Как стать психологически сильным человеком? Вы можете часами заниматься в тренажерном зале и участвовать в марафонах. Можете избавиться от нездоровой пищи, которая разрушает ваше тело. Но все эти старания помогут укреплению вашего физического тела.
Так же как и физическую силу, вы должны развивать и свой умственный потенциал. Это то же самое, что и бодибилдинг. Только в этом случае вы укрепляете свою психику.
Итак, если вы хотите развить умственную силу, придется думать как морально сильный человек. И вы должны быть человеком, который знает, чего следует избегать.
Помните, тренируетесь ли на теннисном корте или проводите презентацию в зале заседаний, вы должны быть умственно крепкими и активными, чтобы преуспеть.
Итак, проверьте этот список из 13 вещей, чтобы стать психологически сильным человеком.
Чувство жалости к себе
Психически сильные люди имеют здоровые привычки. Вы должны контролировать свои мысли, поведение и эмоции.
Итак, решили стать психологически сильным? Первое, чего вам следует избегать, — это «жалеть себя».
Это вполне нормальное чувство каждого человека. Если дела идут не в вашу пользу, вы терпите неудачу, а затем начинаете предаваться жалости к себе.
Что ж, жалость к себе не принесет тебе ничего хорошего. Это мешает дышать полной грудью, тратит время и энергию. Жалость к себе вредит отношениям с другими людьми и приводит к негативным эмоциям.
Вам это нужно? Отрицательная энергия приносит только разочарования.
Итак, что же вам делать? Необходимо ценить то, что у вас есть. Вместо того чтобы жалеть себя, испытайте благодарность за то, что получили дар жизни!
Характеристика психологически сильного человека
Ключевые характеристики человека с сильным характером:
- уверенность в себе;
- независимость;
- стойкость;
- решительность;
- уверенность;
- целеустремленность;
- ответственность;
- организованность;
- коммуникабельность;
- надежность;
- психологическая гибкость;
- творческие способности;
- самодисциплина;
- самоконтроль;
- доброжелательность.
Сильная личность умеет признавать свои ошибки, проблемы и неудачи, работать над этим и извлекать уроки. Такой человек умеет говорить «нет», отстаивать личные границы, просить о помощи и помогать другим. Сильный человек не уходит в самокопание и самобичевание, но он регулярно обращается к здоровому самоанализу и непрерывно работает над собой.
Отдать свою силу другому
Отдать свою силу — это самое худшее, что вы можете сделать! Если хотите быть психологически сильным, перестаньте отдавать свою силу кому-то другому.
Не ждите, пока другие встанут на вашу сторону. Идите своей дорогой, увлекая за собой других людей.
Это поможет вам взять под контроль свои действия. А еще повысит вашу способность достигать поставленных целей.
Возьмем в качестве примера Опру Уинфри. Она столкнулась с бедностью и сексуальным насилием очень рано в своей жизни. Но она не жалела себя и не отдавала свою жизнь кому-то другому.
Так что не отказывайся от своей силы!
Что такое сильная личность
Сильная личность – это человек, который готов решать свои проблемы и преодолевать трудности. Он не перекладывает ответственность за свою жизнь на чужие плечи, не обвиняет других людей и не занимает позицию жертвы. Он привык действовать, а не сидеть сложа руки.
Что еще отличает сильную личность? Способность сохранять психологическую и эмоциональную стабильность в любых ситуациях, принимать взвешенные и самостоятельные решения.
Важно! Человек с сильным характером становится хозяином своей жизни. Он управляет ею и полностью ее контролирует.
Боязнь перемен
Мы любим находиться в зоне комфорта. Мы процветаем, когда живем в этой особой «зоне». Однако это не значит, что вы должны избегать перемен.
Уклонение от перемен помешает вам стать психически сильным человеком. И это не зависит от того, стремитесь ли вы к переменам в личной или профессиональной жизни.
Почему? Всё очень просто! Конечно, вы можете процветать в своей зоне комфорта. Но вы не сможете полностью раскрыть свой потенциал, если будете бороться с новыми проблемами.
