Страх близких отношений: бежать, бороться, замереть?

Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной привязанности. Такой страх может жить в душе человека долгие годы, и некоторые не знают, как побороть скованность и постепенно возникающее чувство отчаяния. Когда найти свою вторую половинку не представляется возможным длительное время, мы начинаем сомневаться в себе, считать, что с нами что-то не в порядке. Рассмотрим подробнее эту проблему. Она встречается довольно часто, но почти все стесняются говорить о ней вслух.

Что плохого может быть в страхе отношений?

Несмотря на позитивные функции этого страха, он может мешать жить и приводить к некоторым проблемам:

Одиночество – страх близости может быть основной причиной того, что человек избегает отношений вообще или разрушает их тогда, когда они становятся близкими.
Выбор тех партнеров, которые не могут быть в близких отношениях – тех, у кого уже есть отношения, кто далеко, хочет только секса или кто не отвечает взаимностью. При этом, такие люди обесценивают тех, кто доступен для них и с кем у них могли бы сложиться отношения.
Частые конфликты – люди, которые боятся близости нередко используют конфликт, чтобы увеличить дистанцию с другим человеком. Когда они не чувствуют себя в безопасности в отношениях, они провоцируют ссоры, чтобы сделать своего партнера дальше.
Различные зависимости (трудоголизм, игромания, наркомания и т.п.) – из-за страха перед отношениями с людьми некоторые люди предпочитают удовлетворять свои потребности через какую-то зависимость, то есть они выстраивают отношения не с другими людьми, а с каким-то объектом (работой, едой, компьютером и т.д.). Которого воспринимают как более безопасного.
Постоянные расставания с другими людьми – те, кто избегает близости, склонен разрывать свои отношения даже тогда, когда для этого нет особых поводов.
Измены в отношениях – некоторые люди предпочитают заводить сразу несколько любовных отношений для того, чтобы не сближаться и не привязываться ни к одному из них. Они изменяют своим партнерам для того, чтобы выстроить дистанцию с ними.
Вечный поиск идеального партнера – тот, кто боится близости с настоящим, живым, несовершенным человеком, иногда предпочитает жить в своих фантазиях, надеясь встретить самого лучшего партнера, но в итоге так его и не находит, и остается один.
Неудовлетворенные потребности в тепле, заботе, поддержке, внимании и т.д. – у всех нас есть потребности, связанные с другими людьми, мы не можем быть счастливы, если они у нас не удовлетворяются.

Как побороть страх отношений

Конечно, над проблемой обязательно нужно работать. Страх отношений нуждается в коррекции. Без необходимых действий нельзя преодолеть фобию и начать жить полноценной жизнью. Как побороть такую фобию? Как с ней правильно работать? Ниже приведены действенные советы, помогающие вернуть себе душевное равновесие.

Принятие ответственности

Поймите, что никто не проживет за вас вашу жизнь! Вот почему нет никакого смысла в том, чтобы упиваться собственной личной неустроенностью. Серьезные отношения не появятся сами собой. Чтобы обрести свою вторую половинку, порой приходится много раз знакомиться, сталкиваться с неподходящими людьми, делать выводы и идти дальше. Нельзя останавливаться в своих поисках и считать, что жизнь на этом заканчивается. Чтобы начать знакомиться с мужчинами, женщине во многих случаях требуется переступить через свое недоверие.

Освободиться от прошлого

К сожалению, даже спустя много лет, некоторые люди никак не могут освободиться от прошлого. Оно довлеет над ними, диктует свои правила поведения. Негативный опыт сильно ограничивает человека в получении ярких положительных впечатлений. В результате страдает эмоциональная сфера, развиваются многочисленные фобии. Чтобы суметь принять в свою жизнь новые отношения, придется поработать над собой, имея самые серьезные намерения. Пока связь с прошлым будет оставаться достаточно сильной, существенно ничего изменить не удастся. Истинное освобождение приходит тогда, когда люди начинают мыслить по-другому. Им уже не приходит в голову избегать возможных знакомств, напротив, они начинают сами стремиться понравиться, произвести приятное впечатление на собеседника. Серьезные перемены начинаются с момента принятия такого решения.

Истинное прощение

Как правило, все фобии создаются из-за зацикленности на какой-то ситуации в детстве или юности, которые повлияли на наше мировоззрение. Нужно постараться простить своих родителей, принять те уроки, которые они вам преподнести в свое время. Истинное прощение происходит естественным образом, когда человек ощущает в себе внутренние резервы для того, чтобы продолжать жить дальше. Необходимым шагом является поиск собственных достоинств. Сильные стороны имеются у каждого из нас, в этом нельзя сомневаться. Просто надо найти их, полюбить себя таким, какой вы есть на самом деле. Только тогда начнутся серьезные изменения, приносящие радость. Обозначив свои достоинства, человек начинает ощущать себя гораздо более уверенным и самодостаточным.

