Что делать при возникшем напряжении
Фото автора RODNAE Productions: Pexels
Не каждый разлад стоит того, чтобы рубить с плеча. Да и чаще всего нарастающее напряжение сначала не удостаивается вниманием супругов. Всё списывается на усталость и временный кризис.
И если со временем он проходит в результате естественной перестройки отношений – супруги становятся ближе. Но если напряжение никак не исчезает, то нужно срочно что-то делать, потому что «само» не пройдёт.
Для налаживания ситуации можно попробовать сделать следующее:
- Половина решения проблемы – признать, что она есть. Поэтому необходимо сесть и всё обсудить со своим партнёром и вместе понять, что проблемы в браке есть;
- Обсудить причины, которые могли привести к разногласиям, услышать друг друга;
- Принять решение о том, что для спасения брака вы должны действовать сообща;
- Начать совместную работу.
Если кризис затянулся, нужно больше времени проводить наедине, стараясь избавиться от рутины и сменить остановку. В том случае, если план по реанимации отношений не сработал, развод – единственный шанс на счастье.
Что делать, если кажется, что любовь ушла
Проанализируйте ваши отношения. Подумайте – дорог ли вам этот человек по настоящему или нет? Хотите вы вернуть близость и романтику или пусть все идет, как идет? Последний вариант говорит об усталости, безысходности. Возьмите небольшой тайм-аут, отдохните друг от друга и ответьте на вопрос – а есть ли смысл продолжать?
Бывает, что мужчина с самого начала дает понять, что он не хочет жениться или заводить детей, а женщина все ждет. Но со временем ничего не меняется и вряд ли изменится. Помните, что в отношениях без любви, душевной близости, доверия, без общих ценностях, нет истинной радости. А безрадостное существование рядом с чужим человеком еще никого не сделало счастливым.
А что еще страшнее, так это ощущение, будто в отношениях ты теряешь самого себя. То есть пытаешься жить чужой жизнью, а свои желания и чувства задвигаешь куда подальше. Порой мужчина ограничивает женщину, оказывает давление. Тогда разрыв будет подобен освобождению. Заходите в раздел «Жизнь после расставания» и вы поймете, что после развода жизнь не заканчивается.
Но и чтобы создать крепкие отношения, даже с любым другим мужчиной, придется потрудиться. Как именно я обучаю на онлайн курсе «Секреты женского счастья». Здесь девушки разбираются со стереотипами в отношениях, учатся любить себя и мужчину, открывают новые возможности для счастья. Так что записывайтесь на нашем официальном сайте ТЦ Павла Ракова.
Девушки, а вы по каким признакам понимаете, что любовь закончилась? Согласны, что она может пройти? Поделитесь в комментариях, напоминаю, что ответы анонимны.
Чего не стоит делать
Если признаки того, что муж или жена хотят развестись, очевидны, то игнорировать их нельзя. Проблема не решится сама собой. Но есть и те моменты, которые нельзя допускать, если брак однозначно движется к разводу.
- Не делай поспешных и импульсивных решений, торопясь поскорее сжечь все мосты;
- Не действуй в одиночку. Партнёр должен активно участвовать в решении ваших проблем;
- О том, что не устраивает, нельзя молчать. Развод не решит все проблемы. Важно донести до партнёра все свои претензии. Может, он и не в курсе, что что-то вообще не так;
- Не надейся на то, что твой возлюбленный изменится и всё сразу станет как раньше. Спасти брак можно только совместными усилиями;
- Но и не медли. Чем раньше вы решите свои проблемы, тем более безболезненным будет разрыв.
Не манипулируй разводом, если на самом деле не готова пойти и подать заявление. Если необходимость в разрыве появилась, то нужно действовать, а не просто болтать.
Как понять, что пора расставаться?
Алексей Михальский: Мы постоянно прогнозируем свое будущее. И в отношениях многое зависит от того, каков прогноз. Мы анализируем поступки партнера, и если понимаем, что наши потребности в этих отношениях не будут реализованы, то прогноз пессимистичный и мы склоняемся к расставанию. На решение влияет и предыдущий опыт. То есть если раньше нам в отношениях было плохо, мы с большей вероятностью будем считать, что и в этот раз не получится. При этом у разных пар разные потребности. И далеко не всегда это потребность в привязанности и безопасности.
