Как пережить развод с мужем если еще любишь

Расставание с любимым человеком — это серьезная проблема, которая может выбить из колеи даже очень сильного человека. Так, после развода женщина может столкнуться с депрессией, полным опустошением, что в итоге может привести к чему угодно. И пережить такое состояние самой довольно непросто, а иногда и вовсе невозможно. Поэтому вопрос, как пережить развод с мужем если еще любишь его, это очень важная тема, требующая особого внимания. Об этом сегодня и поговорим.

Развод – это маленькая смерть

Вы думаете, что это слишком громко сказано? Совсем не так. На самом деле психологи утверждают, что разрыв длительных отношений практически равносилен смерти близкого человека. И именно такие ощущения, эмоции и чувства женщина может переживать во время развода.

Но есть один всемирный закон: после смерти следует рождение. И как бы Земля не вертелась, а этот закон всегда будет работать, несмотря ни на что.

Некоторые специалисты также сравнивают развод с ампутацией. То есть ты как бы живешь дальше, и все вроде бы налаживается, но тебя становится на какую-то часть меньше. И эту часть человека уже никак не вернуть обратно.

Юридическая сторона вопроса

Развод неизбежен? Готовьтесь к тому, что процедура расторжения брака может затянуться. Развод будет легок, если сохранились хорошие отношения, нечего делить.

При наличии детей разведет лишь суд. Имущество разделено без чужой помощи? Суд должен определить порядок общения с ребенком, вопрос алиментов.

Вы пришли к итогу, противоречащему семейному кодексу? Чтобы избежать впоследствии недоразумений, суд зафиксирует договоренность.

Разводы условно делятся на группы

У пары нет претензий по нажитому имуществу, отсутствуют дети.
Есть дети, но взаимные претензии отсутствуют.
Пара не может прийти к взаимному согласию.

Что чувствует женщина после развода?

Развод, если в семье были чувства, это серьезная утрата. И во время этой серьезной утраты женщина может испытывать очень сильную душевную боль, которая обрамлена массой всевозможных эмоций и чувств. Это может быть и ненависть, и любовь, и равнодушие, и стыд, и жажда мести, и обида и даже чувство вины.

После такого события привычная жизни резко разрушается, а вместо многих приятных дел и традиций, появляется одиночество. Именно в этот период женщина может столкнуться с угрызениями совести, она может со всех сил стараться вернуть все на круги своя, чтобы хоть как-то оказаться в уже не существующем, но уютном и привычном для нее мире.

Помимо душевных крахов, женщину преследует много непонятных вопросов, которые обычно не имеют никаких ответов: как теперь воспитывать детей, за что жить, как объяснить все близким и друзьям, как вообще жить?

Причем если мужчина разводится с женщиной, то это почему-то расценивается как норма, а вот на женщину, которую бросил мужчина, обычно вешается множество непонятных взглядов, вопросов, на нее надевают своего рода клеймо. И если мужчина, который снова стал холостяком, абсолютно никак не изменится в глазах своего общества, то вот женщина может приобрести статус такой-себе «брошенки». Опять же, с точки зрения психологии, мужчины к статусу холостяка относятся спокойно, а вот женщины могут испытывать стыд, боязнь, что об этом узнают все близкие, знакомые и коллеги.

Так, чаще всего, девушки, которые рано вышли замуж, чаще всего не способны самостоятельно и уверенно принимать решения. А вот развод становится для них своего рода толчком к новой, более самостоятельной и взрослой жизни.

После развода им приходится строить свою жизнь заново. Но в этом есть и плюсы, ведь есть все возможности исправить ошибки, и поставить себя заново в лице других мужчин и вообще в лице социума.

Представительницы слабого пола, которых бросили их состоятельные мужья, боятся бедности и новой жизни, которая не соответствует их привычкам. Так, после такого события, они вынуждены устраиваться на работу, выполнять много задач, которые раньше никогда не приходилось им делать. И иногда даже банальный поход в магазин за продуктами может стать серьезной катастрофой для избалованной мужчиной женщины

Большинство брачных союзов, которые закреплены не только печатью на бумаге, но и чувствами, после совместной жизни думают, что они являются одним целым. И в таком случае часто можно услышать такие фразы, как «мне будто ногу отрезали» или «как оторвали кусочек меня» и так далее. Это все психологи называют слиянием. И развод в таком случае действительно очень сложно пережить.

