Под психологической зрелостью понимают такое состояние психики и мировосприятия, когда человек позволяет считать себя реализовавшимся индивидом. На протяжении всей нашей жизни человек развивает в себе уверенность, стремиться к серьезным отношениям и становится эмоционально зрелым.
Зрелость позволяет раскрыть все способности и таланты человека, процветать в духовном и материальном плане. Однако здесь не стоит отталкиваться от какой-то определенной точки, поскольку это состояние достижения человека подлежит постоянному улучшению и работой над собой. Далее, разберем основные признаки зрелой личности.
Как стать эмоционально зрелым человеком
Триггеры
Замечая триггеры, можно уловить моменты, когда вами занимается оборонительная позиция. Нужно выяснить причины таких страхов. Чаще всего ответы кроются в детстве: родители, школьное окружение или друзья. Некоторые боятся копнуть так глубоко. Но это однозначно приближает к становлению эмоционально зрелой личностью.
Принять реальность
Эмоционально зрелая личность не винит во всех своих бедах обстоятельства или судьбу, что может продолжаться всю жизнь. Хватит разочаровываться в людях и удивляться такому «неправильному их поведению».
Зрелым поступком будет – изменение своего отношения к людям и их поступкам, поскольку любой человек скрывает в себе что-то хорошее. Окружайте себя позитивными людьми, которые дают вам энергию, а не забирают.
Ответственность
Любая реакция на ту или иную ситуацию – это только ваша собственная реакция, за которую вы несете персональную ответственность. Зрелый человек адекватно подходит к невозможности решения определенных проблем. Необходимо проработать негативное отношение к проблемам.
Идентичность
Тема идентичности очень важна в проработке эмоциональной зрелости, потому что здесь человек определяет – чего он хочет от жизни, какую семейную жизнь хочет, друзья, соседи, отношение к людям и людей к вам (это уже про личные границы).
Целостность
Целостность выступает в качестве определения, что является для вас добром, а что злом, что категорически противоречит вашим принципам. Целостность означает получение информации по наиболее сложным уголкам личности. Чтобы стать эмоционально зрелым человеком, решите для себя четко, как будете реагировать на ту или иную ситуацию.
Самодисциплина
Самодисциплина сдерживает эмоции, чтобы они не выходили из-под контроля. Дисциплина позволяет быть надежным для себя и по отношению к другим людям. Чтобы научиться дисциплине, стоит начать планировать и завершать небольшие цели в течение недели. Постепенно стоит повысить сложность и масштабность целей. «Мышца» силы воли у эмоционально зрелой личности приучена к постоянным тренировкам.
Эмоционально зрелым можно стать, считая только себя главным человеком в своей жизни и параллельно заботясь о других, сохраняя баланс в сострадании, доброте и личных границах. Отличный способ побороть стресс – помогать другим, не спасать мир, а обратить внимание на близких и окружающих. Главное качество развития личности – умение совладать с эмоциями, дисциплина и терпение.
Заботятся о своем здоровье
А теперь немного цифр — они ведь убедительнее всяких слов, согласны? Три четверти россиян интересуются своим здоровьем и около половины проводят регулярную диспансеризацию. Характеризует ли это их как зрелых личностей? Безусловно!
Тот, кто «забивает» на повышенное давление, не следит за пломбами и гемоглобином, видимо, через десяток лет мечтает стать обузой для своих близких. Или такая форма токсичности — лишний повод пострадать и выпросить внимание?
Те, кому сейчас 50+, советуют 30-летним беречь здоровье (особенно зубы!) — и это не единственный их мудрый совет.
Безвозмездно помогают другим
Состоявшийся человек всегда имеет сердце размера оверсайз. Помогая другим, он чувствует себя нужным, общается с единомышленниками, находит новых друзей и, как бы пафосно это не звучало, меняет мир к лучшему. Ну правда, что стоит стать донором крови, например? Только наше желание и немного времени (200 мл крови не в счет, это возобновляемый ресурс).
