Любовные отношения должны строиться на уважении, понимании, доверии, но это не про абьюзивные отношения. Понятие «абьюз» появилось не так давно, и оно обозначает – плохое обращение. В таких отношениях один человек выступает абьюзером, а второй жертвой. При этом, абьюзер может не применять физическое насилие, из-за чего жертве сложно понять, что в отношениях присутствует насилие. В этой статье вы узнаете про абьюзивные отношения – что это, простыми словами. А также о том, как распознать абьюзера, и как от него уйти.
Стадии отношений
Слушая истории, как девушки и женщины живут годами с абьюзерами и не уходят, у многих возникает вопрос, почему они это терпят. Объяснение этому есть, и дело не в слабом характере, как можно было бы подумать. Абьюзеры не показывают сразу свое истинное лицо, они ждут, пока партнер привяжется, а затем постепенно проявляют себя. Также проблему сложно выявить, потому как зачастую абьюзеры не переходят к физическому насилию, а ограничиваются психологическим.
Важно: Абьюзивные отношения всегда развиваются одинаково, и есть несколько стадий.
Идеализация
Они с первого дня знакомства начинают заваливать комплиментами, сразу признаваться в чувствах, стремительно начинать и развивать отношения. Абьюзер всегда говорит, что именно такую девушку он искал, что вы самая лучшая. Он стремится как можно скорее съехаться, пожениться, завести ребенка.
Начало напряжения
Постепенно абьюзер начинает проявлять свое истинное лицо. Он может проигнорировать, не спросить вашего мнения, накричать, перестает делать те вещи, которые раньше делал. Начинает критиковать.
Акт насилия
Он открыто начинает оскорблять или пропадает без объяснений. Он может проявлять неуважение любым способом, в некоторых случаях доходит до физического насилия. При этом, он винит во всем вас.
Примирение
Ощутив, что он может потерять жертву, абьюзер начинает извиняться, давать обещания, заваливать подарками.
Медовый месяц
После примирения, определенный период абьюзер ведет себя примерным образом. Он вновь делает комплименты, помогает, идет на уступки.
Потом сценарий повторяется по кругу, но уже без идеализации. И со временем, циклы «медового месяца» становятся все короче, а периоды «насилия» длиннее. Жертва может терпеть такие отношения всю жизнь, потому как абьюзер в моменты примирения обещает все исправить, а идеальные отношения в период «медового месяца» дают ложную надежду, что все может быть хорошо.
«Зачем друзья, когда есть я»
Абьюзер хочет получить тотальный контроль над жизнью супруга. Он должен принадлежать только ей. И тут друзья мужчины становятся ее врагами. Да как он может тратить время на рыбалку, когда в доме столько не сделано? И вообще лучше вместе сходить в кино или пойти выбирать новое платье.
Такие дамы проявляют недоверие к своему мужчине. Они бесцеремонно вторгаются в его личное пространство: проверяют телефон, мониторят социальные сети, читают переписку. Подозрительность, упреки и угрозы — вот боевой арсенал женщины, которая хочет быть единственной. Буквально.
Как распознать абьюзера
Многие задаются вопросом, может ли абьюзер измениться в других отношениях. Необходимо знать, что такой человек не может измениться сам. Он ведет себя так не потому что вы этого заслужили, а потому что он такой человек, у него есть психические нарушения. У него не развита эмпатия, и со всеми партнерами он будет вести себя также. Но, изменения возможны при обращении к специалисту и продолжительной терапии.
Поэтому рекомендуется не начинать отношения с таким человеком. Но, многие женщины не могут распознать абьюзера сразу, потому как в начале знакомства он показывает себя с лучшей стороны, и устраивает настоящую сказку. У девушки возникает ощущение, что он идеальный, потому как он специально говорит то, что девушка хочет услышать. Поэтому нужно уметь распознавать таких людей в начале общения.
Первоначальные признаки:
- Стремительное развитие отношений. С самого начала знакомства абьюзер начинает признаваться в чувствах и стремиться как можно скорее начать отношения. Как только отношения начинаются, он начинает разговоры о совместной жизни, свадьбе, детях.
- Негативные отзывы о бывших. При рассказах о бывших абьюзер всегда и обо всех отзывается плохо. Но, при этом, он убеждает, что вы не такая, вы самая лучшая. Нужно понимать, что рано или поздно, он будет отзываться о вас также, как и о бывших.
- Неуважение к женщинам. Он может нагрубить маме, он недооценивает женщин в принципе.
Абьюзеры в начале отношений всегда одевают маску, поэтому они никогда не признаются, что на самом деле думают. Поэтому важно смотреть не на то, как он ведет себя по отношению к вам, а на то, что он говорит о других, и как общается с матерью.
