Наверняка ты задумывалась, почему ты делаешь то, что делаешь, любишь одно, а не другое, воспринимаешь одну музыку, а от другой «кровь из ушей». И одновременно не понимаешь, как твоя подруга может одеваться так ужасно, ведь ты в такую одежду даже врага не одела бы. Всё просто – это всё звенья в большой цепи, которая называется «Мировоззрение».
У мировоззрения есть много научных определений и философских описаний. Но если сильно вдаваться в подробности, можно заскучать или даже очень сильно расстроиться. Поэтому, лучше сначала разобраться, чем мировоззрение является в повседневности и сделать первые шаги на пути к осознанной жизни.
В этой статье:
Что такое мировоззрениеС чего начать4 этапа изменения мировоззрения7 правил из психологической практики
Оптимизм и стрессоустойчивость
Эмоционально устойчивые люди умеют с легкостью адаптироваться к любым обстоятельствам, концентрируя внимание на возможностях. Любой человек, устроившись на новую работу, обнаружит, что ему довольно непросто справиться с обязанностями. Иногда может показаться, что деятельность труднее, чем была раньше. Более того, новая работа занимает больше времени и сил в отличие от прежней должности. На самом деле, многим людям тяжело выйти из зоны комфорта, поэтому они очень негативно воспринимают изменения в своей жизни. Это явление временное, и в скором времени человек понимает, что сделал правильный выбор, но, к сожалению, это осознание приходит не вовремя.
Важно понимать, что не всегда все получается так, как мы желаем. В такие моменты люди действуют по-разному: одни готовы смириться с тем, что произошло, другие – сожалеют. Эмоциональное равновесие заключается в том, чтобы сохранить надежду на то, что можно изменить ситуацию к лучшему.
Джон Паркин «Послать всё на… Парадоксальный путь к успеху и процветанию».
Мнения читателей об этой книге разделились. Одни считают, что она рассчитана на незрелых подростков, которые всем проблемам говорят «Fuck It». Другие же, наоборот, заявляют, что подросткам ее нельзя читать категорически, потому что они, следуя принципу «а пошло оно все подальше», могут так и не повзрослеть духовно – станут старше, но не мудрее, вырастут инфантильными пофигистами.
Но книга не так проста, как кажется. Под «послать все на…» автор имеет в виду – прислушиваться к себе, жить так, как подсказывает собственное сердце, а не окружающие. Жизнь слишком коротка, чтобы заполнять ее страхами, стрессами, комплексами, желанием казаться лучше, чем мы есть, стремлением доминировать или, наоборот, быть зажатым, скованным. Люди живут в соответствии с системой ценностей, которая складывается в процессе воспитания и обучения. Но нередко случается так, что под влиянием каких-то событий они пересматривают эту систему и то, что казалось суперважным, утрачивает свое значение. Стать харизматичным, креативным, лидером, миллионером, сделать головокружительную карьеру, накачать мускулы, похудеть до состояния вешалки – мы хотим этого сами или стремимся чему-то там соответствовать, чтобы считаться состоявшимися?
«Разрешите себе сделать то, что хочется, съешьте ватрушку, пошлите подальше ленивого партнера», – говорит Джон Паркин. – Живите свободно, давая увлечь себя естественному потоку самой жизни!». Волшебные слова «Fuck It» – это ключи к освобождению из плена стереотипов.
Автор увлекается буддизмом, и его философию «Fuck It» называют буддизмом на западный лад. Сам же он называет ее «Идеальным Духовным Путем». Книга написана с большим юмором и легко читается. В настоящее время Джон Паркин с семьей переехал из Лондона в Италию, где в Тоскане вместе с женой Гаей открыл центр The Hill That Breaths’s и ведет курсы по дыханию.
Причины негатива
Хорошее отношение к жизни формируется с детства. Первыми нашими учителями всегда являются родители. Если они считали, что жизнь наполнена сплошным негативом, бедами и плохими людьми, то и мы также будем воспринимать все происходящее с нами.
