Почему каждый день снятся сны: причины феномена

Главная / Важно знать / Царство Морфея

Опубликовано: 09.02.2022

2558

«Всё те же сны! Проклятые сны!» – с непостижимым постоянством мучили монархиста Хворобьева «советские» сны в «Золотом теленке» Ильфа и Петрова. Комичная ситуация, описанная в романе, для кого-то на деле оборачивается психологической проблемой. Если сны снятся каждую ночь и после них остается навязчивое дурное «послевкусие», то прежде следует разобраться с причинами ночных видений, а уже потом искать способы избавления от неприятных картинок.

1 Как мозг формирует сны
2 Роль эмоционального восприятия
3 Факторы еженощных снов 3.1 Психологические причины страшных сновидений
3.2 Физические и эзотерические причины негативных сновидений

4 Как перестать видеть дурные сновидения

Характер изменения мозговой активности во время ночного отдыха

Во время дремы люди видят образы. Издавна они старались понять природу их возникновения, расшифровать тайный смысл, хотели ими управлять. В средние века считали грёзы то посланиями ангелов, то происками дьявола.

Трактовать видения пытается эзотерика, учение о самопознании. Психология тоже выясняет, почему постоянно снятся сны, откуда и зачем они берутся, ведь мозг должен отдыхать. Природа этого феномена до конца не изучена и сейчас. Но завеса тайны приподнята, многое можно объяснить с научной точки зрения.

Создается впечатление, что мозг во время дрёмы не работает. Но это не так, он постоянно трудится. Изменяется только характер деятельности. Центральный орган нервной системы меньше реагирует на внешние раздражители, начинает классифицировать, перерабатывать информацию, которую получил в течение дня. Она анализируется, сравнивается с имеющейся и «отправляется на хранение».

В объятиях Морфея отходят на второй план отвлекающие факторы, по-другому воспринимаются многие события, становятся видны новые детали.

Внимание! Известно много случаев, когда во время сна удалось найти решение, которое в период бодрствования даже предположить было невозможно.

Если нет полноценного отдыха, этот процесс нарушается, отчего информация плохо фиксируется, память становится хуже.

Вещие сны

Бывают такие видения, которые потом воплощаются в событиях реальной жизни человека. Люди с любопытством относятся к своему будущему, желая угадать грядущие события. Любые события, совпавшие с сюжетом сновидения, автоматически считаются предсказанными в ночных грезах. Тогда сон объявляется вещим.

Ученые современности определили, что сон-предсказание – это не что иное, как результат работы серого вещества. Обрабатывая прошлый опыт, мозг во время сна учитывает те детали, которые во время бодрствования были упущены. При обработке этих неочевидных моментов подсознание прогнозирует, как события в вашей жизни могут развернуться в будущем. «Предсказания» мозг выдает в виде образов, которые снятся.

Удивительный мир снов

Люди наблюдают абсолютно разные ночные видения. Они отличаются по яркости, сюжетам, переживаниям. Их можно разделить на несколько видов:

Пустые, еще их называют бытовыми. Эти грёзы отражают повседневную жизнь, эмоции, переживания человека.
Видения, в которых информация предоставлена в зашифрованном виде.
Символические, мало связаны с обычной жизнью, события, люди в них появляются в странном, необычном виде.
Сны-приметы обычно повторяющиеся и можно проследить связь с последующими событиями.

Считается, что значимые грёзы могут сниться в определенные дни. Важными являются образы, приснившиеся перед пробуждением (не обязательно утренним), яркие, запоминающиеся. Они больше наполнены событиями, смыслом и возможными решениями проблем.

Для трактовки этих сюжетов выпускается множество сонников, советов по их расшифровке. В них объясняется, что в незнакомом месте ночной образ может быть вещий, приснившийся девушке парень с большой вероятностью ее будущий муж.