«Без него не могу…»
Женщина-абьюзер всегда сумеет выставить себя в наиболее привлекательном свете. Дескать, она пожертвовала всем ради него, ну а как же, ведь он лучший. Вот только на практике все немного по-другому. Ее интересует не столько сам человек, сколько его финансы. Стоит ему потерять доходную должность, любовь сразу заканчивается.
Привычка пить ночью воду из стакана, стоявшего возле кровати, оказалась вредной
Холод, вода и воздух: как проверить сливочное масло на натуральность
Чтобы сохранить салат свежим на месяц, нужна банка и вода
Признаки абьюзивных отношений
Абьюзерами в 90% случаев выступают мужчины, поэтому нужно знать, кто такой абьюзер мужчина в отношениях с женщиной, и есть несколько признаков, которые помогут разобраться.
Обесценивание
Такой мужчина никогда не будет ценить вас, и то, что вы делаете. Он считает, что вы зарабатываете копейки, ваши увлечения – это ерунда, и вообще вы ни на что неспособны.
Важно: Также он обесценивает ваши эмоции, если вы плачете, то он говорит, что вы плачете из-за ерунды, если вы обижены, то это вы раздуваете из мухи слона.
Эгоизм
Он никогда не спрашивает вашего мнения, а лишь ставит вас перед фактом. Он сам принимает решения, как мелкие, так и жизненно важные. Ему абсолютно неинтересно чего хотите вы, он думает лишь о своем удобстве.
Критика
Он критикует ваш внешний вид, поведение, кулинарные способности. Сперва он преподносит критику в форме шуток, но потом они становятся все серьезнее и грубее.
Двойные стандарты
Вы постоянно сталкиваетесь с ситуациями, когда ему можно, а вам нельзя. Абьюзер ощущает собственное превосходство перед вами. Поэтому он спокойно заявляет, что он может пойти развлекаться, а вы нет, он может купить себе дорогую вещь, а вы нет.
Контроль
Он постоянно желает знать, где вы и с кем. Вы обязаны всегда отчитываться о своем местоположении, и всегда быть на связи. Также он начинает ограничивать круг общения, рассказывая, с кем вам можно общаться, а с кем нельзя, и запрещать выходить из дома.
Навязывание чувства вины
В любой конфликтной ситуации виноваты вы. Даже если он на вас наорал, оскорбил, то виноваты все равно вы. Также абьюзеры любят требовать благодарность даже за те вещи, которые вы не просили делать. Если он не получает благодарности, то он будет говорить о том, какая вы неблагодарная.
Также часто мужчины-абьюзеры применяют экономическое насилие, то есть запрещают женщине работать. Они преподносят это как заботу о своей любимой, но на самом деле делают женщину зависимой.
Постоянные угрозы
Ставить ультиматумы — еще одна уловка манипуляторов. Это держит жертву в постоянном напряжении. Мужчина боится оскорбить свою благоверную, остаться в одиночестве.
Но надо понимать, что если женщина уже хлопнула дверью однажды и затем вернулась, то она вовсе не собирается уходить на самом деле. Это лишь тактика запугивания, которая помогает внушить чувство вины.
Тайная дочь Николая Фоменко Дарина простила бросившего ее отца
Как заставить томаты давать много плодов: подкормка, увеличивающая урожайность
«Эмоции пылают ярко»: краткий прогноз недели от Василисы Володиной
Последствия
Постоянная смена грубости и безразличия с любовью и идиллией расшатывает психологическое состояние и приводит к эмоциональной зависимости. Женщина привязывается к своему партнеру, и верит, что все наладится, и что она сама виновата в его плохом поведении.
В результате из-за критики и обесценивания понижается самооценка и пропадает интерес к жизни. Жертва начинает верить, что она во всем виновата, что она ни на что не способна, и никому больше не нужна. Даже после разрыва отношений жертве необходима помощь специалиста и много времени на восстановление. Абьюзивные отношения приводят к нежеланию близких отношений и отсутствию интереса к жизни и веры в себя. Жертва начинает терять собственное «Я», потому как в таких отношениях у нее нет возможности думать о своих желаниях и целях, она вынуждена подстраиваться под партнера.
Какие сигналы нельзя игнорировать
Унижение и критика
Агрессор обязательно попытается подорвать вашу самооценку. И вот как он будет это делать.
«Поросёночек ты мой…»
Поначалу открыто оскорблять жертву абьюзер не станет, иначе она возмутится и сорвётся с крючка. Поэтому он будет подавать оскорбления как что‑то естественное или даже забавное. Не упустит случая обозвать партнёра глупым, неудачником или ещё чем похуже. Если в ответ жертва возмущается, ей говорят, что «это я любя» и «ты вообще шуток не понимаешь».
Сюда же относятся на первый взгляд милые, а на самом деле оскорбительные прозвища вроде «пампушечка моя», «поросёночек», «дурачок». В итоге жертва привыкает к таким унизительным формулировкам в свой адрес и начинает думать, что она действительно глупая, толстая и что у неё ничего не получится.
