Что делать, если делать ничего не хочется? Причины и лечение апатии

• 18 Ноября, 2018
• Депрессивные состояния
• Евдокимова Ирина

Что делать, если ничего не хочется делать? У многих людей бывает состояние, когда их охватывает безразличие ко всему. Любые действия и усилия кажутся бессмысленными. В такие моменты человек испытывает сильную усталость и теряет интерес к жизни. В чем причина такого состояния? И как с ним бороться? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.

Что это такое

Состояние, когда ничего не хочется делать, в психологии называется апатией. У каждого человека бывают моменты, когда очень сложно заставить себя прилагать какие-либо усилия. Это естественное явление, которое может быть вызвано временной усталостью. Но если становится трудно просыпаться по утрам, осуществлять элементарный уход за собой и заниматься привычными делами, то это уже ненормально. С апатией можно и нужно бороться.

Это состояние может протекать в двух формах:

1. Апатия с утратой желаний. Человек не ставит никаких целей, у него отсутствует интерес к жизни и мечты. Все кажется пустым и бессмысленным. Это наиболее сложный вариант апатии, требующий помощи психолога.
2. Потеря воли и мотивации. В этом случае человек способен ставить перед собой различные цели. Но ему очень сложно прилагать какие-либо усилия, чтобы осуществить свои планы. Он ощущает усталость, недостаток физических и моральных сил.

Ответ на вопрос о том, что делать, если делать ничего не хочется, будет зависеть от обстоятельств, спровоцировавших апатию. Чтобы в них разобраться, нужно тщательно проанализировать свой образ жизни. В большинстве случаев отсутствие желаний, воли и мотивации связано с психологическими причинами. Однако в некоторых ситуациях может потребоваться и медицинская помощь.

Что делать, если быстро все надоедает

При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?

Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.

Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.

Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.

Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.

Для самостоятельного решения проблемы, нужно:

– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;

– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;

– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;

– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;

– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.

Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.

Естественные причины

Состояние апатии может иметь разные причины. Чаще всего оно бывает связано с образом жизни человека и особенностями его характера. Утрата желаний и мотивации может быть вызвана следующими обстоятельствами:

• усталостью и переутомлением;
• однообразной жизнью;
• обычной ленью;
• неуверенностью в своих силах;
• нетерпением и желанием достичь быстрого результата;
• эмоциональным выгоранием;
• частыми стрессами.

Если апатия спровоцирована вышеперечисленными факторами, то человек может справиться с этим состоянием самостоятельно. При затруднениях следует обратиться за консультацией к психологу. Помощь врача в данном случае не требуется. Далее мы рассмотрим методы борьбы с апатией, в зависимости от ее происхождения.

Как бороться с апатией?

Если апатия является лишь временным состоянием, вы можете попытаться справиться с ней самостоятельно. Это как раз лучшее время для того, чтобы внести некоторые изменения в свой ежедневный график. Найдите время для отдыха, восстановления сил, уделите больше внимания балансу между работой и личной жизнью. Регулярная практика релаксации, аутогенные тренировки или участие в семинарах по снижению стресса могут принести ожидаемые результаты. Забота о здоровой, сбалансированной диете и регулярных физических упражнениях должна в некоторой степени смягчить негативные чувства, связанные с апатией.

Усталость и переутомление

Чаще всего состояние, когда ничего не хочется, является результатом сильной усталости. Служебные обязанности, домашние дела, восприятие большого объема информации забирают у человека много энергии. Если постоянно отказывать себе в необходимом отдыхе, то рано или поздно силы истощаются. Наступает апатия и безразличие ко всему.

Что делать, если делать ничего не хочется? Если это состояние возникло из-за усталости, то можно попытаться преодолеть апатию следующими способами:

1. Дайте мозгу отдохнуть. Нередко человек после работы приходит домой и сразу же включает телевизор или компьютер. Однако во время просмотра телепередач и новостей в Интернете мозг не отдыхает. В этот момент происходит активное восприятие информации. Такое времяпрепровождение тоже требует серьезных затрат энергии. Если вы чувствуете усталость после рабочего дня, то лучше совершить небольшую прогулку, принять ванну с ароматными маслами, заняться йогой или медитацией. Это позволит вашей нервной системе отдохнуть и восстановиться.
2. Воплотите в жизнь свою мечту. У каждого человека есть нереализованные желания. В психологии считается, что невоплощенные в жизни мечты тоже забирают энергию. Постарайтесь вспомнить, о чем вы мечтали в детстве. Может быть, вы хотели совершить какую-нибудь приятную покупку или отправиться в путешествие. Осуществите свою детскую мечту. Это эффективный и приятный метод преодоления апатии.
3. Избавьтесь от обид. Негативные эмоции забирают много сил у человека. Постарайтесь простить обидчиков, даже если это очень трудно сделать. Вам больше не придется тратить силы на неприятные переживания.
4. Берегите свою энергию. Нередко в период усталости человек заставляет себя работать еще больше. Однако это лишь усугубляет проблему. Нужно отличать обычную лень от истощения сил. Моральное и физическое состояние человека подвержено цикличным изменениям. Эпизоды апатии обычно сменяются периодами активности. Если вы ощущаете усталость, то необходимо беречь свои силы. Они вам понадобятся для активной деятельности в будущем.

Бывают случаи, когда человек работает настолько много, что регулярно недосыпает и плохо питается. Рано или поздно такой режим труда приводит к переутомлению, которое может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Ни в коем случае нельзя пренебрегать своими естественными потребностями в еде и сне. Часто люди в периоды переутомления жалуются, что им вообще ничего не хочется. Это признак истощения нервной системы. Нужно срочно нормализовать свой режим дня и питания, иначе недалеко до серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем.

Просьбы о помощи Напишите свою историю Мне 20 лет, я не учусь и не работаю. Ушла после второго курса обучения, так как морально и физически не выдерживала, к тому же не видела смысла учиться. Уже больше полугода лежу и ничего не делаю. Общаюсь только с двумя людьми, и то через интернет. В реальной жизни у меня никого нет. Раньше боялась общаться с людьми, но хотела. Сейчас боюсь и просто не хочу, не вижу необходимости иметь друзей, знакомых. Не вижу будущего, не хочу заводить семью и детей. Парня у меня никогда не было потому что опять же не вижу необходимости, неинтересно мне это. Целыми днями сижу дома и жду когда что-нибудь убьет меня. Сил нет, срываюсь на домочадцев. Не переношу громких звуков и свет, постоянно хочется лежать в темноте и ничего не видеть, всегда накрываюсь одеялом и просто лежу. Никогда не была доброй по отношению к другим людям, но сейчас у меня приступы агрессии по любому поводу, вплоть до желания убить, если меня не устраивает их поведение или действия. Теперь к сути. Поскольку я лежу целыми днями дома, мать пилит меня по поводу работы. Это пожалуй главная проблема. Она называет меня ничтожеством без учебы и работы. Говорит что в свои годы она с 18 лет пахала. Меня просто убивает такая логика. Несколько раз на дню прессует поиском работы.Я не хочу работать и учиться, хочу исчезнуть, ложусь спать с надеждой не проснуться. Я осознаю что я мешок г_вна, готова тысячу раз извиниться перед матерью за то кем я являюсь лишь бы меня не стало. Меня приводит в ужас мысль что для работы нужно идти на собеседование и разговаривать с людьми.Не знаю что делать, хочу наложить на себя руки

Имя , возраст: 20 / 27.11.2021

Отклики:

Привет, моя дорогая. Я тебя очень хорошо понимаю. У меня было подобное состояние. Это ужасно, когда не хочется ничего делать, только лежать в темноте. Как же я тогда любила ночь и как ненавидела день. А мне приходилось ещё за детьми смотреть: гулять, кормить, купать и так далее. Но у меня было такое состояние от лекарств. Оно потом, слава Богу, прошло. Это депрессия, моя милая, это надо пережить. Просто пережить. Если совсем не будешь справляться, то придётся обратиться в врачу, особенно если у тебя усилится агрессия. Но по себе я могу сказать, что медикаменты мне плохо помогали. Мне лучше помогала молитва и музыка. Когда укроешься одеялком, лежишь в тишине, в темноте, так хорошо молиться. Притворяешься, что спишь, чтобы тебя никто не трогал, а сама молишься Господу Иисусу Христу, Божией Матери, матушке Матронушке Московской, ангелам и всем своим любимым святым. Я молюсь всегда своими словами: я разговариваю с Богом и небесными силами, как бы я говорила с родителями. Жалуюсь на что-то, прошу чего-то, прославляю за что-то. Прошу у Бога всего, что я хочу. Если мне полезно это, то Бог даёт мне это. Некоторые люди говорят, что, мол, у нас нет веры в Бога. А у кого вообще из нас есть эта вера? Если бы мы имели веру с горчичное зерно, то горами бы двигали и мертвых воскрешали, но мы ведь этого не можем. А вера в Бога — это дар, его надо просить. Каждый день просить, и Господь даст веру и любовь к людям и все, чего только ни пожелаешь. Милая моя, прежде чем работать, тебе надо поправить свое эмоциональное здоровье. Объясни маме, что тебе плохо. Может быть, она поймёт. Здесь на этом сайте есть очень много хороших правильных статей, я как-то читала их целый год, мне очень помогли эти статьи наладить свое эмоциональное состояние. Есть ещё книга православных психологов Преодоление страсти аскетическими и психологическими методами. Депрессия, с которой мы столкнулись, это страсть уныния, её можно победить при желании и с Божьей помощью. А смерти нет, дорогая моя. Даже если ты умрёшь физически, то ты только начнёшь новую жизнь в вечности. И это будет не самое удачное начало. Потому что все наши страсти, включая уныние, после смерти никуда не деваются, а усиливаются и продолжают мучить нас, но уже вечно. Надо в этой жизни решать такие проблемы, пока мы ещё можем менять состояние своей души. Милая, насчёт работы ещё хотела сказать. Сейчас из-за коронавируса стало очень много удалённой работы. Например, я работаю удалённо в кадровом агентстве, я никогда не видела своих начальников, мы общаемся в телеграме. И собеседование было по телефону и дипломов с меня не спросили. Платят мне каждую неделю на карту, зарабатываю в среднем тысяч 30. У тебя тоже получится. Вот увидишь. Насчёт учёбы тоже не переживай. Просто эта специальность тебе не нравилась. У тебя будет масса возможностей выучиться дистанционно на того, кем захочешь быть. Я, например, сейчас учусь на врача-натуропата, хочу лечить людей. Милая, не сдавайся! Все будет хорошо.

Мария , возраст: 42 / 27.11.2021

Привет! если это депрессия — то надо срочно к психиатру записаться на прием. Депрессия лечится только медикаментозно, а правильные препараты может назначить только хороший психиатр(не психолог и не психотерапевт — у них недостаточно квалификации для этого). Посоветуйся с врачом о своем состоянии. Про собеседования пока переживать не надо!

Оля , возраст: 50 / 27.11.2021

Здравствуйте! Прошу вас, боритесь! С апатией, депрессией, плохим настроением — всё это можно победить! Только важно захотеть выбраться, обратиться за помощью к психотерапевту, психологу, лечь в стационар, если необходимо, витамины, антидепрессанты тоже вам в помощь. Жизнь на самом деле очень разнообразна, красива, и мне так хочется, чтоб вы это увидели! Здоровья вам, солнышко!

Ирина , возраст: 33 / 27.11.2021

Здравствуй, Имя! Скорее всего у тебя — тяжёлая депрессия. Пройди несколько разных тестов на депрессию на медицинских сайтах, и. если она есть — бегом к врачу-психиатру. Депрессия смертельно опасна, поверь трижды самоубийце с 10 летним стажем депрессии. Потихоньку подберут схему — и всё наладится. Не надо бояться врачей — жизнь дороже. Да и жизнью это нельзя назвать — ад на земле, я помню это состояние депрессии. Не надо мучиться, есть препараты, есть врачи — всё решаемо! Удачи!

Лясинэ , возраст: 42 / 28.11.2021

Привет. Депрессия — это болезнь. От неё ругань помогает так же, как от перелома ноги. Увы, население не осведомлено в этих вопросах. Иди к психиатру. В твоём возрасте мама для этого уже не нужна. Не бойся лечения, даже стационара. С учёта потом снимут, ты не опасна для людей. Ты не поняла ни учёбу, ни отношения. В депрессии нельзя воспринимать правильно, это как дальтонику всё кажется серым. Хорошо, что отчислилась сама, обычно 5 лет можно восстановиться бесплатно. А когда здоровый человек хвастается, сравнивая себя с больным, это как-то совсем глупо. Обычно это от низкой самооценки.

