8 шагов, которые помогут вам получать удовольствие от жизни

– это когда человек не может получать элементарных удовольствий от жизни. У него нет планов и перспектив, ему ничего не нужно и не интересно.

Если его спросить: «Как твои дела?»

, – вы услышите бесконечное нытье:
«Все плохо!»
Хотя в России вообще принято ныть, т.к. все мы выходцы из советского прошлого, и привычка жить и ощущать себя «хреново» – впитывается нами с молоком матери.

Конечно, ангедония может быть разной степени тяжести. У кого-то она протекает незаметно (в фоновом режиме), а кого-то накрывает периодически, и то лишь по отдельным аспектам жизни.

Ангедонист, зачастую, выбирает суррогатные радости. То, что хоть как-то доставляет ему удовольствие. Это алкоголь, компьютерные игры или порнофильмы. Его виды удовольствия – это способ убежать от реальности, скрыться за искусственной радостью опьянения или виртуального мира.

Такой человек живет будто не настоящей жизнью, а ее суррогатом. Он не способен наслаждаться реальными и простыми формами удовольствий, не может получать искреннюю радость.

Например: – Я не могу радоваться вкусной еде, когда дети в Африке голодают. – Я не могу получать удовольствие, когда кто-то страдает.

Как выражают ангедонию люди на моих консультациях?

Человек покупает себе какие-то вещи, но не может ими пользоваться. Все отложено на особый день. Купила новое платье или туфли – и все это лежит до лучшего случая. Плойкой не плоимся, утюжком для волос не утягиваемся… Ангедонист будто ждет следующей жизни, где он наконец-то поживет по-настоящему!

Рядом с домом открылся прекрасный спортзал, бассейн или солярий – и позволить это себе не трудно. Но он не позволяет. Низ-з-зя! А если и позволяет, то не может этому искренне радоваться.

Запрограммируйте себя на позитивное мышление

Чувства сильно влияют на мысли и поступки. Поэтому нам ничего не хочется делать, когда мы расстроены или раздражены. Но от негативных эмоций никуда не деться. Зато можно научиться мыслить позитивно.

• Ведите дневник благодарности. Каждый день записывайте, за что вы были благодарны, и старайтесь меньше переживать из-за того, чего у вас нет. Благодарность делает нас более счастливыми, повышает продуктивность и положительно влияет на сон.
• Повторяйте позитивные установки, подтверждающие ваш прогресс в той сфере, в которой вы хотите совершенствоваться.
• Старайтесь окружать себя позитивными людьми. Не забывайте, что эмоции заразительны.
• Будьте активны. Когда мы бездействуем, то начинаем накручивать себя и переживать из-за пустяков. А вот занятия спортом вызывают выброс эндорфинов.

Причины и следствия

Представьте себе картину. Сидит девочка-подросток в своей комнате, слушает любимую группу, получает удовольствие. Тут в комнату влетает отец и орет, чтобы она убавила музыку, так как слушать эту дрянь нет никаких сил! И так систематически.

А потом эта женщина жалуется мне на консультации, что не может наслаждаться музыкой (или природой, погодой, отпуском). Просто не может! Как только возникает ощущение наслаждения – как ее сразу же накрывает страх быть облаянной отцом, как в детстве…

Представьте другую ситуацию:

Дочка прибралась дома, как-то пыль погоняла где видно, и сидит довольная рисует или телевизор смотрит. Приходит мама с работы, и с порога начинает орать: «Ах ты такая-рассекая! Пол, говоришь мыла! А коврик не выбила! А пыль под кроватью, а цветы не политы, совсем завяли! Тварь неблагодарная, я ради тебя тружусь на двух работах, а ты!..»

Как вы думаете, такая дочь сможет испытывать радость в жизни?

Нет. Ведь всю жизнь родители были недовольны ею, что бы она ни сделала. Она ни разу не получила слов благодарности! Этой девочке придется проработать сотни методик, и пройти ряд сеансов психотерапии, чтобы излечиться от наваждения: «Я плохая и неблагодарная! Я не могу радоваться жизни, иначе меня всегда будет ждать суровая кара!»

