Как стать веселой и жизнерадостной: полезные советы

Но стремление к вечной радости, также как стать позитивным человеком навсегда не находит ответа, поскольку именно благодаря чередованию состояний, человек способен ощущать счастье или благодушный настрой, если станет не с чем сравнивать, то и восприятие подобного мировоззрения, как позитивного не будет, это станет привычным и тривиальным.

В тот же момент эволюционные механизмы развития не дают человеку постоянно находиться в позитиве, ведь изначально мозг настроен на улавливание негативных и угрожающих сигналов. Так позитивизм помогает в решении трудностей, добавляет сил и адаптивности в борьбе, но и отвлекает внимание и делает незаметными реальные проблемы и угрожающие факторы, способные разрушить человеческую жизнь.

Кроме знания того, что мозг изначально эволюционно настроен на негатив, необходимо уяснить еще один момент – способность программировать собственное восприятие и структуру мозга. Так, если постараться чаще улыбаться и через силу искать положительное в происходящем, пробовать благодушно относиться к окружающим (улыбнуться амбалу, отдавившему вам ногу в транспорте), то постепенно мозговая структура меняется и перестраивается на позитивный лад. К данному процессу подключается гормональная система, увеличивающая выброс эндорфинов в кровь и повышающая общий уровень счастья. Т.е. вначале вы улыбаетесь через силу, тело получает сигнал, что происходит что-то хорошее и подбрасывает эндорфинов, при их увеличенном уровне даже самая серая реальность начинает казаться не такой угрюмой и поводов для счастья увеличивается, так замыкается круг и мышление перестраивается в позитивный спектр, главное выдержать первое время волевого контроля. Подобные изменения происходят самостоятельно при влюбленности, там первым запускающим механизмом является природный всплеск гормонов, а дальше для человека нет неразрешимых ситуаций.

Чаще радуйтесь

Человек приходит на эту землю, чтобы получать удовольствие. Это в Средневековье люди думали, что земля – это ад, а рай людей ждет в следующей жизни. Сегодня это утверждение подвергается большому сомнению. Как стать веселой и жизнерадостной? Внимательней присмотритесь к своей жизни и научитесь ее ценить. Среднестатистический здоровый человек каждый день может находить поводы для радости. Например, хорошее самочувствие, возможность делать то, что хочется, любимая работа, замечательные друзья, любимый человек рядом. Все это становится настолько привычным, что человек воспринимает приятные стороны жизни как должное. Научитесь ценить каждый миг и поймите, что завтра вы можете лишиться того, что сегодня не цените. Поэтому благодарите каждый вечер судьбу за то, что она вам подарила счастливую судьбу, и за то, что она дарит вам чудесные подарки, которые вы принимаете с радостью и улыбкой.

Легкая женщина – какая она?

Допустим, вы твердо решили для себя: стать и быть легкой женщиной. Но сначала давайте определимся: легкая женщина, – какая она, вообще.

Первое и главное, что отличает легкую женщину от тяжелой — то, что с ней легко общаться. Вы и сами это знаете.

Но что стоит за её способностью быть легкой в общении?

Ведь, это только на первый взгляд кажется, что она случайно вся такая жизнерадостная, она всем нравится. На самом деле, там есть особенность. Эта особенность – в полном принятии себя.

Принятие себя – это базовая, самая главная характеристика девушки, которая может быть легкой. Может позволить себе быть незагруженной.

Принятие себя обозначает, что девушка принимает себя:

1.Внешне, со всеми своими особенностями. С лишним весом, если он есть. С тем, что дала природа.

2.Кроме того, лёгкая женщина – она принимает свои внутренние процессы. Свои чувства, эмоции. Она находится, что говорится, в контакте со своим внутренним миром. Это значит, что она умеет их различать, умеет их уважать.

Кроме того, она даже умеет остановиться, сесть, прислушаться к себе, и позволить себе попроживать свои чувства – то, что происходит внутри неё.

И, вот эта разница между легкой и нелегкой женщиной – она не видна снаружи так же, как наличие/отсутствие хорошего маникюра. Но, наличие этого принятия себя, своих внутренних переживаний, умения с ними взаимодействовать, своей внешности играет именно ключевую роль в том, что женщина легкая.

Именно это делает её внешне и поведенчески спокойной, невозмутимой, уютной такой. И именно это помогает ей реагировать легко на других людей. Реагировать легко на жизненные события и ситуации.

Не накручивайте себя

Проблемы, которые могут вас сегодня преследовать, в скором времени удастся разрешить. В этом мире нет ничего вечного. Поэтому не накручивайте себя. Хотите стать веселой и жизнерадостной? Как добиться желаемого результата с приложением наименьших усилий? Перестаньте себя накручивать. От того, что вы в голове проигрываете всевозможные варианты ситуации, жизнь не изменится. Многие люди привыкли перед важным событием представлять себе самые ужасные сценарии, по которым может пойти мероприятие. Этого делать не стоит. Отпустите проблему. Если вы никак не можете повлиять на исход событий, то не принимайте их близко к сердцу. Если в ваших силах что-то изменить, то меняйте. Человек, который не волнуется по пустякам, не расшатывает себе нервную систему и, как следствие, живет намного счастливее персон, которые не могут вовремя взять разбушевавшиеся чувства под контроль и успокоиться.

