Гнев – часть инстинкта самосохранения. Он наш внутренний пограничник, защищает территорию, отстаивает и определяет границы. Одно из самых сильно заряженных чувств. Не путайте гнев и агрессию, гнев — это чувство, агрессия — поведение, т.е. проявленное чувство.
У гнева, как и любого другого чувства, есть функциональный атрибут (сообщение к действию для нас) – «принять меры, чтобы прекратить поползновения на наше благополучие». Кто нарушает внутренние границы женщины и ее благополучие?
Гнев становится проблемой, когда он неадекватен ситуации и явно избыточен, когда он порождает все новые и новые проблемы, влияет на здоровье и самочувствие человека.
Последствия избыточного гнева: мышечное перенапряжение, гипертония, язва желудка, экзема, псориаз, головные боли, астма (психосоматические симптомы), депрессия, бесконечные конфликты, социальная изоляция, чувство тревоги, психозы.
Давайте сейчас поговорим про глубинные причины и процессы, про вторичные чувства. Когда кто-то вам сделал больно или неприятно и вы выругнулись лишь по этому поводу, это нормально и естественно, но когда ребенок или котик «нашкодил», а Вы на него двадцать минут орете «за все на свете», тут уже пора разобраться в причинах. Рассмотрим некоторые модели возникновения гнева.
Семейный гнев
Некоторые дети растут в семьях, где доминирует чувство гнева, а агрессия становится нормой поведения. По началу дети боятся своих родителей и их агрессивных проявлений, затем они учатся и усваивают такой тип реакции на определенные события в жизни, уже во взрослой жизни считают гнев и агрессивное поведение неотъемлемой частью своей личности. Механизм идентификации с агрессором. Иногда, достаточно даже небольшого промежутка времени, когда мама или папы были «не в порядке» (разводились, серьезно болели, находились в депрессивном состоянии, были совсем без работы и денег), гнев в сторону ребенка становился избыточным и несоразмерным конкретной ситуации.
Что такое агрессия
Агрессия – это сильная, яркая эмоция, которая несет негативный посыл. Ни один человек на земле не лишен этой эмоции, она является неотъемлемой частью эмоциональной сферы человека. Такая эмоция возникает в виде реакции на те или иные ситуации в жизни. Иными словами, это не просто реакция, это поведение, слова, жесты и эмоциональное состояние, в котором пребывает человек. Женщины, мужчины дети и подростки, все без исключения могут испытывать агрессию.
Вспышки гнева
- Первое, что стоит понять, что агрессия, это не болезнь, не поломка психики – это природная реакция на ситуации, которые срабатывают для психики как триггер.
- Второе – степень и частота её проявления являются главным показателем наличия деструкций в психике.
- Третье, что играет важную роль в данной сфере, это способы самоконтроля в момент агрессии.
У любого проявления гнева или злости, есть причины, которые в процессе психотерапии обнаруживаются и проживаются более экологичным для личности путем. Агрессия у женщин может носить разный характер, а значит, и ей проявления так же будут отличаться.
Гнев как способ достижения цели
Иногда гнев является стимулом для достижения цели, но в большинстве ситуаций можно обойтись без него.
Многие родители убеждены, что только криком и физической силой можно добиться от ребенка желаемого. «Вот почему когда говоришь спокойно и ласково, никто ничего не делает, а стоит начать кричать или злиться, сразу все слушаются и выполняют все требования». И муж, и дети))) Но когда в семье родители осуществляют свои желания через крик и агрессию, дети быстро «ухватывают» эту модель и успешно используют в своей жизни. Чаще всего за этой родительской агрессией скрывается неуверенность в себе, накопленное раздражение и неумение выражать свои требования без нападения.
Виды женской агрессии
При упоминании слова «агрессия» у большинства людей возникает ассоциация с воинственным и злобным состоянием, которое разрушает все на своем пути. Словно ураган агрессивное поведение на большой скорости накручивает внутреннее состояние женщины. В психологии различают следующие виды агрессивного поведения:
- Открытый вид агрессии.
Он может иметь разное проявление, это физическая атака, крики и брань в адрес другого лица.
- Закрытый вид агрессии.
