Инструкция: оцените 25 предложенных ситуаций по шкале от 1 до 4 баллов, в зависимости от того, насколько сильно они бы вас огорчили. Среднее время прохождения – до 10 минут. Если вы стали замечать за собой частые приступы гнева или раздражения по пустякам, что ранее было не свойственно, нужно проверить, что вызвало изменения характера. Вспыльчивые реакции – это защита организма от внешних материальных и нематериальных угроз. В контролируемых дозах они являются нормой, но бесконтрольная форма влечет ряд неприятностей социального и медицинского характера. Пройдите тест на определение уровня гнева и раздражительности по шкале Р. Новако онлайн. Опросник американского доктора психологии Раймонда Новако доступен бесплатно, а доступ к нему не требует регистрации на сайте.
Раздражительность человека активируется внутренней агрессией. Если это чувство преобладает в профиле личности, возможны частые приступы злости и грубости. Такие люди конфликты, им трудно коммуницировать с окружающими из-за своей несдержанности и прямолинейности.
Частыми причинами, продуцирующими многомерный гнев, являются:
- Физиологические нарушения;
- Напряженная психологическая атмосфера в семье, на работе;
- Хронический стресс и депрессия;
- Последствия эмоциональной травмы.
Отделить гневливость как врожденную черту характера от следствия нарушений здоровья человека можно по сопутствующим симптомам: тревожности, легковозбудимости, упадку сил, нарушениям сна, обострениям заболеваний.
Признаки патологической агрессивности охватывают широкий спектр проявления и могут быть следствием совершенно других отклонений. Методика Новако разработана специально, чтобы выявить симптомы высокой нервозности, раздражительности. Ее пункты описывают неприятные ситуации, близкие многим. Но степень неудовольствия может быть разной – от легкой досады до неконтролируемой ярости. Выбирая соответствующий вариант ответа в анкете, респондент проявляет уровень динамичности или стабильности своей нервной системы.
Варианты реакции оцениваются по 4-х бальной шкале. Для выведения результата подсчитывается сумма набранных баллов. Максимальное количество – 100 баллов. Интерпретация итоговой суммы происходит так:
- менее 45 баллов – похвальное хладнокровие.
- 46–55 баллов – показатель ниже среднестатистического.
- 56–75 баллов – средняя возбудимость.
- 76–85 баллов – ввысокая степень подверженности гневу.
- 86–100 баллов – взрывоопасная злость. Вы закипаете по малейшему поводу и долго не остываете. Состояние может сопровождаться головными болями, нервным и мышечным напряжением, тахикардией.
Способность сдерживать гнев – состояние, обязательное для социального человека. Если остро реагировать на все подряд, нервная система выйдет из строя раньше назначенного природой времени. Пройдите тест на раздражительность Новако онлайн и бесплатно, чтобы определить свои границы терпения.
Каковы причины повышенной раздражительности у женщин и мужчин
Генетические, наследственные и медицинские факторы, стимулирующие агрессивность, одинаковы для обоих полов, и могут проявляться еще в детском возрасте. Большое значение имеет физиология – выработка гормонов и специфика мышления. Женские месячные циклы и сбои в работе репродуктивной системы – распространенная причина неадекватного мировосприятия среди дам.
На мужчин большое влияние имеет самореализация в основных ролях: добытчика, завоевателя, лидера, опекуна. Неудачи на каком-либо поприще могут вводить мужчину в депрессию, проявляющуюся чрезмерным гневом и приступами агрессии.
Тест агрессивности (Опросник Л.Г. Почебут)тест по психологии на тему
Тест агрессивности (Опросник Л.Г. Почебут)
Шкалы: вербальная агрессия, физическая агрессия, предметная агрессия, эмоциональная агрессия, самоагрессия.
Назначение теста: Диагностика агрессивного поведения.
Описание теста
В этнопсихологических исследованиях особое место занимает проблема изучения агрессивного поведения. Определение уровня агрессивности может помочь в профилактике межэтнических конфликтов и стабилизации социальной и экономической ситуации в стране. Агрессивное поведение – это специфическая форма действий человека, характеризующаяся демонстрацией превосходства в силе или применением силы по отношению к другому либо группе лиц, которым субъект стремится причинить ущерб.
Агрессивное поведение целесообразно рассматривать как противоположное поведению адаптивному.
Адаптивное поведение предполагает взаимодействие человека с другими людьми, согласование интересов, требований и ожиданий его участников. Психологи Б. Басс и Р. Дарки разработали тест, оценивающий уровень агрессивного поведения человека.
