Автор материала:
Инна Трофимова
писатель, психолог, гештальт-терапевт
Кто я такой? Вопрос этот застает врасплох и в зрелом возрасте. Но в памяти сразу всплывает сцена из книги о Гарри Поттере: Хагрид говорит мальчику, что он волшебник. На что тот отвечает: «Я не могу быть волшебником. Ведь я просто Гарри». Путь самопознания занял долгих 7 томов. И это при наличии заклинаний для волшебной палочки. Но в нашем распоряжении тоже есть магические атрибуты: книги, советы психологов и тренеров. Не получилось с первого раза? Ничего, крыса в вазу тоже не сразу обернулась.
Хорошая новость в том, что все нужные советы уже даны. Мудрость самопознания сформирована еще во времена Архимеда и за все время лишь слегка видоизменилась. Новость плохая: рецепты не помогают. Почему? Есть три причины:
- Людям выгодно оставаться в детском состоянии беспомощности. Они знают, как нужно поступать, но выбирают привычный комфорт и ничегонеделание.
- Искреннего желания помочь самому себе недостаточно. На каждый добрый совет нужен еще десяток о том, как его выполнить.
- Многие ожидают чудес при минимальных затратах энергии. Нетерпеливые исследователи хотят выучить язык за один вечер и стать продвинутым йогом после недели медитаций.
Ниже расписан чек-лист из семи пунктов работы над собой. Чек-лист – это список проверок. Прошли проверку – поставили галочку, вычеркнули пункт, почувствовали облегчение. Список можно скорректировать или дополнить.
Усыновить родителей.
Винить родителей в собственных неудачах уже стало трендом. Смысла в этом нет. Во-первых, они воспитывали детей как могли, колонок в психологических журналах не читали, а иногда просто выживали. Во-вторых, взрослая жизнь длится намного дольше, чем детство, поэтому есть все шансы воспитать себя самому.
Но искренне простить человека, на которого привык смотреть снизу вверх, непросто. Еще тяжелее принять факт, что у вас много общего. Инсценировка примирения только оставит осадок в душе, но не принесет облегчения.
Пройти тест на тип личности
Прощение – тяжелый путь, его тяжело начать и невозможно закончить. Но есть несколько хитростей:
- Попросить прощения можно заочно. В жизни это называется «влезть в чужую шкуру», а в психологии есть метод двух стульчиков.
Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития
? Все это можно сделать при помощи системы
Дизайн Человека
. Постройте свою карту и получите базовые расшифровки бесплатно.
Как он работает. Возьмите 2 стула. На один сядьте сами, на другой усадите воображаемого родителя. Представьте его в деталях: одежду, особенности внешности, манеру сидеть. Выскажите воображаемым папе или маме претензию. После этого пересядьте на их место и попробуйте оценить ситуацию с точки зрения их реальности. И так можно пересаживаться долго, но не переусердствуйте. То, что копилось годами, невозможно исправить за один раз.
- Можно не прощать. Только нужно научиться жить с этим. Как ответила героиня фильма на вопрос, сумела ли она помириться с матерью: «мы с мамой договорились, что отказываемся друг друга понимать».
Я — это мое тело
Это самый наивный, но вполне естественный вариант самовосприятия. Свое тело мы каждый день видим во множестве зеркал, и всякий раз — о чудо! — оно демонстрирует безропотное подчинение нашей воле. Захотели поднять руку — подняли. Захотели скорчить гримасу — запросто. Тело самым непосредственным образом реагирует на позывы души, что и создает иллюзию нераздельности или даже тождественности с «Я».
Взрослый человек так и говорит — «Я иду», «Я ем», «Я дышу», «Я мерзну». И когда тело испытывает тот или иной дискомфорт, он констатирует — «Мне плохо, я страдаю». Но ведь на самом-то деле плохо не «Мне», а только моему телу…
Ребенок в первые месяцы жизни воспринимает свое тело, как что-то инородное, внешнее. Он играет со своими руками, как если бы они были погремушками, и только спустя некоторое время замечает разницу между своими конечностями и предметами окружающего мира. Взрослый человек может воскресить в памяти подобные переживания, по аналогии с ощущениями в отсиженной ноге, когда она вроде бы и есть, но воспринимается как чужая.
На самом деле, ощутить отдельность себя от своего тела довольно просто — нужно лишь настроиться на нужный лад и правильно сфокусировать внимание. Например, можно встать под холодный душ и пронаблюдать, что мерзнет именно тело, а «Я» при этом может оставаться в стороне и наблюдать за процессом. Возможно, поймать нужный настрой с первого раза не получится, но не с первого, так со второго — ничего сложного тут нет.