Привычка жить в вечном страхе и напряжении, лишь бы не быть битой – это навязчивая фобия. И от нее просто так не отмахнешься.

Когда ребенок не знает, в какой раз и за что он будет бит, накажут его или не накажут – это заставляет его пребывать в вечном напряжении и мобилизации всех сил. Ведь бьют-то по-разному! Может случайно, ни за что ни про что, прилететь суровый подзатыльник. А кто-то из курсанток мне рассказывал, что бывало, били шнуром от кипятильника, шлангом от стиральной машинки, ремнем…

Человек привык себя ощущать, будто он живет не в реальном мире, а в лесу с волками. Будто его вечно ждет суровая кара.

Поставьте будильник на полчаса раньше обычного

Многие успешные люди встают очень рано. И хотя вам не обязательно уподобляться Тиму Куку из Apple, который просыпается в 3:45, попробуйте вставать хотя бы на полчаса раньше обычного.

Так у вас появится дополнительное свободное время, которое можно потратить на занятия спортом, медитацию, чтение, завтрак с семьёй, планирование предстоящего дня или даже работу над тем, что вам интересно. Вам больше не придётся в спешке выбегать из дома, чувствуя, что вы ничего не успеваете и не контролируете свою жизнь.

Запрет на удовольствия

У таких людей стоит подсознательный запрет на всякого рода удовольствия. Либо они всегда найдут возможность себя наказать.

Ангедонист приезжает в отпуск, а радоваться и балдеть не позволено. Человек то отравится и весь отпуск просидит в туалете, то простынет – и лежит в кровати. В крайнем случае, его может накрыть кара после отпуска за такую непозволительную радость в виде пойманных глистов…

А еще, близкие люди могут начать ругаться и орать друг на друга. Ведь радоваться нельзя, а ты на курорт поехал… Возникает внутреннее напряжение, которое можно снять при помощи ругани и скандалов.

В общем, если есть потребность – отстрадать всегда можно по полной! И так каждые каникулы. Всю свою жизнь…

Не берите на себя непосильные обязательства

Мы часто ставим перед собой большие цели и опускаем руки на полпути. Гораздо проще придерживаться намеченных целей и достигать их, когда они простые и чётко выраженные.

Начните с малого. Не пытайтесь пробежать марафон, если у вас совсем нет подготовки. Сначала, например, делайте по 10 отжиманий и ежедневно гуляйте. Если вы хотите заняться медитацией, выполняйте хотя бы в течение пяти минут дыхательные упражнения каждый день.

Это относится и к бизнесу. Не пытайтесь сразу развиваться во всех направлениях, совершенствуйтесь в одной отрасли. Не обещайте того, что не сможете выполнить.

Про радость в следующей жизни

Одна женщина на моей консультации, переписывая свою биографию, вспоминала, что ей в детстве часто покупали красивые и дорогие игрушки. Но ими не всегда разрешали играть. Иногда разрешали, но чаще убирали в шкаф (потому что они красивые, и ими можно только любоваться через стекло).

Родители думали, что воспитывают в дочке бережливость к вещам. Но на самом деле она даже представить не могла, сколько слез и обид выльется на сеансе психотерапии. Все эти детские трагедии, когда с куклой, которая умеет ходить – можно играть только 3 минуты, немножко водя ее за ручку (не дай Бог испачкаешь или сломаешь!..) В итоге, девочка вообще переставала брать в руки эти игрушки, отделяла их от себя…

«Радость – это не мое! Я не заслуживаю радости! Мне нельзя наслаждаться жизнью! Почему? Потому что так надо!»

После этих слов она поняла, почему иногда трудится и копит деньги на вещь своей мечты, а потом все равно ее не покупает, или покупает совершенно НЕ ТО, что ей нужно. Или то, что принесет ей одни лишь проблемы. И страдает при этом, даже не позволяя показать себе эти эмоции страдания!

