Если нет цели в жизни
Прожить жизнь без цели, значит плыть по течению. Стандартный круговорот человека без задач: «дом-работа-дом-работа». И хотя у таких людей сохранились мечты, они не могут воплотить их в реальность.
Когда у человека появляется своя цель, его жизнь становится трудной, более напряженной. Поэтому многие отказываются от стремлений, предпочитая не выходить из зоны комфорта. Когда есть цель, беззаботное существование заканчивается, и все мысли человека поглощает только одно – путь к ней. При этом жизнь играет новыми красками, а жить хочется все больше. Появляется интерес. Будни перестают быть серыми и одноликими.
Как жить без цели
Без стремлений человек живет спокойно до тех пор, пока у него есть все, что удовлетворяет его базовые нужды. Рано или поздно приходит скука, а за ней – экзистенциальный кризис, кризис среднего возраста. Человека одолевают депрессивные мысли, которые тянут ко дну.
Человек без цели в жизни задает вопросы: «зачем я здесь», «почему я живу». Появляется много ненужных мыслей, которые мешают развитию.
Признаки отсутствия целеустремленности:
- Пустая трата времени.Частое и длительное “зависание” перед телевизором и в социальных сетях-явный признак безделья.
- Привычка жаловаться. Сосредоточенность на отрицательных моментах жизни отнимает много энергии. У людей, не способных благодарить и замечать хорошее, обычно “воз и ныне там”. Люди, привыкшие жаловаться, даже не пытаются что-либо изменить. Суть этой проблемы наглядно описывается в притче про скулящую на гвозде собаку, которая даже ни разу не попыталась встать с него.
- Общение с людьми, которые “тянут вниз”. Значительную часть времени проводите с людьми, которые отбирают у вас силы и время и ничего не дают взамен? Суть этой проблемы можно объяснить с помощью мудрого высказывания:”Если у тебя нет своей цели в жизни, то ты будешь работать на того, у кого она есть”.
- Приобретение ненужных вещей-признак того, что люди не знают, чего они хотят.
- Недовольство собственной жизнью. Если вам не знакомы ощущения успеха и удовлетворенности, то, скорее всего, не особо хотелось их достичь.
Что делать, если нет цели в жизни
Чтобы избежать депрессивного состояния, человеку нужно найти цель и самоотверженно стремиться к ней. Она может самой незначительной, вроде покупки нового велосипеда или написания рассказа.
Главное – снова разжечь в себе искру. С чего начать:
- Чтоб воплощать цели в жизнь, приучите себя к дисциплине.
- Не требуйте от себя невыполнимого. К примеру, если вы ненавидите бег, не мучайте себя. Выберите другой спорт: велосипед, фитнес и т. п.
- Ставьте перед собой посильные задачи.
- Оценивайте сроки правильно. Вы не сможете похудеть на 10 кг за месяц, а вот за полгода – вполне.
Неправильная постановка сроков приводит к разочарованию в себе. Важно не допустить подобного.
Другой вопрос: что делать, если потерял цель в жизни? В кризисной ситуации может оказаться каждый. В таком случае важно научиться ставить перед собой новые цели, чтоб тоска не захлестнула с головой.
Активные люди делятся на два типа
- Первые — назовем их «люди цели» — все время планируют, настраиваются на конкретные результаты и сильно нервничают, когда что-то идет не по плану.
Они считают, что станут счастливыми только после того, как «купят», «выучат», «обменяют», «избавятся», «закончат», «обеспечат» что-либо (вставьте свое слово). Они будто снова и снова откладывают жизнь на потом, вольно или невольно. Как только достигнута одна цель, на ее месте успевает появиться еще десяток.
Большинство из нас живет как раз в режиме «людей цели». Чаще всего, навязанном. Что бы ни было источником конвейера целей — семья, друзья, коллеги, социальные сети, СМИ — мы в добровольном плену. В мечтах об ожидаемом завтра или с сожалением о не достигнутом вчера.
- Второй и пока очень редкий тип — «люди без цели».