Как стать веселой, радостной и общительной

Довольно многие люди часто испытывают проблемы с общением, не зная, как научиться с ними жить. Наверняка, каждый человек помнит случаи, когда им одолевала стеснительность и робость, почти паническая боязнь сказать что-нибудь «лишнее».

Бывает и так, что в присутствии одних личностей человеку легко развить беседу и даже шутить, хотя это ему совершенно не свойственно, а рядом с другими просто находиться рядом – уже истинное испытание. Благодаря сегодняшней статье постараемся научиться быть всегда приятным, веселым и интересным человеком.

Отпустите прошлое

Как стать веселой и жизнерадостной? Многие люди не могут принять свое прошлое. Ошибки, совершенные несколько лет назад, оставили чувство вины, которое на постоянной основе преследует человека. Постарайтесь понять, что прошлое изменить невозможно. Чтобы жить счастливо, вам нужно принять все свои ошибки. В будущем вы постараетесь их избегать и больше не сделаете необдуманных действий. Но поменять что-то в своем прошлом невозможно. Поэтому перестаньте мысленно проигрывать ситуации, в которых вы делаете действие по-другому. Посмотрите любой фильм с тематикой путешествий во времени. Например, «Эффект бабочки». На примере главного героя хорошо показано, что как бы вы ни меняли события, результат будет одинаковым. Поймите, что если бы вы не совершили то, что совершили, вы бы не стали тем человеком, которым стали. Ошибки учат людей и делают их сильнее, мудрее, опытнее и благороднее.

Как перестать бояться людей?

Первый шаг, который нужно сделать на пути к переменам – это перестать бояться людей, так как именно эта фобия становится причиной «закрытости» и стеснительности. Научиться этому можно путем:

тренировок в домашних условиях. Представьте, что вам предстоит сделать то, чего вы всегда боялись – выступить перед аудиторией, группой людей. Подготовьте фразы, которые вы будете говорить, задаваемые вопросы. Усовершенствуйте свой голос, дикцию.
запоминания анекдотов. Вы никогда не сможете стать общительным человеком, если не умеете шутить, быть самоироничным, знать или суметь придумать забавную историю под определенный жизненный случай.
улыбок. Просто улыбнитесь в трудную минуту – и вы почувствуете, как скованность, которая очень мешает стать другим, медленно сойдет на нет. Обратите внимание на тех, кто рядом, возможно, они боятся не меньше вашего, поддержите их своим дружелюбием.
слушания и «слышания». Относитесь к окружающим со всей возможной чуткостью и внимательностью, обязательно демонстрируйте собственное участие поддерживающими разговор фразами и по возможности никогда не отвечайте на искренние вопросы других односложно. Хотя бы несколько простых деталей, даже если не всегда хочется распространяться о чем-либо.

Начните вести расписание

Хорошее настроение – это залог успеха. Существует много способов улучшить свой настрой. Один из них – планирование. Человек, который ведет ежедневник, живет продуктивно и рационально. Если вы хотите улучшить свою жизнь, то с сегодняшнего дня начните писать себе списки дел. Как они помогут вам стать счастливее? Человек, который все держит в голове, не может наслаждаться жизнью в полной мере. Прогулка по улице у персоны сопровождается мыслями о том, что нужно приготовить ужин, постирать и проверить у детей уроки. Время наслаждаться отличной погодой и цветами на клумбах у человека нет. Если же все дела у вас занесены в ежедневник и привязаны к конкретным часам, в которые нужно выполнить задания, у вас не будет обременения лишними мыслями. То, что записано на бумагу, можно смело забывать. Вам нет смысла хранить все свои дела в голове, они отлично будут смотреться на бумаге. А вы сможете видеть мир вокруг себя во всей его красе.

Основные правила формирования позитивного мышления

Итак, психологи выделяют 3 базовых принципа позитивного мышления.

Ищем плюсы в любой ситуации

Фото Pexels
Ищите это хорошее. Уволили с работы? Значит, впереди новая, ещё более интересная. А вместе с ней новые знакомства и новый творческий путь. Задержали поезд? Это повод прочесть, наконец, любимую книгу, или купить подарки для самых близких людей. Дочь надела косуху, ботинки на тракторной подошве и покрасила волосы в зелёный цвет? Порадуйтесь тому, что вашему ребёнку чужд инстинкт стадной серости – это, несомненно, повод стать ближе друг к другу и научить ребёнка чувству меры.

Возможно, вас заинтересует: «Просто сделайте это перед сном»: 6 советов, чтобы хорошо высыпаться от индийского йогина и мудреца Садхгуру

Избегаем токсичных людей

Фото Pexels
Как правило, они и становятся источником нашего плохого настроения. Постоянные жалобы коллег на тяжёлую жизнь под крылом самодура-начальника, «друзья», сплетничающие друг о друге, родственники, приезжающие в гости только для того, чтобы позлорадствовать над нашим положением или, напротив, занять денег – всё это факторы, которых можно просто избегать. Дружба же должна приносить только положительные эмоции. Стоит добавить, что и самим нам следует разучиться жаловаться.

Не сидим сложа руки, действуем!