Дикий ангел , возраст: 22 / 08.12.2021

Работа. Не обязательно куда-то идти для заработка денег. Много предложений и в интернете. Например копирайтинг, рейтинг, а сколько заданий на фрилансе, вакансий на удалённой, но нужны навыки. Загуглив, много чего можно найти. На чём только не зарабатывают. Остерегайся только мошенников, в основном предлагающих лёгкие деньги за минимум действий, едва не даром, также часто требующих предоплаты. И лучше не трать время на совсем низкооплачивыемые действия, как заработок на буксах, кликах, играх, опросах, соц. сетях, капче и прочем, это для начинающих и может затянуть, убивая время, получая копейки. Пробуя, набираясь опыта, и определишь, найдя своё в этой сфере жизни. Что будет получаться, хорошо умеешь и бедует чем нравится заниматься. Но не всегда работа это про нравится и по душе, зачастую у людей это вопрос выживания, тем что попалось, где сгодились, без поисков и определения своей ниши. А делать что, попробовать вариант без контакта с людьми. Есть люди, какие и выбрались из глубокой депрессии, но всё равно не могут жить и общаться, находиться и тем более работать среди людей. Но и плюсов в этом много и можно жить. А в плане общения, нужно таким ранимым и чувствительным душам очень аккуратно подходить и к началу всякого неформального общения, с кем знакомиться и связывать жизнь, углубляться в общение. Это если собираешься и выбираешь жить, не сдашься. А такие помыслы лишь от условий, влияние колоссальное. С таким прессингом любая такая душа так будет чувствовать, не отчаивайся. Покупку товаров, оплату и добычу ресурсов для этого сейчас возможно организовать через интернет, с минимальным взаимодействием. Если разобраться с ценностями и приоритетами в жизни, изучить вопрос питания, не участвовать в гонке потребления, а довольствоваться малым для необходимых нужд, не желать жить в роскоши, то много средств не нужно будет. Но решать этот вопрос всё равно придётся, лучше не затягивать. И выбираться из токсичных условий. Окружение с котором живет человек – очень влияет. Тяжело без поддержки, понимания, заботы и любви, а в постоянном прессинге без сострадания и попыток понять состояние другого человека тем более. Если возникнет желание что-то делать и невозможно будет находиться в текущих условиях, то варианты есть, но минимум контакта с людьми придётся. Например съём жилья, или покупка дешёвой дачи для проживания, или работа с предоставлением жилья, или трудничество в монастыре. Но для живущих вдали и не умеющих, не желающих, боящихся взаимодействовать это не вариант. Но это к слову, если на ум не приходили такие варианты и если состояния ужасные будут повторяться, а помыслы от лукавого будут пытаться добивать своей навязчивостью, подкидывая мысли что больше сделать ничего нельзя. А вот можно и есть что. Всегда есть варианты, безвыходных не бывает ситуаций. Безвыходные, когда уже смерть близка и от тебя не зависит что будет дальше, когда уже не можешь совершать выборы. А пока живёшь и есть свобода выбора, всё можно изменить. Раздражительность. От этого случаются и вспыльчивость. Самое главное в такие моменты – стараться не вступать в диалог с навязчивыми мыслями и постараться переключиться с этой некачественный волны возмущения. Фундаментально важно не высказывать вслух окружающим по отношению к кому и кем вызвано взвинченное состояние. Не говорить ничего другим, молчать и внутри не мусолить тему. Без понимания, навыков, оставаясь в бессилии, это очень сложно. Спокойствие как никогда актуально тогда. Успокоиться, переключиться, отдохнуть, занять свой ум рассуждением о ином, не связанным с причиной вспышек гнева. Иначе от избытка сердца глаголют уста. И многоглаголание это отнюдь не качественных потоков любви, добра и помощи. А выливание в словах («срываюсь на домочадцев») негативного потока речи на причину нарушения спокойствия. Также и осуждением при наблюдении неверных со своего взгляда поступков, действий, слов других людей. От этого и мысли о непоправимом. Помести человека в другие условия, окружение, занести в голову полезную информацию и – жизнь преобразится! Было бы желание. Но, в состоянии апатии, депрессии просто нет мотивация что-то делать. Ведь может быть как с учёбой, упираться в написанное тобой ключевое слово – смысл. Что побуждает человека совершать действия, вставать по утрам, к чему стремиться. Человек в апатично-депрессивных состояниях лишён и мотива к элементарным привычным бытовым действиям по обслуживанию себя и вообще что-либо делать. И «не была доброй по отношению к другим» так как не находила нужных людей в жизни, где можно практиковать, кому это нужно, твой поток речи, интересно общение с тобой. Иначе, действительно, разочароваться в людях и следствии этого в самой жизни, находясь в этом всём, не имея иммунитета и верного понимания происходящих событий, причины поступков людей, а будучи ещё не на духовном пути, то тем более. Ищи мотивацию, смысл жизни, отыщи то чего желает любая человеческая душа! Это были в основном мысли по практике, касательно условий и как справляться с агрессией и непринятием поведения окружающих домочадцев. А далее философские просторные рассуждения. Но именно они и важны и наполняют жизнь и смыслом и мотивом, дают своё уникальное восприятие жизни, формируя миропониманческую картину мира осмысления сего бытия! Тебе «Имя», жизнь дана не для того чтобы наложить на себя руки, столкнувшись с трудностями. Почему такое происходит? Такие состояния даются, чтобы понять что в мире внешнем нет истинного смысла. Это скорби. А без них, невозможно приблизиться к Богу. Никто не восходил на Небо, живя прохладно и нерадиво. Царство Божие внутрь человека есть, в каждой человеческой душе, кто найдёт подлинный смысл этой кратковременное жизни, являющейся странствием на пути к вечности, кто отыщет этот очень узкий, тернистый путь спасения души. Если конечно человек не заглушит суррогатами, поделками истинного смысла, ища счастья и смысл, мотив, цели, в мире сём. Тебе повезло, серьёзно, если пройдёшь эти испытания и в этом мрачном состоянии преддверии ада вознуждаешься в Боге, то приоткроется Рай в душе и найдёшь свой путь. А себя убить невозможно. В вечности бесконечное существование, только после смерти душа уже лишается возможность выбирать. Покаяние возможно при этой временной земной жизни, и устремляется к тому, к чему стремилась в земной жизни, в какое состояние приведена душа, насколько были попытки в борьбе со страстями. Не очищенные от грехов души, служащие падшим духам, отходят в царство тьмы. Не дай Бог отойти, отвергнув и отпасть от источника жизни и бессмертия, от Христа. Да, для неверующих это сложно, не воспринимается, кому ещё не открылся Господь, кто не искал его всем сердцем и душой, кто возлюбил эту временную жизнь. Но Вера дар и приобретается, главное сделать первый шаг, ещё не осознавая толком к чему приведёт, и протест к существующему не просто образу жизни и условиям, а состоянию своей души и может стать этот шаг по вознужданию в Боге. Растопляя постепенно холодное сердце к духовному. Посмотри, попытайся хотя бы, с другого взгляда на мир. То что этот мир страстей считает недостатком, можно найти плюсы и взрастить из этого добродетели. Не перенося громких звуков и света — невольно выполняешь аскезу хранения в чистоте слуха и взора. Боишься общаться с людьми — оберегаешь себя от не нужного общения, не перенимая колоссального влияния прочного общества воздействующего через общение с людьми с ложными ценностями. Никогда не было отношений – сохраняешь целомудрие, что очень важно для построения настоящей взаимной любви, семейной жизни и чистоты души, не блудишь, как мир общающихся людей. И если отыщешь, пробуждающийся глас Бога в душе, то восприятие семьи, друзей будет не как – «не интересным» и рассмотрения с точки зрения необходимости, а с искренним желанием дарить, учась истинной любви совместно со своей второй половиной, понимая что настоящая дружба и возможна лишь в паре. А остальных людей опасаться, в этом тоже плюс можно узреть. Учитывая с позиции Истины, ценностей, смысла. И если человек беззащитный, наивный, несведующий. То это на пользу может идти, чем связаться, как называется с плохой компанией. Мир во зле лежит и пороки пропагандируются, популярны, проще выбрать деградацию под прикрытием развлечений и мнимого развития, плывя по течению, чем обрекать себя на непонимания, оскорбления, поношения, гонения, найдя узкий путь борьбы за жизнь настоящую, вечную, а не подделку плотского бытия по удовлетворения страстей. У тебя есть шанс, у кого всё хорошо во внешних ресурсах как учёба, работа, деньги, отношения, дружба, семья, общение, внешность, знания, ум, понимания, силы, навыки, здоровье и прочее. То таким и Бог становится не нужен, зачастую. А у кого не всё в порядке по меркам мира, те способны открыть своё сердце, помраченного гордостью отрицания по наследству от всего рода и прародителей, открыть навстречу Источнику всех благ, Любви истинной – Богу. Христос к таким и приходил, к обременённым, немощным, грешным, нуждающимся в Нём. И знай, чтобы ты не выбрала в итоге, Он Господь Иисус Христос всегда будет Любить тебя, это его свойство неизменяемости, как и вездеприсутствия, всемогущества, бесконечного, безначального, не раздельного единосущного Бога Троицы. Просто ад это место без Бога, состояния отвержения Бога человеческой душой. Но Он даже там продолжает Любить человеческую душу. Просто для неподготовленных этот Огонь Благодати Божией обжигат, обличает совесть и мучает, что и есть ад. А для очищенных от грехов, подготовленных душ даёт наслаждение и является Раем. Ты не по наслышки знаешь что такое предверие ада, чувствуя боль жизни, моральную и физическую, почему стало невозможным продолжать учиться, не видя смысла претерпевать безропотно скорби, не имея поддержки от Господа, будучи вне Церкви, выбитой из жизни, не участвуя в Таинствах Покаяния и Причастия. Отыскать и в таком состоянии путь в жизнь вечную, настоящую, постепенно, всё возможно. Настоящую жизнь выбери — Вечную, где любую скорбь, печаль, боль утешит человеколюбивый Господь, где нет воздействия мира падших духов, провоцирующих человека на грех и дающие все тяжести состояний. Господь лишь попускает это воздействие если видит своей Премудростью, непонимаемой для человека, что искушения пойдут на пользу для человеческой души. Если будет усиливаться скорби — обратись к Нему, от сердца: «я не знаю, есть ты или нет, но если есть, откройся или наставь меня на путь истинный». Не сразу понимание духовного, признание этого, и не будет в не ищущих душах. Постепенный путь, если душа чувствует потребность и не вызывает отторжение, то поизучай что доносят православные источники инф. И что же делать. А вот ничего. Да, да. Просто лежи в темноте, но начни взывать из этого состояния, отыскать иное, ищи главное, не сдавайся. Самому человеку сложно заставить и отыскать внутри, поэтому погрузки себя в инф., изучение. Много всего есть. От доверия и восприятия, понимания зависит что выберешь. Только понимать, что то что качество и достоверное, нужно на самом деле, человек, не нашедший истинный смысл, не сформировав картину миропонимания, просто не сможет выбрать верное. И чтобы не быть в неведении по теме. Игнатий Брянчанинов «Слово о смерти» и другие духовные инф. освежающие важность памятования и приготовления к смерти, борьбой с грехами, подготовка душу на жизненном пути странствования, спасаясь. Спасайся имя, береги себя, душа человеческая важнее всего мира. Даже если не понимаешь, уже выбрав жизнь, будет начало пути. Это горькая правда и путь узок, это не то радостное покаяние, ныне продвигаемое, и стремление к счастью и благам земным. Мечта чтобы тебя не стало, это желание грешников в аду. Но душа созданная по образу Божию, не уничтожается, так захотел Бог, создав душу из небытия. Не достигшие подобия обитают в аду, не пригодны для пребывания в Раю в Царстве Божием с праведными и Святыми. Плакать всё равно придётся, не в этой жизни так после смерти. Только покаяние в аду не действует, там уже запоздалый плач раскаяния. Христианство не придумки человеческой фантазии и отсебятины, а откровение Божие, данное свыше по человеколюбию Его, не желающей погибели людям, но спасения каждой человеческой души. Но много званных, а избранных мало. Всех Господь призывает на свой пир вечного блаженства в Раю, но откликающихся на сей призыв Царя Царей, владыки и вседержителя — откликнуться, внимут и уверуют, не многие. Помоги Боже, чтобы попущение Божие разочарования в мире, людях, не перенесение света физического мира и слышание громких звуков и желание затвориться во внутреннюю свою келию обернулось от безнадежного уныния в депрессии с помыслами посылаемыми в твою душу о суициде, какие от нечистых, которые приближаются в этих состояниях к человеку, активно бомбардируя помыслами, когда у человека благоприятная почва для вступления в диалог, с теми, с кем разговаривать нельзя, на корню пресекая навязчивые мысли. Чтобы это всё не до непоправимого дошло, а чтобы обернулось реальным взыванием к Богу, приоткрыв сердце, ещё бьющееся в физическом мире. А там. Там Бог сделает всё сам, Бог открывается ищущим. Нужно попытаться поверить. Что Ты живая и настоящая, искренняя, можешь быть нужна другому человеку. И уже сейчас нужна Богу, истинном Сердцеведу, который все твои чувства, мысли знает, понимает и близ как никто другой и стучится Бог в сердце человека. Можешь другую мотивацию найти для себя, что трогает твоё сердце до глубины души. Но делами, целями, хобби, спортом, играми, развлечениями, учёбой, работой и прочей внешней деятельностью будучи одной, удовлетворяться и довольствоваться можно лишь до определённого времени, пока это не надоест, и не взвоешь от одиночества, также превращающего жизнь в адские состояние жизни для себя, когда не с кем разделить жизнь. Увидеть и из такого состояния, уразуметь, найти тропинку на истинный путь. Если оставаться в рамках материалистической картины мира воззрения на человека как на ресурс и принесения пользы миру в видимых действиях, то и получаются взгляды по типу «считает ничтожество без учёбы и работы» и переняв это мировосприятие на людей, впитав будучи