Инструкция к тесту
«Предполагаемый опросник выявляет ваш обычный стиль поведения в стрессовых ситуациях и особенности приспособления в социальной среде. Вам необходимо однозначно ( «да» или «нет» ) оценить 40 приведенных ниже утверждений».
Обработка и интерпретация результатов теста
Агрессивное поведение по форме проявления подразделяется на 5 шкал.
Вербальная агрессия (ВА) – человек вербально выражает свое агрессивное отношение к другому человеку, использует словесные оскорбления.
Физическая агрессия (ФА) – человек выражает свою агрессию по отношению к другому человеку с применением физической силы.
Предметная агрессия (ПА) – человек срывает свою агрессию на окружающих его предметах.
Эмоциональная агрессия (ЭА) – у человека возникает эмоциональное отчуждение при общении с другим человеком, сопровождаемое подозрительностью, враждебностью, неприязнью или недоброжелательностью по отношению к нему.
Самоагрессия (СА) – человек не находится в мире и согласии с собой; у него отсутствуют или ослаблены механизмы психологической защиты; он оказывается беззащитным в агрессивной среде.
Тест
- Во время спора я часто повышаю голос.
- Если меня кто-то раздражает, я могу сказать ему все, что о нем думаю.
- Если мне необходимо будет прибегнуть к физической силе для защиты своих прав, я, не раздумывая, сделаю это.
- Когда я встречаю неприятного мне человека, я могу позволить себе незаметно ущипнуть или толкнуть его.
- Увлекшись спором с другим человеком, я могу стукнуть кулаком по столу, чтобы привлечь к себе внимание или доказать свою правоту.
- Я постоянно чувствую, что другие не уважают мои права.
- Вспоминая прошлое, порой мне бывает обидно за себя.
- Хотя я и не подаю вида, иногда меня гложет зависть.
- Если я не одобряю поведение своих знакомых, то я прямо говорю им об этом.
- В сильном гневе я употребляю крепкие выражения, сквернословлю.
- Если кто-нибудь поднимет на меня руку, я постараюсь ударить его первым.
- Я бываю настолько взбешен, что швыряю разные предметы.
- У меня часто возникает потребность переставить в квартире мебель или полностью сменить ее.
- В общении с людьми я часто чувствую себя «пороховой бочкой», которая постоянно готова взорваться.
- Порой у меня появляется желание зло пошутить над другим человеком.
- Когда я сердит, то обычно мрачнею.
- В разговоре с человеком я стараюсь его внимательно выслушать, не перебивая.
- В молодости у меня часто «чесались кулаки» и я всегда был готов пустить их в ход.
- Если я знаю, что человек намеренно меня толкнул, то дело может дойти до драки.
- Творческий беспорядок на моем рабочем столе позволяет мне эффективно работать.
- Я помню, что бывал настолько сердитым, что хватал все, что попадало под руку, и ломал.
- Иногда люди раздражают меня только одним своим присутствием.
- Я часто удивляюсь, какие скрытые причины заставляют другого человека делать мне что-нибудь хорошее.
- Если мне нанесут обиду, у меня пропадет желание разговаривать с кем бы то ни было.
- Иногда я намеренно говорю гадости о человеке, которого не люблю.
- Когда я взбешен, я кричу самое злобное ругательство.
- В детстве я избегал драться.
- Я знаю, по какой причине и когда можно кого-нибудь ударить.
- Когда я взбешен, то могу хлопнуть дверью.
- Мне кажется, что окружающие люди меня не любят.
- Я постоянно делюсь с другими своими чувствами и переживаниями.
- Очень часто своими словами и действиями я сам себе приношу вред.
- Когда люди орут на меня, я отвечаю тем же.
- Если кто-нибудь ударит меня первым, я в ответ ударю его.
- Меня раздражает, когда предметы лежат не на своем месте.
- Если мне не удается починить сломавшийся или порвавшийся предмет, то я в гневе ломаю или рву его окончательно.
- Другие люди мне всегда кажутся преуспевающими.
- Когда я думаю об очень неприятном мне человеке, я могу прийти в возбуждение от желания причинить ему зло.
- Иногда мне кажется, что судьба сыграла со мной злую шутку.
- Если кто-нибудь обращается со мной не так, как следует, я очень расстраиваюсь по этому поводу.
Обработка и интерпретация результатов теста
Агрессивное поведение по форме проявления подразделяется на 5 шкал.
Вербальная агрессия (ВА) – человек вербально выражает свое агрессивное отношение к другому человеку, использует словесные оскорбления.
Физическая агрессия (ФА) – человек выражает свою агрессию по отношению к другому человеку с применением физической силы.
