Прежде всего, само понятие «выгоды от проблем» оставляет странное послевкусие: как можно вообще «выиграть» от чего-то «плохого», например, от болезни? Однако этот термин часто встречается в психологической литературе, а его авторство приписывается Зигмунду Фрейду.
Кроме того, концепция вторичной выгоды часто связывается с болезнью. В частности, с «модными диагнозами» или диагнозами, которые до сих пор были противоречивыми с научной точки зрения, такими как «синдром хронической усталости», «неврастения», «выгорание» или «фибромиалгия».
В этой статье:
Что такое вторичная выгода«Предосудительна» ли вторичная выгодаЛовушки «вторичной выгоды» для окружающих
Что такое вторичные выгоды
Вторичная выгода в психологии — это факторы, которые побуждают человека как можно дольше оставаться в проблемном для него состоянии. Можно сказать, что это поиск хорошего там, где его быть не должно.
Также вторичная выгода — это преимущества, которые пациент получает от своей болезни. Они не приводят к появлению новых симптомов, но закрепляют ее и препятствуют лечению.
В жизни вторичная выгода выглядит примерно так. Человек постоянно говорит о том, как сильно чего-то хочет, о чем-то мечтает. Допустим, ему надоела работа. И все разговоры сводятся к намерению ее поменять. Но время идет, а изменения так и не происходят. Человек не предпринимает никаких попыток найти другую работу. Он находит кучу оправданий, говоря, что у него нет времени на составление и рассылку резюме, нет подходящей должности, кто-то из родственников заболел и т.д.
Почему так происходит? Потому что в своем положении индивид видит определенную выгоду. Порой он даже не осознает это. А если сказать свое мнение о ситуации, человек раздражается.
Наглядный пример
Что такое вторичная выгода, можно рассмотреть на примере одиноких людей. Что хорошего они находят в своем положении?
- Сочувствие и жалость со стороны окружающих людей. Одиночество дает возможность получать их в полной мере. Люди, у которых нет семьи, — всегда желанные гости у семейных подруг и друзей. К тому же, глядя на них, семейные знакомые с сочувствием будут думать о том, как же им повезло.
- Наличие свободного времени. Это, пожалуй, неплохое преимущество. Есть возможность заниматься тем, чем хочешь, не учитывая при этом мнение и интересы другого человека.
- Возможность быть самим собой. Здесь не все так однозначно. С одной стороны, это хорошо. Нет необходимости ни под кого подстраиваться. А с другой — это звучит как оправдание, почему человек не спешит меняться, заниматься саморазвитием, реализовывать свой потенциал.
Еще одна вторичная выгода одиночества — отсутствие проблем в быту. Одинокий человек не думает о меню на завтрак, обед и ужин, решении домашних проблем и т.д.
Треугольник Карпмана
Треугольник очень сильно тормозит решение конкретной проблемы. Например, ходить по кругу – это называется «качели», то есть мужчина рвется то туда, то сюда, жена — то нервничает, то жалеет, любовница — то нервничает, то жалеет. То есть мучение идет со всех сторон. Проблема не кончится. Проблема и страдание в любом случае будет.
Каждый из героев должен принять для себя такое решение: «Зачем я в этих отношениях? Что мне эти отношения дают? Насколько градус страданий в этих отношениях велик? Насколько я могу с этим человеком быть?».
Будет очень хорошо, если все трое — осознанные люди, и все трое зададут себе эти вопросы. Часто бывает так, что один из этих трех людей, кто находится в этом треугольнике, принимает решение, и цепочка разваливается. И тогда, выйдя за пределы этого треугольника, три человека могут стать счастливыми. Возможно, через какой-то пинок, возможно, через какие-то тяжелые события.
Если это приходит в жизнь конкретного человека, то, возможно, он застрял, не хочет открыть глаза на какие-то ситуации, не хочет работать, нести ответственность или меняться вообще, и хочет «застрять в болоте». Это выбор каждого. Никто никого не обвиняет ни в чем. Каждый человек сам творит свою судьбу.
Как формируются вторичные выгоды
Вторичные выгоды появляются и закрепляются еще в детстве. Рассмотрим на примерах.
Представьте ребенка, страдающего бронхиальной астмой. Первый серьезный приступ случился в тот момент, когда его мама и папа сильно ссорились. Заметив, что любимому чаду плохо, они мгновенно успокоились и бросились ему на помощь. В подсознании ребенка формируется логическая связь между его болезнью и хорошими отношениями в семье. Это и называется вторичной выгодой.
Второй пример также касается детей. Вы замечали, как они любят болеть, придумывать недомогание, лишь бы остаться дома и получить лишнюю дозу родительского внимания и любви? В эти периоды вы и поиграете с ним, и разрешите посмотреть любимый мультик, и игрушку купите, которую он так давно просил. И все лишь бы для того, лишь бы маленький пациент быстрее поправился.