Есть пары, в которых стороны ценят независимость, но им нравится, например, путешествовать вместе или исследовать мир и самих себя. Близость не так важна, они ее черпают где-то в другом месте. Но для сохранения пары нужно обоюдное желание. Если в ней заинтересован только кто-то один, вряд ли что-то получится.
Тревожные звонки — отсутствие секса, частые ссоры. Но сказать наверняка тут ничего нельзя. И когда ко мне приходят клиенты, я предлагаю дать отношениям испытательный срок, выполнять разные задания, наблюдать за собой. Если у партнеров нет ясного ответа, хотят ли они жить дальше вместе, то и у терапевта его нет. Тут надо пробовать.
Анастасия Акбарова: Даже отдельная фраза «Я не хочу больше быть с тобой!» — возможно, не столько твердое решение, сколько желание укрыться от боли, с которой не получается справиться другими способами. То есть хочется уйти не столько от этого человека, сколько из сложившейся ситуации. И здесь может быть шанс помочь партнерам лучше понять себя и другого, наладить коммуникацию.
Пожалуй, отношения можно считать исчерпавшимися, когда партнерам просто неинтересно вместе. Они не строят общих планов, не знают, зачем им быть рядом, и испытывают не отрицательные эмоции, а «ничего», пустоту. Но не часто бывает, когда оба приходят к мысли о расставании одновременно. Скорее инициатором бывает кто-то один. И тогда второму больнее.
Мнение психологов
Не всегда отношения безнадежны. Реабилитировать любовь помогут следующие способы:
- Преодолеть рутину, разнообразить будни. Каждые выходные следует выбираться на природу, в парк или кино. Яркие эмоции не дадут любви угаснуть.
- Не жаловаться на партнера друзьям и родственникам (даже маме). Вмешательство посторонних способствует разрушению пары.
- Понимать и принимать необходимость личного пространства и времени партнера. Это полезно во всех аспектах, поскольку влюбленные успеют соскучиться. Личность успешнее развивается в таких условиях, и партнеры не теряют интереса друг к другу.
- Чаще повторять слова любви и благодарности. Такой простой совет выполняют далеко не все пары. Произнесение фразы, которая кажется очевидной, кажется бессмысленным.
- Меньше критики. Это не значит, что партнера нельзя вообще критиковать и необходимо возвести на пьедестал. Но постоянные обвинения и претензии укреплению любви не способствуют
- Больше романтики и внимания. Сюрпризы и подарки необходимо делать не только в конфетно-букетный период.
ЧИТАТЬ Как помириться с мужем, после сильной ссоры и наладить отношения в семье
Эти действия скорее профилактические. Если отношения себя изжили, психологи советуют не цепляться и отпустить:
- Чувства стали безответными, партнер пытается публично оскорбить или высмеять человека.
- Взаимоотношения построены на контроле и манипуляции со стороны одного из партнеров.
- Стеснение своей девушки (парня), нежелание брать избранника в компанию с друзьями.
В этих случаях роман (брак) нужно прекратить как можно скорее, чтобы не застрять в токсичных отношениях. Расстаться с человеком непросто, но чем дольше длится такая связь, тем сложнее ее разорвать.
Угасание любви происходит, когда отношения проходят тот или иной кризисный этап. Определить это легко по некоторым очевидным и скрытым признакам. Попытаться спасти отношения нужно, но если сделать это невозможно, значит, стоит отпустить.
Разлюбила мужа, что делать?
Разлюбила мужа, что делать, как поступить – остаться и жить с нелюбимым человеком, ненавидеть и терпеть или уйти?
Уверенна, в вашей голове, вертится именно этот вопрос.
Давайте немного порассуждаем на эту тему.
- Любите ли вы себя?
- Считаете ли вы, что ваше счастье, это самое главное в жизни?
- Ставите ли себя на первое место?
Если бы вы ответили утвердительно на эти три вопроса, то вас, не было бы на этой странице, потому что, любя себя и заботясь о себе, вы даже не мучились бы подобными вопросами и выборами.
