Любить свою жизнь – ваша главная миссия. Смысл вашего существования в том, чтобы прийти к любви. Чтобы построить такую жизнь, вам предстоит меняться и стремиться к лучшему для себя. Вы равнодушно встречаете новые день? Не испытываете радость, когда утром видите восходящее солнце? Вам стоит научиться любить жизнь. Условия постоянно меняются, поэтому, вероятно, конца у вашей «миссии» не будет. Вот несколько советов, с которых вы можете начать, чтобы по-настоящему полюбить свою жизнь.
Избавьтесь от ненужного, чтобы освободить место для важного
Жизнь каждого ограничена временем. От этого ограничения никому и никуда не деться. Вы должны задуматься, как распоряжаетесь своими 24 часами в сутках. Если вы выполняете нелюбимые задачи, то отнимаете время у того, что вам действительно нравится. Если вы проводите много времени с токсичными людьми, то отнимаете его у тех, с кем вам по-настоящему приятно общаться.
Как меняет нашу жизнь истинная любовь к себе
Когда я научилась любить себя по-настоящему, в моей жизни произошли удивительные перемены. Вот лишь некоторые из них:
- улучшение самочувствия;
- преображение внешности, усиление привлекательности;
- чувство независимости и свободы;
- умение получать от жизни удовольствие;
- внутреннее состояние счастья.
Так в чем же заключается истинная любовь к себе? Какими отличительными особенностями обладает человек, который любит себя? И как такая любовь влияет на окружающий нас мир?
Я собрала уже тонну информации на эту тему и многое опробовала на себе. Из этого опыта я вынесла 5 важных уроков — как научиться любить себя, чтобы стать по-настоящему счастливой.
Эти уроки действительно помогают изменить жизнь. И если я смогла это сделать, значит и у вас получится!
Помните о смерти
Для многих смерть – табуированная тема. Никто не хочет напоминать себе о том, что рано или поздно существованию придет конец. Большинство либо игнорируют это, либо отшучиваются, потому что мысли об этом угнетаю. Однако в мыслях о смерти есть кое-что полезное: мотивация к жизни.
Люди, которые близки к смерти, часто осознают, что действительно было важным для них. Они обретают желание жить, их мотивация настолько высока, что они забывают обо всей повседневной ерунде и сосредотачиваются на том, что действительно имеет значение.
Подумайте о своей смерти и ответьте на несколько вопросов:
- Что останется после вас?
- Что будет иметь значение в конце жизни?
- Если конец близок, останетесь ли вы довольны прожитыми днями?
Вероятно, именно эти вопросы и пугают людей в мыслях о смерти. Лучше задайте их себе сейчас, ведь пока у вас достаточно времени, чтобы все изменить.
Смотрите на всё оптимистичнее
“Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса — Люблю я пышное природы увяданье, В багрец и в золото одетые леса”
писал А.Пушкин про осень.
Этот сезон символизирует меланхолию, но можно взглянуть с другого ракурса. Как ни странно, с осенью можно ассоциировать слова: обновление, возрождение. Меланхолия может быть светлой и продуктивной: конец одного — это всегда начало другого.
То, что нас окружает, несет информацию. Когда она становится неактуальной, природа ее минимизирует, чтобы дать жизнь новому. Увядание — первый и необходимый шаг к возрождению.
Минимизируя одно, мы освобождаем пространство для другого — чтобы возродиться в ином качестве. “Увяданием” можно назвать: пресыщение от материальных излишеств, устаревшие привычки, уже “неживые” отношения.
Есть советский фильм “В моей смерти прошу винить Клаву К.”. В одном эпизоде главная героиня говорит своему поклоннику:
“Ты всю жизнь дарил мне себя. А другой молодой человек подарил мне — меня!”
Изобилие окружающего мира дарит нам себя. Это чудесно. Но минимализм дарит мне — Меня. И это бесценно!
Полюбить жизнь и стать счастливее реально любому человеку. Часто именно философия минимализма кладет начало переменам.
Ощущение легкости и окрыленности — дело наживное.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы:
Цените процесс, а не результат
Иметь цель необходимо. Когда вы думаете о том, к чему стремитесь, ваша мотивация повышается. Это хорошая сторона, но есть и плохая. Вы слишком сосредотачиваетесь на будущем. Каждое действие сегодня вы расцениваете, как вклад в будущее. Все ваше настоящее посвящено будущему. Это может привести к унынию. Вы будете прикладывать усилия, но не будете видеть реальных результатов своего труда. Ваша цель должна стать просто ориентиром, а не смыслом жизни. Живите здесь и сейчас. Наслаждайтесь процессом.
Что значит любить себя: история Золушки
Сколько себя помню, я всегда была недовольна своей внешностью и фигурой. Я изнуряла свое тело диетами и тренировками, но все было напрасно. Мужчины меня почти не замечали, а я была вечно голодная, раздражительная и злая…
Я чаще ненавидела себя, чем любила… А вы? Насколько сильно вы себя любите или НЕ любите — узнайте в этой статье >>>
Все это осталось в прошлом. Сейчас меня приглашают на свидания мужчины, о которых раньше я не смела и мечтать. Мне делают комплименты и оказывают знаки внимания. Я получаю подарки и ловлю восхищенные взгляды противоположного пола. Я чувствую себя по-настоящему счастливой.