А что, если так вести себя, когда ребенок здоров? Что, если уделять ему больше внимания в любой день, независимо от состояния здоровья? Вторичная выгода отступает на второй план. Нет смысла болеть, если мама и папа и так готовы сходить на прогулку, поиграть или почитать перед сном.
Люди тебя жалеют.
Смежный пункт с предыдущим. Иногда тебе хочется, чтобы тебя просто пожалели и утешили. Хочется, чтобы твои убеждения в том, что ты хорошая, а обстоятельства или другие люди — плохие, подтвердили, заверив тебя в том, что ты права.
Ведь подсознательно, где-то глубоко внутри ты чувствуешь, что занимаешься самообманом, и что твоя обида — твоя вина, и что ты вообще виновата во всем. И чтобы приглушить это глубоко сидящее зудящее чувство, нужна валидация со стороны близких, проявляющаяся в жалости.
Вот если ты избавишься от МЖ, то никакой жалости к себе ты уже не сыщешь. Правда, ты и не будешь нуждаться в ней. Ответственность за свою жизнь и желание, чтобы тебя пожалели — несовместимы. Но поначалу, когда будешь прорабатывать МЖ, будет туговато.
Вторичная выгода и состояние жертвы
Состояние жертвы, по мнению психологов, — самое «выгодное». Какие преимущества оно дает?
- Никто не будет требовать от жертвы быть ответственным. Какие могут быть требования к человеку, который и так пребывает в ужасном состоянии?
- Обычно жертва чувствует себя намного лучше других. Она легко оправдывает все свои неудачи отсутствием тех негативных качеств, которые есть у других. Выглядит это примерно так: «Я не такая беспринципная, поэтому до сих пор одинока», «У меня нет такой ловкости и пронырливости как у других, поэтому я не всегда справляюсь с работой».
- Жертва пользуется одобрением окружающих. И это не удивительно, ведь она так мужественно поддерживает человека, который причиняет ей одни неприятности. Это может быть муж, злоупотребляющий алкоголем, подруга, которая своим поведением портит жизнь и т.д.
И, наконец, внимание. Его у жертвы более чем достаточно. Всегда есть те, кто выслушает и посочувствует.
В ЧЕМ ТУТ СМЫСЛ?
Психолог и врач Стефани и Карл Саймонтоны называют пять основных «смыслов» болезней:
1. Позволяет «уйти» от дискомфортной ситуации и решения сложной проблемы.
2. Предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих.
3. Создает условия для переориентации психической энергии, необходимой для разрешения проблемы.
4. Дает стимул для переоценки себя как личности и изменения привычных стереотипов поведения.
5. Снижает или вовсе нивелирует необходимость соответствовать выставленным самим собой и окружающими людьми требованиям.
Как обнаружить вторичные выгоды
Итак, в каждой проблеме или сложной жизненной ситуации можно найти вторичную выгоду. Только мы не всегда хотим принимать эту информацию. Но ведь на самом деле так и есть. Тяжелые, изматывающие отношения, нехватка денег, отсутствие развития и карьерного роста — все эти обстоятельства со временем становятся для нас удобными. Мы начинаем извлекать из них преимущества, хотя они и сомнительны.
Вторичные выгоды будут существовать до тех пор, пока вы их не увидите. Как же их найти? Есть несколько способов.
Квадрат Декарта
Дает возможность посмотреть на ситуацию со всех сторон. Заполнив его, вы поймете, чего не хватает для того, чтобы получить желаемое.
Итак, разделите чистый лист бумаги на 4 части. Заполните их:
- Какие выгоды я получаю от сложившейся ситуации?
- Что будет, если все останется так, как есть?
- Каких выгод я лишусь, если все-таки достигну цель?
- Что будет плохого, если цель так и останется целью?
Отвечать на вопросы нужно максимально честно.
Разговор с подсознанием
Возьмите лист бумаги или блокнот и ручку. Постарайтесь уединиться. Успокойтесь, ни о чем не думайте. Сосредоточьтесь на дыхании. Теперь подумайте, почему вы не можете получить желаемое? Что хорошего в вашем положении? Будьте максимально искренними. Найдите минимум 10 факторов, которые удерживают вас от движения вперед.
Рисунок
Здесь также нужно расслабиться и успокоиться. Вам понадобится бумага и цветные карандаши. Вопросы такие же. Только отвечать на них нужно рисунками. Не нужно стараться придавать им какую-то форму. Доверьтесь своему подсознанию.
Когда закончите рисовать, на другом листе словами опишите то, что нарисовали. А после соедините слова в логическую цепочку.
Прятки
Страдание – вот самая благоприятная почва для бегства от себя, и самооправдания. Страдающий человек всегда находит смысл жить. Жизнь приобретает особую размеренность, ценность, осмысленность и ясность. Дополнительную стену от реальности и самого себя помогают создать боль и страхи. Именно поэтому люди так бережно охраняют от посторонних истинные причины своих проблем. Боль, страхи и малозначимая рутина – всё это способы не оставаться тет-а-тет с самим собой, и своей жизнью. Время, до упора забитое какими-то делами, перманентные перегрузки, плохой сон и нездоровое питание гарантируют нервные срывы или истощение.