Фото Pexels
Большинство людей, сталкиваясь с трудностями и проблемами, старается о них просто забыть. В крайнем случае излить душу друзьям и, опять же, забыть. Но проблемы сами собой не решаются, и с большим их числом вполне можно справиться, если не сидеть, сложа руки.

Надоел беспорядок в доме? Выделите себе хотя бы десять минут в день на уборку. Но каждый день. Львиная доля беспорядка устраивается детьми? Придумайте с малышами игру, где за чистоту и порядок в доме раз в неделю присуждаются призы от мамы и папы.

Деньги утекают рекой? Не успеваете даже подержать в руках зарплату? Планируйте траты заранее, составляя списки необходимых покупок. И никогда не берите денег в магазин больше, чем требуется по списку – это предохранит от спонтанных приобретений без которых вполне можно обойтись.

Жизнь – это движение. Любое действие, направленное на изменение ситуации, будет иметь свои положительные результаты, или как минимум опыт. Что тоже бесценно.

Не обращайте внимания на мнение других

Хотите жить счастливо? Существенно поднять настроение помогают дела, к которым у вас лежит душа. Но многие люди не решаются заниматься любимым делом по той причине, что они не находят одобрения окружающих. Например, персона хочет рисовать и получает удовольствие от создания набросков. Но родители и друзья не одобряют стремление к творчеству. Они говорят, что на рисовании много не заработаешь. Хотите все время иметь хорошее настроение? Не слушайте мнения окружающих. Если у вас есть стремление к творчеству, занимайтесь им. Человек живет один раз, и у него нет возможности попробовать несколько сценариев жизни, чтобы понять, какой из них верный. Чтобы на пенсии не жалеть о времени, потраченном впустую, не бойтесь думать своей головой. В этом случае вам придется принять на себя ответственность за свои действия, но зато радость от победы вам не придется ни с кем делить. Ваш успех будет вполне заслуженным.

Перезагрузка для женщин

А может стоит попробовать перезагрузить вашу психику, избавиться от комплексов, которые мешают жить и двигаться дальше.

Устали от ежедневной рутины и общественного давления? Ваш мир заполнен серыми красками и, кажется, выхода нет? Эта статья поможет всем женщинам открыть новую себя, испытать свои возможности на прочность и немного похулиганить. Хватит хоронить себя заживо, время менять привычки, удивлять близких и смотреть в лицо былым страхам!

Читайте 5 советов, которые сделают из вас бунтарку и научат ловить от жизни кайф. Гарантируем, до конца статьи вы посмотрите на себя другими глазами.

Зомби-философия: почему обществу выгоден культ серой массы

Счастливых и самореализованных никто не любит, такие люди всех раздражают. Почему? Так принято в потребительском обществе – не выделяться из толпы, быть твердым середнячком: не слишком богатым, но и не бомжеватым; не гением, но и не дураком; не брызжущим океанами энергии, но и не мертвечиной. Если вы будете неудачником, вас будут жалеть – помогать словом и монетой, хлопать по макушке и вдохновлять на свершения.

Но если (не дай Бог!) вам удастся раскрыть потенциал по максимуму — стать богатой, знаменитой и успешной… увидите, это никому не понравится. Тут же начнется прессинг, критика и грязь, вам станут по-черному завидовать и даже вставлять палки в колеса. Быть может, не из злого умысла, но тормозами станут самые близкие люди – родители, друзья, вторые половинки, которые не простят вам вашего счастья.

Почему? Сложный вопрос. Люди не любят тех, кто выходит за границы «нормы», высовывается из «большой игры». Нужно быть как все, тем самым средним классом, тогда у вас будут друзья, комфортный дом, небольшие рабские развлечения и возможность понтоваться последней версией IPhone. В лучшем случае, ваше счастье постараются обойти стороной, закрыть на него глаза или сделать вид, что ничего не заметили. Именно по этой причине так сложно поменять привычный жизненный уклад. Но мы вам в этом поможем!

Занимайтесь благотворительностью

Счастливый человек не копит деньги в сундуке под кроватью. Он не боится раздавать то, что у него есть и верит, что судьба за подобные добрые дела ему преподнесет неплохие дивиденды. Не бойтесь быть альтруистом, занимайтесь благотворительностью. Помогать людям приятно и полезно. Выручая человека, попавшего в сложную ситуацию, вы становитесь лучше. Каждый человек пришел в этот мир для того, чтобы сделать его лучше. Поэтому вам нужно оправдать свое существование. Благотворительность – это один из способов повысить свою карму и при этом не прилагать титанических усилий для совершенствования мира.

Как стать позитивным и жизнерадостным человеком

Задумываясь, как стать позитивным человеком навсегда, следует понимать, что это не произойдет после принятия одной таблетки, и придется поменять всю свою систему отношений с миром, начиная с каждого дня. Именно ежедневные усилия и позитивные моменты в итоге помогут сложить вам жизненный позитивный настрой. Позитивность идет всегда рядом с жизнерадостностью, а это умение замечать ценность данного момента, радуясь каждой жизненной секунде вместо сосредоточения на нехватке или другом негативе. Кто-то рождается с такими чертами, особенно это свойственно сангвиникам, которые способны посмеяться в любой ситуации, но темперамент является врожденным качеством личности, а жизнерадостность от него не зависит напрямую и ее можно развивать, корректируя направление собственных мыслей.