погруженной в окружающую среду людей и информацию, не ведая альтернативной точки зрения на мироустройство и начинаешь себя уничижать «осознаю что мешок г» лишь за некоторые недостатки. Просто у тебя такие условия, которые могут понуждать к развитию, а иная жизнь может расслаблять, доводя до деградации. И не нужно себя воспринимать как «мешок г», перенимая взгляд порочного мира. Ты как и любой человек — образ Божий. Приоткрой сердце Богу и Он утешит и наполнит сердце Благодать и зажжет Свой огонь Любви. Не для этого Бог сотворил душу из небытия. Грехи искажают всё. Если не переносишь звуков при выходе во внешний мир, за пределы своего внутреннего мира, своего мысленного уникального мироощущения жизни, слышания звуков извне – то могут помочь беруши и противошумные наушники, существенно снижающие уровень шума и звуков извне. В связке, а если ещё и наушники с аудиокнигами включать, или музыку, молитвы, то не будешь слышать этот мир. Аскеза в действии! И меры предосторожности и оберегание своего мира, чтобы не услышать чего худого, нехорошего, хранения в чистоте от вхождения вредоносных для души информационных потоков от порочных людей, наполняющих этот мир и активно проявляющих себя в жизни реальной, зачастую, живущих внешней, а не внутренней жизнью. Вззови в скорбях к Богу! И Он откроется, постепенно, может годы занять, если идти навстречу Богу. Человек делает один шаг навстречу Богу, а Бог тысячу навстречу человеку. И наполнит жизнь истинным смыслом и будешь общаться в молитве со Святым Духом, Ангелом, Святыми. А так, тебя как раз Бог уберегает от тлетворного влияния этого порочного мира, лежащего во зле. Куда опасно выходить, не имея иммунитета и будучи ранимой душой. Святость достигается уединённым безмолвным тихим житием в благочестии и хранении чистоте. Главное найди стимул жить. Ради чего, начни искать, заглядывать внутрь себя, задавать вопросы себе и миру, посылать запросы, искать. А кто ищет, тот найдёт. Порой жизнь можно изменить в миг, приняв верный помысел в сторону попыток жизни и спасения души из таких адских состояний, какие тебе известны не по наслышки. И пробудить жажду к жизни, познанию бесконечного Бога. Зародить жажду Жизни, столкнувшись с тем что впечатлит твоё сердце, ищи такое и обрящешь смысл. А источником и в центре всего Сам Бог. Почему и упоминают о важности Веры, Боге, христианстве на этих сайтах. Адские состояния души закономерное следствие отпадения человека от Бога согрешениями, каких очень много, если исследовать свою душу, какой огромный перечень существует грехов в пособиях для подготовки к таинству Исповеди. Это законы, поверив, можно увидеть и начинать понимать почему так чувствуешь. Но это не сразу, только пройдя путь ошибок и разочарований, поняв что в мире ничего нет кроме страстей, если жить только интересами плоти. И пишу всё, так как вижу, что внять тебе возможно, отторжение от материального мира имеется, привязок к земному нет. Скорби даны, и это почва для подготовки души к внятию духовной инф. Но начать с изучения, поисков, так и у меня было, когда ещё Господь не открылся что Он существует. Только порой очень нужно фильтровать и оберегать на кого такое влияние мир и люди оказывают от показа другим. Иначе запросто уничтожат, подавив, сказав что это не так и если есть сомнения и нет уверенности осмысления и не изучены темы, то можно отклониться и отпасть от Истинных пониманий и погрузиться в ад, на прежнее болото. По поводу аскезы ещё, невольно на какую тебя ситуации толкают. Про воздержание слуха и взора. В интернете также можно в браузере установить расширение блокиратор картинок и блокировщик рекламы и если какие видео в ютубе например включать, звук потише делать, иногда громко начинаются, если что-то другое слушалось. У всех баланс разный. Но это так, как и всё написанное, взгляд со стороны и если этот путь отыщется однажды и поймётся важность чистоты души от вхождения разнообразной греховной отравы, так переполненной в интернете. На счёт отношений, неинтересно пишешь. Это опять же от депрессивного состояния и отсутствие понимания истинного смысла жизни, плюс возраст ещё молодой, когда человек не созрел душой для построения отношений и семейной жизни. Созреть-развиться, ведя осознанную жизнь, работая над собой и ища дальнейшую реализации своего жизненного пути, но уже вместе. Когда сердце преисполненное любовью не может не хотеть поделиться с другим человеком. Просто ищи мотив который понудит начать искать смысл жизни. Но это кстати тема, которая может спасти душу, начать спасать, постепенно изменения происходят. А то что не хочешь знакомых, друзей, семью, детей. Этого действительно хотеть нужно, иначе будет как у многих людей, создание семьи и общения на основе страстей, все это передавая детям и пребывать в проблемных отношениях без проработки души и развития. И это их нутра должно идти и пробуждаться из души и воспринимать не как отдельных чужих людей, а как самых близких и родных, дорогих, но это всё возможно только со своими людьми, со схожими душами, с похожими судьбами, иначе не будет доверия, и при соприкосновении душ при общении искреннем будет выход на точки конфронтации, противоположные взгляды, и не будет единения и истинного венчания как максимального сближения двух душ, что только в паре и возможно, только там истинная дружба. И настоящая жизнь. А внешнее общение, не зная иного уровня взаимодействия, настоящего живого общения по душам с пониманием, так и будет восприниматься, как «неинтересно». Обмен знаниями без участия души с эмоциями и выливанием всего состояния души, что внутри происходит, формального итак много. А все знания из книг и интернета можно получить. Но тут, да, огромное везение, встретить нужного человека, схожую душу, и распознать, понять, увидеть. Поэтому на период жизненного пути без встречи, не имея таких понимания и входя только в жизнь взрослую лучше оставаться без общения в тотальной изоляции, чем впускать в свой мир не единомышленников, не схожих людей, кто видит мир иначе. Если для человека это важно конечно и сформированы ценности и с кем нужно общаться, а кого фильтровать. Боязнь общения с людьми воспринимать надо как оберегания от вредного влияния мира. Дух мира сего говорит о важности социализации и коммуникабельности, а истинно духовные люди о уединённой жизни в безмолвии и молчании. Кто нашёл этот путь. Что ты невольно, кстати выполняешь. А общение без стержня понимания истинных ценностей, может опасным быть. Да даже со сформированными, люди, не внимающие духовному и яро отрицающими, живущие грубейшими пороками, не желающие исправляться, уводят на свою некачественную волну и чернят душу. И важно выбирать кого впускать в жизнь, иметь интеллектуальный ресурс ума и различать ценности, людей, а без этого и для хранения чистоты души, лучше и не входить в диалоги, кои дух смущают твой и не начинать вовсе общаться, уже видя не близких по пониманию людей. Если нет чем поделиться только. Человек показывает свое мнение на какой-то жизненный аспект, ситуацию, аргументированно выражает, пытаясь раскрыть и донести сполна свою точку зрения, другой человек в свою очередь вдумывается, пытаясь понять и выразить свое видение мира. При множестве взглядов, когда столько всего, мнений, инф., людей, то всем не угодить, утонешь в этом и не нужно строить масок и прочего. Общение само складываться должно и не будет боязней, что сигналом и служит не своих людей, а от явно порочных, даже полезно бегать и изолироваться, кому нет доверия по причине разности взглядов, жизненной судьбы, ценностей. Пока человек не удаляется от того чего боится сердце, врагу есть удобство напасть. Когда душа связана вредным общением с миром, то уступает победу естественным образом. Ум не всегда непреклонен будет и не падать, это святые достигали непадательного состояния, стяжав Духа Святого, приближаясь к бесстрастию, борьбой со страстями, очищая душу, вдали от мира. И если найдёшь силы, увидя свет и выберешь жизнь, то знать что с миром происходит жизненно важно и с какими людьми общаться и лучше одному, одной быть, чем впускать в свой мир неединомысленных, неединочувствующих людей с не схожей судьбой, душой, ценностями, кто вновь доведёт до таких состояний и дадут лишь разочарование в людях и жизни. По себе, настоящая жизнь только и начинается (для таких людей) при удалении от мира и людей, кто лишь затравить, подавив и уничтожить всякое желание жить могут. Семьи, отношений неинтересно пишешь. Так просто не встречала нужного человек, поэтому, и не пробудилось окамененное сердце. Будучи вне общения, закрытости, замкнутости, отчуждённости и не доброй во внешнем проявлению по отношению к другим как пишешь и в том какой хотят видеть люди. Нужно оставлять место всегда в своём сердце для второй половины. Иначе найти смысл жить будет ещё сложнее. Для таких душ одиночество и такой образ жизни уединенный не из любви к молитвенному тихому житию, а от обид и озлобленности, имея ненависть. А это пагубно для души. Главное внутри, в мыслях злобы не держать, учиться прощать. Тебя оскорбляют — ты не оскорбляй, тебя гонят — ты не гони, и т. д. Не интересно и не видишь смысла заводить друзей, знакомых пишешь. Так а интернет, ведь пишешь кому то и сюда написала историю. Да, это не живые люди, нет присутствия, состояния, энергетику не прочувствовать и взаимодействие с буквами, но оставленными живыми людьми. И если боишься людей, то с этого и нужно начинать, а не сразу куда-то идти, поэтому и ужас вызывает мысль о собеседовании и общении с живыми людьми. Так можно, получив очередной негативный опыт пребывания среди людей, выйдя к людям, разочароваться и закрыться ещё сильнее. Что касается живого, то тут очень аккуратно нужно подходить к началу общения. Доверие нужно заслужить, прежде чем о себе рассказывать и в реальности тем более, где влияние духа людей, давление их и подавление жизни, взглядов, ценностей происходит в разы сильнее, чем в интернете. В этом аспекте и сам до сих пор никому не доверяю, не общаюсь ни с кем, так никогда и не пробуя ни кем знакомиться, никому не доверяю, не найдя нужных людей, что касается неформального общения, а не по делу и по необходимости. В вопросе общения фундамент насколько с человеком вы схожи, по судьбе, взглядам, души, насколько в унисон и созвучны нутру взгляд на мир, единочувствию жизни, построению предположений, выражению мыслей, поведению действиям. Что если не устраивает, будет, при внутренней покалебимости состояния спокойного уравновешивания, вывод на эмоции отрицательные их поведения и закономерно даёт вспышки агрессии «срываюсь на домочадцев.». И желания закрыться под одеялом, нечего не слыша и не видя, следствие условий. Это защита и скажу, что правильно, по моему мнению, как и что пишу. Лучше убрать источники провокаций и бегать от соблазнов, понуждающих к согрешениям, чем вариться в этом, выходя на негативную волну мира, будучи уже марионеткой, исполняя как бы свою волю, но под воздействием обстоятельств. Агрессии не будет если нет источников в виде других людей, ведущих себя не так. Тогда оказывается влияние когда нарушен мир в душе, покой и спокойствие. Не искушай себя, лучше в молчании и терпения учиться смиряться, чем ссориться там где не близкие отношения, как семейные с непониманием. А семья это не дети и родители, а самые близкие это муж и жена. Там не уместна закрытость и отдаления, но это уже в отношениях качественных, когда люди вместе, а не просто рядом, с интересами разными и не показывая чувства, не желая работать над отношениями, решая и сложности, учась любви. Советующие идти к врачу, психологам, не понимают, не учитывая что в ужас приводит мысль о любом разговоре с людьми. Просто попытаться понять таких, проявляя снисходительность, им не ведомо опытно не проживая ЧТО это такое, когда никому не доверяешь в этом мире и не с кем поговорить. Касательно открытия своих переживаний, по-настоящему, на важные волнующие темы, с пониманием, получая нужные ответы что возможно лишь со схожими душами, похожими судьбами. Где истинная кооперации взаимодействия душ на уровне чувств, эмоций, единения, а не формальный обмен слов, знаний, вещаний инф., как будто с другой планеты, когда общаются не схожие люди, когда нет общности душ. И когда человеческой души нужно и важно одно, а предлагают совершенно иное. Когда нужно искренне выражение и настоящее общение, а предлагают общение с позиции учителя, накачивая знаниями не понятными. Хорошо бы реально грамотного человека психолога, реально знатока человеческих душ, кои могут только люди от Бога с практической духовной жизнью, живущие со Христом, и с практикой внутреннего делания, молитвой, кто с Любовью Евангельской сможет отнестись к таким людям, а не с высока, загнобив и уничтожил итак подорванное состояние, навешав диагнозов современной материалистической психологии, отрицающей душу и реальность духовного мира, корни причин таких апатичных состояний души. Но таких если повезёт и знай, истинные специалисты не требуют никаких денег. То есть самое действенное, качественная инф. и исповедь кому доверяешь и главное в Таинстве священникам. Там Благодать Божия действует, какой бы даже не был грешным батюшка. Но, да, скорее всего не будут такие люди обращаться куда-то, а советующим такое, абсолютно не понять что это такое, когда вообще никому в мире нет доверия и хочется исчезнуть, и ничего не делать, не видеть, не слышать мир, когда ничего не радует. Но ты хотя бы пишешь, а кто-то и обращаться не может в таких состояниях. Главное, кроме общих слов, какие итак самостоятельно можно путём самообразования добыть, ничего не скажут, не заинтересованы в истинной помощи твоей души. Даже если помогут, если повезёт, то благо будет, но всё равно жить далее нужно будет и принимать решения именно тебе. И одна инф. вытесняет другую и важно подкрепление. К тому, что самообразовываться придётся. Только как найти мотив к жизни? Тут никакие слова не помогут, ведь любая помощь, то есть слова, поддержка от другого человека, источник инф., даже какая ни будь самой качественной, это максимум 50%, а далее дело за человеком и способностью взять полезное для себя, что необходимо, привнеся полезные изменения в свою жизнь. …