Они не хотят идти по четкому маршруту. Само путешествие приносит им радость. Они любят то, что есть, и потому получают удовольствие от жизни каждый день. Без погони за временем, без лишних стрессов, без надрыва сил. Их подход – быть счастливым прямо сегодня, именно в этот момент. Они не просто наблюдают мгновения, проносящиеся из «завтра» во «вчера», а пропускают нити времени прямо через себя. Дышат через «сейчас».
Все мы разные. Если вам по-настоящему нравится планировать каждый день и час, не стоит отказываться от этого стиля жизни. Возможно, вы один из немногих осознанных «людей цели». Но если вы ощущаете нарастающее давление и пустоту от напряженного ритма, если энергия постоянно на исходе, если нет желания действовать несмотря на внешний блеск стоящих перед вами целей, пора попробовать что-то новое.
Как поставить цель в жизни?
Чтобы внести смысл в жизнь, задайтесь вопросом: «как найти цель в жизни, которая подойдет именно мне»? Зачастую мы сами не знаем, чего мы хотим. Общество диктует стереотипные установки, которым мы следуем вслепую. Но это не ваши мечты. Вам не обязательно быть богатым, чтоб стать счастливым. Не обязательно иметь кубики пресса, чтоб встретить любимую девушку и т. д.
Как правильно действовать
Самое главное – обозначить ваши цели, а не желания родителей или успешных людей. Если в голове совсем никаких идей, посмотрите готовый список из прошлой статьи. Когда найдете задачу по душе, остановитесь и задайте себе 3 вопроса: почему я хочу этого достичь, что мне это даст, и что я сделаю, когда достигну цели?
Осмысление своих желаний – первый шаг. Второй – формулировка и планирование. Заведите себе блокнот, куда будете записывать все свои идеи и анализировать их. Удержать всё в голове трудно.
Третий шаг – конкретизация. Неправильно поставленная задача выглядит так: «выучить английский самостоятельно». Правильный вариант: «овладеть уровнем Intermediate за полгода».
Если совсем ничего не хочется
Другое дело, когда вы совсем отчаялись. Отсутствие желаний указывает на стресс, подавленное состояние, депрессию. Не бойтесь обратиться к психологу за помощью. Затягивание проблем приводит к худшим последствиям.
Круг целей
Психологический прием «Круг целей» поможет определить ваши желания в данный момент. Для этого:
- Нарисуйте круг. Разделите его на 8 частей.
- Назовите 8 частей так: «Семья, отношения, деньги, карьера, личностный рост, хобби, развлечения, друзья».
- Возьмите цветные карандаши. Зарисуйте каждый сектор в зависимости от удовлетворенности этой сферой.
- Нарисуйте такой же круг, только закрасьте сектора в соответствии с вашими желаниями.
Сравните оба круга. Прием покажет, на какую из сфер жизни стоит обратить внимание. Подробнее о круге целей мы писали в прошлой статье — «Цели в жизни человека».
Жизнь без цели. Куда двигаться дальше?
В потоке громких высказываний о целях в жизни каждого человека как обязательной необходимости, постоянных достижениях и личном развитии, тоненьким голоском едва слышны скромные вопросы о том, что делать человеку, когда нет цели в жизни. Вот так просто: нет цели. Ни глобальной про покорение мира, ни очень скромной. Нет никакой. Неужели так бывает?
Да бывает. И это вполне нормально.
К примеру, в младенце заложена определенная биологическая программа развития: в три месяца научился держать голову, в шесть – сидеть, в девять месяцев – ползать, а к году ходить…
Когда физическое развитие заканчивается (примерно к 25 годам), природа доверяет человеку самостоятельно управлять его собственным развитием. И здесь программа человека может реализовываться двумя основными путями. Первый путь состоит в том, что человек имеет активную жизненную позицию. Такие люди всегда исследуют что-то новое, совершают открытия, покоряют неизвестные земли. Второй путь состоит в воспроизведении известных моделей поведения и моделей поведения, предлагаемых другими. Исторически это были модели поведения принятые в обществе и диктуемые религией.