Философия вторичной выгоды проста – все и всё важнее, чем я сам. Завалы собственных проблем я пока решать не готов.
Что делать с выгодами
Вариантов немного. Для начала вам придется принять осознанное решение отказаться от вторичных выгод. Как это сделать? Выпишите их на лист бумаги. Напротив каждого пункта укажите альтернативы (минимум 3), которые поспособствуют достижению вашей цели.
Вернемся к примеру с одиночеством. Допустим, для вас важно личное время. Но, как вам кажется, в отношениях его будет не хватать. Поищем альтернативы:
- Научитесь договариваться. Так вы сможете рассказать партнеру, зачем и почему вам нужно свободное время.
- Найдите человека с такими же потребностями, как и у вас. Спрашивайте, чего они хотят от отношений, и скажите, чего ждете вы.
- Расставьте приоритеты в согласии со своими желаниями. Если ваш партнер работает в офисе, найдите удаленную работу. Так у вас появится время побыть в одиночестве.
Второй вариант — временно отодвинуть цель. Так можно сделать, если преимуществ в вашем положении намного больше, чем недостатков. Оставьте все как есть примерно на год. За это время, возможно, у вас произойдет переоценка ценностей и вы посмотрите на цель другими глазами.
«СОЗАВИСИМЫЕ» СПАСАТЕЛИ
Если «выгода от болезни» плотно привязана к наличию телесного заболевания, то обилие вторичных выгод от болезней «социальных» требует отдельного внимания.
Итак, начнем, пожалуй, с самой распространенной – спасения заблудших и пропащих. Как вы думаете, кто первым страдает от исцеления наркоманов и алкоголиков? Конечно же, их ближайшие родственники, особенно те, которые долгие годы за это самое выздоровление боролись и находили в нем смысл жизни – что может быть более осмысленным и важным, чем человека спасать? Часто именно «созависимые» спасатели больше всех бессознательно противятся изменению поведения спасаемого. В случае выздоровления им просто нечем будет заниматься и придется столкнуться с собой!
С другой стороны, статус социально неблагополучного «элемента» приносит множество выгод его обладателю. Еще бы – не нужно никуда двигаться (разве что от одного мусорного бака к другому!), не нужно учиться и развиваться. И если вам кажется, что кому-то плохо живется, не факт, что он согласится на улучшения. Мои коллеги, работающие с беспризорниками, констатируют, что после полугода пребывания ребенка «на улице» его возвращение к «нормальной» жизни может занимать от года до двух лет. Если же ребенок прожил на улице больше двух лет, он практически не поддается никаким педагогическим воздействиям. Оказывается, что отсутствие какого бы то ни было принуждения, специфические навыки выживания и возможность жить «как хочется», несмотря на все очевидные минусы и риски, имеют свою притягательную сторону. Недаром еще марк-твеновский Гекльберри Финн даже в самых «благополучных» условиях жил под лозунгом «а я, наверное, опять сбегу». И сбегал.
Тебя не так сильно критикуют.
Если, играя в жертву, ты сняла с себя отвественность за свои решения, которые в итоге привели к твоей нынешней ситуации, то другие не будут тебя так сильно критиковать.
В жертву хоть чуть-чуть, но играют почти все. Поэтому они не будут особо сильно тебя критиковать. Они играют в ту же игру. Они будут винить “свои” обстоятельства, а ты будешь винить “свои”. И никто никого критиковать не будет так уж сильно.
Другое дело, если ты возьмешь ответственность на себя.
Другое дело, если ты будешь виновата в том, что оказалась в этих отношениях.
Другое дело, если ты виновата, что у тебя с деньгами всегда проблема.
Другое дело, если ты виновата, что не можешь похудеть.
Раз ты виновата, то можно тебя винить, можно тебя критиковать. Кроме того, ты и сама начнешь себя винить и критиковать, пока не проработаешь чувство вины и ненависти к себе…
Перестанешь играть в жертву, будь готова, что критики в твоей жизни станет больше. Это плата за свободу.
От редакции
«Женское одиночество. Может ли оно не быть трагичным?» — книга известного российского публициста Марины Кравцовой, в которой автор предлагает действенные советы по преодолению этого печального состояния: .
Как сделать одиночество своим союзником и перестать чувствовать себя пустым местом, если вы не в отношениях, знает психолог, психоаналитический психотерапевт Наталья Дорфман-Кьярини: .
Метод декартовых координат — один из способов рассмотреть проблему с разных сторон. Как принять взвешенное решение с помощью этого метода, рассказывает коуч, распорядитель психологических игр Александра Мощенских: .
