Вопросы… Иногда они совершенно безобидны. А иногда заставляют наши сердца колотиться, а нас самих — заикаться.
Быть человеком — значит уметь импровизировать. Это навык, который включает в себя возможность делать своевременные замечания, а также отвечать на сложные и неожиданные вопросы.
Люди задают такие вопросы, чтобы получить информацию, но часто за их вопросами стоят и иные причины. Иногда они хотят узнать о вашем отношении к тому или иному предмету и увидеть, насколько спокойно и уверенно вы при этом выглядите.
Способность отвечать на сложные вопросы строится на двух принципах:
- необходимо иметь достаточный багаж знаний, дающих нужную информацию;
- необходимо уметь сообщать эту информацию уверенно и спокойно.
Общий план: всегда давайте себе больше времени
Когда кто-то задаёт нам сложный вопрос, мы стараемся на него ответить немедленно. Мы боимся, что даже краткое мгновение тишины будет расценено как колебание или как желание вовсе уклониться от ответа.
Даже несколько дополнительных наносекунд позволят вашему мозгу обработать больше информации, а затем сформулировать её правильными словами
Ответ, который вы импульсивно произносите, вряд ли будет самым лучшим, и позже, когда вы будете обдумывать его обдумывать, то наверняка пожалеете о сказанном второпях. Так что самая полезная вещь, которую вы можете сделать, чтобы улучшить качество ответов на трудные вопросы — дать себе больше времени на обдумывание этих ответов.
Даже несколько дополнительных наносекунд позволят вашему мозгу обработать больше информации, а затем сформулировать её правильными словами.
Позволяя себе делать крохотные паузы, мы отлично собираемся с мыслями. Только не надо заполнять эти паузы всевозможными «Э-эээ…» или «М-ммм…». Из-за них вы будете выглядеть неуверенно. А ещё можно повторить вопрос, прежде чем ответить, что тоже даст дополнительные секунды.
Есть и другие методы, позволяющие выиграть время на размышление. Наиболее эффективный из них — максимально прояснить вопрос (а по сути — получить новый вопрос), прежде чем давать на него ответ. Есть несколько способов заставить оппонента предоставить вам лучшую и не слишком сложную версию вопроса:
Как научиться молчать в неподходящих для разговора случаях
Избавление от устоявшихся привычек и внедрение новых форм поведения сопряжено с затратами энергии и нарушением психоэмоциональной стабильности. Чтобы перестать много говорить, рекомендуется прибегнуть к помощи родственников и близких людей.
В зависимости от индивидуальных особенностей можно использовать один из способов решения проблемы или несколько из них в комплексе.
Стоп-слово
Рекомендуется договориться с близким человеком из своего окружения о том, что в момент активной разговорчивости он произнесет определенное слово или подаст знак жестами. Важно замолчать сразу после получения данного предупреждения, даже на середине фразы.
Выбирайте максимально естественные слова и движения, чтобы не привлекать внимание окружающих.
Дыхание и счет
При желании сказать что-то лишнее рекомендуется сделать три глубоких вдоха и выдоха, а потом мысленно посчитать до 10 и в обратном порядке. В течение этого времени следует восстановить контроль над своим мозгом и языком.
Обучение прагматизму
Всплеск эмоций по мнению многих психологов иногда необходим человеку. Именно по этой причине люди торопятся проявить реакцию на то, что их какими-либо образом касается. Но это может привести к неожиданным результатам, т. к. эмоциональные всплески способны лишить сил не только их инициатора, но и собеседника.
Подумайте о последствиях, прежде чем что-то говорить.
Чтобы избежать неблагоприятных последствий, рекомендуется посмотреть на ситуацию в перспективе и осознать выгоды, которые можно получить благодаря молчанию. Например, таким образом можно избежать размолвки с любимым человеком, предотвратить проблемы с начальством и сохранить хорошие отношения с друзьями.
Пауза для продолжения разговора
Действуя под воздействием порыва, люди часто говорят глупости. Поэтому все важные переговоры рекомендуется отложить на некоторый срок, например на несколько дней или недель. За это время можно ознакомиться с нюансами дела, успокоиться, взвесить все аргументы за и против, а затем приступить к беседе.
