Ссоры в отношениях: нормально ли это, как избежать и что делать, если они постоянные

Отношения в паре – далеко не самая простая штука

. У каждой пары рано или поздно случаются конфликты, обиды, недопонимание. Это может случиться как на раннем этапе отношений, так и на позднем. Все зависит от того, как люди раскрываются друг другу, кто-то может показать свои недостатки сразу, а кто-то годами скрывать и не показывать их, боясь что любимый человек уйдет.

Если ссоры между мужчиной и женщиной происходят постоянно, они довольно интенсивные, вплоть до оскорблений и в некоторых случая доходит до физического воздействия – это далеко не норма

. Такое поведение выматывает человека невероятным образом, постоянный стресс скажется не только на эмоциональном уровне, но и на физическом. Человек при постоянных стрессах больше болеет, менее радостен и думает, что человек с которым он состоит в отношениях, на самом деле не тот кто нужен.

Если ссоры происходят не так часто, у вас получается разрешать конфликты, разговаривать, идти на компромисс – такие отношения являются вполне нормальным явлением

. Мы все разные люди и каждого может что-то не устраивать, поэтому он вправе высказать то, что его не устраивает.

Не каждый будет молчать и терпеть. Да и нужно ли терпеть? Не ужели человек который терпит, то что не может терпеть является нормальным? Таким образом, он заталкивает все свои претензии и обиды очень глубоко. Но долго ли они там продержаться? Рано или поздно, все что у человека копилось долгие месяцы или даже годы выльется наружу, только уже с более разрушающим и сильным эффектом

Важно!
Сильные ссоры могут начаться через неделю, месяц или год. Все зависит от ваших личностных качеств и причины конфликтов.

Ссоры в отношениях — это нормально?

Для начала нужно перестать верить в мифы, которые прочно засели в умах многих людей.

Миф 1. Без ссор не бывает отношений

На эту тему есть множество поговорок типа «Отношения без ссор — что суп без соли». Этот распространённый миф успокаивает, так как внушает мысль, что это норма, что ваша пара такая не единственная и с кем бы вы ни начали встречаться, столкновения неизбежны.

На самом деле около 18% пар не ссорятся. С одной стороны, это незначительная цифра. С другой — она разрушает миф о том, что без скандалов строить отношения невозможно. Однако здесь стоит более подробно присмотреться к причинам столь мирного сосуществования:

10% пар не ссорятся из-за того, что за их плечами более 10 лет совместного проживания;
3% не видят в этом смысла, потому что им обоим по какой-то причине выгодны эти отношения, а на остальное они закрывают глаза (браки по расчёту);
5% являются, скорее, исключением: в этих парах сошлись одинаковые по темпераменту люди со схожими взглядами на жизнь, оба спокойные, мудрые и не конфликтные.

Ещё один момент. Не всегда стоить верить тем, кто нарочито всех убеждает в отсутствии ссор со второй половинкой. Возможно, они просто не хотят выносить эти проблемы всеобщее обозрение и стараются поддержать статус добропорядочных и мирных отношений.

Случай из практики. Молодой человек тщетно пытался строить отношения с девушками. Каждый раз частые ссоры и непримиримые конфликты становились причиной расставаний. Он начал посещать психолога и через какое-то время сообщил, что он нашёл ту единственную, которая не устраивала ему истерик, не ревновала по пустякам, не выдвигала невыполнимых требований. Счастье длилось недолго: уже через полтора года он выяснил, что всё это время она ему изменяла, а с ним жила из-за квартиры, в которой они вместе жили. И никаких претензий не предъявляла по одной-единственной причине: она его не любила, и ей было всё равно, где он, с кем и почему не делает ей комплименты.

Миф 2. Ссоры укрепляют отношения

Да, в психологии есть аргументы, подтверждающие это:

после них на душе становится спокойнее, потому что обиды высказаны;
они показывают, что оба партнёра неидеальны;
это повод задуматься об адекватности и реальности своих желаний и притязаний;
профилактика эгоцентризма: именно в ссорах люди понимают, что второй тоже имеет право отстаивать свои интересы;
оба знают, что про них думает и что чувствует вторая половинка.

Несмотря на все аргументы, далеко не всегда ссоры укрепляют союз двух сердец. Если они возникают раз в месяц и их причина не в пересоленном борще, а в серьёзных ситуациях, они могут пойти на пользу. Выброс адреналина, изложение своей точки зрения, выслушивание партнёра, разрешение проблемы — всё это необходимо для выстраивания добротных отношений. Но, если бурные скандалы с криками на весь дом происходят чуть ли не ежедневно, а поводом для них служит косо брошенный взгляд в сторону или пятиминутная задержка на работе, ничего хорошего они в себе не несут.

Уясните для себя, что ссора ссоре рознь. Если партнёры могут сдерживать свои эмоции и нацелены на сохранение отношений, они будут нести в себе рациональное и полезное зерно. Если скандалы сопровождаются криками, истерикой, драками, это часто становится причиной расставаний.

