Как найти себя, когда вы потерялись в жизни

В статье рассказывается:

Смысл поиска себя
10 советов по поиску собственного призвания
5 упражнений для успешного поиска своего предназначения в жизни

Многие люди недовольны сложившимся положением дел в окружающей их действительности, а потому активно интересуются, как найти себя в жизни, как открыть свой потенциал и полностью его реализовать. Это не что иное, как путь к настоящему счастью.

Однако поиск своего призвания – задача на самом деле достаточно сложная. Причем настолько, что далеко не каждый осмелится выйти из зоны комфорта и попробовать начать влиять на реальность. Чтобы это получилось должным образом, нужно прежде всего измениться самому.

Вы чувствуете, что бродите по жизни без чувства направления? Вы задаетесь вопросом, как найти себя?

Если вы потеряли себя в отношениях, карьере, плохой привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки. Все мы чувствуем себя потерянными в какой-то момент нашей жизни.

То, что вы не поняли все это, не означает, что вы неудачник и что вы никогда больше не найдете себя. Это просто означает, что вы проходите через грязный и красивый процесс трансформации.

Да, беспорядок может быть красивым. Это все вопрос перспективы …

В феврале 2022 года вся моя жизнь перевернулась с ног на голову. В прямом смысле.

Плохая авария на мотоцикле привела меня к травме мозга. Я «потерял» себя 10 лет назад, когда сломал спину в автомобильной аварии. Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ) [1]— нарушение нормальной функции головного мозга, которое может быть вызвано ударом, ударом или тряской головы или проникающей травмой головы. Они не знали, смогу ли я снова ходить.

Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить дальше. Полагаю, вы могли бы сказать, что моя «способность возвращаться в норму» была сильной.

К сожалению, я не выполнял глубокую внутреннюю работу, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный несчастным случаем.

Когда мой мозг получил удар в 2022 году, я понял, что подавлял свои потерянные эмоции в течение многих лет. Я научился НЕ гуглить что-либо более связанное с черепно-мозговыми травмами. Это незаметно увеличило мою тревогу и вызвало больше симптомов, чем у меня было (или, может быть, именно это я и делаю)

Особенность травмы в том, что она любит хранить себя в своем теле. Если вы не справитесь с этим, он снова ударит вас по лицу, когда вы столкнетесь с инцидентом, который снова вызывает боль, которую вы когда-то чувствовали.

В течение многих лет я старался изо всех сил, чтобы создать дистанцию от эмоций, мыслей и телесных симптомов, которые я испытал от моей первой аварии. Я хотел избежать моей эмоциональной боли любой ценой, поэтому я вернулся к работе и жизни.

Чего я не осознавал, так это того, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле делает их хуже. Исследования показывают, что иногда, когда мы испытываем травму, все наши энергетические и умственные ресурсы направляются на то, чтобы загнать воспоминания в фундамент нашего сознания. Мы стараемся избегать напоминаний и «двигаться дальше » с жизнью. [2]

Я выжил и подумал, что мне этого достаточно. Однако это оказалось не так.

По сути, я стал мастером по диссоциации. Скажем так, черепно-мозговая травма разбудила меня и сказала: «Время встретиться с вашей травмой!»

У меня не было другого выбора. Мне пришлось потерять себя, чтобы снова обрести себя.

Как я это сделал? Через движение. Это стало моим лекарством и моей терапией.

Поскольку травма накапливается в организме, ее освобождение должно охватывать тело. Связываясь с интеллектом своего тела, я стал более внимательно относиться к тому, что нужно моему разуму, телу и душе ежедневно.

Я узнал, как стать хозяином своих эмоций (это все еще в стадии разработки), и, что еще более важно, я слушаю то, что мне нужно, и защищаю свои границы .

Забота о себе больше не роскошь. Это мой главный приоритет. Процесс моего исцеления продолжается и по сей день. Последние два года я был на пути радикальной любви к себе.

