Ревность – неприятное чувство, которое сложно переживать. Оно возникает, когда нам кажется, что близкий человек уделяет внимание и любовь кому-то другому. Люди стремятся сохранить то, что им важно, и с помощью ревности демонстрируют партнёру его значимость. Но неконтролируемая ревность, особенно частые её вспышки могут перерастать в гнев, провоцировать чувство вины и приводить к конфликтам. В таких ситуациях ревность может стать причиной, разрушающей отношения.
Разбираемся, почему мы ревнуем, нужна ли нам ревность и когда с ней нужно бороться.
Кто и почему ревнует
Ревность – сложный психологический феномен, приобретённая реакция, которую мы проявляем в определённых, разных для каждого ситуациях. Чувство ревности появляется и развивается ещё в детском возрасте. Дети могут ревновать одного родителя к другому, или брата или сестру к родителям.
Первое похожее чувство ребёнок ощущает, когда его отнимают от груди. Это чувство обиды, несправедливости, отвержения матерью – нормальный новый опыт, который впоследствии станет основой для чувства ревности. Подростки ревнуют друзей и возлюбленных, и это чувство может целиком поглощать юношей и девушек с низкой самооценкой.
Ревность проявляется как реакция на несправедливость, из-за тревожности и чувства беспомощности, неумения выразить любовь или эгоцентризма – непринятия других точек зрения, кроме собственной.
Фотография Liane Metzler с сайта Unsplash
Для взрослых причины ревности – в страхе недополучить внимание значимого человека, потерять внимание и любовь близких людей, а также в зависти к кому-либо из-за его достижений, жизненных условий и других причин. Основной фактор проявления ревности – ощущение угрозы чему-то важному, причём угроза может быть надуманной. С наибольшей силой мы ревнуем в романтических отношениях.
К чему приводит приступ ревности
Любое проявление ревности – это выяснение отношений. И если первые несколько раз можно посмеяться над ревнивцем, то когда такие припадки становятся регулярными, никому уже не до смеха.
Первое, к чему приводят размолвки из-за ревности – это нарушение спокойствия и отношений в паре. Если мужчина может «взорваться» и высказать свои претензии женщине сразу, то супруга будет вынашивать в себе мысли и домыслы, отравляя жизнь любимому своей подозрительностью и упреками. Второе последствие ревности супругов – замкнутые в себе дети. Ребенок не в силах понять, почему в семье, где мама и папа любят друг друга, время от времени вспыхивают ссоры с криками и истериками. Как объяснить ребенку причину этих скандалов, если взрослые сами толком не могут ее сформулировать для себя? А сами дети не в состоянии понять и разобраться в этой ситуации. Это может вызвать расстройства психики у детей. Ревнивец, сам того не желая, дает воображению партнера пищу для фантазий. Если до того супруг и не подумывал о том, что он такой значимый и желанный, то теперь у него есть оправдание и нет желания возвращаться домой к скандалу и претензиям. Человек просто решается на измену. Кульминацией последствий ревности может стать то, чего так боялся ревнивец – разрыв отношений. Рано или поздно, второй половинке надоест оправдываться и выслушивать упреки, и она просто уйдет, громко хлопнув дверью. Восстановить отношения будет сложно, второй раз человек вряд ли согласится попасть в «ад» под названием «жизнь с ревнивцем». Ревнивец, разжигая в себе это чувство и придумывая все новые и новые подробности, добивается того, что его ревность приобретет черты навязчивого психического заболевания – истерии ревности. Эта болезнь, буквально, съедает человека изнутри, лишая рассудка и здравого смысла.
Зачем нам ревность
Ревность свойственна каждому человеку: эволюционно она закрепилась как нужная реакция, потому что помогала нам выживать. Во-первых, боль или печаль мешают действовать быстро и точно. Ревность помогает это преодолеть, ощутить угрозу и постараться оперативно решить проблему. Во-вторых, ревность – часть соперничества, с которым человек сталкивался большую часть своего исторического существования. Она помогала конкурировать за сексуального партнёра и другие важные и ограниченные ресурсы.
Особенности конкуренции повлияли на то, что женская и мужская ревность отличаются. Эволюционное значение мужской ревности – оградить себя от выращивания чужого потомства, что было нередким явлением в условиях полигамии. Поскольку самец не мог быть на 100% уверенным, что тратит силы на выращивание собственных детёнышей, то ревность стала сильнее проявляться в отношении сексуальной измены.