Радость от каждого дня начинается с вечера предыдущего, когда вы настраиваетесь на будущие события. Естественно, подводя итоги прожитого дня, мы вспоминаем, чем был наполнен этот день, извлекая уроки, заново огорчаясь неприятностям и ища пути решения и радуясь приятным моментам. Так вот в этих воспоминаниях вам необходимо сосредотачиваться на приятных событиях, радоваться тому, чем был наполнен день. Даже если не произошло глобального позитивного события, то старайтесь вспоминать маленькие радости, такие как вовремя подошедший транспорт, любимый кофе на завтрак, хорошая погода, звонок приятного человека – чем больше позитивных моментов вы сможете найти в прошедшем дне, тем более счастливым вы будете идти в новый.

Кроме ощущения жизнерадостности, которое дарит вам замечание многих прекрасностей в происходящем, это тренировка вашего мышления замечать позитивное и хорошее. Сейчас вы это делаете осознанно, специально, в отведенное вечернее время и возможно прикладываете немалые усилия, но со временем подобные рассуждения станут автоматическими для вас. Радостные моменты хорошо не только вспоминать, но и фиксировать, для чего можно завести отдельный дневник. Форму вы можете выбирать сами: можно купить для этого специальный блокнот и записывать в него перечисление хороших фактов прошедшего дня, можно вклеивать вещи, напоминающие о таких событиях (счастливый билетик, обертка от конфеты, красивый засушенный листочек), также вы можете завести подобный дневник в сети в любом удобном варианте (можете описывать приятные события, можете постить фото того, что связано с вашей радостью сегодняшнего дня).

В ведении такого дневника главное научиться писать именно положительные, радующие моменты и делать это ежедневно, поскольку именно умение даже в самом провальном дне заметить долю прекрасного и является позитивом.

Ищите поводы для смеха – это не только анекдоты и комедии, это и лично ваши промахи, к которым если не относиться с преувеличенной долей серьезности могут также повеселить и вас и окружающих. Кстати, когда хорошее настроение, им обязательно нужно делиться с теми, кто возле вас и кто вам дорог – мало того, что порадуете людей, но и свое хорошее состояние продлите, ведь счастье требует реализации и от разделенности с другими его становится только больше. Из этого же принципа старайтесь окружать себя веселыми позитивными людьми, любящими жизнь – депрессия и счастье передаются воздушно-капельным путем, чтобы кто не говорил. Больше общайтесь с детьми и животными – это прекрасные помощники в снятии стресса, получении дозы положительных эмоций, а также примеры того, как можно легко относиться к надуманным проблемам и радоваться жизни и текущему моменту, без загружения себя ненужными переживаниями о прошлом или будущем.

Занимайтесь спортом

Как стать веселой и жизнерадостной? Полезный совет, который поможет любой девушке стать лучше – незамедлительно заняться спортом. Современный ритм жизни не оставляет многим людям времени на спортзал. Но заниматься можно не только в тренажерке, но и дома или во дворе. Занятие спортом улучшают ваше тело, избавляют его от лишних килограмм и целлюлита, улучшают выносливость и делают вас более счастливой. Во время занятий спортом мозг человека насыпается кислородом, и как следствие, персона начинает думать быстрее и качественнее. Не зря наши предки верили, что в здоровом теле – здоровый дух. Внешняя оболочка – это прямое отражение внутреннего мира человека. Если человек счастлив, он будет красив, а если его лицо исказит горе и тоска, никакая косметика не сделает персону привлекательней.

Каких ошибок следует избегать?

Чтобы стать человеком, который производит благоприятное впечатление, и жить свободно, а не в тисках скованности, необходимо время от времени:

ограничивать контакты с пессимистически настроенными людьми;
научиться не молчать во время разговора;
жить без озвучивания банальностей и очевидных для всех вещей;
шутить или говорить что-либо без лицемерия;
всегда стараться вести беседу с человеком исключительно «на его языке», иными словами, находить индивидуальный подход к каждому собеседнику;
не верить мнению окружающих о других, а просто суметь определить свое и провести нужные параллели.

Радуйте близких

Как поднять себе настроение? Чаще делайте сюрпризы друзьям. Преподнесение приятных презентов или же создание праздничной атмосферы без повода поднимут вашим близким настроение. А как известно, люди к вам относятся так же, как и вы к ним. Чем чаще вы будете радовать свое окружение приятными сюрпризами, тем сильнее будете чувствовать признательность близких людей. Не бойтесь, что воображение иссякнет. Когда человек творит добро, воображение работает безотказно. Помните, чем больше вы вносите в этот мир позитива, тем в большем объеме он возвращается к вам.

Формируем позитивное мышление

Фото Pixabay
Давно известно, что запах способен закружить голову, окунуть в депрессию, поднять настроение, вылечить и, напротив, вызвать проявление недуга. Запахи, как провокаторы эмоций, могут напоминать об определённых событиях в жизни, успокаивать или будоражить кровь:

Полезно запомнить, что с депрессией и состоянием беспокойства помогают бороться ароматы цитрусовых и имбиря.
Запах розмарина способствует сосредоточению и стимулирует деятельность мозга.
Лаванда, оказывающая успокаивающий эффект, способствует избавлению от волнения, страха и раздражительности.
Заряд бодрости можно получить и от аромата свежезаваренного кофе.
Известный антидепрессант – ваниль. Аромат ванили расслабляет, повышает настроение и, кстати, для желающих похудеть, перебивает желание отправить в рот что-нибудь сладкое.