Провести такое отделение себя от своего тела очень важно и интересно, поскольку позволяет в дальнейшем относиться к телесному дискомфорту более философски и сохранять душевное равновесие, даже когда телу не вполне уютно. То есть, можно страдать от голода, а можно иметь в виду, что телу хочется перекусить, и при этом ничуть не страдать. Второй вариант несколько более конструктивен, да?
Еще здесь можно вспомнить про инстинкты, которые на генетическом уровне заложены в организм и никоим образом нам не подчиняются. То есть, мы конечно можем противостоять своим инстинктивным позывам, но власти над ними все равно не имеем, а само это противостояние добром не заканчиваются. Инстинкт — это голос самой жизни, и попытка его заглушить ведет к смерти.
Инстинкты неподвластны нашему «Я», мы можем лишь наблюдать их в явной или косвенной форме. Можно было бы сказать, что «Я» — это мои инстинкты, и это будет хорошей попыткой приблизиться к истине. Основы инстинктивного поведения заложены в нас природой, а не приобретены с воспитанием, поэтому им можно доверять — они не подведут, потому что выражают потребности того, чем вообще является человек.
Но все-таки «Я» — это не мои инстинкты и «Я» — это не мое тело. Физическая оболочка — это скорее одно из условий задачи, которую, придя в этот мир, все мы решаем. Суть же этой задачи и ключ к ее решению кроется в чем-то другом.
Принять стартовые условия как данность.
Мы не выбирали, в какой стране и семье нам родиться. Не выбирали дату рождения и место, в котором росли. Это нужно принять как данность. Если этого не сделать, можно прожить всю жизнь, терзаясь сравнениями: «а вот если бы мне…», «будь у меня…». Такая иллюзия выбора вызывает только сопротивление. Приняв то, что есть, мы закладываем фундамент для принятия самого себя. Тогда мы получаем еще одно «взрослое» право – право выбора. Выбирать, где работать не потому, когда-то родители вынудили закончить ВУЗ, а потому, что так хочется. Жить по собственному сценарию так, как считаешь нужным.
Какие у меня цели на самом деле.
Почему это важно.
Потому что в зависимости от целей также видно какой вы человек. Вы можете быть милым и добрым от природы на самом деле, но абсолютно не развивающимся человеком как личность.
Важно не статическое состояние человека,
а какой на самом деле он в динамике жизни.
Никто не может измениться за ночь и этого никто не требует, но годы показывают состояние и настрой личности «какой я на самом деле». Почему это важно? Потому что в психологии можно сказать также действует закон термодинамики- «все оставленное без присмотра превращается в хаос». Если не работать над собой и не хранить целенаправленно свою доброту или любое другое положительное качество, то со временем оно может истощиться или даже исчезнуть и не быть вашей четой характера. Это как с цветами в саду. Они нуждаются в уходе, а без него вянут и пропадают.
И наоборот, человек с недостатками и понимающий, что ему нужно меняться, может искренне прилагать к этому усилия и иметь результат. Такой подход будет характеризовать человека более положительно. Окружающие часто замечают даже небольшие изменения в личности человека, которые он сам может недооценивать. На самом деле такой подход более ценится обществом и приводит к хорошим результатам.
«Какой я на самом деле неисправимый!»- думают некоторые, ожидая быстрых результатов. Однако стоит помнить, что характер, черты личности приобретаются и вырабатываются годами и очень незаметно. Поэтому не стоит ждать изменений в мгновение ока. На самом деле процесс изменения черт характера это совокупность усилий, изменения окружения и сильная мотивация.
Конечно, цели могут быть не только по улучшению характера. Ведь в мире так много интересного и действительно захватывающего, желанного. Стремление к чему- то, желание развиваться в принципе хорошая характеристика. На самом деле лучше развиваться, чем не развиваться.
Кто я на самом деле по натуре- статичен или динамичен? Есть ли у меня цели, пусть даже не большие? Делаю ли я что- то на самом деле для их достижения? Или это моя копилка целей, которые лежат в дальнем ящике?
В отличие от характера, которые меняется не так быстро как хотелось бы,
некоторые наши цели и мечты можно реализовать гораздо быстрее.
Это показывают некоторые краткие изречения: «многие задачи можно решить встав с дивана».