Для женщин ситуация обстоит иначе: самки пытались сделать так, чтобы все возможные ресурсы партнёр тратил только на неё и её потомство. Эти ресурсы не должны были доставаться другим, потому что это было залогом выживания. Поэтому женская ревность сильнее в отношении эмоциональной измены, когда партнёр уделяет больше внимания другой женщине.
Психолог частной практики Вероника Пивкина объясняет: «В психологии ни одно чувство не считается неважным, даже гнев, печаль и ревность нам для чего-то нужны. Они помогают нам, но некоторые их проявления могут быть социально неприемлемы: в таких случаях люди могут считать себя плохими из-за этого».
Ревность помогает нам сохранить пару, поскольку мы всегда стремились оставить больше потомства. Культура и общество предлагают нам совсем другие нормы поведения и ценности. Кроме того, на ревность можно смотреть как на точку для развития: проявление негативно окрашенных эмоций демонстрирует наши слабые места. Например, одна женщина ревнует партнёра к другой женщине на основании того, что та более стройная. Это происходит из-за внутренних комплексов, и чтобы решить проблему, в первую очередь нужно работать над собой.
Фотография Priscilla Du Preez с сайта Unsplash
Ревность присуща каждому, и чувствовать её – нормально. Это чувство закрепилось у нас ради выживания, поскольку большую часть нашей истории нам приходилось бороться за выживание. Теперь женщина способна вырастить ребёнка самостоятельно, и ревность ради выживания не нужна. Удерживать партнёра, несмотря ни на что, больше не обязательно, важнее строить комфортные и здоровые отношения. Ревность стоит принять, но при этом не позволять ей взять контроль над собой: сильные и агрессивные вспышки ревности разрушают отношения и вредят всем.
Как избавиться от ревности?
Есть несколько способов, как избавиться от ревности.
- Необходимо убрать из своей жизни все, что мешает любви
Ревность часто толкает человека на ведение шпионских игр. Это заключается в постоянных проверках телефона любимого человека, мужа, его одежды, запрете на общение с представителями противоположного пола и т.п. Такие люди считают «нормальным» то, что в их отношениях любовь сопровождается ревностями. Причем последнее чувство имеет те же права, что и любовь. Однако ревность – здесь яд, а не помощник. Поэтому для начала следует понять и осознать ненужность этих эмоций.
- Следует перестать бояться
Страх создает барьеры для наших мыслей о будущем. Человек думает лишь в негативном ключе в период реализации его страха. Необходимо перейти за эту грань мысленно. Сильной привязанностью рождается страх потери. А это создает помехи на пути наслаждения настоящим. Ошибочно думать, что любовь не может быть без сильной привязанности.
- Нужно запретить сравнение
Нельзя сравнивать других мужчин и женщин с собой. Люди – не товар на рынке или супермаркете. Каждый из нас индивидуален во всем. У каждого человека свой «капитал», наработанный годами. И это намного больше простой привлекательности и страстности.
- Над отношениями нужно постоянно работать
Для того чтобы ревностям не дать ни одного шанса омрачить отношения, следует над ними постоянно работать. Причем обязательно вместе, сообща. Больше уделять друг другу внимание, общаться, гулять, интересоваться желаниями и проблемами, доверять и заботиться и т.д. Не забывать удивлять и радовать друг друга, вносить разнообразие в отношения. Остановка в отношениях может спровоцировать ревность и даже их уничтожить.
- Лучше не давать воли своим фантазиям
Человеку свойственно фантазировать. Если любимый человек, супруг задержался, к примеру, на деловой встрече, не стоит сразу приписывать ему измены. Ведь придумать можно все что угодно. На этом фоне разумные аргументы теряют всякую силу и власть. Следует сконцентрироваться на чем-либо другом, чтобы ваша ревность не разыгралась на ровном месте.
- Не стоит зацикливаться на жизни своего партнера
Если человек полностью живет жизнью и проблемами своей второй половинки, то нередко в отношения открыты двери для ревностей. Для избежания этого следует разнообразить свои интересы, расширить круг общения, найти хобби. Естественно новые увлечения не должны быть причиной игнорирования мужа, детей, любимого человека.
- Следует поступать противоположно тому, что «подсказывает» ревность
Нельзя идти на поводу этого чувства. Лучше не окидывать злобным испепеляющим взглядом человека, который, к примеру, заговорил с вашей девушкой на вечеринке. Можно просто с ним вежливо поздороваться и завести знакомство.
