Когда я, невротик со стажем, дочитала до середины книгу М. Лабковского «Хочу и буду» – я испытала полнейшее разочарование…
…либидо моих пациентов медленно, но меняет вектор. Разрушается невротическая рефлекторная дуга, создаются новые здоровые нейронные связи, поднимается самооценка. В результате не только сознательные, но и подсознательные реакции становятся другими. Наблюдать за этим удивительно, интересно и приятно. Хотя задача, повторяю, сложная, и, если мне удастся окончательно ее решить, я, наверное, Нобелевскую премию получу
.
Мысль о том, что все мои попытки излечиться от невротизма с помощью психологии не факт, что увенчаются успехом, и что в этой жизни только лоботомия сделает меня по-настоящему счастливой, никак не давала мне надежды на светлое будущее…
Фаталити быстро сменилось на протест – не может быть, что я обречена на страдания от своего же собственного ума на всю оставшуюся жизнь, должен же быть выход…
И выход найден! Только не в плоскости психологии и материального мира. А в мире физики, эзотерики и силы мысли…
Мастер-класс Елизаветы Волковой перевернул мое понимание отношений в паре. Я узнала, как вернуть мужчину в отношения, даже если кажется, что все разрушено навсегда >>>
«Бей ум палкой!» – как ни странно, самый адекватный и действенный способ быть счастливой, навсегда избавиться от невротизма и обрести гармонию в любви.
Сейчас невротик для меня уже в прошлом и пришло время поделиться с вами секретом моего успеха.
Невротик — кто это? Возможно, это и про вас?
Времена, когда я раз в неделю заходила на сеанс к психологу, перечитывала тонны психологической литературы с целью обрести счастье в личной жизни, я вспоминаю с содроганием.
Казалось, что жизнь – это сплошная боль, что я отбываю срок в этом теле и на досрочное освобождение у меня нет никаких надежд. И что проще выйти из окна и покончить со всем этим, чем терпеть эту душевную муку.
К своим 25-ти годам я четко осознавала, что я невротик и что с этим что-то надо делать.
Для справки, википедия дает такое определение невротизму:
Невроти́зм (нейроти́зм) — черта личности, характеризующаяся эмоциональной неустойчивостью, тревогой, низким самоуважением, иногда — вегетативными расстройствами…
Согласно большой психологической энциклопедии, невротик — это
человек, находящийся под воздействием невроза, — ущемленная личность, плохо приспособляемая к внешней среде, реальности; доминанта поведения — реакции эмоционально-инстинктивны. Согласно З. Фрейду, это объясняется преобладанием принципа удовольствия над принципом реальности. Образно, невротик — это человек, который стоит у себя на пути…
Признаюсь, характеристики выбивают из колеи. Даже при условии, что невротик не нуждается в медицинской помощи все равно становится не по себе.
Понятие невротик со всех сторон раскрыто на просторах интернета лучшими психологами и психотерапевтами, которые специализируются в этом направлении. Но давайте отбросим прочь все эти сложные определения и штампы.
Лично я, как человек, проживший все это изнутри, могу сказать так – невротик – это личность, которой постоянно нужны эмоции. При чем не важно, положительные это эмоции или отрицательные, главное, чтобы они были.
Женщина невротик
По мнению многих ученых, начиная с З. Фрейда, основы формирования невротической личности находятся в детском возрасте.
Разница в развитии девочек и мальчиков сказывается на отличиях проявления невроза у мужчин и женщин.
Неврастения у женщин проявляется в завышенной ответственности, высокой чувствительности к критике, интенсивности и продолжительности эмоций и ярко выраженной тревожности.
Истерия характеризуется низкой степенью решительности и целенаправленности, значительной внушаемостью и сензитивностью, тревожностью и лабильностью.
Невроз навязчивых состояний содержит в себе ответственность, низкие степени активности, уверенности в себе, решительности, целенаправленности; тревожность, мнительность, впечатлительность, чувствительность к критике.
Невротику нужна доза…
Невротик испытывает потребность в эйфории циклично. Получив свою дозу эмоций сегодня, и, насладившись какое-то время ее послевкусием, невротик идет за следующей дозой. И так бесконечно.
И с каждым разом доза должна быть все больше, при этом время послевкусия становится все меньше. Если дозы нет, то начинается страшная ломка, которая сопровождается тревогой, раздражением, агрессией, паникой, страхом, жалостью к себе и прочим спектром неприятных эмоций…
Вам это ничего не напоминает? Мне это напоминает наркозависимого человека. Только зависимость тут не от каких-то запрещенных веществ, а от эмоций.