Бросьте эту старую, скучную работу и оставьте нездоровые отношения. Если, конечно, это вам нужно.
Будьте уверены, чтобы освоить новые территории.
Методы, чтобы стать сильнее духом
Хотите стать сильной личностью? У сильных духом нет ненужных страданий, драматических привязок к былому, колебаний и дел, брошенных на полпути. Сильный человек осознает, чего он хочет, стремится к этому. Он не ищет оправданий и отговорок, а доводит начатое до желаемого результата.
Не являетесь обладателем этих характеристик – укрепляйте силу духа.
Почему это важно:
- сильный человек притягателен, его уважают, с его мнением считаются;
- он контролирует свою жизнь, преодолевает препятствия, не прогибается под обстоятельства;
- справляется с неблагоприятными условиями, не опускаясь до сомнительных и непорядочных действий;
- достигает успеха, не тратит время на глупости, не обращает внимания на пустяки.
Много и других причин, вызывающих желание стать сильным духом. Решили укрепить внутренний стержень? Что сделано для этого?
Как обрести силу духа
Некоторые обретают внутреннюю силу с рождения, другим приходиться вырабатывать ее.
Психологи рекомендуют придерживаться несложных рекомендаций тем, кто думает как стать сильной личностью:
- Не бойтесь заранее
. Страх мешает развитию и губит на корню многие начинания. Преследуют отрицательные, угнетающие мысли? Избавляйтесь от них, не поддавайтесь их влиянию. Боритесь со страхами – отличайте разумное беспокойство от пустого. - Не жалейте себя
. Себя нужно любить, но бывает разрушающая жалость. Принимайте ответственные решения, не обвиняйте попусту окружающих. За происходящее в вашей жизни в ответе только вы. - Живите настоящим, сведите к минимуму размышления о прошлом
. Фокусируйтесь на текущем состоянии, осознайте свое нынешнее положение, прочувствуйте. Живите сегодня – ни в прошлом и ни в будущем. - Не игнорируйте внутренние желания
. Поступайте так, как считаете нужным, если это не идет в кардинальный разрез с этикой и уголовным кодексом. - Вы не сможете стать сильной личностью, если не будете ценить все хорошее, происходящее в жизни
. Цените поступки, совершенные ради вас, поддержку, приятные моменты. - Не переживайте из-за того, что не подвластно вам
. Не можете изменить ситуацию – не ухудшайте свое положение тратой энергии. Отпустите события, займитесь тем, что вам подконтрольно. - Принимайте неудачи с достоинством
. Смотрите на оплошности и несбывшиеся надежды с другого ракурса: это шанс попробовать снова и урок, давший вам опыт и дополнительную силу.
Избавьтесь от зависти
Это трудно, когда вы видите, как другие люди купаются в лучах славы своего успеха. Если они даже не сделали половину тяжелой работы, которую вы выполнили! Однако, чтобы стать психологически сильным, нужно понимать, что люди иногда достигают успеха незаслуженно. Тем не менее, вы не можете обижаться. Нельзя ненавидеть их за это.
Зависть — это чувство, которого вы должны избегать. Вместо этого используйте эту энергию, чтобы совершить и достичь своей мечты.
Мой опыт
Когда-то я не могла постоять за себя, не принимала себя, не умела говорить «нет» и боялась выражать свое мнение. Максимум, что я могла сделать – еще до знакомства с человеком оттолкнуть его своей грубостью, агрессивностью и неприятным внешним видом. Так работал мой механизм защиты.
Однажды я решила, что пора бороться со своими проблемами, а не убегать от них. Я уже не могу вспомнить, когда именно и с чего это началось. Но я точно помню, как проходила моя трансформация из жертвы в сильного человека. Началось все с того, что я составила портрет человека, которым хочу быть. Причем касалось это как внутренних качеств, так и внешности, поведения.
Вместе с этим я составила список того, от чего мне нужно избавляться и с чем бороться: особенности характера, привычки, убеждения и установки. В моем списке значилась проработка обид и принятие прошлого, избавление от комплексов и принятие себя, полная перестройка мышления. Сложнее всего было распрощаться с мыслью о том, что нужно терпеть какой-либо дискомфорт, не мечтать и не желать большего, чем есть.