Как только вы поняли бы, что несчастливы в отношениях, то сразу, приняли бы верное решение для себя и завершили эти отношения.
Почему расстающиеся так часто ссорятся и обвиняют друг друга?
Анастасия Акбарова: Когда кому-то больно, в зависимости от особенностей характера он может удерживать другого, отстраняться или нападать на него. Потому что если все рухнуло, получается, я сделал ошибку? И хочется сказать: «Нет, это не я, это ты виноват! Ты мои лучшие годы убил» и так далее. Закон жизни парадоксален: из хороших отношений уходить легче.
Алексей Михальский: Расставание — это как авария. Все реагируют по-разному. Кто-то будет молчать, кто-то — кричать, ругать других водителей, дорогу: так он справляется со стрессом, дает выход эмоциям. Один водитель может после этого ехать дальше, а другому нужен месяц передышки. Третий вообще за руль больше не сядет. Разрыв отношений — это неоправданные надежды на будущее. Это всегда болезненно, бьет по самочувствию и здоровью. Но у всех разная чувствительность и свои стратегии, как с этим справляться.
На смену конфликтам пришло безразличие4
Не всем удаётся жить душа в душу, конфликты случаются даже в самых спокойных и уравновешенных парах, но их преодоление лишь укрепляет отношения. Так что если ссоры между вами заканчиваются битьём посуды и последующим бурным сексом среди осколков, говорить о закате любви рановато, разве что стоит задуматься об управлении гневом. Но как только на смену конфликтам, ссорам и скандалам приходит холодное безразличие, это верный признак конца.
Впрочем, даже если вы не из тех, кто ссорился по поводу и без, появление безразличия в отношениях вы почувствуете. Вопрос «как прошёл твой день?» исчезает из вашего лексикона, общение сводится к минимуму, даже не поздоровавшись, вы погружаетесь в свои любимые сериалы, игры и прочие увлечения. Когда вы больше не интересны вашему партнёру, это легко понять и почувствовать. Но вместе с осознанием этого факта приходит и грустное понимание того, что любовь давно покинула вас двоих.
Постепенное остывание
С каждым разом влюбленность проходит все незаметнее. Организм будто вырабатывает иммунитет. Подсознание выстраивает новые механизмы защиты, призванные отгородить человека от тяжелых переживаний. Чувства растворяются незаметно. Жизнь идет ровным ходом. Все, как обычно, если бы не пара-тройка необычных открытий:
Мысли стали яснее. Раньше вы каждое мгновение думали о возлюбленном, не могли сосредоточиться на делах и работе, тратили свободные минуты на отправление очередного любовного послания. Теперь вы с легкостью переключаетесь на решение важных задач и изредка вспоминаете о былом объекте восхищения. Вы больше проводите время с собой, семьей, друзьями. Теперь вы не бежите, как раньше, на встречу к возлюбленному. У вас появилось время на любимый сериал, хобби или вечер перед компьютером. Вы замечаете недостатки, которых раньше не видели. Идеальный образ возлюбленного рушится и на смену ему приходит более реалистичный.
Эти проявления могут стать как сигналом угасания влюбленности, так и переходной стадией между мимолетным влечением и серьезным чувством. Между полным безразличием и умеренным остыванием лежит огромная пропасть. Когда проходит горячка влюбленности, появляется возможность рассмотреть человека получше, почувствовать его, узнать заново. Нужно время, чтобы разгорелось любовное чувство. Отношения стоит закончить, если человек воспринимается чужим, а рядом с ним возникает ощущение дискомфорта и напряженности.
Нужны ли хорошие отношения после развода?
Анастасия Акбарова: Спокойные отношения — признак завершенного развода. Если развод расценивается как неудача, это больно бьет по самооценке. Сейчас многие пары, даже если у них нет детей и совместных проектов, стараются расстаться доброжелательно.
