Отношения подобны автомобилям, требующим постоянного внимания, заботы и обслуживания, чтобы они работали без сбоев. И каждый новый день, месяц и год, которые ты проводишь со своей партнершей, предоставляют прекрасную возможность для совершенствования.
Эксперты утверждают, что есть ряд простых стратегий, помогающих не только сблизиться с девушкой, но и улучшить ваше общение. С ними вы научитесь быстрее справлять с конфликтами и сможете вновь разжечь искру, которая была у вас на ранних стадиях знакомства.
Способы примирения
- Лично извиниться. Если вас интересует вопрос, как себя вести, если «я виновата сама», то, в первую очередь, нужно позаботиться об извинении. Идеально, если вы попросите прощение при личной встрече.
- Второй вариант — написать письмо или сообщение. Особенно актуален, если подруга отказывается от личного контакта.
- Преподнесение сюрприза. Но не стоит дарить дорогой презент. Вы, наверняка, знаете, что ей нравится — это могут быть и шоколадные конфеты, маленькая мягкая игрушка, любимый журнал. Отправьте такой презент.
Вы также можете почитать о способах примирения с другом.
Опасные темы для общения
Здорово, если вы можете говорить со своей подругой обо всем на свете. Однако так бывает далеко не всегда. Большинство людей стараются избегать ряда тем в своем общении. Это может быть связано с чрезвычайной важностью данной темы в жизни человека, с тем, что она с высокой вероятностью спровоцирует конфликт, с тем, что, говоря о ней, человек чувствует психологический дискомфорт. Вот они, наиболее опасные в общении темы:
- Деньги являются символом успеха, власти, возможностей и много чего еще. Для многих людей деньги неразрывно связаны с самооценкой, поэтому если есть какие-то проблемы в этой сфере, то поднятие темы финансов сразу же вызовет шквал неприятных эмоций.
- Очень часто религия является для человека слишком значимой темой, а значит, и чрезмерно нагруженной эмоциями. Хорошо, если это положительные эмоции, а если нет?
- Недостатки родных и близких. Даже если вы скажете правду о недостатках близкого человека, у вашей подруги сработает первобытный инстинкт – стремление защитить любимого человека любой ценой. Она обидится на вас и будет оправдывать его всеми возможными способами. Поэтому лучше не создавать неловкую ситуацию и руководствоваться принципом, согласно которому только ей можно ругать своих родных.
- Политика пронизывает все наше общество, от нее зависит качество жизни, а, согласитесь, все это очень важно для нас с вами. У вас с подругой могут оказаться настолько диаметральные взгляды в этом вопросе, что ссоры будет не избежать.
- Психологически тяжелые ситуации. Здесь, наверное, все понятно – не стоит бередить старые раны и говорить с человеком о том, что ему неприятно.
А нужно ли мириться
Иногда, особенно после сильной ссоры, в голову закрадываются мысли «А нужно ли вообще это примирение? Может это конец отношений, и стоит оставить все, как есть?». В некоторых ситуациях подобное решение является действительно верным. Давайте рассмотрим, на что стоит обратить внимание, определяясь с этим вопросом.
- Оставить все, как есть нужно в том случае, если во время ссоры были обнаружены серьезные противоречия. Например, раньше вы друг друга понимали и поддерживали, а сейчас, по мере взросления, произошли изменения. Теперь вы фактически говорите на «разных языках». Нужно понимать, что подобные отношения не принесут пользу ни вам, ни вашей подруге. Они будут сопровождаться регулярными ссорами и недопониманием. Тут самым уместным является использование конфликта, как символа прекращения дружбы. Однако, данное решение должно быть принято на свежую голову, в момент, когда вы будете спокойны, и ситуация будет полностью проанализирована.
- Если осознаете, что все же сможете и дальше продолжать общение со своей знакомой, то причина конфликта может быть решена. Приложите усилия для восстановления отношений.
Сначала протяните руку
«Сосредоточьтесь на том, как вы можете быть хорошим другом, — говорит Лидия Денворт, автор книги «Дружба: Эволюция, биология и необычайная сила фундаментальных связей жизни». — Умение заводить и поддерживать дружеские отношения — важный инструмент выживания. Поэтому не ждите, когда другие свяжутся с вами первыми».
