Доверительные отношения – это вид близких отношений, в которых каждая личность имеет возможность проявлять себя максимально естественно, а также рассчитывать на помощь и поддержку. Обычно, чтобы появилось доверие и возможность полностью открыться другому человеку, требуется определенное время, но не всегда длительные отношения являются доверительными.
Важно, чтобы отношения строились с учетом следующих аспектов:
- вера словам и поступкам человека, отсутствие необходимости перепроверять сказанное или постоянно искать запасные варианты;
- честность по отношению к собеседнику;
- уважение, на котором базируется общение между людьми, равенство;
- принятие не только «удобных», положительных качеств партнера по общению, но и других, возможно, менее приятных свойств его характера без попыток «перевоспитать», «переделать» другого человека;
- готовность искать совместные решения и компромиссы при разногласиях и спорах ради сохранения доверия;
- взаимная поддержка;
- безопасность (как в физическом, так и в психологическом плане) ; подразумевается, что в таких отношениях не ожидают предательства и не боятся быть полностью открытыми, обнажая слабые места.
Нет единого эталона, по которому строятся такие отношения. Доверие не всегда обозначает, что супруг или подруга, родственник обязательно должны делать одно и не делать другое и/или всегда подстраиваться под другого. Все люди разные, и доверие предполагает определенную свободу выбора для каждого участника отношений. Важно избегать давления, обмана и манипуляций в отношении друг друга и уметь договориться, найти приемлемые для обоих варианты действий в тех или иных случаях.
Хорошим примером в данном случае служит ситуация, когда жена хочет, чтобы ее муж шел с ней на роды, а он против. Тут нужно общаться и выяснить, насколько важны для жены совместные роды, принять решение, которое не подорвет доверие в паре.
Для установления доверительных отношений требуется время и определенные усилия с обеих сторон. Наличие доверия между людьми не может быть постоянным, а уровень его глубины может колебаться в зависимости от того, что происходит в процессе общения.
Точно так же, как доверие приобретается, оно утрачивается после предательства, причем для этого часто достаточно одного проступка. Под предательством понимается нарушение данных обещаний или обязательств и манипуляции. Примеры: разглашение тайн, обман, нарушение супружеской верности, использование человека в корыстных целях и пр. Часто, столкнувшись с предательством, человек утрачивает способность к доверию или ему требуется больше времени и усилий для установления близких отношений снова.
Чтобы создавать и поддерживать доверительные отношения, существует несколько рекомендаций, которые учитывают особенности межличностного взаимодействия. Для общения с ребенком следует опираться на одни принципы, тогда как при установлении доверительного взаимодействия с коллегами акценты будут расставлены на другие элементы.
Как формируется доверие?
Знакомство с этим чувством происходит в детстве, когда ребенок чувствует себя защищенным и любимым. При этом он может всегда рассчитывать на то, что его выслушают и примут таким, каков он есть. Если человек был этого лишен, то приобрести подобный опыт будет сложно, нет представления о том, зачем нужно верить другому. Это часто пусть в одиночество. Положительные взаимоотношения возможны только там, где отсутствуют сомнения в партнере, есть уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека. Доверие не имеет границ, а его сила во взаимности.
Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «ты умный мужчина».
Каждый мужчина считает себя умным. Но многие девушки думают, что если делать такие комплименты мужчинам, то он расслабится, он сядет на шею. Просто попробуй. В любой ситуации это можно пробовать. Мужчина много разговаривает. Что он хочет услышать? Он хочет услышать, какой он умный. Мама ему не сказала.
Большинство мам как воспитывали своих сыновей? «Ты плохой, ты это делаешь не так, ты это делаешь плохо». И она думает, что я сейчас буду его критиковать, и он станет лучше. И вы тоже смотрите на маму, вырастаете и думаете, что надо мужа, мужчину на свидании критиковать, и тогда у него будет желание стать лучше.
Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой? Запишись на бесплатный онлайн курс «Мужчина: честная инструкция»
Доверие в паре: что это?