Также хорошие слова- «Иногда нашу мечту мы можем осуществить в следующие выходные. Но мы делаем ее мечтой всей своей жизни!»
Поэтому если у вас есть мечта, которую вы на самом деле можете осуществить быстрее, то сделайте это. Если же у вас есть действительно долгосрочные цели, то продумайте ваши промежуточные цели и шаг за шагом, но уверенно и решительно, идите к ним.
Как достичь целей?
Составьте список целей.
Не бойтесь ставить большие цели, ведь кто- то их достиг уже однажды, значит есть шанс и у вас. Чтобы достичь большие цели между ними нужно прописать промежуточные.
Далее разбейте цели на потенциально возможные, потенциально желаемые и на самом деле необходимые.
Далее пронумеруйте их по мере важности.
Например, вы боретесь с гордостью и вспыльчивостью. Это на самом деле важная цель.
Срок когда вы хотите увидеть результат- 1 сентября.
Ваши промежуточные цели будут- похвалить кого- то раз в день, затем хвалить кого- то на протяжении недели, и т. д.
Составьте план действий
Напишите сроки, когда вам нужно достичь эту цель.
Например, накопить на поездку к лету. Научиться печатать слепым методом к концу года. Все зависит и от ваших способностей и от возможностей. Поэтому сроки лучше писать реальные.
Напишите возможные трудности и способы как их преодолеть.
Например, накопить достаточное количество денег на поездку может помешать простуда, что очень вероятно. если ваш иммунитете не так силен. Поэтому не стоит откладывать впритык. А чуть больше, тогда у вас будет небольшой запас на непредвиденные расходы.
Если вам сложно копить деньги и не тратить их попусту, то отдавайте их надежному члену вашей семьи на хранение.
На то время пока копите, откажитесь от кредитов. Если вы возьмете кредит, то точно не достигнете цели. Если кредит не оправдан, то есть не жизненно важен, то он будет просто лишним вашим расходом.
Допустим, вы поставили цель- развить какое- то хорошее качество, недостающее вам. Ваш жизненный опыт, багаж, привычки не будут этому способствовать. Поэтому во- первых, настройтесь, на борьбу с самим собой и во- вторых, четко придерживайтесь своих правил по корректировке характера.
Например, вы боретесь со вспыльчивостью и хотите быть более спокойным и уравновешенным. Более конкретная цель- сдержанность в словах. Вашими маленькими целями и если вы их достигнете- победами, могут быть следующие моменты-
с утра сказать кому-то «Доброе утро!» и пожелать хорошего дня,
цель- день без мата, сарказма и криков,
сказать комплимент, похвалить кого- то,
сказать комплимент и похвалить самого себя,
если в очереди в магазине нагнетается спор- уйти в другой магазин. Если нет возможности уйти, то всеми силами промолчать и просто сделать покупку, ради которой вы на самом деле пришли,
столкнувшись несправедливостью по отношению к кому-то или даже к себе, то не выяснять отношения спором, а остановиться, подышать глубоко, подумать стоит ли решать сейчас дело на нервах и если успокоились, то в форме диалога обсудить проблему. Именно в форме диалога, а не в форме вашего гневного монолога, срывающимся голосом и сопровождающимся дальнейшим поднятием кровяного давления и полностью испорченного дня.
Нужно четко следовать своим целям на день, иначе организм и психика разленится и не будет стараться изменяться. Однако если вы сорвались, не сдержались, то также не стоит себя слишком долго самобичевать. Возможно, вы проиграли битву, но не войну! Поэтому проанализировав что вас спровоцировало так сильно и почему вы позволили себя поддаться на провокацию, постарайтесь в следующий раз в похожей ситуации изо всех сил сдержаться.
Принять себя.
Полюбить себя – самый спорный, уже набивший оскомину совет. Он вызывает постоянные споры психологов и исследователей. Одни считают, что такой словесный призыв наивен. Это достигается длительными поведенческими тренингами. Другие доказывают, что полюбить себя просто и предлагают себя в качестве наставника. В любом случает полюбить себя нужно, иначе зачем искать путь к тому, чего не любишь.
Мы считаем, что полюбить себя стройного гораздо проще, чем толстого. Или успешного себя уважать можно, а я-неудачник достоин только презрения. На деле все с точностью до наоборот. За простой фразой «полюбить себя» лежит бездонный пласт работы над собой. Звучит высокопарно, но что есть, то есть – копать придется долго и глубоко. Как это сделать от начала и до конца не знает никто.