Таким образом, всегда были ведущие, реализующие свои высокие амбиции, умеющие ставить цели и брать на себя ответственность, и ведомые, готовые идти за ведущими и исполнять чужие цели по чужим правилам и алгоритмам.
Сегодня ценностью провозглашается активная жизненная позиция, право выбора и равные возможности самореализации, но по прежнему есть люди, готовые двигать Землю, и люди ведомые. И это нормально!
В глобальном понимании все просто и ясно, но как конкретному человеку разобраться, что делать, и как жить дальше, если нет цели?
Понять просто. Если конкретный человек счастлив и его жизненные ожидания совпадают с реальной действительностью, то его жизненная модель хороша. И на этом можно закончить чтение этого текста.
Другой случай, если внутри какой-то червячок напоминает о внутреннем несчастье, и закрадываются сомнения в правильности выбранной модели поведения. Здесь, действительно, есть повод задуматься, что делать, если нет цели.
Начнем с простого. С жизненных ожиданий. Наши жизненные ожидания являются предшественниками жизненных целей. Они просты и понятны каждому человеку. Даже, когда нет мечты и глобальных планов покорения соседней галактики, жизненные ожидания есть.
Рассмотрим на примере физического состояния. Спросите себя честно, как вы ожидаете или хотите видеть себя, свое тело (физическую форму) через двадцать лет, десять, пять?
Уверена, что абсолютное большинство хочет видеть себя в хорошей физической форме: стройным и подтянутым, здоровым.
Скажите, а сейчас ваше тело соответствует вашим ожиданиям?
Если вы молоды, то, скорее всего, да. Потому что в молодости жизнь часто авансирует нас хорошим здоровьем.
А при вашем нынешнем образе жизни ваше тело будет через 20 лет соответствовать вашим ожиданиям?
Если для вас важно ваше физическое состояние, то вот вам первая цель на ближайшие двадцать лет: встретить свой день рождения (нынешний возраст плюс двадцать) в хорошей физической форме.
Не мыслите так глобально? Учитесь! В работе с целями без стратегического видения не обойтись.
Теперь следующее важное направление – отношения. Какие здесь ожидания от жизни? Чего хотите через двадцать лет, десять и пять? Что имеете сейчас? Есть повод для работы? Хотите, чтобы ваши ожидания и реальность совпали, ставьте цели.
Каждый человек имеет потребность реализовать себя в чем-либо. Отсюда часто мучительные поиски своего предназначения.
Задайте себе вопрос, в чем вы хотите преуспеть, в каком деле? Чем покорить мир?
Если нет никаких идей, вопрос может быть скромнее: в каком ремесле вы хотите достичь совершенства? Что вы готовы делать с максимальным приложением сил, времени и прочих ресурсов?
Наверняка, есть такое занятие, результаты которого приносят столько радости и вдохновения, что никогда не приходится сожалеть о потраченном времени.
Если есть, то каких профессиональных высот вы бы хотели достичь?
Снова пора ставить цели.
И последнее направление – финансовая независимость.
Сколько источников дохода вы имеете? Если хотя бы любой один из них иссякнет, качество жизни изменится? Сколько денег необходимо, чтобы ваше финансовое состояние было неизменно стабильным при любых изменениях жизненных обстоятельств? Как такого состояния достигнуть?
Все заданные сейчас вопросы, касались только необходимого минимума, который позволит выбирать свободу действий, а не думать каждую минуту «о хлебе насущном».
Если здравые расчеты и реальность не совпадают, если между желаемым и реальностью пропасть, снова есть повод ставить цели.
Вообще, в самом общем понимании для каждого человека есть четыре важных направления: физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость. Они как ножки стола, обеспечивающие столу устойчивость, дают человеку ощущение жизненной гармонии, счастья.
Желаете большего? Еще несколько вопросов к себе, и новые цели.
Вам в помощь алгори
Сравните свои ожидания от жизни в будущем с реальностью и поставьте свои жизненные цели. Уверена, что теперь они у вас появятся.
Если вы стали счастливым обладателем своих жизненных целей, вам также интересно будет прочитать:
Стоит ли заниматься самоорганизацией или как понять, умею ли я управлять собой?