Чтобы пережить такое состояние женщине в первую очередь нужно осознанно отделить себя от мужчины, от детей и вообще от семьи. С точки зрения психологии, это очень тяжелый и довольно болезненный процесс, который может в корень изменить мышление, смысл жизни женщины.

Важно понимать, что каким бы болезненным не было это событие, на разводе жизнь не заканчивается. Это нужно расценивать не как смерть, а как очень тяжелое, но вполне излечимое заболевание. И победить эту болезнь возможно. Пусть это выздоровление будет длительным, с ремиссиями и долгим периодом восстановления, но жизнь продолжается.

Главные ошибки

Основные ошибки женщин, переживающих расставание:

Слишком быстрые новые отношения. Не нужно заставлять себя вступать в новую романтическую связь, которая могут потерпеть неудачу за короткий промежуток времени. Целесообразнее найти место, где вам будет хорошо: среди друзей, семьи и знакомых. Покажите себя другим не как половину, а как целого человека, который также чувствует себя полноценным и без отношений.
Месть за обиду. Если расставание произошло по вине мужчины, многие женщины идут на поводу негативных эмоций и пускаются в крайности. Будьте выше своей гордыни, ведь реализацией желания «насолить» бывшему вы заслужите только пренебрежение в ответ.
Продолжение общения с мужчиной. Это дает исключительно ненужные эмоции. Гораздо лучше по минимуму вести разговоры, а при возможности – ограничить их вообще.
Закрытие «в горе» и четырех стенах. Это чистой воды мазохизм. Ни друзья, ни родственники не виноваты в том, что произошло.

Стадии переживания развода

Любую потерю психологи разделяют на пять основных стадий, которые очень важно пройти плавно, одну за другой. И именно плавный переход от одной стадии к другой позволит менее болезненно пережить развод.

Сколько на это понадобится времени? Тут все очень индивидуально. В первую очередь это зависит от того, насколько сильно и насколько тесно вы были связаны с мужем. В любом случае, забыть своего мужчину за минуту или за день невозможно, особенно если у вас было очень насыщенное и длительное прошлое.

Постарайтесь побольше времени отдавать себе. Не тратьте его на мысли об этом событии и об этом мужчине. Чем больше вы будете уделять внимания и времени себе, тем быстрее и безболезненнее пройдет для вас этот период.

5 стадий переживания развода:

Шок и отрицание. Женщина просто начинает отрицать сложившуюся ситуацию, она пытается всеми силами убедить себя, что это ложь, что это сон, и что все это только кажется. Если кто-то из знакомых или просто из общества будет ее переубеждать, пытаясь доказать, что это правда или, что так будет гораздо лучше всем, то женщина будет это все отрицать, ее реакция может быть абсолютно неадекватной.
Гнев и обида. На этой стадии женщины начинают испытывать злость на своего уже бывшего мужчину. Она может вспомнить какие-то обиды, злиться за измены, отсутствие внимания, заботы и так далее. А когда она уже полностью выплеснет весь негатив на мужчину, останется немного и для себя. Так, она начинает злиться на себя за разные поступки, которые совершила, за то, что когда-то встретилась с ним. Она может думать, что все могло бы быть абсолютно по-другому, если бы когда-то она поступила иначе.
Вина. А после злости на саму себя начинается плавное чувство вины. Женщина тщательно анализирует сложившуюся ситуацию, пытается найти причины развода, и каким-то образом исправить их. Именно на стадии вины обычно и возникает сильное желание позвонить своему бывшему, попробовать разрешить ситуацию.
Депрессия. Является самой тяжелой стадией, на которой многие порой надолго зависаю. Именно в этот период женщина осознанно начинает понимать, что произошло, что это реальность, а не выдумки, и как результат — трезвое осознание, что семьи больше не существует, и исправить это невозможно. Именно в это время очень важно обеспечить поддержку близких, так как брошенной женщине не хватает заботы, любви и понимания, поддержки. И чем больше она будет испытывать этих чувств, тем быстрее она перейдет к последнему этапу, и начнет жизнь заново!
Принятие. Женщина просто смиряется со сложившимися обстоятельствами и осознанно их принимает, как должное. Это та стадия, когда резко становится легко, тягость исчезает, а развод уже не кажется такой трагедией. Далее просто начинается адекватное понимание того, что произошло, и появляется желание жить дальше, строя новую жизнь и новые планы.