Выбери жизнь, душа! , возраст: 28 / 29.12.2021

Предыдущая просьба Следующая просьба Вернуться в начало раздела

Однообразие

Если человеку приходится постоянно заниматься однообразной и рутинной работой, то рано или поздно он устает от этого. Ведь ежедневно ему приходится выполнять одни и те же задачи. Наступает момент, когда человек ощущает, что у него нет сил, и ничего не хочется делать.

Как быть в этом случае? Внести разнообразие в вашу повседневную деятельность помогут следующие приемы:

1. Смена обстановки. Перенесите свое рабочее место в другой кабинет. Если же такой возможности нет, то поменяйте расположение предметов на столе. Изменение окружающей обстановки создаст у вас ощущение новизны.
2. Поменяйте способ деятельности. Если вы постоянно работаете за компьютером, то возьмите ручку и лист бумаги. Запишите план своей работы. Это внесет некоторое разнообразие в вашу деятельность.
3. Смените порядок действий. Например, вы привыкли делать одни дела утром, а другие — вечером. Поменяйте свой привычный распорядок дня. Перенесите на вторую половину дня все то, что вы обычно делаете по утрам.
4. Будьте физически активны. Утренняя пробежка или гимнастика перед рабочим днем способствует бодрости и активности.
5. Отдохните. Попробуйте в течение нескольких часов не заниматься никакой деятельностью. После этого вернитесь к своим повседневным обязанностям. Обычно после небольшой паузы человек с удовольствием берется за работу.

