Рано или поздно вопрос о разводе возникает практически в любой семье. Поскольку брак – это всегда отношения двух людей, то конфликты и противоречия время от времени возникают. Ссоры в начале отношений обычно очень быстро заканчиваются примирением, но с развитием отношением, появлением детей, совместного быта и брачных обязательств ссоры приобретают более серьезный и продолжительный характер.
Чаще всего по поводу возможного разрыва супружеских отношений больше переживает женщина, для которой распад семьи – это не только потеря партнера, но и большое разочарование, подрыв уверенности в себе. Кроме того, задумываясь о разводе с мужем, женщина не может не думать о том, как это отразится на жизни и эмоциональном состоянии ее детей.
Сомнения по поводу того, стоит ли разводиться, или лучше сохранить брак, могут продолжаться годами, что приводит к постоянному напряжению, неудовлетворенности и нервозности женщины. Естественно, такая ситуация не способствует укреплению отношений между супругами.
Если вопрос о разводе уже возник, то не стоит пытаться уйти от неприятной темы, оставить все, как есть и продолжать жить в атмосфере неопределенности. Прежде всего, нужно определить, что именно не устраивает в отношениях с супругом, и поговорить с ним об этом откровенно, но при этом избегая упреков и обвинений. Целью задушевной беседы должен быть поиск возможностей для устранения возникших разногласий, а не выплескивание негативных эмоций.
Самым сложным в принятии решения о расторжении брака является выбор между чувствами и разумными доводами. С одной стороны, даже при огромном количестве претензий друг к другу между супругами сохраняется определенная близость и нежные чувства, с другой – иногда бывает очевидно, что отношения давно зашли в тупик, и изменить ситуацию уже невозможно.
Отношения зашли в тупик
Если муж и жена по каждому вопросу совместной жизни, воспитания детей, интимных отношений имеют противоположные мнения и никак не хотят или не могут найти компромиссное решение, то пытаться спасти такой брак будет крайне сложно.
На принятие решения о разводе влияет не только мнение самих супругов, но и близких и друзей. Часто, осознав, что развод неизбежен, супруги, особенно жены, еще долго живут вместе, опасаясь, что развод вызовет негативную реакцию у окружающих. В такой ситуации необходимо, прежде всего, следовать своим желаниям и потребностям, а не мнению третьих лиц.
И перед тем, как воплотить намерение развестись в жизнь, нужно честно ответить себе, вы действительно хотите именно этого, или нет.
Развод – это стресс и психотравма для каждого из партнеров. Статистика постразводных проблем неутешительна: каждая восьмая женщина заканчивает жизнь самоубийством, более половины страдают тяжелыми, требующими лечения депрессиями. Мужчины, вначале считающие, что обретенная свобода или новая подруга – это повод начать новую радужную жизнь, через несколько лет начинают страдать уже постразводной депрессией и каждый третий готов вновь объединиться с бывшей женой.
В среднем, возвращение к «нормальной жизни» занимает 1-2 года. Именно после этого периода вы будете готовы к новым продуктивным отношениям. Но, чтобы это произошло необходимо не упиваться жалостью к себе, не вставая с постели и не бросаться во все тяжкие, заглушая боль.
Тяжелый период
Самый тяжелый период — первые недели после развода. Опустошение, обида, страх перед будущим, одиночество накрывают нас волной. В это время, как не парадоксально, необходимо дать волю негативу: выплакаться, выговорится. Но затягивать этот период опасно – это путь к депрессии. Итак, как действовать дальше? Программа «максимум»:
- -максимум активности: физической, деловой, коммуникативной.
- -много приятных впечатлений: встречи с друзьями, новая прическа, спа-процедуры, путешествие.
- -максимум занятости. Старайтесь, чтобы как можно меньше времени оставалось на размышления о случившемся.
Если «тяжелые» мысли все же посещают и увлекают в пучину тоски и безысходности применяйте приемы визуализации: представьте себя через какое-то время счастливой, успешной, любимой и любящей. Начните в это верить – и вселенная услышит ваш запрос.
