Эмоции управляют человеком сильнее, чем это кажется на первый взгляд. Даже отсутствие эмоций – это эмоция, точнее целое состояние, которое характеризуется своими особенностями в поведении человека.
Эмоциональные состояния – психические состояния, которые возникают в процессе жизнедеятельности субъекта и определяют не только уровень информационно-энергетического обмена, но и направленность поведения.
Почему так важно распознавать свое эмоциональное состояние и других? Все просто: от него зависит направление мыслей, возможности мышления, поведение, уровень агрессии, мотивации, общительности.
Если вы не понимаете своего эмоционального состояния, то не сможете повлиять на него, если оно станет разрушительным. Вы, вероятно, попытаетесь заглушить его при помощи внешних решений, таких как алкоголь, сигареты, шоппинг или еда – но все это в итоге не поможет и отразится как на здоровье, так и на психике.
Если же вы не умеете распознать эмоциональное состояние собеседника, это может привести к конфликтам. С каждым такое было: вроде разговариваешь с человеком как обычно, а встречаешь на агрессию. Поэтому мы разделим статью на две части. В первой вы получите советы, как распознать свое эмоциональное состояние, а в другой – как понять чужое.
Общая характеристика методов оценки эмоциональных состояний
Как правило, методами изучения эмоциональных реакций являются:
- Наблюдение
- Опросник
- Анкетирование
- Игровые методы (для детей)
- Методы арт-терапии (подходят как для детей, так и для взрослых. Арт-терапия является уникальной и довольно простой методикой. К тому же, ее результаты достаточно точны. Принцип ее действия заключается в проекции, то есть, по сути, испытуемые могут бессознательно изобразить ту или иную проблему, расшифровать которую поможет специалист).
Мгновенный тест, который определит ваше реальное эмоциональное состояние
Мгновенный тест, который определит ваше реальное эмоциональное состояние. Сегодня существует немало методик, которые используют опытные рекрутеры и менеджеры для определения типа личности своих сотрудников и налаживания эффективных коммуникативных связей. Еще несколько десятилетий назад они были сложны и трудоемки, однако позволяли хорошо разобраться в характере человека.
Интересной, быстрой и точной оказалась комбинация теста Люшера и системы психогеометрии Сьюзен Деллингер, а использовать ее можно и вне границ офиса. Первый является цветовым. Он дает представление о том, к чему человек тяготеет в данный момент в зависимости от настроения и самочувствия. Вторая предполагает анализ текущего психоэмоционального состояния на основании выбора предметов той или иной формы и определение ключевых черт характера.
Итак, мы предлагаем вам выбрать одно из этих аппетитных печений. Обратите внимание: смотрите на иллюстрацию не дольше 10 секунд. После этого можно переходить к интерпретации результатов.
Мгновенный тест, который определит ваше реальное эмоциональное состояние.
Круглое и коричневое
Круг обычно выбирают общительные и миролюбивые люди. Они с удовольствием принимают участие в решении личностных конфликтов других и готовы на все, лишь бы сделать каждого в окружении счастливым. Также они часто переступают грань между общественными и приватными интересами, хотя и делают это не со зла. Коричневый цвет показывает позитивное восприятие человеком собственного физического состояния. То есть выбравший это печенье человек вполне хорошо себя чувствует и не отвлекается на проблемы со здоровьем.
Оценка проявлений эмоций включает в себя три уровня:
- адаптивно-мобилизирующий (выявление изменения параметров состояния на физиологическом уровне),
- поведенческо-экспрессивный (отслеживание внешних выражений состояний в мимике, поведении, голосе),
- субъективно-оценочный (испытуемый в устной или письменной форме выражает субъективную оценку своих переживаний на основе собственного восприятия и анализа).
Диагностика эмоциональных проявлений обычно происходит в трех направлениях:
- Изучение осознаваемых компонентов эмоционального состояния, выражаемых в субъективных переживаниях.
- Изучение выразительных компонентов состояния, проявляющихся в поведении, речи, пантомимике, продуктах деятельности.
- Изучение неосознаваемых проявлений, отражающихся в вегетативных изменениях организма.
Эзотерический тест на внутреннее состояние души от Виталия Гиберта
Участник «Битвы экстрасенсов» Виталий Гиберт предложил пользователям своего сайта пройти уникальный тест на установление внутреннего состояния человека. С его помощью можно посмотреть на себя со стороны и решить, что необходимо изменить в своей жизни для достижения счастья.
