Чужие мнения как вирусы. Они заражают. И не важно, насколько вы сильная личность: другие люди влияют на ваши эмоции и поведение. Такие чувства и действия активно циркулируют в соцсетях и по характеру действий это очень похоже на эпидемию гриппа, на ее модели распространения вирусов.
Исследование, опубликованное в 2010 году в Proceedings of the Royal Society, утверждает, что каждый позитивный человек, которого вы впускаете в свою жизнь, на 11 % увеличивает ваши шансы на вашу позитивность, между тем каждый негативный человек удваивает ваши шансы на то, что вы станете проявлять негатив.
Но большинство пускает в свою жизнь практически всех без разбору. Большинство слишком вольно относится к тому, кого включать в свой круг общения, и к тому, что они выносят из живого общения с этими людьми, когда слушают их болтовню.
Большинство людей пассивно позволяют недоброжелателям делиться их весьма ограниченными убеждениями и мнениями. Например, такими: «Ваши цели недостижимы. Только дурак стал бы пытаться такое сделать». Или: «Ваши цели слишком легки. Такое может сделать каждый».
Кажется абсурдным, но большинство людей принимают лучшие решения, когда не интересуются мнением других.
Понимаете? Это ключевой пункт. Вы добьетесь большего, если прислушаетесь к собственному внутреннему голосу. И точка.
Ибо на то, чего вы хотите добиться в жизни, очень сильно влияет то, чего хотят добиться в жизни другие. Даже если вы просто увидите или услышите, что кто-то чего-то хочет, вам этого тоже захочется.
Исследования, опубликованные в Journal of Personality and Social Psychology, показывают: довольно высока вероятность того, что люди, наблюдающие, как кто-то стремится к определенной цели, сами будут стремиться к тому же. Эти же исследования демонстрируют: даже если вы просто читаете о том, как кто-то стремится к определенной цели, повышается вероятность, что вы тоже начнете к ней стремиться. Точно так же и с советами других людей насчет того, чего они для вас хотят: услышав такие советы, вы с большей вероятностью будете хотеть для себя того же. Их рекомендации влияют на ваши желания. Это может изменить вашу мотивацию, причем часто — в худшую сторону.
Что такое негатив
Это чувство, которое несёт в себе разрушающую энергию.
Негатив может быть направлен, как на окружающих, так и внутрь самого человека. Мы испытываем данную эмоцию, когда чем-то недовольны, разгневаны, опечалены, неудовлетворены и т.д. Раздражение может быть острым, вызванным каким-то сиюминутным действием, а может быть хроническим, накапливающимся годами. Люди, которые настроены пессимистично – более подвержены отрицательным эмоциям. Оптимисты же, напротив, реже страдают от негатива, и склонны быстрее от него избавляться.
Хуже всего, когда негатив направлен внутрь себя. Внешне человек может выплеснуть эмоцию и забыть о ней. А если он недоволен своей жизнью, и начинает винить себя в неудачах – он направляет негативную энергию против самого себя. Труднее всего избавиться именно от такой формы отрицательного воздействия неблагоприятных жизненных обстоятельств на человеческую психику.
Лайфхак для обретения позитивного заряда на весь день
Практически каждый день мы получаем шанс совершенно бесплатно подзарядиться хорошими эмоциями. Для этого достаточно просто переброситься с кем-нибудь парой добрых слов.
Сделайте комплимент коллеге, продавщице в магазине или курьеру из службы доставки. Позвоните подруге, чтобы поделиться своей улыбкой и хорошим настроением.
Как реагировать на негатив, чтобы не заразиться негативными эмоциями, вы уже знаете. А ведь улыбка передается от человека к человеку по такому же механизму. Обменяйтесь улыбками с кем-нибудь — вы сразу почувствуете, как на душе стало теплее.
И если вы сумеете пронести это ощущение через весь день — множество приятных событий вам сегодня обеспечено! И завтра… И всегда… Просто попробуйте!
Почему нужно избавляться от негатива
Что такое негатив? Это разрушительная энергия, которая губительно действует на все живое. Если человек долго живёт в этом состоянии – начинают страдать жизненные функции его организма. Нарушается сон, угнетается иммунитет, человек начинает чаще болеть различными инфекционными заболеваниями, могут пострадать внутренние органы, а также, на фоне постоянного стресса, способна развиться гипертоническая болезнь.
Очищение от негатива – это очень важная задача. Учитывая то, какие проблемы могут принести отрицательные эмоции, крайне важно научиться вовремя от них избавляться, и никогда их не накапливать. Очищая свои мысли и чувства, мы приобретаем внутреннюю гармонию, которая настраивает наш организм на правильную работу.
Включаются механизмы, заложенные самой природой, которые помогают нам сохранять здоровье долгие года. Кроме того, улучшается качество жизни, так как позитивно мыслящий человек акцентирует свое внимание только на положительных моментах и не зацикливается на неудачах.