Основанием для прочного и долговечного союза является взаимодоверие в отношениях. Это обязательное условие для того, чтобы понять и принять другого безоговорочно, иначе совместная жизнь превратится в цепочку обид и недоразумений. Доверительные отношения строятся с обеих сторон, «игра в одни ворота» не принимается. Когда присутствует влюбленность, человек не склонен к критичному восприятию отношений и реальности. Партнер кажется идеальным и это отличное время для формирования хрупкого на первых порах моста доверия. Именно оно позже станет тем щитом, который закроет от завистников и недоброжелателей. Основной принцип — сначала обсудить ситуацию со своей второй половинкой и только потом решать, насколько серьезно произошедшее и угрожает ли оно семейному благополучию.
В детстве доверие, если есть, то оно безрассудно и безоглядно в своим близким. У взрослых речь идет о здоровом адекватном разумном доверии к партнеру. Это зрелая, психологически здоровая личностная позиция, дающая возможность видеть в мире хорошее, отвечать взаимностью на добрые намерения, но не позволять манипулировать собой. А также хранить спокойствие, принимать людей и прощать недостатки.
Доверяете ли Вы своей второй половинке?
Нет. В наше время никому нельзя доверять!
0%
Да. Целиком и полностью.
50%
Если только с осторожностью. Как говорят: доверяй, но проверяй.
50%
Проголосовало: 2
Кому не стоит доверять
Стоит узнать, каким людям желательно не доверять. С ними, учтите, у вас не получатся доверительные отношения. Ведь вас, скорее всего, будут обманывать. А значит, имеет место злоупотребление вашей верой.
Не стоит пытаться выстроить отношения (доверительные) с патологическим лгуном. Такие люди всегда врут, даже не осознавая этого. Людям безответственным и тем, кто не выполняет данные обещания, тоже не следует верить. Вас легко могут подставить. О каком доверии может идти речь? Избегайте людей, не умеющих контролировать свои эмоции.
Конечно же, истинные доверительные отношения исключаются с теми, кто когда-то высказывал в ваш адрес негатив, не желал добра и «вставлял палки в колеса». Скорее всего, человек просто хочет втереться в доверие, чтобы потом нанести серьезный удар.
Отношения без доверия
Когда в детстве человек недополучил или совсем был лишен доверия, либо оно было предано с точки зрения ребенка, то позже придет умение жить без этого чувства. Результатом становится отстраненность, неумение сопереживать, постоянное внутреннее напряжение в ожидании подвоха. По сути — это баланс в пустоте без опоры. Даже для торговых сделок нужна хотя бы капля доверия для того, чтобы вести совместные дела или оформить сделку. По крайней мере, кто-то же должен первым поставить подпись на документе. А в отношения между мужчиной и женщиной верить своей паре необходимо, иначе все теряет смысл.
Сомнения и недоверие в браке психологи называют первым признаком разрушения союза.
В некоторых случаях, если присутствует детская психологическая травма, то развивается недоверие к мужчинам или женщинам определенной внешности, манеры разговора. Этот вариант рассматривается отдельно и требует коррекции при помощи опытного психолога. На семейные отношения это почти не распространяется, зато может ощутимо мешать в карьерных вопросах.
Считаете ли Вы, что отношения без доверия не могут существовать?
Да, совершенно верно. Иначе как можно находиться в «таких» отношениях? Каждую секунду думать о том, где он (она), с кем и т.д.
50%
Я думаю, что отношения без доверия возможны. Но как долго они могут продлиться?
50%
Я считаю, что такие отношения могут существовать. Если есть всё остальное, кроме доверия и человек умеет не терроризировать ни себя, ни партнера, то почему бы и нет?
0%
Проголосовало: 2
Почему возникает недоверие
Некоторые жалуются: «Я никому не доверяю». Это нормальное и частое явление. Оно встречается почти у каждого второго. Верить трудно. Особенно если в детстве у вас не было примера доверительных отношений. Откуда возникает недоверие?
Во-первых, это чувство родом из детства. Если вы видели, что родители друг другу не доверяют или обманывают, то возникнет недоверие к людям.
Во-вторых, негативный опыт в данной области. Сказать «Не доверяю людям» может тот, кто когда-то верил, а затем его подставили или обманули. Наиболее распространенный вариант.
В-третьих, из-за характера. Некоторые люди слишком предусмотрительные, они привыкли не доверять вообще никому. В таком случае рекомендовано обратиться к психологу за помощью.