Сколько эмоций горя ей пришлось выпустить, чтобы РАЗРЕШИТЬ себе получать желанные подарки. И позволить не наказывать саму себя за радость. Позволить себе многие удовольствия.

Теперь, перед тем как купить себе что-то, она говорит своему внутреннему родителю: «Я уже взрослая, и могу позволить себе доставать игрушки из шкафа и делать с ними все, что угодно! Я имею право на радость!»

Выражайте благодарность

Будьте благодарны за то хорошее, что произошло с вами сегодня. Это поможет почувствовать себя лучше. К тому же исследователи обнаружилиR. A. Emmons. M. E. McCullough. Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life / Journal of Personality and Social Psychology, что:

• Те, кто каждую неделю пишут в дневнике благодарности, больше занимаются спортом и оптимистичнее смотрят на будущее.
• Ежедневное обсуждение того, за что вы благодарны, повышает внимательность, целеустремлённость, энергичность, длительность сна и, возможно, даже помогает бороться с депрессией.
• Люди, которые ежедневно думают, говорят или ведут записи о своей благодарности, чаще помогают другим и предлагают поддержку.
• Те, кто испытывает благодарность, меньше значения придают материальным ценностям, меньше завидуют другим и охотнее делятся своими вещами.

Благодарите друзей, родных, коллег, клиентов, ведь искренняя благодарность — отличный способ укрепить отношения. Разве вам самим не приятно, когда вас благодарят за хорошо проделанную работу или просто за то, что вы выслушали кого-то?

Быть хмурым – выгодно!

Это возможность иметь довольных и дружелюбных друзей. Ведь ты всегда им скажешь: у меня все плохо! А когда у тебя все плохо – тебя все любят и поддерживают!

Но стоит рассказать подругам, как тебе сделал предложение кто-то «красивый, богатый да с большим агрегатом…» Как они тебя возненавидят! А если ты себе купила новое авто, квартиру и дачу в придачу – то совсем труба! Ведь не каждая подруга способна вынести твои успехи.

Если ты живешь лучше подруг – они начнут, как пиявки сосать из тебя радость. Ты всем сразу становишься что-то должна! То денег взаймы возьмут и не отдадут, то гадостей о тебе наговорят. А то и в глаза унизят, найдут в тебе кучу недостатков. Зависть-то – штука страшная!

Нет, и еще раз нет! Лучше всем сказать, как «красивый-богатый» вечно где-то пропадает, наверно изменяет… А авто плохое, ломается, и проблем с ним масса! И вообще, я растолстела, прыщи полезли, волосы секутся…

Такая же петрушка бывает и с близкими людьми. Пока я болею и страдаю – я нужен, обо мне заботятся. Меня ценят, в конце концов! И мама приедет, полечит, и муж (жена) заботой укутает…

Отсюда мы получаем вторичную выгоду ангедонистов. Ведь твоя грусть-тоска заставляет окружающих ходить вокруг тебя на цыпочках, спасать тебя от разных бед и помогать, что есть сил!

Стоит же стать веселой и здоровой – как все тобой недовольны. Муж перестает ощущать свою нужность – ведь заботиться больше не о ком! Тут и до ссоры недалеко. Поэтому «хошь – не хошь», а хмуриться и тосковать придется. Только это и спасает ваши отношения.

Сделайте то, что вы давно откладывали

Все мы что-нибудь откладываем: звонок в страховую компанию, уборку или покупку новых батареек. Cо временем даже такие мелкие дела накапливаются и мешают расслабиться. По возможности старайтесь делать их, как только о них вспомните.

Или добавляйте по одному такому делу в свой список задач на день. После того как разберётесь с основными делами, сделайте то, что давно откладывали. Вы удивитесь, насколько счастливее и продуктивнее вы себя почувствуете, когда сбросите с плеч этот груз.

Сценарий «Дамоклов меч»

Если тебе вдруг было хорошо и радостно жить – жди, скоро обязательно будет плохо!