Потеря себя позволила мне снова войти в контакт со своим телом и вернуться домой к себе. Я верю, что у всех нас есть сила, чтобы преобразовать наш беспорядок в наше сообщение. Он начинается с принятия уязвимости и отваги, чтобы проявиться и быть замеченным, даже если вы не можете контролировать результат.

Жизнь живет в беспорядке. Если вы не на арене, чтобы вас ударили по заднице, вы не живете.

По моему опыту, если вы хотите узнать, кто вы есть на самом деле, вы должны быть в порядке с потерянным. Вот 4 способа, которыми вы можете исцелить свой внутренний мир и почувствовать себя потерянным в жизни:

Эффективные упражнения, которые помогут найти себя в жизни

В поиске собственного пути помогает саморазвитие. Чем шире вы мыслите, тем больше шансы найти свое предназначение. Оно может заключаться в сфере, о которой вы до сих пор не имеете понятия, поэтому чем больше человек знает и осознает, тем больше для него существует путей развития.

Попробуйте составить для себя собственный план развития. Пусть он будет включать сразу несколько сфер, например:

психология;
научно-популярная литература;
духовный поиск;
поиск талантов.

В Духовной Экономике есть такие слова: «Во владении у бедняка может находиться плодородная земля, но бесхозяйственность ее погубит» (ERV, Притч. 13:23). Ее можно применить и к поиску предназначения. Возможно, в вас есть особый талант, о котором вы не знаете просто потому, что еще не сталкивались с возможностью его применить. Из-за этого талант погибает. Но стоит расширить кругозор, узнать больше, как тут же станет понятно, как можно пустить этот талант в рост и найти свое дело жизни.

Таланты есть у каждого человека, просто не все их осознают и развивают. Кроме того, талант может стать той отправной точкой, которая приведет вас к своему месту в жизни.

Воспользуйтесь следующими упражнениями, чтобы быстрее найти себя.

Берите и делайте

Составьте список того, что вы давно хотели попробовать. Это могут быть необычные блюда, рукоделие, профессиональные отрасли – в общем, абсолютно любые занятия. Пусть в вашем списке будет как минимум 30 пунктов. Возьмите за правило каждую неделю выполнять хотя бы по одному пункту из этого списка.

В Духовной Экономике есть такие слова: «Ленивый желает, но не получает, у того же, кто прилежно трудится, всего вдоволь» (WBTC, Притч. 13:4). Пока вы думаете о своем предназначении, вы его не найдете. Но как только вы начнете действовать, станете пробовать новое – только тогда вы обретете смысл.

Разберитесь со своими интересами

Предназначение – это то, что лежит на пересечении «хочу», «могу» и «полезно миру». Нужно определить, какими вы навыками обладаете, что вы хотите делать и что из этого принесет практическую пользу миру или хотя бы малой его части.

Здесь снова предстоит работать со списками, так как это один из самых эффективных инструментов для самопознания. Всё, что написано на бумаге, воспринимается намного лучше, а составление таких списков помогает привести мысли в порядок, поэтому не забывайте пользоваться этой возможностью.

Итак, чтобы понять свое предназначение, выполните такое упражнение. В один столбик запишите всё, что умеете делать. Вписывайте абсолютно все навыки, пусть даже некоторые из них вам покажутся незначительными. В столбик напротив впишите список всего, что приносит вам удовольствие, вызывает интерес или вы хотели бы попробовать. Затем стрелками соедините навык с желанием, если они взаимосвязаны. Например, в навыках указана «дрессировка собак», а в желаниях есть пункт «много времени проводить с животными». Эти два утверждения легко связать. Более того, это можно трансформировать в предназначение, например вы можете открыть гостиницу для животных, тем самым принести пользу миру.

Читайте истории успеха

Часто именно страх и неуверенность в себе мешают найти себя в жизни. Человек думает, что опоздал, что нужно было заниматься этим раньше, что это никому не нужно – отговорок очень много и они в основном исходят из боязни что-то менять.