Если вы видите, что женщина застряла на каком-то из этапов, особенно если это стадия депрессии, то ей точно нужна ваша помощь и поддержка. Только так вы сможете вытащить ее из рутины этих чувств.

А если он имеет алкогольную зависимость

Уйти – настоящее освобождение. Вы перестанете слушать пьяный бред, забирать его из баров, стесняться перед знакомыми, выкидывать бутылки. А может быть вы терпели побои? Главное, не винить себя. Вы не мать своему супругу, чтобы нянчиться с ним. Это был его выбор – погрузиться в пьянство. Жалость часто толкает нас к повторным ошибкам. Чтобы этого не произошло, прекратите любой контакт.

Чего точно не нужно делать

Справиться с эмоциями и чувствами после предательства или после развода достаточно трудно. И здесь важно осознавать, что мир на этом не разрушен, что жизнь продолжается, просто теперь наступает новая жизнь, и может она даже внесет свои коррективы, сделав вас еще лучше. Негатив нужно прогонять, чтобы женщина не могла на нем зациклиться.

Важно понимать, что самой основной, самой надежной опорой для вас являетесь именно вы сами, а не муж, родители или кто-то еще.

А если в вашей семье уже есть дети, то ни в коем случае не забывайте о том, что для них это тоже стресс. И что для них точно нужна и опора, и поддержка, которой вы и являетесь.

Множество представительниц слабого пола при таком ходе событий могут совершить немало различных ошибок, которые приведут только к худшему, и расставание пережить будет гораздо труднее. Поэтому обязательно обратите на это внимание, и ни в коем случае не совершайте таких ошибок:

Не пытайтесь все вернуть. Сколько бы приятных и хороших событий вы вместе не пережили, но это конец. И не нужно унижаться, бегая за своим бывшим мужем и пытаясь его переубедить. Если это решение осознанное, а не принятое сгоряча, то выходите из грязи красиво!
Не ищите тут же новые отношения. Это просто попытка обмануть себя и свои чувства. Так, подсознательно вы хотите заполнить тот крах и ту пустоту внутри себя, но настоящих чувств здесь не будет. Вы можете искать кого-то похожего, но вам вряд ли удастся по-настоящему полюбить кого-то другого, пока вы не отпустили эту ситуацию.
Не подавляйте негативные эмоции. Слезы, крики, гнев и страх являются абсолютно нормальной реакцией женского организма на стресс, то есть на расставание. Поэтому дайте возможность этим чувствам выйти наружу. Не копите их внутри, так будет значительно труднее справиться с этим. Кстати, это негативно скажется и на вашем здоровье. Поэтому если хотите кричать — кричите, если хотите плакать — плачьте!
Ни в коем случае не вмешивайте в эту ситуацию детей. Они ни в чем не виноваты! И даже если мужчина действительно повел себя не лучшим образом, подло, не настраивает детей против него. Поверьте, они переживают это событие еще более болезненно, чем вы.
Не тешьте себя иллюзиями. Если раньше вы постоянно чувствовали заботу от вашего мужа, он дарил вам подарки, готов был пойти за вами на край света и так далее, вы должны осознанно понимать, что такого уже никогда не будет именно с этим человеком. Не нужно надеяться, что это лишь очередная черная полоса и все скоро пройдет. Так, как раньше, уже точно не будет.
Не принимайте сильные антидепрессанты. В результате сильного стресса, человек может столкнуться с такой проблемой, как бессонница, что особенно свойственно очень эмоциональным женщинам. И для борьбы с этим побочными эффектами лучше использовать слабые препараты. Лучше отдать предпочтение безопасным седативным медикаментам на натуральной основе.
Забудьте про алкоголь. Когда человек находится в здравом рассудке, он отлично понимает, что алкоголь никак не поможет решить ситуацию. Но когда ваша жизнь резко обрывается и все вокруг переворачивается, неосознанно вы можете начать пить. Поэтому постарайтесь держать себя в руках и всячески избегать злоупотребления алкоголем. Лучше замените это нелепое занятие чем-то более полезным, например, каким-то хобби, спортом или пешими прогулками.