Тест от экстрасенса Виталия Гиберта
Для этого эзотерического теста не нужно отвечать на вопросы и потом подсчитывать свои баллы. Вам нужно просто взять листок бумаги с ручкой и нарисовать дом, в котором бы вы хотели жить.
Как только ваш рисунок будет готов, вам останется только узнать результаты.
Многоэтажное здание – сейчас вы пребываете в своем мире, куда никого не хотите пускать. Окружающим людям вы кажетесь замкнутым и черствым человеком. Сейчас вы сосредоточены на своих проблемах, которые вас гложут и не дают покоя. Совет от экстрасенса Виталия Гиберта: откройтесь миру, не бойтесь быть непонятыми, делитесь своими тревогами и переживаниями с близкими людьми.
Маленький низкий домик – вы устали от того, что происходит вокруг вас. Сейчас вы с радостью возвращаетесь в свое прошлое, так как только воспоминания подпитывают вас энергией. Совет от Виталия Гиберта: не жалейте себя и не замыкайтесь в себе. Живите настоящим и ищите плюсы в каждом прожитом дне. Возьмите ответственность за свои поступки и слова и не вините никого в своих неудачах.
Замок – вы находитесь в состоянии полета. Вы – мечтатель и порой ваша фантазия безгранична. Вас тяготит ситуация, которая заставляет принимать решения и нести ответственность. Совет от Виталия Гиберта: не снимайте розовые очки, если так хотите. Просто попытайтесь воплотить свои мечты и идеи в реальности. В обычном мире они принесут вам куда большую пользу, чем в воображаемом.
Избушка – вы нуждаетесь в поддержке семьи. Порой вы ощущаете одиночество и хотите от него избавиться. Совет от Виталия Гиберта: сделайте первый шаг у примирению и налаживанию контактов с близкими людьми, откровенно говорите им о своих чувствах и они ответят вам взаимностью.
Забор. Чем выше забор на вашем рисунке, тем больше вы стремитесь оградиться от окружающего мира.
Окна. Если вы нарисовали одно большое окно, то это говорит о душевной доброте и открытости. Если окон много и они маленькие, то это указывает на жадность, скрытность и эгоизм.
Двери. Открытая дверь – знак общительности и доброты. Закрытая дверь говорит от нежелании общаться и пускать людей в свой мир. Если дверь спереди дома – вы уверены в себе и не боитесь перемен. Дверь сбоку – признак замкнутости и пессимистичности.
Труба – знак оптимизма и доброты. Если труба на рисунке отсутствует, значит, ваш мир построен на обидах, страданиях и разочарованиях.
Цените каждый день своей жизни, делайте добро и не бойтесь перемен. Надеемся, что этот тест от Виталия Гиберта помог вам больше разобраться в себе.
Ваш психолог. Работа психолога в школе.
Инструкция: Выберите в каждом из предложенных наборов суждений то, которое лучше всего описывает ваше состояние сейчас. Номер суждения, выбранного из каждого набора, обведите в кружок. Список утверждений по шкалам:
I. «Спокойствие — тревожность» 10. Совершенное и полное спокойствие. Непоколебимо уверен в себе. 9. Исключительно хладнокровен, на редкость уверен и не волнуюсь. 8. Ощущение полного благополучия. Уверен и чувствую себя непринужденно. 7. В целом уверен и свободен от беспокойства. 6. Ничто особенно не беспокоит меня. Чувствую себя более или менее непринужденно. 5. Несколько озабочен, чувствую себя скованно, немного встревожен. 4. Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство или неопределенность. Нервозен, волнуюсь, раздражен. 3. Значительная неуверенность. Весьма травмирован неопределенностью. Страшно. 2. Огромная тревожность, озабоченность. Изведен страхом. 1. Совершенно обезумел от страха. Потерял рассудок. Напуган неразрешимыми трудностями.
II. «Энергичность — усталость»10. Порыв, не знающий преград. Жизненная сила выплескивается через край. 9. Бьющая через край жизнеспособность, огромная энергия, сильное стремление к деятельности. 8. Много энергии, сильная потребность в действии. 7. Чувствую себя очень свежим, в запасе значительная энергия. 6. Чувствую себя довольно свежим, в меру бодрым. 5. Слегка устал. Леность. Энергии не хватает. 4. Довольно усталый. Апатичный (сонный). В запасе не очень много энергии. 3. Большая усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии. 2. Ужасно утомлен. Почти изнурен и практически не способен к действию. Почти не осталось запасов энергии. 1. Абсолютно выдохся. Не способен даже к самому незначительному усилию.
