Между нами километры: как пережить разлуку и не потерять любовь

Любовь невозможна без сохранения и поддержания крепкой связи друг с другом, поэтому отношения на расстоянии вряд ли можно назвать простой ситуацией. Одни считают, что быть с человеком, но не иметь возможности часто его видеть, — совершенно бесполезное занятие, и эти люди могут быть по-своему правы. Однако далеко не все отношения, в которых партнеры оказываются в разных городах или странах, обречены на провал: на самом деле разлуку можно пережить, если очень сильно этого захотеть. Разбираемся, что подразумевают отношения на расстоянии, какие у них плюсы и минусы, и рассказываем, как поддерживать связь, если все же пришлось разлучиться на долгое время.

Что такое LDR

Термин long-distance relationship
, или
LDR
, который обычно используют в английском языке для описания отношений на расстоянии, обладает достаточно расплывчатым определением. Под него попадают буквально все: от пар, которые живут в одном городе, но предпочитают вести быт отдельно друг от друга, до людей, которые познакомились в интернете и пока не имеют возможности встретиться. Так, например, только в США около 14 миллионов пар утверждают, что находятся в LDR, из них 3,75% — это те, кто официально женаты, а 32,5% опрошенных — это студенты университетов и колледжей.

Несмотря на весьма туманное определение отношений на расстоянии, обычно они все-таки предполагают, что партнеры не имеют возможности (или же не хотят) встречаться регулярно и обычно не видятся на протяжении долгого промежутка времени. Самый популярный случай — это, конечно же, когда люди живут в разных городах и не могут видеться постоянно или же ситуации, когда кто-то из партнеров вынужден уехать по работе, учебе или любой другой причине на длительный срок.

Найдите подходящее время, чтобы разорвать отношения

С вашей стороны будет очень не красиво расстаться на расстоянии не дожидаясь подходящего момента. Например, вы можете испортить праздник, если расстанетесь во время рождественской недели, либо перед другим знаковым событием. Подождите неделю или две, если считаете, что сейчас не время разбивать чье-то сердце плохими новостями. Это самое меньшее, что вы можете сделать из уважения ко всем прекрасным воспоминаниям о ваших отношениях.

Плюсы и минусы отношений на расстоянии

Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям, говорит: «Люди созданы для того, чтобы искать, стремиться и находить»

, — и это, пожалуй, ключевая проблема абсолютно любых отношений на расстоянии. Волей-неволей мы адаптируемся к отсутствию партнера и движемся вперед, живем своей жизнью и развиваемся независимо друг от друга, а в некоторых случаях даже находим новые связи. Как следствие, многие пары распадаются куда быстрее, чем если бы они поддерживали регулярное реальное общение. Одно из исследований показало, что средняя продолжительность отношений на большой дистанции — это 3 года против 7,3 года для «обычных» отношений.

Тем не менее не всегда партнеры ищут кого-то на стороне, и уж тем более не каждые отношения заканчиваются расставанием. Ведь, несмотря на очевидные минусы, в таких отношениях есть и плюсы, которыми можно воспользоваться, пока вы находитесь в разлуке с партнером.

Кажется, что сложности, связанные с отношениями на расстоянии, превышают все возможные преимущества, из-за чего можно сделать вывод, что такие отношения того не стоят. Но, конечно же, конечное решение всегда лежит на партнерах, и на самом деле можно пережить даже самую тяжелую разлуку, если вы искренне этого хотите и готовы стараться ради друг друга.

К тому же одно из исследований показало, что пары, которые живут далеко друг от друга, не так сильно отличаются по уровню счастья от тех, кто имеет возможность регулярно видеть своих партнеров. Даже наоборот, они ценят свою вторую половинку еще сильнее. «Когда что-то не кажется нам новым, мы обращаем на это меньше внимания»

, — говорит клинический психолог Джошуа Клапоу. По его мнению, постоянное пребывание рядом с партнером чем-то напоминает регулярное поедание любимой еды: через некоторое время устанешь даже от нее, она перестает казаться такой уж вкусной и уникальной на фоне всех остальных блюд. Аналогичное происходит и со второй половинкой: вы просто привыкаете к партнеру и перестаете обращать так много внимания на то, почему вы его любите.