Тест: стоит ли разводиться с супругом

Этот простой тест позволит вам определить, стоит ли разводиться. Отвечайте на вопросы и считайте баллы.

Как вы считаете, достаточно ли муж о вас заботиться?

Да – 0 балл; Нет – 1 балл;

Бывает ли так, что проводя время с мужем, вы долго пребываете в мрачном настроении?

Да – 1 балл; Нет – 0 баллов;

Относитесь ли вы с раздражением к увлечениям, хобби мужа?

Да – 1 балл, Нет – 0 баллов;

Хочется ли вам, чтобы муж с вами больше разговаривал, рассказывал о прошедшем дне?

Да – 0 баллов; Нет – 1 балл;

Вы считаете, что почти у всех ваших подруг и знакомых мужья лучше вашего?

Да – 1 балл; Нет – 0 баллов;

Радуетесь ли вы успехам мужа?

Да – 0 балл, Нет – 1 баллов;

Хочется ли вам выглядеть привлекательно в глазах мужа, например, дома?

Нет – 1 балл; Да – 0 баллов;

Считаете ли вы, что работа вашего мужа важнее вашей?

Да — 0 баллов; Нет – 1 балл;

На ваш взгляд, муж достаточно внимания уделяет детям? Если детей нет, считаете ли вы, что он будет хорошим отцом?

Нет – 1 балл; Да – 0 баллов;

Считаете ли вы, что ваша жизнь с мужем улучшилась, в сравнении, чем была до него?

Да – 0 баллов; Нет – 1 балл;

Чувствуете ли вы ежедневное раздражение по отношению к мужу?

Да -1 балл; Нет – 0 баллов;

Результаты:

0-3 баллов:

В вашем браке не так много проблем, как вам кажется. Результаты указывают, что за отношения еще можно бороться. Попробуйте подумать над тем, как можно вернуть в брак уважение, любовь и прочие аспекты счастливых союзов. Дайте мужу шанс.

4-7 баллов:

В браке много проблем, но если они уже длительное время не решаются, и вы не видите возможности и стремления мужа ликвидировать их, то это может привести к разводу.

8-11 баллов:

Вам нет смысла продолжать совместную жизнь. Нужно хотя бы на время разъехаться, чтобы под новым углом посмотреть на брак. Если проблемы несут затяжной характер, то вряд ли их удастся разрешить. Не тратьте время, пришло время дальше двигаться отдельно друг от друга.

Как разлюбить бывшего мужа?

Когда уже прошло определенное время и вы уже выплакались, а желание все вернуть постепенно отпустило вас, необходимо попытаться открыть себя, сделать шаг к новой жизни и новым отношениям. А для этого нужно абсолютно трезво и осознанно понять, что вы уже не любите этого человека.

Но если это не так и вы еще что-то испытываете к своему уже бывшему супругу, то все эти чувства пора сбросить со скалы, попрощавшись с ними навсегда.

Для этого психологи рекомендуют использовать такие методы:

Избавиться от всех вещей, которые могут о нем напоминать. Именно визуальная память является наиболее долгой и сильной. Если вы каждый день натыкаетесь на какие-то предметы быта, которые вас объединяли, то вы неосознанно начинаете вспоминать то время, когда вы были вместе. Поэтому уберите все, что может о нем напоминать — фото, его одежду и другие вещи, подарки, которые были им подарены и так далее. Если не хотите это все выбрасывать, то уберите все это в какой-то ящик, и поставьте его куда-подальше.
Попросите своих близких закрыть тему развода. Не нужно, чтобы при любой встрече вас тут же жалели, вспоминали все это, чтобы вам постоянно сочувствовали и говорили, какой он негодяй. Чем меньше вам будут напоминать о разводе, тем быстрее и легче вы примите ситуацию и начнете новую жизнь.
Постарайтесь зациклиться на чем-то хорошем. Найдите плюсы разведенной жизни. Например, по дому не валяются грязные носки, не нужно каждое утро просыпаться ни свет ни заря и готовить завтрак, а грязное белье, оказывается, вполне может подождать. Попробуйте как бы наслаждаться этим, получая пользу и удовольствие от такой холостой жизни. В конце-концов, у вас теперь появилось столько времени для себя любимой! Сходите в салон, приведите себя в порядок и хорошо пройдитесь по магазинам, обновите свой облик.
Не бойтесь кокетничать. Речь идет не о новых отношениях, а просто о флирте с незнакомцами. Это повысит вашу самооценку. А вдруг вы так случайно встретите нового для себя друга или даже мужчину.