«Вечно ты…»
Дальше может идти что угодно: опаздываешь, спотыкаешься, ошибаешься, всё портишь. Подобные замечания сопровождаются цыканьем и закатыванием глаз, а после абьюзер обязательно скажет что‑то вроде этого: «Хорошо, что у тебя есть я. Что бы ты без меня делал(а)». Регулярно слыша что‑то подобное, жертва рано или поздно приходит к выводу, что она действительно никудышная и не справится без своего «спасителя».
«Ничего страшного, они же наши друзья!»
Агрессор легко может подвергнуть жертву публичному унижению. Например, грубо подшутить над ней в присутствии знакомых или высмеять её неловкость. На все претензии он скажет, что ничего такого в этом нет и раз всем смешно, то ей тоже должно быть смешно.
«Ты с таким макияжем в цирк собралась? Да брось, это же просто шутка!»
Жёсткий сарказм, глупые шутки, которые на самом деле являются оскорблениями, запакованными в третьесортный юмор, — всё это абьюзеры очень любят использовать, чтобы дестабилизировать жертву и заставить её чувствовать себя ничтожеством. Если она начинает возмущаться, то обязательно услышит, что всё не так поняла и, вообще, нельзя быть такой ранимой.
«Другие в твоём возрасте уже миллионы зарабатывают»
Ни одно достижение не впечатлит абьюзера.
- Повысили на работе? Поздновато, конечно, но ничего, для тебя и это похвально.
- Получил призовое место на важном конкурсе? А что ты радуешься, это же не победа.
- Удалось досрочно погасить ипотеку? Да тебе наверняка родители помогли.
После таких заявлений человек, конечно, уже не радуется и думает, что его достижения действительно смешны и ничего не значат.
«Не трать время на эту фигню!»
Если у жертвы есть увлечение, абьюзер не упустит случая всячески его высмеять. Потому что его задача — лишить жертву собственной жизни и интересов, чтобы она тратила время и силы только на него.
Контроль
Абьюзеры используют любые приёмы, чтобы подчинить партнёра себе, лишить его воли и заставить чувствовать стыд за любую провинность — реальную или вымышленную.
«Где ты? Почему не берёшь трубку сразу?»
Токсичный партнёр стремится отслеживать каждый шаг своей жертвы. Он требует у неё отчитываться о своих делах и перемещениях, досаждает звонками и сообщениями. Может поставить на телефон программы, контролирующие местоположение. Может следить за жертвой лично. Словом, делает всё, чтобы «игрушка» не сбежала и привыкла чувствовать себя на коротком поводке.
«Да, я читаю сообщения в твоём телефоне. И что такого?»
Абьюзеры без зазрения совести могут вести за своей жертвой цифровую слежку. Читать сообщения в соцсетях и мессенджерах, прослушивать телефон, проверять историю браузера. В некоторых случаях они даже требуют предоставить им пароли и вторгаются в частную жизнь жертвы совершенно открыто.
«Это же общие деньги. Мне надо было спрашивать?»
Эмоциональные насильники не считают нужным учитывать мнение своей жертвы и принимают решения в одностороннем порядке. Они могут за спиной у партнёра проводить какие‑то операции с общими деньгами. Могут отменить за другого запись к врачу, отказаться от приглашения на праздник, выразить недовольство начальнику за то, что жертва проводит на работе слишком много времени. Словом, ведут себя так, будто их половина не имеет никаких прав.
«Нет, я не дам тебе денег. Опять потратишь на ерунду»
Финансовое насилие — один из любимейших рычагов агрессоров. Если у жертвы нет своего дохода (безработный, домохозяйка, мама в декрете), её начинают попрекать деньгами, лишать финансов за «провинности» или выдавать крошечные суммы, которых толком ни на что не хватит.
Но даже если речь идёт о работающем и финансово независимом человеке, абьюзер всё равно найдёт, как оставить его без средств. Положит все деньги на свой счёт или перестанет оплачивать общую ипотеку. Просто отберёт всё заработанное, заявив, что партнёр не умеет обращаться с деньгами, и заставит отчитываться за каждый потраченный рубль.
«Где мой ужин? Сейчас же принеси!»
Поначалу абьюзеры часто кажутся милыми и безобидными, но в какой‑то момент могут начать общаться исключительно в приказном тоне. Сделай то, подай это, немедленно сходи и купи, не принимай больше эти лекарства. От жертвы ожидают беспрекословного подчинения, совершенно не интересуясь её мнением и потребностями.
«Опять ты выводишь меня из себя!»
Вспышки гнева — непредсказуемые и совершенно несоизмеримые с поступками, которые их вызывают, — характерная черта поведения манипуляторов. Человек, который долгое время контактирует с таким партнёром, начинает бояться и буквально ходит по струнке, лишь бы не спровоцировать очередной взрыв. Потому что крики, рукоприкладство или погромы могут начаться в любой момент — достаточно вернуться домой позже обычного или не помыть посуду.