В настоящее время мне удалось справиться со многими психологическими проблемами и изменить свой характер. Доходило до того, что другие люди не узнавали меня и говорили о том, как сильно я изменилась. Но, на мой взгляд, это только начало пути. Новый фундамент своей личности я заложила, осталось возвести «дом» и регулярно поддерживать его в хорошем состоянии.
Обратите внимание! Недостаточно стать человеком сильным морально и психологически. Необходимо поддерживать эту силу и постоянно развиваться. Один день отдыха и «ничегонеделания» вреда не принесет, но если вы остановитесь хотя бы на неделю, то начнете деградировать.
Регулярные тренировки
Исследования показали, что люди, которые занимаются спортом дважды в неделю, чувствуют себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и физическом плане. Они выше оценивают себя и поднимают свою самооценку. Наконец, физические изменения в теле помогают им быть увереннее, а это ключ к моральной силе. Выходит, если вы хотите стать сильнее морально, начните тренировать свое тело!
Умение не жить в прошлом
Психологически сильный человек знает, что то, на чем он фокусируется, определяет его эмоциональное состояние. Если вы думаете только о проблемах, которые вас окружают, вы мучаетесь от негативных эмоций и стресса, что снижает вашу продуктивность. Если же вы фокусируетесь на действиях, которые помогут вам улучшить себя и вашу ситуацию, вы чувствуете себя позитивнее и продуктивнее. Моральная сила помогает дистанцироваться от своих ошибок, но не забывать их.
Помню, как в памятный вечер: вспомним «Синий платочек» Клавдии Шульженко (видео)
Блейзер с принтом: стильные луки с джинсами для дам за 50 от инстаграм-блогеров
Популярность, доброта, принятие себя: как телевидение влияет на развитие детей
Эмоциональный интеллект
Психологическая сила определяется эмоциональным интеллектом. Вы не можете быть сильным психологически человеком, если не понимаете негативных эмоций, не умеете ими управлять и добиваться вопреки всему продуктивного результата. Моменты, в которые ваша психологическая сила проходит проверку, проверяют и ваш эмоциональный интеллект. Это гибкий навык, который вы можете развивать с помощью сознательных усилий. У всех самых успешных людей высокий эмоциональный интеллект. Он встречается относительно редко: лишь тридцать шесть процентов людей в состоянии распознавать, какие эмоции они переживают.
Уверенность в себе
Психологически сильный человек знает, что его убеждения сильно влияют на то, достигнет ли он успеха. Это не просто вопрос мотивации, это реальный факт. Исследователи установили, что более уверенные люди получают больше и быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Истинная уверенность всегда заметна, ее не спутать с ложной, которую люди используют, чтобы скрыть свои страхи. Психологически сильные люди умеют вдохновлять окружающих своей уверенностью, поэтому у них в жизни все складывается лучше.
«Эмоции пылают ярко»: краткий прогноз недели от Василисы Володиной
И даже жвачка: российский врач перечислила полезные для глаз продукты
Как заставить томаты давать много плодов: подкормка, увеличивающая урожайность
Развитие психологической силы
Безусловно, есть люди, которые с ранних лет проявляют исключительную смелость и решительность, быстро реагируют на смену обстановки и умело справляются со своими страхами, но, к сожалению, таких счастливчиков чрезвычайно мало.
Большинство людей постоянно сталкиваются с собственной застенчивостью, сомнениями, неуверенностью, боятся рисковать, что-то менять, дать сдачи хулиганам или оспорить несправедливость начальника.
Замечательный факт в том, что боятся все. Нет таких, кто никогда бы не боялся. Когда боксер-чемпион выходит на ринг, в его крови зашкаливает количество адреналина — гормона страха, даже если против него новичок, вчера надевший перчатки. После поединка у обоих боксеров адреналин замещается гормоном ярости — норадреналином. Организм перестал бояться, он настроен только на продолжение действия.