И, главное, искренне простите бывшего супруга. Тогда процесс «выздоровления» ускорится многократно. Оцените свое новое положение с точки зрения высвободившегося времени. Ведь теперь без оглядки на бывшего вы можете запланировать и осуществить именно вами желаемые мечты.
Развод – это не катастрофа вселенского масштаба, а лишь переворот: старые ценности свергнуты во имя строительства новых
Тема эта актуальна и почти неисчерпаема в силу того, что в современном обществе институт брака переживает кризис. По статистике каждый второй брак распадается. Тяжесть и сложность проживания жизненной ситуации развода таковы, что стресс, испытываемый при разводе, приравнивается к стрессу из-за смерти близкого человека. В этой статье я решила осветить свой опыт работы психолога с женщинами, переживающими развод по инициативе мужа, потому что женщины в подавляющем большинстве обращаются к психологу в ситуации развода.
Горе и утрата
Горе, утрата – это эмоциональное состояние, первым этапом которого является шок. Если женщина не была готова к разводу, не подозревала о намерениях мужа, она испытывает глубокое потрясение.Человеку хочется плакать, могут накатывать рыдания. Это все естественная реакция на происходящее. К сожалению, у многих людей еще бытует мнение, что плакать нельзя, это стыдно, порой реакция на чужие слезы сравнима с ужасом перед природной катастрофой. А между тем слезы – это способ души облегчить свою боль. Чем сильнее мы сдерживаем себя, тем хуже нам становится.
Отказываясь плакать, мы избегаем встречи с чувствами горя, печали, тоски, одиночества, а значит и выражения в плаче этих чувств. Таким образом, мы продолжаем их носить в себе и душевная боль не становится меньше. Американский биохимик Вильям Фрей установил, что слезы, вызванные горем, выводят из организма токсины и гормоны стресса, то есть, другими словами, научно обосновал необходимость плакать.
А ведь душевная боль, о которой говорят женщины, почти невыносима, «хочется выть, как раненый зверь». Боль затмевает все; она кажется такой огромной, что кроме нее ничего нет. Человек один на один с этой болью. Приходят вопросы: «За что мне это?», «Что сделано не так?» Верующие люди пытаются увидеть в случившемся кару за свои грехи. В это время особенно важно присутствие близкого неравнодушного человека – подруги, родственницы, психолога, чтобы поддержать женщину, выслушать и просто быть рядом.
Когда пора бить тревогу, почему нужно сделать это вовремя?
При появлении нескольких признаков скорого финала следует принимать меры, чтобы помочь партнеру и себе, вернуть в отношения счастье и тепло, предотвратить распад пары или семьи. Стать внимательнее, заботливее к партнеру, внести разнообразие, придумать совместную поездку – не требует больших усилий, а отношения заиграют новыми красками.
Если разлука все же неизбежна, необходимо оградить себя от внезапного предложения разрыва, способного надолго выбить человека из колеи.
Ситуации, в которых пара обречена на развод
В некоторых случаях становится очевидным, что союз или брак изжили себя и скоро будут закончены.
- Отсутствие уважения к партнеру как к личности, пренебрежение, игнорирование.
- Физическая опасность, жестокое обращение, моральное оскорбление партнера, детей.
- Зависимость от алкоголя, курения, другие пагубные пристрастия, которые партнер не стремится преодолеть.
- Отсутствие работы, нежелание решать серьезные вопросы.
- Расстройства личности или близкие к ним особенности характера: эгоизм на границе с синдромом нарцисса, патологическая ревность.
- Отношения воспринимаются как тяжкое бремя. Яркие чувства исчезли, вместе плохо, а в одиночестве – непривычно и страшно.
- Регулярные измены.
- Боль от измены, невозможность простить.
В каких случаях союз можно не разрывать?
Перед принятием важного решения необходимо проанализировать все аспекты, плюсы и минусы, определиться, что именно спасать и надо ли. На ценность отношений указывают следующие признаки:
- совместимость партнеров на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровне;
- искренние чувства;
- наличие детей;
- финансовая стабильность;
- отсутствие вредных привычек;
- уважение, забота, отсутствие агрессии.