Помните, Дамоклу дали на время править государством и получать все прелести и привилегии царской роскошной жизни. Он мог бы радоваться, но все время видел над своей головой висящий на конском волосе острый меч, который в любой момент может сорваться и убить его…

Так и наша героиня. Она когда-то в детстве умела радоваться, рисовать, играть, песенки петь… Но на нее вечно орала мать, наказывая за любую провинность. Так девочка неосознанно привыкла вечно бояться расплаты за радость.

Ангедонист считает, что негативные чувства дают ему гарантию – хуже уже не будет.

Страдания и тревожность дают ему ощущение, что он все держит под контролем. Пусть все было, есть и будет плохо – зато стабильно! Возникает даже ощущение комфорта, только гнетущего и печального комфорта. И это нормально, поэтому хорошо и правильно.

Если же, ни приведи Господь, возникнут ощущения радости и восторга – человек сразу же почувствует угрозу. «Ведь я же могу УПАСТЬ! Больно, сильно и страшно! И буду свои белы кости с земли соскребать. Ужос-то какой! Ужос! Не-е-е-ет! Лучше уж я по старинке пребуду в горести и печали. Отсюда падать не страшно и не больно. Низко ведь!»

Научиться хотеть заново

Освободитесь от власти «надо»

Слово «надо» родом из детства, а потому имеет над нами огромную власть. В споре мы воспринимаем его как последний аргумент, теряем волю и, покорно вздыхая «ну, надо так надо», делаем то, что от нас требуют. Не освободившись от его пут, мы никогда не пробьемся к нашим желаниям, ведь они по умолчанию противоречат «надо».

— Время от времени хорошо бы перепроверять — кому надо? Вам? Или кому-то другому? А ваши потребности совпадают с этой внешней инстанцией? А чего хотите вы для себя? Вот так, постепенно, наши потребности и становятся заметны, — объясняет Анастасия Рубцова.

Начните сначала

Сейчас уже не так важно, почему мы забыли о собственных желаниях и разучились радоваться. Мы взрослые люди, и в нашей власти это изменить. «Никогда не поздно иметь счастливое детство, но второе детство зависит исключительно от нас», — считает Регина Бретт, американская журналистка, автор «50 маленьких уроков для жизни». Для этого нужно сойти с проторенной дорожки и начать действовать по-другому.

— В детстве у нас формируются стереотипные реакции на повторяющиеся раздражители, — объясняет Михаил Лабковский. — В мозгу создаются крепкие нейронные связи, или рефлекторная дуга, которая заставляет человека реагировать так, а не иначе на любой аналогичный раздражитель. Отсюда страхи, неуверенность, неумение получать удовольствие от жизни. Чтобы преодолеть все это, поднять самооценку, дугу нужно сломать. Сделать это «без применения лоботомии» можно только одним способом — поступками.

Спрашивайте себя: «Чего я хочу сейчас?»

Желания не имеют никакого отношения к логике — это сфера эмоций. Поэтому, когда принимаете решение, чаще прислушивайтесь не к здравому смыслу, а к своим эмоциям.

— Вот вы встали с утра. Что вы хотите на завтрак? Мюсли с молоком? Фалафель? Если этого нет в холодильнике, отправляйтесь в кафе, — говорит Михаил Лабковский. — Как вы обычно одеваетесь? «Это у меня поглажено, это не грязное…». Не надо! Надевайте то, что вы действительно хотите! Не делайте ничего без желания. Нет желаний? Сидите и ждите, когда появятся.

— Прикройте глаза, расслабьтесь. Что чувствует ваше тело? Удобная ли на вас одежда и обувь? Не хотите ли вы есть, спать, снять туфли, пройтись босиком, открыть окно, закрыть окно? Какое ощущение, вкус или мелодия сейчас могли бы вас порадовать? На такую заботу тело и психика реагируют очень благодарно, — добавляет Анастасия Рубцова.

Иногда мы забываем, что удовольствие от жизни напрямую зависит от того, насколько мы хорошо себя чувствуем, насколько нам комфортно.

