Медитация на привлечение любви: популярные практики

• 11 Марта, 2019
• Психология личности
• Попова Марина

Все, что окружает человека, имеет свою определенную волну. Она влияет на состояние, проявление эмоций, что важно при взаимодействии с друзьями и близкими. При помощи практик можно повлиять на жизнь человека: устранить негативные эмоции, неблагоприятные факторы, усталость и даже заболеваемость.

Суть использования медитативных техник

Медитация помогает телу расслабиться и приводит к гармонии душевное состояние человека. Основная суть медитации – накопление энергетики человека, а также его уровня развития, что влияет на смысл человеческого существования.

Погружаясь в состояние релаксации, человек легче воспринимает информацию и принимает ее как единственно правильную.

Это состояние сравнимо с пробуждением или засыпанием.

Медитировать можно активно или же пассивно. В первом случае необходимы волевые усилия для того, чтобы расслабиться. Во втором – без особых усилий человек расслабляется и наблюдает за образами.

Главное условие — физическое расслабление всего тела. Также важно отойти от всех мыслей в голове: и негативных, и позитивных.

Основы медитации и ее польза для человеческого организма

Медитация — это продолжительный процесс единения с энергией.
В процессе медитации человек входит в расслабленное состояние и достигает наивысшей концентрации внимания. При этом все его чувства концентрируются на одной из сфер жизни, которая больше всего в этом нуждается. Сознание и разум должны полностью очиститься от негативных мыслей и ощущений.

Медитация — сложная техника, основанная на работе с подсознанием. Освоить ее с первого раза мало у кого получается. Для этого потребуются время, сила воли и терпение. Только таким образом можно научиться медитировать и получать от этого нужный эффект.

Цель медитации — полная релаксация организма, в т. ч. мозга, который занят навязчивыми мыслями и мешает расслаблению. Находясь в расслабленном состоянии, он может легко настроиться на нужную волну (здоровья, любви, благополучия, счастья и пр.).

Важнейшим аспектом медитации является дыхание. Согласно исследованиям, правильное дыхание приводит к замедлению мозговой активности, после чего человек входит в состояние транса. Это измененное состояние сознания, граничащее со сном. Оно помогает открыть неизвестные до этого момента ощущения и эмоции, новые грани личности, а также обрести душевную гармонию и спокойствие разума.

Находясь в таком состоянии, человек может беспрепятственно отправлять свои запросы и пожелания во Вселенную. Кроме того, такая практика помогает эффективно бороться с депрессией.

Медитация позволяет:

• гармонизировать внутреннее состояние;
• успокоить нервную систему;
• привлечь в жизнь любовь и позитивные события;
• излечиться от различных заболеваний, в т. ч. хронических;
• научиться контролировать свои эмоции.

Как накопить энергию любви?

Любовь является одной из самых главных составляющих в жизни человека. Но не многие знают, что ее энергия – это совокупность высокочастотных волн.

Истинная любовь не сковывает, она, наоборот, раскрепощает, делает человека свободным, умиротворенным, счастливым. Во вселенной нет ничего, что может счастливо существовать без любви. Ее потоки энергии могут закупориваться из-за действий самого человека понять суть, стремления познать счастье в любви.

Именно стремление и поиск отрицательно влияют на энергию любви, так как сами по себе несут волны низкой частоты, а именно разочарование. А ведь доказано, что любовь — энергия с высокими частотами.

Люди влюбленность часто путают с любовью, но это совершенно разные вещи. Необходимо развить в себе терпимость и прощение, и только тогда человек сможет войти в поток энергии любви. Однако это еще не является познанием настоящего чувства.

Энергия любви раскрывается при встрече родственной души. Путем реинкарнации душа человека проживает не одну жизнь. Именно поэтому редко получается, что по-настоящему родственные души могут найти друг друга в одной земной жизни.

Благодарность человека за любовь, долг, обязанность друг перед другом тормозят накопление энергии любви. Они несут в себе низкочастотные волны, а значит, не накапливают, наоборот – тратят энергию.

Цели и техники любовных медитаций.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития

? Все это можно сделать при помощи системы
Дизайн Человека
. Постройте свою карту и получите базовые расшифровки бесплатно.

