05 апреля 2022 г.
«Самое дорогое у человека — это жизнь. Она даётся ему один раз, и прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы”
Николай Островский, автор романа “Как закалялась сталь”
Человек без цели плывет по течению подобно планктону. Он ни к чему не стремится, никуда не торопится, бессмысленно проживает дни, недели, годы…
С религиозной точки зрения, такой человек находится в унынии. Человека ничто не радует, и это считается страшным состоянием. Неудовлетворенность и опустошение , заключающиеся в расслаблении сил души и нежелании трудиться в конечном итоге могут привести к суициду.
Наукой доказано, что люди, живущие бесцельно, чаще болеют и умирают раньше целеустремленных. Они склонны к алкоголизму, наркомании и другим зависимостям.
Причины отсутствия цели в жизни
Достижение целей заложено в человека природой,так как он является существом социальным. Отсутствие стремления к чему-либо является отклонением от нормы.У этой патологии есть свои причины:
- Неорганизованность. В жизни человека нет ни порядка, ни планомерности. Хаотичное движение по дороге жизни вряд ли приведет к цели.
- Низкая самооценка. Страх перед неудачей и сомнения в собственных силахзаставляют многих людей сдаваться без боя. Человек, живущий с ощущением собственной никчемности, вряд ли способен ставить серьезные цели.
- Боязнь чужого мнения. Критика недоброжелателей, или еще хуже, родных людей, наверняка знакома каждому с детства. Неодобрительное отношение к каким-либо начинаниям парализует творческий потенциал.
- Депрессия. В состоянии угнетенности и безразличия у человека нет ни малейшего желания что-либо делать. Вопрос о постановке цели отпадает сам собой.
Причины потери интереса к жизни
В изменениях обычного поведения пожилого человека важно распознать серьезные изменение здоровья и психического состояния. Будьте наблюдательны и подумайте о том, что может быть причиной утраты интереса к жизни.
Состояние здоровья
Иногда объяснение, почему пожилые люди отказываются от любимых занятий, довольно простое. Это может произойти из-за возрастных физических изменений и проблем со здоровьем. Например, бабушка, которая всегда любила возиться в огороде, теперь не в состоянии работать внаклонку и долго стоять. Или пожилой папа, который был заядлым поваром, теперь потерял обоняние или вкус и не может готовить как раньше.
Потеря близкого
Смерть супруга часто приводит к тому, что пожилые люди теряют интерес к жизни. Это во многом объясняет, почему многие из них испытывают серьезное ухудшение здоровья после трагического события.
Риск смерти пожилого человека в течение первых трех месяцев после похорон супруга значительно возрастает. Летальный исход объясняется чаще всего тем, что у некоторых потеря близкого приводит к стрессовой кардиомиопатии, часто называемой «синдромом разбитого сердца».
Надлежащий эмоциональный и физический уход за выжившим супругом – неотъемлемая часть здоровья пожилого человека.
Одиночество
Одиночество – частая причина потери интереса к жизни среди пожилых людей. Отсутствие мобильности, выход на пенсию и другие факторы постепенно приводят к социальной изоляции. Это усиливает чувство апатии и бесполезности.
Социальная изоляция значительно сокращает продолжительность жизни, создавая проблемы как психического, так и физического здоровья.
Выход на пенсию
Некоторые люди очень хорошо приспосабливаются к жизни на пенсии. Другие же болезненно ее воспринимают. Если у пожилого человека не было увлечений вне работы, он может почувствовать себя ненужным и потерять интерес к жизни.
Депрессия
Угасание интереса к жизни может быть не только единственным симптомом, но и частью другого расстройства, например, депрессии. Проблемы со здоровьем, одиночество, страхи или недавние утраты часто способствуют ее возникновению.
О том, как с ней бороться, рассказано в публикации «Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы».
Серьезные заболевания
В пожилом возрасте у людей начинаются заметные изменения в способности запоминать или выполнять более одной задачи за раз. Важно не перепутать естественные процессы старения с прогрессирующими нейродегенеративными заболеваниями.
В частности, с болезнью Альцгеймера – наиболее распространенным типом старческого слабоумия. Это заболевание вызывает гибель нервных клеток и тканей по всему мозгу, затрагивая почти все его функции. В результате происходят потеря памяти, изменения личности, депрессия, агрессивное поведение, апатию, перепады настроения и другое.
Признаки отсутствия целеустремленности:
- Пустая трата времени.Частое и длительное “зависание” перед телевизором и в социальных сетях-явный признак безделья.