Нередко на мировоззрение оказывает серьезное влияние опыт юношеского возраста, а именно отношения между подростками разных полов. Женщины и мужчины одинаково переживают любовные неудачи, поэтому в дальнейшем начинают негативно относиться к представителям противоположного пола. Конечно, такие «драмы» случаются не во всех романах, но довольно часто.
Общайтесь с успешными людьми
На образ мыслей человека и на его поведение влияет окружение. Те люди, с которыми проводим больше всего времени, оказывают на нас сильное воздействие. У тех, кого окружают пессимисты или озлобленные люди, мало шансов на успех и продуктивные изменения.
В отношениях с людьми обратите внимание на такие советы:
- Проанализируйте свое окружение.
- Постарайтесь ограничить влияние «пагубных» людей (нытиков, жалобщиков и эгоистов) и сразу заметите как меняется мир вокруг.
- Ищите новых друзей, обратите внимание на тех, кто добился успеха в интересующей вас сфере.
- Больше общайтесь с теми, кто занимается саморазвитием, ведет активный образ жизни и настроен позитивно.
Как изменить мировоззрение
Зачастую ценностное отношение к жизни возникает у людей, которые смогли побороть страшный недуг или избежать смерти. Понимая, что они могли в один миг потерять все, они начинают осознавать, насколько мелочными и недостойными внимания были ссоры с родственниками, конфликты с коллегами, а также постоянное стремление к материальным благам. Таким людям свойственно радоваться каждому дню, они воспринимают свою жизнь как ценный дар и радуются каждому моменту.
Любой человек, который, к счастью, не столкнулся с неизлечимыми болезнями и прочими трагедиями, должен осознать, что жизнь может быть очень коротка. Поэтому постарайтесь не загонять себя в постоянные «рамки» и погоню за материальными благами, забывая ценить настоящие моменты, улыбки родных и близких людей.
Порой людям не хватает всей жизни для того, чтобы найти ее смысл. Так может, следует жить не ради чего-то, а просто ради жизни?! Это не значит, что надо перестать строить планы на будущее. Без целей и желаний наша жизнь становится скучной и неинтересной. Просто не стоит забывать о важности «бесценного дара».
Я не сторонник строгих правил, я за усилия без насилия!
Пожалуй, стоит определиться с тем, нужно ли вам составлять план вашей новой жизни, точнее стремление к ней или нет. Если вы по природе своей тяготеете к порядку, то есть педантичны, тогда следует составить план работы над собой, четко прописав все пункты и аспекты жизни, которые требуют изменения.
Если вы достаточно ответственный человек и держите слово перед собой(у вас все в порядке с волей), тогда принятого решения будет вполне достаточно, план должен автоматически созреть в вашей голове.
Я все-таки за индивидуальный подход и еще за усилия без насилия! В конце концов надо получать от жизни удовольствие, а чрезмерное насилие над собой может убить все начинания на корню. Поэтому, все хорошо в меру и на вопрос «Как начать новую жизнь?»ответ есть всегда, только надо потрудиться его найти. А еще, вера в себя и в жизнь поможет, это проверено.
Борьба с негативом
Здоровое отношение к жизни — это ключ к успеху и счастью.
Зачастую людям свойственно винить в своих неудачах окружающих. Это, пожалуй, первое, с чего стоит начать борьбу. Запомните, если у вас плохое отношение к своей работе, то в этом виноваты только вы, так как не смогли, возможно, получить лучшего образования или найти более достойного места.
Ваша жена не идеальна? Значит, у вас не хватило ораторского таланта или интеллектуальных способностей для того, чтобы найти с ней общий язык и наладить совместный быт. Возможно, вы ненавидите людей. Увы, но и тут проблема кроется в вас.
Поэтому так важно научиться нести ответственность за свою жизнь, а также стараться менять ее в лучшую сторону. Помните, что вы кузнец собственной судьбы, соответственно, не нужно винить государство, законы и окружающих людей в своих неудачах.
Гэвин Кеннеди «Договориться можно обо всем!»