Дальнейшие действия, включая создание образов в сознании, зависят от целей медитирующего. Они могут быть следующими:

• отыскать любимого или любимую;
• полюбить себя;
• усилить любовную энергию вокруг;
• помириться с родными или друзьями;
• избавиться от раздражительности, злости;
• защититься от негатива окружающих.

Каждая цель требует разных атрибутов для сеансов, немного отличающегося мышления. Поэтому далее — более подробно о каждом намерении и сопровождающих его техниках.

Найти пару.

Мысли действительно имеют свойство материализоваться. Особенно, когда речь идет о медитациях. Важно понимать, что они не играют роль мистического приворота или чего-то похожего. Поэтому вглядываться в фото понравившегося человека, требуя от «высших сил», чтоб он немедленно ответил взаимностью, не лучшая идея.

Любовь не терпит примуса. Как и релаксационные техники. Поэтому следующие шаги будут более эффективными:

1. представить себя в приятном уютном месте. Желательно продумать каждую деталь картинки — окружающие звуки, запахи, растения;
2. прочувствовать энергетику местности, добавить в нее каплю романтики (закат, цветы, романтичная беседка с шампанским, клубникой на столе);
3. вообразить, будто на горизонте появляется фигура человека, медленно идущего навстречу;
4. мысленно нарисовать красную ниточку, соединяющую себя и незнакомца (или незнакомку), ощутить тепло, доверие по отношению к нему;
5. не задавать точные параметры — цвет глаз или волос, например. Вместо этого, лучше постараться пережить положительные эмоции, их усиление, когда этот человек подходит ближе.

Основной акцент делается не на внешности, а на чувствах — это главный секрет методики.

Принять себя.

В этой технике очень важная роль отводится словам или осознанным мыслям. Их проговаривание помогает полюбить себя, простить себе ошибки, повысить самооценку, проявить самоуважение. Порядок действий:

1. представить, как внутри тела в районе солнечного сплетения появляется небольшой светящийся шарик красновато-розового цвета;
2. ощутить его тепло, легкую приятную вибрацию;
3. начать проговаривать про себя или вслух похвалу, благодарность, слова прощения. Например, «Я прощаю себе проигрыш в конкурсе. И хвалю себя за то, что сделал все, что смог, достойно показал себя»;
4. представить, как с каждым позитивным предложением шарик увеличивается, а затем медленно превращается в раскрывшийся цветок лотоса. Положительные ощущения, исходящие от растения, также усиливаются;
5. заканчивать сеанс фразами наподобие «Я люблю себя. Ценю. Уважаю. Я сделал много хорошего и многим принес пользу. Я молодец».

По началу говорить себе приятные вещи может быть трудным заданием. Однако стоит только начать — и слова сами начнут приходить в голову. Точно так же с прощением — все приходит не сразу. Только с регулярными тренировками появится легкость, радость, довольство собой.

Пройти тест на самооценку

Наполнить жизнь добром.

Закон любви гласит: чтобы ее получать, придется сначала поделиться ею с миром. Если вокруг постоянно происходят неприятности, в жизни остается все меньше радости, можно смело приступать к этой методике. Она создаст баланс положительной энергии, который хорошо скажется на всей жизни медитирующего. Как действовать:

1. вообразить поток хорошей энергии, исходящий изнутри, — это может быть лента, полупрозрачная шаль или луч света;
2. вложить в течение как можно больше позитива. Представить приятные моменты из прошлого. Оставить эти мгновения в виде кадров по длине всей волны, дать им утонуть, раствориться в ней;
3. увидеть, как поток усиливается, расширяется, становится более насыщенным, но при этом легким, приятным;
4. силой мысли направить течение вокруг себя. Оно не закрывает обзор, не становится преградой для близких или добра. Однако оно служит барьером от всего темного, плохого.

Можно таким же образом наполнить добром жизнь дорогого человека. При этом в сознании рисуется картина, как волны разных людей переплетаются между собой, обмениваются энергией, защищая от негатива.

Наладить отношения с близкими.