- Привычка жаловаться. Сосредоточенность на отрицательных моментах жизни отнимает много энергии. У людей, не способных благодарить и замечать хорошее, обычно “воз и ныне там”. Люди, привыкшие жаловаться, даже не пытаются что-либо изменить. Суть этой проблемы наглядно описывается в притче про скулящую на гвозде собаку, которая даже ни разу не попыталась встать с него.
- Общение с людьми, которые “тянут вниз”. Значительную часть времени проводите с людьми, которые отбирают у вас силы и время и ничего не дают взамен? Суть этой проблемы можно объяснить с помощью мудрого высказывания:”Если у тебя нет своей цели в жизни, то ты будешь работать на того, у кого она есть”.
- Приобретение ненужных вещей-признак того, что люди не знают, чего они хотят.
- Недовольство собственной жизнью. Если вам не знакомы ощущения успеха и удовлетворенности, то, скорее всего, не особо хотелось их достичь.
Обязательно ли жизни нужен смысл
Тотальное непонимание, зачем вы живёте, может отравлять существование.
Мария Эриль
Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.
Работая в терапии, я часто сталкиваюсь с людьми в кризисе. Они говорят, что не понимают, почему не ощущают радости и осмысленности жизни, когда у них есть хорошая работа и благополучная семья. Им всё равно чего‑то недостаёт.
Без смысла человек не ощущает наполненности жизни. Давайте вспомним пирамиду Маслоу, вершиной которой является самореализация. Самореализация и смысл жизни — близкие понятия. Все мы задаём себе вопросы: «Для чего я живу? Что после меня останется? Как я меняю этот мир?»
Ответом на них и смыслом конкретной жизни, по словам Эриль, может быть только результат личного поиска человека. Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим.
Но искусственно конструировать смысл не стоит. Многое зависит от того, страдаете ли вы от его отсутствия и почему вообще решили, что у вас нет предназначения.
Глеб Багрянцев
Психотерапевт.
Стоит ли искать смысл жизни? Для этого нужно честно ответить на вопрос: считаете ли вы себя счастливым человеком или нет? Когда счастья в жизни не хватает, надо проанализировать, соответствует ли то, чем вы занимаетесь, вашим ценностям.
Если текущее кажется бессмысленным, нужно понять, что у вас всегда есть пространство для изменений. Если проанализировать ежедневную деятельность, можно выявить то, что поддаётся изменениям.
Задача каждого из нас не в том, чтобы найти абсолютную истину или универсальный ответ. Главное — услышать себя, осознать свои ценности и, опираясь на них, создать собственный смысл.
Как обрести целеустремленность?
- Поставьте цель! Подумайте, чего бы вам хотелось очень сильно? Сделайте это целью и достигните ее.Важно!Цель должна быть желанной, чтоб дрожали колени и чесались руки.
- Каждый вечер составляйте план на завтра максимально интересно и обязательно в письменном виде. Так вы упорядочите свою жизнь и будете видеть, чего вы добились.
- Завершите незаконченные дела. Наведите порядок вокруг себя: выбросьте все ненужное, решите все “затянувшиеся дела” и выполните все обещания.Они отнимают много энергии и вводят в состояние уныния.
- Займитесь спортом. Он поможет вам активизироваться и обрести уверенность в себе. Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов, способных сделать человека счастливым.
- Ограничьте общение с критикующими и недовольными людьми. Научитесь уходить от тех, у кого нечему научиться и с кем не осталось ничего общего.
- Перед Новым годом составляйте глобальный план на год и периодически заглядывайте:туда ли вы двигаетесь и двигаетесь ли вообще?
- Начинайте выходить из зоны комфорта и делайте то, чего боитесь. Попробуйте жить иначе: пойдите на работу другой дорогой, зайдите в незнакомое кафе, купите новую косметику, приготовьте ужин по новому рецепту.
- Не забывайте отдыхать, от интернета и людей в том числе. Иногда человеку полезно побыть в одиночестве и набраться сил.
- Общайтесь с увлеченными людьми. Поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься” имеет глубокий смысл. Тянитесь к деятельным людям и максимально впитывайте позитив.
- Читайте мотивирующую литературу и смотрите вдохновляющие фильмы. Уж если проводить время перед телевизором, то проводить его с пользой.
- Подумайте, сколько времени из жизни прожито впустую. Разозлитесь на свою безответственность. Гнев-очень мощная энергия,способная привести вас в действие. Ваша задача направить ее в нужное русло.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Я всегда рядом.
