13 способов, чтобы мечтать с пользой для своих целей
Предлагаем вам 13 простых шагов, которые помогут вам достигнуть цели, увидеть мир во всем его разнообразии и понять, что мечтать не вредно, а очень даже полезно.
Ищите подсказки в детстве
Дети не боятся мечтать. Для них это такой же естественный процесс, как и дыхание. Поэтому мы всегда удивляемся легкости и нетипичности их мыслей. Также именно в детстве стоит искать подсказки о своем предназначении, способностях и истинных желаниях.
Чтобы понять свою детскую сущность, покрытую «слоями» взрослости, задайте такие вопросы:
- С помощью чего я воспринимал мир в детстве ярче – физические ощущения, визуальные образы, запахи?
- Что надолго зачаровывало меня, ребенка?
- Чем я любил заниматься, во что любил играть, будучи малышом?
- Какие фантазии я никому и никогда не рассказывал?
- Откликается ли мне, взрослому, что-либо из этих детских игр и фантазий?
- Исходя из детских увлечений, какие таланты/способности можно у меня развить?
Вот еще один способ, который подскажет вам, на что обратить внимание при поиске себя. Так, выберите любой цвет, который вам нравится. Представляя себя этим цветом, расскажите о себе. Например, «Я зеленый. Яркий, насыщенный, живой, как джунгли». Проанализируйте, куда привели вас ваши мысли.
Как правильно мечтать, чтобы достигнуть желаемого?
Планируйте эмоции
Именно пережитые позитивные эмоции делают нас счастливыми, а не события, действия или результаты наших действий. Поэтому, как и дела, эмоции тоже нужно планировать. Ведь вспомните, мы испытываем удовольствие – не важно, что произошло – и от хорошо проделанной работы, и от разговора по душам с лучшим другом. В то же время плохое настроение утром – гарантия того, что из-за этого по дороге на работу, в офисе все будут только мешать и портить день.
Поэтому представьте себе свой идеальный день в подробностях и наполняйте этот процесс лучшими по вашему мнению эмоциями, которые вы могли бы испытать в самых разных ситуациях. Повторимся: планируйте эмоции. Для закрепления результата проанализируйте то, что вы представили.
- Какие моменты идеального дня у вас уже «в кармане»?
- Чего не хватает из вашего идеального дня?
- Что вы можете сделать, чтобы появились недостающие элементы?
- Почему вы не можете получить это прямо сейчас?
3. Наделяйте себя дополнительными способностями
Каждому из нас в определенный момент хотелось быть иметь несколько жизней. Представьте, что они у вас есть. Кем бы вы были, если бы могли выбрать время, место и род занятий? Может, стали бы известным актером и снимались в кассовых фильмах? Или исследователем в том или иной сфере?
Проанализируйте, какими способностями вы наградили себя в каждой из жизней и что нужно сделать, чтобы они проявились и в вашей реальности. Это подскажет вам, куда направить свои усилия.
Как познать себя и научиться мечтать: простые шаги к настоящей мечте
Мечты и возраст
Хорошо быть ребенком: вся жизнь впереди, перед тобой куча возможностей и перспектив, не давят никакие ограничения. Ум еще пока живой, гибкий и свободный от стереотипов и закостенелых шаблонов. Именно поэтому детские мечты такие яркие, сильные и живые.
Вспомните себя в детстве. Наверняка вы могли часами предаваться мечтам и фантазиям, создавать параллельные вселенные в своей голове. Мир вокруг был таким огромным, странным и непонятным, на многие вопросы пока не было ответов. Фантазии помогали сгладить противоречия, объяснить необъяснимое и познать непознаваемое.
По мере взросления ребенок познает мир и учится взаимодействовать с объективной реальностью. Также он усваивает правила, законы и ограничения, которые действуют в обществе. Мечты вытесняются учебой – и это совершенно нормально. Точно так же человечество проделало путь от мифического взгляда на устройство мира до научного.
Начиная с подросткового возраста мечты становятся более осмысленными и реальными. Чаще всего они направлены на выполнение биологической и социальной программы, заложенной в каждом человеке. Построить семью, завести детей, добиться успеха, обеспечить себе комфортный уровень жизни. Творческие люди часто мечтают о самореализации. Без нее жизнь кажется им пустой.
Когда же основная программа выполнена, на первое место выходят мечты другого уровня. Человек начинает задумываться о самопознании, поиске своего места в мире. И мечтает он уже больше не о материальных вещах, а о душевном благополучии, ярких впечатлениях, единении с родными людьми.