Таким образом, я свожу свое определение к тому, что невротик – это эмоциональный наркоман, которого надо лечить. Только вот как?
Однозначного ответа на этот вопрос я так и не нашла, поэтому мне пришлось создать его самой. Но об этом чуть позже, а пока продолжаем разбираться в том, кто же такой невротик и с чем его едят.
Как становятся невротиками
В поиске корней невроза недостаточно учитывать только актуальную психотравму. Столь прямолинейная связь наблюдается сравнительно редко.
Возникновение невроза обычно определяется не прямой и непосредственной реакцией личности на неблагоприятную ситуацию, а более или менее длительной переработкой данной личностью сложившейся ситуации и ее последствий и неспособностью адаптироваться к новым условиям.
Еще В.А. Гиляровский о. Необходимо, чтобы эта травма нашла в структуре личности соответствующий резонанс. Это означает, что продуктивным является поиск определенной предрасполагающей к неврозу психической структуры. Следовательно, «неврозы… обычно проистекают из столкновения сил реальности с неадекватной, инфантильной установкой, которая с каузальной точки зрения характеризуется ненормальной зависимостью от реальных или воображаемых родителей…»
Невротические отношения
Особенно сложно невротик справляется с личными любовными отношениями. При этом, в них невротик нуждается больше, чем здоровый человек. И в них же раскрывается как нездоровая личность во всех красках.
Вообще, лучше всего невротические отношения и сценарий, по которому они развиваются, описал М. Лабковский все в той же книге «Хочу и буду». Он сделал это схематично, с деталями и в пяти актах. Если вы такой же невротик, каким была и я раньше, то в каждом акте сможете узнать себя почти в каждом слове.
Я советую вам прочесть эту книгу самостоятельно, но если коротко, то суть в следующем.
Акт первый. Начало отношений
Обычно этот идиллический период сопровождается влюбленностью и некоей эйфорией. Длится все это месяца три и характеризуется полным отсутствием критического мышления по отношению к «объекту».
Встречая потенциального партнера по жизни, невротик, в отличие от здорового человека, влюбляется в него сразу и, как кажется по началу, навсегда. Невротик надевает розовые очки и в своем партнере видит идеальный образ, который был создан им еще до встречи с реальным человеком. И ходит в них до тех пор, пока испытывает чувство влюбленности и получает свою дозу эмоций.
Акт второй. Первые трудности…
Некоторым, когда что-то в партнере их не устраивает, приходит в голову странная материнская идея – «мы это подправим», «над этим надо немного поработать», «в моих заботливых руках парня будет не узнать». Хотя они не мамы своим парням…
Но это продолжается не долго, т.к. эйфория от влюбленности очень скоро заканчивается, появляются первые недовольство жизнью, партнером, собой. А потребность в дозе никто не отменял.
Акт третий. Конфликты
…
… и тут начинается: вываливание всехпретензий оптом, припоминание, что месяц назад произошло то, что вам «сразу не понравилось», злопамятные детали, душераздирающие подробности, личные оскорбления…
А вот тут начинается самый кайф для невротика! Апокалипсис, страдание, утопание в слезах и тд и тп. От влюбленности не остается и следа, отношения наполняются претензиями, а иногда и ненавистью друг к другу.
По теме: Как вернуть отношения: реальные истории простых людей
Предпоследний акт. Страх расставания
Можно, конечно, вспомнить, что от любви до ненависти один шаг. Но я уверен, что в основе истории, когда вот вы только что друг друга любили, а потом – бац! – и все кончилось, ЛЕЖИТ СТРАХ…
На этом этапе, с одной стороны, же совсем не осталось никакой радости от отношений, а с другой стороны, отношения продолжают сохраняться и не важно по какой причине, на самом деле потому что наркоман просто не может потерять источник своей дозы.
Акт последний. Расставание
Когда вы боитесь расставания и только и делаете, что пытаетесь его избежать, замалчиваете проблемы, заталкиваете себе в глотку замечания и просьбы и рассуждаете по принципу «лишь бы не было войны» – это все сильно заметно. И как ни парадоксально, в результате именно это и становится причиной разрыва. Ваш партнер считывает ваш страх и любит вас меньше.