Это вид техники, в котором очень желательно использовать помощь того, с кем хочется восстановить отношения. Совместные сеансы возымеют наилучший эффект. Если есть возможность их провести, тогда вот как действовать дальше:

1. поставить между собой и партнером широкую свечу, зажечь ее. Лучше сразу позаботиться о безопасности, чтобы не отвлекаться от дела;
2. взяться за руки, сидя лицом друг перед другом, — тактильный контакт укрепляет связь. Необязательно крепко сжимать ладони. Можно касаться руки кончиками пальцев, слегка массировать кисти или поглаживать кожу;
3. убедиться, что оба участника тренинга достигли расслабления, не испытывают дискомфорта, готовы углубиться в занятие дальше;
4. вспомнить все обиды, одну за одной. Вообразить, как каждая материализуется в темный клубок энергии, проходит от сердца к руке. По мере движения теряет свою тяжесть. Затем встречается с ладонью партнера — и выскальзывает прямо в пламя свечи, сгорая в нем навечно;
5. как только этап с обидами закончен — душевно обнять друга или родственника, вкладывая в объятия максимум тепла, благодарности, любви.

Похожие практики можно проводить не только с теми, кто отдаляется, но еще в качестве «профилактики» ссор. В таком случае свечи не нужны. Во время этих сеансов желательно вспоминать все хорошее, что было между людьми, посылать шарики яркой положительной энергии от воспоминаний своему партнеру через тактильную связь.

Если собеседник совсем не хочет идти на контакт, отказывается проводить время вместе, все перечисленные шаги можно делать мысленно. В том же порядке, представляя касания в мельчайших деталях.

Уменьшить в себе негатив и пессимизм.

Данная техника схожа с той, которая окружает любовью. Только на этот раз придется не выпускать поток энергии, создавая защитный барьер, а наоборот — научиться впускать его в себя. Это сложная задача для тех, кому тяжело открываться, свободно выражать эмоции, быть предельно искренним. Последовательность шагов:

1. вообразить большую скалу, небольшой участок чистого песка, где можно сесть. По всей территории разбросаны тяжелые камни;
2. настроиться на энергетику местности, но не сливаться с ней. Прочувствовать тишину, уединение, нежелание приближаться к валунам, так как они вызывают тревогу;
3. представить перед собой дверь. То, что скрывается за ней, не вызывает страха или опаски. Наоборот — рядом с дверным проемом становится теплее, ощущается легкое волнение — предчувствие чего-то хорошего;
4. открыть дверцу настолько, насколько захочется. Можно настежь одним рывком, а можно оставить лишь небольшой зазор, главное — чтобы было комфортно;
5. уловить положительные эмоции, скрывающиеся по ту сторону, оценить, что там краски ярче, звуки мелодичнее, обстановка уютнее. Там — приятный глазу простор;
6. привыкнув к смене картинки, эмоций, открыть дверь шире или переступить порог, позволив новым переживаниям полностью охватить себя.

Все, кто проверял на себе такую методику, делились открытием — с каждым занятием количество камней у скалы уменьшалось. В жизни также наблюдались перемены — появился оптимизм, желание действовать, исчезла неуверенность, мнительность.

Правила медитации на привлечение любви мужчины

Цель медитации на любовь благородная. Не стоит использовать ее в корыстных целях, ведь это не поможет.

Техники позволяют наполнить душу добром и светом. Нельзя пытаться привязать человека к себе при помощи медитации на привлечение любви. Мысли нужно отпустить и сконцентрироваться на своих внутренних чувствах и ощущениях. Приятным чувствам необходимо дать возможность заполнить душу: любви, радости, счастью, благодати.

При проведении практик рекомендуется использовать наиболее комфортные позы. Тогда достигается максимальный эффект расслабления.

Медитация проводится регулярно, одно занятие не даст больших результатов.

Любовь к себе

Медитация на счастье и любовь безусловно, привлечет в вашу жизнь светлое чувство, но полноценными отношения станут тогда, когда вы сами сможете себя полюбить. Самые именитые авторы книг по саморазвитию утверждают, что как человек относится к себе, так к нему относятся и другие. Если вы часто пренебрегаете собой ради кого-то то и ваш партнер будет пренебрегать вами, если вы считаете себя некрасивой, «не такой», то и мужчины не будут вас ценить. Примите себя, свое тело, таким, какое оно есть. Да, со всеми недостатками фигуры и веснушками на носу. Примите свой взрывной, или слишком мягкий характер. Простите себя за неумение вышивать крестиком или печь торты.