— Когда что-то болит, конечно, не до радости. Но менее очевидные помехи мы можем не замечать: шум на работе, духоту в кабинете, неудобное кресло. Или у кого-то годами не доходят руки заменить старый продавленный матрас, на котором плохо спится. Между тем ученые доказали, что вклад хорошего сна в наше ощущение радости и благополучия колоссален, — рассуждает Анастасия Рубцова.

Выбирайте сами и уважайте свой выбор

Трудно разобраться в собственных желаниях, когда рядом легион советчиков. Начинает казаться, что сами мы сделать правильный выбор не в состоянии: «нужен взгляд со стороны, объективная оценка». И вот женщина, надевая в примерочной понравившееся платье, тут же зовет на помощь мужа-подругу-маму: «Ну как? Бледнит? Полнит? Старит? Подчеркивает?». Дома сцена проигрывается еще несколько раз, а на другой день платье несут сдавать.

— Принимайте решение самостоятельно. Нравится? Берите. Не уверены, что вещь вам к лицу? Стойте до закрытия магазина, а утром приходите снова — пока не поймете, что это именно то, чего вы хотите. Дошли до кассы, отдали деньги — выкиньте чек и оторвите бирку, чтобы не было соблазна сдать вещь обратно. Уважайте свой выбор, делайте только то, чего действительно хотите, иначе так и будете всю жизнь болтаться между «наверное» и «не знаю». Это первое и самое важное из моих 6 правил жизни, — говорит Михаил Лабковский.

Доверяйте своему «Я»

Если вы живете по чужим советам и принуждениям, то рано или поздно все пойдет под откос. Все потому, что мы выдаем желаемое за действительное. Это происходит вследствие давления окружающих. Но прислушайтесь к себе! Что говорит ваше подсознание, ваше сердце? Может, вы хотите иного? Если это так, то начинайте следовать своим целям, а не навязанным. Только тогда можно начать жить в удовольствие.

Но как же услышать себя?

Это сделать можно с помощью простой техники:

1. Найдите тихое место, где вы останетесь наедине со своими мыслями.
2. Начните думать о том, чего вы желаете всем сердцем.
3. Представьте себя, когда это цель будет достигнута.
4. Останьтесь на некоторое мгновение в этой действительности в вашем разуме.

Какие чувства вызвала эта картинка? Стало ли вам комфортно и приятно от того, что желание сбылось?

Если такого не произошло, и вы по-прежнему безразличны, то ваше «истинное желание» — не ваше, оно навязанное.

Когда вы найдете свое, то смело начинайте делать шаги в направлении его свершения.

Опасные симптомы

В том, что жизнь проходит скучно и серо, человек обычно винит обстоятельства, других людей. А ведь причина кроется не в этом.

Часто люди неосознанно запрещают себе получать радость от жизни

Это проявляется в следующих симптомах:

• отсутствие желаний;
• склонность к самопожертвованию даже там, где это не нужно;
• самоедство;
• установление жестких ограничений;
• отсутствие энергии.

Апатия
Есть несколько способов, чтобы изменить свою жизнь. Для этого не нужно копаться в себе, искать причины того, что происходит. Нужно действовать!

Люди и отношения с ними

У нас у всех есть друзья и знакомые, и мы знаем, что делиться своими сокровенными тайнами можем только с несколькими людьми, которым очень сильно доверяем. Людей отдаляющихся от вас, надо научиться не удерживать, ведь все те, кто хотят общаться, останутся и будут рядом. При этом важно осознавать, что не все отношения являются здоровыми.