Если вам неловко протягивать руку, эксперт по отношениям Сара Луиза Райан предлагает: «Признайте свою неправоту и скажите: «Я знаю, что был вне доступа, но я думал о тебе. Я с удовольствием увиделся бы с тобой. Давай не будем делать из этого большой проблемы».
Календарь, крестьянские приметы, фенология: 3 разных точки отсчета начала весны
Семен Трескунов рассказал, кого на самом деле считает своей матерью
Для экономии места в доме: бразильский метод хранения обуви в шкафу
Что сказать
Возможно, вы в замешательстве и не знаете, с какими словами подойти к лучшей подруге, которую вы обидели. Подбирать нужные фразы необходимо с учетом вашей конкретной ситуации и уровня взаимоотношений.
Возможные варианты:
- «Мне очень жаль, что я обидела тебя…»;
- «Прости меня, пожалуйста…»;
- «Я больше не допущу подобной ошибки»;
- «Ты очень мне близка, скажи, как мы можем помириться, я хочу вернуть твое доверие»;
- «После нашей ссоры мне сильно недостает твоего общения»;
- «Прости, что обидела…»»
- «Нашей дружбе уже не один год, я не хочу, чтобы она прекратилась из-за глупости»;
- «Мне очень одиноко без твоего общения, я очень хочу помириться».
Главное говорить спокойно, доброжелательным голосом. Вы должны убедить в том, что дружба очень крепка, не стоит ее рушить из-за возникших разногласий. Важно постараться найти компромиссное решение. Обе стороны должны высказаться, выбрать варианты, подходящие для разрешения сложившегося конфликта.
Как правильно расстаться, чтобы остаться друзьями
Сохранится ли шанс остаться друзьями с бывшим, будет зависеть от 2 важных обстоятельств:
- то, как ты воспринимаешь ваши закончившиеся отношения;
Фото автора Ron Lach: Pexels
- то, каким образом ты смогла их завершить.
Часто дружба становится невозможной, потому что современный человек, старающийся мыслить только позитивно, отвергает все негативные переживания, с которыми сталкивается. Но даже они – это важная часть твоего опыта.
Исследования 2013 года (When feeling bad can be good: mixed emotions benefit physical health across adulthood), которые провели Х. Хершфилд, Т. Л. Симс и др., доказали, что люди, которые умеют принимать свои негативные эмоции, обладают лучшим психическим здоровьем.
Они легче преодолевают трудности в жизни, более адаптивны, меньше подвержены стрессу. Поэтому важно не вытеснять свои переживания, не пытаться вычеркивать бывшего из жизни, тем самым игнорируя обиды и недовольство в отношениях.
Нужно трезво взглянуть на ситуацию и принять ее. Осознать, какие ошибки были совершены и почему. Что хорошего дали тебе отношения, как обогатили твой опыт.
Также необходимо, чтобы завершение отношений было правильным. Не стоит расставаться на эмоциях, хлопнув дверью, или вообще без объяснений.
Не стоит отделываться шаблонными фразами, которые люди говорят из вежливости: «Дело не во мне, а в тебе», «Я сейчас не готова к серьезным отношениям», «Я поняла, что сейчас не время» и пр. В них нет значимости, и они оставляют партнера в недоумении.
Поняв, почему ты хочешь расстаться, важно честно сказать об этом партнеру. «Хороших» разрывов не бывает, но, чтобы они не воспринимались травматично, необходимо придерживаться нескольких принципов:
- не обвиняй других – найди в себе силы отказаться от попытки переложить ответственность на другого, признать, в чем ты была не права и какие допустила ошибки. Это поможет партнеру подумать и о своих ошибках;
- покажи понимание – если ты инициатор разрыва, донеси, что: ты осознаешь, насколько мужчине тяжело; сожалеешь, что причиняешь ему боль своими словами; можешь поставить себя на его место;
- окажи поддержку – посочувствуй, скажи, что веришь, что он найдет свою судьбу, что ты всегда готова поговорить.
Как расставаясь остаться друзьями?
Если подруга не хочет говорить
Вы можете столкнуться с ситуацией, когда подружка вовсе не хочет идти на примирение, игнорирует вас, не вступает в диалог. Если столкнулись с подобным положением вещей, следуйте такому алгоритму действий.