Самая знаменитая мама Америки Эстер Войжитски, которая воспитала троих представительниц списка Forbes, считает благотворительность и волонтерство важным столпом в воспитании самостоятельных и успешных людей.
Аутентичность
С древнегреческого слово переводится как «подлинный» и перекликается с понятием «конгруэнтность». Речь идет об адекватности и согласованности элементов. В данном контексте сравнимо со словом «самобытность» и является одним из важнейших показателей психологической зрелости личности.
Явление описано американским ученым Д. Бьюдженталем, включающим в него следующие моменты:
- осознание настоящего;
- свобода выбора здесь и сейчас;
- осознание собственной ответственности за данный выбор.
Аутентичный человек искренен в сиюминутных проявлениях и в поведении в целом. Он не притворяется знающим, влюбленным или довольным в ответ на ожидания окружающих. Многие стремятся играть роли, надевая на себя маски и тратя энергию на то, чтобы продемонстрировать приличный внешний фасад, не решая при этом внутренние проблемы. В ответ они также получают неискренность, затрудняясь в расшифровке реального к себе отношения других людей.
Аутентичная личность тратит время на решение возникающих проблем, не прячась за чужой маской. Она способна к проявлению гибкости в любых ситуациях.
В чем различие психологической и социальной зрелости
Сегодня психологи пришли к пониманию того, что психологическая зрелость – это психосоциальный возраст личности. Однако это не означает, что психологическая зрелость тождественна социальной. Уровень развития индивида определяет социальную успешность человека.
Личностная зрелость предполагает высокий уровень развития у человека социально значимых качеств: силы воли, ответственности, активности, инициативности. Она составляет морально-нравственную основу личности и определяет ее готовность к самостоятельной жизни, к созданию крепкой семьи и правильному воспитанию детей.
Социальная же зрелость характеризует степень развития коммуникативных навыков личности, ее умение взаимодействовать. Она проявляется в виде предсказуемости, адекватности и психической устойчивости личности во время общения. Вне ситуации общения социальная компетентность не может проявляться. Психологическая же компетентность личности проявляется в любой деятельности, которой занят человек: в работе, в бытовых делах.
«Прокачивают» осознанность
Помните надоевшую всем песню «Я в моменте»? Вот она про это. Умение жить здесь и сейчас, без обсуждений и критики присутствовать в каждой минуте настоящего и быть свободным от шаблонов поведения и эмоций — это высшее наслаждение для сформировавшейся личности.
Сделайте время своим другом, а не врагом. В этом вам помогут различные телесные практики, йога и медитации. Состояние, «пойманное» во время этих занятий, позже станет привычкой.
Имеют здоровую самооценку
«В твои годы пора бы уже…», «Ты что, глупый?», «Ничего хорошего из него не выйдет» — если вы хоть раз слышали эти фразы в свой адрес, значит, в курсе, что такое заниженная самооценка. А откуда, вы думаете, берутся неуверенные в себе взрослые, живущие в постоянном неврозе и ищущие одобрения других, вместо того, чтобы быть самими собой?
Противоядие существует! Откажитесь от негативного мышления, примите свои особенности и, наконец, полюбите себя. Второго такого человека на Земле не существует. Кстати, вот здесь есть несколько практических советов, которые помогают поднять самооценку с колен.
Становление эмоционально зрелым человеком
Развитие человека связано со значительным периодом детства, когда интерпретируется игровое и ролевое поведение. В это время ребенок начинает себя осознавать. Роль, которую будет проигрывать человек этого возраста, задается образами-масками.
Наиболее часто это самые близкие люди – мама и папа, где ребенок ищет живой образец. Действия детей копируют пример взрослых. Весь окружающий мир персонифицируется на действиях малыша, наделяя их маской. Это помогает лучше понять происходящие явления.
Отсутствие логических обоснований, воображение и поведение малыша является залогом творческого развития. Далее, уже взрослый человек будет относиться к миру, и любить его на уровне персонификации и многообразия сил, которые действуют в окружающем мире.