А еще я просто обожаю свое отражение в зеркале! Мой вес идеален, а фигура подтянута. Я чувствую легкость и прилив сил.
Как мне это удалось? Я всего лишь научилась любить себя. Это удивительно, но истинная любовь к себе действительно способна творить чудеса и менять мир вокруг.
Всерьез заинтересовавшись темой любви к себе, я начала в нее погружаться. Читала книги и ходила на консультации к психологам, жадно впитывала информацию и брала на вооружение эффективные приемы и практики.
Так я обнаружила Марафон любви к себе «Я у себя одна!» и прошла его. В конечном итоге именно этот Марафон кардинально изменил мое мышление и помог найти ответы на вопросы, которые столько лет не давали мне покоя.
Жизнь – это компромисс
В какой-то момент вам придется взглянуть на свою жизнь и принять трудное решение. Избавиться от токсичных людей непросто, ведь вам придется оставить позади и годы общих воспоминаний. Если вы хотите повысить свою квалификацию, вам придется пожертвовать своим временем. Если вы хотите переехать в другой город, где больше возможностей, вам придется разорвать связь с родным местом.
У каждого выбора есть последствия. И всегда придется искать компромиссы. Чтобы полюбить жизнь, вы должны принять это: не всегда все идет так, как вы планировали. Примите свои несовершенные решения, смиритесь с несовершенным миром. Выбор, который вы совершаете, определяет вашу жизнь и придает ей уникальность. Не бойтесь трудностей. Они могут научить вас новому и придать смысл вашей жизни.
Советы психологов, как полюбить жизнь и радоваться каждому дню
Общий уровень жизнелюбия зависит от того, насколько личность умеет радоваться каждому отдельному дню и даже часу. Многие психологи в своей терапии, касающейся абсолютно разных запросов, начинают работать с тем, чтобы человек почувствовал радость каждого дня и научился жить в настоящем, а не оглядываться на категории прошлого или будущего, не дающие ничего кроме излишних переживаний.
Восстановить уровень наслаждения жизнью можно, позволив себе погрузиться в прошлое, но не с целью обдумывания ситуаций, как можно было бы поступить или в сожалениях, а с позитивной оценкой. Можно перебирать свои достижения, оглядываться на тяжёлые времена, но без сожаления, а с гордостью преодоления трудностей. Чем больше позитивного будет замечено вами в своём прошлом, тем больше оно будет становиться ресурсом для настоящего. Так вы сможете понять, что существующие проблемы не существенны, ведь ранее справлялись с более тяжёлыми, поднять уровень самооценки и решиться на новые свершения, оценив уже имеющие достижения и рассматривая их как трамплин.
Как снова полюбить жизнь? После того, как было правильно оценено прошлое необходимо переключаться на настоящее и ценить тех людей, которые оказались рядом. Нет смысла сожалеть о тех, кто покинул вашу жизнь или постоянно приносит негативные переживания своим непостоянством – минимизируйте собственные стрессы. Чем больше личность учится ценить каждую минуту своего времени, тем с большим удовольствием она его проживает, проводит рядом со значимыми людьми, делает важные поступки, вместо того чтобы тратить ограниченный временной ресурс на тех, кто этого не достоин.
Как полюбить жизнь и себя? Берите ответственность за счастье на себя и меньше доверяйте и заранее очаровывайтесь другими. Если ждать, что вас осчастливят или требовать выполнения обещаний, произнесённых в пылу страсти, то в итоге можно самостоятельно превратить свою жизнь в ад. Доверяйте только себе и высшему проявлению вселенной. Мир действительно таков, что способен позаботиться о любом, но для этого необходимо расслабиться и быть открытым для взаимодействия с любым человеком, а не ждать грандиозного спасения только от одного.
Взращивать необходимо любовь и снисходительность к другим. Пока мы способны прощать чужие ошибки, забывать негативные поступки – мы налаживаем отношения со значимыми людьми, но мало кто так обращается с собой. Именно к себе предъявляются высокие требования, не прощаются даже маленькие оплошности, а чужие замечания, сказанные вскользь воспринимаются, как аргумент к активным изменениям. Необходимо понимать, что вы тоже не всесильны, имеете право на ошибку, и что собственная любовь и забота всегда более целительна для психики, чем чужая. Нельзя ужимать свои потребности и работать на последних силах, чтобы понравиться другим и заслужить их любовь, как и нельзя жертвовать своими интересами и здоровьем, чтобы другому было хорошо. Следуя такой стратегии, жизнь может стать невыносимой, а другой только поймет, что вас удобно использовать для еще большего улучшения совей жизни.
