Что такое гармония в жизни человека

Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…

Что это такое

Гармонией называют равноценную совокупность всех сфер жизнедеятельности индивида. Это внутреннее состояние, сопровождаемое ощущениями событий, независимых от окружающих людей и внешних обстоятельств.

В античные времена над понятием гармонии задумывались мыслители и философы, среди которых был Пифагор, выдвинувший мысль о гармонии сфер, ставшей основой идеализма, существующей и сегодня в философии Кеплера, Лейбница, Джордано Бруно и Шефтсбери.

Гармония человека — это слияние отдельных компонентов одной личности в единое целое. О ней можно говорить, когда все жизненные сферы сбалансированы. Про гармоничного человека можно сказать, что он счастливый.

Зачем же нужна жизненная гармония? Ответ определяется такими основными положениями:

это способ ощутить полное внутреннее успокоение;
возможность облегчить свой путь на пути к достижению цели;
лучшее понимание своих потребностей и сущности партнера;
возможность улучшить личные качества и взаимоотношения;
способность ощутить внутреннюю свободу.

Изменяем жизнь к лучшему

Учимся самоуважению

Счастливая жизнь возможна будет только тогда, когда мы признаем некоторые свои особенности и способности, а также ощущение важности своей личности. Не стоит слепо повторять за другими людьми их поступки, нужно научиться открыть свой собственный потенциал, а также научиться использовать свои способности в жизни.

Достичь невероятных результатов обычно можно при наличии достаточно высокой самооценки. По утверждениям психологов, очень важно уважать и безусловно любить, во всем принимать свою личность для того, чтобы получить от общественности ответную реакцию.

Неуверенный в себе человек вряд ли сможет раскрыть какие-то свои определенные качества и таланты, привлечь внимание окружающих людей, а также получить в обществе уважение других людей. Такой процесс напрямую зависит от внутреннего состояния человека, его собственной оценкой.

Прощание с обидами

via GIPHY

Для того, чтобы счастье неотступно следовало за вами по пятам, необходимо научиться прощать все обиды и разочарования. Нужно смотреть только вперед и никогда не сожалеть о том, что уже прошло. Прошлого больше нет, оно ушло безвозвратно. На то оно и прошлое, чтобы никогда к нему больше не возвращаться.

Если кто-то обидел вас — простите и идите дальше, если вдруг вы упустили какую-то хорошую возможность — забудьте об этом. Если вы не будете этого делать, то есть риск того, что вы упустите еще более удачный случай.

Необходимо четко понимать, что человек, который носит в себе обиду и разочарования в жизни, никогда не станет счастливым, поскольку любые переживания будут разъедать его изнутри. В результате чего у человека, как правило, появляются разные болезни, а плохое настроение является его постоянным и верным спутником.

Правильно организовываем свой день

Очень хорошо, если каждый человек научится правильным образом организовывать свой предстоящий день. Для этого следует внедрить в жизнь привычку с вечера создавать план на будущий день.

Таким образом будет очень легко понимать какие дела для вас являются наиболее важными, а какие не очень. И что самое главное, ваши силы не будут потрачены на то, чего в ваших планах не оказалось. Статистика показывает, что самые успешные люди всегда именно с вечера тщательно планируют свой следующий день.

Выбор пути

Каждый человек всегда самостоятельно выбирает собственный путь, по которому намерен идти. Если вы ощущаете себя несчастным, то следует признать, что вы движетесь в неверном направлении и лучше сменить этот путь.

Не стоит себя ни в чем обвинять и выискивать разные проблемы, которые несомненно будут только разрушать вашу жизнь. Не занимайтесь самокопанием. Вы находитесь там, где вы есть, но можете изменить ситуацию и место, в котором будете находиться через год и вообще в будущем.

Почему исчезает

Бытовые проблемы не позволяют ощутить гармонию в жизни
Далеко не каждый человек может похвастаться абсолютным благополучием, наличием безоблачных мыслей, полной веры в предстоящий успех. Люди бывают подавлены, ворчливы, плаксивы и вспыльчивы. Страдая, человек может замыкаться в себе, конфликтовать со своими близкими, тем самым усугублять свою ситуацию. В большинстве случаев гармония разрушается в переломные моменты в жизни, когда человек находится в некомфортной для себя ситуации:

переходной возраст, выход на пенсию, кризис среднего возраста;
резкая потеря материальных ценностей (например, пожар в доме, увольнение с работы);
межличностные конфликты (несправедливое отношение начальства, запятнанная репутация, несчастная любовь);
невыносимые условия для существования (асоциальный партнер, больные родители, за которыми необходим уход, проблемный ребенок, нищета);
серьезные физические недуги (реже психические), травмы;
утрата близкого человека;
сексуальная неудовлетворенность;
чувство одиночества;
нереализованность.

