Среди разнообразия человеческой жизни внутреннее пространство человека многим остается неизвестным. И эта внутренняя жизнь во многом важнее для человека, чем внешняя, поскольку нанесенная психике травма десятилетиями не заживает, в отличие от ран тела. Это хорошо известно психологам — людям, жизнь которых посвящена изучению тайн души. И, конечно, драгоценно желание понять другого.
Те, кто сами ступили на путь учебы, должны пройти трудный путь. Каковы основные трудности учебы, почему так сложно овладеть наукой психологией; с чего начать учиться? Попробуем разобраться.
Методология
Когда человек решает изучать такую науку, как психология, стоит досконально ознакомиться с методологией науки. И он много времени проводит за чтением различных публикаций.
Но с чего начать самостоятельно заниматься психологией? Как найти базу знаний, на которую можно положиться в дальнейшем и углубить науку? Настоящая наука невозможна без базовых и упорядоченных концепций. Сначала изучается предмет науки и методология. Методология — это систематический анализ методов, используемых в этой науке для получения знаний.
Глава 1 Типы темперамента
Каждый человек обладает неповторимым своеобразием уже с момента рождения. Это может подтвердить любая медсестра, работающая в родильном доме: все новорожденные ведут себя по-разному: один карапуз спит двадцать два часа в сутки, другой, нарушая все правила поведения для «нормальных» младенцев, подолгу бодрствует, заинтересованно и внимательно рассматривая склоняющихся над ним взрослых, третий не позволяет забыть о себе ни на секунду, издавая пронзительные вопли… Эти различия, благодаря которым уже в первые дни жизни Машу не спутаешь с Дашей, а Петю – с Сережей, – ни что иное как проявление темперамента . Отношение родителей, воспитание, жизненный опыт будут в дальнейшем влиять на то, какими вырастут эти тихо сопящие (или громко орущие) свертки, но темперамент останется более или менее неизменной «заводской настройкой».
…
Учение о различных типах темперамента имеет давнюю историю. Основоположником этого учения является великий древнегреческий врач и ученый Гиппократ. Как полагал сей ученый муж, в организме человека циркулируют четыре типа жидкости (соков): кровь, желтая желчь, черная желчь и слизь (флегма). Каждая из них обладает своими особыми свойствами, и у каждого человека эти четыре «сока» сочетаются в организме в определенной пропорции. Этим сочетанием и определяются особенности деятельности организма, а также его склонность к тем или иным заболеваниям. А кроме того, от того, как именно сочетаются четыре жидкости и какая из них преобладает, зависят и особенности поведения человека.
Названия четырех типов, выделенных Гиппократом, появились, впрочем, на несколько столетий позднее, как и подробные их психологические описания. То, что Гиппократ называл греческим словом «красис» («смешение»), в Древнем Риме стали именовать латинским словом temperamentum («надлежащее соотношение частей, соразмерность»).
Римский врач Гален впервые создал подробную классификацию темпераментов, в основе которой лежала идея о смешении четырех жидкостей. Впрочем, в классификации Галена типов насчитывалось аж тринадцать (включая и четыре гиппократовых). Как полагал Гален, преобладание в организме желтой желчи (лат. chole ) определяет холерический темперамент, крови ( sanguis ) – сангвинический, слизи ( phlegma ) – флегматический, а черной желчи ( melanos chole ) – мелонхолический. Собственно психологическое описание этих четырех типов у Галена не было подробным, но с течением времени оно расширялось и становилось все более детальным.
Вам наверняка отлично знакомы и сами эти термины – холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик, – и хотя бы приблизительное их значение. Прежде чем мы перейдем к подробному изучению четырех типов, попробуйте определить, какой из темпераментов описан в каждом из приведенных ниже отрывков:
…
Начать с себя. Зачем и для чего
Начало изучения психологии человека — это понимание личных мотивов. Прежде всего, нам нужно понять, почему мы делаем первый шаг к изучению человеческого поведения: быть экспертами в развитии детей и помогать им расти гармонично как для их собственного личностного роста, так и для того, чтобы стать профессионалами и иметь возможность помогать незнакомцам.
также важно заранее решить, какую сторону науки вы будете изучать основательно — теоретическую или практическую. В конце концов, сложно найти, не зная точно, что именно. Особенно в океане информации.
Способы психологического воздействия на людей
Общество — это люди, находящиеся в постоянном общении. Они воздействуют друг на друга, сознательно или бессознательно. Методы воздействия на окружающих имеют ряд вариантов:
- Заражение. Это передача эмоционального состояния между людьми. Паника, плачь одного человека портит настроение всем присутствующим. «Заразиться» можно как отрицательными, так и положительными эмоциями.
- Внушение. Побуждение к конкретному действию внушается посредством вербальной или невербальной речи. Каждая личность характеризуется различной степенью внушаемости. Неуверенные в себе люди, равно детям до 13 лет, более склонны к внушению, чем независимые люди.
- Убеждение. Действие со стороны человека вызывается путем логического размышления. Чем выше интеллект, тем менее склонность к убеждению.
