Селфхарм у детей - как помочь подростку, если он вредит себе?

Селфхарм или самоповреждение – это намеренное нанесение телесных повреждений самому себе. Такое отклонение может проявиться в любом возрасте, поэтому родителям важно вовремя распознать членовредительство у ребенка и предпринять соответствующие меры. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, необходимо обратиться за профессиональной психологической помощью. Индивидуально подобранная коррекционная терапия поможет эффективно бороться с саморазрушительным поведением, научиться адекватно реагировать на стрессовые ситуации, улучшить психоэмоциональное здоровье, повысить самооценку. Для профилактики серфхарма психологи советуют выработать привычку переключения внимания, найти любимое увлечение, которое поможет отвлечься от плохих мыслей, научиться расслабляться и медитировать, чтобы усмирить беспокойный ум и жить в гармонии с собой.

Что такое селфхарм

Селфхарм это болезнь, с которой стакиваются люди абсолютно разного возраста. Осознанное самоповреждение вызвано необходимостью справиться с неконтролируемыми эмоциями: гневом, беспокойством, грустью и пр. При этом членовредительство редко помогает человеку почувствовать себя лучше – все из-за вины и чувства стыда, которые появляются сразу после нанесения повреждений.

Селфхарм может быть явным и скрытым. К первому можно отнести нанесение телесных увечий: порезы, ожоги, укусы, удары, выдирание волос, уколы, самобичевание;

Скрытый селфхарм может происходить неосознанно. Как пример:

намеренное лишение себя еды в качестве наказания;
изнуряющие физические нагрузки;
принуждение себя к неприятным сексуальным отношениям.

Селфхарм – это нанесение намеренного вреда своему телу без каких-либо суицидальных намерений, однако вероятность суицида у людей, которые осознанно наносят себе травмы, выше, чем у остальных. Но прямой зависимости между самоубийством и членовредительством нет. Селфхарм у подростков и взрослых – это неудачный способ эмоциональной саморегуляции, позволяющий справиться с сильными негативными чувствами здесь и сейчас.

Если родители заметили, что их ребенок занимается самоистязанием, ни в коем случае нельзя закрывать глаза, полагая, что все образуется само собой. С этой серьезной психологической болезнь необходимо своевременно и правильно бороться, обратившись за помощью к профессиональному психологу.

Окружение

Если бы меня спросили, что помогло мне перейти роковую черту и вернуть свою целостность, то среди множества вещей, которые наполнили мою жизнь после трагедии, я бы выделила одну — окружение. А если быть конкретной — свою подругу. Я до сих пор не разобралась до конца, является ли последствием шока или чертой моего характера тот факт, что мне хотелось бежать от друзей, родных и других людей, желавших мне помочь. Единственным человеком, которого я хотела лицезреть и с которым я могла говорить, была моя близкая подруга, та самая, с которой я путешествовала. Если вы когда либо пытались пережить трудные времена, обращаясь к книгам или статьям, советующим, как это сделать, то, наверняка, знаете, что значит искать помощи у близких и родных. Не знаю, откуда моя подруга знала, как нужно вести себя с человеком, оказавшимся в моей ситуации, но она все сделала правильно. Вместе мы погрузились в мою пустоту, пытаясь найти там хоть что-то, зажечь свет в кромешной тьме. Мы смеялись, вспоминая прошлое, плакали, ощущая настоящее и сомневались, планируя будущее, мое будущее. Она выслушала все, что я могла сказать, спорила, видя, что я заблуждаюсь, улыбалась, осознавая, что я нащупала правильный путь, тянула меня за руку, когда я не «могла идти».

Говорить, будучи разбитым, необходимо. Говорить с кем-то, кто вас действительно любит. В таких разговорах рождается истина, ради которой, кстати, можно жить, если больше незачем. Если есть кто-то, кто готов подставить вам плечо, обопритесь на него. Это второй шаг на пути к целостности — выплеснуть свое внутренне море в родственную душу. Забота, поддержка, понимание и любовь — все знают, что это действенное лекарство, но порой достаточно только одного человека, ставшего свидетелем вашего внутреннего взрыва. Что я хочу этим сказать? Не бойтесь говорить, ищите новые мысли, стройте новые смыслы, пока льется поток.

Записаться на консультацию к врачу

Нажимая на кнопку «Отправить заявку» я подтверждаю свою дееспособность и что мои персональные данные могут быть сохранены и обработаны

Как распознать членовредительство у подростка

Распознать членовредительство у подростков и взрослых людей зачастую очень сложно. Поэтому родители поздно узнают о проблеме своего ребенка, так как зачастую она уже прогрессирует и находится на запущенной стадии. Дело в том, что любые телесные увечья тщательно прячутся под одеждой от посторонних глаз. Однако существуют характерные признаки, по которым можно распознать такое психическое отклонение:

Не проходящие синяки, порезы, ожоги, укусы на конечностях, шее, груди, животе, спине.
Ношение закрытой, объемной одежды, которая скрывает практически все части тела. При этом закрытые вещи подросток предпочитает носить даже в жаркую погоду.
Резкие перепады настроения, апатия, плаксивость, беспричинная агрессия и раздражительность.
Замкнутость, избегание любых контактов с обществом, отсутствие интересов, увлечений, хобби.
Резкое похудение, потеря волос.
Признаки употребления алкоголя и запрещенных веществ.