И заканчивается это всегда одинаково – передозом – мы доводим какую-то, иногда изначально даже самую безобидную ситуацию до абсурда и отношения заканчиваются. Реже их заканчиваешь мы, чаще наш партнер, измученный конфликтами.
Какое-то время вы находитесь в этом состоянии, упиваетесь жалостью к себе, эйфорией от своей боли. А, затем, либо долго носите с собой эти мучительные отношения, продолжая вспоминать про них, смакуя самые эмоционально тяжелые моменты. Либо стараетесь вышибить клин клином и, не восстановившись, не придя в себя, не залечив свои раны, бросаетесь в новые отношения, как в омут с головой, где повторяете все по отработанному годами сценарию.
Знакомо? Вот и мне тоже.
Если ваши отношения зашли в тупик и вы не видите выхода, рекомендую начать с изучения результативной стратегии восстановления настоящих любовных отношений >>>
Психология: Такая нелюбовь эта любовь невротика
Виолетта Виноградова — российский психолог и гештальт-терапевт. Профессия, так сказать, обязывает разобраться в душевных метаниях и терзаниях простых смертных. А любовь — тема такая, бесконечная и многогранная. Для тех, кто любит и любим, но не так, не любит, но умеет, да некого, не умеет, но хочет научиться. Может быть, вы просто невротики?
«Для того, чтобы вы могли узнать, как выглядит любовь невротика, я вам даю ее описание по Карни Хорни — американского психоаналитика, с небольшими моими дополнениями.»
Жажда любви в неврозах встречается часто и легко узнается. Чего хочет невротик? Немногого: добра, помощи, совета от окружающих людей, и хочет доставить им радость, и опасается задеть кого-нибудь.
Если бы он не был невротиком, то легко бы добился любви. Но он не осознает, что его болезненная чувствительность, скрытая враждебность, его придирчивые требования мешают ему достичь желаемого.
Различие между любовью и невротической потребностью любви заключается в том, что главным в любви является само чувство привязанности, тогда как у невротика первичное чувство — потребность в обретении уверенности и спокойствия, а иллюзия любви — лишь вторичное.
Если человек нуждается в чьей-то любви ради избавления от тревожности, то он отчаянно стремится к любого рода привязанностям ради собственного успокоения. Он лишь чувствует, что перед ним человек, которому он доверяет или к которому испытывает слепую страсть.
**Но то, что ему представляется любовью, на самом деле — реакция благодарности за проявленную к нему доброту.**
Добрые отношения влиятельного лица невротик принимает за любовь к нему, а свое отношение к нему невротик осуществляет под маской любви, хотя в действительности это не любовь, а цепляние за других людей для удовлетворения собственных потребностей. Он же может резко меняться, если не оправдываются какие-либо его ожидания.
**Один из факторов, важных для нашего понимания любви, — надежность и верность чувства — отсутствует в этих случаях.**
Последний признак неспособности любить: игнорирование личности другого, его особенностей, недостатков, потребностей, желаний, развития.
Такое игнорирование является результатом тревожности, которая побуждает невротика цепляться за другого человека. Они могут прятаться за отчаянными усилиями быть внимательным и даже жертвовать собой, но они не могут предотвратить некоторых реакций. Например, «преданная» секретарша может ненавидеть начальника за чрезмерное увлечение работой.
Невротик, средством защиты которого является стремление к любви, вряд ли когда-нибудь осознает свою неспособность любить.
Нельзя презирать человека, не доверять ему, желать разрушить его счастье и в то же время жаждать его любви, помощи и поддержки.
Хотя невротик может иметь успех, по крайней мере временный, получая любовь, к которой стремился, но это временно. Просто потому, что любовь им либо воспринимается с недоверием, либо возбуждает в нем подозрительность и страх. Он не верит в это чувство, потому что твердо убежден: никто в действительности не может его любить.
Убеждение, что тебя не любят, родственно неспособности любить. Поэтому он требует все новых внешних доказательств вашей любви. Он напоминает максимальный термометр. Любое снижение уровня любви он рассматривает как ее отсутствие. **Истинную любовь он принять не может.**
Признаки невротической любви
Такая любовь носит навязчивый характер.Для здорового человека важно, чтобы его любили строго определенные лица. Невротики хотят, чтобы их любили все, их желания могут распространяться на каждого без разбора, от парикмахера до водителя такси. Поэтому они обращают внимание на тон речи, манеру говорить. Все это может испортить им настроение и взгляд на жизнь.