На любом этапе мы можем утратить желание и умение мечтать. Чаще всего это происходит во время личностных кризисов. Вместе с мечтами из жизни уходит легкость, вдохновение и вера в лучшее. Существование становится бессмысленным, а будущее кажется безрадостным.
Мечтайте с последствиями
Каждый из нас хочет жить счастливо, делать то, что любит. Потому включите все то, что вам нравится, в свою жизнь. Мысли, идеи и мечты становятся материальными только тогда, когда вы регулярно делаете что-нибудь для их воплощения. В противном случае в какой-то момент это уйдет из жизни навсегда.
Используйте правильные формулировки желаний
Очень многие наши желания и цели не реализуются только потому, что были неправильно сформулированы. Представим, что вы поставили себе в цель или мечту «изучать английский язык в престижной языковой школе». Это не правильная формулировка, потому как «изучать язык» и «хорошо владеть языком» — разные понятия.
Надо изменить цель на – «хочу свободно говорить и писать на английском языке». Чувствуете разницу? Так сразу понятен желаемый результат, вы начинаете концентрировать свои мысли и энергию именно на нем, поэтому желание становится вполне реализуемым.
То же самое касается желаний типа «хочу машину», «хочу квартиру». В данном случае желательно конкретизировать предмет мечтаний и обозначить желаемый способ реализации (например, «купить на заработанные деньги», «получить в подарок» и т.п.).
Ищите возможности
Многие из нас хотят быть богаче, но зачастую мы отказываемся от увеличения своих доходов, только потому что боимся, и не знаем, что это реально. Мы не хотим лишней суеты, не ищем способы, не уверены в своих талантах – отговорок множество. Но на самом деле все намного проще. Будете ли вы финансово успешными, во многом зависит от вашего внутреннего ощущения «я могу». Поэтому ищите возможности. Получить то, что вам хочется, можно не только за деньги, но и, например, через обмен знаниями, услугами, товарами.
Например, хотите дешевле путешествовать? Можно искать дешевые авиабилеты, использовать сервисы поиска попутчиков, а можно помогать людям перевозить быстрее их посылки и получать за это денежное вознаграждение. Постоянно задавайтесь двумя вопросами: «Как мне получить то, что я хочу без денег? И как мне получить требуемую сумму денег на то, что я хочу?»
Визуализация — ваш лучший друг
Как визуализировать мечту? Вспомните пример, где мы рассматривали “цель” и “мечту” как две мишени.
Первая была прямо перед нами, вторая находилась неизвестно где. И тут на помощь приходит визуализация желаний.
Лишь она способна сделать мечту осязаемой и показать, насколько та достижима. Мечтаете встретить идеального мужчину? Визуализируйте его с помощью журналов или картинок в интернете.
Подберите ему внешность, стиль одежды, род занятий. Теперь вы мечтаете встретить не красивого бизнесмена, а высокого брюнета 30 лет со своим автомобилем и недвижимостью.
Чем больше деталей вы визуализируете, тем легче вам будет найти мужчину вашей мечты.
То же самое проделайте с желаемым автомобилем, квартирой, стилем жизни. Вы должны четко понимать, чего хотите.
Представьте, что вы покупаете дом и вам нужно описать его агенту по недвижимости. Размеры, количество комнат, расположение, количество этажей — опишите все, что прячется за словами “красивый дом”.
Для визуализации советуем воспользоваться специальными программами или игрой The Sims. Современные технологии с каждым годом все более реалистично воссоздают реальную жизнь. Почему бы попробовать?
Если же вы далеки от технологий – вам подойдет классический метод — создайте коллаж.
Используйте иллюстрации и фото из журналов, где изображено то, как вы видите свою идеальную жизнь, визуализируйте любовь.
Красивые мужчины, дорогие автомобили, шикарные дома — имея коллаж с визуализацией вашей мечты, вы получите бесконечный источник мотивации и вдохновения.
Придумывайте собеседников
Задайте пяти разным людям один и тот же вопрос – они дадут пять разных ответов. У каждого свой мир, свой опыт и принципы. И нередко можно услышать по-настоящему что-то интересное, то, что вам никогда не приходило в голову. Поэтому попробуйте взглянуть на мир глазами выдуманного персонажа или исторической личности и увидеть их решение вашей задачи.
Закройте глаза и представьте мир этого человека, инопланетянина, персонажа мультфильма, фильма, зверя. Главное, не отбрасывайте идеи. Просто коллекционируйте их, какими бы нелепыми они сейчас не казались.