Достаточное количество сна
Невозможно переоценить важность сна для моральных сил. Когда вы спите, мозг избавляется от токсичных протеинов, являющихся побочными продуктами нервной деятельности. Это происходит только во сне. Если вы не отдыхаете, протеины остаются в клетках мозга и мешают вам думать. Психологически сильный человек знает, что его самоконтроль и внимание страдают от нехватки отдыха, поэтому сон является его приоритетом. Помните об этом и всегда старайтесь позволить себе отдыхать.
Отсутствие сплетен и интриг
«Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей» — так говорила первая леди США, жена 32 президента Франклина Рузвельта Анна Элеонора. Ментально сильные люди действительно имеют особый образ мышления: они сосредоточены на планировании, достижении целей, а не на ошибках других людей. Им незачем тратить свою энергию на сплетни, интриги, устранять конкурентов недостойными методами. Ментально сильные люди излучают позитив и действуют конструктивно – и это помогает им достичь желаемого.
Вместо того, чтобы обсуждать неудачи или успехи других, займитесь самосовершенствованием. Сконцентрируйтесь на своем внутреннем «я», выявите сильные и слабые стороны, постарайтесь превратить недостатки в достоинства. Рассматривайте окружающих людей как соратников и компаньонов, ищите единомышленников, расширяйте круг знакомств. Избегайте общения с лицемерными и лживыми особами, чтобы не стать жертвой интриг и клеветы. Когда вы создадите мощную и надежную команду, ваши шансы на успех значительно возрастут.
Активная жизненная позиция
Основные характеристики ментально сильных людей – это активная жизненная позиция, инициативность, смелость, деятельность. Подобные особенности подразумевают контроль над ситуацией, наличие определенных целей, управление своей жизнью и судьбой. Проще говоря, ментально сильный человек всегда знает, что делает и зачем делает. У него есть стремления и мечты, он не проживает бесцельно каждый день. Он берет ответственность за собственную жизнь, сосредотачивается на главном, медленно, но верно идет к своей цели.
Позитивное отношение к происходящему
Если следить за новостями, становится понятно, что война, жестокость и неудачи не прекращаются. Кажется, что мир рушится. Кто знает, может, это действительно так. Но вы не должны поддаваться панике, если не можете контролировать происходящее. Вместо этого фокусируйте энергию на собственной продуктивности. Это позволит вам успешно двигаться вперед и не поддаваться негативным размышлениям. Такой подход и отличает сильного психологически человека.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Помощь другим по доброте душевной
По сути, каждый отвечает за свою жизнь. По умолчанию, мы никому ничего не должны, как и другие нам.
Сильные люди внимательны и полезны. Однако дарение и помощь другим – это акт доброты, а не обязательство.
Вы полезны и заботливы, но вы не чувствуете ответственности за благополучие других людей, так же, как никто не несет ответственности за вас. Вы можете быть полезны и щедры, без чувства вины или обязательств.
Умение нейтрализовать проблемных людей
Общаться с неприятными людьми трудно для большинства из нас. Морально сильный человек умеет контролировать общение с токсичными собеседниками и следит за собственными эмоциями. Он не позволяет гневу или раздражению управлять ситуацией. К тому же сильный человек всегда в состоянии понять чужую точку зрения и найти общий язык. Даже когда ситуация выходит из-под контроля, моральная сила помогает остаться в стороне и не позволять негативу портить жизнь.
Натуральное сливочное масло: как понять, что вы купили не подделку
Неожиданное признание: Анастасия Стоцкая не живет с мужем уже 2 года
Разыскивается муж: объявление одинокой американки в газете за 1888 год
Мир не идеален
Некоторые вещи изменить не в человеческих возможностях и приходится с ними мириться. Вы же не пытаетесь уговорить вулкан прекратить извергаться? Вот и на людей, чьи установки и принципы разнятся с вашими, не стоит тратить время, делая попытки убедить их в своей правоте. Таким образом вы ставите себя в позицию оправдания, и в итоге может получиться вовсе наоборот – вы примете чуждый для вас набор установок. Если же кто-то попросту вас раздражает, научитесь снисхождению к чужим слабостям. Прощение и снисхождение – признак силы.