На месте собеседника
Наиболее эффективно данный метод действует в общении с детьми, проявляющими непослушание. Вместо повышения голоса рекомендуется поставить себя на их место. Для этого нужно вспомнить свое детство и вновь пережить чувства, когда родители ругали за испорченную одежду или поломанные игрушки.
Тренировка выдержки
Несдержанность устраняется тренировкой силы воли. Каждый раз, испытывая чувство обиды, рекомендуется промолчать вместо выражения претензий. Таким образом можно развить в себе чувство терпимости и сдержанности. Постепенно вырабатывается привычка контролировать свою речь.
Народные советы от болтливости
В освоении науки не болтать лишнего эффективны народные пословицы и поговорки. Например, «прикусить язык», «как воды в рот набрал». Их можно воспринимать как в переносном, так и в прямом смысле. Если набрать воды в рот не всегда предоставляется возможным, то прикусить язык не составляет труда.
Для собеседника это останется незамеченным. Физическая боль на время отвлечет внимание говорящего, заставив его забыть обо всем остальном.
Найдите свои подсказки в народной мудрости.
Популярностью пользуется также прием с использованием резинки для связки денег. Он часто применяется на важных переговорах, когда нужно подавать информацию в малом количестве. Резинку следует надеть на руку, а в ответственный момент стянуть ее. Это послужит напоминанием о необходимости взять паузу. Переключение внимания позволит принять ответственное решение спокойно и без спешки.
Аффирмации на самообладание
По мнению психологов регулярное повторение одной и той же фразы позволяет зафиксировать в подсознании необходимую информацию. Это достигается благодаря тому, что в аффирмациях содержится определенная смысловая формула.
Например, можно периодически повторять одну и ту же фразу: «Я умею останавливаться в нужный момент и промолчать, когда это необходимо». Произносить ее рекомендуется ежедневно, а также всегда, когда возникает желание сказать что-то лишнее.
Анализ ситуации
На протяжении всей своей жизни человек приобретает определенный опыт. Желание много говорить тоже имеет какую-то причину. Чтобы определить, в чем она заключается, рекомендуется вспомнить все ситуации, в которых это качество проявлялось. Следует проанализировать, что эти случаи имеют общего. После выявления данных причин контролировать себя станет проще.
Фильтрация тем
В ходе разговора следует несколько раз мысленно проанализировать слова, которые предстоит произнести. Рекомендуется создать для себя 3 – 4 критерия, которым должна соответствовать речь.
Например:
- Высказывания не должны кому-либо вредить.
- Они обязаны приносить пользу.
- Должны быть правдивыми..
Если слова соответствуют всем перечисленным критериям, можно позволить себе их произнести.
Попросите разъяснений
Если вопрос слишком расплывчатый, ответьте на него встречным вопросом, который должен разъяснить и определить то, чего пытается добиться оппонент.
«Сейчас есть несколько видов страховок. Какая из них вас действительно интересует»?
«Мотивация — понятие широкое. Вам нужен совет по какому-то определённому её аспекту»?
А особенно эффективно конкретизировать вопрос можно, поставив вопрошающего перед выбором:
«Вас беспокоит количество продаж в 2012 или в 2014 году»?
Как помочь ребёнку стать увереннее и не бояться выходить к доске?
Руководство действий для родителей, которые хотят помочь своему ребёнку не бояться тянуть руку на уроках, отвечать и успешно выступать перед всем классом.
Разбираемся с причиной
Как мы уже знаем, страх ребёнка отвечать у доски всегда связан с определённой причиной. Решать проблему нужно именно исходя из корня проблемы.
Боязнь учителя
Узнайте у ребёнка, что именно в поведении педагога его пугает.
Если учитель груб, авторитарен и может задеть вашего сына или дочь неосторожным словом – это повод для личного разговора с ним:
- Спокойным тоном, без оскорблений и упрёков, обсудите с педагогом сложившуюся ситуацию.
- Расскажите об особенностях ребёнка и об его страхе отвечать у доски.
- Попросите по возможности не повышать голос на ребёнка и какое-то время не вызывать его к доске.
Если учитель не идёт с вами на контакт и отказывается помочь, попробуйте обратиться к школьному психологу или в администрацию школы.
Работа с неприемлемыми вопросами: искусство уклонения
Иногда вопросы вполне ясны, но неуместны, и вы, по самым разным причинам, не желаете отвечать на них в полном объёме. Тогда вам придётся уклоняться от прямого ответа.