Предметная агрессия (ПА) – человек срывает свою агрессию на окружающих его предметах.
Эмоциональная агрессия (ЭА) – у человека возникает эмоциональное отчуждение при общении с другим человеком, сопровождаемое подозрительностью, враждебностью, неприязнью или недоброжелательностью по отношению к нему.
Самоагрессия (СА) – человек не находится в мире и согласии с собой; у него отсутствуют или ослаблены механизмы психологической защиты; он оказывается беззащитным в агрессивной среде.
Ключ для обработки теста:
| Тип агрессии | номер утверждения | |
| да | нет | |
| ВА | 1, 2, 9, 10, 25, 26, 33 | 17 |
| ФА | 3, 4, 11,1 8, 19, 28, 34 | 27 |
| ПА | 5, 12, 13, 21, 29, 35, 36 | 20 |
| ЭА | 6, 14, 15, 22, 30, 37, 38 | 23 |
| СА | 7, 8, 16, 24, 32, 39, 40 | 31 |
Математическая обработка. Вначале суммируются баллы по каждой из пяти шкал.
Если сумма баллов выше 5, это означает высокую степень агрессивности и низкую степень адаптивности по шкале.
Сумма баллов от 3 до 4 соответствует средней степени агрессии и адаптированности. Сумма баллов от 0 до 2 означает низкую степень агрессивности и высокую степень адаптированности по данному типу поведения. Затем суммируются баллы по всем шкалам.
Если сумма превышает 25 баллов, это означает высокую степень агрессивности человека, его низкие адаптационные возможности.
Сумма баллов от 11 до 24 соответствует среднему уровню агрессивности и адаптированности.
Сумма баллов от 0 до 10 означает низкую степень агрессивности и высокую степень адаптированного поведения.
В результате проведенных исследований валидность теста проверена на 483 испытуемых. Внутришкальные коэффициенты корреляции превышают 0,35 и значимы на 5%-ном уровне.
Платонов Ю.П. Основы этнической психологии. Учеб. пособие. – СПб.: Речь, 2003, с. 383-385.
Протокол
Опросник Л.Г. Почебут
Ф.И._____________________________________________________
Группа______ Возраст_______ Дата_____________
Вам необходимо однозначно («да» или «нет») оценить 40 утверждений
| 1 | 11 | 21 | 31 | ||||
| 2 | 12 | 22 | 32 | ||||
| 3 | 13 | 23 | 33 | ||||
| 4 | 14 | 24 | 34 | ||||
| 5 | 15 | 25 | 35 | ||||
| 6 | 16 | 26 | 36 | ||||
| 7 | 17 | 27 | 37 | ||||
| 8 | 18 | 28 | 38 | ||||
| 9 | 19 | 29 | 39 | ||||
| 10 | 20 | 30 | 40 |
| Тип агр. | №? | ∑ | >5 высокая степень агр-сти и низкая степень адаптивности по шкале 3-4 средняя степень 0-2 низкая степень и высокая степень адаптивности по шкале | |
| да | нет | |||
| ВА | 1, 2, 9, 10, 25, 26, 33 | 17 | ||
| ФА | 3, 4, 11,1 8, 19, 28, 34 | 27 | ||
| ПА | 5, 12, 13, 21, 29, 35, 36 | 20 | ||
| ЭА | 6, 14, 15, 22, 30, 37, 38 | 23 | ||
| СА | 7, 8, 16, 24, 32, 39, 40 | 31 | ||
| Всего | >25 означает высокую степень агр-сти низкие адаптационные возможности 11-24 средний уровень агрессивности и адаптированности 0-10 низкая степень агрессивности и высокая степень адаптированного поведения. | |||
Результат_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Педагог-психолог
Как распознать в человеке скрытую агрессию?
Человек со скрытой агрессией маскирует свои действия. Он готов нанести удар неожиданно, при разговоре усмехается, показывает оскорбительные жесты.
Человек, которые выказывает пассивную агрессию – по факту одновременно является и вашим персональным психологическим вампиром. Предположим, что вы общаетесь с 20 людьми чаще обычное – если 7 из них оказывают постоянно отрицательное влияние на ваш настрой = ждите беды.