Таким образом, страх отношений – это проблема, которая мешает человеку наслаждаться жизнью и быть счастливым. Он порой даже не понимает того, насколько сильно загоняет себя в рамки. Если у вас тоже имеется такая деликатная проблема, и вы не знаете, как с ней справиться самостоятельно, обратитесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Специалист поможет вам разобраться, откуда взялась такая скованность и как можно преодолеть данное препятствие. Помните, нет ничего хуже, чем страдать, замкнувшись в себе. Не нужно погружаться в проблему целиком! Откройтесь навстречу счастливой и полноценной жизни!

К чему приводит запущенная фобия

Быть любимым и любить – естественная потребность человека

Это важно для полноценной и всесторонней самореализации, обретения гармонии. Отрицание и избегание не делает больного счастливым, боль прошлого не утихает

Большинство филофобов отрицают это, они создают свой индивидуальный мир, в котором им комфортно и безопасно.

Неспособность строить доверительные отношения отражается и на сфере дружеских отношений. Вместе с этим приходит осознание ненужности, несчастья, одиночества. А случайные знакомства, поверхностное общение еще больше усиливает ощущение пустоты и бессмысленности жизни.

Ольга Дулепина — о ступенях развития отношений

семейный терапевт

Наши страхи возникают потому, что сказка о любви до гроба, которую нам насаждают в детстве, имеет мало общего с реальностью. Это наши убеждения, благополучно проглоченные вместе с воспитанием. Но в какой-то момент человек обнаруживает, что ресурсов на эту вечную любовь у него или у партнера не хватает. Возникает диссонанс, который делает расставание очень болезненным.

Если говорить о страхе потери, то многое здесь зависит от уровня развития человека. Я имею в виду концепцию пары терапевтов Уайнхолд, изложенную в книге «Бегство от близости». Они считают, что отношения развиваются по следующему сценарию: слияние и созависимость, контрзависимость, независимость и взаимозависимость.

Только на последней ступени люди становятся партнерами в полном смысле слова. А на первом этапе человек часто одержим страхом потери. Иногда он выражен настолько сильно, что один из партнеров им полностью поглощен и постоянно пребывает в негативном ожидании. В слиянии нет границ, непонятно, кто чего хочет, и всё делается ради того, чтобы любой ценой сохранить союз. Это формат отношений не между мужчиной и женщиной, а между матерью и ребенком.

Именно в слиянии люди испытывают панический страх измены: мы боимся, что партнер влюбится и может нас покинуть, а это уже неуверенность в себе.

Зрелая любовь — единение при сохранении индивидуальности. В таких отношениях тоже есть страх, однако он уже не заполняет собой всю жизнь и не превращается в безумное переживание, которое невозможно контролировать.

Нужно свыкнуться с мыслью, что тело другого человека не принадлежит мне и, да, он волен уйти.

В таких ситуациях немного проще приходится тем, у кого есть социальные связи с несколькими людьми: в этом случае они признаю́т, что тоже могут влюбиться и увлечься кем-то еще.

Поэтому, чтобы победить страхи, нужно сначала преодолеть созависимость. Когда человек успокоился, стал самодостаточным, прошел и другую крайность — контрзависимость, он уже умеет жить один, ни с кем не сливается, морально и материально свободен, но осознаёт потребность в близости — и начинает искать и выбирать. Чудо происходит, когда встречаются две зрелые и психологически развитые личности. Это идеальное партнерство: равные права, обязанности и ответственность. Никто ни на кого не наваливается, каждый может быть один и легко обходиться без другого, но оба решают жить вместе, потому что они развивают друг друга, при этом сохраняя свои интересы и социальное окружение.

Трансформация фобии

В отличие от других фобий, боязнь мужчин скрывается за масками, то есть трансформируется. Давайте рассмотрим, как проявляется андрофобия.

Детские и подростковые события

Асоциальное поведение родителей и дисгармония семьи превращается в дисгармонию личности. Дети и подростки с андрофобией отличаются жестокостью, агрессивностью. Окружающие видят в них эгоистов, но на самом деле такие дети не принимают и не любят сами себя, так как ассоциируют себя с родителями.

У подростков фобия имеет специфические телесные проявления:

повышенное потоотделение;
повышенная сальность кожи и волос;
лишний вес;
угревая сыпь;
задержка в развитии вторичных половых признаков.

Запахи

Люди – животные, хоть и социализированные. Мы чувствуем запах других людей, хоть и не всегда осознаем это. Но на подсознательном уровне симпатии и антипатии во многом связаны с запахами. Нас привлекают люди с противоположным нам запахом.

Социальная подоплека

За боязнью мужчин может скрываться неуверенность женщины в себе, отвращение к своей внешности. В таком случае фобия представлена страстью к пластическим операциям, косметическим процедурам, инъекциям и т.д. А также такие женщины склонны соперничать с другими девушками.

Мораль

Некоторые андрофобы, боясь секса, прикрываются моралью. Они относят секс к чему-то примитивному, низкому, недостойному. Вместо этого они выбирают саморазвитие, асексуальность, одиночество, опасные развлечения.