Гэвин Кеннеди – известнейший в мире специалист в области переговоров. Автор справедливо замечает, что все мы начинаем вести переговоры еще в детстве, и даже тогда, когда толком не научились говорить. Причем одни уже умеют договариваться и добиваться всего, что им нужно, другие же вместо желаемого получают наказание в виде выговора или шлепка. «Сила детей-переговорщиков, – пишет Кеннеди, – в асимметрии ценностей – их и ваших. Они быстро подмечают, что важнее всего для вас – и, угрожая отнять у вас это, добиваются того, что нужно им». По умению вести переговоры Гэвин Кеннеди делит людей на Ослов, Овец, Лис и Сов. Ослы даже не догадываются о существовании такой возможности, как договориться. Овцы рады получить ровно столько, сколько им дают. Лисы в курсе происходящего и убеждены, что заслужили получить то, чего добивались. И лишь мудрые Совы способны увидеть перспективы переговоров и договоренностей. К какой категории людей относимся мы, можно определить с помощью тестов, содержащихся в книге.
Она учит основам переговорного процесса и делает наше мышление более гибким, что немаловажно, если мы хотим выиграть. Например, автор пишет, что самое худшее, что мы можем сделать в ходе переговоров – «это принять первое предложение. Оно подрывает веру и в самих себя, и в совершенную сделку».
Успокойте свой разум
Для того чтобы научиться контролировать собственные мысли, необходимо начать их осознавать. Попробуем?! Сделайте глубокий вдох и постарайтесь освободить свою голову от всех мыслей. Таким образом вы создаете свободное пространство для чего-то нового, непривычного и нестандартного. Более того, ваш разум отдыхает — именно вы делаете перерыв для его работы.
Иногда мы так сильно загружаем себя проблемами и неудачами, что не можем смотреть на мир в позитивном ракурсе. В такие моменты необходимо останавливаться! Это может быть отдых в тишине, в течение которого вы должны наблюдать за собой и понять, где ваши собственные мысли, а где — навязанные извне. Не следует пренебрегать такой методикой. Стоит начать и все получится!
Реалистка
Конечно, такая информация не обрадует. Но и поводов паниковать пока у нее нет. Она предпочтет прежде разобраться в ситуации, поговорить с партнером, выяснить, что его не устраивает в их отношениях. И постарается вновь разжечь огонь страсти.
В лотерее огромный призовой фонд. Может быть, стоит рискнуть, и фортуна улыбнется?
Обиды и чувство вины
Практически на каждом человеке лежит груз обид, который он несет с собой через всю жизнь. Продолжая «пережевывать» неприятные воспоминания, люди разрушают свою личность. Помимо внутренней гармонии, обиды наносят ощутимый вред нервной системе. Зачастую неприятные воспоминания провоцируют скачки артериального давления и учащение сердцебиения, которое может привести к сердечному приступу.
Важно понимать, что забыть об обиде вовсе не означает, что надо снисходительно относиться к плохому поведению обидчика либо продолжать общаться с ним как ни в чем не бывало. Такие действия дают прошлому возможность портить ваше настоящее и будущее. Постарайтесь в моменты неприятных воспоминаний переключаться на что-то положительное. Старайтесь не поддерживать разговоры о прошлых обидах. Если вы в очередной раз замечаете за собой, что начинаете жаловаться знакомому, коллеге или родственнику на ситуацию минувших лет, то остановитесь. Поменяйте тему разговора и расскажите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Со мной тоже было, и не раз…
Со мной тоже было, и не раз, и нормально это, если учесть, что мы умираем и возрождаемся каждую минуту. А с кем не было? Встал утром и категорически решил: «Все, надоело, меняю жизнь, иначе это болото меня основательно затянет». Но потом в суете дня забываешь об этом порыве и тянешь дальше лямку жизни. Но все равно приходит момент, когда накопилось, когда внутри зреет революция, протест, лозунги и прочие атрибуты революционного настроения. Здесь уже нет смысла сопротивляться.