«У тебя не получится, давай лучше я»
Абьюзеры ведут себя так, словно жертва не взрослый человек, а маленький ребёнок, которому можно и нужно указывать, что ему надеть, куда пойти, с кем дружить, чем заниматься. Мнение второй стороны не учитывается. Такая диктатура часто подаётся под соусом заботы. Задача — лишить человека самостоятельности и заставить поверить, что сам он ни на что не способен.
Чему учат на женских тренингах
Личный опыт: как долги превращают жизнь в ад
8 типов учителей, которым не стоит верить
Чужое тело не ваше дело. Почему люди имеют право выглядеть так, как захотят
8 типов людей, которые не ценят чужое время и невероятно этим бесят
10 уловок мошенников, на которые ведутся даже умные люди
Внушение чувства вины
Вина — отличный рычаг, с помощью которого человеком очень просто манипулировать. И абьюзерам прекрасно это известно.
«Я же вижу, ты флиртуешь!»
Жертва абьюзера в любой момент может оказаться неверной, даже если сама об этом не догадывается. Улыбнулся официантке? Наверняка пытался заигрывать. Сходила на корпоратив в красивом платье? Ну всё ясно, это только для того, чтобы пялились мужчины из офиса.
За «изменщиком» могут установить слежку, он будет вынужден оправдываться за каждый взгляд, вздох или улыбку, за каждую минуту опоздания — так, словно и правда в чём‑то виноват. И это не говоря уже о криках, скандалах и безобразных сценах, в том числе и публичных.
«Как тебе не стыдно?!»
Если поведение жертвы не соответствует ожиданиям её партнёра, ей обязательно расскажут, какая она негодная и как разочаровала такого хорошего человека. Делать это будут, например, с помощью длительных нотаций и отповедей.
«Я так много для тебя делаю! А ты…»
При попытках жертвы спорить, возражать или отстаивать свою точку зрения манипуляторы часто начинают давить на чувство вины. Они дают понять, что готовы на всё ради отношений, а вторая половина — просто неблагодарная сволочь, которая ничего не ценит. Кстати, этот приём очень любят не только токсичные партнёры, но и родители: «Мы столько в тебя вложили! За что ты нас так ненавидишь?»
«Это твоя вина!»
Неважно, что именно не ладится в жизни абьюзера — накричал начальник, сорвался проект, пробил шину, ему нужно найти виноватого. И на эту роль обычно выбирают кого‑то беззащитного и зависимого, того, кто не может дать соразмерный ответ или послать подальше.
Изоляция и отвержение
Абьюзеры часто пытаются поссорить партнёра с друзьями и родственниками, вынудить оставить работу. Словом, сделать так, чтобы жертва осталась одна, без чьей‑то поддержки.
«Дались тебе эти друзья. Давай лучше проведём время вместе»
Абьюзеру невыгодно, чтобы у его «собственности» был тыл в виде близких. Ведь они могут заметить его неадекватное поведение раньше, чем ослеплённая чувствами жертва, и надоумить её уйти. Поэтому эмоциональному насильнику очень важно встать между своей половиной и её кругом общения. Он будет настраивать её против друзей, ссорить с родственниками, прямо или косвенно препятствовать общению. Например, станет убеждать жертву, что её семья его не любит и несправедливо обижает или что друзья на самом деле ей завидуют.
«Я не хочу с тобой разговаривать»
Одна из разновидностей эмоционального насилия — игнор. За какую‑нибудь «провинность» жертву наказывают холодностью и отстранённостью. Её намеренно лишают нежности или секса, с ней перестают разговаривать, её буквально перестают замечать, словно она пустое место. Если люди ещё не живут вместе, абьюзер может пропасть с радаров и перестать отвечать на звонки.
В результате жертва испытывает очень богатую палитру отрицательных чувств — от дискомфорта до полного отчаяния — и спустя какое‑то время готова умолять о прощении, лишь бы не ощущать себя отвергнутой. И абьюзер великодушно прощает её, чтобы через какое‑то время снова устроить ей эмоциональные качели.
«Ты плачешь? Ну и ладно»
От абьюзера не дождёшься искренней теплоты и поддержки. Если партнёр расстроен и переживает трудные времена, эмоциональный насильник легко может проигнорировать это, сделать вид, что ничего не заметил, или сказать, что тот не имеет право чувствовать то, что чувствует.
Обесценивание
Абьюзер всеми силами пытается заставить жертву ощущать себя незначительной и никчёмной.
«Подумаешь! Это разве проблемы?»
Жертва рассказывает своему партнёру о чём‑то важном для неё, делится переживаниями, а он всем своим видом демонстрирует, что это глупости. Такое поведение называется обесцениванием. Оно может очень сильно ранить и подорвать ощущение собственной значимости.