Представьте момент, когда все сбылось
Еще больше наполниться позитивом и придать энергии своим мечтам помогает коучинговая методика визуализации сбывшихся желаний. Останьтесь наедине с собой, уберите все отвлекающие факторы и детально представьте момент, когда задуманное вами сбылось.
Попробуйте ощутить свои эмоции и эмоции окружающих, прочувствуйте счастье от достижения, прорисуйте в голове, как это все произойдет, какая будет погода в этот день, во что вы будете одеты. Максимально детализируйте каждый момент этого радостного будущего. А теперь постарайтесь сохранить в душе это приятное чувство, пусть оно разольется по всему вашему телу и подарит тепло.
Заземляйтесь
Вы правы, считая, что ничего не добьетесь. Но вы правы и тогда, когда уверены, что вам все по плечу. Получить желаемое можно разными путями, а приблизить цель – простыми действиями. Не бросайте сразу все силы на выполнение своих желаний. Просто выберите те, что кажутся ближе, проще, приятнее и освободите для них несколько минут в день. Начните хотя бы с малого.
Выполняйте понемногу то, что хотите, и не упорствуйте в одном способе. Если не срабатывает «купить», выберите метод «арендовать», «одолжить», «поменять», «обзавестись партнером».
Искусство жить на каблуках: как мечтать, чтобы мечты становились реальностью?
Продумайте ваш идеальный день
Напишите распорядок дня Фото: pixabay.comДавайте представим, какой он — ваш идеальный день? Постарайтесь максимально подробно описать в своем воображении все, что происходит с вами в течение идеального дня.
Пример.
Как вы просыпаетесь? Проснувшись, вы лежите некоторое время, медитируя в расслабленном состоянии? Что происходит потом? Может быть, вы принимаете душ этим жарким летним утром?
Опишите, как вы наслаждаетесь своей любимой работой или хобби. Как вы общаетесь с близкими, смеетесь вместе с ними над чем-нибудь. О чем думаете в течение дня и чем делитесь с друзьями.
Затем разделите ваши представления об идеальном дне на три части:
То, что действительно необходимо.
То, что желательно, но можно обойтись без этого.
То, без чего точно можно обойтись.
Итак, первая часть вашего списка — это те вещи, занятия и мысли, которые действительно вам нужны и важны для вас.
- Цель: помочь себе найти свое предназначение.
Подчиняйте свои страхи
Как только нужно выполнить что-то важное, как правило, появляется желание уйти погулять, сделать массу мелких дел, почитать книгу. Во многих случаях это выползают наружу ваши страхи. Помните, страх всегда появляется, если вы на верном пути и уже почти достигли цели. Первый шаг по высокой лестнице обычно не пугает – вы не знаете, что дальше, а земля близко. Страх сжимает горло, сковывает только тогда, когда вы уже продвинулись достаточно далеко и движение обратно также усложнено, как и движение вперед.
Готовьтесь к тому, что однажды вам захочется все бросить на полпути. Единственный совет – примите этот факт, и подумайте, что поможет вам справиться со страхом, когда он появится. И когда «момент Х» наступит, вы уже будете готовы с ним справиться.
Подумайте, чего вы действительно хотите
Согласитесь, в детстве мечтать было очень просто, ведь все мы желали только того, чего действительно хотели (по крайней мере, нам тогда казалось, что без этого точно не обойтись). С возрастом желания все чаще подчиняются не нашим личным потребностям, а другим факторам.
Например, мы можем хотеть повышения на работе не столько потому, что знаем, куда потратим более высокую зарплату, сколько ради статуса. Можем мечтать учиться на врача, потому как это порадовало бы родителей-медиков. Все подобные желания далеки от наших потребностей, мы не вкладываем в них необходимую энергию, потому что подсознательно понимаем «это не нужно».
Проанализируйте свои мечты и цели, подумайте, какие из них действительно ваши, а какие – навязаны обществом. Отбросьте лишнее и сконцентрируйтесь только на том, что реально ценно.
Слушайте себя
Только безумцы бросаются в бой без подготовки. Здравомыслящий человек всегда испытывает страх перед чем-то новым, неизведанным, важным. Но скажите, кто побеждает чаще: тот, кто не тренирован, не знает правил и не имеет информации? Или тот, кто не удивлен действиями противника, не тратит время на изучение азов и постоянно развивает себя? Ваши страхи – это предупреждение о том, что вам нужно немного поучиться, набраться опыта, наработать определенные навыки. Прислушивайтесь к своим страхам и используйте во благо себе.