Невротик неспособен быть один. Когда они одни, они чувствуют себя покинутыми, и любой контакт может принести им облегчение. И бойтесь стать объектом любви такого человека.
Иногда невротическая потребность в любви может быть сосредоточена на одном человеке, но и здесь имеется парадокс. Невротик, с одной стороны, старается заполучить этого человека, с другой — вовсе не испытывает счастья, когда находится со своим «идолом».
Иногда это приводит к смене связей. Для некоторых женщин важно само присутствие мужчины, а не он сам, нередко они даже не получают физического удовлетворения.
Невротик готов платить за любовь любую цену, чаще всего это выливается в покорность и эмоциональную зависимость. Покорность проявляется в том, что невротик боится сделать критическое замечание, позволяя издеваться над собой, может не говорить о своих страданиях. Кроме того, возникает чувство обиды от такого порабощения, хотя партнер и ни при чем.
Но зато какой взрыв ждет вас потом! Он будет утверждать, что жизнь с вами была для него сплошным несчастьем.
Невротическая любовь ненасытна. Проявляется она в общей жадности характера, обнаруживаясь в еде, покупках и нетерпении. В смягченной форме она проявляется в стремлении жить за чужой счет.
Причем жадность сразу исчезает, когда человек обретает покой, почувствовав любовь к себе, завоевав успех, выполнив творческую работу.
Те невротики, которые ненасытны в своей потребности в любви, обычно проявляют ту же самую жадность в отношении материальных благ.
Невротики как доказательство любви требуют подарки, информацию или секс. Вообще стремление к обладанию является одной из фундаментальных форм защиты от тревожности.
Какими они бывают?
Те, кто действительно стремится к любви, в какой бы форме она ни проявлялась и какие бы методы ни применялись для ее достижения.
Те, кто стремится к любви, но если терпят неудачу (а, как правило, они обречены на неудачу), полностью отстраняются от людей, направив все усилия на еду, вещи, покупки, чтение и т.д.
Третья группа невротиков травмирована столь сильно, что они не верят в любовь, они просто хотят, чтобы им не причиняли вреда.
**Формула ревности**:
«Вы должны любить исключительно меня», «Какой толк, что вы относитесь ко мне по-доброму, если вы точно так же относитесь и к другому», — вот высказывания невротика даже врачу.
**Формула абсолютной любви:**
«Я хочу, чтобы меня любили за то, что я есть, а не за то, что я делаю» — буквально и без оговорок. Его должны любить, несмотря ни на что! Любая критика, любой намек на то, что нужно что-нибудь изменить в своей личности — вызывает негодование.
Требование абсолютной любви включает в себя желание быть любимым, ничего не давая взамен. Это желание обязательно. Любое преимущество или удовлетворение, получаемое в этой ситуации другим человеком, тут же возбуждает подозрение невротика в том, что его любят корыстно.
Невротики плохо расплачиваются. Им трудно преподносить подарки. Они умаляют помощь, которую получают.
Наконец, требование абсолютной любви включает в себя желание принимать жертвы. Эти жертвы могут быть связаны с деньгами, временем или затрагивать убеждения и личностную целостность. Такое требование включает в себя полное самоотречение. Например, девушке мать запретила выйти замуж и уехать вслед за супругом за границу, пригрозив наложить на себя руки.
Невротик абсолютно не осознает, насколько он требователен. По-видимому, никто не в состоянии допустить в сознание мысль: «Я хочу, чтоб ты жертвовал собой ради меня, не получая ничего взамен». Невротик может притвориться больным и требовать жертв.
Пути достижения любви у невротической личности весьма изобретательны. Трудно описать чувствительность невротика к отвержению. Изменение времени свидания, ожидание, отсутствие немедленного отклика, несогласие с их мнением, любое невыполнение их желания, любая осечка воспринимаются как резкий отказ, а отказ отбрасывает их к тревожности и воспринимается как унижение.
Отсюда взрывы враждебных чувств, так что они становятся холодными и индифферентными, даже если несколько минут назад могли с нетерпением ожидать встречи.
Невротик ищет любовь, как правило, известными способами: подкуп, взывание к жалости, призыв к справедливости и угрозы.
Сексуальность у невротиков — отдельная история. Повышенная потребность в любви вызывает чувство тревожности, а последнее требует успокоения. Так, муж может навязчиво льнуть к своей жене и восхищаться ею, хотя в глубине души может запросто и ненавидеть ее.