А как вы поднимаете себе настроение? Расскажите нам в комментариях!

Занимайтесь своим образованием

Как стать энергичной и жизнерадостной женщиной? Начните заполнять пробелы в своем образовании. Как уровень интеллекта влияет на счастье? Человек, который много знает, никогда не заскучает в своем обществе. Он всегда сможет найти себе занятие по душе. Чтение книги, просмотр познавательной передачи или простой разговор с собой будет персоне интересен. Малообразованная личность не может находиться наедине с собой. Ей нужен кто-то, кто будет ее развлекать. Телевизор, социальные сети или же друзья помогают персоне чувствовать свою полноценность. Но такая личность не будет счастлива. Почему? Для каждого человека счастье свое. Кому-то хочется завести семью, кому-то реализовать себя в карьере. А радость малообразованного человека будет составлять потребление. Маркетологи уже много лет продают не товар, а эмоции. И глупый человек их покупает, а потом удивляется очередному обману.

Следите за своими мыслями и желаниями!

Мысли материальны: «Если слишком долго всматриваться в пропасть, то она начинает всматриваться в тебя».

Фото Pexels
Это доказано уже давно. Если сильно чего-нибудь бояться – рано или поздно оно случится. Если постоянно жить с негативными мыслями – это становится образом жизни. И потом уже очень сложно перерубить этот узел и заставить себя мыслить позитивно.

Первым делом, следует отгонять от себя все негативные мысли. Категорически и беспощадно. Не получается? Абстрагируйтесь. Опять не получается? Отвлеките себя физической работой – это всегда помогает. Не притягивайте к себе негатив плохими мыслями. Думайте только о хорошем и настраивайте себя только на позитив.

Никогда не говорите «ЕСЛИ получится…» о чём-то долгожданном. Говорите «КОГДА», утверждая у себя в сознании факт, что это долгожданное обязательно свершится.

Найдите хобби

Чтобы жить счастливо, нужно чем-то гореть. Не у всех людей хобби и работа являются синонимами. Работа должна быть любимой, но она не обязательно будет страстью. Например, персона может с удовольствием работать парикмахером, а в свободное время разводить собак. Животные и уход за ними будут составлять огромную часть жизни девушки. Психологи говорят, что нужно чаще улыбаться. Милые песики помогут улыбке дамы не сходить с лица.

Как живет человек без хобби? Скучно. А если у персоны вдобавок нелюбимая работа, то жизнь может стать невыносимой. Обязательно нужно найти себе отдушину. Найдите занятие, которое вас вдохновляет, и практикуйте его как можно чаще. И помните, что просмотр телевизора и сериалов, а также сон хобби не являются.

Шаги к жизнерадостности

Стать счастливой и жизнерадостной женщиной можно только при условии обретения внутренней гармонии. Для этого надо принять себя, найти свой внутренний стержень, настроиться на позитивный лад. Уничтожьте все свои установки на чёрствость, зло, эгоизм. Эти качества запускают программу самоуничтожения, проявляющуюся в скандалах, пьянках и болезнях. Для настроя на жизнелюбие необходимо нормализовать психологическое, физическое и эмоциональное состояние.

Старайтесь всегда радоваться жизни, находите позитив в любой ситуации. Оптимистичной барышне намного легче обрести жизнерадостность и успех, потому что она сосредоточена на своих возможностях, а не на ограничениях. Такая девушка не позволяет страхам влиять на её жизнь. Благодаря хорошей физической форме она становится бодрой и энергичной особой. Обретайте счастье за счёт строительства семейного очага, материнства, хобби, профессиональной деятельности, общения с подругами и родственниками. Проявляйте заботу о близких, удивляйте своего избранника приятными сюрпризами. Общительная дама всегда найдёт способ выискать позитив в любой ситуации.

Многие дамы считают, что счастье и радость они могут приобрести только в отношениях с любимым мужчиной. К сожалению, некоторые избранники превращают жизнь своей спутницы в ад. И она потом долго не может решиться на новый роман. Чтобы заставить себя жить после неудачных отношений, надо снова стать лёгкой и весёлой девушкой.

Сначала следует успокоиться, изучить собственное отражение в зеркале, улучшить свой внешний вид. Затем можно переходить к следующим шагам.

Найдите занятие по душе

Большую радость человеку приносят интересные дела. Посвящайте больше свободного времени любимым занятиям. Одним приносит огромное удовольствие создание вещей собственными руками. Им нравится процесс вязания, шитья, вышивания, резьбы по дереву. Другие предпочитают смотреть на мир через объектив фотоаппарата. Они любят запечатлевать красоту окружающего мира. Третьи получают большое удовлетворение от занятий спортом. Четвёртые посвящают много времени чтению художественной литературы, изучению иностранных языков или духовному развитию.