Жизнь без цели. Куда двигаться дальше?
В потоке громких высказываний о целях в жизни каждого человека как обязательной необходимости, постоянных достижениях и личном развитии тоненьким голоском едва слышны скромные вопросы о том, что делать человеку, когда нет цели в жизни. Вот так просто: нет цели. Ни глобальной про покорение мира, ни очень скромной. Нет никакой. Неужели так бывает?
Да бывает. И это вполне нормально.
К примеру, в младенце заложена определенная биологическая программа развития: в три месяца научился держать голову, в шесть – сидеть, в девять месяцев – ползать, а к году ходить…
Когда физическое развитие заканчивается (примерно к 25 годам), природа доверяет человеку самостоятельно управлять его собственным развитием. И здесь программа человека может реализовываться двумя основными путями. Первый путь состоит в том, что человек имеет активную жизненную позицию. Такие люди всегда исследуют что-то новое, совершают открытия, покоряют неизвестные земли. Второй путь состоит в воспроизведении известных моделей поведения и моделей поведения, предлагаемых другими. Исторически это были модели поведения принятые в обществе и диктуемые религией.
Таким образом, всегда были ведущие, реализующие свои высокие амбиции, умеющие ставить цели и брать на себя ответственность, и ведомые, готовые идти за ведущими и исполнять чужие цели по чужим правилам и алгоритмам.
Сегодня ценностью провозглашается активная жизненная позиция, право выбора и равные возможности самореализации, но по прежнему есть люди, готовые двигать Землю, и люди ведомые. И это нормально!
В глобальном понимании все просто и ясно, но как конкретному человеку разобраться, что делать, и как жить дальше, если нет цели?
Понять просто. Если конкретный человек счастлив и его жизненные ожидания совпадают с реальной действительностью, то его жизненная модель хороша. И на этом можно закончить чтение этого текста.
Другой случай, если внутри какой-то червячок напоминает о внутреннем несчастье, и закрадываются сомнения в правильности выбранной модели поведения. Здесь, действительно, есть повод задуматься, что делать, если нет цели.
Начнем с простого. С жизненных ожиданий. Наши жизненные ожидания являются предшественниками жизненных целей. Они просты и понятны каждому человеку. Даже, когда нет мечты и глобальных планов покорения соседней галактики, жизненные ожидания есть.
Рассмотрим на примере физического состояния. Спросите себя честно, как вы ожидаете или хотите видеть себя, свое тело (физическую форму) через двадцать лет, десять, пять?
Уверена, что абсолютное большинство хочет видеть себя в хорошей физической форме: стройным и подтянутым, здоровым.
Скажите, а сейчас ваше тело соответствует вашим ожиданиям?
Если вы молоды, то, скорее всего, да. Потому что в молодости жизнь часто авансирует нас хорошим здоровьем.
А при вашем нынешнем образе жизни ваше тело будет через 20 лет соответствовать вашим ожиданиям?
Если для вас важно ваше физическое состояние, то вот вам первая цель на ближайшие двадцать лет: встретить свой день рождения (нынешний возраст плюс двадцать) в хорошей физической форме.
Не мыслите так глобально? Но при работе с целями без стратегического видения не обойтись.
Теперь следующее важное направление – отношения. Какие здесь ожидания от жизни? Чего хотите через двадцать лет, десять и пять? Что имеете сейчас? Есть повод для работы? Хотите, чтобы ваши ожидания и реальность совпали, ставьте цели.
Каждый человек имеет потребность реализовать себя в чем-либо. Отсюда часто мучительные поиски своего предназначения.
Задайте себе вопрос, в чем вы хотите преуспеть, в каком деле? Чем покорить мир?
Если нет никаких идей, вопрос может быть скромнее: в каком ремесле вы хотите достичь совершенства? Что вы готовы делать с максимальным приложением сил, времени и прочих ресурсов?
Наверняка, есть такое занятие, результаты которого приносят столько радости и вдохновения, что никогда не приходится сожалеть о потраченном времени.
Если есть, то каких профессиональных высот вы бы хотели достичь?
Снова пора ставить цели.
И последнее направление – финансовая независимость.
Сколько источников дохода вы имеете? Если хотя бы любой один из них иссякнет, качество жизни изменится? Сколько денег необходимо, чтобы ваше финансовое состояние было неизменно стабильным при любых изменениях жизненных обстоятельств? Как такого состояния достигнуть?