У уклонения от прямых ответов очень сомнительная репутация, поскольку оно связано с неискренностью и манипуляциями. Но иногда вы действительно не можете дать кому-то прямого ответа, поскольку эта информация конфиденциальна, затрагивает очень щекотливые темы либо просто не предназначена для этой аудитории. Вот методы, которые рекомендуется использовать для того, чтобы успешно давать уклончивые ответы.
Как принимать ключевые решения в личной жизни?
К оглавлению
Есть два подхода, помогающих сделать правильный выбор: логический и интуитивный. В первом случае нужно тщательно обдумать все варианты и последствия. Используя этот подход, вы сможете продумать все за и против, сделать анализ вероятных выгод и потерь потенциальных вариантов.
Опираться на логику возможно, когда в доступности вся исходная информация, можно спрогнозировать последствия. Обычно подход используют, когда вероятность рисков высока, а результаты принятия решений определимы, например, в бизнесе.
Можно применять следующую схему:
Но есть ситуации, когда почти невозможно представить, как события разовьются в дальнейшем. Нет предшествующего опыта и возможности получить и подвергнуть анализу сведения из других источников. А сделать выбор надо быстро. В такой ситуации остается только одно – прислушаться к своей интуиции.
Также чтобы принять решение, можно использовать действенные психологические методики.
«Стакан воды»
Методика американского парапсихолога Хосе Сильва относится к типично интуитивным, и, несмотря на нестандартность, действует:
- Вечером, прежде чем лечь спать, берем стакан чистой, некипяченой воды.
- Держа его в обеих ладонях, закрываем глаза и концентрируемся на проблеме, которая волнует.
- Четко формулируем вопрос, который нужно разрешить.
- Не спеша, отпиваем полстакана, повторяя в мыслях примерно следующее: «Это все, что необходимо для принятия правильного решения».
- Стакан с остатком воды ставим рядом с кроватью и отправляемся ко сну.
- Наутро, как проснулись, сначала выпиваем воду и благодарим подсознание за верный выбор.
Хорошая идея, как справиться с проблемой, придет сразу же после пробуждения либо на протяжении дня.
«Расширение вариантов»
Нередко человека «заклинивает» на принятии одного решения «ДА либо НЕТ», «Сделать либо НЕ сделать». Зацикливаясь на этом, он не принимает в расчет иные варианты. На простом примере это выглядит так. Человек рассуждает: приобрести авто мечты в кредит или продолжить пользоваться общественным транспортом. Альтернативным вариантом поездок на автобусе может стать приобретение недорогой машины без займа.
«Хороший совет»
Человеческая психика такова: мы даем правильные советы знакомым легко, но сами в схожей ситуации поступаем неразумно. Это связано с тем, что когда мы задумываемся о выборе другого человека, то замечаем лишь самое значимое. Но если дело доходит до себя, зацикливаемся на мелочах. Чтобы освободиться от воздействия незначительных вещей, принимая решение, нужно поразмыслить, что бы вы порекомендовали приятелю в аналогичной ситуации.
«Отсрочка»
Если никак не получается сделать выбор, сделайте передышку. При возбуждении и перегрузке мозга информацией принять правильное решение затруднительно. Чтобы избежать последствий неверного выбора, сделайте перерыв, успокойтесь, еще раз подвергните анализу все за и против. В повседневной жизни не слишком много ситуаций, требующих моментального разрешения – не стоит бояться дать себе отсрочку.
Отвечайте только на одну часть вопроса
Если вопрос сложный и в нём есть несколько аспектов, которые вы не желаете затрагивать, и есть хотя бы один аспект, не вызывающий проблем, рекомендуется сосредоточить внимание именно на нём:
— Я слышал, что скоро будет новая череда увольнений. Также слышал, что рассматривается вопрос о сокращении зарплаты. И я заметил, что из комнаты отдыха исчезла бесплатная газировка. Это связано со снижением прибыли компании? — Я могу вас заверить, что никаких увольнений в ближайшие полгода не будет. Не знаю, что вы слышали, но компания достаточно сильна, а наш доход на четверть превысил ожидаемый.
— Как вам на новой работе? Сколько они вам платят? — Там действительно хорошо. Удивительно, насколько может отличаться офисная культура. Каждую пятницу мы заканчиваем работу пораньше, пьём пиво и играем в софтбол. А вы много играли этой весной?