- Подражание. Люди часто копируют манеры окружающих (сознательно, бессознательно). Частые примеры для подражания — успешные, состоятельные личности.
Манипуляция — это еще один способ воздействия. Манипулятор получает желаемое, оппонент остается с иллюзией самостоятельно принятого решения.
Психология человека — это занимательная наука. Понимание ее основ под силу каждому. Но не все способны практически применять полученные теоретические знания. Разобраться в тонкостях этой сложной дисциплины поможет психолог.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Книги по психологии. Какие нужны новичку
С каких книг стоит начать изучать психологию? С целью изучения основ любой науки нужно начинать с основ: самых основных категорий, терминов и понятий, которые можно найти в любом учебнике первого года обучения. Такие учебники есть во всех библиотеках города. Хотя они написаны не очень красноречиво и полны определений и таблиц, их необходимо усвоить. Так же будет проще. Прочитав эту первую книгу, вам необходимо найти классиков психологии: К. Юнга, К. Хорни, А. Адлера, Э. Фромма и, конечно же, необходимо ознакомиться с работами Фрейда.
Более легкая и интересная книга И. Ялома «Когда Ницше плакал». Затем вы можете искать книгу любого автора в том направлении, которое наиболее интересно на данный момент.
Есть много авторских книг, важно найти автора, который является профессионалом и работает в этой сфере не менее 10 лет. Таким образом, опыт, который автор передает читателю, является авторитетным, и вы можете положиться на него в будущем.
Нельзя забывать, что психологу важно знать основы философии и социологии. Важно формировать гуманитарное мышление, наука — это не только теории и тезисы.
Повествование также содержит много полезной информации для будущего психолога. Писатели-классики четко анализировали природу внутреннего мира и действия своих вымышленных героев. Особенно глубокий анализ можно найти в книгах Ф. Достоевского.
Литература
Литературу стоит выбирать исходя из тематики интереса. Если вы собираетесь изучить особенности детского поведения, чтобы лучше контактировать с собственным ребенком, то вряд ли вам понадобится учебник по патопсихологии. То, что точно пригодится – это книга по основам общей психологии и словарь психологических терминов. Данные книги сделают доступной и понятной всю остальную информацию.
Автора можно выбирать на свое усмотрение. На данный момент их множество и есть прекрасный шанс выбрать того, чей стиль изложения наиболее близок именно вам. Единственное, на что стоит обратить внимание, это биография автора, наличие практического опыта, научных трудов, заслуженной степени и прочее.
Фрейд, который считается классикой и неразрывно ассоциируется с психологической наукой, нужен не всем. Стилистика написания и терминология может быть тяжела для понимания новичков, требует знания концепции психоанализа. Кроме того, многие его теории уже подверглись критике и не актуальны на данный момент.
Журналы и публикации
В сегодняшнем невероятно обширном информационном пространстве найти доступный и интересный психологический журнал не проблема. Многие университеты издают собственные журналы и довольно свободно размещают бесплатные версии в Интернете. Вам просто нужно найти журнал, который будет для вас информативным и полезным в выбранной вами области науки.
- Журнал Onlinepsychologies.ru.
- «Экзистенциальная и гуманистическая психология».
- «Российский психологический журнал».
- Экспериментальная психология».
- Журнал ВАК «Вестник ВлГУ».
- Другой.
Интернет-журнал психологии.ру создан для широкого круга читателей. Если вам нужны научные публикации, написанные квалифицированными сотрудниками институтов, лучше всего читать официальные публикации. Например: «Российский психологический журнал».
Курсы по тайм-менеджменту, или управлению временем
«Время – ваш самый ценный актив». «Время, которое у нас есть, это деньги, которых у нас нет» – не пора ли научиться лучше управлять своим временем?
Тайм-менеджмент – лучшие техники
Описание. Курс длится 1 месяц и 1 неделю, включает 20 уроков. Каждое занятие длится 20-30 минут. Преподаватели расскажут вам о ста самых популярных техниках тайм-менеджмента, которые вы сможете сразу начать применять в своей жизни.
Применять полученные знания можно будет везде: в быту, в учебе, на работе. Если вы постоянно нервничаете из-за нехватки времени, «хронической» усталости, постоянных опозданий – этот материал точно для вас.
Среди описываемых техник вы найдете квадрат Декарта, который помогает быстро принимать решения в условиях ограниченного времени, пирамиду Франклина для планирования и целеполагания, систему GTD для повышения личной эффективности и многое другое.
Авторы: Дмитрий Гераськин, Кирилл Ногалес, Евгений Буянов.
Стоимость: 1990 руб.
Начать учиться
Тайм-менеджмент от Скиллбокс
Описание. Всего за 1 месяц вы научитесь управлять временем и максимально эффективно использовать его для достижения своих целей. Вы узнаете, как правильно определить количество времени для решения определенной задачи, как планировать свои действия на день, неделю, месяц и даже год, чтобы достигать всех целей, которых хотите достичь.
Отдельные уроки посвящены борьбе с ленью и прокрастинацией. Эксперты научат вас сосредотачиваться на одном деле и не отвлекаться ни на что, максимально быстро делать рутинную работу.
