Детектор невроза: что отличает хороший психологический тест и можно ли его обмануть

Тест на наличие невроза — простой способ самостоятельно определить у себя невротическое расстройство. Вместе с тем, следует учитывать, что этот способ диагностики недостаточно надежен. Во-первых, он далеко не всегда показывает результаты, корректно отражающие наличие и тяжесть заболевания. Во-вторых, диагноз никогда не выставляется только на основании дополнительных методик. Даже специалисту необходимо побеседовать с человеком, понаблюдать за его поведением. Любые интернет-опросники могут рассматриваться, только как повод для визита к специалисту и уточнения характера патологии.

Наш телефон для связи: 8(969)060-93-93. Позвоните и выберите удобное время для консультации.

Общая информация

Тесты являются очень популярным способом первичной диагностики неврозов и депрессий. Стали широко распространенными после возникновения Интернета. Это обеспечило целый ряд преимуществ — их можно предварительно пройти, чтобы точнее оценить свое состояние, лучше понять, что происходит, определиться с планом дальнейших действий.

Вместе с тем, доступность стала причиной целого ряда негативных явлений. В сети появилось множество любительских вариантов, которые не показывают достоверный результат и могут ввести в заблуждение. Некоторые люди из-за страха обращения к психологу или психиатру начали заниматься самолечением, будучи не в состоянии достоверно подтвердить наличие, оценить тяжесть и характер нарушений.

С учетом перечисленных обстоятельств, к подбору тестов для диагностики неврозов стоит относиться очень серьезно, а вот при его оценке не лишним будет некоторый скептицизм.

Неврастения возникает у людей, склонных к тревожности и нестабильности

В возникновении неврастении участвуют три фактора: биологическая предрасположенность, личностные особенности и психотравмирующие обстоятельства.

Генетическая предрасположенность и/или физиологические особенности нервной системы формируются во время зачатия, беременности и раннем детстве.

Личностные особенности — это повышенная тревожность и чувствительность, эмоциональная нестабильность, нетерпеливость, импульсивность, высокая требовательность, отсутствие адаптивных копинг-стратегий. «Портрет» человека, который предрасположен к развитию неврастении, может включать такие характеристики: впечатлительный, не толерантный к фрустрации, дезорганизованный, остро реагирующий на непризнание себя и продуктов своей деятельности.

Истощение нервной системы возникает из-за переутомления, нарушения режима сна и отдыха, длительной и/или тяжелой болезни, чрезмерной интенсивности трудовой или академической деятельности. Свой вклад вносит хронический или чрезвычайно сильный стресс: острые конфликты, фрустрация, значительные жизненные перемены, тяжелая работа, неблагоприятные жизненные условия, нахождение в опасности.

История

Первые опросники появились во Франции еще в начале XX века. Их целью было не исследование душевного состояния, а определение уровня интеллекта при распределении детей по классам с разными программами обучения. Практика показала, что метод обеспечивает хорошие результаты и может применяться для сравнения людей по любым параметрам, в том числе — психологическим. С тех пор специалисты разработали множество вариантов: тест на определение невроза навязчивых мыслей и состояний, на депрессию, на различные психопатологические изменения.

Смысл и польза

Психологи основывают свои выводы с учетом данных, полученных при проведении исследования. Поскольку предметом изучения психологии является человек, необходимую информацию предоставляет он же. Но люди всегда субъективны и зачастую не заинтересованы в откровенности. Получается, что специалист вынужден иметь дело с неполной, нередко искаженной информацией.

Тестирование частично решает эту проблему. Оно дает возможность уменьшить субъективность, должным образом структурировать материал, определить важные симптомы. Вместе с тем, настоящая объективность остается недостижимой даже при использовании опросников и проективных методик. Если опрашиваемый обманывает или заблуждается, он выберет не тот ответ, это повлияет на результат. Если он знает принципы работы теста, он неосознанно «подгонит» данные к тому варианту, который считает предпочтительным.

Главный симптом неврастении — повышенная умственная или физическая утомляемость

При неврастении над остальными симптомами доминирует повышенная умственная или физическая утомляемость:

• ухудшение памяти, внимания,
• снижение качества и темпа мышления,
• ощущение слабости после незначительных нагрузок, которое не проходит после сна и сопровождается мышечной болью.

Другие проявления включают:

• раздражительность,
• тревожность,
• неспособность расслабиться,
• утрата вкуса к жизни и способности радоваться человек, нарушение сна,
• головная и/или мышечная боль,
• снижение умственной или физической продуктивности.