(Если закончить ответ встречным вопросом, то это поможет отодвинуть разговор от вопроса, на который вам отвечать не хочется).
Спрашивали? Отвечаем!
Сколько ты зарабатываешь?
- На жизнь хватает.
- Спасибо, не жалуюсь.
- Хотелось бы, конечно, побольше, но кому бы не хотелось, правда?
Когда поженитесь / детишек заведёте?
- Всему своё время.
- Когда будем готовы взять на себя такую ответственность.
- Как только, так сразу.
А почему тебя уволили?
- Долгая история. Расскажи лучше, как у тебя дела.
- Ой, там всё так сложно, не хочется грузить тебя подробностями.
- Потому что всё когда-нибудь заканчивается и наступает пора двигаться дальше.
Переориентируйте вопрос
Если в вопросе есть какая-то часть, о которой вы не хотите говорить, сосредоточьтесь на том аспекте, обсуждение которого проблем не представляет. Сделать это можно, если взять одно словосочетание из вопроса (которое обычно не является главной темой этого вопроса), и привлечь к нему максимальное внимание.
— Рассматривают ли они мою кандидатуру на эту должность? Я чувствую, что продемонстрировал достаточную уверенность в себе в ходе тех моих интервью. — Точно. Фрэнк сказал, что его очень впечатлила ваша уверенность и уровень вашей подготовки.
(Здесь вы делаете упор на аспекте, связанном с уверенностью, и уходите от вопроса о должности.)
— Как вы думаете, почему я не двигаюсь вперёд? Я чувствую, что застрял в жизни, что мой босс меня просто не ценит. Не хочу показаться хвастливым, но я очень умный. — Да, вы действительно умный человек. И когда вы используете свой ум по назначению, вы действительно преуспеваете. А есть ли какие-то способы, позволяющие реализовать начатые вами дела более последовательно? (Вместо того чтобы перечислять недостатки собеседника, вы концентрируете его внимание на том, что он действительно умён, тем самым позиционируя свой ответ в позитивном ключе.)
Родственнику
Чтобы красиво ответить на вопрос «что делаешь» сестре, брату, маме, папе, тете, дяде, дедушке и т.д., следует помнить о статусе и возрасте каждого.
Собираюсь выполнить все домашние дела, которые ты мне указал(а) в записке.
Думаю о том, как разбогатеть.
Планирую сделать уроки и стать невероятно умным(ой).
Решаю математическую задачу, которая, кажется, не планирует сдаваться.
Собираюсь погулять с (имя домашнего питомца).
Читаю журнал.
Смотрю телевизор.
Готовлю обед, чтобы собраться всей семьей за столом.
Смотрю новости, чтобы быть в курсе последних событий.
Обсудите вопрос
Иногда кажется, что люди ищут конкретный ответ на вопрос, на самом же деле они просто хотят, чтобы их вопрос обсудили. Они хотят услышать разные точки зрения о своей идее либо просто хотят знать, что вы тоже думаете об этом, понять, что их вопрос является чем-то таким, что заставляет вас крепко призадуматься. В большинстве случаев подобным вопросам лучше всего подходит ответ, в котором содержится попытка глубже разобраться в озвученной теме:
— Почему совет по школьному образованию не стремится охватить большую аудиторию, чтобы обратная связь с родителями учеников стала лучше? — Мы работаем с людьми больше, чем вы думаете. Мы отправили сообщения в 500 семей. Но ситуация сложная: родители детей старшего возраста не хотят того же, чего хотят родители малышей. Мы тщательно рассматриваем все мнения и варианты и пытаемся найти пути к компромиссу.
— Почему наши отношения не делают тебя счастливым? — А с чего ты решила, что я несчастен?
В каких случаях стоит промолчать
Чтобы научиться своевременно контролировать собственную речь и не говорить лишнего, рекомендуется ознакомиться с ситуациями, когда лучше сохранять молчание.
Если тема вас не касается
Если речь идет о незнакомом человеке, не рекомендуется подключаться к разговору. Лучше не проявлять любопытства и не задавать вопросов. В противном случае можно приобрести репутацию сплетника.
