Детство: тяжелое, строгое или холодное
Опрошенные женщины говорили о том, что в детстве их родители не могли удовлетворить их потребности. Некоторые упоминали о том, что родители были эмоционально холодными и заставляли их контролировать свои чувства. У других перед глазами не было примера того, как можно справляться со своими эмоциями, потому что их родители сами не умели этого делать.
Некоторые женщины выросли в семьях, где им пришлось столкнуться с наркотической зависимостью или физическим, в том числе сексуальным, насилием. По прошествии времени они находили связь между этим опытом и болезнью, но во время самого депрессивного эпизода не осознавали, какое отношение имеют эти ранние переживания к положению, в котором они оказались.
Так, одна из участниц исследования, уже после того, как преодолела депрессию, заметила сходство между своей матерью и супругом: «Мой муж ведет себя так же, как моя мать. У моей матери были твердые убеждения и странные правила». Из-за строгого воспитания матери уже во взрослом возрасте эта женщина легко поддавалась на манипуляции. «Когда у меня есть какое-то мнение, я легко могу его изменить, потому что боюсь поссориться. Я тут же иду на попятный».
Мы оторваны от природы и духовного измерения человеческого опыта
Проблема гораздо глубже, чем просто не проводить достаточно времени в лесу.
На протяжении большей части человеческой истории жизнь в различных культурах по всему миру считалась священной. Семья была священной. Сообщество было священным. Еда была священной. Вода была священной. Дома и предметы быта были священными. Природа, наряду со всеми дарами, которые она дала, была священной.
Жизнь двигалась намного медленнее и была гораздо спокойнее, позволяя людям глубоко соприкасаться со звуками, временами года, ритмами и терапевтической красотой природных процессов роста и распада. Люди жили близко к земле, и живость природы и всего, что в ней было, было вездесущей, захватывающей реальностью. В природе было волшебство — в таинственных силах, которые оживляли все вокруг: цветы, деревья, животных и кучево-дождевые облака, катящиеся над горами.
• 12 видов облаков, которые вы, возможно, никогда не видели
Примерно в конце 18-го века, с ростом капитализма и индустриализации, различные пророческие поэты и мудрецы начали замечать, что что-то важное теряется, поскольку люди воспринимают суматоху времен и обещание появления техно-рая.
Разочарование природы, вероятно, началось намного раньше, когда люди открыли для себя сельское хозяйство, построили города и начали терять связь со своими анимистическими корнями. Однако капиталистическая индустриализация и ее коммодификация почти во всех сферах жизни стали особенно разрушительным ударом по остаткам человеческой души. Более того, современная светская научная ортодоксальность часто подразумевает, что вселенная — это холодная, в основном мёртвая и бездумная машина, рождённая в результате случайности; эта недоказанная гипотеза также способствует распространению духовного замешательства и отчаяния.
• Возможно, что у Вселенной есть собственное сознание, говорят ученые
«Бог мертв», — писал Ницше, имея в виду не гибель божества, а смерть Бога в сердцах западных людей — разочарование в мире.
Представьте себе жизнь, в которой вы рассматриваете все — от воздуха, которым вы дышите, до пищи, которую вы едите, — как священный дар, и вы часто благодарите Природу за щедрое обеспечение. Представьте себе, что вы проводите большую часть своего времени в тишине, недалеко от дикой земли, слушая звуки ветра и птиц, наблюдая, как облака плывут по небу. Представьте себе, что все вокруг вас было божественным чудом. Представьте, что вас окружают любящие дружные сообщества людей, которые чувствуют то же самое и полагаются друг на друга.
Вот каково было быть человеком на протяжении большей части нашей истории. Когда вы сравниваете это видение жизни с современностью, легко увидеть, как далеко мы отошли от своих корней.
И хотя наша жизнь в целом менее жестока, более процветающая, более наполненная новизной и более комфортная, чем у большинства наших предшественников, тем не менее, мы также потеряли вещи в процессе модернизации, и мы не должны обманывать себя по этому поводу.
Как с этим справиться: Поэкспериментируйте с духовными практиками, такими как погружение в природу, медитация, йога, работа с дыханием, ведение дневника. Прежде всего, осознайте важность культивирования какой-либо формы (светской) духовности, наиболее фундаментальная форма которой просто включает в себя пробуждение благодарности, связанности и чувства поэтического удивления величию природы.
• 8 способов, как современное общество вызывает экзистенциальный вакуум
Отношения – это испытание
Интервьюируемые характеризовали свои отношения с мужем или партнером, а также на работе как очень напряженные — они ощущались как непрерывное испытание и подрывали самооценку. Отношения с окружающими стали для женщин постоянным источником тревог, вокруг которого все время вращаются мысли.
Вот что сказала одна из участниц: «Что я испытываю чаще всего — это бессилие и беспомощность. По сути, я не могу ничего сказать или решить, мои эмоции и потребности не имеют значения».
«Уже много лет у меня такое чувство, будто я самый незначительный человек на свете и все остальные важнее, чем я. О моих интересах всегда вспоминают в последнюю очередь. Не важно где — в семье, с друзьями, на работе», — поделилась другая.
Некоторые из респонденток проходили через процедуру развода или уже развелись; еще одна женщина уже долгое время пыталась выйти из несчастливых отношений, но ей это никак не удавалось: «Я собираюсь развестись, но на это уходят все мои силы. Пока что я не могу этого сделать, я просто не в состоянии».
Женщины рассказывали о том, что партнер им изменил: «Это ужасный шок — словно очнуться ото сна и осознать, что у моего супруга есть другая, коллега с работы. Меня душит обида и ярость. Убила бы его». Еще одна дама, тоже столкнувшаяся с изменой супруга, заявила: «Я чувствую себя преданной. Я занималась семьей. Он работал. Но теперь я знаю, что он не просто работал. Он еще и был с другой женщиной. А я собирала ему чемодан и гладила ему рубашки. Я была для него служанкой».
Зацикленность на сложности жизни
Конфуций однажды сказал: «На самом деле жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем». И даже если великий китайский философ ничего такого не говорил, это очень точная мысль.
Когда мы сталкиваемся с непростой ситуацией, то часто фокусируемся на её непреодолимости вместо того, чтобы попытаться решить проблему простым способом. Мы поддаёмся так называемой предвзятости сложности. Это ловушка мышления, которая заставляет нас сосредоточить внимание на труднопреодолимых 10% проблемы, игнорируя 90%, которые легко одолеть.
В следующий раз, когда на вашем пути попадётся сложная ситуация, отойдите от мыслей о том, как непросто будет с ней разобраться. Вместо этого придумайте стратегии, которые помогут со всем справиться. Задайте себе вопрос, каким будет результат, если решить эту проблему «в лоб»: всё будет ещё сложнее или станет немного легче.
Например, на работе грядут сокращения, а финансовое положение у вас не менее плачевно, чем у компании, поэтому вам никак нельзя потерять место. Не спешите рвать на себе волосы, а возьмитесь за дело. Составьте и разошлите резюме в интересующие вас компании, поговорите с боссом и узнайте, каковы шансы, что вас всё-таки уволят.
В любом случае зацикленность на сложностях никак не поможет. Только действия, даже самые простые, позволят избавиться от проблемы.
Разберитесь