Невротики могут непрерывно переходить от одной сексуальной связи к другой. И без этого они чувствуют себя незащищенными. Другой вариант: хотят, могут, но бояться из-за внутренних запретов. И третья группа в каждом человеке противоположного пола видит потенциального сексуального партнера и в выборе партнеров неразборчивы.
Кому «повезло» столкнуться с таким типом людей должны понимать: человек, нуждающийся в сексуальности как в средстве успокоения, не может терпеть даже кратковременного полового воздержания. И отдается такой человек не вам, а делает это ради себя. Вас же использует как психологическое лекарство.
Здоровый человек не испытывает сексуального беспокойства. Он занят делом, а сексуальное возбуждение возникает при возможности его удовлетворения.
В настоящее время, к сожалению, значительная часть сексуальной активности является скорее выходом для психологических напряжений, чем подлинным сексуальным чувством, и поэтому должна рассматриваться как средство успокоения, а не как подлинное сексуальное наслаждение и счастье.
_источник: gestaltclub.com_
Невротик. С чего все начинается
Когда я полностью осознала, что я невротик, первое, что я попыталась сделать – это понять, почему я им стала?
Многие говорят, все наши беды из детства. И в данном случае, я считаю, в этом есть своя правда.
Психологи утверждают, что с детства поведение наших родителей программирует нас на определенное поведение во взрослой жизни по отношению к своему партнеру. В случае с девочками – поведение плохих отцов, которые никогда не хвалили или вообще не обращали внимания на свою дочь и агрессивных. В случае с мальчиками – авторитарных матерей, которые не обращали внимания на своего сына и были эмоционально холодны.
И в том и в другом случае такое поведение наших родителей взращивает в нас низкую самооценку, нелюбовь к себе, заставляет нас пытаться заслужить внимание и любовь, пренебрегая чувством собственного достоинства.
Родители и наше воспитание в детстве – это не единственные причины, которые приводят нас к страданиям во взрослой жизни, но, наверно, самые частые. Есть еще много причин, у каждого она своя. Кто-то принимает это как фатальную судьбу, принимает свою роль жертвы и живет с этим, а кто-то осознав, начинает бороться. Как я когда-то.
Родители невротики
Связь младенца с матерью и отцом, как самыми значимыми фигурами раннего детства, становится базой для психического развития ребенка. Несогласие, существующее между родителями в результате невротического поведения одного из них или обоих, оказывает постоянное негативное влияние на детей с того момента, когда последние начинают чувствовать атмосферу семьи. Ребенок берет на себя роль детектива — исследует скрытое содержание невротического поведения родителей и часто приходит к убеждению, что он сам — причина проблем родителей. Таким образом, он попадает в ситуацию противоречивых воздействий, которые обобщенно можно свести, например, к такой альтернативе: «держись на дистанции от отца» и «мать — слабый человек и ты ее ранишь». Соединение безответственности и тревоги приводит к беспомощности в принятии им решений. Вместе с тем ребенок гиперкомпенсаторно пытается уйти от отчаяния, которое его преследует. Чувство вины сочетается с растерянностью и может звучать примерно так: «Я никогда ничего плохого не делал!» — формируя невротическую личность.
Невротизм и манипуляции
Моя борьба с невротизмом началась задолго до того, как я узнала кто такой невротик и осознала, что я им являюсь.
Взрослея, совершая разные попытки завязать отношения с мужчинами, я понимала, что у меня это плохо получается. Что мужчины не дают мне того, чего я хочу, не оправдывают мои ожидания и я пыталась получить от них то, что мне нужно через их дрессировку. По-другому такие методики не назвать.
Интернет полон коучей, психологов, экспертов по отношениям которые щедры на советы – «Первая не пиши… если он написал, сразу не отвечай, подожди… если он ответил тебе через 20 мин, ответь ему через 40…» и тд и тп. Но очень скоро я поняла, что это не работает! Результат если и был, то кратковременный, а иногда его не было совсем.
По теме: Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности
И сейчас я четко понимаю почему. Потому что это все стратегии с использованием манипуляций, которые порождают ответные манипуляции. Нормальные отношения на таких методах не построить. Зато можно еще больше усилить свой невротизм.
Это, конечно, сложно было назвать борьбой. То, что происходило в этот период, это скорее первые вестники того, что не все гармонично в моей жизни и нужно остановиться прислушаться к себе. Но сделать это тогда было практически невозможно. У меня не было опыта, знаний и людей рядом, которые подсказали и направили бы.