Избавиться от страха поможет чужой положительный пример. Самый простой способ – читать истории успеха. Эти истории покажут вам, что возраст, исходные данные или жизненные обстоятельства не являются преградой к поиску своего места в жизни.

Если самостоятельно найти себя в жизни не получается, обратите внимание на курс «Предназначение. Как найти дело жизни?». Вы получите список действенных упражнений, которые помогут найти себя.

Отключите, чтобы подключиться к себе

В обществе, где мы постоянно работаем с различными технологиями, легко чувствовать себя оторванным от себя.

Современные технологии позволяют нам общаться с кем угодно в мире, когда мы захотим. Это стало инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечные объемы знаний в секунду. К сожалению, это также заставило нас стать более оторванными от нас самих, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти такой же или очень похожий, но не совсем такой, как». [3] Таким образом, технология стала спасением от реалий жизни.

Вы когда-нибудь делали цифровую детоксикацию за один день, неделю или даже месяц? Чувствуете беспокойство, думая об этом?

Отключение — это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, речь идет о том, чтобы вернуться к себе и сосредоточиться на том, что важно для ВАС.

Я призываю вас сделать это повседневной практикой умственного и эмоционального отключения от всех видов технологий, даже если это всего на один час. Удалите все отвлекающие факторы и соединитесь со своей средой и другими.

— Advertisement —

Я обещаю, что это поможет вам найти тишину, в которой вы нуждаетесь, чтобы идти внутрь так, чтобы питать ваш разум, тело и душу.

Применяйте все свои таланты

Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвященный вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.

Большинство из нас рассматривает свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с ним где-то преуспеть. Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, умений и устремлений.

Подумайте, где такой микс может пригодиться? Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я готов на что угодно во имя финансового успеха».

Не лучше ли подумать, что делает вас уникальным и как это поможет достичь успеха? Составьте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.

Взять большие риски

Стань настоящим с самим собой … ты сейчас играешь слишком безопасно? Каждый раз, когда я слишком долго оставался в границах моей зоны комфорта, я чувствую себя скучающим и не вдохновленным.

Главная причина, по которой столь многие люди недовольны, заключается в том, что они предпочитают посредственность, а не риск. Они идут по безопасному и практичному маршруту, потому что не хотят раскачивать лодку. Я понял Идти против того, что все остальные делают и хотят для вас, рискованно.

Статус-кво является гораздо более безопасным вариантом. На самом деле, по своей природе, мы ищем это. Эта идея поддерживается достижениями в технологии визуализации мозга, которая теперь подтверждает, что мы настроены на то, чтобы избегать рисков. [4]

К сожалению, безопасная игра никуда не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ почувствовать себя потерянным в жизни.

Если бы жизнь была всегда предсказуемой, ты бы никогда не изменился. Следовательно, вы никогда не будете расти.

Изменение — единственная постоянная в жизни. Если вы не хотите ехать на электричке, вы останетесь позади. Это так просто. Быть некомфортным — это единственный способ узнать, кто мы, а кто нет. Вот так мы и становимся лучшими версиями самих себя.

Анализ ситуации

Первый шаг, для того чтобы определиться со значимым выбором и обрести себя — познание себя. Трудно описать и игнорировать то состояние, когда человек не знает, кто он на самом деле. Но каким бы этот поиск ни был сложным, он того стоит. Познание собственной сути — назидательный опыт, который может помочь превратиться в самодостаточного человека. Несколько вопросов для начала процесса познания себя:

Что человека сейчас окружает?
Присуща ли ему жалость к себе и требования проявления жалости от окружающих?
Есть ли у него мечты?
И есть ли страхи, которые мешают двигаться вперёд? Речь идёт именно про те опасения, от которых человек искренне хочет избавиться, а не обеспечивающие удобную жизнь.
Оптимист он или пессимист?
Качества личности, которые способствуют движению вперёд?
Свойства, что мешают достижению целей и успеху?
Какие люди в близком окружении человека и присутствуют ли среди них те, кто мешает личностному росту?
Причины отказа от реализации мечтаний? Действительно ли они были настоящими?
Как человек пришёл к актуальному состоянию?