Несколько конкретных примеров такого поведения:
- Представим конфликтную ситуацию. Вы пытаетесь что-либо доказать человеку, убеждаете в правоте. А он упорно делает вид, что Вас нет, открыто игнорирует вас;
- Вы задали вопрос оппоненту, а ответа не поучили. Потом человека «прорывает» и на Вас обрушивается шквал обвинений и оскорблений. В итоге, виноватым становитесь Вы;
- «Это все сплетни и клевета в мой адрес»: такое часто можно услышать из уст человека – агрессора;
- Наблюдайте за человеком, как он ведет себя в сложной ситуации. Скрытый агрессор, скорее всего скажет: «Ну, я так и знал, этого стоило ожидать, а я говорил…»;
- Такой человек любит играть в «молчанку»;
- Частая обидчивость, нетерпимость, желание всем навешать определенные ярлыки, ирония в адрес людей: все это проявления скрытой агрессии.
Где применяется этот тест
Диагностику по анкете агрессивности С. Дайнхоффа рекомендуют в психологической практике для пациентов с нарушением самоконтроля, признаками жестокости, повышенной враждебностью и некоторыми другими расстройствами. Модель применяется в судебной медицине, исправительных учреждениях, воспитательных центрах.
Опросник интересен людям, испытывающим трудности управления гневом, легковозбудимым, неуравновешенным особам. Его результаты могут быть основанием для обращения к психотерапевту и назначения медикаментозного курса после клинического дообследования.
Как негативные эмоции влияют на твое здоровье?
Злиться можно и нужно, но без фанатизма
До сих пор думаешь, что злость всего лишь портит настроение? Нет! Она негативно воздействует на весь организм!
- Сужает кровеносные сосуды, из-за чего они быстрее изнашиваются.
- Учащает сердцебиение, пульс, дыхание. Приводит к возникновению беспочвенной тревоги.
- Увеличивает риск инфаркта почти в 9 раз!
- Повышает риск появления артрита, сахарного диабета и рака.
- Может привести к тошноте, расстройству пищевого поведения.
- Запускает процессы раннего старения.
- Ослабляет иммунитет и делает тебя более подверженной всяким «болячкам».
- Способна вызвать бронхиальную астму и другие болезни бронхов.
- Становится толчком к вредным привычкам, вроде курения, алкогольной зависимости, переедания, пассивного образа жизни.
- Приводит к выпадению волос, ломкости ногтей, хрупкости зубов и костей.
Пройди тест и узнай, конфликтный ли ты человек?
Этот видео-тест поможет тебе определить, насколько ты злая. Запасись листком и ручкой!
Интерпретация результатов
По Рогову Е.И., нормой агрессивности является величина ее индекса, равная 21 ± 4, а враждебности – 6,5-7 ± 3. При этом обращается внимание на возможность достижения определенной величины, показывающей степень проявления агрессивности.
Хван А.А. с соавтор предлагает более сложную схему. Сырые баллы по каждой шкале необходимо умножить на коэффициент, цель которого — привести максимальное значение по каждой шкале к 100 баллам. Затем эти баллы переводятся в стены:
| Стены | Результаты в баллах | Интерпретация | |
| Физическая агрессия | Косвенная агрессия | ||
| Вербальная агрессия | Раздражение | ||
| Негативизм | Подозрительность | ||
| Чувство вины | Обида | ||
| 1 | 0 — 20 | 0 | низкий уровень |
| 2 | 20 — 30 | 0 — 14 | |
| 3 | 31 — 41 | 15 – 25 | средний уровень |
| 4 | 42 -52 | 26 – 36 | |
| 5 | 53- 63 | 37 – 47 | повышенный уровень |
| 6 | 64 -74 | 48 – 58 | |
| 7 | 75 — 85 | 59 – 69 | |
Как уже указывалось выше физическая, косвенная и вербальная агрессия вместе образуют суммарный индекс агрессивных реакций, а обида и подозрительность — индекс враждебности.
| Стены | Результаты в баллах | Интерпретация | |
| Агрессивность | Враждебность | ||
| 1 | 0 – 17 | 0 | низкий уровень |
| 2 | 18 – 27 | 0 – 14 | |
| 3 | 28 – 38 | 15 – 25 | средний уровень |
| 4 | 39 – 49 | 26 – 36 | |
| 5 | 50 — 60 | 37 – 47 | повышенный уровень |
| 6 | 61 — 71 | 48 – 58 | |
| 7 | 72 — 82 | 59 – 69 | высокий |
| 8 | 83 — 93 | 70 – 80 | очень высокий |
| 9 | 94 и более | 81 – 92 | |
| 10 | 92 и более | ||
Пользуясь данной методикой, необходимо помнить, что агрессивность, как свойство личности, и агрессия, как акт поведения, могут быть поняты в контексте психологического анализа мотивационно — потребностной сферы личности. Поэтому опросником Басса — Дарки следует пользоваться в совокупности с другими методиками: личностными тестами психических состояний (Кеттел, Спилбергер), проективными методиками (Люшер) и так далее.