Не закрывайте глаза на проблемы

Неразрешённые проблемы тяжёлым грузом висят на душе. Не следует откладывать их решение. Нелюбимую работу нужно сменить. Семейные взаимоотношения надо улучшить, имеющиеся конфликты урегулировать. Для устранения финансовых сложностей стоит поискать дополнительный заработок. Людям с избыточной массой тела необходимо сбалансировать свой рацион питания. Кроме того, им следует ежедневно выполнять физические упражнения.

Ищите радость в общении с друзьями

Большое счастье приносит человеку общение с приятными людьми. Совместное посещение театров, музеев, выставок привносит новые краски в серые будни. Даже в очень насыщенном трудовом графике можно найти полчаса для встречи с друзьями. Хорошо бы посидеть с ними в кафе или в парке на скамеечке. Общение с приятелями поднимает настроение, избавляет от раздражительности, чувства одиночества и депрессии.

Но не приближайте к себе лицемерных и депрессивных особ. Впускайте в свою жизнь искренних и добрых людей.

Боритесь со стрессом

Нельзя копить в душе негативные эмоции, появившиеся вследствие ссоры с близкими или конфликтной обстановки на работе. Много сил у индивида отнимает накопившийся в течение нескольких лет стресс. Такое состояние не даёт личности обрести душевное равновесие. Оно порождает внутренний конфликт и разрушает благополучие, потому что человек лишается возможности настроиться на позитивный лад. Из стрессовых ситуаций надо выходить как можно быстрее. С этой целью можно приобрести домашнего питомца, завести дневник или излить душу лучшему другу. Некоторым хорошо помогает просмотр комедий, приём душистой ванны, дневной сон или спокойная музыка. В крайнем случае можно записаться на приём к психологу.

Найдите свое «Я»

Учитесь отстаивать своё мнение, самостоятельно принимать решения. Освобождайтесь от иллюзий и инфантилизма. Не позволяйте окружающим манипулировать вами. Имейте собственные суждения, принципы и моральные устои. Всегда рассчитывайте на свои силы. Полагаться на помощь богатых родственников или других лиц не стоит. Дорожите своей свободой. Не вгоняйте себя в зависимость от окружающего мира в материальном и духовном плане. Не навязывайтесь людям, проводите время исключительно с теми, кто дорожит дружбой с вами.

Мыслите позитивно

Ни при каких обстоятельствах не впадайте в уныние, не опускайте руки. Всегда надейтесь на благоприятный исход. Заостряйте своё внимание на позитивных моментах. Мысль материальна, поэтому не бойтесь мечтать. Следите за ходом ваших размышлений. Духовное просвещение даёт некоторые ориентиры, помогающие встать на путь обретения жизнерадостности и счастья. Цените вашу жизнь и всё, что в ней происходит. Позитивно мыслящие личности очень часто ощущают себя счастливыми людьми.

Больше общайтесь

Мечтаете стать радостной и позитивной? Как этого добиться? Больше общайтесь с людьми. Книги – это хороший учитель, но непосредственное общение научит вас большему. Люди – это бесконечный источник знаний. Учиться у человека намного проще и быстрее, чем самостоятельно познавать азы какой-то науки. Общаясь с людьми, вы расширяете свой кругозор, узнаете другие точки зрения на проблемы, которые вам не казались такими очевидными. Чем шире у вас круг общения, тем вы богаче. Сегодня завести друзей можно в любой точке мира. Вы можете узнать о множестве культур от их носителей не выходя из дома. Изучайте языки и больше беседуйте с иностранцами. Так у вас получится познать мир, который, оказывается, не так прост, как вы о нем думали.

Как стать позитивным человеком

Как стать позитивным человеком? Вопрос развития собственной позитивности часто поднимается в среде, направленной на развитие личности, поскольку именно это качество помогает быстро справляться с тяжелыми ситуациями, находить нестандартные пути решения, рассматривать неудачи, как новые возможности, а не крах происходящего. Позитивных людей любят и стремятся находиться с ними почаще, делиться всяческими благостями, поскольку их мировосприятие касается не только собственной жизни, но и ситуаций с другими людьми, они способны облегчить чужие страдания или помочь рассмеяться в том месте, где человек обычно испытывал бы испуг или нервозность.
Но стремление к вечной радости, также как стать позитивным человеком навсегда не находит ответа, поскольку именно благодаря чередованию состояний, человек способен ощущать счастье или благодушный настрой, если станет не с чем сравнивать, то и восприятие подобного мировоззрения, как позитивного не будет, это станет привычным и тривиальным.

Полюбите себя

Человек, который хочет стать счастливым, должен полюбить себя. Уверенная в себе персона, которая знает свои сильные стороны и принимает свои недостатки, производит приятное впечатление. Если человек любит себя, то он будет хорошо выглядеть, хорошо говорить и быть довольным собственной жизнью. Персона, которая живет для себя и не экономит средств для удовлетворения собственных потребностей, по статистике, более жизнерадостна. А сделать других счастливее легче тому, кто сам испытывает истинное наслаждение от каждого дня.

Как стать веселой и интересной девушкой? Не экономьте на себе. Красиво одевайтесь, ходите в салон красоты, кушайте из парадного сервиза и делайте то, что вам хочется. Никому ничего не доказывайте и никого ни в чем не обвиняйте. Планируйте будущее и не цепляйтесь за прошлое. Старайтесь в каждом дне видеть что-то хорошее. Живя в таком ритме, очень просто понять, что жизнь на самом деле прекрасна.