Внутренний театр начинается именно с этой маски, что способствует выживанию, получению смысла и самое главное – личностному становлению. Благодаря этому человек обучается ощущению своей личности.
В течение жизни человек проходит через различные социальные роли. Некоторые осваиваются естественным путем, другие с помощью усилий. Действие и существование личности определяется культурой.
Его персона (то чем ты кажешься для других), определяется образами, которые создают и внедряют окружающие. Персона – это маска, навязанная обществом или социальной группой. Визуальная красочность человека скрывает опасающуюся показать себя или свои способности личность.
Усложнение социальной жизни привело к глубинным изменениям и усилениям многократности таких масок. Чтобы стать эмоционально зрелым человеком, необходимо отмечать сферы жизни с эмоциональными сложностями. Отслеживайте ситуации, с которыми вы справляетесь как-то не так на глубинном уровне своей личности.
Без комплекса Бога
Зрелые люди отдают себе отчет в том, что не способны контролировать все и управлять всем. Множество вещей нам неподвластно — и это нормально. Например, погода, курс доллара и… дети. Как ни готовься и сколько денег ни откладывай — что вырастет, то вырастет. Хотя вот эта мама, кажется, в самом деле знает больше других про подготовку к родительству.
Спокойно и твердо отстаивают свою точку зрения
А все потому, что берут ответственность на себя, не боятся критики и не обижаются. Понимаете, да? Все пунктики тесно завязаны между собой, формируя идеал зрелой личности. Исследователи Йельского университета доказали, что люди перестают слышать друг друга, когда кто-то из них повышает голос или начинает срываться на угрозы. Вот и какой смысл тогда напрягать голосовые связки…
А теперь смотрим, как поступают взрослые люди. Они говорят спокойно и умеренно (не «Мы разводимся», а «Я расстраиваюсь, когда твои носки раскиданы по всей комнате»), не считают собеседника соперником и не перебивают оппонента.
Не боятся критики
Подготовили отчет, заходите в кабинет шефа и уже замечаете в его глазах недовольство. Ладошки потеют, руки дрожат, мысли крутятся так быстро, как бизнес-идеи в голове у Рудковской… Возможно, в детстве вы часто были жертвой токсичного поведения взрослых — тогда (да и сейчас!) это называлось «воспитание».
Чувствовать себя пятиклассницей у доски, когда тебе 34, не есть хорошо. Запомните: конструктивная критика — отличная возможность посмотреть на свою работу со стороны и дополнительная мотивация к совершенствованию. Вы же не школьник, забывший про домашку!
Другое дело, если начальник начинает оценивать ваши умственные способности и внешние данные. Это надо пресекать.
Уважают других, не навешивают ярлыков
Само слово «уважение» неопределенное. Это не пульсирующая боль в висках, не бедные бабочки, которые замурованы в животе, и даже не насморк. Настоящее уважение — история про чувства, способность оценить в человеке возможность быть собой.
Слабо верится, что зрелый человек будет хамить уборщице или устраивать скандалы на кассе. Никаких упреков, оскорблений, насмешек, сравнений (о, это любимый прием многих родителей, когда в споре заканчиваются аргументы), критики внешности и предпочтений. Нет, это не сложно. Да, это увеличивает градус позитива вокруг. Попробуйте!
Развиваются
В университете нам говорят, что нужно забыть все, чему обучали в школе, на работе — вычеркнуть из памяти университетские знания. И что мы получаем? Человека, который развивается только в профессиональной деятельности, не «прокачивая» эмоциональные и культурные знания, необходимые для расширения кругозора.
Да что вы заладили с этим кругозором, скажете вы! Ну а как? О чем с человеком говорить, если мы, допустим, не разбираемся в «контрактах с возмещением трат» и «реологических свойствах материалов»? Плюс, возвращаясь к пункту 4, постоянно изучая что-то новое, вы профилактируете развитие болезни Альцгеймера, а с этим «дядюшкой» мало кто хочет встречаться.