Вы готовы к переменам. Только нужно правильно расставить приоритеты. Не следует кардинально менять все. Мой собственный опыт показывает, что одного аспекта жизни более чем достаточно и автоматически изменится многое.
Например, поменяв надоевшую работу на ту, что нравится, у вас вырастут крылья, вы поднимитесь над собой и увидите много интересного вокруг! Мне нелегко давались перемены в жизни, но по-другому уже невозможно было. Через дрожь в коленях, через мыслимые и немыслимые страхи я все равно шла вперед ибо понимала, что только развитие и движение вперед и есть настоящая жизнь.
Даже то, что сейчас вы читаете эти строки, тоже есть результат недавней моей кардинальной перемены, когда я все бросила и ушла в интернет с головой. Помню, каким я была абсолютным наивным чайником, сколько с того времени уже переосмыслилось. Но это путь, и сейчас я знаю гораздо больше, чем тогда, но еще больше не знаю.
Тем и интересна жизнь, что узнавая новое, ты примеряешь на себя это новое, нравится или не нравится. Я, например, и не предполагала, что стану писать тексты, иногда удачные и интересные. Просто я тогда, два года назад, рискнула, прислушавшись к внутреннему голосу и не пожалела.
Создавайте жизнь, которая вас восхищает
Потратьте свое время на то, чтобы задуматься о том, что вам действительно нравится. Взрослея, большинство людей концентрируется на незначительных вещах. Мы работаем на нелюбимой работе, проводим время в неинтересной компании и так далее. Происходит это лишь потому, что так надо!
Если вы всегда хотели рисовать, то займитесь своим любимым делом. Но! Это вовсе не означает, что нужно бросать работу. Можно записаться на курсы иллюстрации или живописи. Старайтесь в своем окружении находить единомышленников, а не тех, кто регулярно критикует ваши увлечения. Одно из высших достижений личности является внутреннее удовлетворение, а не внешний статус или приз.
Реалистка
Будет спокойно ждать прояснения ситуации. Но чтобы не терять времени зря, разузнает в интернете ситуацию на бирже труда и разместит свое резюме. Если она действительно попадет под сокращение, первые шаги в поисках новой работы уже сделаны. А если она расскажет об этом своему начальнику, быть может, он предложит ей более выгодные условия работы или повысит заработную плату.
Бывает до жены доходят слухи, что ее благоверного видели в компании молодой белокурой красотки.
Женские советы: Что означает имя Тея
«Жертва»
Часто так называют людей, которые создают для своей жизни «невыносимые» условия. Им свойственно жаловаться на мужа, руководство, начальника, родственника, детей, которые якобы виноваты в том, что они так плохо живут. Если такому человеку посоветовать что-либо изменить в своей жизни, то он найдет множество отговорок для того, чтобы этого не делать. Самое странное, что рядом с такими людьми всегда находится тот, кто готов бескорыстно помогать. Он готов отдавать все, чтобы облегчить страдания этого «несчастного».
«Жертвы» не способны радоваться мелочам, им свойственно акцентировать внимание на негативных моментах. Большинство предпочитает жить по принципу «я хороший, а все вокруг плохие» либо «я во всем прав, а они ничего не понимают».
К сожалению, такие «жертвы» вырастают в семье. И если вы замечали за собой подобное поведение, то самое время брать собственную жизнь в свои руки и менять ее к лучшему.
Помните, что надеяться необходимо только на себя. Никто не станет заниматься улучшением вашей жизни.
Начало новой жизни
Чтобы что-либо поменять в своей жизни, нужно потратить кучу времени на одиночество, а это для многих людей пытка. Но как начать новую жизнь? Попробуйте наедине с собой. Тогда есть шанс услышать по-настоящему себя, свои истинные желания без вранья и лести, без оправданий. И весьма полезно сказать себе все то, что вы думаете, вас же никто не слышит. А теперь самый главный совет.
Примите позу профессора, вышагивающего по квартире в поисках решения какой-либо умственной задачи и начните громко разговаривать с собой, размышляя вслух и высказывая все то, что у вас в голове последнее время накопилось. Очень важно услышать свой голос, не стесняйтесь в выражениях, другим вы бы вряд ли позволили так с собой говорить, а себе разрешите.