Обесценивание можно выразить не только вербально. Есть ещё жесты вроде закатывания глаз, фырканья и цыканья.
«Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу»
Такие фразы могут быть признаком газлайтинга — манипуляции, с помощью которой жертву пытаются убедить в её неадекватности. Заставить поверить, что она слишком ранимая и впечатлительная или вообще придумывает то, чего нет. Типичные фразы газлайтера: «Ты преувеличиваешь», «Тебе просто показалось!», «Не надо так нервничать!», «Зачем ты выдумываешь?».
Если абьюзера припереть к стенке неопровержимыми фактами, он всё равно до последнего будет отрицать, что оскорблял вас, поднимал руку, следил или прятал деньги. Или впадёт в ярость и заявит, что это жертва довела его до греха, а значит, сама во всём виновата. Всё это нужно, чтобы дестабилизировать партнёра и добиться его покорности.
Как закончить отношения
Многие женщины задаются вопросом, как жить с абьюзером без ущерба для себя, но психологи сходятся во мнении, что необходимо уходить. Отношения с абьюзером не могут проходить без последствий, постоянная критика, обесценивание, навязывание чувства вины приводят к проблемам с психологическим и эмоциональным состоянием.
Сложность таких отношений в том, что абьюзер специально ставит женщину в зависимое состояние, чтобы она не могла уйти. Он запрещает ей работать, не дает денег, подталкивает к рождению ребенка, ограничивает в общении с близкими. В результате женщина понимает, что она осталась одна, у нее нет работы, нет денег, и она не может уйти.
Но, безвыходных ситуаций не бывает, и отношения все равно стоит закончить. Если вы оказались в зависимом состоянии и вам некуда уйти, то стоит сперва подготовить почву. Вы можете попробовать наладить отношения с давними друзьями и близкими, объяснить им ситуацию, попросить о помощи. Займитесь поиском работы, жилья, одолжите денег. Обратитесь за помощью к специалисту, он поможет вам восстановиться и разобраться в себе.
Рекомендуется уходить от абьюзера, когда его нет дома. Соберите вещи и молча уходите. Если вы прямо скажите о расставании, то есть два варианта развития событий. Мужчина может начать падать на колени и обещать, что он изменится. Здесь есть риск, что вы не устоите и простите. Если же вы будете настойчивы, то абьюзер может перейти к физическому насилию. Поведение абьюзера после расставания может быть непредсказуемым, поэтому не стоит сообщать ему, куда вы переезжаете.
Теперь вы знаете, что такое абьюзивные отношения, и как уйти от абьюзера и разорвать отношения. Важно понимать, что пытаться изменить такого человека бессмысленно. Он всегда будет перекладывать ответственность за свое поведение на вас, и не признает своей проблемы. А ведь именно признание проблемы – первый шаг к ее решению.
Слезы и показные страдания
Вечером выходного дня муж собрался на футбол. И вдруг у жены резко разболелась голова. Да так сильно, что на глаза навернулись слезы.
Мужу становится неудобно: не может он проводить хорошо время, когда его любимая так страдает… Ему и в голову не приходит, что им просто манипулируют. Ведь именно так поступают капризные дети. Они со слезами падают на пол в магазине и не поднимаются, пока им не купят игрушку.
Мужчины-абьюзеры – частое явление
Справедливости ради, важно отметить, что достаточно часто встречаются и мужчины с таким же типом характера и механизмами взаимодействия. С ними аналогичным образом формируются абьюзивные отношения, в которых у одного из партнеров, в данном случае у мужчины-абьюзера, есть абсолютная власть, а у другого — абсолютная ответственность.
В сексуальной жизни в конфигурации мужчина-абьюзер влечение пропадает у женщины и она начинает чувствовать себя нежеланной, обвиняя в этом себя же.
Как противостоять. Разговорник жертвы
В ситуации абьюза сложно принять факт, что что-то не так. В поступках и словах абьюзера есть здравый смысл и логика. Все вроде правильно и справедливо, только вот после общения вы с каждым разом все больше чувствуете опустошение, тревогу. Вы боитесь что-то сказать или сделать не так. Постепенно абьюзер загоняет свою жертву в состояние изоляции. Недовольство общением с друзьями или коллегами, патологическая ревность. Жертве становится просто не с кем посоветоваться, даже если она чувствует патологию.
Что чувствует оставленный человек?
Абьюзерами становятся те, кто имел травматичный опыт в прошлом. Насильственное поведение, которое демонстрирует такой человек, это попытка избежать переживаний, связанных с беспомощностью и унижением, что были испытаны ранее. Сами к себе они обычно относятся плохо. Низкую самооценку агрессор бессознательно пытается повысить за счёт унижения партнёра.
При расставании такие люди начинают испытывать дискомфорт, потому что не имеют возможности воспользоваться привычным инструментом самоутверждения. Они способны прибегать к любым методам воздействия, но руководствуются не чувствами, а личными потребностями.