Уберите неосуществимое
Первое, что вам предстоит сделать, — это вычеркнуть те мечты, которые вы не сможете осуществить. Конечно, в фантазиях о вечной жизни, способности становиться невидимкой или возвращении в прошлое нет ничего плохого, но, увы, это неподвластно ни одному человеку на нашей планете. Кстати, мечта похудеть на 20 килограмм за неделю — из той же оперы. Также удалите мечты, которые в теории осуществить возможно, но вы лично в это не очень-то верите. Например, свободно разговаривать на всех европейских языках.
Впадайте в крайности
Cделайте две вещи.
- Первая – представьте наихудший из вариантов, который может произойти. И забудьте о нем. Подсознание уже начало работу по подготовке ваших внутренних ресурсов к самой страшной концовке. Вы выдержите, что бы не случилось. Вы будете готовы и выкрутитесь.
- Вторая – представьте идеальный для вас вариант разрешения ситуации. Чтобы вы сделали, будь вы идеальным человеком? Каковы ваши действия, если вы – лучший? Ваше подсознание уже готово поддержать вас в реализации задуманного. Просто поверьте.
Чьей жизнью вы живете?
Каждый из нас когда-нибудь, да замечал такую штуку: нам слишком часто указывают, что делать и как жить — сообщения в социальных сетях, реклама по телевизору, «подсказки» родных и близких. Кажется, что все, кроме нас самих, знают, что нам нужно от жизни.
«Ты должен много работать. Ты должен жениться, пока не поздно. Ты должна родить детей и стать примерной домохозяйкой. Выкинь бред из головы, тебе не стать писателем, будь проще, как все».
Безусловно, родные желают нам только добра. Но речь не об этом. Важно то, насколько эти установки соответствуют нашему внутреннему голосу.
Да, тому самому голосу, который идет от сердца и представляет собой наши искренние желания, наши мечты и представления об идеальной жизни.
Эта проблема встречается во многих семьях — детей хорошо воспитывают, но забывают любить.
Возьмите лист бумаги и напишите, чего ваши близкие хотели от вас.
Пример:
Мама хотела, чтобы мне попался богатый жених и я стала врачом.
Папа хотел, чтобы я всегда и везде был первым и женился на топ-модели.Брат хотел, чтобы я стал работником стадиона и он мог ходить на матчи бесплатно.Бабушка хотела, чтобы я раз в неделю непременно посещала церковь и работала в приюте для бездомных.
Как все эти желания отразились на вашей жизни? Вы смогли выбрать свой путь или живете так, как хотели ваши близкие? А может, вы поступили наперекор их ожиданиям и теперь вас гложет чувство вины?
- Цель: разобраться в своей жизни и найти ключ к «себе настоящему».
Вовремя понижайте стандарты
Мечтайте и ставьте перед собой большие цели, но в то же время не стоит ожидать максимальных результатов, если вы никогда этого не делали ранее. Поэтому самостоятельно понижайте свои стандарты, уменьшайте уровень перфекционизма, чтобы не опустить руки. Тем самым вы позволите себе расслабиться и все-таки сделать что-либо, увидеть, над чем стоит задуматься, что можно скорректировать.
Дети не боятся совершить ошибку – они учатся, набивая шишки и принимая множество решений, неверных с точки зрения взрослых. Разрешите себе действовать так же.
Не отказывайтесь от ритуалов исполнения желаний
У исполнения желаний есть множество ритуалов. Кто-то верит, что если в новогоднюю ночь написать на бумажке желания, сжечь ее, пепел кинуть в бокал с шампанским и выпить, то все загаданное сбудется.
Другие самозабвенно дуют свечи на именинном торте, третьи составляют карты визуализации, проговаривают аффирмации, записывают желания в любимый блокнот.
У всех этих действий есть одна общая цель – заставить вас искренне верить в то, что все получится и сбудется. Поэтому для придания уверенности обязательно продолжайте свои ритуалы, наполняйте подсознание позитивными установками, программируйте себя на успех.
Хвалите себя
Если вы продвинулись, пусть даже немного – обязательно похвалите себя. Закрепите внутри себя это чувство – чувство победы и уверенности в себе. Люди зачастую бояться признаться, что они молодцы. Произнесите вслух фразу «быть уверенным в себе человеком». Кто должен уверить вас в том, что вы достойны и все можете? Только вы сами можете это сделать.
Итак, мечтать можно с пользой для улучшения жизни и достижения целей. Мечтайте на здоровье и будьте успешными, уверенными и счастливыми!