Человек не демонстрирует своего отношения и только копит негативные эмоции в своем состоянии. Чаще всего именно женщины подвержены к скрытому виду агрессии, но это не обозначает, что они не проявляют свой гнев открыто.
Ниже приводятся несколько примеров из жизни.
Пример №1
Две подруги, внешне проявляют доброжелательность, но на самом деле испытывают конкуренцию между собой. Успех одной внутренне воспринимается негативно, но демонстрируется, наоборот, радость и положительные эмоции. Негативная энергия, которая накапливается в адрес подруги обязательно находит выход в виде зависти, сплетен и злорадства при неудачах последней.
Giphy
Пример №2
В семье пассивная агрессия может проявляться в идее игнорирования. Муж с женой повздорили, и женщина может принять решение, что накажет мужа своим молчанием. Он в попытках примирения может просить прощения, делать первые шаги, но если гнев внутри женщины ещё кипит, то она будет продолжать молчать и игнорировать все его слова и действия.
Пример №3
Проявление и демонстрация вечного недовольства поведением, внешним видом и манерой общаться своему мужу, так же рассматривается, как пассивная агрессия. Женщина не бросается с кулаками, не кричит, нет, она постоянно критикует.
Как правило, женщина направляет свой гнев на близких, это дети и супруг. Об этом говорят многочисленные исследования, где женщины сами желали бы понять, почему они проявляют вспышки агрессии к близким, и ищут способы управлять своим гневом.
Затянувшиеся сепарационные процессы
Во время беременности и в первые годы жизни младенца, мама находится с ним в симбиотическом слиянии, так как для ребенка это вопрос выживания. Для взрослого здорового человека находится с другим человеком в таком тотальном слиянии неестественно, поэтому природой был задуман гормон окситоцин и его повышенная выработка у женщины в периоды беременности и младенчества. Гормон отвечает за приятие, эмоциональную привязанность, гармонию и спокойствие. Но когда детки подрастают, становятся более самостоятельными, у женщины гормона возвращаются в норму. Она уже не готова к такому уровню близости и слияния, который был раньше. У женщин появляется потребность в своем личном пространстве и части жизни отдельной от детей. Если этого не происходит в действительности, у ребенка не запущен механизм постепенной сепарации, отделения от мамы, женщина начинает испытывать сильное и мощное чувство гнева. Реализует его через мелкие скандалы с мужем, раздражение на детей и окружающих, если она конечно умеет этот гнев проявлять, либо сдерживается, накапливает гнев и постепенно сгружает его в свое тело – перенапряжение мышц, панцирь, боли в спине, позвоночнике и грудной клетке. Есть и другой процесс, когда в организме женщины недостаточно гормона «окситоцина» и фактически отсутствует родительский инстинкт, в первые годы неимоверно тяжело дается беременность и декрет. Т.е. здесь два направления – принятие, любовь и слияние в первые годы с ребенком и дальнейшая постепенная сепарация в последующие. Где движение с пробуксовкой, в том направлении и работаем.
Правда ли, что женщины более агрессивны, чем мужчины
Фото автора Anna Tarazevich: Pexels
В научном мире не утихают споры относительно истинных причин агрессии у женщин и мужчин. Проводятся исследования, которые позволяют понять истоки зарождения в психике агрессивной направленности.
Тема агрессивности у женщин заслуживает особого внимания, так как принято считать, что именно представители слабого пола наиболее подвержены неврозам и психическим срывам.
На самом деле это неверное и ошибочное мнение, которое не имеет под собой никаких оснований.
У мужчин и женщин агрессивность может проявляться в разной форме, так как имеет разную природу происхождения. Для начала стоит дать определение понятию агрессия и выделить основные характеристики этого поведения.
Как справиться с агрессией в отношениях?
Такая реакция человека не несёт ничего доброго и светлого. И с таким проявлением нужно и можно бороться. Когда определена причина вспышки агрессии, то можно смело браться за её устранение. Вот несколько действенных способов:
- Ни в коем случае не стоит отвечать партнёру тем же. Ответная злость, может вызвать у половины только еще большее агрессивное состояние. Лучше промолчать, говорить спокойно, дать человеку высказаться. Затем можно мирно продолжить разговор.
