Девушка сомневается в отношениях: почему так происходит, что делать

Почему появляются сомнения в отношениях

Женщину к тяжелым размышлениям толкает ряд событий, происходящих на фоне взаимоотношений с партнером:

• ей кажется, что мужчина не любит ее, а коротает рядом с ней время в ожидании волшебного чувства, которое свалится на голову;
• она симпатизирует партнеру, но не уверена, что это любовь;
• раздражают привычки мужчины, которые могут стать разрушительными для семьи;
• страшно остаться одной, но жить вместе долгие годы желания нет.

Когда отношения длятся достаточно долго, страстные чувства утихают, наивной девушке кажется, что прошла любовь, но она ошибается. Это обычная ситуация. Страсть и трепет не могут всегда быть на одном уровне — они видоизменяются в глубокую связь на базе уважения, нежности, дружбы и преданности.

Сомнения зарождаются не сразу…

Когда мы встречаем мужчину, у нас нет никаких сомнений. Даже появившись, они могут быть заглушены очень классным отношением мужчины к вам. И вот вас закружило, вы зашли в историю слияния с ним, — все, никаких сомнений нет. Я описывала такую историю, когда женщина отметила про себя, что мужчина перед ней — «сморчок», но вошла с ним в отношения. В один момент из-за его внимательного и заботливого отношения к ней, ее сомнения ушли. Но когда закончилась история любви и слияния, эти сомнения вернулись.

Есть и другой момент, когда вы заходите в отношения с мужчиной без каких-либо сомнений, буквально плюхаетесь в эту воду. Но потом колеблетесь: «Нужно ли вам это? А сможете ли вы? Нормальные ли это отношения?».

Что делать, если девушка сомневается в чувствах и отношениях

Когда парень любит, хочет семью и детей, он не понимает, что делать, если девушка сомневается в отношениях, хотя прилагает максимум усилий.

Психологи рекомендуют следующую модель поведения:

• не форсировать события;
• если вопросы о природе сомнений воспринимаются подругой в штыки, не стоит повторять попытки: девушка импульсивно реагирует, так как сама не знает ответов, только чувствует дискомфорт;
• не контролировать каждый ее шаг, не устраивать слежку, в надежде поймать любимую с другим мужчиной;
• поддержать девушку, перейдя временно в статус друга, но регулярно встречаясь, организуя походы в кино, театр, на прогулки, чтобы не прерывать общение.

Мужчине нужно решить проблему собственных несбывшихся надежд, если девушка захочет окончательно прервать отношения.

Когда зарождаются сомнения?

Сомнения всегда появляются в тот момент, когда вы выходите из истории слияния с мужчиной.

Пока вы находитесь в слиянии с мужчиной, у вас включаются вибрации довольного ребенка: будто вы с мамой, которая уделяет вам максимальное внимание, играется и все классно. Мужчина вам звонит, интересуется, оказывает знаки внимания, у вас все здорово и замечательно.

Потом что-то начинает происходить не так. Кто-то из партнёров, вы или мужчина, начинает первым выход из слияния. Если вы «накушались» быстрее мужчины, и начинаете движение от него, тогда и появляются сомнения. Что значит накушались? Тут зависит от психики. Есть эмоционально зависимый человек, которому нужен перерыв: выйти из слияния, чуть-чуть передохнуть и снова зайти. А есть эмоционально зависимые, но не с целью быть с объектом, а с целью его переварить и выплюнуть. Такое потребительское отношение аналогично отношению к еде: мы начинаем кушать, нам сначала вкусно, восхищаемся, смакуем блюдо, наедаемся, перевариваем и… Выбрасываем из противоположного отверстия. И то, что выходит оттуда, нам не нужно. Вот у некоторых женщин структура психики такая.

Они, заходя в отношения с мужчиной, влюбляют его в себя. И когда мужчина становится таким, каким хочет видеть его женщина (она его переварила), то он ей становится ненужным, перестаёт быть интересным.

Такая структура зависимого человека, который относится к человеку, как к объекту, как к еде, чисто потребительски. Наедается этой любовью, и когда начинает видеть реального человека, с его слабиной, инфантильностью, не мужественностью, с ним становится не интересно. Тогда и появляются сомнения: «Нужен ли нам вообще такой человек?»

Либо вы «наедаетесь» мужчиной, либо он вами…

Сомнения появляются и тогда, когда в этом процессе оказывается мужчина. Мы залипли, мы стали такой, какой мужчина хочет нас видеть и ему стало неинтересно, он переварил нас. Мы, сталкиваясь с таким его отношением к себе, начинаем страдать. И когда мы начинаем страдать, из слияния и влюбленности попадаем в другие чувства, в зону дискомфорта, где нас не любят и относятся к нам, как к переваренной части себя. Мы начинаем получать боль и страдания от такого отношения мужчины к нам. И тогда тоже появляются сомнения:

«А сможем ли мы при таком отношении к нам, дальше с ним жить?»

Мои хорошие, сомнения появляются либо когда мужчина нас переварил, и мы сталкиваемся с определенным его отношением к нам. Либо мы мужчину переварили и видим все его недостатки. Не обязательно только процесс переваривания способствует сомнениям. Любой выход из слияния приводит к сомнениям. Слияние — люблю! Выход из слияния — сомнения. И порой, сомнения и появляются, чтобы была причина для отдаления. Потому как в слиянии долго быть, по определению, нельзя.

Сомнения – вещь волнообразная, то появляются, то исчезают. Потому что, находясь в отношениях с партнером, мы то заходим в отношения слияния, то выходим, то заходим, то выходим. И здесь все зависит от того, кто из Вас быстрее устает от слияния. А постоянно пребывать в нем невозможно, кто-то первый начинает отползать.

Вы начинаете видеть мужчину со всеми его особенностями, слабостями. И мужчина начинает Вас видеть какой-то не такой, слабой, залипшей и т.д. Он перестает Вас уважать.

Сомнения – это неизбежный спутник всех зависимых людей. Если у Вас в отношениях появляются сомнения, это прежде всего говорить о том, что Вы эмоционально зависимы, Вы не прошли свою детскую историю, не сепарировались от мамы, не стали внутренне взрослой, не со взрослой позиции находитесь в отношениях.

Как преодолеть сомнения в отношениях

Сомневающаяся девушка — человек, который не может принять решение. Такая ситуация тяготит не только партнера, но и ее саму. Чем быстрее она определится, тем меньше времени и сил будет потрачено впустую. Признаки нерешительности в отношениях являются причиной обратиться за советом к психологу.

Обрести уверенность

Сомнения не исчезнут, если держать их при себе — для этого существуют отношения. Попробуйте:

• вступить с партнером в открытый диалог, обсудить свои тревоги;
• заручиться поддержкой друга, но его обещания должны быть добровольными, а не полученными из жалости;
• проработать в паре пути выхода из сложившейся ситуации: распланируйте свободное время для отдыха вдвоем так, чтобы никто не мог вам помешать;
• поощрять партнера за старания в борьбе с вашими комплексами всячески ему помогать.

Главное — воспринимать жизнь реально и не фантазировать негативные события, порождающие сомнения и неуверенность.

Разберитесь в своих сомнениях

Немаловажно переосмыслить собственные реакции на происходящее:

• не аккумулировать плохие мысли в непонятной ситуации (почему он не берет трубку, зачем согласился на длительную командировку) — всему есть объяснение;
• проанализировать события, вызывающие беспокойство, насколько часто они происходят: если это система, то сомнения не беспочвенны;
• основание сомневаться подтверждается фактами, а не является плодом воображения тревожных мыслей.

Если интуиция не обманывает, для продолжения отношений нужно принять все неприятные моменты и больше не расстраиваться. В противном случае расставание неизбежно.

Мыслите в позитивном ключе

Прекратить разрушение собственными мыслями возможно методом постоянного самоконтроля.

Вот несколько упражнений для аутотренинга:

1. При возникновении чувства неуверенности в партнере, зафиксируйте этот момент.
2. Потратьте несколько минут на дыхательную гимнастику — вдох носом, выдох ртом.
3. Прокрутите мысль в голове несколько раз не переключаясь на другие темы.

Регулярные тренировки помогут избежать психологических переживаний, вызванных сомнениями. В этот период лучше не советоваться с родными и друзьями на волнующие темы: люди имеют разные мнения, услышав которые неуверенный человек начнет сомневаться сильнее прежнего.

Проблема №1. Охладели чувства

Что именно мы чувствуем к партнеру, зависит не только от силы любви, но и от стадии отношений. В начале влюбленности у нас резко возрастает уровень половых гормонов, гормонов стресса и нейромедиатора дофамина, а серотонин, наоборот, снижается — поэтому мы не хотим ни на минуту расставаться с возлюбленным и постоянно о нем думаем. Одновременно с этим снижается активность миндалины и гиппокампа, что мешает критическому восприятию. Потом активность логической части мозга и уровень гормонов и нейромедиаторов восстанавливаются, и в игру вступают окситоцин и вазопрессин. Если переводить с языка нейробиологии на язык любви — страсть сменяется привязанностью. Теперь мы замечаем недостатки партнера, меньше переживаем, когда его нет рядом, и обращаем внимание на привлекательность других людей. Возникает мысль: не ушла ли из отношений любовь? На самом деле лучшее только начинается: организм больше не реагирует на партнера повышением кортизола и снижением серотонина, и любовь наконец защищает от стресса, а не вызывает его.
Если вы сомневаетесь, потому что чувства стали менее интенсивными, попробуйте:

• Принять неидеальную сторону партнера.

  Психолог Джой Дэвидсон объясняет, что сначала мы идеализируем возлюбленного — это некий «медовый месяц». Когда он проходит, мы обнаруживаем недостатки и решаем, что человек «не тот», иногда необоснованно. Осознание, что ни с одним партнером «медовый месяц» не продлится вечно и ни один человек не будет идеальным, позволит строить долгие и близкие отношения.

• Сосредоточиться на дружбе. Если страстная любовь — и интенсивность чувств, и сексуальная активность — со временем может утихнуть, то товарищескую любовь время только укрепляет. Связи на основе дружбы, комфорта и общих интересов длятся дольше и приносят большее удовлетворение. Товарищество и страсть не так уж далеки друг от друга — влечение и привязанность берут начало в одних и тех же участках мозга, так что стимулируя один из типов любви, мы активируем и другой.

Стоит ли продолжать отношения если есть сомнения

Разорвать длительную связь сложно, но иногда приходится это делать, если девушка сомневается в отношениях. Перед тем, как захлопнуть дверь навсегда, проведите последние эксперименты:

1. Напишите послание мужчине, где отразите все негативные аспекты, съедающие вас последнее время. Сделайте вид, что отправили адресату. Подумайте, стало ли легче или все равно хочется уйти.
2. Предложить себе паузу от месяца до полугода для принятия окончательного решения, а в это время не загружать голову мыслями о разрыве.

Если партнер нравится вам наедине и в компании, уходить от него под воздействием эмоций рано. Переформатируйте отношения из любовно-восторженных в смысловые и не переставайте разговаривать друг с другом, чтобы между вами не появлялись белые пятна недосказанности.

Поделиться

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг

Проблема №2. Партнер не идеален

Если вы когда-нибудь пользовались Tinder, то знаете: свайпить потенциальных партнеров можно бесконечно и каждый раз будет казаться, что следующий точно будет «тем самым». Даже если вы не фанат дейтинга и никогда не пользовались подобными сервисами, это мышление все равно влияет на ваши отношения — потому что мы живем в эпоху эмоционального капитализма и воспринимаем любовь как инвестицию, которой нужно удачно распорядиться.