В вас все прекрасно и найдется тот, кто будет в восторге от того, как вы выглядите по утрам и варите пельмени. Все недостатки — в голове. Позвольте себе самую большую роскошь на свете — быть собой без стремления вылепить идеал, выдуманный головой. Подумайте, что в вас есть привлекательного, что вам нравится? Подходите к зеркалу и любуйтесь этими чертами. Регулярно вспоминайте комплименты, или то, как вы великолепно справились с чем-то. Смакуйте ощущения. Вспоминайте самые «вкусные» поцелуи, трогательные моменты, которые приносили счастье и сосредоточьтесь на них. Уйдите вглубь ощущений.

Техники, которые находятся на пике популярности

Многие люди верят в силу мантры любви. Она является мощным энергетическим позывом, целью которого является изменение частоты волн энергии любви. Это считается неким волшебным заклинанием, которое привлекает счастье в жизнь человека.

Текст мантры читается только при полной луне, так как посылаемые человеком импульсы в это время наиболее мощны.

За день до чтения мантры любви рекомендуется очистить организм и употреблять только легкую пищу. Цель – физическое и духовное очищение.

Для людей, которые осознали суть медитации, подобраны эффективные техники на привлечение любви в свою жизнь. Например, «Тайный брак», «На ближайшую встречу», медитация «Земляничная» и другие.

На счастливую жизнь

Медитация для открытия дорог к счастью помогает не только привлечь в свою жизнь приятные события, но и обрести любовь, поскольку большинство людей (особенно женщин) не чувствуют себя счастливыми без второй половинки. Поэтому приведенная ниже техника может наполнить жизнь не только счастливыми моментами, но и любовью, если это необходимо.

Медитация для женщин для счастливой жизни проводится по следующему алгоритму:

• сначала надо избавиться от страха перемен и боязни появления в жизни отношений с другим человеком;
• настроиться позитивно и поверить, что скоро начнут происходить счастливые события;
• визуализировать эти события, представив, что желаемое уже произошло;
• вообразить в мельчайших деталях, как изменилась жизнь под влиянием новых счастливых событий;
• ощутить те эмоции, которые при этом появятся, запомнить их.

Регулярное проведение описанной медитативной техники довольно быстро привлечет в жизнь положительные изменения и реальные счастливые события.

Медитация на любовь мужчины

Суть медитации состоит в открытие Души и наполнении ее светом. Не следует концентрироваться на конкретном человеке. Душа сама найдет свою недостающую половинку.

Медитация на любовь мужчины выполняется следующим образом:

• Включить расслабляющую музыку.
• Принять удобную позицию и закрыть глаза.
• Расслабиться, представить берег залива, вокруг тепло и солнечно.
• Издали приближается человек.
• Представить и ощутить удовольствие предстоящей встречи с ним.

«Тайный брак»

Люди устроены так, что ощущение полного счастья приходит лишь тогда, когда рядом любимый человек и дети. Во все времена мужчины и женщины искали родственную душу, чтобы вместе идти по жизни, преодолевать трудности и радоваться приятным моментам. К сожалению, не всегда просто найти такого человека. Данная техника базируется на открытости Души, включении Света собственной Души. Такая практика освобождает от подсознательных блоков, стимулирует партнера к развитию. Не представляйте конкретного человека. Ваша судьба сама найдет вас.

Медитации для женщин для привлечения любви из нескольких шагов:

1. Поставьте медитативную музыку.
2. Прилягте и сомкните веки.
3. Полностью расслабьтесь и представьте себя на берегу солнечного залива.
4. Представьте вдали человека, который приближается к вам.
5. Ощутите долгожданное предвкушение этой встречи.

«Пламя любви»

Применение данной медитации уместно при разочаровании в жизни, нехватке счастья, радости и любви.

Необходимо присесть максимально удобно и войти в состояние релаксации. Далее – представить, что внутри горит приятный огонек, к которому идут потоки любви. Он увеличивает свою силу. В заключение – сделать глубокий вдох, задержать дыхание на несколько секунд, выдох.

В области груди обязательно появится приятное ощущение тепла.