Как перестать быть невротиком
В психотерапии используется достаточно большое количество методов для лечения невроза. Важно понимать, а те, кто читает эту статью, надеюсь, уже понимают, что для получения позитивных результатов требуются личностные изменения, изменения в структуре бессознательных процессов, искривленных в процессе формирования личности. Большинство методов направлены на работу с детскими психотравмами, начиная с родовой. Часто для получения результата необходима и работа над балансом феминной и маскулинной частей личности, конфликтующих в силу полученного воспитания, переосознание отношений с родителями и отношения к самому себе.
Невротизм и психология отношений
Очень скоро я отбросила эти способы и погрузилась в психологию отношений глубже. К тому моменту я осознала, что тут нужен системный подход, а не просто несколько правил в общении и начала бороздить просторы интернета в поисках интересных лекторов на эту тему, в том числе, ведических психологов.
Мне было интересно послушать о принципах правильного построения отношений. Но я очень быстро остыла ко всем этим знаниям, потому что все эти концепции – кто кому и что должен, а что не должен – мне они показались какими-то противоестественными.
Но несомненная польза в этом опыте для меня была. Все эти лекторы, как один, вещали об определенных стадиях в отношениях, которые могли растянуться на годы. Они давали разного рода рекомендации о том, как себя вести, как подать, как принять и тд. И все это было не про меня. У меня все всегда было так, как я описала выше.
И я впервые задумалась о себе, о том, что не так что-то со мной и нет особого смысла работать с мужчинами или над отношениями, потому что дело-то наверно во мне.
В общем, я поняла, что проблема глубже, что дело во мне
и ударилась в разбор своей личности. И тут на помощь мне пришли более серьезные специалисты, которые опираются на научные исследования и раскладывают нашу психику по полочкам, рассказывают нам почему мы именно такие. И до меня начало доходить.
По теме: Иллюзия реальности: существует ли этот мир и люди, окружающие нас?
М. Лабковский и невротизм
Таких специалистов много, рассказывают они все по-разному об одном и том же. И самым полезным и адекватным из них я считаю Михаила Лабковского, на которого уже не раз ссылалась выше по тексту и планирую продолжать это делать. На мой взгляд, он самым доступным языком поведал о том, что такое невротизм и с чем его едят. В своих лекциях и книгах он на пальцах рассказывает про то, кто такой невротик.
Невротику всегда необходима та самая ложка дегтя в любой, даже самой большой бочке меда. Дискомфорт, фрустрация, гнев, обида – чувства, с которыми им привычно, с ними они всегда как дома. И что характерно, они и сами не умеют радоваться жизни, и другим не дают.
И что такое невротичные отношения.
Самая главная проверка: если после первого или второго свидания, возможно, после секса, парень/девушка не звонит, «пропадает», то здоровая, НЕ невротическая реакция – сразу же потерять интерес к этим отношениям. Но нет! Для невротика это начало большой любви.
В его книге «Хочу и буду» я увидела максимально четкое описание своей личности и отношений, которые я всю жизнь выстраивала. И там же нашла массу полезных практических советов и инструкций, которые направлены на то, чтобы хотя бы частично сделать из невротика здорового человека.
По теме: Как распознать свои желания, следуя 6 правилам Лабковского?
Частично – потому что гарантий выздоровления с помощью методов психологии нет. И даже М. Лабковский намекает, что сделать из невротика здорового человека невозможно и, скорее всего, не претендует на нобелевскую премию.
Именно опыт уважаемого мной специалиста, а также 2 года личных консультаций с моим психологом, поставили точку в моих отношениях в психологии и заставили меня задуматься о том, что делать дальше.
Я поняла, что улучшения есть, они достаточно серьезные, но сулят мне перспективу потратить целую жизнь на корректировку своей личности, а может быть и две… а у меня нет столько времени, я хочу быть счастливой уже сейчас
.
А еще я поняла, что в этой плоскости достичь желаемого результата – обрести чувство внутреннего счастья и здоровые серьезные любовные отношения – у меня не получится. И знаете почему?
Да потому что у психологии есть свой потолок, в который она упирается. И только когда я осознала это и то, что надо выходить за грань логичного и привычного, материального, тогда и началось волшебство.