Общение – дар или приобретение: психологический аспект

Как свидетельствуют психологические исследования, все люди делятся на два типа: интроверты и экстраверты. Последние от природы умеют жить ярко, искрометно шутить, легко вступать в контакты с окружающими, в то время как интроверты гораздо свободнее чувствуют себя, будучи в одиночестве.

Однако в современном мире невозможно существовать без развитой коммуникации, поэтому если человек в большинстве случаев, а то и всегда, сознательно уходит от общения, будучи от природы интересной и экстраординарной личностью, стоит хорошо проанализировать причины такого явления. А ведь они могут быть разными:

негативный опыт общения в прошлом – к примеру, если приходилось быть рядом с людьми, которые оставили неприятный «осадок» на душе;
врожденные и приобретенные комплексы, вызванные неправильным воспитанием и, опять же, негативным жизненным опытом;
страх быть непринятым общественностью, быть не интересным собеседнику, боязнь ответной реакции на слова или мнение, расхожее с точкой зрения большинства.

Все вышеперечисленное, нарастая, будто снежный ком, перерастает в недовольство собой, обиды и, что самое страшное, нелюбовь окружающих. Еще бы, ведь только с общительным человеком можно приятно провести время, что-то весело и непринужденно обсудить, а также шутить, сколько угодно. Думаете, что вам таким никогда не стать? Ошибаетесь!

Как научиться во всем распознавать юмор

Находить во всем не просто позитив, а нечто, заслуживающее искренней улыбки, – истинное искусство. Кому-то оно дано от природы, другим же приходится попотеть, чтобы развить в себе столь ценное качество.

Если вы не можете похвастать умением везде находить повод для смеха, придется над собой потрудиться. Например, можно продумывать ситуации, в которых кто-то нашел источник позитива. Анализируйте их и раскладывайте по полочкам. Потом можно взяться за свое прошлое. Вспомните несколько недавних моментов или событий, продумайте их с юмористической позиции: не было ли там моментов, над которыми возможно посмеяться?

Иногда даже самая тривиальная ситуация становится смешной после шутки, отпущенной в чей-то адрес. Главное, чтобы прозвучавшее не было обидным или оскорбительным. И это, к слову, тоже умеют не все.

Очищение речи от негативных слов

Наши слова – показатель нашего мировоззрения, характеристика личности, её портрет. Сказанное человеком влияет и на него самого, не только на окружающих. Чем чаще человек произносит грубые или полные любви слова, тем больше они меняют его подсознание. Зная это непреложное правило человеческой психологии, можно намеренно формировать в себе позитивное мышление.

Остроумие без травли

Остроумие – одно из качеств, владея которым в совершенстве, можно стать интересной и смешной собеседницей. Все мужчины из вашего окружения будут стремиться проводить время в обществе девушки, с которой весело. И, само собой, временами можно шутить о ком-то, делая его объектом не обидных юморин. Надо шутить без открытых или завуалированных оскорблений, унижения и прочих неприятных моментов.

Если вы видите, что в чей-то адрес шутки оказываются особенно удачными, и этим пользуются почти все, не стоит делать свой контрольный выстрел, добавляя ко всему сказанному собственную долю юмора.

Нежелательно все время отпускать шутки в адрес одного и того же человека. Окружающие могут расценить подобное поведение как попытку травли. Да и сам объект вряд ли обрадуется подобному. Ко всему прочему, он может оказаться не так уж беззащитен, и тогда ситуация повернется так, что под всеобщим юмористическим прицелом окажетесь уже вы.

Постоянно шутя над другими, нужно быть готовым позитивно воспринимать юмор в свой адрес, более того – иногда шутить или иронизировать над собой. Так вы прослываете человеком не только веселым, но и справедливым.

Как стать позитивным человеком, у которого все получается

Успешность множества мероприятий зависит от первоначального отношения человека и его настроя, и чем позитивнее настроен человек, тем выше вероятность успеха и получения именно того, к чему стремился.

Когда грустят девушки, они идут за повышением настроения в салоны красоты или шопинг молы, и в этом есть неоспоримая мудрость не только для решения вопроса, как стать позитивной девушкой, но и для мужчин, поскольку было изучено, что собственная приятная внешность значительно повышает уровень оптимизма. Начинать концентрироваться только на внешних проявлениях не стоит, но вот изменить питание на более здоровое, начать носить одежду, которая нравится и украшает, а также заняться спортом поможет поднять уровень уверенности и оптимизма.

Стать позитивным человеком позволит физическая нагрузка, которая помогает избавиться от стресса и проработать не только физические блоки, но и эмоциональную зажатость, способствует выработке эндорфинов, повышая общий уровень счастья и устойчивости. Правильная работа всех органов помогает исключить физиологические причины развития депрессии и хандры, а правильная осанка формирует позитивное самовосприятие. Наши позы, движения, нахмуренные брови и улыбка непосредственно влияют на эмоциональный фон, так что старайтесь держаться свое тело в том виде, к какому эмоциональному состоянию вы хотите приблизиться. Иногда для того, чтобы заметить выход из тупиковой ситуации, людям достаточно нормализовать ритм дыхания и расправить плечи.

