Бывает как у мужчин, так и у женщин, только проявления немного отличаются. Наступает кризис от 35 до 55 лет. Возраст зависит от многих параметров, в частности, от особенностей психики.
О симптомах, признаках и причинах кризиса среднего возраста поговорим в статье.
В чем суть явления?
Чаще всего кризис связан с переоценкой своей жизни. Приходит понимание, что многие возможности упущены, половина жизни пройдена.
Кризис можно определить как период эмоционального потрясения. В это время многие принимают решение круто изменить свою жизнь.
Иногда совершаются нестандартные поступки, например, человек начинает больше уделять внимание развлечениям, находит новое хобби, переезжает в другую страну. На этот период приходится большое количество разводов, измен.
Средний возраст – время переоценки ценностей, подведения итогов. Здоровье уже не такое крепкое, как в молодости, что вызывает дополнительное беспокойство. Появляются хронические заболевания, усталость.
Но человек не хочет мириться с тем фактом, что жизнь поворачивает к старости. Мысли о смерти пугают, поэтому хочется жить полной жизнью, получать наслаждение.
Изначально термин «кризис среднего возраста» применяли к мужчинам, потому что у них он проявляется достаточно ярко. Но не обходит проблема и слабую половину человечества.
Мужчины больше уделяют внимание проблемам на работе, в семье, здоровью. Для женщин важна личная жизнь, красота, здоровье.
Во всем виновата жена?
В сорок лет у мужчин все страдания сосредоточены на его потенции и интимных достижениях. Страдает самоидентификация, поскольку, как мы с вами уже знаем, фаллос для него — символ успеха и победы, благополучия и мужской силы.
Он абсолютно уверен в том, что его отношения с женой изжили себя, чувства испарились, остался только долг. Чувство долга — это то, что в период сороковых вдохновляет мужчину меньше всего. Чувство долга никак не может сделать его счастливым, скорее наоборот. Поэтому в период кризиса мужчина утверждает, что его замучила жена, это она не дает ему возможности дышать полной грудью и чувствовать себя молодым. Супружеская постель охладевает. И в этом тоже «виновата» жена.
Мужчина чувствует, что его никто не понимает, он бесконечно одинок, всем от него что(то нужно, сам же он не нужен никому. Он может стать сентиментальным, проливать слезы. Сам факт слез, жалости к себе и сентиментальности становятся для мужчины признаком непереносимой несчастности. «Уж если я заплакал, то жизнь и вправду ужасна».
Нижеследующий текст можно распечатать и прикрепить магнитиком к холодильнику, чтобы не утруждать благоверного «сочинением» причин недовольства и разочарования.
- Ты стала несексуальной и неинтересной. Как мужик в юбке.
- С тобой не о чем говорить, у тебя нет никаких интересов, кроме домашних дел и своих подружек.
- Ты перестала понимать меня, в семье я совершенно одинок.
- Ты не занимаешься спортом, поэтому расплылась и одрябла.
- Ты занята только своей карьерой и тряпками.
- Ты относишься ко мне потребительски.
- Мне нужна свобода, а ты постоянно за мной шпионишь.
- Я всю жизнь пахал, теперь хочу пожить для себя.
- Дома — сплошные проблемы, это ты так воспитала детей! Я был занят работой, деньги добывал. А чем ты занималась, непонятно.
- Ты всегда разговариваешь со мной с металлом в голосе.
- Я идиот, что терплю это все! У меня одна жизнь!
- Не приставай с дурацкими вопросами! Ты все равно не поймешь, что со мной.
Как проявляется на разных стадиях и этапах?
Кризис – это не просто определенный период, он проходит в несколько стадий:
- Депрессия. Происходит пересмотр жизненных установок. Возникает понимание, что не все, что хотелось бы, реализовано или человек не состоялся в какой-то конкретной области. В итоге – самобичевание, апатия, подавленность. Следствием становится развитие депрессии.
- Злость. Очень важная эмоция в процессе успешного прохождения кризиса. Помогает мобилизоваться, отстаивать свои границы, желания, потребности. Для близких этот этап неприятен. Личность становится конфликтной, раздраженной, в качестве виноватых выбираются, как правило, близкие люди. Мужчина срывается по любому поводу, может начать принимать алкоголь, проявлять расточительство, провоцирует ссоры.
- Затворничество. Возникает потребность в одиночестве. Человек начинает избегать встреч с друзьями, родственниками, замыкается, не любит разговоры, злиться, когда от него требуют общения, употребление алкоголя происходит в одиночестве.
- Терминальная. Личность трансформируется, человек становится совсем другим. Именно в это время мужчина решается круто поменять свою жизнь: уйти на другую работу, уехать, развестись, поменять круг общения.
- Принятие. Окончание сложного периода. Принято решение, как жить дальше. Наступает спокойствие. То, что раньше раздражало, уже не вызывает таких бурных эмоций.
Понятие кризиса среднего возраста ввел канадский ученый Жак Эллиот. Вначале считалось, что это чисто мужская проблема. Однако кризис бывает и у женщин, только проходит немного в другой форме.
Потребность признания главы семьи
У этого есть несколько оснований — и они несопоставимы с причинами кризиса идентичности.
