Кризис идентичности – это состояние, когда человек ставит под сомнение свое самоощущение или свое место в мире. Концепция восходит к работе психолога по развитию Эрика Эриксона, который считал, что это является одним из самых важных конфликтов, с которыми сталкиваются люди. По словам Эриксона, кризис идентичности – это время интенсивного анализа и различных способов взглянуть на себя. Рассказываем, как разобраться в себе и пережить времена, когда мы не уверены, кто мы на самом деле и чего хотим.
Что понимается под словом “идентичность”
Идентичность включает в себя переживания, отношения, убеждения, ценности и воспоминания. Они составляют субъективное ощущение самого себя – того, как мы описываем свой характер, положительные и отрицательные черты, ценности, взгляды на жизнь. Это помогает нам создать образ себя, который остается довольно постоянным, даже если со временем развиваются или укрепляются новые аспекты личности.
Чем поможет психолог?
Психологическая помощь в период кризиса идентичности подростка направлена на оказание помощи в раскрытии внутреннего потенциала молодого человека. Психолог проведет ряд тестов и экспериментов, в ходе которых сможет довольно точно определить сферы истинных интересов и черты характера личности. Основываясь на полученных данных, специалист поможет подростку найти себя и осознать свое «я».
Психологическая консультация необходима также родителям, чтобы сформировать правильное поведение, позволяющее облегчить ребенку сложный кризисный этап. Родители должны поощрять и хвалить подростка, предоставлять ему свободу выбора интересов, предоставлять самостоятельность и возлагать ответственность за совершенные поступки. Ни в коем случае в этот период нельзя давить на ребенка, навязывать свои вкусы и ценности и каким-либо образом унижать его личность.
Остались вопросы? Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно. Стоимость консультации — Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты. Возможна также Skype-консультация.
Что такое кризис идентичности
Диагноза “кризис идентичности” в психологии нет. Наиболее известными видами этого психологического состояния являются кризис четверти жизни или среднего возраста. Кризис идентичности происходит, когда человек сталкивается с переживаниями и вопросами относительно своей жизни. Вот какие это могут быть вопросы:
- чем я увлечен?
- каковы мои духовные убеждения?
- какие у меня ценности?
- какова моя роль в обществе или цель жизни?
- кто я?
Хотя каждый из нас время от времени может подвергать сомнению свое самоощущение, мы можем столкнуться с кризисом идентичности, если переживаем большие перемены или стрессовое время. Вместе с этим приведенные выше вопросы начинают мешать нашей повседневной жизни. Отметим, что негативные чувства к себе или жизни могут быть показателем начинающейся депрессии. Как отличить депрессию от просто плохого настроения, мы уже рассказывали в этом материале.
Симптомы и проявления
Банальная наблюдательность и тщательный самоанализ позволят своевременно выявить характерные для кризиса идентичности симптомы проявления.
Среди них:
- неуверенность при принятии решений, вне зависимости от степени их важности;
- сомнения, касающиеся выбора места учёбы, сексуальной ориентации, принадлежности к одному или иному сообществу;
- поиск смысла жизни;
- нерешительность, неготовность предпринимать какие-либо действия для изменения дискомфортной ситуации;
- опасения за собственное будущее;
- повышенная тревожность;
- разрушение привычной системы ценностей, трудности в формировании новой.
Симптомы кризиса идентичности особенно тяжело переносят ранимые, чувствительные подростки. Они много времени проводят в бездействия, постоянно впадают в уныние и тоску, останавливаются в интеллектуальном, духовном и нравственном развитии, предпочитают изоляцию.
Нередко юноши и девушки страдают от морального или физического истощения, становятся заложниками пагубных пристрастий, нарушают закон, задумываются или совершают самоубийство.
Почему возникает кризис идентичности
Несмотря на то, что кризисы идентичности обычно связаны с подростковым возрастом, они могут затронуть кого угодно в разные периоды времени. Они часто возникают в ответ на резкое изменение в жизни человека. Это могут быть разные социальные события, например:
- начало новых отношений;
- прекращение брака или партнерства;
- переживание травмирующего события;
- рождение ребенка;
- изменение состояния здоровья;
- потеря близкого человека;
- увольнение или начало работы.