Абьюзеры не способны испытывать эмпатию – чувство, которое помогает понять, что рядом находящийся человек испытывает эмоциональный дискомфорт.
Такой человек никогда не сможет понять жертву, искренне извиниться или когда-либо по-настоящему осознать свою вину.
Ярко выраженный эгоизм заставляет агрессоров добиваться желаемого любыми путями, пренебрегая при этом интересами остальных.
Такие люди прекрасно осознают, что найти другую жертву, которая поддастся «чарам» трудно, поэтому вернуть бывшего партнёра становится главной задачей, на реализацию которой бросаются все ресурсы, силы и время.
Чем опасен абьюз для жертвы
На начальном этапе абьюзивных отношений у жертвы возникает дискомфорт. Она чувствует, что ей делают больно, неприятно. Постепенно появляется страх огорчить агрессора, доставить неудобство, не вовремя побеспокоить, спровоцировать злость, обиду, гнев с его стороны.
Жертва начинает выбирать слова, действия, потакать желаниям и интересам абьюзера только для того, чтобы угодить и “не будить зверя”. Страшно идти на конфликт, страшно высказать свое мнение, потому что оно назовется ошибочным, страшно и стыдно рассказать о своих интересах.
Со временем такое напряжение превращается в депрессию, нервные срывы. Психологи делятся историями, как абьюзеры сами приводят своих жен на консультацию и просят вылечить “истеричку”. Но в процессе терапии истина вскрывается.
Всемирная организация здравоохранения также отмечает и другие тяжелые последствия абьюза. Это головные боли, боли в спине, проблемы со сном и аппетитом, убийства, аборты, суицид.
Боится ли чего-нибудь абьюзер?
Странно слышать, но да, боится. Как минимум, что его асоциальное поведение станет всем известно. Очень жестокие люди маскируются, делают доброжелательный вид, даже на галантность способны, но недолго. Пока не охомутают очередную жертву.
Среди агрессоров бывают и те, кто верит, что манипуляцией они делают добро “любимому” человеку, а контролем обеспечивают безопасность. Это уже по-другому называется – они абьюзеры и газлайтеры.
Газлайтинг – вид психологического насилия, который позволяет тирану заставить человека сомневаться в своей адекватности, правильности восприятия всего, что окружает, мучиться. Это происходит через обесценивание, обвинение, запугивание.
Такие тираны боятся потерять контроль над жертвой, они делают все возможное и невозможное, чтобы конкретный человек не вышел из-под их контроля. Вот это их выдает. Например, можно распознать абьюзера на ранней стадии, специально создавая интригу: “У меня сегодня важная встреча по работе!” Если человек напрягается и всеми способами добивается подробностей, держите ухо востро!
Счастье есть
Но только не с абьюзером. К сожалению, в постсоветском обществе психологические проблемы принято замалчивать. Дескать, их можно и потерпеть. Но нерешенные вопросы будут постепенно подтачивать не только психологическое, но и физическое здоровье.
Психологи советуют понять, что любовь не оправдывает насилие. Перевоспитать зарвавшегося абьюзера невозможно. Уступки лишь усугубят ситуацию. Поэтому, если вторая сторона не готова к диалогу и работе над собой, стоит подумать о том, нужно ли продолжать такие отношения.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Разговорник абьюзера. Фразы-шифры
После того, как абьюзер вошел к вам в доверие и стал значимым персонажем в вашей жизни, начинается все самое интересное. Критика, унижение, обвинение жертвы в любой оплошности под видом «только я скажу тебе правду» – это то, что питает вампира-абьюзера. Если в любом вашем конфликте (помним, что периодический конфликт – это нормальная часть любых отношений) виноваты всегда ВЫ, то это повод задуматься.
«В моем лексиконе не было слова «абьюзер» и «агрессор»
, и, честно говоря, я посмеивалась над теми, кто его употребляет. Что тут непонятного: насилие – ссоры,
эмоциональные
конфликты и не дай бог рукоприкладство, все прозрачно и нечего употреблять заимствованные слова. То, что передо мной хрестоматийный абьюзер с нарциссическим синдромом я догадалась буквально за несколько месяцев до развязки. Когда была уже не в самой лучше эмоциональной форме. Оправдывала я своего мучителя качественно: это и расплата за мои грехи, и «самадуравиновата», и необходимость терпеть ради любви. Потом включилась психосоматика. Бесконтрольные головные боли, нарушенный сон, испорченное пищевое поведение и как следствие лишний вес. А потом меня спросили: с кем ты воюешь? Ты выглядишь так, как будто давно проиграла битву. И я начала просыпаться…»
Итак, научно-популярный словарь абьюзера включает в себя несколько тематических разделов.
Обесценивание
- Мне бы твои проблемы.
- Разве это сложно?