Способы, позволяющие перевести скандал в конструктивный диалог

Ссора мужчины и женщины вызывает бурю эмоций — гнев, обиду, разочарование. На волне этих чувств совершаются поспешные выводы. Не стоит расставаться сразу. Любой конфликт можно превратить в мирный диалог, перевести в шутку и спасти отношения:

Первый шаг — определение источника конфликта. Если причина сугубо эмоциональная (стресс на работе, конфликты с родными), помириться будет несложно.
Следующий этап — диалог. Стоит поделиться с партнером своими переживаниями во время ссоры и после нее, выслушать его. Ненависть, страх, разочарование — откровенно названные своими именами чувства помогут паре выявить проблемы и прийти к совместному их решению.
После разговора устанавливается доверие. Чрезмерный контроль и подозрения стоит оставить в прошлом. Достаточное количество личного пространства и уважение интересов друг друга — важные аспекты благополучия в браке.
Ответственность. Умение отвечать за свои слова и признавать ошибки полезно не только в любви, но и в других типах отношений между людьми.

По чьей бы вине ни поссорились партнеры, первый шаг к примирению всегда делает кто-то один. Не стоит ждать инициативы от мужчины. Нужно действовать самой, если эти отношения имеют ценность.

Камни преткновения

Если ваша цель — избавиться от ссор в отношениях, нужно сесть и обсудить с партнёром, что чаще всего становится их причиной. Как утверждают психологи, в каждой паре они одинаковы:

ревность, нехватка внимания, измены, флирт, отсутствие романтики;
разные характеры, темпераменты, образы жизни, взгляды, политические убеждения, социальные статусы, интересы;
вопросы воспитания детей, взаимоотношения с родителями;
бытовые, финансовые, жилищные проблемы;
зависимости: алкогольная, наркотическая, игровая;
неудовлетворённость в постели.

После того, как основные камни преткновения определили, попытайтесь выяснить их размер.

Есть крупные, от которых зависит дальнейшая судьба пары. Например, прощать ли партнёра после измены. В этом случае нужно садиться за серьёзный и конструктивный диалог, в ходе которого спокойно обсуждается три вопроса:

Что хочет партнёр?
Чего хотите вы?
Как совместить эти желания?

Если не получается прийти к консенсусу самостоятельно, разрешить конфликт мирным путём и прекратить ссоры помогут психологи.

Есть более мелкие камни, которые выматывают не меньше крупных. Это пустяки вроде того, кто вечером не выключает свет в туалете или почему он поздоровался с какой-то девушкой на улице. Если такие столкновения происходят часто и выливаются в крупные скандалы, нужно сесть и расписать права и обязанности в отношениях. Вплоть до смешного: я перед сном проверяю, везде ли выключен свет, а ты, в свою очередь, не смотришь на других девушек. Поверьте, это кажется абсурдным только со стороны. На самом деле, когда всё будет расписано, конфликтов станет меньше.

8 распространённых причин семейных ссор и подробная инструкция, что делать. Об этом — по ссылке.

«Куда поедем на праздники: к твоим или моим?»

Никто из партнеров не хочет нарушать традиции своей семьи, но рано или поздно придется делать выбор.

«Часто пары испытывают чувство вины и давления со стороны семей, которые «лоббируют» встречу Нового года или отпуск у них, — делится Бекки Ветстоун. — Но помните: вы создали собственную семью, и ее интересы теперь куда важнее того, чего хотят ваши родственники. Если ни вы, ни ваш партнер не хотите пропускать семейное мероприятие, можно чередовать поездки к близким или же каждый раз подбрасывать монету. А можно — оставаться дома и создавать собственные семейные традиции».

Линия поведения во время ссоры

Всё предугадать невозможно. Даже если вы урегулировали основные причины ссор, никто не застрахован от непредвиденных обстоятельств. Если скандал всё же разгорелся, постарайтесь вести себя правильно:

не кричите;
не распускайте руки;
не оскорбляйте партнёра, не вспоминайте прошлое;
не игнорируйте его слова, не перебивайте;
не кидайте вещи, не бейте посуду;
не вовлекайте в конфликт третью сторону;
не шантажируйте фразами типа «Я ухожу», «Я подаю на развод».

Если ситуация выходит из-под контроля, нужно спокойно, но твёрдо сказать, что вы не намерены больше это терпеть и возобновить разговор только после того, как буря утихнет. Второй сценарий — подойти к любимому человеку, обнять и попросить прощения.

Бывает и так, что самому сдержаться невероятно трудно. Особенно когда в ваш адрес нескончаемым потоком несутся оскорбления и упрёки. Чтобы не опуститься до такого же и не сорваться, когда нервы уже на пределе, лучше разбить тарелку.

Ещё несколько советов от психологов, как вести себя во время ссоры с любимым человеком:

смотрите ему в глаза, не теряйте зрительный контакт;
говорите «мы» вместо «я» или «ты»;
задавайте вопросы, что он/она чувствует, хочет;
выслушивайте до конца;
попытайтесь уловить ритм его дыхания и дышать с ним в унисон — так вы можете успокоить его, подчинив своему более размеренному такту.

Чем мудрее вы будете себя вести во время конфликтов, тем мягче они будут протекать и тем быстрее заканчиваться. Это позволит сохранить здоровые отношения и избежать расставания.