Очень часто дисгармония является результатом накопления мелких проблем, которые остаются без решения, лежат на человеке тяжелым грузом, оказывают давление на его подсознание.

Расправить крылья: как женщине стать свободной

Очень многие спросят меня: «Как же женщине стать свободной, если она в отношениях?» Сразу скажу – брак внутреннюю свободу не ограничивает. В гармоничных отношениях женщина развивается, расцветает и расправляет крылья, и мужчина всеми силами ее поддерживает, так как чем больше внутренней свободы у женщины – тем больше ее партнер получает от нее энергии.

Отношения – это всегда равноценный обмен, партнерство. Мужчина дает женщине то, что есть у него, – поддержку, финансовую стабильность, защиту. В ответ женщина отдает энергию любви, ласки, заботы, поддержки, благодаря чему он становится еще сильнее и мускулиннее. Мудрые мужчины это понимают, поэтому делают всё, чтобы не мешать женщине развиваться.

Как женщине получить внутреннюю свободу:

живите в согласии со своим сердцем;
выбирайте те занятия, которые наполняют вас и вдохновляют;
чаще занимайтесь творчеством;
чаще мечтайте;
ставьте перед собой цели;
любите себя.

Внутренняя свобода начинается с того, чтобы делать для себя. Не для детей, мужа, родителей, а сначала для себя. Многие женщины неправильно расставляют приоритеты, из-за чего находятся в состоянии дефицита энергии. Это приводит к разладу в семье, так как мужчина не получает женской энергии, а значит, оба партнера находятся в дефиците.

Запомните, что на первом месте у вас всегда вы, на втором – муж, на третьем – дети, и никак иначе. Несчастная женщина никого не сможет сделать счастливым, тем более детей, которые очень остро чувствуют любые перемены настроения родителей.

Как проявляется гармония

Человек может не испытывать удовольствие от своей жизни. А все потому, что в ней отсутствует душевная гармония. Давайте рассмотрим, какие проявления могут указывать на гармоничную личность.

Примеряется со своей сущностью. Такого индивида не будет угнетать чувство вины за ранее совершенные ошибки. Он их анализирует и становится мудрее.
Гармоничная личность принимает все свои недостатки, исправляет, что возможно. С остальными смиряется. Концентрируется на своих достоинствах.
У такого человека нет проблем с самооценкой. Он уверен в своих силах.
Он имеет гармоничные отношения с миром, который его окружает.
Гармоничные люди не злопамятны. Они прощают обиды.
Такой индивид знает, как негативная информация воздействует на психику. Он не поддерживает общение с людьми, которые могут отравлять его жизнь.
Быть в гармонии – делать людям добро, зная, что оно к тебе вернется.
Для достижения гармонии индивид следит за своим телом и здоровьем. Он не станет запускать заболевания, надеясь, что все пройдет.

У человека, который обрел гармонию в своей жизни, сбалансированы четыре основные сферы: материальная, духовная, телесная и социальная.

Признаки гармонии у женщин:

умело сочетает внешнюю и внутреннюю красоту;
имеет гибкость, ей легко удается подстраиваться под ситуацию;
способна окружать себя порядком, заботой близких, их любовью;
умеет творить и созидать.

Характеристики гармоничного мужчины:

уверенность в совершаемых поступках;
способность быть благодарным и искренним;
испытывает уважение к мнению окружающих, их предпочтениям и вкусам;
имеет хорошие отношения с близкими;
сдержан в своих эмоциях;
имеет твердый, стойкий характер;
стрессоустойчив;
терпелив по отношению к супруге, ребенку.

Кто такой гармоничный человек и как им стать?

Может показаться, что такое количество требований для одного человека — это утопия, призыв к мифическому, недостижимому в жизни совершенству. Чрезмерная нагрузка и просто обуза. Но только до тех пор, пока мы рассматриваем их как предъявляемые человеку извне обществом или окружающими. Но гармония — это согласие, созвучие. В человеке она — уравновешенность и соответствие друг другу его способностей, целей и стремлений, возможностей и желаний, чувств и сознания

. Тело, эмоции, разум, душа и дух гармоничного человека едины. Его не раздирают внутренние противоречия. Он обрёл уверенное равновесие и устойчивость — внутри себя и вовне.