Почему душевная боль так сильна
Живя с другим человеком бок о бок годами, деля кров, хлеб, ложе, рожая и воспитывая детей, женщина как будто срастается, сливается с ним, не мыслит своего существования без мужа. Попутно она «дорисовывает» его образ, дополняя его несуществующими, но такими нужными ей замечательными чертами. Женщина уверена, что может положиться на супруга, что за ним, как «за каменной стеной», в то время, как все домашние вопросы, воспитание детей, развитие бизнеса и многое другое лежит на ней, да и всегда лежало. Но большинство наших женщин, к сожалению, склонны обесценивать себя и максимально переоценивать преимущества своего брака. Поэтому переживание развода с мужем осложняется расставанием с дорогими сердцу иллюзиями, а это прозрение дается нелегко.
Ощущение, что «окатили ледяной водой», «опустили с небес на землю» сопровождает расставание с прежним восприятием своей жизни. Часто у женщин появляется чувство вины, уверенность, что это они не сделали что-то важное для сохранения семьи, для ушедшего мужа. Малейшие оплошности, невнимание, упущения, ошибки преувеличиваются и способствуют развитию идей самообвинения. Психолог помогает женщине вернуться с деструктивной позиции на конструктивную, потому что чувство вины искажает ощущение реальности, способствует саморазрушению и дает женщине ощущение, что только она ответственна за произошедшее. Но ответственность за отношения лежит на обоих, а, значит, свой вклад в разрушение брака внесли оба, в том числе и муж.
Общественное мнение
Большую роль играет «общественное мнение»; престижно иметь статус замужней женщины, даже если муж годами не выполняет свои функции супруга – не обеспечивает, не помогает, злоупотребляет алкоголем и, возможно, бьет. Мужчина после развода становится «свободным», а женщина – «брошенной». За этим кроется низкая самооценка, неспособность ставить свои интересы и себя на первое место в своей жизни. И порой у психолога уходит много времени, чтобы мнение женщины изменилось, и на первый план вышли свои интересы, а не страх осуждения окружающими.
Далее следует этап переживания, являющийся в процессе горя наиболее интенсивным. Начинается осознание произошедшего, появляются мысли о том, что человек, с которым прожиты годы, возможно, никогда не был таким, как представлялось. На данном этапе психолог обращает внимание на то, что нельзя из-за одного поступка человека обесценивать всю совместную жизнь с ним. Наименее болезненным для женщины будет принять пройденный вместе с партнером жизненный путь как наполненный своими драгоценными моментами и воспоминаниями.
Даже если бывший муж пытается причинить боль, говоря, что считает ошибкой прожитые годы, что никогда не любил свою жену. Такие заявления во время развода наносят глубокие душевные раны, усложняя и без того непростую ситуацию. В таких случаях женщине важно не поддаваться на провокацию – ведь очевидно, что муж хочет сделать больно, потому что злится, потому, что решение об уходе непросто далось и ему. Например, одна женщина после консультации с психологом ответила своему мужу так: «Мне жаль, что ты прожил свою жизнь со мной так неудачно, лично я была очень счастлива».
Как строить общение с бывшим мужем
Женщинам лучше строить общение с бывшим мужем во время бракоразводного процесса вокруг решения деловых вопросов, оберегать свои чувства, не позволять их ранить. К сожалению, часто развод превращается в баталию, где бывшие супруги соревнуются друг с другом по тяжести нанесенных ударов, стремясь как можно больнее ранить, уязвить, добить. Кому и что можно этим доказать? То, что расставание не становится легче, а душевные раны придется потом залечивать долгие и долгие годы, всем, кроме бывших супругов, очевидно. Целесообразнее сберечь свои душевные силы для кого-то и чего-то более важного, например, для детей и новых отношений.