Сила в мысли
Под выходом за грань я подразумеваю осознание того, что я сама творю свою реальность. Я создаю то, о чем я думаю большую часть времени. Все, что со мной происходит, это результат моего личного выбора.
Сегодня со мной происходит то, о чем я думала вчера. Завтра со мной будет происходить то, о чем я думаю сегодня.
Я единственный творец своей жизни. И я сама выбрала и выбираю свою личную жизнь или ее отсутствие, свое окружение и свое здоровье с помощью своих слов, мыслей, убеждений и ощущений.
Не буду сейчас вдаваться в подробности по каждому перечисленному пункту, статьи на все эти темы вы можете найти в этом блоге.
По теме: Сила мысли человека: как мысли могут стать реальностью
Просто напомню сейчас, что никто не заставляет нас думать то, что мы не хотим и то, что приносит нам страдания. Никто не заставляет нас испытывать чувства, которые нас мучают, никто не заставляет нас творить свою реальность такой, какая нам не нравится, постоянно таскать с собой груз из прошлого, которого уже не существует и ассоциировать себя с ним.
Никто кроме нашего ума, которым мы не являемся.
И сейчас мы разберем этот момент поподробнее. Я расскажу, что конкретно нужно делать, чтобы стать счастливой раз и навсегда. Готовы? Поехали!
Бей ум палкой!
Итак, первое, что вам сейчас нужно осознать – это то, что невротизм порождается умом, а ум это не вы.
Ум это всего лишь инструмент, который был дан вам для вашей счастливой жизни, и которым вы можете управлять. И именно вы решаете, когда он должен работать вам на благо, а когда молчать и не мешать вам наслаждаться жизнью.
И если ваш ум заставляет вас страдать его просто нужно воспитать, как родители воспитывают своих детей.
Затем, осознав эту простую истину, вам нужно начать контролировать работу своего ума, отслеживать мысли, которые он думает и пресекать на корню любые попытки подумать о том, что вас расстраивает.
Как это делать, спросите вы? Ведь за день в нашей голове пролетают десятки тысяч мыслей и за всеми уследить просто невозможно! И на этот вопрос у меня есть ответ — просто отслеживайте ощущения в своем теле.
Если вы чувствуете себя хорошо, испытываете позитивные эмоции, вы думаете в правильном направлении, думаете мысли, которые ведут вас к вашим целям. И это доставляет вам приятные ощущения.
А если вы чувствуете себя плохо, если вас накрывает страх, паника, чувство тревоги, жалости к себе – это значит, что сейчас вы думаете то, что вы не хотите. То, что разгоняет, усиливает ваш невротизм и провоцирует у вас реакции и поведение, которые в целом делают вас несчастными.
И все, что вам нужно сделать, осознав, что в вашей голове поселилась неправильная мысль – просто найти ее и перестать ее думать.
По теме: Позитивное мышление: как и зачем ему необходимо научиться?
Таким образом, просто уделяя внимание тому, что вы чувствуете, вы сможешь контролировать работу своего ума.
И тут вы можете, вполне резонно, напомнить мне, что легко сказать – просто перестань думать неправильную мысль. Как это сделать?
Это кажется невозможно, когда вы уже во власти эмоций, апатии или депрессии, когда вы считаете, что вселенная и весь мир несправедливы к вам. Когда вы обижены и чувствуете свою агрессию. Когда вы полностью во власти ума, который взял бразды правления вами в «свои руки» и несет вас по волнам эмоций, предвкушая эйфорию.
Невозможно, но не для нас с вами! Да, очень тяжело, находясь в эпицентре эмоций, осознать, что что-то не так. Но, если вы читаете эту статью, то вы уже достаточно осознанны для того, чтобы заподозрить неладное и начать менять ход событий.
Как? К счастью или, к сожалению, невротику всегда нужен кто-то, кто разделит с ним приближающуюся волну негатива. И этот человек, в большинстве случаев против. И его протест и будет для вас сигналом того, что вас несет и нужно тормозить и приструнить разбушевавшийся ум.
Перед тем, как я расскажу вам о своих способах торможения и возвращения себя в нормальное состояние, давайте разберем, как мы вообще оказываемся в ненормальном состоянии.
Как ум раздувает из мухи слона
О том, что невротик – это эмоциональный наркоман и что ему, с определенной периодичностью, нужна доза, как правило, негативных эмоций, я уже сказала выше.