Многим женщинам пойманная рыба пророчит беременность. О том, что возникнет любовь и скоро будет свадьба, могут свидетельствовать присутствие в грёзах гнезда, входной двери, дельфинов. Неприятный сюжет о погружении в грязную воду может предвещать смерть близких. Приснится необходимость далеко ехать – удачные перемены в делах. Большое значение уделяется и испытываемым во сне эмоциям, ощущениям, оценке происходящего. Это несет огромную смысловую нагрузку для понимания зашифрованной информации.

Расшифровка понятия «сновидение»

Сновидением называют визуальный образный ряд, психологические образы, возникающие у человека во время дремы. З. Фрейд считал их реализацией тайных желаний. Есть ученые, которые не видят в ночных грёзах никакой смысловой нагрузки.

Сновидения очень тесно переплетаются с реальной жизнью, передают ей свои послания. Они отражают внутренний мир человека. Черно-белые образы выходят из ближайшего подсознания, раскрывают личность, помогают лучше себя понять. Если возникают только такие сны, человек полагается в жизни исключительно на себя, рассчитывает на собственные силы.

Важно знать! Яркие, цветные картинки раскрывают эмоциональный мир, состояние нервной системы, психический настрой. Они лучше запоминаются, и являются более значимыми. Вызывают бурю эмоций, незабываемые впечатления от таких грёз, но отдых получается полноценный, глубокий.

Фаза, способствующая формированию снов

Сновидения снятся постоянно, на всех этапах сна, но имеют свои отличия. Медленная фаза составляет 75% общей продолжительности. Именно в этот период человек может разговаривать во сне, вставать, ходить. Во время нее грёзы отрывочные, неяркие, между собой часто не связаны. Они не несут большой смысловой нагрузки и обычно не запоминаются.

Быстрый сон намного короче, в дневное время он может вообще не наступать. Заметить, что спящий находится в этой фазе, легко по движению глазных яблок. Происходит переработка полученной за день информации, эмоций, впечатлений. Именно в такой период реально видеть красочные, с динамичным сюжетом и глубокими переживаниями сновидения.

Человек каждый день видит сны: это плохо или хорошо

Часто возникает вопрос, почему каждый день снятся сны, правило это или патология. Видеть различные сюжеты все ночи – нормально для человека. Мозг ночью перерабатывает полученную информацию, грёзы являются продуктом этого анализа. Если бы так не происходило, дневные впечатления не структурировались бы, память переполнялась. Человек при этом не отдыхал бы, нервная система истощалась.

Внимание! Видят сновидения во время ночного отдыха даже слепые люди. Если они незрячие с рождения, то образы возникают в виде запахов, звуков, прикосновений. Потерявшим зрение помогают воспоминания, виденные ранее объекты.

Во время сновидений стираются реалии времени. Кажется, что период длился много часов, на самом деле он не превышает нескольких минут. Бывает и такая ситуация, что ощущается, будто только прикрыл глаза, а прошла уже вся ночь.

Причины хороших и плохих сновидений

Кошмарный сон снился хоть раз в жизни каждому человеку. Детям часто снятся сны со страшным сюжетом, ужасными чудовищами. В том, почему это происходит, могут быть виноваты родители.

Детство – такой период, когда ребенок учится новому, приспосабливается к условиям жизни. Взрослые пугают детей различными опасностями, или пытаются их сделать храбрыми, требуют правильного поведения. Это вызывает у малышей страхи, чувство тревожности, которые трансформируются в ночные кошмары.

У взрослых людей плохие сны могут возникать по различным причинам:

стресс, волнение;
острая, жирная еда;
заболевания;
алкоголь;
прием определенных лекарств.

Кошмары могут усугублять плохой психологический настрой, провоцировать появление депрессии.

Совет! Негативные видения помогают переживать проблемы, избавляться от них во сне. Они способствуют нахождению выхода из сложной ситуации.

Хорошие сны успокаивают человека, помогают найти компромисс в отношениях, решить бытовые проблемы. Они способствуют обдумыванию дальнейших действий, построению жизненных планов.

Вещие сюжеты ночных грёз

Вещими снами считают те, сюжет которых затем происходит в жизни. Люди всегда стремились узнать свое будущее, хотя бы не очень далекое. И любые совпадения сразу же трактовались как предвидение. В таких случаях говорят, что сон начал сбываться. Часто особенно внушаемые особы пытаются даже подогнать жизненные ситуации под виденный ранее сюжет.