Суррогат близости

В основе лежит механизм сублимации и компенсации. Например, женщина может родить ребенка и отдавать все свои чувства ему, а не мужчине. Кто-то заводит домашнее животное и посвящает свою жизнь заботе о нем. Кто-то привязывается к родителям и до конца жизни живет с ними. Кто-то привязывается к кумиру, живет в грезах. Кто-то цепляется в воспоминаниях за прошлые отношения.

Поведение андрофобов

Андрофобы ждут предательства со стороны мужчин, нахального или оскорбляющего поведения. И они находят подтверждение своим убеждениям. Такие женщины соревнуются с мужчинами, стараются добиться финансовой и моральной независимости. Некоторые женщины прибегают к искусственному оплодотворению от донора, рационально подходят к выбору отца ребенка. В зависимости от особенностей фобии женщина совсем избегает контактов с мужчинами или общается только с подчиненными. Или использует мужчин ради сексуального удовольствия и других развлечений. Некоторые женщины уходят в феминизм или становятся лесбиянками. Другие избегают мужчин и потенциальных мест скопления представителей мужского пола.

Не позволяйте эмоциям взять над вами верх

Излишняя тревожность, страхи, неуверенность, мешают адекватно оценить свои настоящие чувства и почувствовать истинное отношение потенциального партнера. Отбросьте лишние эмоции и признайтесь самому себе в том, что вы чувствуете к человеку, который вызвал ваш интерес

Учитесь важному умению быть честным с самим собой – только так вы сможете адекватно оценить, почему вас влечет к тому или иному человеку – действительно ли вы испытываете симпатию или вами движет страх одиночества, тянет ли вас к потенциальному партнеру из-за его душевных качеств, или это просто физическое влечение, а может, вам сложно отдаться своим чувствам из-за того, что вы считаете себя недостойным предмета своего обожания? Руководствуясь чувствами, а не эмоциями, для вас не составит труда понять, как именно к вам относится интересующий вас человек и стоит ли подпускать его к себе близко

Учиться на своих прошлых ошибках – мудро, но смаковать неприятное послевкусие, которое осталось после неудачных отношений – настоящая утопия. Откройтесь для счастья, впустите его в свою жизнь – просто поверьте, что вы, как и любой другой человек, достойны стать счастливым!

Юлия Приходько

Причины боязни мужчин:

Личный негативный опыт общения с мужчиной (юношей). Чаще всего это негативные первые отношения с юношей, безответная любовь, измена, высмеивание чувств. Это та психологическая травма, которая переходит в фобию.
Неприятные чувства из детства, когда отец, брат, дядя, дед оскорбительно относились к девочке или ее матери. Замалчивание чувств в детстве выливаются ненавистью к мужчинам в зрелом возрасте.
Родительские установки. Родители не допускали любое общение девочки с мальчиками по каким-то своим причинам.
Крайне негативный опыт интимных отношений. Это могло быть изнасилование, однократный секс и прощание, высмеивание.
СМИ. Впечатлительная дама может насмотреться передач, где мужчины бьют жен, отрубают им руки, запирают в квартирах, не дают право голоса.
Воспитание мамой или бабушкой, которая осуждала мужчин.

Филофобия — боязнь влюбиться

Навязчивое состояние, выраженное в осознанном или бессознательном страхе влюбиться.

филофобы могут быть угрюмыми одиночками или «душой компании»
могут принципиально не иметь детей или быть многодетными родителями
быть аккуратными или неухоженными
могут иметь прекрасную фигуру или довести себя до ожирения
имеют интимные отношения или полностью отказываются от секса

Но всех объединяет одно качество — неумение и нежелание иметь доверительные отношения с противоположным полом. При этом люди, страдающие филофобией, зачастую не осознают своей проблемы. Они ведут тот образ жизни, который их устраивает. Филофобы строят свой личный мир, где они чувствуют себя уютно и безопасно.И чем выше барьер между внешним миром и миром филофоба, тем быстрее развивается страх впустить кого-то на свою территорию, открыть свою душу, доверить чувства и мысли.

В конце концов человек окончательно погружается в свое душевное одиночество и теряет всякую надежду вырваться из замкнутого круга.

Причины

Недостижимый идеал партнера, сформированный в детстве. Образ отца или матери, которые становятся примером, и романтические истории о благородных мужчинах и прекрасных девушках формируют завышенные требования к избраннику.
Формирование у ребенка пренебрежительного отношения к противоположному полу. Частые скандалы в семье, рукоприкладство, измены родителей способствуют развитию страха перед созданием семьи.
Несчастливая первая любовь. Романтические отношения в подростковом возрасте всегда очень эмоциональны, и любое разочарование оставляет глубокий след в психике человека, иногда влияющий на всю последующую жизнь.
Неудачный сексуальный опыт. Изнасилование, грубое и циничное отношение партнера — все это способно вселить непреодолимый стах перед дальнейшими отношениями как у мужчин, так и у женщин.
Развод. После неудавшегося брака люди нередко прекращают взаимодействие с противоположным полом, замыкаются в своих переживаниях, обвиняют себя или супруга во всех проблемах.
Потеря любимого человека. После смерти забываются недостатки, и образ любимого человека становится идеальным. Нет людей, которые не пережили какие — то из этих испытаний, но далеко не все становятся филофобами.