Фото Toa Heftiba on Unsplash
Звук вашего собственного голоса, откровенный разговор наедите с собой очень благотворно подействуют на вас, произнесите эту очень важную ОБЛИЧИТЕЛЬНУЮ речь во благо себе, постарайтесь сделать это до усталости, чтобы потом плюхнуться в кресло и закрыть глаза.
В этот момент вы были для себя и судьей, и прокурором, и защитником, вам и приговор выносить. Прислушайтесь к своим ощущениям, к внутреннему голосу. Уверяю вас, услышите много любопытного. Вы утомили ваше недремлющее сознание, оно усердно переваривает все то, что вы ему наговорили, а душа в этот момент радуется и ждет перемен.
Не зацикливайтесь на проблемах
Отношение к образу жизни должно быть всегда позитивным. Когда вы очень много размышляете над тем, что вам не нравится, то вы привлекаете в свою жизнь еще больше неудач. Например, вам не хватает денег, вы не можете сбросить лишний вес. В такие моменты вам необходимо сосредоточиться на успехе.
Есть еще отличный способ борьбы с негативными мыслями! Представьте себе, что в вашей жизни произошло ужасное событие, которое вы не в силах изменить. Попробуйте спросить у себя о том, сможете ли вы это пережить.
Теперь попробуйте представить то, на что вы повлиять не можете. Допустим, вы всегда хотели быть высокого роста. Увы, на это повлиять нельзя. Значит, вы должны избавиться от этих «назойливых» мыслей. То же самое касается мыслей об упущенных возможностях. Помните, что вы живете настоящим, и вас должны интересовать исключительно потенциальные планы и достижения.
Важно! Вам необходимо осознать, что только вы контролируете свое восприятие мира. Вы не вправе ответственность за свою жизнь перекладывать на других людей. Иногда, чтобы изменить ситуацию, достаточно посмотреть на нее под другим углом.
Мудрое отношение к жизни базируется на опыте. Однако у вас есть возможность вдохновляться за счет окружающих вас людей. Поэтому черпайте для себя мотивацию от поступков и достижений других. Постарайтесь находить достоинства в каждом человеке. И не забывайте о том, что мы не в силах изменить мир, но способны изменить свое отношение к нему.
Я, Алена, никогда не проявлял особого интереса ни к философии, ни к философам. Предпочитаю опытное естествознание. И свое мировоззрение строю исключительно на собственном опыте и научном анализе того, что меня окружает. Интеллект, действительно необходим, как необходимы ноги для того, чтобы идти по улице. Но не ноги идут, а человек, то же и с интеллектом. Что касается инстинктов, то, к сожалению, не только люди со сниженным интеллектом, но и самые что ни на есть интеллектуалы, осознают свое место в мире в основном на инстинктах. Интеллект у среднего человека обслуживает инстинкты как идеальный исполнительный раб. Вы когда-нибудь встречали человека, который, совершив тот или иной инстинктивный поступок, не подвёл бы под него самооправдательную базу? Пока желания слабы, человек мыслит общепринятыми нормами марали. По мере роста желаний, мышление перестраивается вплоть до прямо противоположных выводов относительно оценки и обоснования возможного удовлетворения желания. Вот так и рождаются маньяки из самых обычных людей. Что касается психических расстройств, в том числе и олигофрении и всех форм шизофрении, то всё это неразрывно связано с проблемами сознания конкретных людей. Даже если болезнь врожденная и генетическая. У людей со слабым интеллектом чаще всего слабо выражена и эмоциональная сфера (не в смысле силы реакций, а в смысле их тонкости и сложности), не говоря уже о духовной составляющей. Это просто следствие слабо развитого сознания. Даже физическое тело в этом случае не обладает тонкостью и красотой форм. Персональные случаи бывают разные, на всё свои причины, но это редкость, а в общей массе вот так и не иначе. Иногда бывает, что у человека гипертрофированно развита одна сфера за счет неразвитости других. Это либо интеллект, либо эмоции, либо физическое тело, но это так же следствие проблем сознания и его однобокости. Наш мир действительно тянут вперед по пути эволюции крайне малое количество сознаний, опередивших массы в своем развитии. Но это не отменяет того, что в ту общую реальность, что мы имеем, внес свою лепту каждый человек без исключения. Политики не с неба падают, а выходят из социальной среды народа. Горбачев развалил СССР, но разве подавляющее большинство населения страны за редким исключением не выбрало этот путь? Да, в референдуме проголосовали «за» сохранение Союза, но в реальности сделали выбор в сторону дикого капиталистического рынка. Все захотели стать богатыми любой ценой. И все войны начинаются в народе, в общей социальной среде, а политики лишь «нажимают кнопки», которые народ им учтиво протягивает, не соображая, что делает. Ну а те, кто «молятся на берегу озера», аналогично – в своей песочнице. Умением и способностью воздействовать на реальность с помощью мысли обладают единицы на миллиарды. Это нормально, таков этап эволюции сознания людей.