- Не следует играть на чувствах
Когда одолевают сомнения в отношении верности партнера, лучше сразу прояснить ситуацию. Спокойный разговор по душам со своей второй половинкой предпочтительнее в сравнении с вариантом шпионских игр и скандалов. Однако для начала следует осознать, насколько ситуация требует такой искренней беседы. Дорожите вашими отношениями.
- Без доверия нет крепких отношений
Доверие является на самом деле залогом здоровых взаимоотношений между партнерами. Когда что-то тревожит и есть определенные опасения, союзу необходимы перемены. Иначе ревность разрушит его изнутри.
Что делать с ревностью в отношениях
Бесконтрольные проявления ревности могут разрушить отношения, поскольку часто связаны с агрессией и унижениями достоинства партнёра. В здоровых отношениях этого не должно быть.
«Человек может бояться потерять партнёра и не проявлять ревность открыто. Тогда он изводит себя, тайком проверяя вещи партнёра, читая его сообщения, начинает следить за ним. Это нездоровые проявления ревности, которые изнуряют человека. Вся энергия, которую можно было бы потратить на что-то полезное и продуктивное, уходит на ревность», – говорит Вероника Пивкина.
Чем грозит ревность здоровью человека
Какую цель преследует любой ревнивец? Предотвращение физической измены партнера. А значит, каждая вспышка ревности – это серьезный удар по нервной и сердечно-сосудистой системе человека.
При этом, в организме происходят следующие процессы:
Выброс большой порции адреналина в кровь; Сердечно-сосудистая система человека с трудом справляется с потоком крови, который с бешенной скоростью разносится по органам и «давит» на сердце, заставляя его колотиться или замирать; Мозг человека испытывает огромное перенапряжение, которое сравни тому, которое наступает, когда мы узнаем о смерти близкого человека.
В результате этих процессов – шок. Иммунная система человека не в состоянии справиться с систематическими приступами ревности, организм истощается. Результатом всего вышеизложенного становятся следующие заболевания:
Анорексия; Ожирение; Нервные срывы; Инсульт; Инфаркт; Импотенция; Фригидность.
Любовь и Ревность: общие определения
Любовь (во взаимоотношениях) – эмоция, выраженная в стремлении к партнёру противоположного пола для установления постоянных сексуально-интимных, а так же бытовых и социальных связей, в том числе с целью воспроизведения потомства. Как правило, любовь – это проявление химических реакций гормональной системы организма, влияющих на лимбическую систему, с целью установления форм привязанности к объекту противоположного пола.
Ревность – чувство претензии, возникающее в отношении к любимому человеку, который обращает чрезмерное внимание (мнимое или фактическое) в отношении к другому человеку.
Ревность считается деструктивным чувством, выражающимся в “чувстве собственности” по отношению к объекту своей любви и привязанности.
А теперь давайте рассмотрим чувство ревности подробнее.
Категории ревности во взаимоотношениях
• Мужчина-Женщина • Родители-Дети • Братья, Сёстры • Друзья, Подруги • Профессиональные отношения
В статье рассматривается ревность только между мужчиной и женщиной.
Итак, вкратце: что же лежит в основе сексуальных взаимоотношений между мужчиной и женщиной?
Продолжение рода, передача своих генов своему потомству. Это заложено в нас природой. И чувство желания “обладать” своим партнёром, как правило продиктовано именно данным природным фактором из которого вытекают с одной стороны чувства влечения, любви, привязанности, а с другой – чувство ревности и желание обладать и контролировать любимого(-ую).
Приоритеты мужчины во взаимоотношениях, определяемые природой:
• Секс, как удовлетворение своих физиологических потребностей, а в дальнейшем и механизм передачи своих генов потомству.
• Семья, как форма регулярного получения сексуального удовольствия и обеспечения для себя бытовых удобств.
Приоритеты женщины во взаимоотношениях, определяемые природой:
• Семья, как механизм воспитания и защиты своего потомства. А так же формирование комфортных социально-бытовых условия существования как себя, так и своих детей.
• Секс, как форма привлечения мужчины и дальнейшее удержание его. И только впоследствии форма удовлетворения физиологических потребностей.
Это – первичные факторы взаимоотношений М+Ж, далее уже следуют сопутствующие факторы, следствия и различные формы социальных контрактов.
