Эмоции — почти самое важное в человеке и присущее только ему. Это психическое состояние, связанное с нервной системой, вызванное химическими изменениями, которые по-разному связаны с мыслями, чувствами, поведенческими реакциями и степенью удовольствия или неудовольствия.
В настоящее время нет точного научного определения. Эмоции часто переплетаются с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией. Они придают нашей жизни краску, описывая чувства грусти, радости, одиночества, веселья и другие.
Что такое эмоции — определение и значение
Эмоции человека — это психический процесс, который возникает в соответствии с происходящими ситуациям. Проявление эмоций может быть различной направленности, и имеют как негативную, так и позитивную окраску. Это зависит от субъективного оценочного мнения каждого человека
На простом языке эмоциями можно назвать возможность проявления переживаний в душе из-за какой-либо ситуации. В переводе с латинского это слово означает «волную» или «потрясаю».
Таким образом это некоторый процесс, при котором человек не находится в нейтральном состоянии: он оценивает ситуацию с неким чувством переживания.
Данное состояние настигает человека изнутри. Снаружи проявляются такие признаки как:
- мимика;
- жесты и положение тела;
- голос;
- общее поведение.
Например, вы поскользнулись на улице. В такой ситуации в голове человека мгновенно возникает множество мыслей: «Как скользко! Теперь у меня болит нога! Придется идти в травмпункт.
Почему я вообще живу в стране, в которой есть зима?!» После оценки произошедшего у Вас будет выбор: молча держать обиду и раздражение в себе, либо сорваться на какого-либо человека и притом не важно, знаете Вы его или нет. Благодаря эмоциям у нашей жизни появляется нечто особенное, мотивирующее жить.
Серые будни скрашиваются различными чувствами. Эмоции помогают нам жить. Без них человеческая жизнь была бы похожа на существование робота. Чувства и есть то, что отличает нас от других существ и предметов.
Эмоции. Что это такое?
В психологии эмоции характеризуют как психический процесс средней длительности, который передает субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям.
Только развитая личность, имеющая сильный характер и мощную мотивацию, способна контролировать свои эмоции, правильно выражать и разбираться в своих чувствах.
Считаете ли вы, что эмоции – это «процесс средней длительности»?
Не всегда. Если именно в среднем – да. Я могу, например, недолго злиться, но очень долго любить. Справедливо? Да.
18.18%
Абсолютно точно. Особенно в наше время, когда любая эмоция чаще поддельна, чем искренна. Думаю, что все эмоции средне поддельны и средне продолжительны.
45.45%
Не думаю. Меня мои эмоции захватывают очень сильно, я не могу избавиться от некоторых неделями и даже месяцами.
36.36%
Проголосовало: 11
Эмоции и чувства чем отличаются друг от друга
Эмоции и чувства — это неотъемлемая часть личности. Благодаря эмоциям, люди могут отличать хорошее от плохого, создают потрясающие картины, песни, или рассказы. Эмоциональная насыщенность делает нашу жизнь разнообразной и интересной. Без эмоций и чувств, человек не сможет любить и сожалеть. Все наши чувства и эмоции иногда могут вызвать желание нерациональных поступков
Очень часто чувства и эмоции используются как синонимы. Отчасти это верно, но между данными определениям есть некоторые отличия:
- Эмоции, как правило, длятся небольшое количество времени. К примеру, вы купили машину, которую давно желали купить. Вы будете радоваться некоторое количество времени. Возможно, даже целый день. Но постепенно эмоция утихнет, и вы станете подключать фантазию и мечтать уже о другом. Если дело касается негативного ключа, например, если вам на ногу кто-то наступит, вы станете злиться, но вскоре сможете забыть про данный инцидент, так как серьезной угрозы вашему здоровью нет;
- Чувства же носят долгосрочный характер. Их также называют эмоциями, которые зарождаются в человеке длительный промежуток времени. К примеру, Вы можете проявлять эмоцию любви к своему ребенку с самого его рождения. Или же всю жизнь злиться на человека, разбившего Вам сердце. В данных случаях любовь и злость присутствуют в жизни человека очень долго, данный факт и делает их чувствами.
Эмоции могут становиться чувствами. Если говорить о спектре эмоций положительной направленности, то ничего плохого нет. Хроническая радость — не болезнь. Однако, когда люди долгое время хранят в себе негативные образы, они начинают разрушать себя изнутри, что очень вредит духовному и физическому состоянию человека.
Это может привести в апатии, депрессии. Это происходит вследствие того, что в какой-либо момент времени мы не дали эмоции выйти наружу. К примеру, если человека в школьном возрасте обижал одноклассник и он ничего ему не мог сделать, в глубине души у него отложатся не выплеснутые эмоции. Они заставят его вспоминать эту ситуацию снова и снова в своих мыслях, и он будет раздражаться сильнее.
Не стоит держать все свои эмоции внутри. Все что вы чувствуете обладает сильной энергией, которая способна навредить вашему здоровью. Чтобы этого не произошло, нужно проявлять свои эмоции. Проявляя свои чувства, помните, что от ваших действий могут пострадать ваши близкие или окружающие вас люди, поэтому старайтесь реагировать на ситуации в рамках принятого приличия
Эмоции обязательно нужно выводить наружу и не держать в себе, ведь отрицательные эмоции могут значительно испортить жизнь человека. Негативные эмоции, которые испытывает человек длительное время, могут спровоцировать депрессивное состояние. Сильный удар по нервной системе нанесет большой ущерб здоровью, и станет причиной эмоциональной нестабильности.
Зачем человеку нужны эмоции (основные функции эмоций)
Сигнальная. Пожалуй, самая главная функция. Ее суть — изъявить желание человека. Она помогает понять то, что человек хочет в данный момент времени. Благодаря ей, человек может выстраивать свои будущие шаги.
Мотивационно-регулирующая. Во многом схожа с сигнальной. Отличие ее в том, что она помогает выстроить план шагов на долгосрочную перспективу, в то время как сигнальная помогает принять решение немедленно в стрессовой ситуации.
Коммуникативная. Конечно, эмоции играют важную роль в общении. Благодаря им, мы можем видеть, в каком настроении находится наш собеседник. Мы сможем отчетливо видеть такие эмоции как грусть или гнев и, исходя из полученной информации, будем понимать, как выстроить общение.
Защитная. В некоторых ситуациях эмоции могут сохранить нас от каких-либо внешних воздействий. К примеру, страх и трусость уведут нас из опасного места и спасут нам жизнь и нервные клетки.
Эмоции во многом зависят от человека и его мыслей. Если он думает о позитивных вещах, то его не будут мучить негативные чувства. А если человек зациклен на плохом, то и все плохое, что происходит вокруг, он будет воспринимать на свой счет.
Любовь Богданова
У ученых есть множество подходов – к теме стресса, к теме эмоций, чувств, психологии, личностного роста, саморазвития, энергетики и тд. и тп…. Я стараюсь не перегружать вас теоретической полемикой. Если хотите узнать обо всех точках зрения – весь мир доступен вам для получения информации.
1. Страх и его производные (то есть чувства, по сути своей являющимися формами страха, но менее интенсивными): страх, испуг, волнение, вина, стыд, беспокойство, тревога.
2. Гнев и его производные: гнев, злость, раздражение, обида, ненависть, ярость.
3. Радость и ее производные: радость, веселье, восторг.
4. Печаль и ее производные: печаль, грусть, сожаление, разочарование.