III.«Приподнятость — подавленность» 10. Сильный подъем, восторженное веселье. 9. Очень возбужден и в очень приподнятом состоянии. Восторженность. 8. Возбужден, в хорошем расположении духа. 7. Чувствую себя очень хорошо. Жизнерадостен. 6. Чувствую себя довольно хорошо, в порядке. 5. Чувствую себя чуть-чуть подавленно, так себе. 4. Настроение подавленное и несколько унылое. 3. Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое. 2. Очень угнетен. Чувствую себя просто ужасно. 1. Крайняя депрессия и уныние. Подавлен. Все черно и серо.
IV.«Чувство уверенности в себе — чувство беспомощности» 10. Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать все, что захочу. 9. Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях. 8. Очень уверен в своих способностях. 7. Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши. 6. Чувствую себя довольно компетентным. 5. Чувствую, что мои умения и способности несколько ограниченны. 4. Чувствую себя довольно неспособным. 3. Подавлен своей слабостью и недостатком способностей. 2. Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности. 1. Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получается.
Обработка и интерпретация результатов Измерение в методике производится по 10-балльной (стеновой) системе. В целом, чем выше выбранный балл, тем ближе состояние испытуемого к позитивному полюсу каждой шкалы (и наоборот). Измеряются следующие показатели: П1 (показатель) — С (самооценка) «Спокойствие — тревожность» (индивидуальная самооценка — И1 — равняется номеру суждения, выбранного испытуемым из данной шкалы. Аналогично получаются индивидуальные значения по показателям П2, П3, П4); П2 — С «Энергичность — усталость»; П3 — С «Приподнятость — подавленность»; П4 — С «Чувство уверенности в себе — чувство беспомощности»; П5 — С — суммарная по четырем шкалам оценка состояния: И5 = И1 + И2 + И3 + И4, где И1, И2, И3, И4 — индивидуальные значения по соответствующим шкалам.
Введение
Актуальность работы может быть связана с тем, что в последнее время люди стали реже показывать свои эмоции, заменяя их на смайлы в социальных сетях. Анализ более 31 миллиона сообщений в Twitter показал, что смайлы являются обычной составляющей текста. Также был проведен эксперимент, участники которого должны были общаться онлайн. Было выявлено, что испытуемые считали экспертов, использующих при общении смайлики, более дружелюбными и компетентными. В связи с выше сказанным актуальность темы не вызывает сомнения.
Объектом курсовой работы стали эмоциональные состояния.
Предметом изучения выступают методики диагностики эмоциональных состояний.
Целью курсовой работы является сравнить методики исследования эмоциональных состояний.
Гипотеза исследования заключается в том, что предположительно актуальность эмоциональных состояний связана с распознаванием эмоций других людей.
Исходя из объекта, предмета, гипотезы и цели курсовой работы были поставлены следующие задачи:
1. Исследовать теоретические основы изучения эмоциональных состояний.
2. Проанализировать психологические методики диагностики эмоциональных состояний.
Теоретической основой исследования выступают научные идеи и теоретические положения таких авторов, как Вильгельм Вундт, Уильям Джемс, Джон Уотсон, Кэрролл Изард, Рубинштейн Сергей Леонидович, Пётр Кузьмич Анохин, Павел Васильевич Симонов, Алексей Николаевич Леонтьев, Пол Экман, Изард Кэррол.
Методы исследования эмоциональных состояний: тест «Лица Экмана», Методика «Шкала дифференциальных эмоций», ранговая корреляции Спирмена, сравнение, анализ, синтез, обобщение.
Практическое значение проведенного исследования может заключаться в том, что полученная мною информация может быть использована практикующими психологами в своей научной практике.
Опасно ли игнорировать свой эмоциональный профиль
Если вы работаете в сфере, не отвечающей запросам своего эмоционального фона, а также ограничены в ресурсах для их удовлетворения вне профессии, это может плохо влиять на психику в целом. Неудовлетворению свойственно накапливаться по принципу снежного кома. Мелочи, которые вы не замечали вчера, послезавтра начнут раздражать и нервировать.
Ограниченность своей активности распорядком дня и бытовыми обязанностями может ввести в депрессию и вызвать другие психические расстройства. Это повлияет на качество общения с близкими, коллегами, на мировосприятие в целом. Рекомендуем прислушаться к результатам теста и уделить время для приятных моментов.