Работайте над раскрепощением собственной эмоциональной сферы. Можете играть периодически роль безумца или проказника, вспоминать бандитов из кино и мультфильмов – в каждом сидит озорная чертинка и огромный уровень спонтанности. Возможность побежать по лужам, искупаться в фонтане, поймать воздушный шар и поиграть с ребёнком, чей мяч случайно прилетел вам в ногу – это всё проявления внутренней свободы от внешних правил и обязанностей. Чем больше таких необдуманных поступков, идущих от сердца и детского желания радости, вы будете совершать, тем большим счастьем будет наполняться жизнь, больше различных интересных возможностей и рисковых вариантов для развития начнёт замечать подсознание.
Не бояться быть смешным и открытым, глупым и безумным, поддерживать тех, кого осуждают и боятся, одеваться не в соответствии с негласными правилами, а по собственному вкусу – это всё будет создавать легкий флёр странности для окружающих, но истинности для вас.
Следовать зову сердца — «Эйс Вентура».
Эксцентричный, немного авантюрный детектив по розыску домашних животных Эйс Вентура — яркий пример привязанности к своему делу. Профессия у него странная, редкая, но почему он этим занимается? Потому что в ней заключены три признака «любимого дела»:
- польза. Пропажа питомцев — настоящая трагедия для многих;
- любовь. Эйсу нравится его занятие, он чувствует себя нужным, признанным;
- умения. Детектив знает свою работу, успешно выполняет дела одно за другим.
Если стереть пелену киновыдумки, юмора, то можно увидеть, что это обычная житейская ситуация. Если человеку нравится какое-то дело, он умеет его выполнять, принося при этом выгоду окружающему миру, то это занятие нельзя отпускать.
Как происходит в реальности? Из-за давления общества, зависимости от денег, гонки за престижем, многие отказываются от призвания. К чему это приводит? К тем же депрессиям, зависимостям, неврозам, болезням. Поэтому лучше всегда слушать свое сердце. Если нет возможности хорошо зарабатывать в интересующей сфере, пускай это дело останется на правах хобби. Главное — его сохранить.
А еще «Эйс Вентура» показывает, как важны питомцы. Они сами приносят счастье, радуют в трудные минуты, учат наслаждаться маленькими радостями.
Жить с правдой — «Лжец, лжец».
Тот, кто врет остальным, будет мучиться совестью либо последствиями лжи. Тот, кто лжет себе, закрывается от счастья. Разве можно радоваться, проживая чужую жизнь?
Адвокат Флэтчер Рид не представляет свою профессию без вранья. Навешать лапши он успевает и своей семье. Врет он, в конце концов, себе, думая, что работа для него — главное сокровище. В результате мужчина чуть не теряет сына, едва ли не рушит карьеру, почти лишается единственного настоящего друга — пожилой секретарши Греты. Как не банально, но именно правда спасает его от всех бед, пусть и не прямым путем. Что случается с такими Флэтчерами, если они не приходят к своей истине? Они:
- теряют близких, друзей, остаются одинокими;
- утрачивают себя, настоящий смысл жизни, ориентиры;
- испытывают постоянное навязчивое ощущение, будто чего-то не хватает;
- страдают от невротических расстройств, вспышек агрессии, апатии;
- приобретают склонность к депрессиям, заболеваниям на почве психосоматики, зависимостям;
- в результате не добиваются ничего из-за усталости, грусти, потерянности;
- вскоре начинают жалеть о неправильно прожитых годах.
Как научиться любить себя. Урок 2. Дружба с собой
Прекратите ругать себя за лишний съеденный кусок или набранный килограмм — все это только снижает самооценку. Прислушивайтесь к своему организму и его потребностям. Дружите с собой и своим телом, хвалите его, и в скором времени оно начнет меняться в лучшую сторону. Ваше тело уникально, разве можно не любить его уже хотя бы за это?
Как это было у меня
Пока я морила свое тело голодом на очередной диете и заставляла его потеть в спортзале, оно никак не хотело слушаться и становиться лучше.
Вспомним третий закон Ньютона: на каждое действие всегда найдется равное ему по силе противодействие. Неудивительно, что чем больше я боролась со своим организмом, тем сильнее он сопротивлялся.
Я прекратила борьбу и стала искать способы подружиться с самой собой. Что я сделала:
- Разобралась с тем, что я ем: какие продукты мне действительно нравятся, а какие покупаю только из-за того, что они «полезные». Те блюда, что не приносили мне удовольствия, я заменила другими — с учетом сохранения полезных свойств.
- Перестала изнурять себя диетами и тренировками в ущерб здоровью. Я выбрала те виды активности, которые приносили мне радость и заряжали энергией.
После этого начали происходить чудеса. Мое тело без особых усилий вдруг преобразилось, исчез ненавистный живот, появились силы и желание двигаться. С каждым днем моя фигура нравится мне все больше, а я благодарю свое тело и хвалю его за эти изменения. Вот что значит любить себя от макушки до пяток!
РезюмеПоговорите с собой — найти баланс внутри себя гораздо проще, чем кажется.
По теме: Я у себя одна, или Как полюбить себя