Можете распечатать и носить с собой в карманном блокноте для ведения дневника эмоций
Страх, ужас, тревога, неуверенность, беспокойство, удивление, замешательство, озадаченность, ошарашенность, взволнованность, растерянность, гнев, ярость, месть, ненависть, злость, негодование, раздраженность, обида, досада, отвращение, ревность, зависть, недовольство, нетерпение, грусть, отчаяние, горечь, брошенность, одиночество, беспомощность, скука, усталость, разочарование, подавленность, сожаление, радость, восторг, нежность, вдохновление, удовлетворение, благодарность, оживление, приподнятость, увлечение, облегчение, покой, умиротворение.
Существуют списки и еще больше. Небесспорный, пожалуй. Но дает большую пищу для размышлений о себе. А главное – для роста осознанности Нумерацию я проставила просто из любопытства – в этом списке 155 позиций.
1. Апатия 2. Амбиции 3. Безнадежность 4. Безопасность 5. Безразличие 6. Беспокойство 7. Беспомощность 8. Бессилие 9. Бешенство 10. Благодарность 11. Блаженство 12. Близость 13. Боль 14. Боязнь 15. Бодрость 16. Брезгливость 17. Бунт 18. Вдохновение 19. Веселье 20. Взволнованность 21. Вина 22. Влюбленность 23. Вожделение 24. Возбуждение 25. Волнение 26. Возмущение 27. Воодушевление 28. Восторг 29. Восхищение 30. Враждебность 31. Высокомерие 32. Гадливость 33. Гнев 34. Гордость 35. Гордыня 36. Горе 37. Грусть 38. Двойственность 39. Доверие 40. Досада 41. Достоинство 42. Довольство 43. Единство 44. Жадность 45. Жалость 46. Жалость к себе 47. Жуть 48. Зависть 49. Замкнутость 50. Застенчивость 51. Злорадство 52. Злость 53. Интерес 54. Ирония 55. Испуг 56. Ласка 57. Легкость 58. Ликование 59. Любовь 60. Любопытство 61. Мстительность 62. Мука 63. Надежда 64. Надменность 65. Напряжение 66. Наслаждение 67. Насмешка 68. Настороженность 69. Недоверие 70. Недовольство 71. Недоумение 72. Негодование 73. Нежность 74. Неловкость 75. Ненависть 76. Неприязнь 77. Нерешительность 78. Нерешимость 79. Нетерпение 80. Нетерпимость 81. Никчемность 82. Ничтожность 83. Обида 84. Облегчение 85. Обреченность 86. Общность 87. Одиночество 88. Ожесточение 89. Оживление 90. Озадаченность 91. Омерзение 92. Опасение 93. Опустошенность 94. Отверженность 95. Отвращение 96. Отрешенность 97. Отчаяние 98. Оцепенение 99. Ошарашенность 100. Паника 101. Печаль 102. Подавленность 103. Поддержка 104. Подозрение 105. Покой 106. Признательность 107. Приподнятость 108. Протест 109. Равнодушие 110. Радость 111. Радушие 112. Раздражение 113. Растерянность 114. Ревность 115. Робость 116. Сарказм 117. Сердечность 118. Симпатия 119. Скорбь 120. Скука 121. Смирение 122. Смущение 123. Смятение 124. Соболезнование 125. Сомнение 126. Сопереживание 127. Спокойствие 128. Сопричастность 129. Сострадание 130. Сочувствие 131. Страсть 132. Страх 133. Стыд 134. Счастье 135. Торжественность 136. Тоска 137. Тревога 138. Тяжесть 139. Уважение 140. Уверенность 141. Увлечение 142. Удивление 143. Удовлетворение 144. Удовольствие 145. Ужас 146. Умиротворение 147. Унижение 148. Уныние 149. Упоение 150. Ущербность 151. Уязвленность 152. Фрустрация 153. Шок 154. Эйфория 155. Ярость
Азарт, азартность /// Аккуратность /// Активность, активный /// Алчность (-ти ч.) /// Альтруизма /// Амбивалентность /// Антипатия (-тии ч.) /// Апатития /// Аппетит /// Артистичность /// Безалаберность /// Безволие, безвольность /// Безза-ботность (-ный) /// Беззащитность /// Безвестность /// Безинициативность /// Безмятежность /// Безнадежности (-ный) /// Безопасность /// Безответственность (-ный) /// Безразличность (-чие) (-ный) /// Безумие (-ование) (-ный) /// Безутеш-ность /// Безучастность (-тие) (-ный) /// Безынициативность /// Безысходность /// Бережность /// Бескорыстности, (-ность) /// Беспокойность (-ствие) (-ство) (-ный) /// Бесполезность (-ный) /// Беспомощность (-ный) /// Беспристрастность (-ный) /// Бессердечность (-чие) (-ный) /// Бессилие (-ный) /// Бессмысленности /// Бессодержательность (-ный) /// Бесстрастие (-ный) (-ность) от Страсть /// Бесстрашие (-ный) (-ность) от Страх /// Бесцельность /// Бесчувственность (-ный) (-ность) /// Бешенство /// Благоговение /// Благодарность (-ный) /// Благополучие /// Благородство /// Благосклон-ность /// Благость /// Блаженства (-нный) /// Близорукость /// Близость /// Бодрость (-рый) /// Боевой (-ое) сост. /// Боже-ственность (-ый) /// Болезненность (-болезнь) /// Болтливость /// Боль /// Боязнь, боязливость /// Брезгливость /// Бро-шенности (-ный) /// Брюзгливость /// Бунт /// Важность /// Вдохновения (-ный) /// Вежливость /// Великодушие, (-шие), (-ный) /// Великолепие (-ный) /// величие /// Верность /// Веселье /// Взбудораженным /// Вздорность (-вздорный) /// Вина, Виноватость (-тый) /// Включенность /// Власть, Властный (-толюбивый), Власти ч. /// Влечение /// Влюблен-ность /// Внимание /// Внимательность /// Вожделение /// Возбуждение (-ность) (-ный) /// Возвышенность (-ный) /// Возмущение (-ность), (-ния ч.) (негодование) /// Воинственный (-ность) /// Волнение, взволнованность /// Воля /// Во-одушевление /// Ворчливость /// Восхищениие (-ность) /// Враждебность (-ный), Враг, Вражды ч. /// Вредность /// Вспыльчивость (-вый) /// Встревоженность (-ный) /// Въедливость (-вый) /// Вызывающий поведение, вызов /// Высо-комерие /// Высоты /// Вялость /// Галантность МорКач /// Гармонии, сост. /// Глупость, глупый /// Гнев, Гневливость (-вый) /// Голод /// Гордость /// Горе (скорбь), горевать /// Горечь /// Гостеприимство /// Готовность (-ти ч.) /// Грехопаде-ния /// Грубость /// Грусть /// Гуманность /// Дальновидность /// Деловитость /// Депрессия /// Дерзость /// Деструктив-ность /// Дисгармония, сост. /// Дискуссионность /// Добро /// Добродетель, -ность /// Доброжелательность, сост.,(-сть) /// Добросовестность /// Доброта (мысл. Констр.), добрый /// Доверие /// Доверчивость /// Довольство /// Докучливость /// Долг /// Досада /// Достоинство /// Дружба /// Дружелюбность, дружелюбие (навык) /// Духовность /// Духота /// Ду-шевный покой /// Единственность /// Единство, единение /// Естественность /// Жадность /// Жажда, (-ущий) /// Жажды ч. /// Жалость /// Желанность (-ый) /// Женственность /// Жизнелюбие /// Жизнерадостность /// забота, Заботливость (-вый) /// Забракованность /// Заброшенность (-ный) /// Завершенность /// зависть (-ливый) (-ливость) /// Завороженность (-ный) /// Задавленность (-ный) /// Зажатость /// Заинтересованность /// Закомплексованность /// Законченность /// За-мешательство /// Замкнутость (-тый) /// Занудство(-ливость) /// Запуганность (-ный) /// Запутанность (запутавшийся) /// Застенчивость (-вый) /// Затюканность (-ный) /// Захудалость /// Зачарованность (-ный) /// Защита /// Защищенность /// Злоба, озлобленность, злой, Зло /// Злорадство /// Злословие /// Злость /// Значимость /// Игнорирование /// Известности /// Измена /// Изменчивость /// Измученность (-ный) /// Изобретательность (-ный) /// Изолированность (-ный) /// Изумление, -ность (-ный) /// Интеллигентность /// Интерес, заинтересованность /// Информированность /// Исключительность /// Искренность, искренний /// Искушение (-ность) /// Использование /// Испор-ченность /// Испуг (испуганность), (-ный) /// Испытывающий недостаток /// Исступленность, исступление /// Истерич-ность, Истерия /// Каприз, капризный /// Колючесть, колкость /// Коммуникабельность нав. /// Комплекс (-овать) /// Комфорт (-ощ), комфортность /// Контролирование, Контроль /// Корысть /// красота, Красивый /// Красоваться /// Крикливость (-вый) /// Кровожадность /// Кропотливость /// Легко /// Легковерность /// Лёгкость /// Лелеять /// Лени-вость (-вый) /// Лень /// Лживость /// Лицемерие /// Лишний (где-то, кто-то) /// Любви понятие, влюбленности сост., влюбчивость /// Любезность /// Любимый /// Любовь /// Любознательность /// Любопытство (-ный) /// Медлительность /// Меланхоличность (-ный) /// Мелочность /// Мера, -ры ч. /// Месть /// Мечтательность, мечта /// Милый /// Мир, Мир-ный, ощущ. мира /// Миролюбие, -вость /// Мнительность /// Молчаливость, Молчание /// Мсти-тельность (-ный) /// Мудрость /// Мужественность (-ный), мужество /// Мягкий /// Мягкость /// Наблюдательность /// Надежда /// Надежность /// Надеющийся, надежда. /// Надменность /// Надоедливость (-вый) /// Напряжение /// Наси-лие, Насильственный /// Наслаждение /// Насмешка /// Настойчивость /// Настороженность (-ный) /// Настоящий (???) /// Настырность /// Насыщенность, -ние /// Нахальство, Нахальность /// * Находящийся в состоянии упадка /// * Не оцененный по достоинству /// Неадекватность /// Небрежность (-ный) /// Невежливость (-ество) /// Невезучесть (-чий) /// Невинность, Невиновный /// Невнимательность /// Невоздержанность /// НевЫдержанность (???) /// Негативность /// Негодование /// Недоброжелательность /// Недоверие /// Недовольство (-ный), Неудовольствие /// Недооценка /// Не-достойный /// Нежность /// Независимость (-мый) /// Незащищенность (-ный) /// Незнание (???) /// Незначительность (-ный) /// Неистовство (-вый) /// Нейтральность (-ный) /// Неловкость /// Ненависть, (-ный) /// Ненужности ч., (-ный) /// Необразованности ч., (-ный) /// Необходимости ч., (-ость), (-мый) /// Необщительность /// Неопределённость /// Неор-ганизованность, (-ный) /// Неотвратимость /// Неподготовленность /// Неполноценность, (-ный) /// Непонятности ч., (-ный), непонятый /// Непоследовательность /// Непосредственности ч., (-ный) /// Непохожести ч. /// Непреклонности ч. /// Непризнания /// Неприкаянность /// Неприметность /// Неприспособленность /// Неприязнь /// Неприятия ч. /// Не-приятности ч., неприятный /// Нервность /// Нервным /// Нервозность /// Нерешительность /// Неряшливость /// Неспо-собность /// Несущественность (неВажность) /// Несуществующий, несуществование /// Несчастья /// Нетерпение, Не-терпеЛивость /// НетерПимость /// Неуверенность, (-ный) /// Неугомонность, (-ный) /// Неудачник, -ливость /// Неудоб-ство /// неудовлетворенность (фрустрация) /// Неудовольствие /// Неуместность /// Неуправляемости ч., (-мый) /// Не-усидчивость /// Неуязвимость /// Нечестность /// Низкий (…*чувство низкого потолка…) /// Никчёмности, (-ный) /// Никчемность /// Ностальгию /// Нужды /// Нужность, нуждающийся /// Обаятельность /// Обескураженность /// Обес-покоенность /// Обесценивание /// Обжорство (???) /// Обида, Обиженности, Обидчивость /// Обиженный /// Облегче-ние /// Обманутости, Обман /// обожание /// Общительность /// Общность /// Объединенность, объединения /// Обязательность /// Огорчение /// Ограниченность, ограничение /// Одинокость, одинокий /// Одобрение /// Одухотворен-ность /// Оживленность, Оживление (-ный) /// Озабоченность /// Озадаченность /// Озарение /// Озлобленность /// Озор-ство /// Омерзение. /// Опасение /// Опасность /// Опекаемость (-емый) /// Оправданный /// Опрятность /// Оптимизм, оптимистичность /// Опустошенность /// Освежающий /// Освобождение /// Оскорбленность /// Осторожность /// Ост-роумие /// Осуждение /// Отваги /// Отважность /// Отвергнутость, отверженный /// Ответственность /// Отвращение /// Отдых /// Отзывчивость /// Откровенный /// Открытость, -тый /// Отрешенность, Отсутсвия /// Отрицание /// Отсталость (???) /// Отстраненность /// Отчаяние /// Очарование /// Ошарашенность /// Ошеломление /// Паника /// Паникующим /// Пассивность /// Патриотизм /// Перемена, (-чивость) /// Перепуганность, испуганный /// Пессимистичность, (-зм) /// Печаль (грусть), печальный /// Пикантность /// Плохой /// Победа /// Побитый /// Подавленность /// Поддержка /// Под-контрольность /// Подлость /// Подозрительность /// Подчинение /// Подъем /// Позитивные /// Позор /// Покинутости /// Покой /// Полезность /// Полноты /// Польщённый /// Помогающий /// Понятливость /// Понятность /// Популярность /// Постоянство /// Постыдный /// Потеря /// Потерянности сост, -ный /// Потрясения сост. /// похоть, Похотливость /// Почтение /// Почтительность /// Правдивость /// Праведности /// Правильность /// Превосходства. /// преданность /// Предательство /// Предвкушение /// Предубеждение /// презрение, -ительность /// Прекрасный /// Прелесть, -ный /// Пренебрежение /// Преследуемый /// Пресыщенность /// Приветливость /// Привязанность /// Придирчивость /// При-земленность /// Признательность /// Приливаэнергии /// Принадлежность /// Принижение /// Принципиальность /// При-нятие (Акцептация) /// Пристыженность /// Притворяющийся /// Притягательность /// Приязнь /// Приятно, -ность /// Пробный /// Провокация /// Противоречивость /// Прощение, Прощать (?) /// Пугливость /// Пунктуальность /// Пустота /// Работоспособность /// Равновесие /// Равнодушие /// Радость /// Радушие /// Раздражение, Раздражительность (-ние) /// разочарование /// Разумность /// Разъяренный /// Ранимость /// Раскаяние /// Раскованность /// Раскрепощенность /// Рассерженность /// Рассеянность /// Расслабленость (-ние) /// Расстроенный, расстройство /// растерянность /// Расто-ропность /// Расточительность /// Расхлябанность /// Ревность, ревнивость /// Решительность /// Робость /// Романтич-ность /// Роскошество /// Рохля /// Рутины /// Рьяный /// Самостоятельность /// Самоуверенность (-ный) /// Самоуничи-жение /// Самоценность /// Сарказм /// Сбивчивость /// Света ч. /// Светлый /// Свободы /// Святости /// Сдержанность, сдержанный, Сдерживаемый /// Сексуальность /// Сентиментальность /// Сердечность /// Серьезность /// Сила /// Силы /// Симпатия /// Сияющий /// Скептический /// Скованность /// Скорбь /// Скрытность /// Скука /// Скупость МорКач /// Скучающим /// Слабость /// Слабоумный /// Слабый /// Славолюбие /// Славы /// Сластолюбие /// Слезы /// Словоохот-ливый /// Сломленный /// Слушать, поглощен слушанием (???) /// Смелость /// Смелый /// Смерть, -ность /// смехотвор-ность /// Смирение /// Смущённый /// Смятение /// Снисходительный /// Собранность /// Собственность /// Совесть /// Созидать (-ельность) желание (???) /// Сомнение /// Сонливость /// Сонный /// Сопереживание /// Соперничество /// Со-причастность /// Сосредоточенность /// Сострадание /// Сотворчества /// Сочувствие /// Сочуствия /// Спешащий /// Спокойствие /// Спорный /// Способность /// справедливость /// Срасти /// Сребролюбие (-корыстолюбие) /// Стабиль-ности, (-сть) /// Стадности /// Стеснение /// Стеснительный /// Стойкий /// Страдание /// Страсть /// Страх /// Стремле-ние, стремительность /// Стресс /// Строгость /// Стыд, Стыдливость /// Суетливость, суета /// Сумасшедший /// Счаст-ливый /// Счастье /// Сытость /// Таинственность /// Такт, Тактичность /// Творчество /// Тепло /// Терпеливый, -ость /// Терпение, -ия /// Терпимость /// Тихий /// Толпы /// Толстый /// Томление /// Торжествующий /// Тоски (-ка) (-вать) /// Точность /// Тошноты /// Трагичность /// Требовательность /// Тревога (-ги) /// Тревожность (-личностн.) /// Трепет-ность /// Трудолюбие /// Трусость (-ти) /// Тупой /// Тупость /// Тщеславие /// Тяжести /// убеждение, -ность /// Уваже-ние (-ния) /// Уверенность (-ти) (-ный) (-личностн.) /// Увлеченность(-ние) /// Угнетённость (-ный) /// Угрожающий /// Угрызение совести /// Угрюмость (-ый) /// Удачливость /// Удивление (-ный) /// Удовлетворение (-ния) (-ный) (-ность) /// Удовольствие, Довольный, Довольство (-ваться малым) /// Ужас (-ный) /// Уживчивость /// Улыбчивость /// Умение фантазировать /// Умеренность /// Умиление (-ность) /// Умиротворенность (-ние) /// Унижения /// Унылость (-ние) /// Унылым /// уныние /// Унынье /// Упрямство (-ость) /// Уравновешенность /// Уродство /// Усидчивость /// Усталость (-авший) /// Уступчивость (-вый) /// Утешенным /// Утомление (-ность) /// Утомлённым /// Утонченность /// Утрата /// Ухудшение /// Ущербность /// Уютность (-ный) /// Уязвимость /// Уязвленность /// Фантазерство (-вать) /// Хандра /// Хозяйственность /// Хороший /// Храбрость (-ый) – отсутствие страха перед ОПАСНОстью /// Целеустремленность (-ный) /// Целомудренность (-ный) /// Целостность /// Цельность (-ный) /// Ценность /// Цепкость (-кий) /// Честность (-ный) /// честолюбие /// Честь /// Чистоплотность /// Чувственность /// Чувствительность /// Чувство – /// Чуждость (-дый) /// Шаткость /// Шокирующий /// Шумный /// Шутливость (-вый) /// Щедрость (-ный), щедрый /// Эгоизм /// Эгои-стичность (-ный) /// Эгоцентричность (???) /// Эйфория /// Экстаз /// Экстаза /// Элегантность мор. Кач. /// Эмоцио-нальность (-ный) /// Эмпатия /// Энергичность (-ный) /// Энтузиазм сост. /// Эротизм /// юмор /// Юмор навык. (-ной) Юмористический /// Ярость (-ти) (-ный) /// Ясность /// ///
Почему человек испытывает эмоции
Эмоции возникают спонтанно, однако для их возникновения необходимы определенные факторы. Например, если человеку очень больно, тогда на его лице можно увидеть соответствующую мимику, кроме этого он может еще закричать. У каждого человека есть свой эмоциональный порог восприимчивости. Поэтому каждый человек по-разному реагирует на одинаковые ситуации
У нас, вероятно, есть эмоции, потому что они помогают нам выжить. Но они также могут свести нас с ума, когда слишком сильно управляют нами.
Есть и другая причина, по которой в нас развиты эмоции. Она заключается в том, что эмоции помогают строить отношения и связывать сообщества людей. Мы не смогли бы так хорошо координировать свои цели, если бы не любили, не боялись, не доверяли и не испытывали чувства гордости.
Человек предрасположен к тому, чтобы испытывать некоторые чувства, которые нужны не только для выживания и построения отношения, но и для повседневной жизни. Без эмоций мы бы жили как роботы. Работа была бы монотонной, как и вся жизнь. Эмоции же раскрашивают наш мир.
Какие виды эмоций бывают
Существует большое количество эмоций, благодаря которым у нас есть возможность лучше воспринимать наш мир. До недавнего времени ученые считали, что основных чувств всего 7. Однако недавние исследования доказали, что эмоций во много раз больше, около 27.
Глобально их делят на три части: положительные, нейтральные и отрицательные. По степени проявления они могут быть стеническими (проявляться очень активно) и нестеническими (почти не проявляться).
Несмотря на то, что в глобальном смысле всего 3, их подтипов намного больше:
- Базовые. Данные эмоции присущи каждому человеку. Они не зависят от пола, возраста, национальности. Все умеют грустить и быть веселыми;
- Вариативные. Обусловлены территориальным признаком;
- Врожденные. Эмоции, с которыми мы родились. К примеру, страх высоты;
- Приобретенные. Эмоции, которые мы приобретаем в течение жизни. К примеру, после автомобильной аварии, люди могут начать бояться ездить на личном транспорте;
- Элементарные. Нейтральные. В основном эмоции спокойствия;
- Составные. Являются комбинацией элементарных;
- Натуральные. Заложены в человеке природой
- Культурные. Эмоции, полученные в процессе обучения у своих родителей или наставников;
- Когнитивно простые. Такие эмоции мы испытываем вследствие мгновенных реакций на какой-либо раздражитель;
- Когнитивно сложные. В отличие от когнитивно простых, такие эмоции рождаются после глубокого осмысления произошедшего.
Благодаря расширенной системе классификаций наших функций, у нас есть много возможностей выражения эмоциональности.