Алексей Михальский: Конечно, хорошие отношения нужны не всем. Все зависит от того, насколько партнер вписан в нашу картину мира. Если мы можем жить в ситуации, когда не видим больше этого человека, то продолжать отношения незачем. Но если они не заканчиваются, лучше, чтобы они были не травмирующими. Случается, пара расстается, но двое продолжают заниматься вместе любимым делом. Например, ходят на концерты, уже не претендуя больше на общее интимное пространство. Но чаще всего это длится до тех пор, пока у кого-то не появится новый партнер, который заберет на себя внимание.
Прошла любовь к мужу: ВИДЕО-советы психолога!
Что делать, если к мужу пропали чувства? В этой ситуации психологи предлагают только два варианта развития событий:
- Остаться и попытаться возродить угасшие чувства.
- Развестись.
Какое решение примет женщина, зависит от конкретной ситуации. На это может повлиять множество факторов, в том числе супружеский стаж, наличие детей и прочие сдерживающие причины. Когда нет уверенности, необходимо прислушаться к советам психологов:
- Смените обстановку — отправьтесь в отпуск на морское побережье или страну, в которой давно хотели побывать, отдохните на природе или купите путевку в санаторий. Проведенное вместе время в непривычной обстановке даст чувствам еще один шанс.
- Развивайтесь. Найдите новое увлечение или займитесь проработкой своего нового образа.
- Поживите раздельно. Отсутствие рядом супруга даст возможность понять, плохо или хорошо без благоверного. Причем это касается не только финансового вопроса, но и воспитания детей.
Ломка
Она является частой спутницей молодых, неопытных, влюбившихся в первый раз. Больно смотреть, как рушатся замки мечты, распадаются несостоявшиеся браки, не рождаются придуманные дети. Впервые поддавшись любовному влечению, молодые люди выстраивают вокруг объекта чувств новую вселенную, он становится центром мироздания. У влюбленного человека формируется чувство зависимости, которое осложняет выход из отношений. Страшный момент первого расставания – это неумение признаться в иллюзорности придуманного мира. Влюбленному человеку кажется, что жизнь не может продолжаться без возлюбленного. Но каковы причины страдания?
Молодые люди испытывают боль из-за разрушенных мечтаний. Выход из первых отношений – это дорога неизвестности. Как жить дальше? Если вы хватаетесь за бывшего возлюбленного, как за единственный оплот стабильности, значит, чувства ушли. Остались страхи перед новой жизнью.
Распространенное явление — страх одиночества. Статус «Влюблен/а в…» меняется на «Все сложно». Попытка отсрочить неизбежное причиняет еще больше страданий. А чувства уже не вернуть. Не осталось прежнего восхищения, ушла заинтересованность. В голове пульсирует одна навязчивая и естественная в своей эгоистичности мысль: «А как же я?» Хочется доказать любимому в прошлом человеку свою значимость, ударить побольнее.
Некоторые парочки выбирают тактику чередующихся расставаний и примирений, искусственно накаляя чувства.
Ссоры случаются в каждой паре, но когда они становятся обыденным явлением, о серьезности отношений нужно забыть.
Еще одна категория, подверженная чувственной ломке – люди, склонные к глубоким внутренним переживаниям и устойчивым чувствам. Они мастерски накаляют внутреннее напряжение. Страдания становятся доказательством «истинной любви». На деле переживания сводятся к эгоцентрическим мыслям и созданию возвышенного образа мученика.
О любви и влюбленности
Влюбленность – чувство неустойчивое, непостоянное, бурное. Оно приходит внезапно, ударяет в голову хмелем чувств, опьяняет рассудок. А виновата человеческая природа, гормоны, феромоны. Размножение – основа постоянства. Его и поддерживает природный механизм влюбленности. Тут уж хоть принц, хоть нищий, все едино: затуманенное сознание и не разберет к кому так сердце страстно тянется. А может, и вовсе не сердце. Проходит влюбленность так же внезапно, как и приходит. Человек трезвеет, да только любовного похмелья никто не отменял. Оттого так плохо, оттого и маются бывшие парочки.
Любовь – чувство устойчивое, постоянное, разумное. В него погружаются с полной самоотдачей и пониманием. Любящие люди трезво смотрят на свою половинку, видят недостатки и положительные стороны, знают привычки и склонности, уважают свободу партнера, заботятся, переживают. В любовном союзе зависимость не носит болезненный характер.