Негативные мнения могут сгноить ваш мозг
Первый шаг к настоящему жизненному прорыву — начать игнорировать чужие мнения. Вы должны научиться с большим разбором относиться к дружеским советам. Особенно это касается тех случаев, когда советы — негативные.
В Stanford University News приводятся результаты исследований, показывающие, что, когда вы подвергаетесь потоку негатива на протяжении 30 минут или дольше, происходит отмирание нейронов вашего гиппокампа — участка мозга, отвечающего за решение проблем.
Да, негативные мнения могут без преувеличения сгноить ваш мозг.
Возможно, вы полагаете, будто делаете доброе дело, когда позволяете недоброжелателям изливать вам душу или пытаетесь улучшить их самочувствие. Но на самом-то деле это не делает вас
лучше. Это снижает уровень вашей умственной энергии и уменьшает вашу эффективность.
В одном из исследований 120 человек попросили либо пообщаться с неприятным им человеком, либо проигнорировать его. Через четыре минуты после общения каждому испытуемому давали упражнение, требовавшее неослабевающей концентрации ума. Отказавшиеся общаться с неприятными людьми показали лучшие результаты, нежели те, кто с ними все-таки поговорил.
Другие опыты показывают: стремление обязательно сделать других счастливыми всегда действует невероятно разрушительно. Это может привести к эмоциональному выгоранию, к безрассудному поведению и даже к самоубийству. Нет никакой доблести в том, чтобы выслушивать непрошеных гостей, а особенно их нежданные неприятные мысли.
Вас всё это не убеждает?
Тогда вот вам краткий перечень того, как негативные мнения и негативность в целом могут медленно разрушить вашу жизнь:
— С каждым новым недоброжелателем, которого вы впускаете в свою жизнь, на 100 % вырастают ваши шансы на повышение собственной негативности. При этом каждая доброжелательная личность, которую вы впускаете в свою жизнь, лишь на 11 % повышает ваши шансы на увеличение позитивности.
— Один плохой друг вдвое увеличит ваши шансы на то, чтобы стать несчастным.
— На 50 % увеличивается риск скончаться в молодости. Те, кто уступает треволнениям и побуждениям негативных отношений, в полтора раза чаще остальных преждевременно умирают.
— На 34 % при недоброжелательных отношениях увеличивается риск развития сердечных заболеваний.
— Негативность имеет прямую связь с бедностью и уменьшением активности мозга.
— Если вы слушаете недоброжелателя хотя бы полчаса, начинают постепенно отмирать нейроны вашего гиппокампа — той части мозга, которая отвечает за решение проблем.
— Работа с недоброжелательным к вам начальником существенно снижает творческий потенциал по сравнению с теми, кто работает под началом дружелюбного человека.
— Депрессия и беспокойство. Риск их развития повышается, если вы постоянно жалуетесь на свои проблемы.
— Низкая самооценка. Если вы слушаете неприятных лиц или наблюдаете за их общением, это снижает вашу самооценку и повышает вашу общую невротизацию.
Мантра очищения от негатива
Один из способов избавления от отрицательных эмоций – чтение специальных заклинаний. Они называются мантры. Данные священные тексты используются в индуизме и буддизме.
Для людей этой веры мантры – это практически то же самое, что для православных христиан молитва. Каждый звук подобного текста несёт в себе глубокий смысл. Определенное заклинание, как правило, требует точного воспроизведения. Очищающие слова действуют плодотворно, они избавляют от негативных мыслей, настраивают на позитив, дают возможность человеку обрести гармонию. Что такое негатив? Это отрицательная энергия. А отрицательная энергия нейтрализуется только с помощью положительного заряда, которым мантры как раз и наполняют человека. Для очищения от негатива, существуют такие священные тексты: мантра очищения Шиве, ОМ МАНИ ПАДМЭ ХУМ, мантра Гаятри и другие.
История из жизни
Помню однажды в сообществе интернет-магазина по продаже детских колясок я опубликовала пост, где указала дополнительную скидку 3% для подписчиков. На самом же деле на ту модель, о которой речь шла в посте, скидки не предусматривалось. Случилось так, что одна девушка решила заказать именно эту модель коляски и была крайне возмущена отсутствием скидки.
Ох, вы думаете, диалог получился конструктивным? Увы… нет. Девушка написала огромный негативный отзыв в формате А4, где описала в мельчайших деталях все испытываемые ею негативные эмоции и опубликовала данный отзыв на всех наших ресурсах, во всех соцсетях, практически под каждым постом… Извинения в комментариях, в сообщениях, звонок от руководителя компании – ничего не могло уладить конфликт.
Вывод: контент стоит отслеживать внимательно