- Чтобы подавить свою агрессию, лучше сделать дыхательную гимнастику (глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох). Это приведёт организм в спокойное состояние.
- Можно дать выход своей отрицательной энергии через физические упражнения (покачать пресс, отжаться от пола, приседание и т.д.).
- От агрессии помогают избавиться домашние дела (мытьё посуды, полов и т.д.).
- Также можно выплеснуть свой гнев на подушку. Её необходимо побить кулаками. Таким образом, весь негатив уйдёт.
- Если есть опыт в медитации, то стоит заняться ею. Сюда же можно отнести и практику написания своих отрицательных чувств на листочке. Затем его надо сжечь.
- Прежде чем наговорить гадостей второй половине, стоит уйти в другую комнату, отдышаться и разобраться в причине, из-за которой начался спор. После осознания причины, нужно задуматься, а стоит ли из-за этого ссориться.
- Прогулка на свежем воздухе, просмотр приятного фильма способствует подавлению своей агрессии.
- Необходимо, по возможности, избегать причины конфликта (к примеру, если одного из партнёров раздражает то, что другой оставляет немытую посуду, следует мыть посуду за собой).
- Если конфликты обрели серьёзный характер, следует обратиться за помощью к специалисту (психолог). Он поможет справиться с собственной агрессией.
В современном суматошном мире причин для агрессии на каждом шагу. И если не научиться контролировать свои эмоции (не давить их в себе, а разрешать им выходить в другом направлении), то до развода рукой подать. Не стоит негативным чувствам позволять возобладать над семейными отношениями.
GuruTest
Есть множество повседневных вещей, которые бесят всех. Неурядицы или прохлада в отношениях могут стать причиной плохого настроения женщины. Мужчинам следует помнить о том, что вызывает женскую раздражительность, и избегать этого в отношениях, чтобы уберечь вторую половинку от отрицательных эмоций.
Мужчина не хочет общаться
Он не задает ей вопросов «как ты?», «чем я могу помочь?», «как твое настроение?». Многие мужчины в долгих отношениях просто закрываются от второй половинки, что заставляет женщину оправданно злиться, ведь ей хочется общения с любимым. Разговаривать нужно не только о домашних делах.
Мужчина не восторгается женщиной
Когда любимый мужчина перестает делать комплименты женщине, она увядает. Как только он перестает говорить «ты красивая», «мне нравится в тебе это», это заставляет женщину бросить попытки стать красивее. Она недовольна собой, а значит, и всем миром.
Женщина делает всё, мужчина — ничего
Она готовит, стирает и убирает, а мужчина не уважает ее труд и не предлагает свою помощь. В таком случае женщина становится недовольной и агрессивной. Необходимо понимать, что хлопоты по дому — тяжелый труд, который необходимо разделять между партнерами.
Женщина сама занимается детьми
Мужчина вечно на работе, а потом встречается с друзьями или занимается своими делами, а дети вечно на женщине. Это абсолютно неправильно: нужно давать женщине возможность отдохнуть, увидеться с подругами, побыть в одиночестве.
Женщина не чувствует заботы со стороны мужчины
Для мужчины очень важно интересоваться тем, что любит и чего желает его супруга или партнерша. Женщине необходимо внимание. Она хочет, чтобы за ней ухаживали и старались сделать ее счастливой.
Мужчина хочет быть победителем во всех спорах
Если мужчина постоянно до последнего стоит на своем, то и женщина не останется в стороне. Ее раздражению не будет предела, потому что любовь — это умение идти на уступки. Нельзя делать вторую половинку своим врагом.
Женщина просто устала
Устала от бесконечных дел и забот, от детей, от работы, от рутины. Многие женщины — эмоциональные люди, которым нужна подпитка новыми чувствами и яркими эмоциями. Без этого они увядают и начинают злиться на всё подряд.
Мужчины часто совершают странные и раздражающие женщин поступки, но не нужно думать, что самих мужчин ничего не бесит. Есть как минимум семь очень раздражающих поступков женщин, которые не переносят представители сильного пола.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
12.12.2020 01:49