Современные исследования объясняют это явление работой мозга. Анализируя, сопоставляя различные факты во сне, им делаются определенные выводы. Исходя из прошлого жизненного опыта, выявляя не замеченные во время бодрствования детали, подсознание может прогнозировать вероятный ход развития дальнейших событий. Это трансформируется в разные причудливые образы, которые и видны в грёзах. Если последующая жизнь их подтверждает, человек расценивает сновидения как вещие.

Не получается сохранить сон в памяти: с чем это связано

Людям снятся сны каждую ночь, но в чем причины того, что многие их не помнят? Одни просыпаются с ощущением, что что-то виделось, но вспомнить не удается абсолютно ничего. Другие уверяют что сны им не снятся никогда, ложась спать, они как бы проваливаются в пустоту. А ведь сны обычно намного ярче, динамичнее повседневной жизни.
Всем известно, что сон должен быть комфортным, без внешних раздражителей. Беспокойный отдых может быть при сильном физическом или психологическом переутомлении. Но когда человек спокойно спит, он меньше запоминает грёзы. Мозг фиксирует только то, что последним снилось перед пробуждением. И если просыпаться несколько раз за ночь, покажется, что и снов мы видим больше, ведь ощущаемая перед каждым бодрствованием грёза запоминается.

Сны кошмарные и добрые

Иногда людям могут сниться пугающие сюжеты. Особенно дети страдают от кошмарных видений. В этом возрасте психика человека еще только приспосабливается к жизни. Взрослые сами могут стать причиной кошмаров малышей, когда пугают их, чтобы оградить от возможной опасности. Подобные методы воспитания пугают детей, вызывают чувство тревоги и беспокойства, именно они вызывают пугающие ночные видения.

Для взрослого человека причиной кошмара являются:

стрессовые ситуации;
переедание перед тем, как отправиться на ночной отдых;
психические расстройства;
злоупотребление алкоголем;
прием лекарственных средств.

Регулярные страшные сновидения могут спровоцировать развитие депрессии.

Хорошей новостью для человека, периодически сталкивающегося с кошмарными образами, будет то, что они иногда помогают найти выход из сложной ситуации, помогают пережить неприятные моменты реальной жизни.

Добрые грезы успокаивают, уменьшают беспокойство по бытовым проблемам. Они способны помочь осознать собственные мечты, вдохновить, построить планы.

Люди, которые не видят снов

Сны видят все люди, обычно даже не один за ночь. Только хорошо запоминает свои видения далеко не каждый, в среднем это 2-3 случая за неделю. Есть люди, которые считают, что не видят снов. Они их просто не помнят.

Сон такого человека очень глубок, просыпается он в фазу медленного сна и грёзы свои забывает. Если же его разбудить к окончанию быстрого сна, он сможет вспомнить что видел во сне. Есть ситуации, когда человек длительное время не знал грёз, но в какой-то момент стали сниться сны каждый день.

Важно знать! Утверждение об отсутствии снов ложное. Мнение, что чем глубже (без видений) спит человек, тем полноценнее отдыхает, ошибочное. Самое лучшее расслабление наступает во время ярких, сюжетных снов.

Что такое сновидение?

Сновидением называется образ, который проявился в подсознании спящего. Даже когда человек спит, его связь с реальностью остается. Известный психиатр Зигмунд Фрейд считал, что сон выявляет нереализованные, и даже неосознанные желания человека. Когда вы засыпаете, то ваш мозг перестраивается на другой режим активности. Нейроны, нервные клетки начинают переработку событий и эмоций, полученной информации за день. Именно этот физиологический процесс формирует картинки ночных грез.

Древнегреческий философ и мыслитель Аристотель в своих трудах писал, что гармония природы и человека проявляется во сне.

Нужно ли обращаться к врачу?