Для процесса проживания горя характерна утрата прежних, естественных моделей поведения. В поступках отмечается торопливость, суетливость, человек оказывается совершенно неспособным к простейшей организованной деятельности. Со временем приходится по сути вновь осваивать круг повседневных дел. Трудность связана с тем, что эти дела, естественно, вызывают воспоминания об ушедшем супруге и приносят душевную боль. Горюющим очень часто приходится как бы заново «учиться» их делать, превозмогая переживание отсутствия смысла в жизни после случившегося.
Психологу важно объяснить человеку, что процесс переживания утраты требует времени, что у людей на процесс адаптации после развода уходят месяцы и даже годы. Поэтому не надо заставлять себя в состоянии сильнейшего потрясения разворачивать какую-нибудь активную деятельность, на которую просто нет сил. Важно принять тот факт, что сейчас происходит важный этап вашей жизни, который требует сил и внимания к себе.
Психолог Элина Суходольская
Просто пауза или пришел финал любви?
Небольшие паузы для отношений идут на пользу. Итогом может стать преодоление кризиса, либо завершение отношений.
Появляется возможность побыть наедине с собой, переосмыслить недавние события, понять, нужны ли люди друг другу.
Иногда пауза вызвана обидой, проверкой возлюбленного на прочность, ожидание активности, внимания, перехода отношений на новый этап. В этом случае партнеру не безразлично происходящее, такой союз или брак есть шанс спасти, если прийти к компромиссу.
Если во время тайм-аута партнерам хорошо друг без друга, не возникает тоска, эмоции остыли, значит, в отношениях будет поставлена точка.
Хвалите свою вторую половинку
Данный совет можно назвать немножко нечестным, однако он помогает сохранить семейный очаг практически безотказно. Особенно он окажется актуальным для представительниц прекрасного пола, поскольку мужчины очень любят, когда их хвалят. Ваш муж должен всегда чувствовать себя особенным и получать награду даже за незначительную работу. В этом случае все извлекут свою пользу, ведь домашняя работа будет выполнена, а самооценка мужчины значительно возрастет.
Само собой, мужчинам также стоит взять подобный совет на заметку, поскольку красавицы тоже хотят чувствовать себя полезными. Если девушка будет видеть, что ее старания оценены по достоинству, то она непременно продолжит совершенствоваться в том же темпе. К примеру, если красавица выполнила всю домашнюю работу и еще нашла время, чтобы помочь вам, то обязательно поблагодарите ее или организуйте романтическую прогулку или ужин.
Научитесь распределять обязанности
Не знаете, как сохранить семью, если жена разлюбила? Попробуйте вернуть былые чувства своей второй половинке, полностью изменив вашу совместную жизнь. Однако старайтесь уделять внимание абсолютно всему. К примеру, очень многие женщины чувствуют, что на них ложатся все домашние обязанности: готовка, уборка, стирка, покупка продуктов, уход за детьми, работы в саду и так далее. Как тут можно говорить о любви, когда ты работаешь все время, кроме сна?
Постарайтесь помочь своей жене, взяв на себя часть ее обязанностей. Мужчине будет гораздо проще справиться с той или иной работой, а женщины устроены таким образом, что им также хочется потратить немного времени на уход за собой. Чтобы ваша бытовая жизнь не превратилась во взаимные упреки, что та или иная сторона не выполняет своих обязательств, составьте определенный список или даже график работ, который позволит гораздо быстрее справляться с домашней рутиной.
Неизбежен ли развод после измены?
Развод при измене можно избежать, но не всегда и не для всех!
Измена — точка невозврата для пары. Это место полной перезагрузки отношений. Принять однозначное решение — разводиться или сохранить семью, могут только партнеры. При обнаружении факта измены важно не торопиться и не принимать поспешных выводов и решений, так как по прошествию эмоционального накала, можно прийти к пониманию, что развод был не единственным решением. Конечно же важно понимать, что измены случаются не просто так, они всегда имеют ряд причин и скорее является следствием таких ситуаций:
- Сексульная неудовлетворенность. Разность сексуальных темпераментов.
- Отсутствие диалога между партнерами.
- Разность ценностей и нежелание разделять ценности другого.
- Рождения ребенка. Здесь обычно выступает целый ряд причин, почему случается измена.