«Когда мы находимся в разлуке с кем-то, все качества человека, такие как внешний вид, запах или разговоры, обретают свою ценность снова,

— говорит Клапоу. —
Таким образом, возможность разъехаться на некоторое время — это, по сути, напоминание о том, за что мы любим своего партнера. И это сложно понять без разлуки».

Напишите длинное эмоциональное письмо, как продолжение вашего звонка

Следующий шаг, чтобы расстаться на расстоянии — это после разговора излить свои чувства и эмоции, и объяснить, почему вы сделали этот шаг. Вот несколько вещей, которые вы должны иметь в виду при написании письма.

Объясните, что вы оба не смогли найти ответы на проблемы в ваших отношениях;
Напишите, что вас это действительно волновало;
Объясните, что это было одно из самых трудных решений в вашей жизни;
Расскажите партнеру, что вы всегда будете дорожить воспоминаниями о ваших отношениях;
Будьте прямолинейны и тщательно подбирайте слова. Сделайте свои предложения короткими, чтобы не оставить места для недоразумений. Завершите письмо, четко заявив, что ваше решение о прекращении является окончательным.

Что происходит с мозгом, когда мы не видим партнера

Когда вы долгое время находитесь вместе или хотя бы имеете возможность регулярно видеться, вы незаметно привыкаете к тому, что дают вам отношения. Например, во время секса выделяются дофамин и серотонин, которые влияют на настроение и общее состояние организма. Определенный выброс гормонов счастья происходит и просто в процессе коммуникации с человеком, которого вы любите, — например, когда вы разговариваете, смотрите вместе фильм или занимаетесь делом, которое вам обоим нравится.

Но когда вы находитесь в разлуке, возможностей для получения недостающих гормонов становится в разы меньше — ведь, согласитесь, общаться по видеосвязи или в переписке совершенно не то же самое, что видеть своего партнера вживую. Карла Мари Мэнли, клинический психолог и эксперт по отношениям, утверждает, что отсутствие возможности провести время вместе со своей второй половинкой лишает человека того положительного эффекта, который оказывает на организм сочетание гормонов фенилэтиламина, окситоцина и дофамина. «Это может привести к чувству одиночества, депрессии и к стремлению восстановить приятную связь»

, — объясняет Мэнли.

Также, по мнению психолога, важную роль в отношениях играет гормон окситоцин, который отвечает за чувство стабильности и уверенности в своем партнере. Именно он напоминает вам о том, почему вы влюбились именно в этого человека. Но вот проблема: самый эффективный способ ощутить прилив этого гормона в полной мере — это секс. В отношениях на расстоянии возобновить близость не так уж просто, отчего повышается уровень стресса, а вместе с ним приходит нестабильное эмоциональное состояние и даже агрессия, которые, к слову, могут быть направлены на партнера.

Исследование, проведенное Адлерским университетом в Чикаго, показало, что пары, которые находятся на расстоянии, ощущают больше стресса как в отношении друг друга, так и в отношении внешнего мира. Авторы предположили, что такое состояние может быть связано с отсутствием физического контакта. Они подтверждают, что объятия, поцелуи, поглаживания или любой другой способ проявить свою любовь телесно способствуют укреплению доверия, чувства стабильности и спокойствия.

Если понимать то, как реагирует ваш организм, а точнее мозг, на длительное отсутствие партнера, вам будет проще контролировать импульсивные реакции и не вести себя агрессивно по отношению ко второй половинке. Потому что с большой вероятностью злость, гнев или любая другая негативная эмоция — это проявление того, что вам на самом деле просто грустно, одиноко и вы правомерно скучаете по близкому человеку.