Развитию боязни любви способствуют:

комплекс неполноценности
страх лишиться независимости
неустойчивость психики человека
неумение брать ответственность за свои решения и поступки
нежелание заботиться о ком — либо

Огромный вклад в развитие филофобии внесла агрессивная пропаганда потребительского образа жизни, разрушение института семьи и формирование у мужчин и женщин завышенных требований к партнеру.

Лечение

Чаще всего близкие друзья и родственники замечают изменения в характере человека:

Всё свое свободное время человек старается проводить в одиночестве или совсем не бывает дома, предпочитая быть в шумном обществе
Перестает следить за своей внешностью или уделяет ей слишком много внимания
Высказывает желание иметь семью, но не предпринимает никаких действий для этого
Знакомство с потенциальным партнером сводится к коротким сексуальным контактам.
Начинает портится характер — появляется раздражительность, нервозность, вспыльчивость
Нарушается сон
Понижается настроение

Если вам неоднократно намекают хотя бы на некоторые перечисленные признаки, и вы заметили в себе неприятные перемены, возможно стоит задуматься над изменением своей жизни. Прежде всего необходимо осознать скрытые страхи и выгоды своего положения. Скорее всего вы боитесь:

потерять свободу, самостоятельность и независимость
разочароваться в избраннике
отказаться от многолетних привычек
потерять любимого человека

Существует множество других страхов, которые не позволяют вам иметь постоянные отношения.Осознание проблемы — первый шаг к ее решению. Хорошие результаты достигаются аутогенные тренировки по повышению самооценки и созданию оптимистического взгляда на обстоятельства жизни, расширение круга общения, смена обстановки. Подобрать методы лечения поможет грамотный психотерапевт.Если изменения личности приобрели более серьезный характер, может понадобится медикаментозная терапия. Филофобия полностью излечивается, если сам пациент в этом заинтересован.ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.Оценка статьи: (2

Проявления фобического расстройства

Боязнь мужчин имеет несколько разновидностей. Давайте рассмотрим подробнее, что такое андрофобия на самом деле.

Боязнь серьезных отношений у женщины

Современные женщины чаще мужчин не хотят заключать брак. Это объясняется эмансипацией девушек. Большинство из них отступили от идеи патриархата, не хотят посвящать свою жизнь семье и детям. Они строят карьеру, развлекаются, всесторонне развиваются. В этом контексте серьезные отношения с мужчиной воспринимаются как обуза. Некоторые женщины чувствуют себя настолько самодостаточными, что не видят смысла уживаться с чьими-то особенностями характера, привычками, потребностями. Такие женщины боятся, что брак разрушит их жизнь, помешает личностной самореализации, лишит личного пространства.

У других женщин боязнь отношений возникает по противоположной причине. Они неуверенны в себе и не доверяют мужчинам. Может быть, они и хотели бы оставить работу, воспитывать детей, но боятся, что мужчина не справиться с такой ответственностью.

Некоторые женщины не хотят вступать в серьезные отношения из-за мифа, что отношение мужа к жене меняется в худшую сторону. Такое убеждение формируется из-за внушаемости, рассказов подруг и сюжетов из СМИ. На самом деле отношения в браке или вне его зависят от двух человек, а женщины нередко сами меняют отношение к супругу и себе. Перестают следить за собой, снимают маску, которую надевали до свадьбы, высказывают постоянные претензии, и совершают главную ошибку – пытаются перевоспитать мужчину, становятся его мамой.

Боязнь близких отношений (интима)

Боязнь близости может быть связана с негативным первым опытом интима. Или с изнасилованием. В таком случае за фобией скрывается чувство стыда, боль, разочарование.

Страх интимных отношений с мужчинами может носить и опосредованный характер формирования. Например, в предыдущих отношениях часто случались конфликты и скандалы, женщина не любила своего мужа и ложилась в одну постель из чувства долга, каждую близость можно было назвать добровольным изнасилованием.

В некоторых случаях за страхом интима может стоять боязнь беременности или страх не угодить партнеру, разочаровать его. А также за этим может скрываться непринятие женщиной своего тела, комплексы. Или родительские установки на греховность секса, запрет на отношения с мужчинами.

Это важно! Если женщина страдает соматическими или психосоматическими женскими заболеваниями, то это может вызывать боль во время интима. Что тоже способствует развитию страха перед близостью.

Боязнь новых отношений после расставания

Страх перед новыми отношениями возникает после болезненного расставания с парнем. Особенно если расставание произошло по инициативе мужчины. У женщины формируются два убеждения: «все мужики козлы» и «во мне что-то не так». Женщина начинает искать изъяны в себе, а в каждом мужчине видит бывшего партнера. Притом из-за зацикленности на недостатках она встречает только таких же мужчин, чем подтверждает свое убеждение.

Боязнь повторения полученного опыта

Развод родителей или личный опыт развода оставляет негативное впечатление о семейных отношениях. Если женщина совсем отказывается от отношений, то дело в негативных воспоминаниях об отношениях в целом, а не только в рамках брака.