Положительные эмоции
Как уже говорилось выше, эмоции могут быть негативными и позитивными. Большинству людей нравится чувствовать себя хорошо, а положительные эмоции помогают нам чувствовать себя в приподнятом настроении с большим комфортом. Для положительных эмоций обычно не нужна причина, мы чувствуем их непроизвольно.
Переживание таких эмоций, как счастье, волнение, радость, надежда и вдохновение, жизненно важно для всех, кто хочет вести счастливую и здоровую жизнь. К счастью, вам не нужно испытывать их все время, чтобы пожинать плоды положительных эмоций.
Эти моменты, часто мимолетные, могут быть тем, что сделает Вашу жизнь лучше и ярче. Помимо просто хорошего самочувствия, положительные эмоции также являются важной составляющей счастья. Более того, счастливые люди живут дольше и работают лучше.
Отрицательные эмоции
Отрицательные эмоции или аффекты — это переживание отрицательных эмоций, таких как гнев, разочарование, вина, нервозность и страх. Вызывать негативные эмоции у ваших знакомых, когда они бесятся от вашего поведения один из способов вывести их из себя.
Следовательно, важно научиться предотвращать негативное влияние на вас и вместо этого вызывать положительные эмоции. Для этого достаточно не быть раздражителем других людей и вести себя правильно в определенных ситуациях. Важно понимать, насколько Ваше поведение будет принято обществом в нужный момент времени.
Человек может маскировать свои эмоции в зависимости от ситуации, в которой он находится. В нашем обществе многие эмоции принято считать проявлением слабости, поэтому, люди часто скрывают свои эмоциональный переживания, и стараются улыбаться в те моменты, когда на душе нет никакой радости
Теории эмоций
Информационная теория П.В. Симонова: эмоции возникают при рассогласовании между жизненной потребностью и возможностью её удовлетворения (при недостатке информации, необходимой для достижения цели); информированность человека о средствах удовлетворения потребности может снимать эмоции.
Когнитивная теория Л. Фестингера: положительные эмоции – если ожидания подтверждаются. Отрицательные – если ожидания не подтверждаются
Биологическая теория П.К. Анохина: положительные эмоции возникают, если результат действия совпадает или превышает ожидаемый результат. Несовпадение ведёт к беспокойству, поиску новых комбинаций, которые привели бы к положительным эмоциям.
Классификация видов эмоциональных явлений
Человек – наиболее эмоциональное существо. Он способен испытывать в разные периоды жизни десятки тысяч оттенков эмоций, но словарь человека ограничен 5-6 тысячью слов, которых недостаточно, чтобы выразить все эти оттенки. Единой классификации эмоций не существует. Представим наиболее распространённую в психологии классификацию (см. рис. 1).
| Виды эмоциональных явлений (по степени осознанности, предметности, устойчивости и обобщённости) |
| ЭМОЦИИ (по силе, быстроте протекания и осознанности причин возникновения) 1. Чувственный тон; 2. Собственно эмоции (базовые): радость, удивление, интерес, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина; 3. Настроения; 4. Аффекты; 5. Стрессы. |
| ЧУВСТВА 1. Моральные; 2. Интеллектуальные; 3. Эстетические; 4. Практические. СТРАСТИ |
Рис. 1. Виды эмоциональных явлений
В таблице 3 дадим определения указанным в классификации эмоциональным явлениям.
Таблица 3
Виды эмоциональных явлений
| Понятие | Определение понятия. Назначение эмоции |
| Чувственный тон — | — это положительные или отрицательные переживания, сопровождающие отдельные жизненно важные воздействия (вкусовые, температурные и др.) и побуждающие индивида к их сохранению или устранению. Многие ощущения человека имеют определённую эмоциональную окраску. Мы не просто ощущаем какой-либо запах или вкус, а воспринимаем его как приятный или неприятный. Чувствуя тепло или холод, мы одновременно испытываем удовольствие или неудовольствие. Образы восприятия, памяти, мышления, воображения также эмоционально окрашены. А.Н. Леонтьев назвал этот феномен «пристрастностью» отражения и считал его одной из существенных особенностей человеческого познания. |
| Эмоции базовые — | — это эмоции, носящие ситуативный характер, выражающие оценочное отношение к складывающимся или возможным ситуациям. Они кратковременны, достаточно сильно выражены, причины возникновения человеком достаточно хорошо осознаются. Эти эмоции хорошо изучены и среди них выделены 10 основных (К. Изард). Каждая базовая эмоция лежит в основе целого спектра состояний. Почти все из них читаются по мимике лица. |
| Радость — | — положительное эмоциональное переживание, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность. Служит для установления контактов с людьми, сохранения в памяти полезных мыслей и действий, устранения негативного воздействия отрицательных эмоций. |
| Удивление — | — не имеющая чётко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Служит для погашения существующей активности нервной системы и для подготовки организма к активности в новой ситуации. |
| Интерес — | — эмоциональная реакция на новое, источник мотивов научения и творчества. |
| Печаль (горе, страдание)- | — эмоциональный сигнал невозможности удовлетворить жизненно важные потребности. Проявляется в прикованности мысли к объекту печали, слезах, горечи во рту. Печаль замедляет темп жизни, даёт возможность оглянуться, увидеть перспективу и в этом смысле является адекватным состоянием. |
| Гнев — | — эмоциональное переживание, отрицательное по знаку, как правило, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьёзного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для человека потребности (боль, ограничение свободы, физические воздействия и т.д.). Гнев обеспечивает мобилизацию всех сил организма для борьбы. |
| Страх — | — отрицательная эмоция, проявляющаяся при получении человеком информации о реальной или воображаемой опасности; эмоциональная реакция на опасность. Страх — способ активности и защиты от сильных потрясений. |
| Отвращение — | — отрицательное эмоциональное переживание, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами и др.), соприкосновение с которыми вступает в резкое противоречие с идеологическими, нравственными или эстетическими принципами и установками человека. В эволюции возникло как защита от отравления. |
| Презрение — | — отрицательная эмоция, возникающая в межличностных отношениях и порождаемая рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения с жизненными позициями, взглядами и поведением объекта переживаний. Презрение – это отвержение другого человека. |
| Стыд — | — социальная эмоция, которая выражает осознание субъектом несоответствия своих поступков, мыслей, внешности ожиданиям других людей и собственным представлениям. Переживание стыда – показатель осуждения своих поступков и стремления исправить их. |
| Вина — | — эмоция, возникающая при нарушении моральных и этических норм. Без принятия личностью общественных норм не возникает. Вина выражает осуждение человеком своего поступка и себя, сопровождается снижением самооценки, раскаянием и стремлением исправиться. Переживание эмоции вины похоже на переживание стыда. |
| Настроение — | — устойчивое, слабо выраженное, сравнительно продолжительное переживание, которое окрашивает поведение и деятельность человека в течение значительного времени. Причины далеко не всегда ясны переживающему их человеку, но они всегда есть и могут быть определены. Настроение зависит от здоровья, самооценки, уровня притязаний, характера и др. Оно является эмоциональной реакцией не на непосредственные воздействия тех или иных событий, а на их значение в жизни человека в контексте его жизненных планов, интересов и ожиданий. Настроение – это бессознательная оценка личностью того, насколько благоприятно для неё складываются обстоятельства. Может быть радостным и грустным, весёлым и угнетённым, бодрым и подавленным, спокойным и раздражённым. Оно указывает на то, что человек настроен, готов реагировать определённым образом. С.Л. Рубинштейн считал, что, 1) оно не предметно, а личностно; 2) это не специальное переживание, приуроченное к какому-то частному событию, а разлитое, общее состояние. Другие люди, их отношение, их внимание, забота, даже просто выражение лица формируют настроение человека. Часто повторяясь, настроение может стать устойчивой чертой личности (пессимисты и оптимисты). Чем старше человек – тем более устойчивым, постоянным становится его настроение. Настроение накладывает существенный отпечаток на поведение человека: может стимулировать или подавлять его деятельность. При преобладании положительного настроения человек легко переживает временные неудачи и огорчения. Следовательно, важно уметь управлять своим настроением (через рефлексию, самопознание, самоанализ, овладение средствами психической саморегуляции). |