Эмоциональная разрядка

Помимо всего, что перечислено выше, существует еще один очень эффективный способ избавиться от каких-либо чувств к своему бывшему супругу. Это также восстановит ваши физические и моральные силы, даст возможность восстановить духовную целостность и проанализировать всю вашу жизнь.

Эмоциональная разрядка — это очень хороший прием психологической практики, который поможет вам спокойно пережить любое негативное событие в вашей жизни. Состоит эта практика из 7 основных этапов, выполнение которых должно быть исключительно поочередным.

Первый этап — это описание чувств. Возьмите обычную тетрадь и на бумаге попытайтесь написать все, что вы чувствуете к этому человеку. Только не думайте о разводе, ведь гнев — это всего лишь побочный эффект. У вас было много лет действительно искренней любви. Поэтому не бойтесь описать это все красивыми и нежными словами.

Второй этап — развернутый ответ. Вам нужно к каждому из этих чувств написать развернутый ответ, чтобы ответить на вопрос, почему именно возникло это чувство. Например, если вы сейчас чувствуете симпатию, напишите, что именно цепляет вас. Или если вы чувствуете вину, что опишите, что именно вызывает это чувство. Вы должны как можно подробнее и честнее объяснить таким образом самой себе, почему развелось то или иное состояние.

Как понять, что пора разводиться с мужем: основные признаки

Признаки, дающие понять неизбежность развода

При возвращении домой с работы или прогулки вы испытываете разочарование. Оно усиливается, при обнаружении, что супруг тоже дома. Одной вам лучше, без него. Пора решиться на развод с мужем, если вас радует его отсутствие на одной территории с вами, к примеру, когда он в командировке, или в другой любой отлучке. Выход очевиден, если вы испытываете облегчение при его отсутствии.
Нет общих тем для разговора. Речь не о головокружительном чувстве, возникающем у влюбленных, когда приятно даже просто помолчать. Молчание отдалившихся супругов несет иной характер, и вы понимает это. Вы стараетесь спрятаться за хозяйственными делами, блуждаете по Сети, берете работу на дом – все это приоритетнее общения с супругом.
Пора решиться на развод с мужем, если вам неизвестно, что происходит в его жизни, и большого интереса к этому не имеете. Супруг делился с вами всеми деталями работы, сейчас вы знаете о них вскользь. Он не начинает разговор, и вас это устраивает.
Секс в вашем браке – редкий гость. Первые месяцы брака почти каждый конфликт заканчивался поцелуем и интимной близостью. Сейчас подобное развитие событий невозможно – обида и непонимание сильнее желания. Теперь постель остается преимущественно местом для сна. Или вы начали спать раздельно (сам по себе этот пункт не страшен, если нет прочих «симптомов» того, что пора решиться на развод с мужем).
Одна из сторон имеет роман на стороне. При таком явлении необходимо немедленно решиться на развод с мужем. Не оправдывайте дальнейшее существование брака детьми, долгими годами совместной жизни, привычным бытом. Отношения стали искусственными, хрупкими, унизительными. Пары, которые при изменах тянут с разводом, обычно неизбежно расстаются, жалея о потерянном времени.
Грубость. При физическом насилии нужно уходить немедленно, без раздумий. Психологическое, финансовое насилие тоже переносится сложно. Муж оскорбляет ваши внешние данные, интеллектуальные возможности? Счастливой при этом быть невозможно. К финансовому насилию можно отнести требование подробного отчета, если вы купили хлеб на 2 рубля дороже обычного, и другие абсурдные ситуации, связанные с финансами, и вызывающие у вас тревогу.
Не до шуток. Даже самые серьезные отношения быстро наскучат при отсутствии в них здорового юмора. Вас раздражают шутки мужа, он игнорирует ваши, или вы вообще перестали шутить – брак в опасности.