Однозначно сказать, что ваш случай требует помощи специалиста, сложно. Если вам не помогают советы, а кошмары всё продолжаются, это повод обратиться к врачу. Если вы догадываетесь о причинах нарушения, то определить специалиста можете самостоятельно. Испытываете ежедневный стресс, подозреваете депрессию или мучаетесь от травматичных воспоминаний — скорее всего, вам нужна помощь психолога. Но сначала стоит обратиться к хорошему терапевту, который назначит анализы и точно направит вас к нужному специалисту.

Сон: партнер изменил вам

Толкование:

Если в вашем прошлом была измена, в этих отношениях или в других, воспоминание о ней будет преследовать вас постоянно. Важно помнить, что сны — это не пророчества. Если у вас нет проблем с доверием, а измена во сне буквально возникла из ниоткуда, это не значит, что ваш партнер неверен. Причина может быть совсем в другом, третьем колесе — работе, гольфе, друзьях или дне рождении ребенка, — в чем-то, на что ваш партнер тратит много времени в ущерб досугу наедине с вами.

Континуум повторения

Geraldine Lewa / unsplash.com

Концепция принадлежит Уильяму Домхоффу, американскому исследователю и психологу. Он полагает, что верхний, интенсивный уровень континуума – это травматические сновидения, кошмары, которые непосредственно воспроизводят уже произошедший в реальности травмирующий опыт: страшное событие, потерю, глубокое горе. Специалисты по человеческой психике считают, что кошмар – один из основных симптомов, присущих посттравматическому стрессовому расстройству.

Следующий уровень – повторяющиеся сны, в которых сюжет может воспроизводиться как частично, так и полностью. Их отличает от травматических сновидений то, что в них редко воспроизводятся напрямую страшные события или конфликты. Вместо этого такой сон отражает травмирующий опыт метафорически, выражая его через центральную эмоцию.

Далее континуум выделяет повторяющиеся темы, воспроизводимые из раза в раз. Такие сны показывают одну и ту же аналогичную ситуацию – например, человек опаздывает, за ним гонятся или он что-то теряет. Однако, само точное содержание сна не совпадает и может разниться: в одном сне человек опаздывает на поезд, в другом – на экзамен, в третьем – на важную встречу, но общим остается само событие опоздания.

И последним элементом континуума повторения и его нижним уровнем стали отдельные детали сна, которые повторяются в разных сновидениях одного человека. К ним можно отнести персонажей, какие-либо определенные действия, предметы или объекты.

Каждый из этих снов отражает на своем уровне попытку спящего человека разрешить его определенные проблемы эмоционального характера. Когда сновидящий переходит с интенсивного уровня континуума повторения на более низкий, то это признак того, что его психологическое состояние постепенно улучшается. К примеру, содержание травматических кошмаров рассматривается с точки зрения их изменения. Если в страшных снах прослеживаются позитивные изменения, то человек, по мнению психологов, постепенно преодолевает свои травмы и трудности.

О чем говорят сны: 16 расшифровок, которые могут помочь разобраться, что говорит подсознание

Внешние причины плохого сна

Шум. Посторонние звуки снижают глубину сна на глубокий сон). Мозг в этом случае не может расслабиться, потому сон становится поверхностным и беспокойным.
Дискомфорт во время сна. Жесткий или слишком мягкий матрац вместе с неудобной подушкой и неприятным на ощупь постельным бельём нарушают сон.
Свет. Даже небольшая освещённость в спальне мешает здоровому сну. Свет затрудняет выработку мелатонина — гормона сна, который вырабатывается в организме при наступлении темноты.
Непроветренная спальня. Дефицит свежего воздуха ухудшает функционирование мозга. В результате снятся плохие сны.
Просмотр фильмов или чтение книг. Сюжет книжных и киношных триллеров может мешать засыпанию, особенно, если вы смотрели или читали их прямо перед сном.
Погода. У людей с метеочувствительностью ночные кошмары связаны с изменениями погоды, будь то повышение температуры воздуха или скачки атмосферного давления.
Новое место сна. Ночёвка у родственников или, например, в отеле может обернуться ночными кошмарами.