| Аффект — | — эмоциональное переживание, возникающее внезапно, быстро овладевающее человеком, бурно протекающее, характеризующееся изменением сознания, нарушением волевого контроля. Возникает в экстремальных условиях, когда человек не видит конструктивного выхода из уже возникшей ситуации. Причина аффекта – чаще всего конфликт между сильным влечением, желанием, стремлением человека к чему-либо и объективной невозможностью удовлетворить возникшие побуждения. При аффекте объём сознания сужается и ограничивается небольшим количеством представлений и восприятий, тесно связанных с переживаемой эмоцией, а также происходит мобилизация всех сил организма. Формы его проявления – гнев, восторг, экстаз, ужас, отчаяние или ступор, скованность. Аффект заканчивается упадком сил, усталостью и даже обмороком, так как чрезвычайно сильное возбуждение, перейдя предел работоспособности нервных клеток, сменяется безусловным охранительным торможением, эмоциональным шоком. Нарушения сознания могут привести к неспособности впоследствии вспомнить эпизоды вызвавшего аффект события, либо событие в целом (полная амнезия). Выражение эмоций в форме аффекта не желательно. За исключением редких случаев развития патологического аффекта, сопровождающегося глубоким помрачением сознания, человек ответственен за свои действия, совершённые в состоянии аффекта. Было бы неверно думать, что аффект полностью неуправляем. Несмотря на кажущуюся внезапность, он имеет определённые этапы развития. И если на конечных этапах, когда человек полностью теряет контроль над собой, остановиться практически невозможно, то вначале это может сделать любой нормальный человек. Конечно, это требует огромных волевых усилий, тем более значительных, чем в большей степени развилось аффективное состояние. Здесь самое главное – отсрочить наступление аффекта, «затушить» вспышку, сдержать себя, не терять власть над своим поведением. Существуют специальные приёмы, которые помогают человеку справиться с сильной эмоцией и не допустить её превращения в аффект. Для этого рекомендуется вовремя заметить и осознать нежелательную эмоцию, проанализировать её истоки, сбросить мышечный зажим и расслабиться с помощью следующих приёмов: глубоко и ритмично дышать; привлечь заранее заготовленный «дежурный образ» приятного события в своей жизни; попытаться посмотреть на себя со стороны, развести само переживание от предмета, «вызвавшего его» и др. Таким образом, аффекта можно не допустить, но это требует выдержки, самоконтроля, специальной тренировки, развития нравственных качеств личности. Почти все пережитые аффекты запоминаются. Их влияние на психику столь велико, что часто даже воспоминание вызывает реакцию следового аффекта. Человек в своей памяти как бы заново его переживает. Изучив механизм следового аффекта, А.Р. Лурия в начале 1930-х гг. создал первый детектор лжи. Его действие было основано на том, что при назывании слов, связанных с пережитым аффектом, человек неосознанно проявляет комплекс вегетативных и двигательных реакций. Первоначально детектор лжи использовался при ответах на вопросы в процессе допроса обвиняемых и свидетелей. Сейчас в отечественной криминалистике он не применяется, во-первых, по этическим мотивам, во-вторых, из-за возможности получить недостоверную информацию, т.е. однотипное изменение вегетативных показателей происходит при разных эмоциях. |
| Стресс – Физиологический стресс – Информационный стресс — Эмоциональный стресс – Депрессия — | — нервно-психическое перенапряжение, вызванное сверхсильным экстремальным воздействием; состояние необходимой тотальной мобилизации сил организма и психической деятельности на поиск выхода из очень трудного, опасного положения (Еникеев М.И.). — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней (Г. Селье). С помощью стресса организм целиком мобилизует себя для приспособления к ситуации, с которой не справиться обычными средствами. Стресс – естественная часть человеческой жизни, не всякий стресс вреден. Стресс, по утверждению Ганса Селье (1907-1982), канадского биолога, врача и психолога, есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование (адаптационный синдром). Проявляется в несвязности речи, растерянности, нарушении памяти и пр. Протекает в три этапа (Г. Селье): 1) тревога – мобилизация всех защитных сил организма для приспособления к ситуации, с которой не справиться обычными средствами (эустресс). Это проявляется в интенсификации работы внутренних органов, в улучшении показателей объёма и устойчивости внимания, повышении работоспособности. Человек внутренне готов к преодолению препятствий, для него характерна вера в успех. Но уже на этом этапе повышенное возбуждение из центров головного мозга распространяется на периферические отделы и внутренние органы; 2) стабилизация – ситуация закрепляется, идёт перерасход адаптационных сил (дистресс). Все системы организма, выведенные из равновесия, начинают функционировать на предельном уровне. Внешне поведение мало отличается от нормы, всё как будто налаживается, но внутренне идёт перерасход адаптационных резервов. Если действие стрессовых факторов продолжается, наступает третья стадия; 3) истощение, в результате наступает ухудшение самочувствия, заболевание (нервное или соматическое) и даже смерть. Особенностью стресса является то, что человек реагирует не только на опасность или реальное ухудшение ситуации, но и на угрозу этого. Например, нередко стресс возникает не только в ситуации потери работы или развода супругов, но и при боязни лишиться работы или в тревожном ожидании разрыва брачных отношений. Поведение в ситуации стресса отличается от аффективного поведения. При стрессе человек, как правило, может контролировать свои эмоции, анализировать ситуацию, принимать адекватные решения. Если он длиться долго – возникают серьёзные проблемы. Люди по-разному переживают стресс (стресс льва (опасность подстегивает человека, заставляет его действовать смело и мужественно; повышается активность, мобилизуются силы, растёт эффективность деятельности) или стресс кролика (может вызвать дезорганизацию деятельности, резкое падение её эффективности, имеют место пассивность и общее торможение)). Ни одному человеку не удаётся жить и работать, не испытывая стрессов. Тяжёлые жизненные потери, конфликты, напряжение при выполнении тяжёлой или ответственной работы время от времени переживает каждый. Одни люди справляются со стрессами легче, чем другие, т.