Если родители заметили у своего ребенка хотя бы пару признаков, нужно немедленно предпринимать активные меры борьбы с проблемой. Несмотря на то, что селфхарм не несет серьезной угрозы жизни, он представляет серьезную опасность для психического и физического здоровья. Селфхарм может перерасти в навязчивое поведение, в результате чего человек больше не сможет справляться со своими эмоциями без помощи членовредительства.

Не бойтесь потерять целостность

Я была любима много раз и любила сама. Окруженная людьми, по-разному относящимися к чувственности, одиночеству и любви, я всегда верила, что мой способ жить — самый верный. Каждый раз, расставаясь с кем-то, кто раньше был мне дорог, я думала, что быть честной с самой собой даже важнее, чем быть честной с окружающими людьми. Именно поэтому остаться одной я не боялась, а вот потухнуть внутри — да. К счастью для меня, жизнь дарила подарки неустанно. Одна любовь сразу же сменялась другой, старый роман, утомивший несовершенностями и неудовлетворенностью, уходил в прошлое, и начинался новый, показывающий, что жизнь может быть намного шире и глубже, чем я думала раньше. Новые люди доказывали мне, что я права, живя по принципу: «будь храброй, и тебе обязательно достанется что-то чудесное». И, действительно, все так и было. Я никогда не верила в карму, судьбу, сансару и т.д, но страх сорваться шептал мне изнутри. Гораздо проще быть мудрой, когда все у твоих ног. Не могу сказать, что я не переживала трудностей, а жизнь была для меня сплошным блаженством — нет.

И слезы были, и страдания и страхи, но никогда прежде я не знала, каково это — быть разбитой, утратить целостность.

Я создала себя. Как картину, как песню, слова которой тщательно выбирала. Я звучала, привлекая людей, влюбляя их в себя, заставляя слушать меня без конца. И самое главное — я любила себя, ведь я так долго лепила свою суть. Будучи человеком неравнодушным к искусству, я искала глубины и безграничности в себе самой. И вот, я была готова, и жизнь заиграла всеми красками, оставляя за спиной все то, что я предпочла вычеркнуть и забыть.

Можете ли вы представить, что человек, который медленно плыл по течению жизни, наслаждаясь всеми ее подношениями, мог вдруг сломаться. Не как бракованная игрушка, а взорваться, как граната, разлетевшись на миллионы осколков, собрать которые казалось невозможным. И, кстати, это невозможно до сих пор. Чтобы не казалось, что я рассказываю историю из разряда философии, я включу в свое повествование факты, доказывающие, что я человек, реальный и живой, просто мыслящий многословно.

Год назад я потеряла любимого человека в жутком происшествии. Именно этот случай и стал для меня точкой невозврата в былую жизнь, целостную и счастливую. Я не просто сломалась, я перестала существовать, не так буквально, как он, но все же. Я говорю не о жизни, она-то всегда продолжается, я говорю о сущности. Все то, что я с мастерством ювелира вытачивала многие годы, рухнуло, как подорванное здание и ушло в небытие. Вот тогда-то я и ощутила полностью пустоту и одиночество.

Причины селфхарма

Мотивы и причины самоповреждений могут быть разнообразны. Среди самых распространенных психологи выделяют такие:

Психическая травма, спровоцированная тяжелыми жизненными событиями. При этом человек может и не осознавать наличие у себя такой травмы, однако, засев глубоко в подсознании, она причиняет невыносимую душевную боль и переживания, от которых приходится отвлекаться любыми удобными способами.
Длительное эмоциональное перенапряжение, вызванное стрессами, страхами, фобиями.
Смерть близкого родственника, товарища, любимого человека.
Психическое расстройство, при котором человек слышит в голове голоса и не может справиться с чувством страха и навязчивыми мыслями.
Физическое насилие. Человек, испытавший на себе физическое насилие, позже может подсознательно стремиться повторить знакомый сценарий.
Сложные отношения близкими родственниками или членами коллектива: одноклассниками, коллегами по работе.
Нетрадиционная сексуальная ориентация и непринятие своей личности.
Хроническая депрессия.
Чувство вины. В этой ситуации членовредительство является методом наказания за недостатки, проступки.
Запугивание. Если человеку кто-то угрожает, он может наносить увечья самому себе. таким способом от старается показать, что его тело принадлежит только ему и никто посторонний не имеет причинять физическую боль.