…Женщина в природе своей имеет сексуальное влечение к альфа-самцам, и стремление строить совместную жизнь, семью и воспитание детей, с бета- или гамма-самцами
( из видеолекции: Ревность: причины и следствия )
Ревность, как форма манипулирования партнёром
• Женщина, кокетничая и флиртуя с другими мужчинами, стремится вызвать ревность в своём партнёре. Это один из её способов манипулирования мужчиной. Мужчины к данной форме манипулирования склонны в меньше степени.
• Ложь часто начинается с фразы: “Дорогой(-ая), мы должны друг другу доверять”. Одна и частых форм манипулирования партнёром
• Вызывание ревности в партнёре (партнёрше) с целью повышения собственной значимости в его (её) восприятии
• Формирование патологической ревности в партнёре (партнёрше) с целью получения права и возможности на удовлетворение своих сексуальных перверсий, таких как: групповой секс, бисексуальный контакт, БДСМ, Садо-Мазохизм, и так далее.
• Открытый акт ухаживания за сторонней партнёршей вплоть до сексуального контакта с нею, с целью унижения своей партнёрши (партнёра) и подавления её (его) психики. Форма доминирования, характерная больше для мужчин, чем для женщин.
• Проявление наигранной ревности, как форма вызывания “чувства вины” у партнёра (больше характерна для женщин).
• Поиск всё новых причин для ревности: копание в телефоне, контроль социальных сетей и телефонных разговоров, с целью давления на психику партнёра.
… и так далее.
Виды ревности
Формально все виды ревности можно разделить на две группы:
► Нормальная ревность ► Патологическая ревность
Если упрощённо, то к патологическим формам ревности можно отнести все те состояния которые приводят к состоянию психологического дискомфорта и негативным последствиям во взаимоотношениях
• Нормальная ревность – чувство волнения и обеспокоенности о близком человеке при недостатке информированности о его (-её) жизни.
• Патологическая ревность – ревность, с отклонением от нормы, вызывающая чувство дискомфорта, депрессий, психологических нарушений, сексуальных девиаций (отклонений) и перверсий (извращений).
• Параноидальная ревность – ревность на почве гипер-фантазий, не связанных с реальным положением дел.
• Психопатическая ревность – проявление ревности в форме истерик.
• Нарцисическая ревность – проявление ревности к партнёру на почве объективной или ошибочно заниженной самооценки.
• Мазохистическая ревность – получение перверсивного удовольствия, при испытывании чувства ревности, вплоть до провокации партнёра к интимным действиям “на стороне”.
• Деспотическая ревность – ревность, выраженная в форме преследования партнёра, с целью причинения ему как психологического так и физического вреда, вплоть до тяжких телесных повреждений и убийства
• Суицидальная ревность – ревность, при невозможности вымещения злобы на партнёре, приводящая к самоуничижению, вплоть до причинения себе физического вреда, в крайней форме проявленного в суициде.
Ревность, как причина сексуальных девиаций
Именно ревность зачастую лежит в основе сексуальных девиаций, связанных с перверсиями (извращениями) swing-отношений, куколд-сексвайф и некоторыми формами БДСМ. Сексуальные девиации подобного рода, проявляются как защитная реакция на патологическую ревность.
Рассмотрим пример:
Семья : Василий и Мария. Вася любит Машу. А Маша флиртует с другими мужчинами прям на глазах у Васи. При чём зачастую флиртует с мужчинами более статусными, обеспеченными и социально-успешными. Попытки Васи отговорить Машу от подобного рода враждебной манипуляции в его адрес не приводят к положительному результату. Василий испытывает страдания от чувства ревности, которые усугубляются фантазиями на почве недостаточности информированности о поведении Марии вне-дома. Защитные механизмы психики Василия срабатывают таким образом, что формируют положительные эмоции на потенциально деструктивную форму поведения Марии. И Василий вдруг начинает испытывать сексуальное возбуждение от фантазии представления секса Марии с другими мужчинами. И вот вам пожалуйста, новая пара готова к swing-отношениям и перверсии характера Куколд-Сексвайф.
Куколд-Сексвайф – интимные взаимоотношения в паре, в которых Муж (куколд) получает удовольствие от того, что его Жена занимается сексом «на стороне» (относится к сексуальным девиациям)
Причина возникновения данной секс.девиации как правило лежит в сфере испытывания смешанного чувства любви, гипер-привязанности и патологической ревности к своему партнёру.