Все заданные сейчас вопросы, касались только необходимого минимума, который позволит выбирать свободу действий, а не думать каждую минуту «о хлебе насущном».
Если здравые расчеты и реальность не совпадают, если между желаемым и реальностью пропасть, снова есть повод ставить цели.
Вообще, в самом общем понимании для каждого человека есть четыре важных направления: физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость. Они как ножки стола, обеспечивающие столу устойчивость, дают человеку ощущение жизненной гармонии, счастья.
Желаете большего? Еще несколько вопросов к себе, и новые цели.
Вам в помощь алгори
Сравните свои ожидания от жизни в будущем с реальностью и поставьте свои жизненные цели. Уверена, что теперь они у вас появятся.
Елена Ветштейн,
SELFORGANIZATION.RU
Мы тонем в нытье, мелочах и чьих-то принципах
Почему вас так заботит чье-то поведение, какая разница что о нас подумают люди, насколько грамотно пишет некто, кого вы не знаете и знать не хотите.
Сколько процентов вашего времени и энергии забито ненужными реакциями на всякую хрень? Следованию придуманных кем-то правилам?? 90? 100? Посчитайте.
Мы тонем в собственном нытье и жалости к себе. Зачем?? Если достала работа, хватит ходить на неё каждый день и ныть — бросайте такую работу к чертям. Если болят суставы — хватит жрать соль, измените питание, займитесь здоровьем. Если тебя бросили и ты бедненькая в депрессии — загляни в зеркало, может была на то причина и пора пнуть свою разжиревшую задницу и пойти в спортзал, не выползать из него, пока форма не станет совершенной?
Послать свою депрессию куда подальше, увлечься собой и своей жизнью, рыдать не от горя, а от красоты мира и боли в мышцах после физических нагрузок..
Любое нытье — это нежелание действовать.
Внедрять полезные привычки
Мы не рождаемся с полезными привычками, мы их приобретаем. И как-то так получается, что у успешных людей примерно одни одинаковые привычки, а у нытиков и неудачников примерно одинаковые тоже.
Глупо будет не использовать этот факт!
Берём свои привычки неудачников (нытьё, алкоголь и тп) и заменяем на привычки успешных людей:
- Заниматься своим здоровьем: бег, питание, разный спорт и активности.
- Не париться о мнении других людей, особенно посторонних и даже близких людей, когда вы точно знаете что делаете полезное дело.
- Ценить время — ведь это не дни проходят, а проходит твоя ЖИЗНЬ. Коту под хвост. Не нужно тратить драгоценное время на всякую хрень, а тратить только на нужные нам вещи! Уметь отметать и говорить Нет ненужному.
- Говорить «Да». Брать и делать! Не тупить. — Мы можем долго думать, взвешивать, находить отговорки — это привычка неудачника. Заменяем её на привычку Брать и Делать. А думать будем потом, в процессе.
С чего начинается цель — желание. Чем вы горите?
Просто ставить цели — это чревато тем, что вы не будете к ним идти, потому что они не ваши. Цель начинается с идеи. С одержимости и сильного желания.
Вы просто не можете не делать того, чем горите.
Не пиши себе список чужих целей, отыщи сперва внутри то, чем горишь. Это и не нужно искать, оно на виду чаще всего.
Чем я горю, что меня вдохновляет — фотография, блог и путешествия, спорт. Например.
Я знаю, что физическая форма, спорт и разные активности дают мне не только здоровье, но и огромную творческую энергию, которую я выпускаю на остальные цели — пишу тексты и фотографирую круче. Если физическое здоровье падает, то падает энергетика и я начинаю меньше гореть всем остальным.
И даже если вы потеряли ваши желания совсем, то выпинывайте себя из дома на бег, йогу, и тп. Замените булки яблоками, а пиво свежевыжатым соком — это ваше здоровье в конце концов. Цели вернутся в вашу прочищенную голову и тело, и вы начнете возвращаться к ним.
Постоянный рост и развитие
Никогда не останавливайтесь. Пробивайте собственные потолки головой постоянно, поднимайте планки, увеличивайте дистанции. Это движение вверх должно быть всегда. Бойтесь остановок.
Не важно в каком возрасте вы начали просыпаться, рост возможен и должен быть всегда. У меня мама после 50 активно начала круто расти в йоге, которой занималась полжизни. Сейчас ей 71 и она активно работающий йогатерапевт, даёт хорошего пинка сотням людей, которые думают что больны, не гибки и уже ни на что не способны, водит их по Гималаям, ставит на ноги не ходячих, повышает планки здоровым.. Я стараюсь приезжать к ней каждый год на месяц и существенно продвигаюсь в йоге за это время.