По каким причинам пропадает доверие в отношениях?
В счастливых союзах, не важно, официальный это брак или еще конфетно-букетный период, основополагающими являются искренность чувств и ощущение безопасности рядом с любимым человеком. Проблема отсутствия доверия, постоянный страх обмана часто кроется в низкой самооценке и установках, полученных в детстве.
Уверенная в себе личность не боится проявлять честность в отношениях, такой человек изначально настроен на взаимодействие и принимает себя и других без оговорок и ограничений. Но и потерять доверие в таком случае довольно просто. Есть одно обстоятельство — критичность мышления. Наветы и сплетни не трогают, но к фактам предательства или обмана самодостаточный человек относится с уважением. Причинами отсутствия доверия в паре чаще всего становится:
- ревность, в большинстве случаев, патологическая, не имеющая ничего общего с реальным положением дел и проявляющаяся вне зависимости от обстоятельств;
- боязнь одиночества, когда применяются любые методы, чтобы «привязать» к себе партнера чувством долга, состраданием, ощущением ложной вины;
- подорванное доверие, где ошибка была фатальной с точки зрения партнера и простить его не получается;
- низкая самооценка, при которой человек не в силах поверить, что достоин доверия и может верить близкому без ожидания подвоха.
Самое страшное явление — энергетический вампиризм. Это подпитка чужими негативными эмоциями. Партнер сознательно превращает совместную жизнь в череду обид и разочарований. В этом случае важно распознать основные признаки и дальше жестко решать — стоит ли бороться за будущее или нужно сознательно прекратить общение, сберегая свою энергию и психологическое здоровье.
Какая причина на Ваш взгляд более остальных может подорвать доверие?
Конечно же, ревность. Все беды из-за неё.
0%
Думаю, что это низкая самооценка человека. Она не даёт никакой уверенности ни в себе, ни в других людях.
0%
Однозначно это подорванное доверие. Доверившись однажды человеку, а взамен получить нож в спину… какое после этого может быть доверие?
100%
Для меня нет ничего страшнее одиночества, и оттуда возникает недоверие.
0%
Проголосовало: 2
Советы практикующих психологов
После периода принятия факта потери доверия многие оставляют ситуацию в статике и это огромная ошибка. Она требует не только осмысления, но и проработки, иначе возможно ее повторение. Чтобы снять остроту обиды и настроиться на позитивное восприятие реальности, есть несколько действенных шагов.
- Разделить доверие и неоправданные надежды. Людям свойственно идеализировать партнера, приписывая ему желаемое и искренне обижаться, если реальность не совпадает с ожиданиями. В этом случае важно разграничить понятия и, вполне возможно, что и причин для обиды и недоверия не найдется. Анализ чувств лучше проводить письменно, при визуализации гораздо лучше видны все нюансы отношений.
- Следующий вопрос, который необходимо прояснить — зачем возникло недоверие. Возможно, источник в личном опыте и низкой самооценке и, таким образом, неосознанно идут попытки оправдать потерю уверенности в партнере. После выяснения мотива можно переходить к вопросу «почему?». Здесь определяются предпосылки отдаления. Не факт, что получится с первого раза, но акцент в поиске делается именно на своей личности и чувствах.
- Избавление от роли жертвы — обязательно условие для построения здоровых зрелых отношений. Успешно существует только союз равных, любой длительный дискомфорт в душе рано или поздно приводит к потере доверия. Особенно актуален этот вопрос после развода, поэтому иногда стоит взять в отношениях паузу и просто пережить, осмыслить и найти новые точки опоры.
- Включение реализма — это умение критично оценить происходящие и посмотреть на него со стороны, отключив эмоции. Обмануть можно только того, кто готов обманываться сам. Необходимо решить, достоит ли человек доверия в принципе, а потом уже строить отношения. Например, не надо видеть в каждом шаге признаки измены. Действительно можно задержаться на работе, вести оживленную деловую или дружескую переписку и при этом нежно любить, ценить и оберегать свою пару.
- Принцип зеркала работает и в отношениях. Если довериться человеку, то он, скорее всего, ответит взаимностью. Никто не говорит о горячих чувствах к первому встречному, просто иногда стоит сделать первый шаг, показав свои эмоции.