Случай из практики. Она — врач. Он — человек с детства страдающий от повышенного артериального давления. Ссорились часто. Так как во время переживания сильных негативных эмоций в организме происходит выброс гормонов стресса, у него подскакивало давление, начинала кружиться голова, ему становилось плохо. Она, видя его в таком состоянии, пыталась остановить скандалы, но он не унимался. В конце концов она нашла выход, как охладить его в такие моменты в прямом и переносном смысле: мочила в холодной воде полотенце и делала ему компрессы на лоб и на запястья. Ссора заканчивалась в течение 5 минут.

Слушать и принимать партнера

Крепкие отношения строятся на взаимности. Если ты хочешь, чтобы мужчина принимал тебя, твои желания и считался с твоим мнением, важно уметь прислушиваться и к его позиции.

Каждый человек обладает своим жизненным опытом, он воспитывался на определенных установках. И у мужчины есть свои ожидания по поводу отношений и своей возлюбленной.

Чтобы научиться понимать друг друга, нужно уметь слушать своего партнера. Когда он чем-то недоволен, когда чего-то хочет, нужно не защищаться, оправдываться или обвинять, а попытаться поставить себя на его место и понять, почему он так поступает.

Это вполне возможно благодаря зеркальным нейронам, которые позволяют человеку почувствовать, что происходит с другим. Главное, на мгновение сместить фокус внимания с себя на своего близкого.

Примирение

Если скандал уже произошёл, всегда возникает вопрос, как после ссоры вернуть прежние отношения. Перемирие будет зависеть от того, насколько оно необходимо каждому партнёру. Если этого хотят оба, оно будет быстрым и нетравматичным. Если на контакт идёт кто-то один, в конце концов это ему надоест — расставание неизбежно. Если оба слишком гордые, чтобы просить прощения, разрыв произойдёт в ближайшее время.

Что можно сделать, чтобы возобновить отношения после ссоры:

попросить прощения (если виноваты вы);
спокойно обсудить наболевшую проблему, найти решение и больше к ней не возвращаться;
устроить примирительный ужин;
ошарашить партнёра приятной новостью, чтобы он забыл о ссоре: «Я беременна», «Выходи за меня замуж», «Я купила шиншиллу», «Я тебя люблю» (если это первое признание в любви);
сделать подарок (от элементарных, но романтичных ромашек до Айфона последней модели);
написать смс или записку, записать видео.

На самом деле способов примирения огромное количество. При выборе имеют значение множество факторов:

Характер партнёра: кто-то будет мириться только после шикарного букета, а кому-то достаточно комплимента.
Возраст отношений: молодым нужна романтика с ужином на крыше, а люди постарше могут помириться и за чашкой чая с бубликами.
Степень вины: за разбитую вазу можно просто попросить прощения, а вот за помятый бампер у любимой «ласточки» мужа этого будет явно недостаточно.
Размах ссоры: если это был просто спор на повышенных тонах, помириться бывает проще и быстрее, а после скандала, который слышали все соседи, нужно какое-то время, чтобы успокоиться.

Желая возобновить отношения, учитывайте все эти моменты. Помните, что каждая пара уникальна. То, что сработало у Вики с Васей, может оказаться абсолютно бесполезными в вашем случае. Ищите оптимальные способы, но никогда не затягивайте с перемирием. Сутки — максимум, чтобы человек пришёл в себя, успокоился и был готовым к возведению мостов.

Профилактика

Чтобы не доводить дело до скандалов, психологи дают советы, как избежать ссор в отношениях:

общайтесь: ежедневно разговаривайте друг с другом, чтобы на карте ваших отношений не было неисследованных пятен;
проводите досуг вместе: выезжайте за город, ходите в кино, посещайте выставки, заведите общий круг знакомых — на ссоры не останется ни сил, ни времени;
изучайте друг друга, задавайте вопросы о том, что кому нравится и наоборот — делать это нужно на протяжении всей жизни;
не стесняйтесь проявлять любовь друг к другу, чаще делайте подарки и говорите комплименты;
будьте честны, даже если правда неприятна;
при назревании серьёзной проблемы лучше обратиться за помощью к третьей стороне (оптимальный вариант — к психологу).

Выполнение этих рекомендаций требует усилий и постоянной работы над собой. Зато результатом станут тёплые, доверительные отношения без разногласий и скандалов. Это возможно, стоит только попробовать.

Когда наступают первые сложности?

Самый первый кризис в отношениях, когда партнеры еще не начали жить вместе, возникает через 3 месяца после начала встреч. Конечно, это условная дата, сложный период может начаться раньше или позже.

Главное, что нужно понимать: связаны первые трудности всегда с прохождением конфетно-букетного периода. Именно в этот момент оба партнера или один из них проходит все стадии влюбленности. Эйфория заканчивается, и вторая половина представляется уже более реальным, не таким идеальным человеком. У близкого человека обнаруживаются недостатки, качества личности, которые не приводят в восторг.

Именно в этот момент влюбленным приходится принимать решение: устраивает ли их человек со своими взглядами на жизнь, готовы ли они идти рука об руку дальше несмотря ни на что?