Нет не только одного совета, нет единой методики. Кто-то исследует себя через попытки полюбить собственное тело. Кто-то пытается наладить социальный контакт, а привычные обнимашки для него уже есть подвиг. Кто-то расстается с иллюзиями о собственном всемогуществе. Нужно искать. Нужно пробовать. Злиться, бросать и снова искать. И в этом трудном деле поможет практикующий психолог и методика «маленьких шагов».
Как она работает. Ставить себе конкретные и измеримые цели во времени, поступках или цифрах. Тогда мы можем наблюдать результат, найти повод гордиться собой и начать прощупывать тропинку на пути к себе.
Неправильная постановка цели. Разбогатеть / Похудеть
Правильная постановка цели. В следующем месяце (срок) заработать на 10% больше (цифра), чем в прошлом / Скинуть за месяц два килограмма. Но перед этим хотя бы взвеситься.
Результат. После оговоренного срока пересмотрите результаты. Дело пошло – ставьте новую цель. Но такую же нестрашную и измеримую.
Пройти тест на самооценку
Быть самим собой
Даже если вы знаете все перечисленные выше показатели, трудно все время оставаться самим собой, потому что вы постоянно меняетесь и потому что общественные ценности часто конфликтуют с вашими собственными. Мне нравится эта цитата от моей коллеги Гретхен Рубин:
«Хотя моя первая заповедь гласит: «Будь собой, Гретхен», мне очень трудно понять себя. Я настолько отвлекаюсь на то, кем бы я хотела быть или кем я считаю себя, что перестаю понимать, кто же я на самом деле».
Это только кажется легким, в реальности быть собой – тяжелый труд!
Однако на этом пути есть несколько указателей. Когда вы откроете для себя один из вышеупомянутых элементов, вы почувствуете воодушевление. Процесс самопознания зарядит вас энергией и в то же время сэкономит жизненные силы. Вы будете чувствовать себя свободнее и сильнее, потому что вы больше не соглашаетесь с тем, как вы «должны» чувствовать, думать или поступать. Например, я могу вспомнить свое облегчение, когда понял, что я интроверт. Как приятно было проводить драгоценное время наедине с самим собой, не мучаясь от навязчивых мыслей, что что-то во мне не так!
Дозировать фанатизм.
Мы любим бросаться в крайности. Годами пренебрегаем физкультурой, потом приходим в зал, рвем штангу и связки. Плывем по течению, внезапно озадачиваемся вопросом самопознания и понеслось: тонны литературы, которую не только понять, прочитать невозможно, семинары и бесконечное эхо фразы: «тварь я дрожащая или право имею?».
Не занимайтесь самоанализом на работе, во время отдыха с семьей или встреч с друзьями. Невозможно всю жизнь быть включенным, иначе для расслабления не хватит алкоголя. Отведите на самоанализ определенное время, так вы сможете поговорить с умным человеком в спокойной обстановке.
Различать настойчивость и упертость.
Отсутствие гибкости мешает в жизни и на работе. Особенно показательно оно для руководителей. Многие из них ведут себя слишком авторитарно, потому что опасаются расхлябанности подчиненных. Другие, наоборот, играют в демократию и жалуются, что их не воспринимают всерьез. Решение в том, что в какие-то моменты стоит проявить настойчивость, но нужно уметь слушать и слышать окружающих.
Настойчивость – это проявление гибкости и восприимчивость к переменам в достижении собственной цели. Она не проявляется в ущерб собственным принципам, но и не позволяет отгородиться от окружающих. Поиск ответа на вопрос «кто я есть?» – заведомо незавершимый процесс. Человек – открытая система, постоянно меняющаяся и непредсказуемая. Важно понять, какой набор убеждений двигает вас к цели, и корректировать его на пути самопознания.
Преимущества самопознания
Возможно, это очевидные вещи, но все же опишем в двух словах несколько причин, почему вам нужно узнать собственную природу:
- Счастье. Вы будете счастливее, если сможете научиться самовыражению. Более того, умение выражать свои желания увеличивает шансы их воплощения в жизнь. (Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье)
- Сглаживание внутренних противоречий. Когда ваши действия соответствуют вашим чувствам и внутренним ценностям, происходит сглаживание внутренних противоречий.
- Улучшение навыков принятия решений. Узнав себя, вы сможете лучше принимать решения: от покупки свитера до выбора партнера на всю оставшуюся жизнь. У вас будут готовые решения для разнообразных жизненных проблем.