Для общения выбирайте людей, которые всегда могут выслушать, которым можно довериться, с которыми вы можете быть сами собой. А в путешествиях вам встретятся новые знакомые, которые порой лучше и гораздо интересней пары старых зануд, которых вы долгие годы считали друзьями. Помните о законе банки с крабами, когда те, кто остаются снизу, держат тех, кто хочет выбраться на свободу — с людьми это работает еще эффективнее. Не бойтесь убежать от людей-крабов

Не держитесь за старые связи — ваши близкие не должны тянуть вас на дно,

Лучшие удовольствия в жизни

Лучшие удовольствия в жизни – те, о которых мечтают. Ну и когда окрепнете в данных практиках спустя пару недель, дайте себе разрешение на мечты. Не замахивайтесь сразу на Санторини и яхты, чтобы не ощутить горечь несбыточности. Хотя вы-то теперь уже знаете, что с гнетущих эмоций нужно переключаться тут же. Выберете любое желаемое событие, которое вас хоть немного согревает. И начинайте думать об этом так, как будто вы находитесь в этом всём. В моменте полного реального исполнения.

Ошибка — пытаться простроить путь от вас нынешнего до вас того, который «там». Это сведёт на «нет» все усилия. Ваша задача «увидеть» себя в желаемом состоянии. Сконцентрироваться на том, как вы себя ощущаете в моменте, когда всё сбылось. Понять, что вы чувствуете. Какое выражение вашего лица. Что вы видите перед собой. Как расположено ваше тело, что вы, возможно, слышите при этом. Какие детали вас окружают, запахи и даже вкус!

Всё реально. Чем больше представлено деталей от проживания этих представлений в состоянии лёгкости и радости, тем больше сгенерировано чудесной и искрящейся энергии воплощения. Тем больше вероятности того, что скоро ваша жизнь сменит свой вектор на набор благостных оборотов. И вы вновь начнёте чувствовать её вкус. Мы заботимся не только о себе. Мы простраиваем окружающую реальность и делаем этот Мир лучше и радостнее. А это уже вполне себе серьёзная миссия. Важность которой невозможно переоценить. Получать удовольствие от жизни – это первоочередная серьёзная задача каждого живущего на Земле человека.

Друзья, если вам понравилась статья «Как получать от жизни удовольствие», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Счастье и радость зависит только от нас

Исследования показали, что так же, как люди имеют разные уровни интеллекта, они также имеют разные уровни счастья. У меня есть друзья, у которых есть все, но они постоянно чем-то недовольны. И я знаю других людей, которые почти ничего не имеют, но более счастливы, чем большинство других людей. Один из моих ближайших друзей — жизнерадостный и позитивный человек. Он даже не впадал в уныние, когда разорился. И он действительно счастлив, живя своей обычной жизнью. Поэтому счастье во многом зависит от нашего внутреннего состояния и от того, как мы воспринимаем те или иные обстоятельства.

Сделайте свою зону комфорта, где вам будет хорошо

Мы можем долго разочароваться в людях, с которыми общаемся, и ничего не делать. Это страх говорит в нас. Страх к переменам!

Мы боимся найти новых знакомых, уехать в другой город, уволиться с надоевшей работы. И именно поэтому мы остаемся недовольными и расстроенными. Конечно, сложно вылезать из грязи, в которой тепло и безопасно, но это сделать нужно, чтобы жить в удовольствие. Вы можете создать новую для себя, которая будет наполнена хорошими людьми, смехом и любимой работой.

Вам нужно начать с того, что вы перестаете общаться с людьми-паразитами, которые ничего кроме разочарования в вашу жизнь не привносят. Ведь они же и заставляют вас чувствовать себя плохо и расстроено? Тогда скажите им, наконец, то самое «нет» и забудьте про это бесперспективное общение.

Далее начните искать подходящих людей. Просто пускайте в свою жизнь тех, кто вас поддерживает всегда, слушает, советует. Конечно, вам нужно будет делать то же самое, но это малая часть того, что вы можете дать им в благодарность за терпимость и постоянную поддержку.

Улыбка прежде всего

Когда мы улыбаемся искренне, то удача сама приходит в нашу жизнь. Если на будущее смотреть с негативом и безразличием, то оно будет таким же в итоге. Научитесь позитивно реагировать на вещи, тогда вы увидите, какие изменения подобный настрой вызывает.