Если назревает конфликт
При возникновении спорной ситуации существует большая вероятность под влиянием гнева сказать слова, о которых потом придется пожалеть. В таких случаях лучше предоставить время себе и собеседнику. Рекомендуется уйти, чтобы успокоиться и обдумать произошедшее в одиночестве.
Сделайте паузу в разговоре, если эмоции накаляются.
Следует также избегать выражений критики в сторону других людей. Даже если человек не прав, он приложит усилия, чтобы защитить собственную точку зрения. На каждое обвинение всегда найдутся аргументы. Таким образом срабатывает психологическая защита. Кроме того, существует риск под влиянием гнева совершить глупый поступок, который может нанести кому-нибудь вред.
Если собеседник странный
Некоторые люди не умеют слушать и правильно воспринимать полученную информацию. Они интерпретируют ее так, как сами считают нужным. С такими собеседниками не рекомендуется делиться важными сведениями. Они истолкуют смысл услышанного, исказив его содержание по собственному усмотрению.
Рекомендуется вообще избегать общения с такими людьми или мало говорить в их присутствии.
Проблемные темы
Существует несколько тем, которые не рекомендуется обсуждать в обществе в малознакомой компании. При необходимости их можно затронуть, но осторожно и отслеживая реакцию окружающих.
К таким темам относятся:
- религия;
- политика;
- финансы;
- некоторые другие щекотливые темы.
Не следует призывать людей присоединиться к своей вере или проголосовать за какого-либо кандидата в президенты или депутаты. У каждого человека может быть собственное мнение по этому поводу.
Внимание! Затрагивать деликатные темы можно только в случаях, если в беседе возникла неловкая пауза. При этом призывы к действию необходимо категорически исключить.
Фразы невпопад
Не следует обсуждать незнакомые темы, требующие наличия специальных знаний. В противном случае существует большая вероятность прослыть глупцом. В такой ситуации сложно выглядеть умнее и образованнее, чем это есть на самом деле. Собеседники могут быть удивлены невежеством говорящего. Лучше промолчать и позднее поговорить на тему, в которой вы больше разбираетесь.
Постройте мост
С помощью этой техники вы строите мост от заданного вопроса к тому, о чём вы действительно желаете поговорить. Этот способ похож на технику переориентации вопросов, но разница между содержанием вопроса и темой вашего ответа здесь гораздо существеннее.
Если вы когда-нибудь наблюдали за политиками, ведущими дебаты на телевидении, то этот метод покажется вам знакомым. Политика спрашивают о его позиции по войне, на что он ответит: «Война, конечно, важная проблема, которая должна быть решена. Но в действительности я хочу поговорить о проблеме повышения налогов, которую озвучил мой оппонент».
Ответ, построенный по схеме «моста», может вывести оппонента из себя. Так что не рекомендуется использовать эту технику для уклонения от действительно важных вопросов.
Как принять решение по квадрату Декарта, используя 4 вопроса?
К оглавлению
Этот метод был предложен Рене Декартом – знаменитым французским философом, инженером, математиком, создателем философии радикального сомнения. Его «квадратный» метод помогает понять последствия любого выбора.
Квадрат Декарта – простая, но сверхэффективная методика, помогающая принять трудное решение. Идея метода заключается в анализе любой проблемы с различных точек зрения.
Перед принятием решения, дайте честные ответы на 4 вопроса Декарта:
- Что будет, если это случится?
- Что будет, если это не случится?
- Чего не будет, если это случится?
- Чего не будет, если это не случится?
Почему этот метод так эффективен? Когда человек находится в ситуации, которая требует принятия трудного решения, он часто застревает на первом пункте и не может оценить ситуацию полностью.
Внимание! Будьте внимательны при ответе на последний вопрос – мозг станет пытаться игнорировать двойной негатив, и ответ окажется идентичным первому. Так быть не должно.
Декартов квадрат позволяет принять сбалансированное решение осознанно, рассмотрев проблему с четырех различных точек зрения.
Используйте «воронку»
С помощью техники моста вы можете полностью уйти от вопросов по главной теме. Но иногда вам просто нужно сузить поле обсуждения, а также поощрить оппонента задавать последующие вопросы и продолжать обсуждать какой-то один аспект. Использование «воронки» сводится к тому, чтобы признать какую-то большую проблему, а затем направить внимание аудитории к той части этой проблемы, на которой вы хотите заострить внимание.