- Самоконтроль. Когда вы знаете себя, вы понимаете, что мотивирует вас сопротивляться вредным привычкам и развивать хорошие. Вы сможете понять, какие ценности и цели приводят в действие вашу силу воли.
- Сопротивление социальному давлению. Если у вас есть свои ценности и убеждения, вы реже говорите «да», когда хотите сказать «нет».
- Терпимость и понимание других. Осознание собственных недостатков и проблем может помочь научиться сопереживать другим.
- Жизненная сила и удовольствие. Быть тем, кто вы есть на самом деле – значит чувствовать себя более живым. Это делает вашу жизнь богаче, насыщенней и интересней.
Теперь, когда вы убедились, что самопознание вам действительно необходимо (не то, чтобы вас нужно было в этом убеждать!), мы перейдем к жизненно важным показателям, лежащим в основе самопознания.
Соотнести шкалу ценностей и эмоций.
Часто мы считаем ценностью то, что принято делать в обществе. Или хотим хорошо выглядеть в глазах окружающих. Но внутри что-то все время не стыкуется, чувствуется какая-то незавершенность. Для прояснения вопроса есть упражнение.
Упражнение. Разделите лист бумаги на 2 части. В левой напишите 10 ценностей в жизни: сверху – самая важная, и к низу двигайтесь по нисходящей. В правом столбце напишите 10 радостных случаев, тоже в порядке убывания. Теперь сопоставьте эти 2 списка чтобы понять: насколько ценности или приоритеты соответствуют эмоциям по конкретным случаям.
Парадокс, но часто они диаметрально противоположны. Так, напротив занятий спортом оказывается удовольствие от съеденного бургера. Получается, что значимые события жизни будоражат воображение меньше, чем простые житейские мелочи. Тут и возникает вопрос разногласий между понятиями «надо» и «важно». Если они совершенно не совпадают, значит, вы находитесь в самом начале пути к себе.
Пройти тест на характер человека
Я — это мой ум
Следующий и самый проблемный уровень непонимания — это отождествление себя со своими мыслями, с тем, что происходит на самой поверхности сознания. Здесь срабатывает тот же самый принцип восприятия — «Я есть то, что я контролирую». Способность управлять внутренним диалогом создает иллюзию того, что именно в этом и выражается моя самость, мое «Я». Ведь приписывать себе заслуги и гордиться ими можно только, если они были результатом выражения моей свободной воли, а не животного инстинкта или психологическим автоматизма.
В классической психологии есть понятие «Эго», которое считается центром сознательной части личности, и начинающие любители психологических изысканий легко впадают в заблуждение, что «Я» и Эго — это одно и то же. Но это весьма далеко от истины. Эго — это лишь адаптационный механизм, прослойка между внешним и внутренним миром. Его функция утилитарна, но по странному стечению обстоятельств именно Эго со всеми его противоречиями оказывается во главе угла, что и создает почву для всех психологических проблем.
Метафора из жизни. Мы знаем, что кораблем управляет капитан, и если бы корабль задался вопросом о том, где находится его «Я», то правильным ответом было бы «Я — это капитан» (оставим пока в стороне романтические представления о собственной душе корабля). Но затем происходит странная метаморфоза и корабль вдруг начинает считать, что он — это штурвал, ведь именно движения штурвала вызывают смену курса и таким образом как будто выражают свободу корабельной воли. Но не сошел ли этот корабль с ума? Не слишком ли он возгордился в этом своем штурвалоцентризме?
То же самое происходит каждый раз, когда человек отождествляет себя с потоком мыслей в своем сознании. Мысли — это лишь рябь на воде, результат дуновения ветра, но не сам ветер. Считать себя своими мыслями, ставить знак равенства между собой и своим Эго — это узаконенная форма сумасшествия.
На практике это приводит ко множеству житейских проблем, которые невозможно решить, не перейдя на следующий уровень осознанности. Это как раз та самая точка приложения сил, над которой бьются практикующие психологи, — нужно выбить пациента из его привычной уверенности, что быть человеком разумным значит быть человеком здоровым.
Психологи даже придумали специальный термин такой — рационализация, только используют его обычно в более узком значении — например, для описания такой формы психологической защиты, когда пациент высасывает из пальца рассудочное рациональное объяснение своему иррациональному поведению и таким образом избегает необходимости признать настоящую природу своих поступков.