Какое-то равновесие в человеке есть всегда. Но оно может быть здоровым, красивым, уверенным, радостным. А может — шатким, жалким, уродливым. Когда профессиональное и социальное развитие человека не уравновешивается индивидуальным взглядом, собственной позицией, пониманием, убеждённостью. Когда надежды, возлагаемые на личную жизнь, затмевают весь мир. Когда раздутое самолюбие кричит и терзает человека. И даже будучи социально значимой и видной фигурой, он нередко едва ползёт по жизни, буквально заставляя себя жить — волевым усилием, а часто и внешними стимулами — обязанностями, ответственностью перед другими.

Кажется, что средства реализации не работают, но только потому, что это не те средства. Перекошенное сознание — плохой помощник человеку. «Плох тот ветер, что всегда дует в одну сторону» (Р. Хайнлайн)

. Профессионал, достойный человек, успешная личность — не синонимы человеку счастливому. Ущербное равновесие наносит человеку вред, помогая в частностях, но разрушая целостность существования и самоощущения себя как способного, интересного, нужного, любимого, счастливого.

Можно опутать себя по рукам и ногам сетями множества рассуждений, мнений, правил, споров и утонуть в этой шумной разноголосице. В то время как «знание некоторых принципов легко возмещает незнание некоторых фактов» (К. Гельвеций)

. Можно бросаться на исполнение бесконечного множества нужного, хорошего и полезного, но не сделать главного.

Мы учимся добиваться маленьких конкретных целей, но у нас не доходят руки до того, чтобы объединить эти частные успехи и достижения в устойчивую и стабильную действительность, достойную глубинного интуитивного ощущения себя, мира и жизни как прекрасного и удивительного чуда, которые особенно сильны в детстве.

Так ли наивна и беспочвенна детская уверенность каждого из нас в свой исключительности, значимости, ценности?

Может быть, она не иллюзия — ощущение верное, но требует правильного применения и реализации?
«Природа создала нас для чего-то большего» (Цицерон).
И каждый действительно чувствует, что способен на большее, достоин лучшего, что окружающий мир мелок и не соответствует его масштабам.

Но истинное разрешение этого противоречия — в настоящем, здоровом взрослении — которое состоит не в отказе от детского ощущения счастья и наклеивании на него ярлыка наивности, а в том чтобы воплотить его в реальность, облечь смутное чувствование и предощущение в плоть и кровь яркой, живой, насыщенной действительности.

Маленькое смещение акцента в системе воздействия-ожиданий человека может изменить его жизнь

до неузнаваемости! Если интуитивную уверенность в собственных способностях он будет воспринимать не как оправдание своим запросам, но как опору и точку отсчёта для деятельности. Не «мир мелок для меня великого», не «я выдаюсь над ним», а «я способен преобразить свой ближний мир, пространство и время по своей воле и своему выбору». Мало этого, человек всегда это и делает! Он всегда воздействует, даже если его выбор — бездействие, всегда участвует, даже оставаясь безучастным.

Человек не волен в выборе — действовать ли ему? Он волен лишь в выборе — каким будет его участие. Тащиться по жизни или наслаждаться ею. Враждовать с ближними или сотрудничать. Жаловаться или творить. «Я способен донести себя до других, чтобы они поняли и оценили меня по достоинству. Я способен выбрать и найти интересных и ценных для себя людей и заручиться их уважением. Способен стать счастливым, а не притвориться им».

Для этого важнее всего желание. Но также важны и правильные методы работы над собой и своей жизнью. Множество проблем, на которых фиксируется внимание, и «советов» для их решения не только не помогают человеку, но ещё больше сковывают его. Социальные стандарты, без достижения которых, кажется, закрыт доступ к желаемому, по обретении их часто открывают страшную действительность: истинно желаемое не приблизилось ни на йоту!

Отрицательные советы, установки из серии «не быть неудачником» не действуют, потому что, по сути, утверждают пустоту. «Положительные», но чрезмерно обобщенные также мало помогают — «будь уверенным», «будь счастливым». Всё это нужно пережить, прочувствовать, а значит — научиться, приобретя определённый навык. Этого невозможно добиться одной лишь силой желания, принятым решением.

Уверенность и счастье достигаются через преодоление собственной недостаточности, которая есть у любого — та или иная. И только так, на этом пути человек с каждым днём начинает ощущать себя всё более свободным от власти собственных слабостей. Всё более счастливым. Дорога к себе и познание себя — для человека самый благодарный труд. От определения самого важного для себя — к его обретению.