Это лишь один из множества вариантов развития сексуальных девиаций (отклонений) на почве ревности. Более подробно различные формы проявления патологической ревности, проявленной в виде девиаций или перверсий, я рассматриваю с клиентами в психотерапевтической работе, как индивидуально, так и в своих видеолекциях.
Ревность, как психологическое расстройство
Не все виды ревности следует рассматривать как психологические
расстройства, тем не менее, если потерять контроль над этим чувством, то оно может привести к весьма негативным последствиям как для личной психики, так и для взаимоотношений с партнёром.
Патологическая (не-нормальная) ревность – одна из наиболее частых причин возникновения как психологических расстройств, так и сексуальных девиаций (отклонений) и перверсий (извращений). Поэтому очень важно ещё на ранних этапах отследить и предотвратить развитие патологической ревности.
Психотерапия при патологической ревности
Как же правильно выстроить психотерапевтическую работу при патологической ревности:
• Прежде всего конечно же проводится аналитическая работа по диагностированию проявлений и причин появления той или иной формы ревности. Определяется объективность причин вызывающих ревность. Увы, некоторые психологи сразу стараются избавить своего клиента от чувства ревности, определяя ревность – как само по себе деструктивное чувство. Это частое заблуждение. Как мы уже выяснили, ревность часто является не только проявлением любви и привязанности, но и вполне оправданным защитным механизмом против враждебного манипулирования со стороны партнёра (см. мои работы по теме: #DS: психология влияния, Доминирование и Манипулирование)
• После того как определены причины и обстоятельства возникшей ревности, проводится когнитивно-поведенческая терапия для изменения психологических стереотипов и формирования соответствующих положительных паттернов поведения.
• При необходимости, и для усиления эффективности трансформации проводится гипнотерапия и нейро•моделирование, для того чтобы выявить, изменить и “пере-прописать” подсознательные аспекты психики, недоступные на когнитивном психоаналитическом уровне психотерапии.
Как правило, психотерапия ревности относится к психокоррекции и не требует задействования глубинных аспектов личности, поэтому достаточно 10-12 сеансов работы с профессионалом. Но здесь (как и в любой психотерапевтической работе) важно отметить компетентность специалиста, который проводит психокоррекцию ревности. Такой специалист должен обладать знаниями не только в области семейной психологии и взаимоотношений, но и в области сексуальных девиаций и перверсий, а так же владеть широким арсеналом методов психотерапевтического воздействия, включающим как психоанализ с когнитивно-поведенческой терапией, так и навыки гипнотерапии и нейро•моделирования.
Однобокая проработка расстройств психики при работе с ревностью может привести к весьма плачевным последствиям:
Так например психоаналитическая работа без гипнотерапии, может растянуться на годы, за это время и брак успеет распасться и психика сформирует ряд укоренившихся перверсий, от которых будет всё сложнее и сложнее избавляться.
Другая крайность – гипнотерапия ( в т.ч. НЛП-подход) без должной аналитической проработке даст в лучшем случае неустойчивый результат с дальнейшим проявлением нестабильности психики, в худшем – приведут к слишком агрессивной динамике формирования извращённых паттернов реакции на взаимоотношения, вплоть до формирования новых девиаций и перверсий, как защитных аспектов психики на слишком агрессивное психо-динамическое воздействие.
Только системная комплексная психотерапия у грамотного специалиста позволят вам не только держать под контролем деструктивную составляющую чувства ревности, но и сохранить здоровье собственной психики и удовольствие, гармонию, радость и счастье интимных взаимоотношений со своим(-ей) возлюбленным (-ой).Более подробно о ревности и её причинах и следствиях смотрим в видеолекции.
Действительно ли ревность одно из проявлений любви?
Считается, что отсутствие ревности между партнерами — верный признак, что любви не существует и имеет место только простая привязанность. Психологи утверждают противоположное — эти чувства считаются скорее противоположными, чем схожими и далеко не всегда свидетельствуют о наличии любви.
Ревность возникает на почве опасений партнера, что он останется один, и подсознательный страх потерять вторую половинку становится причиной возникновения многочисленных препятствий на пути к семейному счастью. В семье исчезает взаимопонимание, привязанность, доверие, им на смену приходят взаимные упреки, желание держать партнера под контролем, ссоры и скандалы.