- Другим еще хуже, не ной.
Все эти услышанные вами фразы означают одно: ваши чувства абсолютно никого не волнуют.
Давление возрастом
- Не доросла еще!
- Что ты как в детском саду.
- Другие в твоем возрасте уже…
Классика случая токсичных абьюзивных отношений родитель-ребенок.
Чувство вины
Один из главных козырей абьюзера.
- Я тебе лучшие годы отдала.
- У меня болит сердце из-за тебя.
- Тебе должно быть стыдно.
- Хороший партнер помог бы.
Помним, что все, что способно вызвать эмоциональное чувство вины, подходит для манипуляций.
Газлайтинг
Нет, вы не сошли с ума, вами манипулируют.
- Ты забыла, я это говорил много раз.
- Ты все путаешь, дай я расскажу, как надо.
- Ты ведешь себя странно и беспокоишь меня.
Газлайтинг – это страшно. Партнер, которого планомерно обвиняют в психологической несостоятельности, способен действительно уйти в состояние психического расстройства.
Критиканство
У вас есть такой близкий друг (часто мужчина или подруга), который всегда говорит вам правду и очень гордится этим (перед вами)? Осторожно, это может оказаться вовсе не друг.
- Без обид, но…
- Ты объективно не потянешь с твоим опытом.
- Вечно ты обижаешься без повода.
- Ты не умеешь принимать критику.
Бегите.
Запугивание
- Ты не слышишь, когда я не ору.
- На панели окажешься!
- Я все равно сильнее.
- Ты не заслуживаешь всего этого.
- Скоро 30, часики тикают.
Запугивание помогает удержать контроль и нарисовать картинку беспросветного будущего у жертвы.
Пассивная агрессия и проекции
- Ты так здорово похудела, не болеешь?
- Мог бы и сам понять.
- Понимаешь, чья вина, что так случилось?
- Да нет, неважно, все хорошо, просто…
- У тебя получилось это, несмотря на твое образование.
С помощью пассивной агрессии абьюзер простыми словами подавляет любое проявление вашего гнева.
Кроме классических фраз, абьюзера можно распознать по полному отсутствию эмпатии. Там, где должна быть взаимоподдержка, у вас чувство тревоги. Контроль выставляется под видом заботы. Например, звонки каждый час, отслеживание сообщений и локаций. А при реальной проблеме вместо поддержки вы получаете что-то классическое, типа «а я говорил» или «ничего удивительного».
Хотите легко научиться опознавать абьюзивное поведение партнера, друзей, коллег на работе? Как не допускать этого? Учитесь у профессионалов тут >>>
Арсенал инструментов манипуляции
Несмотря на полную самоотдачу, мужчина начинает сталкиваться с упреками и требованиями со стороны возлюбленной. А арсенал психологических инструментов воздействия со стороны женщины пополняется:
- Агрессия (скандалы, требования).
- Критика (упреки, унижение партнера, обесценение, обвинения).
- Давление на жалость (истерика, слезы, обиды, угрозы уйти, роль оскорбленной невинности).
Чередование инструментов воздействия спонтанное. Но у мужчины возникает первая иллюзия: «Я могу предугадать и предотвратить следующую негативную реакцию женщины». Несмотря на все попытки мужчины, уловить взаимосвязь и последовательность психологических маневров возлюбленной невозможно.
Логика её манипулятивных действий простая – применить то, что окажет наибольшее воздействие на данный момент, сработает максимально эффективно в текущей ситуации.
Женщина-абьюзер «методом тыка» сознательно находит чувствительные для партнера темы, сосредотачивая свое внимание и усилия только на уязвимых моментах, ежедневно подрывая его самооценку, вызывая в нём чувство собственной «плохости» и несостоятельности. Рядом с такой женщиной партнер начинает чувствовать себя беспомощным ребенком, плохим родителем, жертвой, кем угодно, но только не самодостаточным сильным мужчиной.
Коротко говоря, цель женщины-абьюзера – абсолютная власть над партнером через игру на чувстве страха и вины при помощи агрессии, критики и давления на жалость.
Контроль над сильной личностью невозможен. Поэтому абьюзер снова и снова наносит сокрушительные эмоциональные удары, ослабляющие мужчину.
Что делать, если абьюзер – это вы
Если по вышеперечисленным признакам вы узнали свое поведение, то половина дела уже сделана. Ведь абьюзеры чаще всего не считают себя таковыми, перекладывая всю ответственность на партнера.
Поскольку увидеть всю картину происходящего в моменты “обострения” ситуации самому довольно сложно, крайне рекомендуется обратиться к психологу. Лучше к тому, кто работает как раз с травмами и насилием. Совместно со специалистом будет в разы проще отыскать нужные триггеры, выследить используемые стратегии, проработать негативный опыт прошлого, научиться справляться со стрессами и выработать альтернативные способы коммуникации с близкими.