Если виноват опыт родителей, то девушка может даже не помнить отношений между родителями. Но зато девушка помнит, что говорила ей мама. А говорила она, что папа плохой и вообще все мужчины опасные существа, с которыми не стоит связываться.

Страх влюбленности

За этим скрывается страх эмоций и страх близких отношений. Человек боится потерять контроль над собой, оказаться во власти эмоций. Такие люди привыкли все контролировать, предпочитаются руководствоваться разумом, а не сердцем. Как правило, такое происходит по двум причинам:

строгое семейное воспитание, запрет на выражение и проявление чувств;
душевные страдания, после которых человек решил совсем отказаться от эмоций.

Такие люди никого не подпускают близко к себе. Притом они могут состоять в отношениях, но разум никогда не уступает чувствам. Их отношения всегда формальные, носят деловой характер. Из-за холодности, рассудительности и сдержанности люди со страхом влюбленности оказываются в одиночестве.

Это важно! Страх мужчин у женщин редко представлен в каком-то одном виде. Чаще сочетается несколько разновидностей и несколько причин. Например, страх влюбленности сочетается со страхом повторения опыта или с детской психотравмой из-за издержек воспитания.

Страх разочарования

Некоторые женщины боятся разочароваться в отношениях и мужчине. Эти опасения связаны с завышенным уровнем притязаний, чрезмерной критикой, завышенными требованиями к мужчинам, поиском недостижимого идеала. Такие женщины зациклены на недостатках, мечтают об отношениях без противоречий. Любое столкновение с реальностью приводит к разочарованию.

Страх ответственности

Тесно связан со страхом серьезных отношений. Женщина не готова ухаживать за мужчиной, рожать и воспитывать детей. Если девушка живет с родителями, то, возможно, она вообще не готова к самостоятельной жизни. В таком случае речь идет об инфантильности.

Страх быть отвергнутой

Связан с неуверенностью, низкой самооценкой, комплексом неполноценности и страхом потери. Девушка считает себя непривлекательной, недостойной. Подсознательно она ждет, что ее рано или поздно бросят. Причину такого отношения к себе нужно искать в детстве, вероятно, не хватило родительской любви, их принятия и понимания. Страх быть отвергнутой может быть связан с обидой на отца, если девушка рассматривает его уход из семьи как предательство, отказ от нее.

Как избавиться от страха потерять мужчину и страха оказаться отвергнутой? Необходимо понять, что параноидальными мыслями вы только ухудшаете отношения. Расставание случается по одной причине – дороги людей расходятся. Каждый человек всю жизнь растет и меняется, не факт, что в одном направлении со своим партнером. Иногда случаются расхождения. И вместо того, чтобы тратить время и цепляться за прошлое, лучше пойти в будущее и встретить своего человека. Задумайтесь, не связан ли ваш страх с зависимостью от партнера. Что делать в этом случае? Выходить из зависимых отношений.

Почему возникает страх отвержения?

Страх быть отвергнутым не возникает на пустом месте. Такое состояние наступает в том случае, если отрицательный опыт уже был. На подсознательном и даже физическом уровнях человек испытывает дискомфорт, он стремится избежать подобных проявлений, порой не понимая, что с ним происходит. Зачастую все фобии берут начало из нашего детства.

Причины появления: как формируется фобия отвержения?

Получение отказа всегда неприятно, рушится надежда, понижается самооценка. Не каждый справляется с возникшими трудностями. Нуллофобия (нулло — ничтожный, не имеющий значения; фобия — страх), так окрестили страх быть отвергнутым.

Рассмотрим несколько причин, служащих толчком проявления патологической боязни отвержения:

Распад семьи, смерть родителя(ей). Неокрепшая психика ребёнка подвержена серьёзному испытанию

Малыш чувствует свою вину в происшедшем: папа (мама) меня бросил(а), потому что я плохой, я им не нужен. Простое невнимание к ребёнку. Отталкивание малыша родителями, старшими братьями и сёстрами, ведёт к формированию уверенности в собственной ненужности

Чтобы обратить на себя внимание, малыш начинает приспосабливаться. Подобное поведение проявляется и во взрослой жизни. Нежелательная беременность. Эмоциональные переживания по этому поводу будущей мамочки, попытки избавиться от ещё не появившегося ребёнка, рождение девочки вместо ожидаемого мальчика или, наоборот, всё это негативно сказывается на психике малыша. Гиперопека родителей. Желание оградить своё чадо от любых сложностей, могут сыграть злую шутку в будущем. Решая все проблемы за ребёнка, родители лишают его самостоятельности. Оставшись без покровительства, уже взрослый человек испытывает неуверенность, получая отказ в чём-либо, вовсе теряет веру в себя. Разрыв любовных отношений, связанный с изменой; предательство друзей или партнёров по бизнесу. Все ситуации связаны с сильным эмоциональным потрясением. Отсутствие поддержки со стороны близких, затяжной выход из депрессивного состояния, провоцируют боязнь к будущим отношениям. Природная склонность к затворничеству. Одиночки допускают в свой круг только тех, от которых уверены на 100%, что не получат отказ. Наличие физических недостатков. Вселяется уверенность, что такого любить нельзя, проявляется синдром «гадкого утёнка».