Забыть любимого

Медитация «Забыть любимого» поможет в проработке прошлого негатива и обид, которые мешают двигаться вперед и встретить новую любовь:

• примите удобную позу, следите, чтобы спина была ровной;
• закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании;
• расслабьтесь;
• дышите глубоко пока мысли не останутся в стороне;
• представьте внутреннюю обстановку и мужчину, которого нужно отпустить;
• поздоровайтесь с ним и скажите, что хотите выразить чувства, которые остались подавленными, слова, оставшиеся несказанными, чтобы стать свободной и счастливой в новой жизни;
• я обижаюсь на тебя очень сильно за… и перечислите все причины;
• когда все перечислено скажите: я злюсь на тебя потому что…;
• я разочарована…;
• мне было страшно…;
• мне больно…;
• мне грустно…;
• я прощаю тебя здесь и сейчас ни смотря ни на что. Я хочу начать новую жизнь я тебя прощаю… прости и ты меня за…. я делала это не со зла;
• я принимаю тебя таким, какой ты есть, со всеми недостатками, потому что ты не станешь другим. Я принимаю тебя. Я принимаю себя такой, какая я есть. Я люблю себя такой и благодарю тебя за все хорошее и теплое и за полученный опыт. Я благодарю тебя за… И за наше расставание;
• я отпускаю тебя здесь и сейчас. Отдай мне все то, что я дала тебе, что принадлежало мне. Пусть мужчина что-то протянет вам в руках. Примите это, как собственное, возращенное себе и почувствуйте это в руках;
• а теперь, я хочу чтобы ты забрал все свое — и отдайте ему то, что будет в ваших руках. Пусть он примет это, будьте благодарны за полученное вами.

Поблагодарите и отпустите, почувствуйте завершенность. Попрощайтесь, мягко вернитесь в реальность.

«Встреча с Амуром и Вестой»

Необходимо расслабиться и представить вокруг себя цветущее место, где хорошо и спокойно. Бьют фонтаны, поют птицы, слышен тихий шепот деревьев. Впереди виднеется храм золотистого оттенка, откуда навстречу выходят ангелы. Они указывают дорогу в зал, откуда доносится приятная музыка. На полу ковры, по всему залу множество ваз с цветами, а в центре два трона. В них сидят Амур и Веста и доброжелательно приветствуют.

В ответ нужно произнести слова приветствия, сообщить о просьбе убрать преграды, которые стоят на пути обретения счастья с любимым человеком.

Боги Амур и Веста направляются в центр зала. Приятное золотистое свечение начинает проникать сквозь тела.

Поднимаясь вверх над полом, страхи покидают душу. Внизу открываются двери, и на входе стоит человек, предназначенный судьбой. Он дает свою руку. Боги благословляют счастливый союз.

Прежде чем начать

Фото: pexels.com/ru-ru/@anntarazevich

Чтобы сеанс медитации прошел максимально эффективно, стоит к нему подготовиться и создать правильную атмосферу.

• Найдите тихое, спокойное место, где вас никто не побеспокоит.
• Зажгите любимые ароматические свечи или благовония.
• Если вы увлекаетесь коллекционированием кристаллов, то можете разложить их вокруг себя на полу, чтобы создать энергетическое поле.
• Сядьте удобно – лучше медитировать на мягком ковре или коврике для йоги, а не на диване или кровати.
• Примите правильную позу – выпрямите спину, расправьте плечи, чтобы у вас была возможность свободно дышать, поскольку дыхание – важная часть любой медитации.
• Отключите звонок на телефоне – вы вполне можете позволить себе несколько минут для «здорового эгоизма» и немного расслабиться.
• Настройтесь на расслабление и на то, что ближайшие 20–30 минут станут временем только для вас.

Как определить, что перед вами современный пикапер: топ-12 признаков

Подробнее

Раскрытие сексуальной чакры

Свадхистана – такое название имеет у людей сексуальное чакра. Это орган, наполненный энергией. Развитый, он помогает обрести гармоничную интимную жизнь.

Сексуальная чакра находится на несколько сантиметров выше лобковой кости, непосредственно в области расположения половых органов.

Внешне она похожа на цветок из шести лепестков, которые безмятежно раскрыты. В его центре находится овал.