- Оставьте ее в покое на какое-то время. Возможно, девушке просто нужно успокоиться, проанализировать случившееся, остыть.
- Напишите сообщение, которое, вероятнее всего, она прочтет. Хоть не исключено, что девушка сгоряча удалит SMS, даже не прочитав его. В такой момент, когда вы решаете отправить сообщение, возникает вопрос, что написать. Это могут быть слова извинения, признание своей вины, вы можете рассказать о своих чувствах и значимости вашей дружбы. Также можно указать на вашу готовность идти на компромиссы. При этом нужно понимать, что ваше сообщение не должно быть излишне длинным и растянутым, пусть оно будет лаконичным, но в то же время содержательным. Вы должны его обстоятельно продумать, так как лучше отправить одно сообщение, чем заваливать подругу десятками смсок.
- Даже если и после SMS подружка не идет на контакт, нужно продолжать вести себя сдержанно, ни в коем случае не обсуждать ее в присутствии общих знакомых. Будьте терпеливы.
- Если период молчания затянется на долгий срок, вы все равно должны помнить о важных датах подруги. Не забывайте поздравлять ее с днем рождения.
- Если с течением времени подружка так и не откликнется, не сделает шаги вам навстречу, можете предпринять последнюю попытку, предложив ей встретиться и поговорить. Не исключено, что к этому времени девушка уже осознает свою неправоту, но будет бояться сделать первый шаг. Поэтому ее обрадует ваше предложение.
Когда отпустить
Не всякая дружба вечна, и качество имеет большее значение, чем количество. «Если цена того, чтобы остаться друзьями, больше, чем награда, пришло время отпустить, — говорит психолог и эксперт по дружбе доктор Айрин С. — Иногда раскол может быть глубже, чем те взгляды, которые породила эта пандемия».
«Хотя это помогает выявить людей, на которых вы действительно можете рассчитывать, просто наличие одного хорошего друга имеет большое значение для вашего здоровья», — говорит Лидия. А отпустить людей, которые больше не разделяют ваши ценности, значит освободить место для тех, кто разделяет.
Если виновата она
- Не перекладывайте на свои плечи вину за поступок, совершенный подругой. В противном случае она будет впредь манипулировать вами, в том числе и чувством вины, которое было необоснованным.
- Будьте дружелюбно настроены. В ожидании извинения от подружки важно, чтоб девушка видела вашу готовность простить ее.
- С учетом того, что подружке может быть стыдно за свой поступок и тяжело сделать первый шаг, вы можете подтолкнуть ее на путь к извинениям, разместив, например, ваше общее фото в соцсети. Это будет знак, что вы дорожите дружбой, не хотите ее терять.
- Даже если после ссоры вы крайне рассерженны, буквально ненавидите подружку, не стоит поливать ее грязью, раскрывая тайны посторонним.
- Если по истечению какого-то времени подружка все же не приходит мириться, а дружба вам действительно дорога, сделайте первый шаг. Можно позвонить и договориться о встрече. При личном контакте предложите девушке высказаться первой. После того, как она расскажет о наболевшем, вы сможете ей поведать о своих чувствах, о том, как ее поступок вас обидел.
Я однажды поссорилась со своей лучшей подругой. Причиной конфликта стали политические разногласия. Какое-то время мы не общались. А потом она сама мне позвонила, извинилась и сказала, что это не повод для того, чтобы наша дружба рушилась. Благодаря тому, что она тогда пошла на примирение, наши отношения продолжаются и по сей день. Нашей дружбе почти 20 лет.
Как закончить дружбу
Какой должна быть обстановка?
Универсального решения нет. Важно, чтобы обстановка была комфортной, будь то дом, кофейня или парк. При выборе места руководствуйтесь тем, что вы не должны там стесняться выражать чувства. Разговор может быть непростым.
Не так важно, где вы это сделаете, важнее — каким образом. Многие демонизируют расставание по телефону — как будто так вы не уважаете человека. Но только вам решать, как лучше. Если знаете, что друг всё равно захочет обсудить непростой вопрос лично, назначьте встречу офлайн. Но если понимаете, что другой человек предпочтёт услышать плохие новости по телефону, — позаботьтесь о нём и обсудите всё онлайн.