Эти причины могут спровоцировать появление фобии, задача окружения – не оставлять близкого один на один с проблемой.

Почему женщины сомневаются в своих мужчинах и как начать доверять парню?

Первый ответ, который лежит на поверхности: “Потому, что женщина уже была предана, узнала вкус обмана”.

Да, к сожалению, в большинстве случаев это так: один раз обжегшись, девушки с большим подозрением относится ко всем дальнейшим попыткам построить доверительные отношения. И женщине очень сложно вновь понять, как научиться доверять парню.

Этот страх относится к числу первобытных, базовых — ведь в случае предательства женщина больше не может ощущать себя в безопасности. Как доверять мужу после измены, например? Ведь ваша семья больше не может быть прежней.

С точки зрения психолога, доверие — это когда каждый из партнеров наделяет другого частью ответственности за себя, т.е. вместо “я” появляется “мы”. Доверие женщины для мужчины — это выражение ее любви и уважения к нему.

За каждым великим мужчиной стоит женщина, которая в него верила (история знает немало тому примеров). Иногда женщины подменяют свою веру чрезмерной заботой. Будучи уверенной в том, что выглаженные рубашки могут компенсировать ее постоянную ревность и слежки, девушка своими руками убивает отношения.

Еще одной причиной недоверия в паре может стать низкая самооценка женщины: в глубине души вы постоянно думаете о том, что ваш удел быть обманутой и вы не заслуживаете хорошего мужчину. Подсознательно вы окружаете себя людьми, которые подтверждают эту теорию, и становится невозможно вырваться из такого замкнутого круга. Вас все время предают, и как научиться доверять любимому человеку снова, вы не знаете.

Иногда чрезмерно закрытые или неэмоциональные мужчины вызывают подозрения своим поведением — они не склонны к проявлению чувств, и тем самым вводят женщину в состояние постоянного напряжения.

Есть мужчины, которые могут специально провоцировать вас на проявление подозрительности, чтобы убедиться в своей значимости. Мы не будем сейчас говорить о патологических нарциссах и прочих нестабильных личностях.

Конечно, если ваше недоверие вполне обосновано, задайте себе вопрос: “Стоит ли продолжать такие отношения?” Но если мужчина не дает никаких поводов для сомнений, а вы постоянно стараетесь найти или придумать мотив для предательства — это уже веская причина, чтобы задуматься о своей способности верить.

Что же делать, если червячок сомнения постоянно гложет вас изнутри? Что если предательства других мужчин наложили отпечаток и вы не знаете, как начать доверять парню или мужу? Если вы уверены в причине вашего недоверия к людям, то понять, над чем нужно работать, проще. Но если сомнения посещают вас снова и снова, воспользуйтесь советами психологов по этому вопросу.

Живите здесь и сейчас

Цените то, что у вас есть, и не сравнивайте свои отношения с прошлыми. Радуйтесь положительным моментам и избавьтесь наконец-то от установки “все мужики одинаковые”. Нет, и еще раз нет.

Наделяя своего любимого парня заведомо негативными качествами, вы будете их постоянно в нем искать. Это не может не вызывать негатива и напряжения в отношениях.

Избавьтесь от привычки контролировать каждый его шаг

В первое время, это достаточно тяжело сделать. Но постарайтесь понемногу отучить себя от мнительности: люди действительно иногда попадают в пробки, задерживаются в офисе, у них садятся телефоны. Главное — не накручивайте себя мыслью, что в это время ваш мужчина обязательно вам изменяет.

Не слушайте рассказы знакомых о неверных мужьях

Не нагнетайте в себе необоснованную подозрительность. Не ограничивайте свободу своего мужа, только потому, что мужчина подруги изменил ей. Чем больше вы даете пространства, тем меньше из него хочется вырваться. Не думайте о том, как научиться доверять мужу. Раз вы вышли за него замуж, значит вы изначально доверили этому человеку. Разве ваше семейное счастье может пошатнуться из-за сплетен и рассказов чрезмерно впечатлительных подруг?

Повышайте самооценку

Обращайте внимания больше на позитивные стороны вашего общения. Перестаньте думать, что вы недостойны хорошего отношения.

Искорените установку о том, что получить что-то стоящее, можно лишь заслужив его. Часто такие комплексы тянутся из глубокого детства.

Поэтому, если вам сложно справиться с ними самой, обязательно обратитесь к специалисту. Наши негативные установки с возрастом могут только усугубляться и разрушать отношения, если вовремя от них не избавиться.

Последовательность действий

Если Вам знакома фраза «боюсь серьезных отношений с мужчинами», то, наверное, не раз приходилось задумываться о том, как побороть в себе этот страх.