Изображают чакру обычно в теплых оттенках, чаще оранжевом. Благодаря именно этой чакре развивается сексуальность, чуткость, нежность, честность. Все те качества, которые достигаются при помощи медитации на привлечение любви в свою жизнь.

Она может быть открытая (обладают уверенные в себе люди, чаще женщины) и закрытая (люди с комплексами). Однако чакру можно открыть, наполняя высокочастотной энергией. Для этого можно медитировать или же просто позаниматься физическими упражнениями.

Например, подойдет упражнение «круговые вращения бедрами». Выполняется упражнение стоя. Вращающие движения ягодицами необходимо делать так, будто они обводят контур окружности.

Эффективными являются также восточные танцы.

Разрыв энергетических связей

Медитация на разрыв энергетических связей с мужчиной помогает сделать так, чтобы ваша энергия не уходила к человеку, который давно в прошлом или просто негативных связей.

1. Настройтесь на очищение, закройте глаза, дышите медленно и глубоко.
2. Продолжайте дышать пока не остановятся мысли.
3. Представьте белое сияющее пространство.
4. Вы видите людей, связанных с вами из разных периодов жизни, даже тех, кого забыли.
5. Посмотрите на них.
6. С каждым человеком вас соединяют нити из солнечного сплетения. У кого-то они яркие, у кого-то нейтральные. Темные нити — это люди, забирающие энергию. Это и мужчины и бывшие подруги.
7. Попрощайтесь с ними.
8. Обрежьте эти нити фиолетовым лучом света по одной.
9. Смотрите в глаза этим людям и говорите «прощаю и отпускаю, благодарю».

Музыка для медитации

Музыка является неотъемлемой составляющей медитации. Она способствует раскрытию чакры и помогает накапливать энергию.

Музыка для медитации для привлечения любви умиротворяющая. Исполняется на духовых инструментах.

Звуковые вибрации мелодий позволяют активизировать любовную чакру.

Медитация на привлечение любви в настоящее время довольно популярна. Ее эффективность зависит от собственных стремлений и желаний.

Прощение

Медитация на прощение мужчины поможет побороть обиды и чувство вины:

• закройте глаза, дышите глубоко и ровно;
• представьте образ любимого, как вы стоите на разных берегах, вода мутная и грязная, много тины есть лягушки. Это энергетический застой;
• посмотрите на любимого или бывшего любимого, какой он?. Обратите внимание на его глаза, эмоции, чувства;
• обратите внимание на себя и свои чувства, образ;
• посмотрите друг на друга;
• мысленно поздоровайтесь и выскажитесь;
• просите прощения и скажите, что испытываете вину, расскажите об эмоциях;
• пусть от вашего сердца и тела стекает исцеляющий свет, проговаривайте «прости, мне очень жаль»;
• вода становится чистой и прозрачной;
• к нему идет светлая энергия;
• посмотрите на реакцию и смену образа;
• посмотрите на чистую воду;
• между вами все исцеляется;
• услышьте, что он тоже просит прощения;
• поблагодарите;
• посмотрите, как образ растворяется в воде.

Эту практику повторяйте два раза в день две недели.

Кармические узлы и ментальные установки

Это ещё два важных момента, которые влияют на нашу личную жизнь и которые можно проработать с помощью медитации.

Ментальные установки – это блоки, страхи, ложные убеждения, которые появляются в нашем сознании либо из-за влияния окружения (например, нам с детства говорят, что нельзя доверять противоположному полу, что нас обязательно обманут) или из-за личного негативного опыта (обожглись один раз, и стали думать, что все отношения непременно закончатся плохо).

Кармические узлы – это связи, которые возникают между людьми (точнее их душами) и могут переходить из жизни в жизнь, пока не будут развязаны. Взятые на себя обязательства, взаимные обиды, отношения агрессора и жертвы – всё это создаёт кармические узлы, которые нужно обязательно находить и распутывать. Иначе проблемы будут нарастать, как снежный ком.