Сценарий второй: что-то пошло не так
У Кати было счастливое детство. Мама и папа жили душа в душу. Каждую субботу мама готовила борщ с пампушками…
Катя выросла, вышла замуж за не очень достойного мужчину, как оказалось. Она так же, как ее мама, старательно варит борщ, а вот ее супруг в это время лежит на диване. Она идет с детьми в парк, а он с друзьями — в бар. Она вечером изучает с сыном физику, а он изучает анатомию с юной практиканткой.
Ее жизнь пошла вовсе не по родительскому сценарию. И вот теперь та самая психологическая травма, которой не было в счастливом детстве, настигает ее в зрелом возрасте. Семейная жизнь не удалась, Катя несчастна.
Развод супругов и психика ребенка: как избежать проблем?
Детская психика не является окрепшей. Чтобы не навредить ей, следует не только беседовать с ребенком, но и руководствоваться представленными далее советами.
Вот какие рекомендации дают психологи в части сохранения психики детей в нормальном состоянии:
- будьте особенно осторожны и аккуратны, если маленький член в семье один. Дело в том, что проще переживают разводы родителей дети, у которых есть братья и сестры. Они могут делить все переживания между собой, что само по себе сглаживает негативные последствия;
- расставайтесь мирно и показывайте ребенку, что на ваши чувства к нему ничто не повлияет. Еще лучше такой вариант, когда он будет чувствовать, что уважение родителей друг к другу сохранилось;
- не забывайте о важности заботы о ребенке даже после того, как «самое плохое» позади;
- не ограничивайте партнера в общении с ребенком. Помните: он все чувствует. Наличие ограничений будет наталкивать его на плохие размышления и даже на подозрения.
Как вы считаете, какими способами можно защитить психику ребенка от травм при разводе?
В этом полностью соглашусь с приведенным тезисами. Они кажутся справедливыми.
33.33%
Вы правы в том, о чем пишете. У меня уже был подобный опыт, мы с бывшим партнером действовали примерно так.
66.67%
Не могу сказать, потому что расстались мы с супругом (супругой) хорошо, но в вопросах общения с детьми не определились.
0%
Проголосовало: 3
Все случаи разные. Думаем своей головой!
В любом случае, просмотрев подобные комментарии, самое объективное, что можно для себя вынести – факт, что ни за один из советов собеседник не будет нести ответственности. Принимать совет или нет – решать автору озвученной проблемы. Если и возникнут какие-то последствия, то глупо считать, что совет был дан неправильный. В конце концов, советы на то и советы, что следовать им – дело добровольное.
Люди не станут совершать ошибок тогда, когда смогут научиться принимать решения и осознавать ответственность за них. Просто будет некого винить. А неудачи или беды, которые случаются в жизни людей, надо воспринимать как нечто неизбежное в связи с неправильным собственным поведением или трагическим стечением обстоятельств. В жизни может случиться все что угодно, а ее течение состоит из положительных и отрицательных моментов. Принимая это, можно объективно относиться к любой ситуации.
Люди, которые решаются на развод, делают это из желания исправить ситуацию и прийти к лучшей жизни. Порой желание убежать от себя маскируется под желание зажить новой и счастливой жизнью. Конечно же, развод окажется не решением проблемы, а приобретением новых, более сложных и неразрешимых. А некоторые считают, что нужно что-то делать, лишь бы не стоять на месте, не «плыть по течению», потому что это унизительно и признак слабости. Нет, это не так! Порой именно затишье, покой и выжидание необходимы чтобы переждать бурю. По идее, инерция – это тоже движение. Только смерть означает прекращение жизни в целом.
Если возникли мысли о разводе, то надо определиться в самом главном: почему и зачем? Точно ли развод даст возможность вздохнуть спокойно и улучшить качество жизни? Точно ли развод даст возможность добиться новых целей?