Мотивация людьми
Если уж я начала разжевывать тему мотивации и раскладывать всё на пункты, то это пункт номер один!
Я часто встречаю крутых людей, общение с которыми заряжает, даёт новые идеи, некоторым я обязана очень многими своими достижениями! Стараюсь знакомиться и общаться больше с мотивирующими людьми, дорожу ими очень.
Такие люди будут толкать вас вверх, а нытики и мечтатели засасывать в болото. Выбирайте.
Есть очень интересный факт: Мотивирующие люди не всегда заметны, их нужно научиться видеть!
Человек, благодаря которому я в жизни начала делать очень крутые вещи, которые сильно продвинули меня — это не такой уж заметный человек. Oн приходил в мою жизнь иногда и тихим голосом ненавязчиво упоминал что-то и исчезал опять на долгое время. А я цеплялась за эту идею, эта мысль поселялась во мне и начинала работать и менять мою жизнь! Я думаю многие люди вокруг него менялись бы к лучшему, если бы прислушивались. И начинали делать.
Я знаю девушку, путешествия которой сносят мозг даже мне. Без денег она умудряется делать крутейшую кругосветку, однако в её группе нет сотен тысяч подписчиков, потому что реальность не интересна массам, массы лайкают мечты.
Знаю одну из самых популярных моделей в мире — её фотографии можно увидеть в любой стране на рекламных щитах, они повсюду в интернете и на улицах, вы видели её много раз. Но никто не знает её имени и её инстаграм — это сотня подписчиков-друзей. Крутые фотографии они делают вдвоём с мужем и вместе путешествуют по всему миру постоянно. Двое этих скромных ребят формируют визуальный вкус целой планеты, являются важным звеном в этой бессмысленной цепи человечества. А вы кто с вашей сотней лайков под постом с селфи?
Большинство самых мотивирующих меня людей незаметны внешне, держатся в стороне, не парятся по поводу того, что о них думают другие, но делают нереальные вещи для своей и нашей жизни.
Взаимная мотивация и люди, горящие развитием должны быть в нашем кругу общения. Других людей не должно быть. Либо ваши друзья безмерно мотивируют вас, либо вы безмерно мотивируете ваших друзей.
Остальных — в топку. Заодно научитесь исключать из общения и отшивать ненужных людей, это тоже полезно для развития.
Идти в страх
Чего вы боитесь? Моё любимое упражнение — каждый день делать то, что делать страшно или стрёмно. Попросить еды в очереди с бездомными, забраться на очередную вышку нелегально, пойти сёрфить (люблю сёрфинг, но всё ещё дико боюсь волн при этом), познакомиться с кем-нибудь на улице, пойти на курсы пилотов вертолёта и тп.
Каждый день по чуть-чуть преодоления страха помогает в важные моменты — когда нужно делать что-то действительно крутое и страшно очень.
Важно: то, чего мы больше всего боимся, чаще всего и есть то, что нам действительно нужно!
Мотивация пинком. Идти и делать
Для результата, если есть идея, есть цель, нужно только одно — действовать. Если нет действия, то ничего и не произойдет у нас. Только будем сидеть, планировать и смотреть как в это время другие идут вперёд и добиваются наших целей.
Начни реализовывать свои фантазии и планы прямо сейчас. Пусть сначала мелкие. Или сразу большие. Сексуальные фантазии тоже считаются, даже обязательны в списке. Встань прямо сейчас и отправься делать то, о чем давно мечтаешь. Хочешь бегать — выбегай из дома прямо сейчас. Если на улице слякоть и дождь — беги по грязи, падай на скользкой слякоти, вставай и беги. Мечтаешь начать бизнес — иди и делай! Не читая гору литературы заранее, просто иди и начинай. Пусть этот первый бизнес прогорит — это будет твое начало и бесценный опыт, который поможет идти дальше.
Хочешь начать путешествовать — купи билет и едь. Незнакомая страна и язык? Неизвестные дороги и страшно? Рюкзак на спину, голову выше и вперёд. Бойся, но иди — там много всего интересного ждёт тебя. И вообще, прочитай у меня в блоге простейшую инструкцию и начинай путешествовать с ней в закладках.
Потерял смысл жизни — вставай и иди без смысла вперёд! Смысл найдешь в пути..