е. являются стрессоустойчивыми. По виду стрессора и характера его влияния различают стресс физиологический и психологический. — реакция организма на угрожающую ситуацию (боль, потеря крови, нарушение дыхания и пр.). Психологический стресс подразделяют на информационный и эмоциональный. — вид стресса, возникающий в ситуации значительных информационных перегрузок, когда человек не справляется с задачей переработки поступающей информации и не успевает принимать правильные решения в требуемом темпе (особенно при высокой ответственности за последствия принятых решений). Для этого вида стресса является характерным снижение объёма и концентрации внимания, усиление отвлекаемости, невозможность сосредоточиться, ухудшение памяти, увеличение количества ошибок и неправильных решений, мышление становится спутанным, неспособным оценивать существующие условия или прогнозировать результаты. — вид стресса (Р. Лазарус), возникающий при эмоциональных перегрузках человека; возникновение его большинство авторов связывают с ситуациями угрозы, обиды, опасности и др. Последствиями данного вида стресса является следующее. Увеличивается напряжение, тревога, беспокойство. Появляется болезненная мнительность, исчезает ощущение здоровья. Ухудшается сон. Увеличивается потребление лекарств и стимуляторов. Изменяются личностные особенности: аккуратные люди могут стать неряхами, общительные – угрюмыми и замкнутыми. Жизненные цели могут быть оставлены, увлечения заброшены. Возможно появление депрессии, ощущения беспомощности либо эмоциональных взрывов. Ответственность за происходящее часто возлагается на других людей. Возникают мысли и фразы, содержащие угрозу самоубийства. — аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы (снижением или полным отсутствием интереса к окружающему миру и др.), когнитивных представлений и общей пассивностью поведения. Пути снижения психотравматического воздействия стрессовых ситуаций: 1) рационализация надвигающегося отрицательного события, его всесторонний анализ, снижение степени его неопределённости, вживание в него, предварительное примыкание к нему, устранение эффекта внезапности; 2) обесценивание, снижение значения стрессовой ситуации; 3) предельное мысленное усиление возможных отрицательных последствий предстоящих событий (реальность может оказаться легче ожидаемых кризисных ситуаций). |
| Эмоциональное выгорание — | — психическое состояние здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с клиентами, пациентами в эмоционально насыщенной атмосфере при оказании профессиональной помощи; проявляется в эмоциональном и/или физическом опустошении: ощущении эмоционального напряжения и чувстве опустошённости; при этом возникает равнодушное и даже негативное отношение к людям, обслуживаемым по роду работы, следствиями чего являются раздражительность и конфликтность. Эмоциональное выгорание приводит также к снижению продуктивности труда, самооценки своей компетентности, росту недовольства собой и негативному отношению к себе как личности. Причины: монотонность и однообразность работы, неадекватное руководство, отсутствие условий для карьерного и профессионального роста, профессиональное несоответствие, социально-психологическая дезадаптация и др. Внутренние условия, влияющие на возникновение эмоционального выгорания: акцентуации характера определённого типа, высокая тревожность, высокая агрессивность, конформность, неадекватный уровень притязаний и др. Эмоциональное выгорание препятствует профессиональному и личностному росту и, также как стресс, приводит к психосоматическим нарушениям. Средства предупреждения : оптимизация условий труда, психологическая коррекция эмоциональных нарушений на ранних стадиях и др. |
| Тревога — | — состояние неосознанной угрозы, чувство опасения и тревожного ожидания или чувство неопределённого беспокойства. |
| Тревожность — | — склонность человека к переживанию тревоги, состояние осознанного или неосознанного ожидания воздействия стрессора, фрустратора; достаточно устойчивое свойство личности. |
| Паника — | — мотивационное психическое состояние, связанное с проявлением массового страха перед реальной или воображаемой угрозой, состояние периодического испуга, ужаса, нарастающего в процессе взаимного заражения ими. |
| Фрустрация — | — крайне эмоционально напряжённое негативное состояние, связанное с возникновением непреодолимого для данной личности препятствия в достижении значимой для неё цели. (Еникеев М.И.) В случае неустранимости причин фрустрации может возникнуть глубокое депрессивное состояние, связанное со значительной и продолжительной дезорганизацией психики (ослабление памяти, способности к логическому мышлению и т.п.). Проявляется в невыносимо тягостном, гнетущем психическом напряжении, в чувстве отчаяния, безысходности, крайней агрессивности в отношении фрустратора. Глубина зависит от значимости блокируемой цели и её близости. Могут иметь место также неврозы и деформации характера: устойчивая неуверенность в себе, заниженность самооценки и уровня притязаний, ригидность (неспособность изменять программы поведения). Труднопреодолимость фрустрации связана с тем, что человек не может устранить причины такого состояния. Поэтому он ищет какие-то компенсирующие выходы, уходит в мир грёз, иногда возвращается к более ранним стадиям психического развития (регрессирует). Устойчивость человека к фрустраторам зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа темперамента, опыта взаимодействия с такими факторами. Что же делать? Вести себя рационально, снизить уровень притязаний, смириться с трудностями и т.п. |
| Эйфория — | — психическое состояние (настроение), которое характеризуется беспечностью, безмятежностью, благодушием, беззаботностью и в то же время безразличным отношением к серьёзным сторонам и явлениям жизни. Эйфорию вызывают алкоголь, наркотики, зрители для артистов и пр. |
Чувства
Чувства – это самая развитая и сложная форма эмоциональных процессов у человека, формируется в условиях его жизни в обществе.
Высшие чувства – особая форма переживаний, связанная с более сложными духовными потребностями, в которых заключено всё богатство подлинно человеческих отношений. Объектами этих чувств являются отдельные люди, группы людей, предметы культуры, произведения искусства и литературы. Воспитание высших чувств носит культурно-исторический характер, связано с осознанием и принятием общечеловеческих ценностей, знанием национальных особенностей, народных традиций и ритуалов (МГПУ).
Список всех эмоций (самые частые)
Среди всех известных эмоций человека, самыми сильными являются эмоции из списка ниже:
- Гнев. Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам не делать то, что вы хотите? Как вы себя чувствуете? Ваша кровь начинает кипеть, ваша температура поднимается? Обычно так описывают гнев. Ваше тело реагирует на то, что происходит не по-вашему, и это попытка исправить данную ситуацию;
- Грусть. Если вы пропустите крайний срок, получите плохую оценку или не выполните работу, вы, вероятно, расстроитесь. Грусть случается, когда мы недовольны собой, нашими достижениями или поведением кого-то еще вокруг нас. Грусть может быть полезна для переживания, поскольку указывает на то, что мы увлечены чем-то. Она может быть отличным катализатором для достижения изменений;
- Радость — чувство восторга, счастья и, возможно, даже эйфории, часто воспринимаемое как внезапный всплеск из-за чего-то хорошего;
- Надежда — это чувство оптимизма и предвкушение позитивного будущего;
- Гордость — чувство одобрения себя и удовольствия в достижении, навыке.
Чтобы ваше эмоциональное состояние не навредило вам и вашему окружению, нужно научиться контролировать свои чувства и эмоции. Несмотря на то, что эмоции возникают сами по себе их вполне реально обуздать. В любой сложившейся ситуации, нужно трезво смотреть на обстоятельства, чтобы не допустить плохих последствий.
Список эмоций и чувств человека, поможет разобраться в своем внутреннем состоянии. При помощи этой таблицы можно разделить наши эмоции на определенные группы, чтобы понимать глубже свой внутренний мир и вовремя остановиться если ситуация выходит из-под контроля
Часто используемые эмоции
Основные человеческие эмоции не изменились за тысячи лет, и мы по-прежнему испытываем страх, вожделение, любовь и радость. Основные эмоции человека можно пересчитать по пальцам, а вот производных великое множество. Чем развитее общество, тем богаче палитра эмоций. В примитивных социумах, таких как племена аборигенов в Амазонских лесах, нет такого разнообразия. Они знают, что такое страх, радость, вожделение, скорбь, удовольствие, сожаление, и этого вполне достаточно для выживания в дикой природе.