— Какой именно опыт работы делает вас хорошим кандидатом на эту должность? — У меня есть опыт работы в гостиничном бизнесе, опыт работы в отделе обслуживания клиентов, но самый лучший опыт, который больше всего совпадает с тем, что вы ищете, — это пять лет, которые я проработал в управлении социальных медиа, причём работал я на одного из ваших конкурентов.
— Вы уже спланировали, как будете выполнять этот проект? — Да, и самым важным шагом будет обеспечить для него финансирование. Как вы можете видеть на этом графике, половину денег мы уже достали.
Полезная литература по теме
Для изучения психологии общения можно воспользоваться следующей литературой:
- Дейл Карнеги «Как стать мастером общения с любым человеком».
- Роберт Чалдини «Психология убеждения. Важные мелочи, гарантирующие успех».
- Полина Шкаленкова «Я такая классная, почему же меня никто не замечает?».
- Нэнси Дрейфус «Говори со мной как с тем, кого ты любишь».
Искусство правильно говорить помогает человеку достичь результатов во многих сферах жизни. Но при этом важно уметь промолчать, когда это нужно. Обрести данные навыки можно с помощью простых рекомендаций, изложенных выше. Но сами по себе эти методики не способны принести результата. Важное условие — проявление собственной силы воли и ежедневная работа над собой.
Лишь малый процент произносимых фраз имеют важное значение, в остальном это просто шум и суета. И если речь про душевные разговоры с друзьями и близкими, тогда они приносят счастье. Но если вы задумались о том, чтобы научиться молчать, значит вы недовольны своей привычкой разговаривать. Попробуйте провести эксперимент и свести свою речь к минимуму, разговаривая только в крайнем случае. Представьте, что у вас болит горло и каждое словно откликается болью. Ради каких слов и ситуаций вы готовы ее терпеть? Проведите этот простой эксперимент на выходных, и понаблюдайте за собой и своей жизнью.
Как повысить сообразительность?
На смекалку влияет множество факторов. Сообразительный человек хуже реагирует, когда подвергается постоянным стрессам. Во время серьезных ситуаций организм человека вырабатывает кортизол. Он губительно действует на клетки мозга, разрушая их. Если ваш день начинается активно, с самого утра вы решаете тысячу задач, то попробуйте снизить темп жизни. Начните день не со вскакивания с постели, а выделите себе 15–30 мин., чтобы понежиться в кровати, помечтать.
Как повысить сообразительность?
Прослушивайте музыку. Для хорошего настроения подойдет любая. А вот для активизации мозга слушайте классическую музыку. Ученые доказали связь между повышением скорости мышления и прослушиванием произведений Моцарта. Не делайте сто дел сразу. Чтобы решить определенную задачу важно сосредоточиться. Если вы одновременно читаете почту, отвечаете на звонки, прослушиваете аудиокнигу, то внимание рассеивается на несколько источников информации. В результате снижается концентрация и уровень IQ. Даже употребление наркотических веществ или алкогольных напитков так не уменьшают коэффициент интеллекта, как смена фокусировки. Позвольте себе положительные эмоции. Руководители компаний давно знают, что хорошее настроение влияет на работоспособность сотрудников. Поэтому организовывают корпоративы, совместные праздники, выезды на природу. Сплоченный коллектив лучше трудится, чем сотрудники, которые едва знакомы друг с другом. Острота ума напрямую зависит от положительных эмоций. Развивайте память и словарный запас. Неожиданные решения не придут, если у вас скудный словарный запас и ничего не держится в голове. Для развития памяти запоминайте песни, выучите наизусть длинное произведение, например, «Евгения Онегина». Чтобы пополнить словарный запас учите в день 1–2 новых слова.
Мозг нуждается в постоянных тренировках. Поэтому подкидывайте ему интересные задачки. Проходите тесты на сообразительность, упражнения на логику, изучайте иностранные языки. Чтение книг способствует повышению интеллектуального уровня, памяти. Мозговая гимнастика останавливает возрастные изменения. Чтобы повысить уровень сообразительности, увеличивайте нагрузку. Попробуйте выполнять два дела сразу, одно сложное, а другое на уровне инстинктов. Например, одновременно прослушивайте специализированную литературу и чистите зубы.
Как решиться на переезд в другое место?