А еще кризис идентичности может появиться из-за увлечения социальными сетями. Многие из нас используют профили в Instagram для создания ложной идентичности, подчеркивая исключительно положительные стороны и игнорируя недостатки. Если постоянно идеализировать себя и собственную жизнь, можно столкнуться с конфликтом “онлайн” и реальности и начать сомневаться, кто мы и какова наша роль в жизни на самом деле.
Похожие:
| Самодина Н. И. Эриксон Э. Э 77 Идентичность: юность и кризис: Пер…… | |
| И. И. Бойко Чувашский язык и этническая идентичность проблемы этнокультурного…Чувашский язык и этническая идентичность – проблемы этнокультурного и политического выбора | С каждым годом все актуальнее встают вопросы лечения бесплодия, а…Функциональная диагностика и терапия бесплодия и патологии беременности с применением модели беременности в эпд, врт и брт |
| В отделении патологии новорожденных лечился ребенок 26 дней по поводу…С массой тела 3000г. Состояние после рождения удовлетворительное. Со стороны сердца и легких патологии не выявлено. Живот мягкий,… | Инструкция пользователяПеред включением убедитесь, что напряжение вашей домашней электросети соответствует норме |
| Национальный исследовательский университет высшая школа экономикиКлючевые слова: самоопределение, факторы и условия самоопределения, психологические аспекты бизнсе, бизнес – деятельность, социальная… | Наименование и количество учебного оборудованияПоказатели помещения кабинета: площадь, освещенность кабинета, электроснабжение, затемнение – соответствует норме |
| Не no-show – клиент хочет поменять билет до наступления следующейПримечание: Проверяется по статусам купонов электронного билета. Транзакция: twd/L5 (где 5 – норме соответствующего fa элемента) | Вопросы на категорию по анестезиологии (Коньково 2011 год)Известно, что достоверным показателем перфузии почек является диурез. Данный показатель в норме у взрослого весом 70 кг равен |
| Оболенская Ю. А. (г. Ульяновск)Другими словами, корпоративная идентичность сотрудника (особенно при развитой корпоративной культуре) может привести его к инновационной… | Эндокринная офтальмопатия при аутоиммунной патологии щитовидной железы у взрослых |
| Роль цитомегаловирусной инфекции в патологии плода и новорожденного….Роль цитомегаловирусной инфекции в патологии плода и новорожденного. Поиск новых противовирусных средств | Роль патологии сосков молочной железы в развитии маститов у коров при машинном доении |
| Сравнительная характеристика натуральных киллерных клеток человека в норме и при раке легкогоРабота выполнена в Республиканском государственном предприятии «Институт молекулярной биологии и биохимии им. М. А. Айтхожина» Комитета… | Советы родителям по формированию универсальных учебных действий у младших школьниковЕршенствованию путем сознательного и активного присвоения нового социального опыта; совокупность действий учащегося, обеспечивающих… |
Руководство, инструкция по применению
Инструкция, руководство по применению
Как проявляется кризис идентичности
Диагностировать кризис идентичности не так просто. Существует несколько факторов, которые говорят о том, что ты столкнулась именно с ним:
- ты не уверена в том, кто ты есть в целом или в связи с конкретным элементом жизни – отношениями, возрастом или профессией;
- ты чувствуешь смятение, потому что не знаешь, кто ты и какое место занимаешь в обществе;
- недавно произошли важные жизненные события, которые повлияли на твое самоощущение;
- ты сомневаешься в своих ценностях, вере, убеждениях, интересах или выборе работы, и все это оказывает значительное влияние на то, как ты относишься к себе;
- ты ищешь более глубокое чувство цели, причины или страсти в своей жизни;
- ты испытываешь неудовлетворенность своей работой и межличностными связями;
- у тебя снижена мотивация и появилось безразличие к образованию, работе и жизни в целом;
- у тебя возникает ощущение, что ты не подходишь своим друзьям, семье или коллегам;
- ты можешь ощущать признаки депрессии: меланхолию, изменения аппетита, настроения, интереса к жизни, способности сосредоточиваться.
Племя сенои
Небольшое племя всего из каких-то 40 тыс. человек проживает в горных джунглях Малайзии. Люди здесь живут семейными общинами, занимаются сельскохозяйственными работами, ловят рыбу, охотятся.