Цивилизованные люди тоже испытывают чаще всего именно этот набор эмоций, но в «разбавленном» и видоизменённом облике. Это связано с активной мыслительной работой, которую мы все ведём. Чем проще жизнь – тем примитивнее эмоции. Чем богаче внутренний мир человека (начитанность, образованность, любознательность, развитая нервная система, тонкая душевная организация), тем богаче его эмоциональный багаж.
Как научиться контролировать свои эмоции
Во избежание всплеска эмоций, стоит сделать несколько простейших шагов для успокоения своего взбушевавшегося духа и беспокойного ума. Когда ситуация минует, поверьте, вы скажете спасибо самому себе за то, что смогли удержать свои эмоции в узде и стать самому себе хозяином.
Полное управление собой эмоционально требует умственной дисциплины и жертв. Для тех, кто в первую очередь знаком со своим сентиментальным(чувствительным) опытом, управление эмоциями может стать одним из самых трудных аспектов жизни.
Наличие надежного метода в вашем арсенале — переломный момент. Мы собираемся поделиться техникой, которую используют многие известный люди, чтобы постоянно контролировать свое состояние и освободить свой ум от постоянной снисходительности в обширной эмоциональной палитре, предлагаемой всем нам.
Каждый испытывает негативные и непродуктивные мысли, и большинство из нас могут вспомнить те, которые оставили нас в замешательстве, задаваясь вопросом, из какой альтернативной вселенной или реальности они произошли.
Вы не всегда можете контролировать сумасшедшие вещи, которые приходят вам в голову, но вы можете контролировать, как долго эта мысль остается неизменной, позволяете ли вы ей пустить корни, влиять на ваши чувства и, в конечном счете, диктовать свои действия. Хотя абсолютного контроля над чувствами иметь нельзя, вы можете проконтролировать их часть, путем замкнутого действия.
Путь замкнутого действие — явление, при котором человек зажимает чувства в себе на определенный срок. Например, лучше сдержать в себе гнев, если вы сидите в кабинете у начальника.
В зависимости от того какие эмоции испытывает человек. Внутренняя энергия в теле концентрируется в таком виде как показано на рисунке. Понимая это, можно направлять потоки этой энергетической заряженности в нужное русло и научиться контролировать себя в любой ситуации
Как нужно выражать эмоции
Многим людям трудно выразить свои эмоции. Некоторые люди чрезмерно выражают то, что они чувствуют, а другие не делятся совсем. Знание того, как точно выразить свои эмоции, поможет вам в личной, социальной и профессиональной жизни. Есть много теорий и техник, которые учат, как подавлять или контролировать эмоции. Было доказано, что этот подход на самом деле не эффективен.
Эмоции и чувства являются спонтанными и автоматическими, и должны ощущаться и выражаться. На научном уровне доказано, что их избегание и подавление может иметь негативные психологические последствия. Современные методы лечения, такие как принятие, приверженность и другие методы, такие как осознанность, могут помочь вам принять ваши чувства и узнать, как их восстановить.
Ваши эмоции являются частью вас, и о них нужно заботиться. Для правильного выражения эмоций обязательно нужно понимать, в какой ситуации Вы находитесь.
Нужно научиться распознавать чувства. Нужно видеть грань между местами, где можно вести себя без ограничений, а где обязательно нужно себя контролировать.
Стоит уделять особое внимание своему внутреннему состоянию. Чтобы правильно поступать и реагировать в определенных ситуациях, необходимо быть всегда спокойным. Если вы будете растеряны, то скорее всего, ситуация, в которой вы пребываете, очень быстро выйдет из-под контроля
Медитативное упражнение для понимания эмоций
В работе с клиентами я часто использую медитативное упражнение, помогающее лучше понять собственные эмоции. Оно настолько эффективное, что я решила сделать аудиозапись для того, чтобы любой желающий мог воспользоваться этой техникой. Механизм действия упражнения основан на связи эмоций и телесных реакций. Любая, даже самая незначительная, эмоция имеет свое отражение в теле (подробнее об этом читайте здесь). Научившись прислушиваться к собственным телесным реакциям, можно лучше познакомиться со своими эмоциями.
Вы можете выполнить упражнение прямо сейчас. Вот запись:
После того, как Вы узнали, какие бывают эмоции, и с легкостью научились описывать свое внутреннее состояние, Вас может заинтересовать более глубокое исследование себя. Например, Вы можете захотеть разобраться, какой позитивный смысл могут нести в себе эмоции, которые, на первый взгляд, абсолютно бессмысленны и даже вредны. Об этом читайте в следующей статье.
Польза и вред эмоционального состояния
Порой эмоциональное состояние может привести к настоящей катастрофе. Так происходит из-за того, что всегда нужен баланс между негативными и позитивными эмоциями. Если вы будете слишком счастливы, почти до состояния эйфории, вы не сможете сконцентрироваться на работе или учебе и в последствие получите плохие результаты.
Данный факт называется компенсацией. Также вред мы получаем от негативных чувств, мы можем грустить настолько долго, что впадем в депрессию. Также мы можем извлечь и пользу из эмоционального состояния. Благодаря некоторым фактам, которые нас радуют, мы чувствуем себя увереннее и смелее.
Стоит относится очень серьезно к способности контролировать собственное эмоциональное состояние. Ведь уже давно доказано, что от перенасыщенных эмоций, могут возникать серьезные заболевания
Повреждение целостности вашей энергетической оболочки, открывает возможности для множества душевных и физических болезней. На ранних стадиях этого разрыва, можно без особого труда исправить эту ситуацию.
Вы можете обратиться за консультацией к целителям, которые раскжут о вашей проблеме и помогут предотвратить дальнейшее разрушение энергетической оболочки.
Подведение итогов
Итак, эмоции – важный химический процесс внутри мозга человека, регулирующий психологическую часть его жизни.
Чувства помогают нам реагировать на какие-либо раздражители внешнего мира. Как правило, они сопровождаются какими-либо изменениями в организме. Их делят на несколько типов и у них много функций. Они скрашивают нашу жизнь и, без всякого сомнения, являются нашими внутренними ориентирами, помогающими выбрать нам верный шаг в какой-либо ситуации.
Людям нужно обязательно уважать свои эмоции и не держать их в себе, так как это может быть опасно, в связи с возможностью впасть в депрессию и получить другие психические заболевания.
Физиологический аспект эмоций человека
Эмоции человека проживаются на физиологическом уровне. Это про то, что психика крепко связана с телом: они взаимно влияют друг на друга. Если я подумаю, что мне грозит опасность, то испытаю эмоцию страха, который повлечет за собой следующие изменения в организме:
- все органы чувств обострятся – например, расширенные зрачки нужны для того, чтобы лучше видеть пространство;
- в кровь поступит адреналин – гормон, который мобилизирует весь организм, улучшит физические показатели (выносливость);
- дыхание учащается;
- кровоток увеличивает скорость;
- сердце ускоряет ритм;
- артериальное давление растет;
- желудок сжимается в комок;
- возможен приступ диареи и т.д.
Все эти физиологические изменения нужны для того, чтобы я смогла убежать, ведомая инстинктом самосохранения, который кричит мне: «Беги! Здесь опасно!» в ответ на мою мысль об угрозе.
Таким образом, организм подстраивается под то, что мы думаем и как переживаем реальность.
Именно поэтому важно соблюдать психологическую гигиену: культивировать позитивное мышление, которое влечет за собой позитивные эмоции. Спокойный, умиротворенный организм выделяет гормоны счастья и удовольствия, не болеет, способен лечить сам себя.