Общее количество уроков – 18, они объединяются в 4 тематических модуля.
Авторы: Матвей Матвеев.
Стоимость: 12 000 руб. или 1 000 рублей в месяц в рассрочку.
Начать учиться
Мир психологии. Основные направления
В каких направлениях развивается современная психология? С чего начать изучение тенденций развития основных направлений этой науки? Вы не можете добиться успеха сразу, и вы должны решить, в каком направлении человек будет чувствовать себя наиболее уверенно, что ему ближе всего к изучению и применению.
Классические показания следующие:
- когнитивное направление;
- гештальт-психология;
- ассоциативная психология;
- гуманистический;
- глубокий.
А также новые направления: психодрама, коучинг, трансперсональная психология и нейролингвистическое программирование.
Невербальное общение как основа
Без чего невозможно представить себе психологию? С чего начать учиться? Новичок должен изучать и теорию, и практику. И практика, соответственно, работает сразу: научитесь слушать, научитесь обращать внимание на невербальные знаки. Эта практика так же важна, как и произношение предложений для изучения иностранного языка.
Невербальные сообщения — это предложение для собеседника; теория невербальной коммуникации утверждает, что жесты, мимика и позы человека говорят гораздо больше о внутреннем состоянии слов. Хороший психолог сразу «рассчитывает» состояние близкого человека по его внешнему виду. Даже если вы не будете профессионально изучать психологию, а будете только заботиться о ней, вы должны научиться определять невербальные знаки. Это облегчит общение как с близкими, так и с коллегами.
Проксемика
Дистанция и необходимость ее соблюдения при ведении беседы изучается такой наукой, как проксемика. Понятие введено в науку Эдвардом Холлом.
Эдвард Холл ввел в научный мир психологов 4 зоны, которые должны соблюдаться при общении:
- интимная;
- личная;
- социальная зона;
- публичная.
Понимать внутреннее состояние людей не так просто. Читать книги нет смысла, если новичок не умеет распознавать внутренний настрой собеседника.
Психолог не может давить на человека. Когда он не соблюдает дистанцию, человек закроется и не допустит в свой внутренний мир.
Какие качества характера надо развивать
Без работы над собой работать с людьми совершенно невозможно. Психолог — это тот, кто изучает души. Так трактуется психология. С чего начать изучение поведения и проблем других? От работы над чертами характера. Потому что, не зная себя, невозможно узнать других.
Психея была душой-богиней, соответственно науку о душе нельзя изучать без любви к душам людей. Вы должны уметь поставить себя на место другого человека и представить его чувства и эмоции. Психологу также необходимы хорошие навыки самоанализа и саморефлексии, то есть способность понимать свое эмоциональное состояние и поведение. Умение установить устный контакт с любым человеком.
В самом деле, изучение человеческой психологии не так просто. Когда начать? Повышайте осведомленность. Для начинающего психолога это ключевой момент. Если перед новичком встает вопрос: с чего начать изучать психологию самостоятельно, то лучше перефразировать — с кого начать обучение. От себя. Психолог не сможет решить проблемы других, если не научится решать свои комплексы, проблемы, страхи и тревоги.
Бесплатные курсы
Среди проектов, которые предоставляют бесплатные курсы по психологии, мне пока понравился только один – Викиум. Рассказываю, что здесь к чему.
Все материалы Викиума посвящены развитию головного мозга и самосовершенствованию человека. Здесь есть электронная библиотека, где в открытом доступе представлено множество статей и методик по психологии.
Но самое интересное не это. Практикующие психологи вместе с программистами Викиума разработали около 90 тренажеров, которые позволяют прокачивать самые разные навыки. В частности, есть тренажеры по развитию мышления, памяти, есть – по повышению уровня эмоционального интеллекта, формированию навыков работы с текстом. И даже по иностранным языкам.
Все тренажеры бесплатные. Чтобы получить доступ к полному набору, нужно пройти регистрацию на сайте. Тренажеры распределены по группам, поэтому вы сразу сможете отобрать для себя наиболее подходящие.
Викиум предложит вам создать программу тренировок – это хорошая вещь, не пренебрегайте ей. В программу можно включить любое количество тренажеров, определить для каждого время. Сервис будет присылать вам напоминания и уведомления, чтобы вы не забывали о тренировках.
Еще одна полезность – вебинары. Они тоже бесплатные, проводятся еженедельно. Большинство вебинаров посвящено головному мозгу человека, тем его особенностям, о которых мы мало что знаем. Бывают и другие темы, акцентированные на саморазвитии и самопознании.
В ходе каждой конференции можно задавать вопросы преподавателям – это очень здорово, тем более, что платить вообще не надо.
Викиум зарабатывает деньги, в основном, на продаже платных курсов, их на данный момент 16. Они дешевые, стоят от 900 до 1500 рублей, я порекомендую их в отдельных блоках статьи. Если хотите посмотреть уже сейчас – вот перечень.
Это пока все по бесплатным программам, перехожу к платным.