Мы слишком строги к себе

Нас со всех сторон призывают взять ответственность за свою жизнь и забрасывают лозунгами вроде «Умри, но сделай», «Если не делаешь, значит, просто не хочешь» и «Всё зависит только от тебя». В результате в неудачах или бездействии мы виним только себя, не перекладывая ответственность и не ища оправданий.

И это в общем‑то неплохо. Но не стоит забывать, что на нас также влияют обстоятельства и другие люди.

И это влияние порой довольно существенно, а сопротивляться ему сложно. Так, астеник со слабым иммунитетом не сможет работать так же много, как физически крепкий человек. У того, кто вырос в обеспеченной семье, больше возможностей получить хорошее образование и построить бизнес. А излучать осознанность и позитив куда проще, если живёшь в одиночестве в большой квартире, а не с тремя детьми в однушке.

Значит ли это, что нужно сложить лапки и начать тяжело вздыхать о своей тяжкой доле? Ни в коем случае. Просто будьте к себе снисходительнее, не ругайте и не требуйте невозможного. У каждого есть препятствия и лимиты, и нужно их учитывать. Или, если они временные, попытаться их преодолеть.

Как это исправить

Есть фундаментальные препятствия, например генетика и состояние здоровья, с которыми мало что можно сделать. А есть маленькие, но досадные мелочи, от которых легко избавиться. В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг называет их контекстом.

Контекст можно изменить, если вовремя его распознать. Например, вы хотите заниматься йогой по утрам, но не делаете этого, потому что у вас нет удобного коврика — значит, закажите себе такой. Или вы не ложитесь спать вовремя, потому что у вас в спальне недостаточно уютно — просто немного поменяйте обстановку. Например, купите новые шторы и красивый ночник.

Лень

Очень часто причиной апатии становится недостаточная мотивация. Человек жалуется, что ему все лень делать и ничего не хочется. При этом он может ставить перед собой различные задачи, но у него нет желания прилагать какие-либо усилия для их достижения.

В психологии лень рассматривается, как недостаток волевых качеств. Это очень сильно осложняет жизнь человека и мешает реализовывать мечты и желания. Как преодолеть лень и мотивировать себя? Можно использовать следующие приемы:

1. Составьте план. Если вам нужно выполнить какую-либо задачу, напишите на бумаге необходимый порядок действий. План нужно составить подробно и пошагово. После того как вы выполните определенное действие, пометьте его на бумаге галочкой. Вы увидите, как конечная цель становится все ближе и ближе, благодаря вашим усилиям.
2. Изобразите ваши мечты. Если вы ставите перед собой какую-либо цель, то постарайтесь ее визуализировать. Подберите картинку или фото с изображением вашей мечты и повесьте ее на видном месте. Это будет мотивировать вас к действиям.
3. Составьте список достижений. Напишите на бумаге все важные дела, которые вам удалось осуществить в прошлом. Перечитайте его несколько раз. Это создаст необходимую мотивацию. Ведь если вы смогли добиться достижений ранее, то для вас вполне реально сделать это и сейчас.
4. Ничего не делайте в течение некоторого времени. Попробуйте отключить телевизор, компьютер и телефон. Сядьте на стул и не предпринимайте никаких действий. Вскоре вы убедитесь в том, что пребывать в состоянии полного безделья очень тяжело. После этого вы с радостью возьметесь за работу, которая еще недавно казалось трудной.

Когда появляется возражение Мне ничего не надо?

Если Вы работаете только на входящих заказах и продаете клиенту только то, за чем он обратился (не предлагая дополнительные продукты), то проблем с возражением «Ничего не надо» у Вас не будет. Я бы даже не назвал этот процесс полноценной продажей. Здесь Вы просто удовлетворяете запрос клиента. Такую работу скоро могут делать роботы)).

Рассмотрим другую ситуацию: Вы занимаетесь настоящими продажами, а не отпуском товара, Вы сами инициируете продажу, звоните в компанию и предлагаете, например, принтеры оптом. В таком случае высока вероятность услышать «мне ничего не надо».

Кроме этого, высока вероятность встретить возражение Ничего не надо / не нужно при попытке кросс-продажи: Вам позвонил клиент и решил купить Ваши принтеры оптом, а Вы предложили к этим принтерам годовой запас краски и бумаги. В ответ на это предложение клиент может сказать, что ему ничего не надо.

Скорее всего Вы знаете, что стоимость клиента сейчас растет. Поэтому когда клиент обращается к Вам с основным вопросом, желательно сделать так, чтобы он стал Вашим комплексным клиентом, чтобы он покупал не только один основной продукт, за которым пришел, но и дополнительные продукты. Поэтому в любом случае, если Вы будете заниматься продажами, возражение Ничего не надо будет возникать. Давайте разбираться, как же с ним работать.

Неуверенность

Когда человек не уверен в своих силах, у него опускаются руки и ничего не хочется делать. Обычно такое состояние наступает после неудач. Человеку становится очень трудно принимать решения. Ведь он не верит в то, что его усилия приведут к желаемому результату и заранее настраивается на неудачу.

Неуверенность и затруднения в принятии решений отнимают очень много энергии. Человек жалуется, что у него постоянно плохое настроение и ничего не хочется.

Как помочь себе в этой ситуации? Психологи советуют записать на бумаге все важные задачи, которые вам необходимо решить. Затем следует составить график их выполнения. Распишите также поэтапно все возможные пути решения этих задач. Заранее продумайте план ваших действий в случае неудачи. Вы будете гораздо меньше опасаться провала.

Мы сами себя ограничиваем

Представьте: вы полны энтузиазма и рвётесь действовать — к примеру, открыть своё дело. Но тут в голове звучит голос, который говорит: «Да ну. Кому это нужно? Все хорошие стартапы уже открыли, я всё равно ничего лучше не придумаю. Можно и не пытаться». Или: «Честным путём много денег заработать не получится».

Если что‑то похожее с вами случалось (а такое со всеми случается, причём постоянно), значит, вы столкнулись с собственными ограничивающими убеждениямиWhat are you limiting beliefs. Это идеи, мысли и установки, которые формируются у нас под влиянием родителей, общественных настроений, а иногда даже пословиц и поговорок.

И хотя в них есть доля истины, зачастую они необъективны и основаны на обобщениях и ложных предпосылках. Но при этом могут здорово повлиять на наши суждения и решения.

Из‑за них мы не решаемся отстаивать свои права, потому что «всё бесполезно, везде коррупция, лучше даже не связываться»; не ищем новую работу, потому что «главное — стабильность, а тут платят регулярно, хоть и мало». И конечно, не можем взяться за новые дела, стать лучше и изменить свою жизнь.

Вот несколько примеров ограничивающих убеждений, которые нам мешают:

• «В 40 лет получать второе высшее поздно. Мозги уже не те, и вообще на пенсию скоро пора».
• «Бизнес — это очень сложно, без связей и взяток ничего не получится».
• «Где родился, там и пригодился».
• «Ничего не даётся просто так, всё хорошее нужно сначала заслужить».
• «Творчество — это не работа».
• «Детскими болезнями нужно переболеть в детстве. Взрослому человеку не к лицу красить волосы в розовый, играть в приставку и осваивать гитару».

Как это исправить

Психологи рекомендуют4 Steps to Release “Limiting Beliefs” Learned From Childhood тщательно следить за своими мыслями, выявлять и записывать убеждения, которые мешают вам двигаться дальше, и стараться переформулировать их во что‑то более позитивное и вдохновляющее.

Вместо «В моём возрасте поздно менять работу» можно сказать себе: «У меня большой жизненный и профессиональный опыт, поэтому я точно могу быть полезным в новой сфере. А если я чего‑то не знаю, то смогу научиться». Новые установки лучше записать и периодически к ним возвращаться.

Нетерпение

Бывают случаи, когда человек хочет, как можно быстрее достичь желаемого результата. Однако он сталкивается с непредвиденными трудностями. В результате наступает апатия и ничего хочется. Например, человек решил похудеть. Он садится на диету и ведет активный образ жизни. Однако лишние килограммы уходят очень медленно. При низкой мотивации и недостатке воли человек ощущает апатию и прекращает прилагать какие-либо усилия по борьбе с избыточным весом.