В первую очередь, важно выявить причину возникновения боязни. Если не удается самостоятельно ее определить, то не лишним будет обратиться за консультацией к психологу.
Попробуйте изучить свои потребности, а также выяснить, в чем нуждается Ваш партнер. Девушка должна определить, готовы ли они к переходу на уровень серьезных отношений, есть ли склонность к изменам, какова финансовая стабильность, схожи ли образы жизни, есть ли в парне черты, с которыми она не сможет смириться.
Перестаньте бояться того, что ждет впереди, не думайте о будущих обязательствах. Не исключено, что Ваш страх возник из-за того, что появились мысли о возможной потери своей личности, о том, что когда-то родится ребенок, которому придется себя посвятить, не останется времени на собственную жизнь. В такой ситуации важно осознать, что Вы не окажетесь одной, рядом будет любящий партнер. Чтоб было легче преодолеть страх будущего, составьте списки, в которых сможете четко распределить обязанности, а также выписать те дела, которые вы будете делать вместе. Можно попробовать затеять эксперимент, посмотреть, сможете ли вы вместе существовать.
Научитесь идти на компромисс и исключать лишнее конфликты. Если видите, что и на данный момент в отношениях с парнем присутствуют скандалы, то пора их прекратить. Важно научиться успокаиваться самой и приводить в чувства своего партнера. Помните о том, что порой именно девушка становится источником скандалов. Попробуйте посмотреть на себя со стороны, переоценить свои приоритеты.
Если возникает страх перед будущими обязательствами, можно попытаться проверить себя. Если Вы боитесь того, что со временем появится малыш, с которым будет сложно справляться, то можно попробовать понянчиться с соседским ребенком или даже устроиться нянечкой.

Лечение у врача

При симптомах гетерофобии очень хорошо зарекомендовала себя групповая терапия

В современном обществе гетерофобия считается чем-то постыдным и нередко ассоциируется с наличием у человека тайного гомосексуализма. Ввиду этого многие люди, страдающие от такого расстройства, в течение долгих лет боятся заговорить о своей проблеме, из-за чего значительно снижается качество их жизни.

Эффективно бороться с проявлениями гетерофобии помогают следующие методики:

поведенческая и когнитивная терапия;
групповая терапия, в результате которой больной может понять, что страх присутствует не только у него, но и у других людей;
психоанализ, позволяющий выявить саму первопричину проблемы (наличие травмирующей ситуации, которая стала толчком к развитию фобии);
психологическая поддержка специалиста и близких людей;
гипноз по Эриксону, который позволяет специалисту выявить саму суть страха, убрав его из подсознания пациента.

Если психотерапевтическое лечение оказалось малоэффективным, специалист может назначить пациенту психотропные и успокоительные средства.

Ввиду того что женская фригидность и мужская эректильная дисфункция имеют психологическую причину, симптоматическое лечение данных патологий не проводится. После того как устраняется первопричина фобии, физиологические проблемы проходят сами собой.

Суть фобии

В медицине это явление описывается как непреодолимый, ненормальный и необоснованный страх влюбиться. Сильное отторжение всяких проявлений любви приводит к реальным физическим симптомам, которые мешают повседневной жизни человека и влияют на его личные связи с друзьями, семьей и близкими.

Некоторые люди, страдающие этой болезнью, осознают свое иррациональное состояние, но им сложно его контролировать. И даже если человек влюбляется, это вызывает тяжелое эмоциональное потрясение. Некоторые люди так боятся любви, что не могут никому открыться.

У них действительно есть серьезные отношения, но они не в состоянии их полноценно поддерживать. Их душевное благополучие часто зависит от реакции любимого человека. Это постоянно держит их в напряжении и тревоге.

Боязнь отношений с противоположным полом

Боязнь близких отношений связана не только с детской идеализацией, но и с ощущением потери независимости. Длительные взаимоотношения подразумевают

взаимодействие;
совместный быт;
общие цели и их достижение.

В любом случае, для того чтобы две отдельные личности могли вместе строить планы, осуществлять их, жить на одной территории, заниматься сексом, заводить детей – необходимо будет идти на компромиссы. Залог хороших отношений, это не встретить человека с точно такими же, как у тебя интересами, привычками, целями и т.д., а умение принимать партнера таким, какой он есть, подстраиваться не в ущерб себе, находить точки соприкосновения и уметь решать конфликты.

Филофобы склонны воспринимать отношения как кабалу, которой следует избегать. Это связано с тем, что они просто не умеют выстраивать личные границы и все их близкие связи, действительно, напоминали кабалу. Как только филофоб влюбляется – он становится зависимым от этого человека, а значит уязвимым, поэтому страх отношений – просто защитная мера. Зависимые отношения – это плохо, но в таком случае нужно работать над собой, чтобы уметь выстраивать здоровые, честные взаимоотношения, а не отказаться от них в принципе.

Отдельно важно поговорить о комплексах, присущих как мужскому, так и женскому полу, которые мешают созданию близких отношений. Человек может считать себя недостойным хороших отношений и этим бессознательно портить их

А дальше запускается причинно-следственная цепочка: неудачные отношения → расставание, разочарование → страх создавать новые.