Как ставить и достигать цели
Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития
Елена Ветштейн.
P.S. По вашим комментариям я решила сделать небольшое дополнение к этой статье.
Итак, есть люди, которые никогда не ставили никаких целей, и при этом они счастливы, их ничего не волнует, им так очень хорошо. О них мы разговаривали выше в этом материале. Есть другая категория людей. Это те кто не доволен текущей ситуацией, хоть часто и ставит цели, но то ли делает это криво, то ли ленится и в итоге своих целей не достигает.
Если вы прочитали материал, то знаете, что прообразом наших целей являются наши желания. Цели вырастают из желания, мечты, сильного «хочу».
А что делать, когда мы не понимаем своих желаний, считаем, что их нет, не верим в то, что можем чего-то достичь в жизни? Все эти ситуации не имеют отношения к постановке цели. Как правило, здесь затронуты другие механизмы, начиная от депрессивных состояний, заканчивая более сложными причинами. Эти причины решаемы. Но решаются они в терапии — прорабатываются с вашим психологом. Их трудно решить самостоятельно по материалам статей или других публикаций.
P.P.S. С 8 по 15 января 2021 стартует новый марафон по планированию и организации утреннего времени «Как сделать утро добрым». Это новая программа. Я создаю ее для тех, кто каждое утро проводит в суете и спешке, часто опаздывает на работу, встречи, чьё утро всегда идет кувырком.
Я сделала форму предварительной регистрации, чтобы понять, насколько мои подписчики и читатели сайта заинтересованы в таком марафоне. Стоимость участия будет 3300 рублей. Но предварительная регистрация не попросит у вас никакой оплаты. Форма предварительной регистрации нужна мне, чтобы понять востребованность марафона. Всем, кто зарегистрируется по форме, я сделаю 30% скидку на марафон, когда стартуют его продажи за две недели до начала.
Хотите зарегистроваться на участие в марафоне? Оставляйте свой контакт здесь, и я свяжусь с вами!
Узнать подробнее о других программах можно здесь
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Елена Ветштейн
Советы и рекомендации
Для закрепления, усвойте правила, как достичь своих целей в жизни:
- Намечайте себе небольшие задачи со строго установленными сроками.
- Большую цель разбивайте на несколько маленьких с разной периодичностью.
- Каждую неделю или день записывайте свои успехи. В конце месяца оцените результат.
- Научитесь принимать поражения. Одна маленькая проигранная битва не равно проигранной войне.
- Не опускайте руки, если всё идет не так. Тренируйте силу воли и выдержку.
В достижении целей вера в свои способности играет ключевую роль. Научитесь верить в себя, станьте для себя лучшим другом и обязательно добьетесь своего!
Как узнать жизненное направление?
Есть очень простой способ узнать своё жизненное направление или если хотите своё предназначение, своё дело. Это метод ничегонеделания. Всё что нужно, взять продуктов на несколько дней и уединиться.
Отключить телефон и несколько дней (минимум 3) побыть одному. В это время не нужно ничего делать. Ни читать книги, ни общаться с кем-либо, ни смотреть телевизор или сидеть за компьютером.
Только полное одиночество и погружение в свои мысли и чувства. При этом должна быть установка через уединение и размышление понять, в каком направлении тебе нужно двигаться.
Вот и всё. Найдите своё направление в жизни и развивайтесь в нём!
| Автор статьи, Любомир Борисов |
Моя страничка в ВК >>> Instagram >>> Канал на YouTube >>>
.
— Притча про достижение целей
__________
Была у одного народа примета. Тот, кто сорвет белый цветок на горе в канун Нового года, будет счастлив. Гора, на которой расцветал цветок счастья, была заколдована. Она постоянно тряслась, и никто не мог удержаться на ней. Но каждый Новый год находились смельчаки, которые пытались залезть на гору. Однажды три друга тоже решили попытать счастья.
Перед тем как идти на гору, зашли друзья к мудрецу — совета спросить:
— Упадешь семь раз — поднимись восемь раз , — посоветовал им мудрец. Пошли трое друзей на гору, все с разных сторон.