Поэтому при появлении вопроса о том, как перестать быть абьюзером, стоит задуматься над получением помощи от квалифицированного специалиста. В более развитых странах, где есть четко прописанный закон о домашнем насилии, абьюзеров отправляют на обязательную терапию. Но даже там важна мотивация самого человека.
Почему женщина становится абьзером в отношениях?
Абьюзерами не рождаются — это можно сказать и о женщинах, и о мужчинах. Такими становятся в своих семьях, и, порой такая система ценностей передается по наследству как реликвия. Роль мужчины в жизни женщины определяется еще с детства, ведь там отношения к мужчинам девочке прививает мама.
Абьюз — это всегда отсутствие уважения к личности и личным границам. Чаще всего в семье у женщины к мужчине было отношение мягко говоря негативное.
Девочка, росшая без отца может стать потенциальным абьюзером. Женщины, растящие своих дочерей без мужской поддержки, часто транслируют свою неудовлетворенность мужчинами в своих детей. В итоге девочка ненависть мамы перекладывает на своего мужчину.
Девочка, у которой мама была главной в семье. Женщины, берущие на себя роль главы семьи и пресекающие любые попытки мужчины взять главенство, делают своих дочерей абьюзерами. Когда мужчина в семье чисто «для галочки», а женщина всячески унижает его, оскорбляет, то дети впитывают все как губки. Девочка просто не видит другого поведения по отношению к мужчинам, и в своих отношениях будет поступать аналогично.
Почему люди изменяют? На этот вопрос пока что никто не может ответить однозначно. Все упирается в различия между женщинами и мужчинами. Для того, чтобы наши читатели могли лучше понять себя и своего партнера, мы собрали наиболее частые причины измен, которые отметили женщины и мужчины. Психология измены — советуем почитать
Самодостаточный и уверенный в себе мужчина даже не вступит в такие отношения, ведь нарастающий контроль отпугнет его.
Психологические причины абьюза
Агрессор может повергать в шок и страх одного человека или нескольких. И создается ощущение, что это Горец какой-то, кто выживает, несмотря ни на что, кому несвойственны человеческие чувства. Но это не совсем правильное представление. Он чувствительный человек… был… до тех пор, пока его в детстве не унизили или не оставили в состоянии беспомощности.
Почему становятся абьюзерами, психологические причины:
- Воспитание такими же родителями. Если у ребенка был хотя бы один родитель-тиран, это разрушительно действует на его личность, внутренний мир. Такой ребенок либо ломается и приобретает кучу комплексов, либо становится таким же.
- Психическая нестабильность. Когда личность не работает над эмоциями и добавился букет из холерического темперамента, истероидной акцентуации характера, а также психотравмы (немного заумности вам в статью), то проявляется психическая нестабильность. Тут у человека хорошее настроение – тут он рвет и мечет, а вы попадаетесь ему под руки. И так все чаще.
- Низкая самооценка. Не все люди с низкой самооценкой становятся агрессорами. Часто к этому приводят дополнительные психотравмы или ненависть к определенному человеку, который причинил боль. Чтобы не скатиться в агрессоры, читайте, как избавиться от комплексов и стать уверенным.
- Стремление к власти. На фоне эмоциональных переживаний человек становится черствым и желает сам взять под контроль всех, чтобы больше никто не причинил ему вреда. Поэтому стремится контролировать особенно свою жертву. Так как именно с ней он чувствует себя “на коне”.
- Темная триада. Это не заговор и банда, а злые, плохие качества человека. В отличие от положительных качеств, эти приносят только вред. В триаду входят: макиавеллизм (манипуляция, отсутствие нравственности и эксплуатация других), нарциссизм (самовлюбленность, гордыня и отсутствие сочувствия) и психопатия (беспощадность, эгоизм и асоциальное поведение).
- Низкая ответственность. Когда у людей все плохо, одни “берут себя в руки” и стараются выйти из этого состояния, а другие винят и делают крайними окружающих. Так вот эти другие более склонны к развитию насильственного поведения.
Это основные причины, почему человек становится абьюзером. И было бы мне жалко таких людей, но нет – человек должен оставаться человеком хотя бы с 1% эмоционального интеллекта. Не всегда психологические абьюзеры понимают, что творят – с этими можно еще работать, было бы их желание. Но когда совершается физический или сексуальный абьюз, это вне понимания.
Причины абьюзивного поведения
Причины такого поведения чаще всего обоснованы моделью поведения в семье
Властная мама, которая всегда «пилила» и унижала своего мужа, привила дочери такой же тип распределения ролей между мужчиной и женщиной. Девушка, испытавшая насилие от родителей-тиранов или в обществе, взрослея, получает шанс отыграться в отношениях, и реализовать свою потребность унижать. Иногда, в определенных кругах, зависимость мужчины от женщины воспринимается положительно или является нормой.