Прислушайтесь и к себе в этот момент — как было бы лучше для вас это обсудить? Свои желания можно обговорить с другом, чтобы согласовать и выбрать формат.
Что сказать?
Например: «Я хочу поделиться важной мыслью и готов выслушать твоё мнение в ответ. Мне кажется, что наша дружба больше не работает. В последнее время я чувствую, что мы отдалились, начали чаще конфликтовать, стали критиковать друг друга. Несмотря на всё это, я долго думал(а), можем ли мы это исправить. Мне кажется, что нет. И я не хочу. Думаю, что нам стоит реже видеться и честно принять, что случилось с дружбой. Пожалуйста, пойми это».
Важно поделиться своими чувствами, мыслями, быть честным и открытым в знак уважения к отношениям. Если друг расстроится, не вините себя. Вы не обязаны ставить чувства других выше своих. Просто повторите, что больше не хотите быть близкими друзьями. Этого достаточно. Эмоции будут зашкаливать во время разговора, поэтому важно оставаться настолько последовательным, насколько это возможно.
Причины и способы предотвращения ссоры
- Обидчивость. Возможно, подруга излишне впечатлительна, замыкается в себе при малейших разногласиях. Если это ваш случай, то нужно себя контролировать, не допускать резких высказываний, не критиковать ее, иначе обиды не избежать.
- Ссора может произойти из-за излишней гордости второй девушки. Она может вести себя слишком высокомерно, воздвигая стену недопонимания. Не допустить конфликта можно только в том случае, если девушка станет более приземленной, начнет с уважением к вам относиться.
- Разные взгляды на жизнь. Это нормальный случай, когда два человека имеют различные точки зрения. Чтобы избежать конфликтных ситуаций, необходимо не говорить на темы, которые неприятны собеседнице. При первых проявлениях развивающейся ссоры, нужно переводить тему разговора, делать то, что нравится обеим.
- Зависть — не редкость в женской дружбе. Если одна из подруг достигла большего, имеет хорошую работу, любимого мужчину, лучший внешний вид, то во второй начинает копиться яд, который рано или поздно она выплескивает наружу. В такой ситуации более удачливая барышня не должна выставлять напоказ свои заслуги и достоинства, хвастаться не стоит. А девушке, которая знает, что за ней водится отрицательная черта характера, самое время поработать над собой, в том числе и над внешним видом, если ее что-то не устраивает.
- Ревность также не редкость в отношениях между двумя девушками. Тут речь может идти о появлении молодого человека или новой знакомой у одной из барышень. В такой ситуации важно, чтоб отношения сохранялись между всеми тремя. В противном случае, дружба очень быстро завершится.
Теперь вы знаете, как помириться с лучшей подругой. Как видите, никто не застрахован от конфликтов в отношениях. К тому же, поводов для ссоры между двумя девушками — множество. Помните, если подруга вам очень дорога, и вы цените ее общество, не бойтесь сделать первый шаг на пути к примирению, не затягивайте с этим.
Как наладить отношения с подругой
Одни утверждают, что дружбы между женщинами не бывает. Другие доказывают обратное. Что совершенно точно — всем девушкам необходим обмен женской энергии, общие секреты и разговоры.
Но что делать, если вы отдалились, как наладить отношения с подругой?
Есть техники, помогающие сблизить людей. Примите ситуацию такой, какая она есть и успокойтесь. Не надо обвинять во всем только себя или другую сторону. Точно нельзя копить обиду или разрывать дружбу из-за мелкой недомолвки. Поостыв, поговорите по душам, разберитесь в причинах охлаждения.
Даже если вы сейчас находится на расстоянии, у вас шанс вернуть былую теплоту. Мы все связаны энергетические и считываем импульсы, посылаемые друг другу. Ведь не раз случалось — подумали о человеке, а он тут же вам звонит. Это не прикольное совпадение, а считывание друг друга.
Техника для улучшения отношений
Выберите тихое уединенное место. Присядьте удобно, глубоко вдыхайте и выдыхайте, ощущайте расслабление в каждом органе. Отстранитесь сознанием от внешнего мира.
Направьте лучик внимания внутрь сердца, продолжая также глубоко дышать.
Когда все зажатости уйдут из тела, вы почувствуете себя легче и просветленнее.