Далеко не все задачи можно решить быстро. Осуществление вашего желания может потребовать больших усилий. Не следует впадать в апатию при первых неудачах. Помните, что чем больше труда вы затратите на решение проблемы, тем ценнее будет результат.

Если у вас что-то не получается сразу, то это не повод отказываться от выполнения задачи. Проанализируйте свой способ действий. Возможно, вам следует продумать альтернативные пути осуществления вашей мечты. Возникшие трудности рассматривайте, как полезный жизненный опыт и тренировку воли.

Вы считаете, что от вас не зависит ничего

Причина №4 — это ваше восприятие себя как жертвы обстоятельств. А уж как жестко они могут прессовать, все знают прекрасно. И когда все наваливается, как снежный ком, легко начать чувствовать себя придавленным этим комом, когда ни вздохнуть, ни пошевелиться. И чем дольше в таком плене и оцепенении находишься, тем беспомощнее и никчемнее себя чувствуешь и тем сложнее сделать вообще хоть что-то, чтобы выбраться. И тут уж, согласитесь, тоже не до желаний. Выжить бы, удержаться как-то на плаву — и то хорошо.

Что делать? Подобный взгляд на вещи — это только иллюзия, вызванная нахождением внутри ситуации, внутри проблемы. Если же постараться хотя бы немного абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны, как если бы в ней оказался кто-то другой, то выход увидеть можно, и далеко не один. Но помните: для того, чтобы дистанцироваться от ситуации, нужно сделать над собой усилие — по-другому никак.

И еще один момент. Не беритесь сразу за решение глобальной, сложной задачи. Взять нахрапом Эверест у вас вряд ли получится. Начинайте с малого — с легких задач или небольших, посильных вам уже сейчас частей трудной задачи. Для этого разбейте ее на шаги и составьте план-маршрут своего движения к конечной цели. Так вы не заблудитесь на этом пути и не будете блуждать по кругу.

Плюс ко всему, выполняя несложные действия, вы сможете выйти из восприятия себя как жертвы и почувствовать, что от вас зависит многое. Это позволит вам набраться сил и уверенности в себе.

Стрессы

Если человек переживает стрессовую ситуацию, то это может принести как пользу, так и вред. Например, вам необходимо выполнить в срок важную работу. В этом случае центральная нервная система мобилизуется, и мозг работает гораздо продуктивнее, чем обычно. Такой стресс способствует повышению работоспособности и улучшению памяти.

Но если стрессовая ситуация затягивается, то мозг переутомляется от постоянного напряжения. Человек испытывает сильную усталость и ему ничего не хочется. Это наносит большой вред психическому и физическому здоровью. Затяжной стресс приводит к утрате чувства радости и негативному восприятию будущего.

После тяжелых переживаний человек может утратить интерес даже к любимым занятиям. Наступает состояние, когда делать ничего не хочется. Что делать,как восстановиться после затяжного стресса? Психологи дают следующие рекомендации:

1. Не копайтесь в своих переживаниях. Нередко люди постоянно вспоминают стрессовую ситуацию. Это заставляет их вновь и вновь испытывать негативные эмоции, которые отнимают много сил. Отпустите прошлые переживания и не возвращайтесь к ним. Не корите и не вините себя в неудачах.
2. Пообщайтесь с людьми, которые уже пережили подобную ситуацию. Например, вы потеряли любимую работу и испытываете печаль и тревогу из-за этого. Поговорите с человеком, который тоже был уволен, но нашел выход из этого положения. Это подскажет вам верное решение.
3. Дайте себе немного отдыха. Соблюдайте правильный режим сна и постарайтесь наладить здоровый сон. Это поможет вам восстановиться после стресса.
4. Не пытайтесь прогнозировать события. В состоянии стресса будущее видится исключительно в черных тонах. Это настраивает человека на негативный лад. Постарайтесь какое-то время жить только сегодняшним днем и решать повседневные задачи. Когда ваше душевное состояние нормализуется, составьте план ваших будущих действий и следуйте ему.

Ошибки при работе с возражением Мне ничего не надо

Очень часто, я слышу как неправильно, на мой взгляд, неэффективно, пытаются обучить проработке возражения Мне ничего не надо.

Вот фразы и подходы, которые, на мой взгляд, работают неэффективно:

1. Если Вы слышите «мне ничего не надо», можно сказать: «ну конечно не надо, потому что вы еще не слышали наше предложение, если Вы его услышите, Вам станет интересно«. Это не работает.
2. Иногда некоторые тренеры рекомендуют использовать даже такие манипуляции: «Вам не интересен дополнительный доход?». Этот вопрос направлен на то, чтобы вытащить из клиента «Да, я хочу стать богаче». Конечно, есть вероятность, что когда-то и на каких-то клиентов это сработает. Но если мы говорим о сегменте b2b продаж и общаемся с адекватными клиентами, которые давно понимают все эти приемы, это работать не будет. И более того, впечатление о самом менеджере, о продавце, который так будет отвечать, будет испорчено.

Мной хотят манипулировать, зачем мне дальше общаться с этим человеком? (подумает клиент)

3. Еще меня удивляют, что некоторые консультанты советуют на возражение «мне ничего не надо» отвечать: «а за 100 рублей возьмете?» или «А если Мы Вам скидку сделаем 50%, возьмете?». То есть мы сразу прогибаемся по цене и, соответственно, ценность самого предложения падает. Я об этом говорил в видео «Возражение «дорого». Что ответить?».

Не допускайте таких ошибок и используйте приемы посовременнее. Давайте эти приемы рассмотрим.

Эмоциональное выгорание

Это состояние наступает у людей, чья работа связана со стрессами. Эмоциональное выгорание нередко наступает у врачей, преподавателей, социальных работников. При длительных стрессовых ситуациях психика пытается себя защитить и «выключает» эмоциональную сферу. У человека исчезают все желания, наступает апатия и ничего не хочется. Работник становится нервным, раздраженным и равнодушным к своим клиентам. Он чувствует внутреннюю опустошенность, усталость.

Что делать, если ничего не хочется делать вследствие эмоционального выгорания? Это состояние психологи оценивают, как пограничное между нормой и патологией. Если ничего не предпринимать, то у человека могут развиться психосоматические заболевания. Справиться с профессиональным выгоранием помогут следующие меры:

1. Уделяйте достаточно времени отдыху. Старайтесь не думать о работе во время выходных и отпуска.
2. Исключите из рациона сладости, крепкий чай и кофе.
3. В свободное от работы время не перегружайте свой мозг избытком информации.
4. Соблюдайте физическую активность, почаще совершайте прогулки на свежем воздухе, не пренебрегайте утренней гимнастикой.
5. Делитесь своими переживаниями с близкими людьми и друзьями. Не держите эмоции в себе.
6. При необходимости принимайте легкие успокоительные на основе целебных трав.
7. Если состояние эмоционального выгорания долго не проходит, то обратитесь за помощью к психологу.

Причины апатии

Учёные назвали основные причины, которые могут повергнуть в апатию:

• возрастной кризис, особенно среднего возраста;
• неудачи в любви и семейной жизни;
• окончание определённого жизненного периода, когда всё шло по накатанной колее, например учёба в университете;
• перемена места жительства, где было прожито много лет;
• смена места работы, где накоплен большой трудовой стаж;
• окончание какого-то длительного периода, потребовавшего больших эмоциональных затрат;
• чрезмерное «горение» на работе;
• недостаточное количество в организме витаминов – авитаминоз;
• перенесённое тяжёлое заболевание,
• наличие психосоматического заболевания;
• стресс, вызванный каким-то негативным событием;
• чрезмерное, яркое по эмоциональным затратам событие;
• период беременности.

Когда нужна помощь врача

Выше мы рассмотрели ситуации, когда апатия носит временный характер и спровоцирована внешними обстоятельствами. Но что делать, когда ничего не хочется делать на протяжении длительного времени? Стойкая и беспричинная апатия — тревожный признак. В таких случаях человеку может потребоваться помощь психотерапевта или психиатра. Ведь утрата интереса к повседневным делам может быть признаком патологических состояний:

• астении;
• синдрома хронической усталости;
• депрессии;
• шизофрении.

Как отличить обычную апатию от симптомов заболевания? Настораживать должны следующие проявления:

• беспричинное и стойкое снижение настроения;
• немотивированная тревожность;
• чувство усталости даже после долгого отдыха;
• снижение памяти и способностей к умственной деятельности;
• утрата интереса к повседневным делам;
• невозможность исполнять свои рабочие обязанности;
• прогрессирующий упадок сил;
• эмоциональная холодность.