Если вы идете по улице, и все окружающие вас люди идут с хмурым лицом, то не сливайтесь с ними. Насладитесь этим днем, даже если он пасмурный, подарите улыбку все вокруг, чтобы они тоже улыбнулись. Конечно, мы не говорим о странном счастье без основы, когда вы выглядите нелепо. Искренняя и легкая улыбка — вот что вам нужно.

Продукты для снятия напряжения

Правильное питание помогает нашему организму быстрее и проще справляться с усталостью и стрессами. Приведу несколько рекомендаций для повышения сопротивляемости негативным внешним факторам:

1. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. “Живая” пища очень помогает нервной системе.
2. Включите в рацион рыбу. Содержащийся в ней йод способствует расслаблению мышц, а фосфор поддерживает гормональный фон.
3. Употребляйте продукты, богатые магнием – естественным антидепрессантом. Он есть в орехах, бобовых, гречневой и пшенной кашах.
4. Чтобы восполнить дефицит глюкозы, который приводит к нервозности, кушайте мед и картофель.
5. Вывести из организма шлаки, вредные вещества и восстановить силы помогут травяные и зеленые чаи.

Внимание! Настоятельно не рекомендую снимать напряжение при помощи алкоголя или таблеток. Такой способ принесет вам лишь временное облегчение, а в долгосрочной перспективе значительно усугубит ситуацию.

А эти продукты в рационе способствуют выделению гормонов радости:

• бананы,
• черный шоколад,
• клубника,
• малина,
• черника,
• яблоки.

Не ограничивайте себя, ведь все возможно

Когда вы будете находится на данном этапе, скорее всего, начнете сопротивляться некоторым изменениям. Вам будет казаться, что это говорит в вас здравый смысл, но это опять все тот же страх перед неизвестностью. Он подступает, когда после белой полосы наступает черная, и все будто рушится. Но нет, вы в силах это исправить. Как сломали, так и почините! Это возможно, если вы этого будете хотеть. Ведь нам надо жить в свое удовольствие? Но это невозможно, если вы застрянете на полпути.

Конечно, переоценивать свои возможности тоже не нужно. Да, вы можете это сделать, но, может, не сейчас. Вам, наверное, будет нужен какой-то подготовительный этап, когда вы примените лишь часть усилия. Главное — это все сделать для того, чтобы цель была возможной, а потом лишь «потянуть за крючок».

Добрые дела

Далеко не каждому нравится делать добрые дела, но попробовать стоит. Радовать других – это тоже удовольствие. Смастерить песочницу для детей в своем дворе и каждый вечер, приезжая с работы, видеть, как они серьезно и сосредоточенно стряпают куличики, нагружают машину. А в душе гордость: «Это моя заслуга, это я подарил радость детям!».

Доброе дело

Купить хлеб для старушки-соседки и увидеть удивление и благодарность в ее глазах. Это тоже удовольствие, правда, не каждому доступное, но попробовать стоит.

Родительские программы в действии

А еще в некоторых семьях было принято покупать сгущенку в банках или красную икру – и хранить ее в холодильнике полгода. Ребенку нельзя к ней прикасаться! Почему? Потому что нужно ждать Нового года, когда мама испечет торт «Наполеон» и приготовит вкуснейший салат для гостей.

После таких экзекуций ни один выросший ребенок никогда не позволит себе радоваться покупкам, или, тем более, пользоваться ими. Только через полгода, только к Новому году, или скорее вообще никогда…

А еще есть бабушки, которые «научат» правильно жить: «Если, внученька, ты будешь ходить красивая и радостная, то тебя сглазят, и ты заболеешь, и у тебя все будет очень и очень плохо!»

«Нельзя смеяться и радоваться! Ведь потом будешь столько же страдать и плакать!»

А сколько таких религиозных убеждений бытует в нашем обществе?

«Мы пришли в этот мир со страданиями и болью, и жить должны так же! Мы здесь не для радости, а для страданий! Зато обязательно попадем в Рай!»

Но ведь один из тяжких библейских грехов – это уныние! Как быть с этим?..