Теперь представьте, что вас окутывает светящийся шар. Он большой, вы находитесь в центре его. Вам легко и светло, вы как будто зависаете в невесомости. Это не сложно сделать силой сознания.
Вообразите, что вы переместились к месту, где находится ваша подруга. Прям ощутите, как вы перенесетесь через расстояние, улицы. И встречается свою приятельницу, представьте в мельчайших деталях ее образ.
Теперь мысленно разговаривайте с ней о том, о чем бы вам хотелось поговорить. Ваши слова должны быть искренними, добрыми, полными любви. Расскажите ей как бы вам хотелось вновь восстановить общение. Пусть узнает, насколько она дорога, как вы цените и любите ее. Как почувствуете, что образ подруги отвечает вам взаимностью, возвращайтесь сознанием обратно.
Самое удивительное, что после этой практики быстро происходит примирение в действительности. Человек будет тянуться к вам подсознательное и желать вернуть теплую связь. Эта техника помогает улучшать отношения и с родственниками, коллегами, любимыми.
Если вам сложно без посторонней помощи отпускать обиды, снимать негатив, приглашаю на бесплатные тренинги. Там мы вместе осваиваем мощнейшие практики.
Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс . Я научу вас жизни в Потоке. Помогу по-иному взглянуть на мир и найти выход. Выбор есть всегда. Проходите по ссылке, регистрируйтесь
Редакция сайта
Предложите (но не навязывайте) дружбу
Lifehacker.com
Даже если вы захотите подружиться после завершения ваших отношений, у вашего экс-партнера может быть другое мнение на этот счет. Либо он может быть не готов. Будьте внимательны к тому, сколько времени требуется вам двоим, чтобы чувствовать себя комфортно, видя, как каждый из вас продолжает жить своей жизнью. Просто дайте бывшему понять, что вы хотите дружить, и проявите дружелюбие, чтобы показать это, но не навязывайте вашу дружбу. Вот что пишет об этом Бриттани Вонг в The Huffington Post:
«Возможно, вы будете готовы продолжать совместные PvP-бои в World of Warcraft уже через несколько месяцев после расставания, но ваш бывший может не чувствовать того же. Аккуратно поднимите тему дружбы и уважайте любое решение вашего экс-партнера. Даже если он/она пока не готов(а) возобновить отношения.
Не знаете, как задать тот самый вопрос? Один пользователь Reddit предложил неплохой вариант: «Вместо того чтобы заканчивать отношения словами «Давай останемся друзьями?», оставьте дверь открытой фразой вроде «Я все еще хочу дружить. Я буду рядом, если ты захочешь. Это не какое-то обязательство, а скорее мягкое предложение».
Когда ваш бывший партнер будет готов, он примет ваше предложение. А пока лучше не торопить события. Оставьте последнее слово за ним и постарайтесь облегчить любое давление, которое может испытывать бывший партнер по поводу того, стоит ли соглашаться с вашим желанием. Каждый из вас должен принять индивидуальное решение, и, каким бы оно ни было, уважение к выбору сулит лишь хорошее как для настоящего, так и для будущего, где эта дружба возможна.
Если сильно обидел
Чтобы извиниться перед девушкой и растопить ее сердце, если сильно накосячил, нужно очень постараться. Главное не произносить высокопарных слов, не обещать быть всю последующую жизнь “хорошим”. Говорите от сердца, своими словами, честно перед подругой и самим собой.
Алгоритм действий может быть следующим:
- Признайте свою вину. Объясните, почему допустили косяк, что полностью осознаете недопустимость подобного. Не ищите причину проступка в девушке, копните глубже: недостаток воспитания, плохой пример друзей и так далее.
- Принесите извинения простыми словами. Говорите искренне и честно, коротко.
- Пообещайте любимой, что постараетесь не повторять ошибок. Наверняка, девушка не поверит сразу. Задача парня убедить ее в искренности произнесенных слов.
- Если девочка настаивает на расставание и не прощает, скажите, что очень цените отношения с ней. Обещайте, что пойдете на любые жертвы, что сохранить пару, добиться доверия и прощения.
- Используйте тактильный контакт. Когда девушка немного смягчится, возьмите ее за руку, приобнимите за плечи.
- Не напирайте на любимую, не требуйте ответа сразу. Девушке требуется время, чтобы остыть, простить сильную обиду.