Здоровой личности необходим скелет собственных ценностей, убеждений, достаточно значимых именно для неё самой. Чтобы на них опереться. Это собственные, внутренние цели и ценности, которые могут вдохнуть жизнь в общепринятые стандарты или свести их значимость для конкретного человека на нет. И достижение таких целей не принесёт человеку истинного удовлетворения, не станет стимулом для дальнейшего развития, а может лишь разочаровать! Человеку также нужна сила знаний и практических навыков — это способность его личности к движению, действию. Воля придаёт ему энергию и целеустремлённость. Разум наилучшим образом направляет. Эмоции — дыхание и пульс его жизни, возможность чувствовать и передать живые переживания вовне.

Путь к гармоничному себе у каждого свой: то, что для одного человека легко и естественно как дыхание, для другого — неразрешимая (пока) проблема. Но необходимо помнить, что человек — единое и сложное целое. И развитие всех его способностей, умений, функций благотворно только тогда, когда уравновешено. Когда одни его стороны не поглощают и не вытесняют других.

Развитие одного качества не отменяет необходимости поддерживать остальные, одна сфера жизни не способна заменить другую или восполнить её отсутствие, ущербность. Полноценная жизнь гармоничного человека не может быть сведена к достижению одной цели, решению одной проблемы. Поэтому выбор правильных целей и эффективных методов для их достижения для каждого начинается с понимания себя — хотя бы в первом приближении и общих чертах.

Теги: самосовершенствование, самоанализ, личностный рост, человек, гармония, личность, психологические проблемы

Шаги к ее обретению

Важно суметь определиться с проблемной сферой, восполнить ее
Для обретения гармонии необходим баланс в четырех основных сферах:

телесная — физические составляющие жизни, здоровье, спорт, интимная близость;
духовная – мечты, планы, фантазии, творчество;
социальная — контакты с друзьями и родственниками, окружающими людьми;
материальная – все, что связано с деньгами, работой, хобби.

Если у индивида наблюдается недостаток в одной из его сфер о гармоничной личности не может быть и речи. Для определения баланса сфер психологи предлагают использовать листок бумаги, на котором нужно нарисовать круг, разделить его на четыре части, соответствующие каждой сфере. Далее необходимо для себя определить, на сколько каждая из них заполнена. Делать это нужно интуитивно, долго не раздумывая. Когда выявляются проблемные сферы, нужно над ними работать:

если проблемы с материальной сферой – возможно необходимо поменять работу;
если в телесной — почаще устраивать себе выходной, сопровождаемый посещением спортзала, массажа или сауны;
если в духовной — неплохо было бы развить свой творческий потенциал, начать писать, рисовать или лепить;
если в социальной — больше времени уделять близким и родным, завязывать новые знакомства.

Внутренняя гармония и свобода личности: что это и почему они так важны

Под внутренней гармонией следует понять особое состояние, когда вы спокойны, наполнены энергией и живете в мире с собой и окружающими. Вместе с внутренней гармонией следует рассматривать и свободу личности – возможность поступать согласно своим целям и желаниям. Без этого вы не можете быть счастливы, не сможете дарить и принимать любовь, а значит, и построить крепкие счастливые отношения.

Что еще дает нам внутренняя гармония:

понимание своих целей и желаний;
вкус к жизни;
созидательную энергию;
независимость от чужого мнения;
целостность личности;
творческий потенциал;
внутреннюю силу;
эмоциональную стабильность.

К этому состоянию рано или поздно приходит каждый, но чем раньше вы обретете гармонию, тем счастливее будет ваша жизнь.

Что в себе изменить, если нет гармонии

Отказ от плохих привычек. Например, если человек мало спит, поздно ложиться спать, ест перед сном или курит, злоупотребляет алкоголь, разрушает себя изнутри.
Перестать зацикливаться на своих недостатках. Сосредоточиться на достоинствах.
Если рядом есть те, кому хуже, чем вам, помочь им. Уметь сочувствовать другим людям.
Ограничить общение с личностями, жалующимися на свою жизнь.
Не ждать ничего взамен от людей, которым дарите свою любовь.
Находить время на физические нагрузки.
Расширять свой кругозор, читать книги, слушать различную музыку, бывать на выставках.
Научиться решать конфликты, избегать их.
Получать, как можно больше положительной информации, делиться ей с другими. Избегать просмотр новостей, фильмов со сценами насилия.
Определиться с хобби, посвящать ему свое свободное время.

Теперь Вам известно определение такого понятия, как гармония. Как видите, гармоничная жизнь делает человека счастливым, а счастливые люди добиваются большего, у них крепче здоровье, целее нервы. Стремитесь к обретению гармонии в своей жизни, делайте для этого все необходимое.