Валидность

Для серьезных выводов подходят только профессиональные тесты – составленные с учетом того, что именно подлежит измерению. Чем выше валидность — тем лучше метод справляется с той задачей, которую необходимо решить, например, с определением уровня тревоги или депрессии.

Еще одна разновидность этого показателя — критериальная валидность. Она указывает на уровень совпадения результатов, полученных с использованием других аналогичных методов. Чем более близки итоговые значения – тем выше критериальная валидность. Для специалистов это важно, поскольку подтверждение одного и того же диагноза несколькими способами помогает удостовериться в его правильности.

Большинство онлайн тестов обладают низкой валидностью. Это обусловлено недостаточным количеством вопросов и неточным определением параметра, требующего оценки. Многие опросники составляются любителями для забавы или профессионалами, но для решения определенной узкой задачи.

Все лгут

Люди нуждаются в поддержке и одобрении окружающих, что проявляется при тестировании, когда они выбирают тот вариант, который понравился бы им самим, их родителям, друзьям, знакомым, другим представителям социума. Это происходит без злого умысла, но влияет на результат. С учетом данного обстоятельства, в профессиональные опросники включают несколько вопросов для оценки уровня искренности.

Более того, при определении лжи учитывают не только сам ответ, но и время, которое было потрачено на его выбор, причем, в сравнении с аналогичными показателями для других вопросов. Каждый профессиональный опросник перед началом использования проверяют на большом количестве испытуемых. Если данные не подтверждаются другими тестами, обнаруживается низкая надежность или валидность, методику не применяют, пока не «доведут» до необходимого уровня.

Быстрое «старение»

В эпоху широкого распространения Интернета психологические тесты стали быстро устаревать. Проводить опрос и обрабатывать полученные данные на компьютере очень удобно, но, если тест попадает в сеть — он распространяется и становится знакомым многим людям. В итоге опрашиваемые примерно понимают, что у них спросят и что лучше ответить для получения желаемого результата.

Иногда доходит до того, что тестируемый в одной вкладке отвечает на вопросы, а в другой смотрит описание теста и варианты интерпретации. Это — все равно, что подсматривать в решебник при выполнении домашнего задания в школе. Формально успеха добьешься, но на практике пользы не получишь.

Нередко то же самое происходит помимо сознания пользователя. Он уже видел тест, примерно знает его трактовку и отвечает с учетом этого обстоятельства, сам того не осознавая. Удастся ли ему получить достоверную информацию, например, подтвердить тревожный невроз? Вряд ли. Сможет ли он понять, что невольно сжульничал? Возможно, нет. И это плохо, потому что при оценке своего состояния он будет опираться на недостоверные данные, будучи уверенным в их надежности и правильности.

Cultural references, или Почему тест нельзя просто перевести

По причине информационной глобализации опросники, разработанные в странах с развитой традицией тестового формата, переводят на русский язык и применяют в России.

Есть два принципиально разных подхода к тому, как именно тесты можно приспособить для применения в другой стране. Первый вариант — это локализация. Все исходные вопросы переводятся на иностранный язык в стране, где тест разработан, а валидность проверяется на небольшой выборке носителей языка (например, студентах, приехавших обучаться в чужую страну). Таким образом, локализация — это экспорт теста. Она предоставляет возможность составить базу ответов на опросник по всему миру, так как вопросы везде одинаковы. Локализация применима для многих графических (невербальных) тестов. Например, матрицы Равена могут применяться на любой выборке независимо от языка — переводят лишь инструкцию.

Однако для многих вербальных опросников локализация дает некорректные результаты, потому что вопросы требуют адаптации в соответствии с культурными нормами общества. Причем необходимо не только изменить формулировки, но и «обкатать» тест на широкой выборке, пересчитать ключи к каждому ответу и т.п. Неадаптированные вопросы ставят испытуемых в тупик: для них описанные ситуации слишком умозрительны и непонятны. Например, сколько раз в жизни вам назначали курс антидепрессантов? В США и Европе их назначают довольно часто, а в остальных странах такая практика лечения не очень распространена.