Необходимость расторжения брака
Часто причиной развода является агрессия мужа. Тогда вопрос, стоит ли сохранять семью или нет, не обсуждается. Нельзя терпеть несправедливое насилие. Опасность физическому/психическому здоровью является поводом развестись – разве семейный быт тест на выживание? Физическое насилие, систематические унижения, давление сопровождаются патологической ревностью, желанием контролировать.
Запрет работать, встречаться с друзьями, проверка телефонных звонков, требование сохранения чеков о денежных тратах – распространенные стороны личности агрессора.
Став жертвой семейного насилия, стоит воспользоваться юридической помощью. Профессионал поможет ускорить судебный процесс, позаботится о безопасности клиента. Столкнувшись с семейным насилием, нужно помнить простые правила:
- Не дожидаться крайностей. При первых признаках насилия лучше переехать к родственникам, друзьям – сказав твердое «нет» тирану. При проявлениях агрессии жаловаться правоохранительным органам, снимать побои. Чем больше свидетельств, тем проще доказать факт насилия;
- Иногда приходится бежать от супруга. Необходимо заранее собрать документы, деньги, лекарства, важные вещи;
- Приложить необходимые усилия, избегая бывшего супруга – это серьезный тест на крепость характера.
Обращаться к специалистам. При отсутствии денег, жертва насилия может получить профессиональную консультацию бесплатно. Социальные центры, помогающие пострадавшим от агрессии в семье, предлагают помощь психолога, юриста, предоставляют временное жилье, трудоустройство. Будучи растерянным, лучше доверить развод опытному юристу – возможно, он убедительно разъяснит, сохраняя семью, почему нельзя разводиться. Специалист проконсультирует, куда подавать заявление (ЗАГС, суд), какие документы требует развод, как ускорить процесс, расскажет о правах супругов. Суд может отсрочить развод, предоставляя супругам возможность помириться.
Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:
Сценарий первый: как у мамы с папой
У Маши было счастливое детство. Мама с папой жили душа в душу. Каждую субботу мама готовила борщ с пампушками, а супруг в это время выбивал ковер на улице. После школы домой возвращалась дочь, вся семья обедала и потом неспешно собиралась на прогулку в парк.
Маша выросла, вышла замуж за достойного мужчину. Теперь уже она по выходным готовит борщ, а ее супруг в это время пылесосит, дожидаясь детей из школы. Потом вся семья едет на дачу. Все счастливы, психологических травм нет, но случай крайне редкий.
Сохранять семью или разводиться? Сколько людей, столько и мнений…
Современные люди стали обращаться в интернет за любой помощью: как правильно отбелить белье, как испечь пышные пирожки, даже как вылечить ребенка или как наладить отношения с мужем. Интернет-сообщества представляют собой сайты, куда заглядывают все желающие, которые считают, что могут своими рассуждениями или советами помочь другим. А насколько это эффективно?
Однажды в интернете одна из посетительниц такого сообщества вынесла на обсуждение свою личную ситуацию, в которой их конфликт с мужем дошел до такой степени, что он перестал скрывать любовниц и жил своей жизнью, а жена не знала – спасать ли ей семью и терпеть, либо уходить.
Подобные темы, надо заметить, вызывают довольно громкий резонанс. Кто-то откликается потому, что сам испытал измену; кто-то просто любит давать советы; кому-то искренне жаль попавших в беду людей. Но комментариев собирается много. Некоторые советуют категорически и безапелляционно: «Разводитесь без сомнений! Нельзя позволять себя унижать и не считаться с собой». Другие рекомендуют проявить лояльность и осторожность: «Какой смысл разводиться? Что и кому будет доказано? Одной жить сложно, особенно, если нет работы». Кто-то рекомендует закрыть глаза на мужа во имя детей. Параллельно советуют подумать о работе, доходах, а потом уже – развод. Так, по их мнению, все пройдет менее болезненно.
Некоторые, с обостренным чувством справедливости и, в какой-то степени, вредности, посоветуют не разводиться, но платить мужу той же монетой – гулять, завести любовника, развлекаться и жить «для себя». Не факт, что это приведет к перемирию или заставит мужа вернуться в семью, но жене при таком образе жизни не должно быть так обидно.