Через час вернулся первый юноша, весь в синяках.
— Неправ был мудрец, — сказал он. -Я упал семь раз, а когда восьмой раз поднялся, то увидел, что прошел только четверть горы. Тогда я решил вернуться.
Второй юноша пришел через два часа, весь побитый, и сказал:
— Мудрец нас обманул. Я упал семь раз, а когда на восьмой раз поднялся, то увидел, что прошел только треть горы. Тогда я решил вернуться.
Третий юноша пришел через день с белым цветком в руках, и на нем не было ни царапинки.
— Разве ты не падал? — спросили его друзья.
— Падал, может, сто раз падал, а может, и больше. Я не считал, — ответил юноша. — Почему на тебе нет синяков и ссадин? — удивились друзья.
— Перед тем как идти на гору, я научился падать, — засмеялся юноша.
— Этот человек научился не падать, а подниматься, значит, он достигнет любой цели в жизни! — сказал мудрец, узнав о юноше.»
Большинство людей хотят быстрого успеха, поэтому они склонны бросать начатое дело после нескольких неудач. Достигают вершин лишь те, кто не считает количество своих ошибок, а просто упорно идет к своей цели.
Вам может быть интересно узнать вещи которые нужно сделать в жизни.
________
Проблемы в постановке целей
Но у многих людей вырастают значительные трудности с поставкой целей и, соответственно, собственного мотивирования. Проблемы и нарушения в процессе мотивации лежат в двух плоскостях: физической и психологической.
Проблемы физической плоскости могут быть связанны с:
- Нарушением здоровья человека, наличие каких-либо болезней, ослабленное состояние
- В окружении человека находятся люди, которые так же не имеют ни целей, ни мотивации и не стремятся к этому
Проблемы, лежащие в психологической плоскости более широкие, это может быть связанно со следующими психологическими блоками:
- Страх перед неудачей, продиктованный предыдущим негативным опытом
- Непонимание действительной фактической важности мотивации для достижения успеха
- Потеря смысла достижения какой-либо цели
Нарушение первичной мотивации и к чему это может привести?
Но случается так, что проблемы с мотивацией у человека исходят из глубокого детства, когда в процессе социализации на ребенка накладывались определенные рамки. Путем подавления первичной, детской мотивации ближайшими родственниками и другим окружением был внесен значительный вклад в формирование, а точнее отсутствие формирования постановки целей и дальнейшей стратегической мотивации человека во взрослом возрасте.
Еще хуже, когда в процессе неправильного воспитания ребенка, прививается такой момент, как негативная мотивация, когда ребенок выполнял какие-то действия не из собственной потребности и интереса, а для того, чтобы не быть наказанным. В дальнейшем, она блокирует все пути для проникновения в жизнь человека другой мотивации- стратегической, которая способна воздействовать на человека, продвигая его на пути к успеху. Каналы приобретения стратегической мотивации просто отсекаются.
В случае, когда был нарушен процесс формирования первичной мотивации у человека, никакие тренинги личностного роста и другие подобные мероприятия не помогут человеку восстановить это пропущенное звено. При данных обстоятельствах верным и единственно правильным решением будет работа человека со специалистом над разблокировкой канала первичной мотивации, путем понятия причин ее деградации и составления программы работы над этим. Эта работа проводится путем применения трансовых техник, т.е. необходимо взаимодействовать с подсознанием.
Посмотрите вебинар «Правильная постановка целей» Дениса Бурхаева.
Чем отличаются цели от задачи?
Любая цель состоит из задач. Допустим, хотите Вы купить себе новенький авто. Цель понятная, а вот задачи это есть дробление цели на более мелкие. Задача найти работу с доходом в 2 раза выше, найти автосалон подходящий, накопить денег и так далее и тому подобное.
Получается так, что любая цель состоит из задач, которые необходимо решить по мере продвижению к цели. Еще проще: Цель — это «ЧТО»?, Задача — это «как»?. Думаю так будет еще проще.