Проявления жестокости практически не встречаются среди них. Они крайне миролюбивы и добры друг к другу.
Самое важное занятие для всех племен – это обсуждение виртуальной реальности (да, да, я не ошиблась). Их виртуальная реальность называется «Большой сон». Утро каждого жителя этого племени начинается с обсуждения ночного сновидения в кругу семьи. После завтрака старшие члены племени собираются на общий совет, где на повестке дня – как вы думаете, что?
Конечно, сновидения.
Сон является центральным аспектом всей жизни этого племени. Основываясь на анализе своих сновидений, они планируют работу, отдых и творчество.
Встречаясь с высшими силами с помощью снов, они просят у них подарок: песню, танец, художественное произведение, претворяют его в жизнь и дарят всем жителям общины.
Этим людям не свойственен страх смерти, они знают, что однажды навсегда уйдут в «Большой сон» и не страшатся этого.
Как справиться с кризисом идентичности
Кризис идентичности вызывает у человека много проблем. Например, ты можешь заметить, как снижается продуктивность, потому что сомневаешься, делаешь ли ты именно то, что хочешь. Или лгать другим людям, поскольку озабочена тем, как они воспримут происходящие с тобой изменения. Существует несколько способов пережить кризис идентичности:
Обратись к психотерапевту
Посещение психотерапевта полезно для решения некоторых основных проблем, которые могут способствовать кризису идентичности. Один из подходов, известный как когнитивно-поведенческая терапия, направлен на устранение негативных мыслей и поведения, которые могут вызвать проблемы с твоим представлением о себе. Если кризис идентичности сопровождается депрессией или другими расстройствами, доктор выпишет медикаменты в дополнение к терапии.
Узнай, кто ты есть, и найди свою личность
Когда ты сомневаешься в том, кто ты есть, может быть полезно заглянуть внутрь и подумать о вещах, которыми ты увлечена. Чем ты интересуешься? Есть вещи, которые тебе больше не нравятся? Задавая вопросы и исследуя новые хобби и интересы, ты можешь лучше узнать себя.
Потрать некоторое время на размышления о своих целях в жизни. Чего ты хочешь достичь? Какие вещи приносят тебе больше всего радости и счастья?
Кризис идентичности может быть признаком того, что некоторые потребности в настоящее время не удовлетворяются. Поэтому поиск способов сделать это может принести в твою жизнь большее чувство удовлетворения и помочь справиться с кризисом.
Переоцени аспекты жизни и двигайся дальше
Измени то, как ты думаешь о сложных ситуациях и происшествиях, и дай себе время понять, что тебя беспокоит. Потери и негативные изменения могут быть болезненными, но они также дают нам новую возможность поразмышлять о том, кто мы есть и чего мы достигли. Твои цели и мечты, вероятно, сейчас отличаются от тех, что были пять или десять лет назад. Привычка, обстоятельства и темп жизни, возможно, не позволили тебе увидеть эти изменения раньше. Подумай о том, как значимые ситуации повлияли на тебя и твое мироощущение, мечты и цели. Это поможет лучше понять, кем ты являешься сейчас, и преодолеть трудности идентичности.
Будь открыта для перемен и трудностей, связанных с ними
Боязнь перемен редко приносит пользу. Часто у нас возникает страх, особенно больших изменений, потому что они влияют на всю нашу жизнь. Но изменение не обязательно является негативным явлением – на самом деле, оно является естественным и полезным. Вместо того, чтобы противостоять изменениям, люди могут адаптироваться и корректировать свою идентичность в зависимости от того, что происходит в их жизни.
Не забывай заботиться о себе
Начни бороться с неуверенностью в себе. Напомни себе, что пока кто-то решает смириться с кризисом идентичности, ты работаешь над его преодолением. Определи свои симпатии, антипатии, ценности, многочисленные роли, которые ты играешь. Вспомни положительный и отрицательный предыдущий опыт, который повлиял на то, как ты в настоящее время думаешь о себе. Обязательно отметь свои сильные стороны и возможности развития. Осознай, что ты чувствуешь, и пойми, что такие чувства – это нормально. Относись к себе с таким же уважением, как к лучшему другу.