Способность ценить каждое мгновение предоставляет много возможностей для позитива и способности выстроить свою активность так, чтобы все получилось. Чаще напоминайте себе, что жизнь у вас одна и этот день больше не повторится. Даже если сейчас все плохо, то проникнувшись пониманием, что и этого могло не быть, вы начинаете присутствовать в настоящем моменте и любить его. Понимая, что близкие в любой момент могут умереть, вы с легкостью решаете разногласия и радуетесь тому, что эти люди рядом, вместо того, чтобы выяснять отношения в течение нескольких дней. Когда вы каждой клеточкой поймете, что сами можете исчезнуть в любой момент, то меняются приоритеты, и вы сами заметите, как проблемы исчезают, а остается радость от вполне простых вещей – света солнца, капель дождя, улыбки прохожего.

Следите за источниками, дающими вам информацию, и формируйте их с точки зрения пользы и позитива. Следует исключить те каналы, из которых к вам приходят новости об очередных ухудшениях и заменить их на такие, где рассказывают про новые успешные жизненные стратегии (это касается как людей, с которыми вы общаетесь, так и новостной ленты, почтовой рассылки, выбираемых каналов). Подобную трансформацию ищите и в получаемом опыте, который не всегда положителен. Не стоит игнорировать провалы и крушения, обманутые надежды и предательства, стараясь замечать исключительно хорошее – так вы рискуете оказаться в параллельной вселенной, где реальный обидчик воспринимается другом. Негативный опыт необходимо признавать и форматировать в позитивные изменения, возможно, своей личности и поведения, а возможно окружающего пространства – в любом случае извлекайте из этого развитие и уроки, а не абстрагируйтесь или погружайтесь в бесконечные переживания. Многие люди даже благодарят тех, кто принес в их жизнь неприятности, поскольку это принесло новые ступени развития.

Балуйте и радуйте себя, тогда уровень вашей энергии будет расти, многие вещи начнут получаться, а жизнь заиграет калейдоскопом ярких красок. Для этого обычно не нужно много: дарите себе прослушивание любимой музыки, читайте себе хорошие книги и водите в кино на интересные фильмы. Занимайтесь любимым хобби или валяйтесь бездеятельно на диване, если это необходимо, общайтесь с приятными людьми (важно учиться говорить людям об их важности для вас, не ждать приглашения, а самостоятельно предлагать встречу, рассматривать совершенно разных людей, как интересных, а не замыкаться в своей семье).

Источники лучших шуток

В наше время именно всемирная паутина является источником получения ответов на все вопросы, включая и те, которые касаются юмора. Логично, что самые лучшие шутки или комические ситуации – это те, которые способны вызвать улыбку на лице каждого. Королем гримас, кривляний и юморины был и остается Чарли Чаплин. Человек, не произносивший на камеру ни слова, до того смешно изображал какие-то жизненные ситуации с ужасно неповоротливым, но милым персонажем в главной роли, что зрители буквально за животы хватались. И пусть современный кинематограф шагнул далеко вперед, но черно-белые короткометражки Чаплина по-прежнему поднимают настроение и пользуются любовью многих.

Сегодня снято немало комедий. Их число пополняется из года в год. Причем шедевры есть как в России, так и в странах зарубежья. Кто не смотрел «Особенности национальной охоты» или «Полицейскую академию»? А старые советские, но такие смешные комедии «Бриллиантовая рука» или «Операция «Ы»»? Хохот до колик в животе во время просмотра вам обеспечен.

Впрочем, фильмы помогают понять, что в поведении людей может казаться смешным. Но корчить из себя клоуна в повседневной жизни не лучшая идея. Зато отпускать тонкие шутки с элементами сарказма – именно то, что надо. Этому тоже можно поучиться. Например, у того же Петросяна или Задорнова. Можно даже банально прочесть в интернете несколько десятков анекдотов, запомнив несколько самых удачных. При удобном случае, рассказав коротенькую смешную историю, вы обратите на себя внимание и станете в глазах окружающих как минимум веселым человеком.

Правда, на одних лишь заученных шутках и анекдотах далеко не уехать, нужно воспитывать в себе ценное свойство – умение видеть во всем смешное.

Основоположники и история развития

Это одна из самых молодых областей науки о психике человека. Ее можно считать продолжением гуманистической психологии, зародившейся в середине прошлого века в работах таких известных ученых, как Абрахам Маслоу, Карл Роджерс и многих других. В книге А. Маслоу «Мотивация и личность» термин «позитивная психология» прозвучал впервые.

Но родоначальником этой области, как научного направления, считается Мартин Селигман, в 1998 году избранный президентом Американской психологической ассоциации. В это же время позитивная психология получила официальное признание мирового сообщества психологов.

Основными базами развития этого направления можно считать «Центр позитивной психологии» при пенсильванском Университете и «Центр Гэллапа» в США. Есть также «Центр прикладной позитивной психологии» в Великобритании.

В 2011 году впервые в России в МГГУ им. Шолохова была открыта магистратура по специальности «Позитивная психология». Сегодня можно уверенно говорить о бурном развитии и все большем распространении этого направления психологической науки.