- Прощение — самое сложное, но необходимое действие для возврата доверия. Оно присуще только щедрым душой людям и нужно, в первую очередь тому, кто прощает. Как будет жить с грузом предательства другой — совсем другая история.
Многое зависит от самого человека. Если быть честным, относиться к другому с уважением и хранить верность, то можно ожидать подобного в ответ.
Часто задаваемые вопросы
Доверие — основа отношений и обсуждению этот постулат не подлежит. Это проверено веками и опытом многих поколений. Но по-прежнему вокруг этого чувства бурлят нешуточные страсти и постоянно возникают новые вопросы.
Есть ли смысл отношений без доверия?
Да, если человек — мазохист, поскольку основным ощущением будет боль. Жить в атмосфере постоянных подозрений непросто и сразу возникает вопрос о том, насколько это необходимо. Именно доверие становится двигателем развития отношений. Без него остановка неминуема, а это — развал союза. Получится просто совместное проживание двух людей, не связанных никакими чувствами и стремлениями и будет оно далеко не комфортным. Так что без доверия смысл теряется полностью.
Как проработать доверие?
Основной причиной того, что человек теряет веру в окружающих, становится негативный личный опыт. Для успешного общения в дальнейшем необходимо не просто погоревать об утраченном, но и предпринять шаги для «лечения душевной раны». Психологи рекомендуют не замыкаться в себе, а просить помощи и поддержки, когда минует острый период переживаний. Нужно переступить через страхи, работать над эмоциями, постараться не поддаваться ревности и отпустить те отношения, которые не принесли ожидаемого. Необходимо учесть, что в этот период могут появиться гнев, сверхосторожность, обидчивость.
Это нормально, главное — искать во всем позитив. Если не удается справиться самостоятельно, то стоит прибегнуть к помощи психолога.
Что нужно сделать, чтобы заслужить доверие?
Для начала нужно с доверием отнестись к другому человеку, открыться эмоционально, показать свое расположение, проявить интерес к собеседнику, его мыслям и чувствам. Приемы могут быть разные, основное — искренность. В таких тонких материях как чувства, фальшь видна сразу, и на сближение потом можно не рассчитывать.
Как вернуть доверие к маме?
Изменения в отношениях родителей и детей неизбежны. Бывают довольно щекотливые ситуации, в которых мать кардинально не права, совершив поступок, подорвавший детское доверие. Обида будет тлеть долго, мешая полноценному общению. Единственный способ — простить и постараться понять причину, побудившую к такому поступку. Еще одним вариантом, который поможет восстановить утраченную близость может стать совместное дело, но выбирать нужно осторожно, чтобы процесс не вызывал разногласий и был одинаково интересен обоим.
Какой внешний вид вызывает доверие?
Одинаково неприемлемы строгий официоз и неряшливость. Прежде всего, нужно выглядеть опрятно, допускается легкая небрежность в прическе и деталях, но она должна соответствовать общепринятым нормам. Это невербальный сигнал о готовности к обмену мнениями и дальнейшему общению.
Как втираются в доверие?
Никто не застрахован от мошенников. А они знают не один способ, как вызвать человека на откровенность и добыть нужную информацию или получить услугу. При этом они начинают со стереотипов, потом переводят разговор на собеседника, выказывая интерес к его увлечениям. В диалоге ненавязчиво уступают ведущую партию собеседнику. Завершающим этапом становится демонстрация того, что партнеру можно верить. Это могут быть провокационные вопросы на лояльность при сохранении образа порядочного душевного человека. Редко кто может с первого взгляда распознать, что человек обратился не для общения, а с корыстной целью.
Как войти в доверие к начальству?
Изначально сотрудник и руководитель стоят на разных ступенях иерархии и приятельство при этом не поощряется, особенно в крупных компаниях. Тем не менее при необходимости и знании некоторых психологических уловок можно добиться желаемого. Для этого определяются сильные и слабые стороны начальника, затем постепенно начинается приучение его к мысли, что на этого сотрудника можно положиться, при этом говорить на одном языке, уметь признавать свои ошибки и быть хорошим слушателем. Да, способ не быстрый, но наскоком вопрос о доверии не решить, поэтому придется действовать медленно, но верно.