Самый простой способ для нашего ума получить негативные эмоции – это придумать, написать в своей голове прекрасный и, еще даже лучше, нереальный сценарий разворота каких-нибудь событий с участием самых близких людей. Никому об этом не рассказать. И потом косвенно обвинить этих людей, особенно любимого человека, в том, что все идет не так как мы хотим, выразив в их адрес свое возмущение по этому поводу.
Косвенно, потому что невротик о своих намерениях прямо никогда не говорит. Невротик закрыт к миру и общается с ним только с помощью манипуляций. И это делает практически невозможным обретение гармоничных отношений хоть с кем-то.
В момент, когда ожидания невротика не оправдываются, он начинает жалеть себя, испытывает обиду, злится и агрессирует. И вот с работы с этими разрушающими чувствами я и предлагаю начать наше торможение.
Типы невротиков
Вообще, невротики делятся на три основные категории:
-хочу, но не могу
-хочу, но невозможно себе позволить
-хочу, хочу, хочу! – дайте!
Что это значит? В силу конституциональных и психотипических особенностей люди сильно отличаются друг от друга. Когда эти ярко выраженные отличия переступают определенную черту комфортного существования, это становится заметным не только им самим (они испытывают определённый дискомфорт), но и окружающим. В этом состоянии они могут эпатировать окружающих выражением своих переживаний, в характерной для них форме.
—Хочу получить продвижение по службе, больше зарабатывать, отдыхать в красивых местах, но не могу поднять пятую точку с дивана, и не потому, что лень, а потому, что просто нет сил. Стоит начать что-нибудь, и тут обнаруживается, что усилия, потраченные на решение начать, сопровождалось таким нервным напряжением, которое отобрало уже все силы.
Это – астено – невротический невроз (синдром).
—Хочу пройти курс выживания в лесу, но как только представляю себе, какие опасности и трудности мне придется преодолеть, как я буду переживать за оставленный дома утюг, и плохо запертую дверь, так мысли начинают бегать по спирали, не просто замыкаясь в круг, но, с каждым витком накручивая все новые тревоги. При этом немного успокаивает совершение привычных (иногда бессмысленных) ритуалов, типа 7 раз подергать за ручку входной двери, убеждаясь в том, что она заперта и т.п.
Это – навязчивый невроз.
—Хочу всего, и прямо сейчас! Чего? – всего! И немедленно! Самого! Красивого, богатого, вкусного, чтобы было – Ах! А если нет – буду рыдать, красиво запрокидывая голову, грызть стену, падать в обмороки и т.п. И попробуйте только не отреагировать – будете виноваты в моей смерти…или жизни, несчастной, конечно…
Это – истерический невроз.
От теории к практике
Самым простым, быстрым и действенным способом справиться с обидой можно с помощью практики, которая называется 13 шагов радикального прощения.
Смотрите видео, отвечайте на вопросы и осознавайте, что владевшие вами неприятные чувства начинают затихать. Если необходимо, можно повторить эту процедуру дважды. Мне обычно помогает с первого раза.
сюда видео
Затем, когда вы уже более менее в норме, продолжите очищение с помощью одной из моих самых любимых медитаций Хоопонопоно. Про эту технику отлично написано в этой статье.
Вы можете приобрести записи этой медитации и включать ее, как только возникнет необходимость.
А закрепить ваше спокойное эмоциональное состояние и, более того, поднять вас на высокие вибрации и наполнить вашу жизнь любовью вам поможет медитация на открытие сердца и привлечение любви.
А затем, когда вы уже совсем в норме, осознайте какая мысль подтолкнула вас к неврозу. Найдите ее, возможно это ваша негативная установка и замените на хорошую, лучше даже перепишите.
Более подробно про негативные установки читайте здесь >>>
Выполняйте эти практики каждый раз, когда испытываете неприятные ощущения в теле от неправильных мыслей, когда чувствуете приближение невротического приступа и понимаете, что вот-вот и вспыхнете как спичка. Либо когда вас уже понесло и кто-то из близких «кричит» вам о том, что ситуация накаляется и вы в шаге от непоправимого.
Это непростая ежедневная работа, но если вы будете усердно трудиться, вы совсем скоро научитесь отслеживать свои состояния и мысли, легко контролировать свой ум и каждый день создавать ту реальность, в которой вы хотите жить.
Ну что, узнали себя в статье? Смогли ли побороть своего невротика? Поделитесь в комментариях вашими мыслями и опытом на эту тему.