Правила выполнения

Для получения должного исполнения желания и достижения поставленной цели, требуется соблюдать правила медитации. Это обязательные условия, которыми нельзя пренебрегать:

1. Регулярные занятия. Для достижения результата, нужно вложить в упражнения свою энергию. В этом случает можно рассчитывать на желаемую отдачу. В это правило входит выбор места, в котором получится расслабиться и отречься от окружающего мира, и определения своего индивидуального курса занятий. Для проведения сеанса, подойдёт и обычная комната с уютной обстановкой. Не обязательно заниматься медитаций в цветущем саду, на берегу озера или на лесной опушке. Техника подбирается в зависимости от опыта и преследуемых целей.
2. Выбор времени. Лучшими вариантами являются раннее утро или поздний вечер.
3. Правильная поза. В данном случае, нужно выбирать то, что соответствует удобству и комфорту. Не стоит лежа выполнять медитацию (можно уснуть). Необходимо помнить о том, что спина должна оставаться прямой, а тело не ощущать дискомфорта.
4. Общее расслабление. При выполнении техники, нужно расслабить тело и разум. Важно не уснуть и улавливать образующиеся образы в своём сознании. Когда упражнение будет закончена, требуется проанализировать то, что удалось увидеть.
5. Начинать медитацию, нужно с небольших промежутков времени (5 минут). С ростом опыта и количества занятий, продолжительность нужно увеличивать.

Чтобы было легче медитировать, можно загадать имя любимого человека или хотя бы на мгновение представить его. Постановка целей усилит интерес к манипуляциям.

Подготовка

Для проведения качественного расслабляющего сеанса, нужно подготовиться.

Первое о чём стоит позаботиться, это место. Если это помещение, то никто не должен вас тревожить и отвлекать. Посторонние звуки так же являются негативным условием.

Следующим действием, будет выбор того на чём сидеть. Это может быть подушка, специальный коврик, плед, одеяло, голый пол, стул. Главное, это сохранение спины в прямом положении.

Создание расслабляющей атмосферы. В этом случае помогут различные благовония, успокаивающая музыка, тёплые окружающие цвета. Вокруг себя можно разложить природные материалы. Это кристаллы, деревянные статуэтки или геометрические объекты, красивые ракушки, цветы. Хорошим вариантом будет окружение себя свечами. При сосредоточенном внимание, открытое пламя помогает расслабиться и наладить связь с внутренним миром.

Если действия происходят в помещении, не лишним будет обустройство цветовой гаммы. Для этого подойдёт тёплые успокаивающие цвета, и красочные вдохновляющие оттенки.

Одежда не должна быть тесной и сковывающей тело. Лучше выбирать просторные вещи, с приятным по ощущению материалом.

И последним действием подготовительного процесса, будет настрой. Со скептическим настроением или излишним беспокойством, лучше ничего не начинать. Притягивание негативной энергии, может испортить результат проведенной медитации.

Польза

Польза от ежедневных упражнений медитации, доказана многими учёными мира. Эффект на организм зависит от степени погружения в расслабляющее состояние. Оно может быть гораздо глубже, чем в состояние глубокого сна.

Положительные свойства можно условно разделит на 3 группы:

1. Польза для умственной деятельности. Постоянные ежедневные занятия несут такой эффект, как:

• сокращение количества стрессовых ситуаций;
• укрепление эмоционального равновесия;
• активизация развития творческих способностей;
• хорошее настроение проявляется чаще, чем плохое;
• восстановление клеток головного мозга;
• улучшение памяти;
• упорядочивание и улучшение качества сна;
• обострение ума, развитие интуитивных способностей.

1. Положительное воздействие на человеческое тело, происходит благодаря наполнению клеток организма жизненной энергией. Благоприятный эффект:

• стабилизация кровеносного давления;
• уменьшение количества головных болей, головокружений;
• нормализация сна;
• снижение болевых ощущений;
• повышение иммунитета;
• понижение риска сердечнососудистых заболеваний;
• улучшение процесса дыхания.

1. Другие особенности медитации:

• развитие сознания (осознание тонких граней восприятия окружающего мира, независимость от эмоций и желаний);
• прочная связь с внутренним миром (внутреннее равновесие);
• дисциплинированность ума;
• упорядочивание жизни;
• ясность мыслей;
• гармонизация морального и физического состояния.

Чтобы польза проявляла себя, необходимо уделять медитации по несколько минут в день. В начале этого пути будет непривычно, однако после десятка занятий, это войдёт в привычку и девушка начнет привлекать внимание многих парней.