Соблюдайте «правило порога»

Переступая порог офиса, выполняйте работу максимально ответственно и добросовестно. Переступая порог дома, забывайте про все рабочие обязанности и заботы. Насколько важен этот метод, я поняла, когда начала работать с умирающими пациентами.

Сталкиваясь с серьезной болезнью, многие люди понимают, что не жили вовсе. Крутились в круговороте рабочих и повседневных дел, забывая, какой интересной и многогранной может быть жизнь. В этой гонке сложно понять, чего вам действительно хочется, что доставляет удовольствие.

Когда мы соблюдаем «правило порога», мы учимся обращать внимание на все вокруг и жить настоящим, не зацикливаясь на карьере.

Пессимисты и оптимисты — в чём разница?

В жизни часто приходится решать, что важнее: здоровье или деньги, любовь или свобода. Некоторые не могут отказаться ни от одной из возможностей, и в результате не рады, что обладают всеми другими, что делает их глубоко несчастными. Ведь хочется иметь сразу всё!

А кто-то вообще лишён возможности выбирать. Бог (жизненные обстоятельства, судьба, другие люди) уже сделали вместо них выбор. Недоступность удовольствий и каких-либо жизненных благ делают их недовольными своей жизнью, порождают зависть к тем, у кого всё это есть.

А есть и такие, кому выбирать просто не из чего. Они лишены всех радостей жизни, бредут по ней уныло, их преследуют неудачи и они тоскливо, с завистью, а иногда и со злобой, смотрят на «счастливчиков» из первых двух категорий.

Есть такое выражение: если Бог хочет наказать человека – он лишает его ума. Если перевести его на современный язык, то оно может звучать так: если жизнь хочет наказать человека – она лишает его оптимизма. Всё остальное пессимист отбирает у себя сам. И ни о какой гармонии в таком случае нет речи. Пессимист отказывается от неё, от счастья, он упивается своим несчастьем.

Сначала пессимист отказывается от своих желаний. Не потому что нет возможностей их осуществить – просто у него нет веры в эту возможность. Он вступает в ряды недовольных жизнью людей. Таким образом, он предоставляет другим людям или жизненным обстоятельствам распоряжаться своей жизнью.

Когда человек похоронит свои возможности, он перестаёт замечать их вообще. Он переходит в категорию несчастных людей, которые влачат жалкое существование, злятся на весь мир и оплакивают свою судьбу. Тут уж не до гармонии с миром и людьми…

Но ведь в реальной жизни нет такого, чтобы человек не нашёл повода для радости. Просто каждый из нас смотрит на мир по-разному. Кто-то попал в аварию и сокрушается, что помял машину, а другой в такой же ситуации радуется, что он жив и никому не навредил.

Кто-то попал в больницу и печалится, что потерял кучу времени зря, да ещё и шрам от операции останется некрасивый, а другой в таких же обстоятельствах благодарит Бога и врачей, что остался жив.

Кого-то бросила жена, и он стал самым несчастным человеком на свете и решил, что жизнь кончена, а кто-то благодарит Бога, что Он вовремя отвёл от него неверного человека.

То есть оптимист всегда найдёт что-то положительное в любой ситуации, хотя может быть, и не сразу, а со временем. Только настоящее горе выбивает его из колеи, но и в такой ситуации он оправится быстрее.

Пессимист видит только «тёмные» стороны жизни, и чтобы привести его к счастливому состоянию должно произойти что-то очень позитивное. Но ведь в мире всё относительно, поэтому оптимистический взгляд на жизнь больше подходит к реальной жизни и приближает человека к гармонии.

Хотя в жизни мало абсолютных оптимистов и пессимистов. Все мы часто поддаёмся плохому настроению и видим мир в блёклых тонах, а иногда – наоборот – всё нам кажется ярким и красочным, мы радуемся, в жизнь приходит счастье и гармония. Нужно только научиться вовремя избавляться от негативных мыслей.

«Менять и меняться, уходить и отпускать»

Если вам что-то не нравится в себе, составьте план, как можно это изменить. Не нужно стыдиться и закрываться: каждый из нас уникален, помните об этом и научитесь принимать свои особенности.

«Уходить и отпускать» — значит быть откровенным с самим собой, понимать, чего вы хотите и с кем вам нравится быть рядом. Меняйте нелюбимую работу на ту, которая вас вдохновляет, общайтесь с теми, кто действительно интересен.

Умение следовать своим истинным желаниям — лучший способ сохранить внутренний баланс, а также чувствовать себя счастливым и наполненным.