Что делать, если в отношениях главенствует ревность и есть ли способ избавиться от неприятного дискомфорта в семье? Психологи предупреждают — если своевременно не устранить провоцирующий скандалы и недопонимание фактор, жизнь для обоих супругов превратится в ад.
Супруг, стремящийся контролировать вторую половинку, будет следить практически за каждым шагом. Это допускается только на первых этапах общего проживания или при развитии любовного романа, но после бракосочетания ревность не допускается — отсутствие доверия способно положить конец брачным узам и стать причиной болезненного развода.
Какие методы используют врачи для лечения патологической ревности
Патологическая ревность тяжело поддается лечению. Терапии предшествует установление врачом психологических, социальных и биологических особенностей каждого конкретного заболевшего. Наибольшие успехи в терапии удается достичь с помощью психофармакотерапии: специфические нейролептики, нормотимические препараты, нейрометаболическая терапия, седативные средства. В сочетании с лекарствами используются психотерапия и физиотерапевтическое лечение. Изоляция из привычной среды (например госпитализация в стационар) может оказать положительное воздействие на охваченность идеями ревности.
Что делать женщине
Наличие беспокоящего состояния у партнёра нельзя оставлять без реакции. Ревность не приведёт ни к чему хорошему. Часто она становится причиной разрыва отношений, проявления насилия. Не стоит доводить до таких ситуаций. Если мужчина ревнует, нужно действовать.
Девушка при грамотном отношении способна обезопасить себя от ревнивцев. Для этого она должна выявить эту особенность мужчины, перед тем как начать с ним встречаться. Это сложная задача, т. к. ревность может проявляться только при наступлении определённых причинных факторов (снижение самооценки, страх потери).
Некоторые действия помогут выявить ревнивца на начальных стадиях отношений.
Проследить его реакцию на общение с молодыми людьми. Провокация неприемлемое действие в условиях оформленных отношений, но на ранней стадии общения можно прибегнуть к этому способу проверки
Действовать нужно осторожно, т. к
любимый может отреагировать полным разрывом общения. Внимательно отслеживать его поведение, выявляя проявления контроля. Пообщаться с людьми, знающими любимого. В беседах выяснить его реакцию на различные ситуации. Подробнее узнать его прошлое, детство, родителей, круг общения, интересы.
Как успокоить ревнующего мужчину:
отказ от флирта с другими мужчинами, общения с бывшими партнёрами; минимизация провоцирующих проявлений; внимание достоинствам мужчины, подчёркивание сильных качеств его внешности и характера, восхищение; максимальная открытость; выстраивание честных и доверительных отношений; обсуждение всех проблем, открытость в общении; искренняя демонстрация своих чувств.
Как бороться с недоверием
Бытует такое мнение: брак, отношения должны быть построены на взаимном доверии. Там, где его нет, появляются ревность и измены. Это утверждение не лишено правды. Любая ревность – недоверие словам партнера, убеждающего в своей верности. Заменить его доверием, тогда проблема перестанет быть актуальной.
Именно поэтому с нежеланием верить можно и нужно бороться. Да, борьба эта непростая, ведь противостоять человек должен сам себе. Но все трудности оправданы. Потому, как только женщина задумалась о том, что ревность ей не нужна, первое, что она должна предпринять, – стараться побороть недоверие и искоренить ревность к мужчине, как это сделать, описано далее.
Действенные методы:
Анализ. Желание не доверять может быть продиктовано какой-то определенной ситуацией, может являться продолжением копившегося напряжения. С мужем нужно обсудить именно причину недоверия, разовую или длительно длящуюся. Любой конфликт можно решить конструктивно.
Супруги обсуждают проблему
- Не бояться обсуждать. Мужчины устроены несколько по-другому. Они меньше внимания уделяют словам и мелким поступкам. При том они менее эмпатичны, чем женщины. Потому девушке следует подсказывать, говорить о своих переживаниях, просить рассказывать любимого о своих чувствах. Парень может и не хотеть обидеть спутницу, но даже не подозревать, что его действия обижают ее. Главное – не критиковать, не ругать в процессе обсуждения.
- Повышать свою самооценку. Низкая самооценка ведет к непринятию того факта, что женщину можно любить и хранить ей верность. Потому, если хочется знать, как не ревновать мужчину, прежде всего, нужно учесть, что нужно чувствовать себя достойной любви. Это означает работу над собой.