Реклама на Forbes

Второй вариант — это адаптация, или интеллектуальный импорт. Над адаптацией теста работает группа специалистов из страны-импортера, урожденных носителей языка. Они не только переводят вопросы теста, но и пересматривают ключи — соответствие вопросов, ответов и измеряющих шкал. На основании культурных норм специалисты перерабатывают тест так, чтобы он был понятен носителям языка. Иногда в результате адаптации появляется новый тест, который является аналогом исходного для применения в конкретной стране. Такой процесс называется модификацией. К сожалению, часто встречается ситуация, когда тест еще не адаптирован до конца, но уже начинается применяться в таком «сыром» виде. Так у многих западных тестов складывается плохая репутация среди специалистов-пользователей, хотя на самом деле истинная проблема не в качестве теста, а в незаконченной адаптации.

Возможно, у вас возник вопрос, зачем вообще проходить психологические тесты. Как бы банально ни звучало, качественный тест действительно поможет узнать о себе что-то новое или разобраться в том, в чем вы не отдаете себе отчет. Вследствие социального давления люди часто не готовы признать те свои особенности, которые относятся к числу табуированных или кажутся не очень приятными. Тест поможет лучше понять себя и более объективно отнестись к ситуации. Но результаты некачественного теста, наоборот, не смогут предоставить вам новую и полезную информацию. Помните, что многие популярные в интернете тесты не имеют научно-доказательной базы. Поэтому тест тесту рознь: на тесты надейся, а сам не плошай.

Стоимость услуг

В данном перечне представлены не все цены на услуги, которые предоставляет наша клиника. С полным прайсом можно ознакомиться на странице «Цены», либо по телефону: 8(969)060-93-93. Первичная консультация БЕСПЛАТНА!

Решение проблемы

При наличии психологических признаков, указывающих на развитие невроза, стоит подойти к делу серьезно. Для начала можно почитать информацию по интересующей тематике, стараясь составить общее впечатление и научиться сравнивать различные патологии, но не примеряя к себе все подряд. Это — самый плохой и ненадежный способ диагностики, можно очутиться на месте героя книги «Трое в лодке не считая собаки» и найти у себя все болезни, кроме родильной горячки.

Когда общее представление о различных типах невротических расстройств будет сформировано, можно бесплатно протестироваться на одном из многочисленных онлайн-сервисов. Следующий шаг — выбрать несколько психологов, которые специализируются на работе с обнаруженным расстройством. Важно, чтобы они имели подтвержденное образование, регулярно проходили супервизию, повышали квалификацию.

Впрочем, есть и более простой вариант. Можно обратиться в крупную клинику, в которой работают психологи, специализирующиеся как на диагностике, так и на лечении различных невротических расстройств. Такой подход помогает сэкономить время, не запустить болезнь и не позволить ей перейти в хроническую форму.

Записаться на тестирование в клинику «Лето» можно по телефону 8(969)060-93-93.

Лечение неврастении — препараты против тревоги и психотерапия, которая учит справляться со стрессом

При подозрении на неврастению нужно обратиться за помощью к психиатру, так как нужно дифференцировать симптомы неврастении от депрессии. Сделать это сможет только врач психиатр.

После беседы и обследования психиатр ставит диагноз и назначает лечение, которое состоит из фармакотерапии, нормализации образа жизни и психотерапии.

1 Фармакотерапия. При неврастении психиатр назначает препараты, которые помогают снять симптомы — анксиолитики, антидепрессанты (СИОЗС).

При подозрении на неврастению нужно обратиться за помощью к психиатру, так как нужно дифференцировать симптомы неврастении от депрессии.

2 Нормализация образа жизни. Коррекция режима дня помогает справиться с физиологическим стрессом — отсутствием режима сна, нерегулярным питанием, нехваткой отдыха. Общие вводные по распорядку дня такие:

• Сон не меньше восьми часов.
• На каждые четыре часа работы — один час отдыха.
• Каждый день уделять время ресурсному занятию — которое повышает настроение, приносит радость и не забирает силы.
• Минимум три приема пищи, лучше в одно и то же время.

3 Психотерапия. Неврастения — следствие не только истощения нервной системы, но и нарушения личностного функционирования, наладить которое можно под руководством психотерапевта. Доказательные методы психотерапии — это КБТ (когнитивно-бихевиоральная терапия), ACT, MBCT. С помощью психотерапии можно выработать адаптивные копинг-стратегии, которые уберегут от болезненных реакций на многие стрессовые события. На психотерапии отрабатываются навыки эффективного взаимодействия, которые помогут уменьшить количество межличностных конфликтов.

При ответственном подходе к лечению и соблюдении профилактических мер неврастения полностью излечима.