Если вы заметили у себя хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, то следует посетить врача. Не стоит стесняться обращаться к специалисту по психиатрии. Ведь без лечения апатия будет прогрессировать. Современные методы терапии помогут вам вернуться к активному образу жизни.

Далее мы рассмотрим более подробно заболевания, сопровождающиеся апатией.

Как это исправить

Делайте маленькие шаги

Не начинайте с великого: так вы поставите слишком высокую планку, учитывая, что на данной стадии вы находитесь в состоянии отсутствия интереса, и тем более не захотите что-либо предпринимать. Подумайте о том, чего вы хотели раньше или какие мечты так и остались нереализованными, а затем начните составлять план. Исследования показали, что планирование — даже если оно краткосрочное — помогает держать себя в форме и приводит к большей устойчивости.

Введите в свою жизнь ритуалы

Несмотря на то что свобода, безусловно, — это то, что необходимо любому человеку для реализации своих потребностей, тем не менее определенные ограничения помогут вам не разбрасываться и делать только то, что будет действительно полезно. Поэтому сформулируйте несколько правил, как, например, у вас будет начинаться утро: со стакана воды, прочитанных 10 страниц книги, принятого душа — неважно, главное, чтобы это вошло в привычку. Проделывая это каждый день, мозг будет чувствовать себя хорошо, а мотивации прибавится.

Составьте чек-листы

Если вы головой понимаете, что вам нужно, допустим, прокачать иностранный язык, но желания и сил заниматься этим нет, попробуйте мотивировать себя через создание чек-листов. Определите для себя оптимальный объем того, что вы готовы сделать сейчас, установите график, а затем начните в календаре отмечать дни, когда вы справились с задачей. Например, учить 10 слов ежедневно. И каждый раз, когда вы это проделываете, закрашивайте день ярким цветом, а сам календарь пусть будет на видном месте в качестве напоминания о цели, которую вы поставили перед собой.

Постарайтесь быть добрее к себе

Интерес может отсутствовать по разным психологическим причинам: от глубокой неуверенности в себе до крайней степени перфекционизма, когда есть ощущение, что все должно быть идеально, которое практически никогда не оправдывается. Любая из причин выматывает нас, и это нормально, что иногда мы чувствуем себя истощенными. Попробуйте разобраться в вопросе того, как вы сами мешаете себе интересоваться жизнью вокруг. Если самостоятельно не получается, то всегда можно обратиться к специалисту, который поможет определить причину всех проблем. Но самое главное — не осуждать себя за «неправильное» поведение и понимать, что в основе всего лежит забота о своем самочувствии.

Астенический синдром

Что делать, когда ничего не хочется делать и ощущается полный упадок сил? Если апатия отмечается на протяжении долгого времени, то это может быть проявлением астенического синдрома. Это состояние развивается после перенесенных патологий, особенно инфекционных. Организм после болезни сильно ослаблен. Человеку приходится тратить много сил на выполнение даже несложных дел. В результате нервная система истощается. Пациент становится раздражительным, истеричным, плаксивым. Он быстро устает даже после небольших усилий.

Справиться с таким состоянием самостоятельно очень сложно. Вам понадобится помощь врача-психотерапевта. Для лечения астенического синдрома используют витаминные комплексы и ноотропные препараты. После полного курса терапии состояние приходит в норму, и апатия постепенно проходит.

Патологическая усталость

Бывают случаи, когда человек испытывает постоянную усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха. Кроме этого, пациента беспокоит мышечная слабость, у него ломит все тело, он не хочет и не может ничего делать. Человек чувствует себя изможденным, но с большим трудом засыпает. В этом случае врачи ставят диагноз — синдром хронической усталости (СХУ).

Современной медицине неизвестны точные причины заболевания. Есть предположение, что СХУ спровоцирован расстройством вегетативной нервной системы. Это довольно сложная патология, справиться самостоятельно с ней невозможно. В данном случае поможет только обращение к врачу. В настоящее время разработаны препараты на основе левокарнитина («Карнитен», «Кардонат»). Они помогают существенно уменьшить чувство усталости.

Что такое интерес

В психологии существует такой термин, как направленность личности, — это совокупность устойчивых побуждений, которые мотивируют человека понимать, чего он хочет, и определяют то, как он воспринимает мир и как может добиться целей, которые перед ним стоят. Сами по себе желания и мотивы динамичны и зависят от ситуативных потребностей человека, которые соответствуют его ценностям и мировоззрению, а также определенным обязательствам перед другими людьми. Тем не менее психологи выделяют несколько фиксированных категорий, к которым можно отнести вообще все, чего мы пытаемся (или как минимум хотим) добиться:

• Установка. Неосознаваемая личностью готовность действовать для удовлетворения потребностей.
• Влечение. Этап в жизни человека, когда он еще не понимает, чего именно хочет, но ощущает желание.
• Интерес. Эмоциональное проявление любопытства и познавательной потребности, которое ощущается как чувство симпатии к объекту/ деятельности.
• Желание. Осознанная потребность получить что-то.
• Намерение. Такое же осознанное понимание того, что человек планирует предпринять.
• Убеждения. Совокупность осознаваемых потребностей, в соответствии с которыми человек выстраивает свою жизнь.
• Мировоззрение. Отражает взгляды человека на мир, социальные отношения, общественные нормы и правила.

Нас больше всего интересует, конечно, интерес, который всегда базируется на разных потребностях. Например, у вас может быть интерес найти кафе, где вы могли бы сегодня пообедать, так как вы голодны, или же встретиться с друзьями, поскольку чувствуете недостаток социальных контактов. Любое осознаваемое стремление к определенной деятельности или объекту и есть интерес, который мы реализуем при помощи других составляющих направленности личности. Однако нередко мы оказываемся в ситуации, когда вроде бы есть влечения, но разобраться с ними непросто, а четко очерченных интересов и вовсе как будто не существует. Или же они были, но по какой-то причине исчезли.

Депрессивные расстройства

Если длительное время человека беспокоит беспричинное плохое настроение, то врачи диагностируют депрессию. Апатия является одним из проявлений этой патологии. При депрессии человек теряет интерес к жизни, испытывает постоянную тоску и тревожность. У него снижается аппетит и ухудшается сон. В тяжелых случаях появляются суицидальные мысли.

Существует также астеническая форма депрессии. Апатия и упадок сил — ведущие симптомы этой патологии. Человеку становится трудно предпринимать любые действия. Он ощущает сильную усталость даже после несложной работы. Такие пациенты обычно глубоко переживают из-за своего состояния. Они корят себя за «лень» и пассивность, нередко испытывают чувство вины. В результате депрессия только усугубляется.

Если у вас отмечаются такие симптомы, то как можно скорее обратитесь к врачу. Иначе депрессия приобретет хроническую форму, и лечить ее будет намного сложнее. В начальной стадии помогают сеансы психотерапии. В более тяжелых случаях показан прием антидепрессантов с противотревожным и активирующим действием.

Возраст

Размышляя об апатии и психических состояниях своих родственников, стоит обратить внимание на возрастной фактор. Подростки часто испытывают пониженное настроение, что, с одной стороны, обусловлено нормами развития, а с другой — не должно сильно пугать родителей. Хроническая хандра — также частый спутник пожилых людей. Этот факт делает их социальной группой, особенно подверженной чувству апатии.

Шизофрения

Это психическое заболевание сопровождается апато-абулическим синдромом. Термин «абулия» означает патологическое отсутствие воли. У пациента отмечаются следующие болезненные проявления:

• неопрятность и несоблюдение элементарных норм гигиены;
• утрата интереса к любой деятельности;
• полная пассивность;
• отсутствие эмоций;
• патологическая замкнутость;
• безразличие к близким людям и к самому себе.

Если больному депрессией ничего не хочется делать, то обычно он тяжело переживает по этому поводу. Пациент с шизофренией, как правило, эмоционально холоден. У него отсутствует критика к своему состоянию.

В данном случае нет смысла стыдить больного человека. Его неопрятность и лень — следствие тяжелой патологии. Апато-абулический синдром — это признак запущенной формы шизофрении. Помочь пациенту может только квалифицированный психиатр. Применение нейролептиков с активирующим действием позволяет несколько улучшить состояние больного.