Мужские фобии в отношениях

Боязнь секса – самая главная мужская фобия. Все привыкли считать, что мужчинам секс нужен ежедневно, но на самом деле многих страшит оказаться не таким хорошим как хочет партнерша. Девушкам не стоит произносить фразы: мой бывший был асом в постели. Это порождает в мужчине желание доказать, что он лучше. А когда каждый раз только доказывать приходится, тут не до удовольствия.
Страх соперников – Мужчины все собственники. И их очень пугает, что есть кто-то лучше, чем он.
Страх привязаться – очень сильная мужская фобия, они боятся завязывать серьезные отношения, так как считают, что партнерша будет тормозом в их жизни и из-за привязанности к ней они не достигнут определенных высот и станут уязвимыми.
Страх одиночества – как и все живые существа мужчины, боятся быть одинокими. Из-за этого они стараются не подпускать к себе женщину, дабы не делать себе больно одиночеством после ее ухода.
Страх перед мамой – часто встречающаяся фобия. Особенно у сыновей властных женщин вырастают мужчины, которые не заводят отношения, боясь, что маме его пассия не понравится.

Как строить отношения, если у вас сильный страх близости?

Не спешите, пусть ваши отношения развиваются медленно и постепенно. Так у вас будет возможность лучше присмотреться к партнеру, понять, стоит ли ему доверять, и чувствовать себя комфортно в этих отношениях. Решите для себя, что для вас неприемлемо в отношениях, чего вы ни за что не допустите по отношению к себе, чего не сможете простить, из-за чего вы точно прекратите отношения. И обязательно придерживайтесь этого, даже если будет трудно. Так вы будете чувствовать себя в безопасности, сближаясь с другим человеком. Из-за пережитого болезненного опыта вы можете видеть угрозу там, где ее нет. Поэтому учитесь проверять свои фантазии о других людях, прежде, чем делать выводы или разрывать отношения. Если вам кажется, что кто-то намеренно хотел причинить вам боль, перепроверяйте, спрашивайте, верно ли вы поняли слова или действия другого человека. Вместо того, чтобы разрывать отношения, когда в них возникли какие-то проблемы, учитесь их разрешать. Не бывает идеальных отношений, где никогда не случается разногласий, конфликтов, непонимания, поэтому нужно учиться справляться с такими сложностями. Страх близких отношений лечится положительным опытом отношений. То есть таким опытом, который докажет вам, что отношения – это не только боль, но еще и тепло, нежность и любовь. Что они стоят того риска, на который мы идем, вступая в них

Поэтому важно учиться строить такие отношения, в которых будет достаточно надежности, тепла, бережности, взаимного уважения к уязвимости и границам друг друга.

Если такие отношения не получается выстраивать, вы снова и снова ходите по замкнутому кругу разочарований в любви, то не подвергайте себя риску повторения очередной похожей болезненной истории, а лучше обращайтесь за помощью к психологу.

Симптоматика и лечение

Бывают моменты, когда взрослый человек просто не готов на определенном этапе своей жизни проявлять инициативу и обзаводиться семьей или хотя бы постоянным партнером. Это не значит, что у него фобия любви и сексуальных отношений.

Филофобия характеризуется целым рядом симптомов: постоянной раздражительностью, вспыльчивостью и нервозностью, бессонницей или другими проблемами со сном в сочетании с плохим настроением и страхом потерять свободу. Преодолеть подобные симптомы, а также мужские и женские страхи сексуальных контактов помогут проверенные методы психологии и психотерапии. Поэтому, если на каком-то жизненном этапе, например, после развода или разрыва отношений, вы заметите подобные симптомы в комплексе со страхом начать новые отношения, лучше сразу обратиться к специалисту. Человек, страдающий любовным расстройством, говорит о желании завести семью, но предпочитает ограничиваться легким флиртом и короткими сексуальными контактами без обязательств. Он внезапно перестает за собой следить или, наоборот, покупает абонемент в спортзал и садится на диету, чтобы избавиться от недостатков фигуры.

Если филофоб осознает, что у него страх любви, но он не хочет менять привычки и отказываться от свободы, значит, человеку необходимо лечение. Пациентам с детскими травмами, связанными с психологией, следует обратиться к психотерапевту, как и людям, пережившим насилие. Негативные воспоминания и эмоции сначала нужно проговорить, а после постепенно избавиться от этой обузы.

Людям с заниженной самооценкой полезно уделять внимание себе и постоянно развиваться: читать книги, изучать языки, записаться на танцы или найти другое хобби, которое заставит почувствовать свою значимость. Побороть негативные психологические последствия развода, страх любви и поцелуев можно на групповых или индивидуальных занятиях

В тяжелых случаях помогут успокоительные препараты, антидепрессанты или транквилизаторы. Назначать фармакологическое лечение может только специалист, который должен определить состояние человека, и насколько страх отношений мешает нормальной жизни.

Добиться хороших результатов можно с помощью аутотренингов, которые научат смотреть на окружающих и свои проблемы с оптимизмом, любить и ценить себя. Иногда, чтобы побороть подсознательный любовный страх, достаточно познакомиться с новыми людьми, переехать или найти другую работу, чтобы улучшить эмоциональное состояние и стать более открытым. Такая проблема, как филофобия, хорошо поддается лечению, но только, если человек сам захотел избавиться от нее и готов открыть свое сердце второй половинке.