К оглавлению
Хоть мир полон волшебных мест, мы проводим большую часть своей жизни только в одном, если не считать поездок в отпуск. Но иногда все надоедает, и мы начинаем задумываться о переезде. Такой шаг кажется страшным, однако выход из зоны комфорта является лучшим способом учиться и расти.
Принятие решений о переезде – дело не простое. Сначала надо проанализировать сильные и слабые стороны выбора:
- Зачем вам это надо? Сомнения означают, что не все вопросы еще решены.
- Что вам нравится и не нравится в месте вашего нынешнего проживания? Чего вы страшитесь лишиться? Возьмите блокнот и укажите все за и против. Будет понятно, способны ли вы нивелировать такие проблемы.
- Что вы предполагаете найти на новом месте? Переезд из одного города в аналогичный населенный пункт по сути мало что изменит. Если хочется кардинальных перемен, надо переселиться в населенный пункт с иной плотностью населения.
- Что ожидает ваша семья? Оцените на перспективу финансовые возможности, наличие на новом месте доступность медобслуживания, наличие хороших детсадов, школ и вузов, возможность удовлетворения иных социальных потребностей.
Нужно учитывать, что именно близкие обычно препятствуют принятию важного решения о перемене места жительства. Поэтому к переезду надо готовиться всей семьей, тщательно обговаривая каждый тревожащий момент.
Проводите анализ не мысленно, а на бумаге. Так будет проще проработать каждый пункт. К примеру, отыскать в социальных сетях друзей по переписке, узнать цены на недвижимость, посетить сайты с предложениями о работе и прикинуть уровень зарплаты в регионе по вашей специальности. Следует также рассчитать стоимость переезда, востребованность профессии на рынке труда либо условия для развития собственного дела.
Как решиться на переезд, рассказывает психолог Наталья Толстая на видео:
Как действовать, если сложно принимать любые решения?
К оглавлению
Самый простой способ быстро принимать решения в трудных ситуациях – откинуть страхи и шагнуть вперед.
Психологические особенности человека таковы, что страх принятия решений парализует нас. Мы боимся результата, анализируя его до такой степени, что в конечном итоге застываем в страдании.
Внимание! Ключ к выходу из этой глубокой заморозки заключается в том, чтобы взглянуть в лицо этим страхам и дать им названия.
Запишите самые худшие вещи, которые могут произойти. Например, у вас проблемы с супругом, и вы хотите высказать свои обиды. Но боитесь, что это приведет к большой ссоре и даже разводу. Посмотрите, сможете ли вы справиться с этим худшим сценарием? Поразмыслив над этим, вы сможете увидеть, что, хотя ваши страхи являются жесткими, они также могут быть управляемыми.
Метод 10/10/10
Экс-редактор Harvard Business Review, а также популярный автор, телевизионный комментатор и журналист Сюзи Уэлч изобрела простой инструмент, который может помочь двигаться вперед. Метод называется 10/10/10 и описан в книге с тем же названием. Автор советует думать о выборе, который вы собираетесь сделать, в трех различных временных проекциях:
- Как вы будете чувствовать себя об этом через 10 минут?
- Как насчет 10 месяцев спустя?
- А через 10 лет?
Этот инструмент помогает видеть вещи с новой точки зрения и гарантирует, что сожаление не станет частью жизни. Если мы можем предвидеть отрицательные последствия выбора, который принимаем сейчас, то сможем изменить путь на более удачный.
Творческая визуализация
Психология предлагает для скоростного принятия решений применять метод творческой визуализации. Задайтесь вопросом, как вы определяете личный успех? Запишите свой ответ в дневник или на лист бумаги. Затем визуализируйте свое идеальное, будущее «Я». Сделайте это, приняв расслабленную позу, закройте глаза и позвольте своему уму блуждать в грезах наяву.
Опишите себе, что вы видите и чувствуете. Благодаря этой технике, можно представить, чего вы хотите достичь на данном этапе, а чем можно пожертвовать при принятии решений.
Техника TED Talker
Если ничего не получается, выйти из стагнации позволит методика TED Talker, созданная Рут Чанг. Выпишите все преимущества и недостатки результата принятия и непринятия решения. Особенно хорошо она действует, если человек застрял на развилке и не может сделать выбор между двумя предложениями о браке, двумя рабочими местами либо двумя школами для детей.
Как принять трудное решение по методу Рут Чанг – на видео:
