Гипнотерапия — спасительная, но опасная методика, которую нужно использовать разумно

1. Суть гипнотерапии
2. На чем основан гипноз?
3. Можно ли с помощью гипноза манипулировать нашим сознанием?
4. Для решения каких проблем подходит гипнотерапия?
5. Что ожидать на встрече с гипнотерапевтом?
6. Плюсы и минусы гипнотерапии

Пожалуй, самый непонятный для многих подход в психотерапевтической работе – это гипнотерапия. Большое негативное влияние (по крайней мере в нашей стране) оказали шарлатаны и «дельцы» 90-х. Вспомним Кашпировского и Чумака, которые через экран телевизора обещали людям счастье. Тогда, после долгих лет изоляции, на вчера еще советских людей хлынул огромный информационный поток, к которому они не были готовы. К сожалению, стереотипы по отношению к гипнозу очень крепко засели в сознании наших соотечественников. Некоторые относятся к нему как к откровенному «лохотрону». Другие чувствуют опасность и «потерю» здравого рассудка и воли (это как раз отголоски групповых сеансов разного рода «гипнотизеров», а также мифов о гипнозе, которые часто транслируются, например, в фильмах и книгах). И только последние несколько лет гипнотерапия начала и в нашей стране занимать достойное место среди эффективных и научно-обоснованных методов в арсенале работы психолога. Давайте попробуем во всем этом разобраться.

Что это такое

Гипнотерапия — это применение гипноза в психологии, психотерапии и медицине для лечения заболеваний и психических расстройств, восстановления душевного равновесия и избавления от зависимостей и вредных привычек. Является эффективным дополнением к другим методам. Имеет ряд преимуществ перед фармацевтическими препаратами.

Гипнотерапевт — это специалист, владеющий навыками гипнотизёра, то есть умеющий вводить людей в состояние транса и работать с ними в такие моменты. Официально ими могут быть только лицензированные врачи и психологи с соответствующим профильным образованием. Однако в законах РФ, нет информации о том, кто может этим заниматься. Поэтому в последнее время то и дело появляются всевозможные центры, в которых работают люди, имеющие лишь сертификаты о прохождении курсов по гипнотерапии. Сказать наверняка, есть ли у них способности, нельзя.

В Москве, например, имеется крупный и достаточно известный «Центр обучения гипнозу и гипнотерапии», в котором работает доктор Ефремов. Это врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный в США гипнотизёр, имеет авторские разработки в этой сфере. Несмотря на весь профессионализм, даже его методы подвергаются критике и далеко не все отзывы о его сеансах положительны.

Что ожидать на встрече с гипнотерапевтом?

Нет, сейчас уже не работают блестящими золотыми часами, которые маятником раскачивает терапевт перед глазами клиента. Сейчас методы стали гораздо цивилизованнее. Вам предложат удобное кресло или диван. Часто специалисты используют расслабляющую музыку. Вам нужно будет закрыть глаза, расслабиться… и дать своему подсознанию командовать парадом. Нет негипнабельных людей, но если вы не будете сотрудничать с психотерапевтом, у вас действительно может ничего не получиться, и вы просто потратите время.

Сущность метода

Во время сеанса гипнотерапевт, используя различные методики, вводит человека в так называемый сон. Правда сейчас активно вводятся в обиход другие понятия — состояние изменённого сознания или транса. После этого специалист даёт вербальные установки в зависимости от цели сеанса.

Например, если нужно понять истоки фобии или панических атак, пациент отсылается в детство, чтобы добраться до психотравмирующей ситуации, которая послужила отправной точкой для развития этих патологий. После этого устранять их гораздо легче.

Если цель — избавиться от зависимости и вредных привычек, гипнотерапевт внушает пациенту отвращение к азартным играм, никотину, алкоголю. Это настолько сильно отпечатывается в подсознании, что после нескольких сеансов, когда человек в очередной раз тянется к сигарете или стакану водки, у него начинаются тошнота и рвотные позывы.

Сеансы могут длиться от 15 минут до 3 часов. Это зависит от профессионализма гипнотерапевта и глубины устраняемой проблемы. По завершению с помощью опять-таки определённой методики пациент выходит из состояния транса, совершенно не помня о том, что с ним происходило за это время. Однако, начиная с этого момента, установки постепенно меняют его подсознание.

Курс лечения сугубо индивидуален и может включать в себя от 1 до 20 сеансов (интервал между ними тоже определяется в зависимости от ситуации).

На чем основан гипноз?

Основным термином здесь выступает «трансовое состояние»

. Оно очень естественно для каждого из нас. Считается, что в этом состоянии мы находимся по несколько раз за день. Бывало ли с вами так, что вы шли по улице и настолько погружались в свои мысли, что не замечали, как доходили до нужного места, не видя ничего и никого вокруг? Или когда вы читаете книгу и обнаруживаете, что последних несколько абзацев прочитали «на автомате», и приходится возвращаться, чтобы понять смысл написанного? Именно в эти моменты мы и находимся в трансе. То есть главное, что стоит понимать о трансе: когда человек находится в этом состоянии,
в его голову «извне» ничего не попадает
. С помощью специальных техник, гипнотерапевт может погрузить клиента в транс и помочь добраться до бессознательного.

Показания к применению

В медицине:

• болевые синдромы;
• кожные болезни (псориаз, аллергия, экземы, крапивница);
• предоперационная премедикация;
• ССЗ: гипертония, кардиальный невроз, нарушения сердечного ритма, стенокардия;
• патологии дыхательной системы;
• нарушения пищеварения: язва, гастрит, колиты, панкреатит, синдром раздражённого кишечника;
• бесплодие;
• миомы;
• заикание;
• неврологические проблемы: мигрень, лицевой паралич, тик.

В психотерапии:

• фобии;
• зависимости: игромания, наркомания, алкоголизм, клептомания;
• депрессия, повышенная тревожность, стрессовые и навязчивые состояния, панические атаки;
• расстройства пищевого поведения;
• посттравматические и обсессивно–компульсивные расстройства;
• спазмофилия;
• истерия, неврозы, психозы;
• шизофрения;
• устранение мышечных зажимов (телесных панцирей);
• сексуальные нарушения: импотенция, фригидность.

В психологии:

• адаптация;
• агрессивность;
• нарушения сна;
• низкая самооценка;
• лишний вес;
• подготовка к важным в жизни событиям;
• курение, грызение ногтей и другие вредные привычки;
• все виды стресса: внутрисемейный, профессиональный, личностный;
• накопившиеся отрицательные эмоции, душевный дискомфорт;
• патологическая ревность, неразделённая любовь, переживание состояния развода.

Если гипнотерапия используется в медицине или психотерапии, её должен проводить человек только с медицинским образованием. Её применение для похудения или с целью избавления от курения допускается сертифицированными специалистами.

Экспозиционная регрессия

Метод востребован для лечения тревожных расстройств. Экспозиция предполагает проведение поведенческого эксперимента с целью выявления пугающего объекта и последующей адаптации человека к источнику тревоги или контексту страха, в отсутствие прямой угрозы.

Экспозиционную регрессию используют для преодоления патологического беспокойства путем вспоминания случаев столкновения с источником неадекватной реакции. Посредством регрессии активизируется память. Человек «собирает» цепочку воспоминаний, связанных с взаимодействием с фабулой страха. Это позволяет увидеть цельную картину расстройства, установить причины и изучить механизм развития аномальной тревоги.

В гипнотическом состоянии переживания предстанут в усиленном виде. Гипертрофированные реакции приведут к эмоциональному отреагированию, высвобождению мучительных ощущений – абреакции.

Стандартный курс экспозиционной регрессии предполагает последовательную эмоциональную разрядку патогенных воспоминаний. Уменьшение значимости триггером, переосмысление опыта приводит к снижению интенсивности переживаний с последующей полной нейтрализацией патологической реакции страха.

Противопоказания

• Недавно перенесённые инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность;
• эпилепсия;
• маниакально-депрессивный психоз;
• задержка психического и умственного развития, слабоумие;
• паранойя;
• органические поражения головного мозга.

Временными противопоказаниями для гипнотерапии являются:

• инфекционные или хронические заболевания в стадии обострения;
• приём на постоянной основе мощных лекарственных препаратов: транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• недомогание, физическая слабость;
• повышенная температура тела;
• расстройства пищеварения (тошнота, рвота, диарея);
• кашель;
• травмы, временно ограничивающие движения;
• I триместр беременности;
• детский возраст до 9 лет.

В каждом из сомнительных случаев необходимо консультироваться со специалистом.

Виды

В зависимости от множества подходов к гипнотерапии она делится на несколько видов.

Эриксоновская гипнотерапия

Основоположник: Милтон Эриксон (1901-1980) — знаменитый американский психиатр и психотерапевт.

Работа: М. Эриксон «Человек из Февраля. Гипнотерапия и развитие самосознания личности».

Суть: «эриксоновским гипнозом» называют особое состояние транса, в которое человек вводится без всяких инструкций и указаний (как на классических сеансах). Он бодрствует и активно общается со специалистом. Фокусировка внимания смещается из окружающей реальности «внутрь себя». Благодаря этому, пациенту удаётся концентрироваться на личностных переживаниях. Дыхание замедляется, тело максимально расслаблено, но память и воля полностью сохраняются.

Его наследие подхватил Дэйв Элман. Будучи радиоведущим, комиком и певцом, на основе эриксоновских открытий он разработал метод гипнотической индукции. Он научился работать с пациентами в течение всего 3 минут, а также подробно расписал пользу гипноза для лечения многих заболеваний. Именно он был приглашён в качестве гипнотизёра на первую операцию (проводилась на сердце), когда было решено использовать гипноз вместо анестезии.

Когнитивная гипнотерапия

Книги: Е. Томас Дауд «Когнитивная гипнотерапия».

Суть: активная работа с познавательными процессами в рамках когнитивной терапии усиливается возвращением к памяти во время гипнотического сеанса. Пациент обращается внутренним взором в детство, вспоминает психотравмирующую ситуацию, произошедшую тогда, и понимает своё настоящее состояние. При осознании сущности проблемы её всегда проще устранить.

Клиническая гипнотерапия

Книги: В. А. Руженков «Основы клинической гипнотерапии»; С. Линн, И. Кирш «Основы клинического гипноза. Доказательно-обоснованный подход».

Суть: лечение заболеваний и тяжёлых психических расстройств с помощью гипнотерапии. Её применение в медицине и психотерапии.

Регрессивная гипнотерапия

Книги: А. Качоровский «Терапевтический гипноз в регрессии и реинкарнации», В. Полякова «Регрессивный гипноз. Путешествие в прошлое. Погружение за навыком».

Суть: возвращение пациента в прошлое с помощью вербальных установок. Активация глубоких слоёв памяти. Извлечение из накопленного опыта определённых истин, которые можно применить в настоящем, чтобы не допустить очередных ошибок.

Гипноанализ

Основоположники: Л. Р. Волберг, Р. М. Линднер.

Суть: сочетание психоанализа с гипнотерапией. Составление анамнеза и выявление эмоциональных переживаний происходит во время гипноза. Позволяет вытянуть на поверхность события, вытесненные под влиянием каких-нибудь факторов из сознания пациента. Отличается применением самых различных техник: свободных ассоциаций, визуализации сцен, автоматического письма и др.

Гипноз и доверие

Сам по себе гипноз не равнозначен фармакологическому продукту или технике психологической коррекции. Как было описано выше, гипнотический транс – это особое состояние психической сферы. Воспользоваться гипнозом может любой человек – актер, аферист, лектор, командир.

В психотерапии погружение в транс (индукцию) применят для оптимизации, усиления воздействия и ускорения процесса выздоровления. Психотерапия – это научный подход (комплекс методов и техник), основанный на лечебном воздействии на психику человека для ее оздоровления и улучшения телесных функций организма.

Существуют различные направления психотерапии – психоаналитическая, когнитивно-поведенческая, личностно-ориентированная, гештальт-терапия. Большинство методов могут дополняться гипнозом. Такие сочетания носят названия гипноанализ, когнитивная гипнотерапия.

Притягательная черта гипноза для практиков – ощущение безусловного доверия к специалисту у загипнотизированного субъекта. Доверие к гипнотерапевту выступает маркером, что пройдена важная ступень гипноза. В повседневной жизни, если один человек доверяет другому, это означает, что он убежден в его добросовестности, искренности, правильности поступков. Когда в клинической практике пациент испытывает доверие к врачу, значит он находится под влиянием его авторитета. Это позволяет избавиться от сопротивления и критики, тем самым создавая идеальную почву для решения поставленных задач.

Методы и техники

В гипнотерапии существует несколько методов, позволяющих вводить человека в состояние изменённого сознания. Некоторые из них продемонстрированы в таблице, где также приведены слова, которые должен говорить психотерапевт, погружая пациента в гипнотический сон.

Ещё несколько популярных методов:

• методика Д. Когана и В. Файбушевича: чтение стихотворения (для каждого пациента подбирается отдельное);
• метод Шарко: ритмичное раскачивание тела пациента + неожиданное физическое воздействие (громкий хлопок, яркая вспышка света, удар);
• фракционный метод Фогга и Кречмера: погружение в гипнотический сон в два этапа;
• метод «5–4–3–2–1»: конкретная установка не даётся, она маскируется с помощью утверждений, с которыми гипнотизируемый последовательно соглашается;
• «Тройная спираль» Эриксона: гипнотизёр рассказывает пациенту 3 истории, прерывая их на середине и тут же переходя к следующему повествованию — в третьем тексте содержится внушаемая установка.

Во время работы с пациентом, когда тот находится в состоянии сна, гипнотерапевты используют следующие техники.

Телесные инсайты и метафоры

Более глубокое познание самого себя, избавление от старых стереотипов мышления и поведения, создание новых стратегий решения трудностей.

Передача состояний

Пациент в состоянии гипноза подробно «передаёт» психотерапевту свои чувства и переживания так, как не рассказал бы о них просто в беседе, когда он отключен от своего бессознательного.

НЛП–технологии

Воздействие на бессознательное недирективными методами. Гипнотерапевт задействует скрытые возможности пациента, не навязывая ему шаблонные установки. Для этого используются речевые приёмы, техники невербального воздействия, стратегии косвенных внушений.

Подробнее в статье: Нейролингвистическое программирование

Терапия катарсисом

А. Ф. Месмер (немецкий врач и целитель XIX века) считал, что человек болеет, если его флюиды (заряды энергии от Вселенной) повреждаются. Задача любого врача и психотерапевта — восстановить их через эмоциональные всплески (кризисы, которые получили название катарсиса). Лучший способ сделать это — вызвать приятные воспоминания во время гипнотического сна.

Стадии

Сеанс гипнотерапии условно можно разделить на 3 стадии.

Стадия I

Названия: сонливость, дремота, поверхностный сон, малый гипноз.

Признаки:

• закрытые глаза;
• расслабленная мускулатура;
• состояние покоя;
• обычное дыхание;
• способность управлять собственным телом частично сохранена;
• контроль за своими мыслями сохранён;
• торможение кинестезической системы;
• свобода воли;
• нарастающая тяжесть в теле;
• память сохранена.

Человек понимает всё, что происходит вокруг, прекрасно слышит слова гипнотерапевта, в любой момент может прервать сеанс.

Стадия II

Названия: гипнотаксия, средний сон.

Признаки:

• каталепсия — застывание тела в одной позе, способность управлять мыслями и движениями утрачивается;
• ровное и спокойное дыхание;
• снижение остроты восприятия;
• пониженный интерес к окружающему;
• мышечная слабость;
• реализация внушённых иллюзий;
• уменьшение ЧСС, давления, болевой чувствительности;
• подавление воли;
• частичная потеря памяти.

Человек слышит и понимает всё, о чём ему говорит гипнотерапевт, но уже не в состоянии открыть глаза и что-нибудь сделать.

Стадия III

Названия: сомнамбулизм, глубокий сон.

Признаки:

• полное отключение сознания;
• открытость подсознания любым установкам и внушениям;
• утрата чувствительности;
• внушение положительных и отрицательных галлюцинаций при открытых глазах;
• отсутствие реакций на внешние раздражители;
• внушённая трансформация возраста (возвращение в детство);
• полная потеря памяти.

Пребывание в 3 стадии специалисты рассматривают как переходное между обычным сном и изменённым состоянием сознания.

Е. С. Катков — врач, исследователь гипноза — также расписал для каждой из трёх стадий ещё по три степени. Его классификация пользуется широкой популярностью во всём мире.

Плюсы и минусы гипнотерапии

Главный плюс
– возможность быстро справиться с глубокими переживаниями и понять суть проблемы. Но помните, что на сеансах гипноза работа не заканчивается – это лишь способ ускорить процесс. Ситуацию придется дорабатывать со специалистом в рамках классических психотерапевтических сессий.

Главный минус

– завышенные ожидания, которые есть у многих клиентов. Не стоит настраиваться на то, что вам нужно будет просто посидеть с закрытыми глазами, и все проблемы уйдут сами собой. Гипноз – не таблетка, не панацея. Он помогает понять, прожить, вспомнить проблему, но не решить. Если не будет неоправданных ожиданий, то и не будет разочарования.