Селфхарм, причины которого могут быть непредсказуемые, является симптомом психического отклонения. Устранить его можно, только вылечив личностное расстройство, которое заставляет человека наносить вред своему телу.

Типы повреждений

Описываемые повреждения можно разделить на следующие типы:

Импульсивные. Человек (зачастую, подросток) наносит себе повреждения под сильнейшим наплывом эмоций. Такое происходит без намерения и желания, неожиданно, необдуманно и автоматически.
Стереотипные. Люди со стереотипным типом самоповреждений в большинстве случаев наносят себе ушибы. Характерно для лиц, страдающих аутизмом или задержкой в развитии.
Компульсивные или умеренные. Навязчивые мысли вынуждают человека наносить себе физический вред. Может присутствовать у лиц любых возрастных категорий.

Почему подростки имеют склонность к самоповреждениям

Согласно исследованиям, проводимым психологами, из всех возрастных групп больше всего членовредительству подвержены подростки. Это объясняется тем, что в период гормонального развития подростки сложнее всего справляются со стрессами, трудностями, личными неудачами.

Если окружающие относятся к подростку негативно и он постоянно слышит в свой адрес критику, насмешки, личностная самооценка стремительно падает. Отвращение и презрение к себе заставляют подростка прибегать к методам самонаказания.

Нередко стремление к членовредительству возникает у детей как реакция на неблагоприятную обстановку в семье. Родители, возлагая на своего сына или дочь чересчур большие надежды и ожидания, заставляют всегда находиться в напряжении, что рано или поздно приводит к психическому расстройству. Такие родители привыкли замечать только ошибки и неудачи своего ребенка, который, слыша ежедневно о том, какой он плохой, приходит к выводу, что он бездарный и не оправдывает ожиданий своих отца и матери. Чтобы хоть как то снять эмоциональное напряжение, подросток прибегает к самобичеванию, переключаясь с эмоциональной на физическую боль.

В группе риска находятся подростки, которые в обществе чувствуют себя невидимками. Им трудно найти контакт с другими детьми, корректно выражать свои мысли, рассказать о потребности во внимании, поддержке. Самобичевание становится способом обратить на себя внимание. Это громкий крик о помощи ненастного подростка, которому сложно самому справляться со сложными жизненными ситуациями.

Отфильтруй деструктив и негатив

Отпишись от токсичных пабликов и профилей тех, кто активно пропагандирует self-harm, выкладывает соответствующие посты и фото. Знай, красивые мысли об искусстве причинения себе боли — это просто хайп на общей боли таких, как ты. Таким образом накручивают и удерживают подписчиков на остром материале. Те, кто понял, что это серьезная проблема, давно уже переориентировали свои паблики на помощь, и постят о том, как от этого освободиться.
Избавься от предметов, которыми повреждал себя.

Как справиться с проблемой

Что делать, если у подростка есть признаки селфхарма? Важно понять, что самобичевание не является самостоятельным психическим нарушением. Оно всегда возникает на фоне негативных провоцирующих факторов. Поэтому для того, чтобы знать, как помочь при селфхарме, необходимо в первую очередь выяснить причины его возникновения.

Чтобы справиться с проблемой самостоятельно, психологи рекомендуют воспользоваться такими советами:

Осознать причины, которые провоцируют плохие эмоции. Человек должен понаблюдать за своими мыслями в обычное время, когда нет никакого стресса и психоэмоциональное состояние стабильно. Важно понять, что именно провоцирует негативные эмоции, которые заставляют причинять себе вред. Выявив причину селфхарма, можно приступать к следующему этапу самопомощи.
Необходимо рассказать о своей проблему человеку, к которому есть доверие. Это может быть один из родителей, друг, любимый человек. Поддержка близкого человека поможет почувствовать себя увереннее, а это важно для дальнейшей борьбы с зависимостью.
Записывать все плохие мысли и переживания в третрадь. Излитая боль на бумаге помогает облегчить эмоциональное состояние человека.

Методы психологической помощи

Психологи помогают определить причину проблемы, если пациент не может сделать этого самостоятельно. В большинстве случаев последние не могут объяснить, почему конкретно причиняют себе вред. Глубинный психоанализ помогает определить предпосылки такого поведения.

Метод лечения подбирается индивидуально и может включать в себя использование медикаментозной терапии. Прием лекарственных препаратов строго контролируется врачом. Максимального эффекта в борьбе с самоистязанием позволяет добиться когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевты советуют пациентам заменить привычку резать вены или прижигать себя на любые другие действия, не связанные с травмированием. К примеру, можно начинать рвать бумагу.

Отвлечься от навязчивых мыслей поможет их замена на любимое дело или хобби. Если вред причиняется с целью получения определенных эмоций, то может помочь холодный душ, усиливающий ощущения.