Как перейти к интимным разговорам в переписке

Начните с дерзких игр:

— на раздевание при включенной камере или с высыланием фото;

— угадай часть тела;

— угадай, о чем я думаю.

Задавайте откровенные вопросы девушке между делом или в соответствующей обстановке вечером.
Пошлите пошлую статью или интересную новость и обсудите впечатления, узнайте ее мнение.
Включите в просмотр фильмы со сценами 18+. А раз вы будете смотреть их параллельно разговаривая, то можно добавлять комментарии или после фильма рассказать, как вы тоже самое сделали бы с ней.
Узнайте, как она любит, чтобы ее ласкали. Грубо? Нежно? Где? В темноте или при свете?
Шлите возбуждающие смс девушке.
Спросите, хотела бы она попробовать секс по скайпу (во вебке), по телефону, секстинг?

На этом, наверное, пока остановлюсь. Напоследок дам еще один важный совет:

Что делать, если вы оказались на расстоянии

Не ставьте крест на отношениях

Первое время разлуки будет ощущаться особенно болезненно, так как вы уже привыкли к партнеру, и все вокруг будет напоминать о его отсутствии. В этот период особенно важно не принимать эмоциональных решений: пока ваш мир окрашен в черные тона, будущее будет казаться нереалистичным и бессмысленным. Однако спустя несколько недель вы сможете адаптироваться к новым условиям и расставание не будет казаться таким уж сложным.

Найдите общие цели

Отношения на расстоянии куда проще пережить, если вы знаете, зачем вы это делаете. Например, если вы вынуждены расстаться из-за учебы или длительной командировки, заранее условьтесь о сроках. Учеба и работа не длятся вечно, и наверняка можно заранее обозначить примерное время будущей встречи. Если же ваш партнер уехал, например, в другую страну или город навсегда, то подумайте о том, готовы ли вы переехать к нему. Если да, то поставьте себе цель сделать это сразу, как только появится возможность: тогда предвкушение воссоединения поможет вам пережить тяжелый период.

Придумайте совместную активность

Договоритесь, что будете проводить время вместе, причем не просто созваниваясь, но еще и вовлекая друг друга в различные занятия. Смотрите вместе фильмы, играйте в игры, читайте книги, а потом обсуждайте их, готовьте по видеосвязи — вариантов, как провести совместно время на расстоянии, множество. Здесь важно исходить из ваших желаний и увлечений, иначе эта договоренность перестанет быть желанной и превратится в скучную рутину.

Будьте честны друг с другом

Когда нет возможности видеть своего партнера, не всегда возможно угадать, в каком он настроении и что его тревожит. Поэтому, если вы обеспокоены чем-то, открыто обсуждайте любые проблемы. Накопленные эмоции, которые не нашли своего выражения, в итоге выльются в неприятный конфликт, а на расстоянии ссоры решать еще сложнее, чем в реальной жизни.

Поддерживайте физическую близость

Современные технологии предоставляют много возможностей для того, чтобы удовлетворить физические потребности друг друга, находясь на расстоянии: от секстинга и обмена эротическими видео и фото до дистанционных игрушек, которыми можно управлять откуда угодно. Даже если раньше вы относились к этому занятию скептически и придерживались исключительно традиционного секса, будет неплохо пересмотреть свои взгляды: так у вас будет больше шансов сохранить страсть и близость даже в отношениях на расстоянии.

Озвучьте ваши проблемы и попробуйте найти решение

Это несправедливо с вашей стороны, если вы расстаетесь со своим партнером, не высказывая беспокойства по поводу ваших отношений. Пусть ваша девушка или парень знает, что беспокоит вас. Кроме этого, вместе подумайте, есть ли решение этих проблем. Возможно, все еще можно исправить, и вы снова сможете почувствовать любовь, и будете вместе.