То есть, вот совершает человек какое-нибудь безрассудство (изменяет жене, например), а затем, вместо того, чтобы смириться с тем фактом, что он действительно этого хотел, что этот поступок отражает настоящую его личность, он придумывает рациональное «объяснение», которое снимает с него ответственность и позволяет и дальше пребывать в счастливой иллюзии, что он добропорядочный муж. Он говорит — «Я это сделал, потому что…» — и дальше начинает врать. Это и есть рационализация — самообман через логическое обоснование своих поступков.
В более широком смысле, рассудочное восприятие себя приводит к такой внутренней позиции — «Я» есть то, что я о себе думаю, «Я» такой, каким я решил быть — и это самая несусветная глупость какая только может быть.
Например, человек, начитавшись умных статей на каком-нибудь сайте, проникается логичностью приведенных там рассуждений об относительности любых моральных оценок и говорит себе — «Отлично! С этого момента я буду считать, что в людях нет ничего доброго или злого, люди нейтральны, их нельзя судить».
И сказав это, он считает дело сделанным: понял — значит изменился. Но как только близкий друг подсовывает ему большую свинью, он оказывается в подвешенном и весьма противоречивом состоянии — сволочью друга считать нельзя, ведь было же решено, что добра и зла нет, но в то же время простить его никак не получается — внутри все горит и хочется этого злейшего друга порвать на части.
Вот вам и внутренний конфликт — на интеллектуальном уровне человек считает, что добра и зла нет, но на уровне своих эмоций продолжает с той же безаппеляционностью раздавать оценки направо и налево. И точно так же продолжает судить себя за каждый промах и восхвалять за каждую самую мелкую победу. Это и создает почву для неуверенности в себе — реальное поведение не соответствует рассудочным представлениям о самом себе, какое уж тут может быть к себе доверие?
Ум чрезвычайно изворотлив в этой своей игре, и потому психологи до боли зубовной не любят умников. Если интеллект пациента не очень изощрен, то вывести его на чистую воду относительно просто — его логика содержит в себе массу очевидных противоречий, обратив внимание на которые, можно довольно быстро привести человека к осознанию того, что он о себе ничего не знает, и заставить его изучать себя с нуля. А вот с умниками беда — их логика тоньше и глубже, и разрушить ее куда сложнее.
Точно так же большие трудности с людьми недалекими, но принципиальными — их вообще логикой не проймешь, она их не интересует, поскольку все их внутренние рационализации построены на слепой вере в некие правила и принципы. Это догматики, под которых копать еще сложнее, чем под умников. Ну да не о том наш разговор.
Итак, «Я» — это не мой ум, не то, что я о себе думаю, не то, что я считаю правильным и неправильным, не мои принципы, не мои взгляды, не то, что я решил и до чего додумался, — это все поверхностная чепуха, которой удовлетворяться никак нельзя. «Я» — это нечто другое, что находится гораздо глубже.
Прислушаться к струнам души.
Человек живет в ощущениях: физических, эмоциональных и мысленных. Как понять себя? Время от времени сесть на берег реальной или воображаемой реки и подумать о своем предназначении. Если струны души звенят, стоит продолжать заниматься своим делом. Если нет – нужно работать над собой дальше.
Жизненный совет от Петра Мамонова (актера, музыканта, поэта): «Задайте себе вопрос: зачем я живу? Только так, реально задайте. Если никому сегодня не было хорошо оттого, что я прожил день, значит, я прожил его зря».
От слов к делу
Что ж, всякая философия бесполезна, если ее нельзя применить на практике. Обычно все ждут четких инструкций о том, что именно нужно делать, типа 10 шагов к успеху и тому подобного. Но нужно помнить, что следование чужому, пусть даже и идеальному, плану никогда не приведет к цели. Изучение себя — это процесс творческий
, в него обязательно нужно вложить СВОЮ душу, СВОЙ дух, СВОЙ опыт, СВОЮ интуицию. Невозможно обрести себя, следуя по чужим стопам.
Чужой опыт можно использовать, как отправную точку, чужие открытия — как маяки на прибрежных вершинах, но свой фарватер все равно придется искать самостоятельно.
Ну, а в практическом (и терапевтическом) смысле, хороша установка: «Я — это мои поступки». Реальные поступки не обманывают, как это делает изворотливый ум, и они не так расплывчаты, как чувства и эмоции. Каждый поступок, каждое реальное действие в реальном мире — это факт, это твердое и совершенно однозначное выражение сущности человека. Хотите узнать себя — изучайте свои поступки.