Очень важно говорить с собой открыто и честно. Ответы рекомендуется записать в гаджет или на листе бумаги.

Отключить шум и мечтать

Всегда найдется тот, кто не согласен с твоим жизненным путем. Независимо от того, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения. Вам решать, подключены ли вы к ним или нет.

Люди попадают в беду, когда начинают позволять другим людям диктовать направление своей жизни.

Не позволяйте никому говорить вам, что вещи, которые вы хотите в жизни, слишком экстравагантны или недоступны. Оставайся в своем собственном переулке. В прошлый раз, когда я проверял, моя самооценка не определяется другими.

По словам великого покойного, Стив Джобс,

«Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они как-то уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ».

Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с меньшим, чем мы действительно хотим в жизни.

Не бойтесь рисковать и мечтать о многом. Единственный человек, который тебя сдерживает, это ты, так что убирайся со своего пути.

Даже самых успешных в этом мире высмеивали за их высокие цели и мечты. Это остановило их? Нет, и тебя это тоже не остановит.

Не надейтесь на финансовое чудо

Решаясь изменить жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Стоп. Не сходите с ума.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека. Вы должны развивать эту черту характера. Нельзя надеяться, что кто-то или что-то придет на помощь.

Трезво все оцените и спланируйте бюджет. Даже если это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счете. Без денежных расчетов нельзя перейти к действию. Так что хватит мечтать.

Испытайте свой внутренний рассказ

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны избавиться от привычки быть самим собой и бросить вызов своему внутреннему нарративу. Если вы постоянно говорите «Im los t» или «I’m unixable» , это именно то, что вы будете продолжать привлекать в свою жизнь.

Ваш внутренний разговор коррелирует с «сетью режима по умолчанию» вашего мозга , или «DMN» для краткости. DMN — это корень вашей непрекращающейся «истории обо мне». Это часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может произойти и о чем могут подумать другие. [5]

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, где вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не делают вас удовлетворенными. Если вы слишком долго попадете в ловушку идентификации «потерянного», вы, возможно, обнаружите, что принимаете эту реальность.

Как звучит твой внутренний голос? Если оно отрицательное, хорошая новость заключается в том, что вы можете перепрограммировать лишающие силы системы убеждений , которые удерживали вас в одном месте.

Я призываю вас повторять ежедневные утверждения, чтобы напомнить себе, что ваша жизненная позиция не постоянна. Что касается уменьшения негативных мыслей, было показано, что аффирмации помогают удерживать негативные переживания слишком долго. [6]

Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения более позитивными, вы сможете создать более вдохновляющий рассказ о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Попробуйте повторить следующую фразу после того, как вы проснетесь завтра утром:

«Я не заблудился. Я нахожусь в пути трансформации ».

Если это не резонирует с вами, составьте свое собственное утверждение и повторяйте его в течение дня, когда вы чувствуете себя потерянным.

Когда изменения необходимы

Вы чувствуете, что из жизни постепенно уходит радость и нарастает тревожность, что ваши повседневные дела совсем не приносят удовольствия, а только забирают энергию? Это сигнал, что живете вы неправильно. Если на этом этапе не свернуть с проторенной дорожки, она заведет вас в дебри глубокой депрессии, выбраться из которой будет очень сложно.

Иногда жизнь распоряжается за нас и буквально насильно заставляет начать все с чистого листа. Так происходит после смерти очень близкого человека, утраты ценного имущества, развода, потери работы. В таких ситуациях нам ничего не остается, как собраться с силами и построить жизнь с нуля. К сожалению, не у всех хватает сил справиться с тяжелыми потрясениями, некоторые люди “ломаются”. Поэтому лучше не дожидаться серьезных проблем и начать менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Если вас не устраивает ваша жизнь, но вы никак не можете решиться на изменения, советую почитать книгу Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!