Например, если вы думаете, что ваш парень больше не любит вас, тогда скажите, что вы чувствуете. Подождите несколько дней или даже недель, чтобы дать ему возможность выразить себя. Ради ваших отношений вы должны дать своему партнеру возможность исправить положение.

Истории любви на расстоянии известных людей

Антон Павлович Чехов познакомился с Ольгой Книппер в 1898 году — незадолго до премьеры спектакля «Царь Федор Иоаннович», в котором актриса получила главную роль. Однако из-за активно развивающегося туберкулеза Чехов был вынужден уехать в Ялту, где остался навсегда. В 1901 году они поженились, однако так и продолжили жить в разных городах, так как Чехов не хотел возвращаться в Москву, а Книппер отказывалась бросать театральную карьеру. Некоторые говорят, что иногда она все же порывалась переехать, но Антон Павлович настаивал на том, чтобы она продолжила заниматься любимым делом. В итоге их отношения длиною в шесть лет до смерти Чехова насчитывают более 400 писем и лишь несколько реальных встреч.

Дени Дидро, французский просветитель и философ, и его возлюбленная Софи Волан находились в отношениях на расстоянии на протяжении 13 лет. Их любовь вспыхнула на одном из званых вечеров, а безобидный обмен записками перерос в глубокую любовь. В течение всего времени Дидро написал своей даме сердца более 500 писем, 187 из которых сохранились и до наших дней.

На протяжении двух лет до свадьбы Отто Бисмарк и его жена Иоганна фон Путткамер вели длительную переписку, в которой Бисмарк признавался в чувствах и крайне нежно отзывался о своей возлюбленной. Поскольку его военная карьера только-только начала набирать обороты, он не мог все бросить ради Иоганны, но в 1847 году они все-таки поженились. В дальнейшем в их совместной жизни чередовались встречи и длительные расставания, но даже спустя 40 лет немецкий канцлер обращался к жене в письмах не иначе как «любимая».

Оноре де Бальзак и его единственная жена Эвелина Ганская вели переписку длиною в 18 лет до того, как они наконец поженились. В 1832 году Эвелина, не раскрывая своего имени, вступила в переписку с писателем, будучи замужем. В 1842 году ее муж Вацлав Ганский умер, однако овдовевшая жена все равно не стремилась вступать в брак с Бальзаком, поскольку хотела передать наследство мужа своей единственной дочери. Паре удалось пожениться лишь в 1850 году — правда, счастье их было недолгим, так как спустя пять месяцев Бальзак скончался, однако жена оставалась с ним рядом до самого последнего дня.

Не общайтесь в интернете

Разрыв этих отношений не заканчивается просто прекращением телефонных звонков, текстовых сообщений и электронных писем. Вы также должны позаботиться о том, чтобы перестать общаться со своим бывшим в Facebook, Вконтакте и других социальных сетях. Удалите его/ее из друзей, и почистите совместные фотографии. Даже небольшая ошибка может дать смешанные сигналы вашему бывшему. Например, вы видите симпатичную цитату о любви в своей ленте на Facebook, и сразу же нажимаете «Мне нравится», даже не замечая, что на самом деле ее опубликовал ваш бывший партнер. Это может быть катастрофической ошибкой. Потому что заставит его/ее думать, что вы изменили свое мнение. Поэтому обязательно оборвите все контакты. В том числе, в социальных сетях.

Подпишись на наш Telegram Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

ПоделитьсяТвитнуть

Мы давали друг другу личное пространство, даже когда мы были за тысячи километров

В любых отношениях вы всегда работаете над тем, чтобы быть ближе, но это не значит, что вы должны контролировать каждый шаг друг друга. У вашего партнера будут друзья, которых вы не знаете, и это нормально. Он будет ходить в бары, смотреть фильмы и делать многое другое без вас. И это тоже нормально, вам нужно поступать точно так же, чтобы не превращать личное время в муку, а начать наслаждаться им.