Уделяйте внимание внешности и здоровью
В продолжение предыдущего пункта отметим, что изменения должны быть как внутренние, так и внешние. Физическая активность и спорт важны и для хорошего самочувствия, и для позитивного настроя. Выберите активное хобби, которое поможет снять напряжение и стресс, будет поддерживать тело в тонусе.
Позаботьтесь о внешности:
- Продумайте то, что хотелось бы улучшить.
- Проконсультируйтесь со специалистами по поводу состояния кожи, волос, ногтей.
- Подберите прическу и макияж, которые подчеркнут достоинства.
- Создайте комфортный и практичный гардероб.
Внешние изменения: Freepick
Внешние перемены помогут закрепить изменения внутреннего состояния.
Избавьтесь от вредных привычек
Привычки формируют стиль жизни, поэтому над ними стоит задуматься. Чтобы ощущать прилив сил и активность, психолог Евгения Стрелецкая рекомендует:
- отказаться от приема алкоголя и курения;
- пересмотреть рацион и составить его из полезных продуктов;
- пить достаточное количество воды;
- полноценно спать.
Кроме того, проработайте пагубные привычки, которым подвержены все люди в ХХI веке:
- «зависание» в социальных сетях;
- просиживание вечеров перед телевизором и т. д.
В течение нескольких дней понаблюдайте за собой, зафиксируйте, на что тратите время, и примите решение, что для вас действительно важно.
Зачем менять свой взгляд на вещи
Существует немало людей, которые уверены, что знают о жизни все. У них на все есть свое непоколебимое мнение, они дают советы и учат жить других. Но мудрые люди, вслед за Сократом, говорят: «Я знаю только то, что ничего не знаю». Далее Сократ продолжил: «…но другие не знают и этого». «Пребывать в неведении относительно собственной невежественности – такова болезнь невежд» — говорил американский писатель Генри Олкотт.
Именно люди с узким мышлением, как правило, считают, что могут судить обо всем и всегда правы. Ограниченность мышления не позволяет им адекватно оценивать события или ситуацию. Они бывают настроены излишне оптимистично или, наоборот, слишком пессимистичны, вследствие чего часто терпят неудачи и считают себя непонятыми окружающими или «непризнанными гениями». Точно так же они часто ошибаются в людях, принимая черное за белое и белое за черное.
Нередко люди, мыслящие неглубоко и односторонне, при малейших жизненных неурядицах, порой даже надуманных, считают себя обделенными судьбой и впадают в депрессию. У одной знакомой как-то случился нервный срыв из-за того, что на только что поставленном новом унитазе оказался не такой слив, как она предполагала. Другие расстраиваются из-за плохой погоды, закрывшегося перед носом магазина, банковской карты, забытой в банкомате и т. п. Людям свойственно огорчаться, однако стоит посмотреть на эти события шире: в масштабе человеческой жизни они совсем незначительны. Так стоит ли уделять им столько внимания и портить нервы себе и окружающим?