Влюбленность – это яркая вспышка фейерверка, а любовь – теплый очаг постоянства.
Уйти, чтобы остаться
Чаще всего пара принимает решение расстаться. Расставание всегда болезненная штука, привычки, совместное проживание с партнером, дети, общие дела и еще много что общего нужно как-то экологично разделить и «прожить» это расставание.
Иногда происходит физическое отделение, но вот психологически вы еще долго находитесь в отношениях. Все очень и очень болезненно.
Облегчения может и не произойти, особенно, если есть желание вернуть все назад. «Пусть плохо, но он мой». Чем вызвана такая ситуация?
Чего мы боимся:
- Боязнь одиночества
- Привязанность к партнеру
- Осуждение близких
- Страх новых отношений
Стоит сесть и начать разбираться с отношениями самостоятельно.
Почему остывают чувства
Когда парень и девушка только начинают встречаться, им кажется, что любовь длится вечно. Постепенно партнеры охладевают друг к другу, иногда испытывают разочарование. Чтобы разобраться, почему проходит любовь, нужно изучить возможные причины развития подобной ситуации.
Сколько будет продолжаться брак или роман, зависит от многих факторов. Потенциальная опасность для романтических взаимоотношений порой лежит на поверхности. Своевременное принятие мер поможет избежать разрыва.
Съедает быт
Сказочные истории любви всегда завершаются фразой о долгой и счастливой совместной жизни героев. Но красивые вымышленные сюжеты всегда упускают рутину — походы в магазин, сборы ребенка в школу или детский сад, ведение хозяйства. Сплошной быт без проблесков романтики делает жизнь унылой и серой. Любовь уходит, ее съедает рутина.
Особенно это характерно для женатых пар, у которых после свадьбы развивается чувство исполненного долга. Супруги расслабляются, ведь партнер все равно никуда не денется. Интересы сужаются, возникает своеобразный крохотный мирок: кухня, просмотр телевизора, дети, ремонт. Муж и жена перестают развиваться как личности. Все это дополняется отсутствием индивидуального пространства, разделением обязанностей, игнорированием заслуг и достижений друг друга.
Расходятся взгляды
Множество браков разрушается из-за несовпадения личных интересов и мнений по определенным вопросам. По этой причине возможно возникновение ссор и даже насилия в семьях. Кажется, что лучше вообще не связывать себя романтическими и брачными узами с человеком, имеющим иные убеждения.
Но разные позиции — не повод к расставанию. В некоторых случаях это даже работает в плюс, добавляя динамику в отношения. Главное, чтобы споры не переходили за рамки оживленных дискуссий.
Различие во мнениях не делает людей врагами. Однако часто однобокое и узкое мышление заставляет людей делить мир на правых и левых, черное и белое, предвзято относиться к каким-то группам. Но если партнеры проявляют терпимость и объективность, их союз имеет шансы на дальнейшее развитие.
ЧИТАТЬ Что делать, если муж оскорбляет и унижает: выяснение причин и советы психологов
Появляется кто-то новый
Если отсутствует подлинная близость, брак вынужденный, тогда один или оба партнера рано или поздно заведут роман на стороне. В этом случае измена не наносит душевных травм. Оба будут делать вид, что ничего не знают, и при первой же возможности разойдутся, как в море корабли.
Но часто ситуация складывается иначе: третий лишний (любовник или любовница) способен быстро разрушить даже самые крепкие отношения. Это болезненно, особенно когда изменщика словили на горячем. Чтобы простить предательство, нужны огромные душевные силы. Такими ресурсами обладает не каждый, поэтому в большинстве случаев при измене пары расстаются.
Отношения не развиваются
Каждая пара переживает период застоя. Стабильность в любви часто перерождается в стагнацию. Партнеры тяготятся обществом друг друга, пытаются привлечь в свою компанию друзей и знакомых, чтобы разнообразить общение.
Им уже некомфортно находиться наедине друг с другом, наслаждаясь каждым взглядом, словом, жестом партнера, как во время влюбленности. Если в такие взаимоотношения срочно не внести дозу романтики, они быстро угаснут.