Ученые выяснили, что ожидания от брака сейчас высоки как никогда — как и неудовлетворенность им, и назвали такое мышлением «все или ничего». Неудивительно, что попытка найти «того самого» человека вызывает тревогу — ведь мы отказываемся от других вариантов, а выбор все еще не идеален. Все чаще мы предпочитаем вовсе не делать выбор — как тот инженер из Сан-Франциско, который сходил на 150 свиданий через Tinder, пытаясь найти «единственную», но ни с одной девушкой не продвинулся дальше пары свиданий.

Если вы сомневаетесь, что нашли лучший вариант, попробуйте:

• Дать отношениям шесть месяцев.

  Стрейси Вохнер, психотерапевт, которая лечит людей с обсессивно-компульсивным расстройством отношений, предлагает отложить решение о разрыве или продолжении отношений на полгода — или хотя бы на один месяц, если шесть кажутся слишком долгими. Чем больше мы сомневаемся и пытаемся обрести уверенность, тем больше путаемся в чувствах, считает психотерапевт. Именно поэтому стоит дать себе срок, чтобы просто встречаться с человеком и не думать о решении, — как только вы перестанете мучительно искать ответ, он придет сам по себе.

• Создать общие цели.

  Считается, что в любви счастливы те, у кого похожие привычки и интересы, а их отсутствие приводит к мысли, что партнер нам не подходит. На самом деле важнее общие ценности и цели: религия и культурные традиции, желание воспитать счастливых детей или накопить денег на дом. «Вы можете вместе работать над установлением целей на год, пять или даже на 10 или 20 лет, — советует психолог Стефани Саркис. — Совместная работа над чем-то укрепляет вашу связь».

Разная психологическая дистанция

Порой один партнер хочет все делать вместе, разделять общие интересы, звонит, когда второй задерживается на работе и пр. А второй, наоборот, нуждается в тишине, в личном пространстве, порой ему нужно побыть в одиночестве.

Один после месяца общения уже строит планы на совместную жизнь и готов съехаться, а второй еще даже не думал об этом.

Так происходит не потому, что один любит, а второй не уверен в своих чувствах, просто у партнеров:

• разная степень доверия к людям;
• разная скорость сближения с другим человеком;
• разный тип психологической привязанности.

Из-за этого часто появляются конфликты. Один постоянно ревнует, обижается, а второму кажется, что его «душат», ограничивают его свободу.

Чтобы справиться с этой проблемой, нужно признать как факт – вы разные и у вас разная психологическая дистанция, вы движетесь с разной скоростью.

Тебе необходимо понять свои потребности и потребности мужчины, и вы вместе должны прийти к приемлемому темпу сближения.

Разные способы показать свои чувства

Фото автора Andres Ayrton: Pexels
Многие женщины приходят к психотерапевту с запросом, что мужчина их не любит, не ценит, не понимает, не проявляет достаточно внимания. Такое поведение часто трактуется женщиной, как «Он меня не любит».

Эта проблема возникает потому, что мужчина любит, но выражает это другими способами. И это связано не только с гендерным различием в воспитании, но и с тем, какой язык любви был принят в его семье. Например, в семье у женщины было принято признаваться в любви словами, делать комплименты и подарки.

И она ждет того же от мужчины. Однако в его семье были приняты другие способы выражать чувства, например, объятья, помощь, время, проведенное вместе.

Чтобы справиться с проблемой, тебе нужно:

• понять, какие способы выражения любви были приняты в твоей семье;
• рассказать мужчине, чего ты хочешь от него и почему для тебя это важно – порой нужно прямо сказать, чтобы он чаще дарил тебе цветы, ведь он может даже не догадываться, что тебе это нужно;
• проанализировать ваши отношения и понять, какие он использует способы, чтобы донести свои чувства – это может быть внимание, время, материальная помощь, защита, подарки, поддержка, физический контакт, конкретные поступки и пр.;
• научиться «говорить» с мужчиной и на его языке любви – ведь возможно, как ты не понимаешь его способов выражения чувств, так и он не понимает твоих.