Во-первых, это возраст подведения итогов. Если мужчина считает себя к сорока годам успешным, то есть его социальные амбиции удовлетворены, то он — победитель. А победителю требуются награда и пьедестал, и бурные аплодисменты, и восхищенные взгляды. Мужчина — герой! Семья у него в порядке, все на своих местах. Роль главы семьи он выполняет, по его мнению, отлично. У него есть увлечения, свой круг общения, внешние атрибуты успеха. Мир просто обязан восхищаться его достижениями. И кто же населяет этот мир? Жена, которая прошла с ним весь путь его становления, видела и «разбитый нос», и отчаяние? Она давно перестала хвалить мужа и восхищаться им, а к его успехам относится как к чему-то вполне естественному. Скажет порой: «Ты молодец! Надо бы еще вот это…» — и продолжит спокойно разговор о семейных надобностях. Не те это «медные трубы», которых жаждет мужское самолюбие, ох, не те!
Может быть, отцом восхищаются его дети, достигшие к его сорокалетию подросткового возраста? Я уже вижу вашу улыбку, даже обсуждать не будем. Здесь все ясно.
Так кто же оценит подвиг героя? Кто будет смотреть на него влюбленными глазами, полными восхищения и восторга? Вы это тоже прекрасно знаете! Молоденькие женщины, плененные образом «альфа-самца». И дело здесь не в том, что мужчину потянуло разменять «старую сорокалетнюю жену на две молоденьких по двадцать лет». И не в том, что он испорчен или развращен. Ему успех нужен как воздух! А жена не спешит с лавровым венком — или появляется невовремя и некстати. А вокруг так много восторженных девушек… «Если не сейчас, то когда?» — думает мужчина. Ему не дает покоя вопрос: «Чего я стою в жизни?» — и ответа человек ищет не у коллег и друзей, это пройденный этап. Ему нужно восхищение женщин. Теперь для него главное — отношение к его могучей личности.
Каковы причины возникновения?
Психологи называют несколько причин появления кризиса среднего возраста:
- В связи с биологическими изменениями, в частности у мужчин, возникает необходимость признания важности социальных приоритетов перед интимными.
- Происходит переориентация с физической деятельности на умственную.
- Формирование эмоциональной гибкости. Во второй половине жизни может разрушится привычный образ жизни, теряются друзья, близкие.
- Приходит понимание неизбежности смерти, и человек концентрируется на этой проблеме.
- Усугубляются проблемы в личной жизни, работе.
- Потеря здоровья. Человек должен научиться перенаправлять свою внимание не на недомогания, а на социальные интересы.
- Возникает потребность в развитии умственной гибкости.
Толчком к развитию кризиса может стать:
- взросление детей, их уход из дома,
- потеря работы,
- появление хронических или тяжелых заболеваний, которые ассоциируются с приближающейся старостью.
Играет роль и общение, отношения со стареющими родителями. Человек замечает, какие с ними происходят преобразования. Ситуация усугубляется, если родители немощны, наблюдаются проблемы с интеллектом, самообслуживанием.
От чего могут усиливаться или, наоборот, уменьшаться проявления и признаки?
Если личность не смогла самореализоваться, цели не достигнуты, наблюдаются проблемы в финансовой сфере, то кризис может проявляться более ярко. Имеет значение и устойчивость нервной системы, умение справляться со стрессами.
Кризис усиливается, если близкие не понимают, что происходит с человеком, не стремятся его поддержать, а усугубляют конфликтные ситуации.
Сгладить течение кризиса может:
- новое хобби,
- самореализация,
- понимание, куда двигаться дальше.
Занятость, любимая работа, финансовая стабильность, наличие рядом людей, которые могут поддержать – эти моменты облегчают течение кризиса.
Опасности кризиса
Переоценивая свою жизнь, люди меняются. Опустошенность, яростное желание изменить все и сразу могут привести к необратимым последствиям. Вот только вряд ли все это принесет облегчение. Итак, чем же опасен кризис 40 лет?
- Неадекватные, необдуманные поступки.
- Конфликтные ситуации в семье.
- Депрессия.
- Развод.
- Потеря работы.
- Алкоголизм или развитие других зависимостей.
- Отдаление от друзей и родственников или полный разрыв отношений с ними.
- Психосоматические расстройства.
Почему важно понимать, что происходит?
Кризис – переломный момент в жизни. Знание причин позволяет снизить его проявления и более эффективно пройти тяжелый период. Во многих случаях не требуется профессиональная помощь.
Если человек понимает, что с ним происходит и почему, он может скорректировать свою жизнь, избежать ошибок, например, не уходить резко из семьи.
Если же появились неприятные симптомы:
- депрессия,
- бессонница,
- сильная раздражительность,
- потеря смысла жизни,
то лучше обратиться к психологу.
Внешность и проблемы с ней, спровоцированные старением
Внешность и ее увядание — один из самых болезненных вопросов для женщины в 40 лет. Мужчины обращают внимание на молодых девушек, глупо отрицать этот факт.
Вот советы психологов, как реабилитировать свое мироощущение и чувство собственной привлекательности:
- Не сравнивать себя с подругами и окружающими женщинами, у каждой есть свои сильные и слабые стороны. Постоянно думать об этом неконструктивно.
- Не пытаться молодиться, самозабвенно колоть в ткани лица препараты или пытаться носить одежду, которая была сшита для подростков — со стороны такое поведение не вызывает уважения.
- Проконсультироваться у стилиста или почитать статьи о том, какие тона и фасоны одежды в моде для женщин старше сорока.
- Регулярно делать физические упражнения дома или посещать тренажерный зал. Спорт поможет не только сохранить мышечную ткань в тонусе и не набрать лишний вес, но и чувствовать себя бодрой и работоспособной.
Что необходимо знать?
Знать о кризисе надо не только самому человеку, но его близким. Важна поддержка других людей, понимание, почему индивид поступает определенным образом. Необходимо знать, что это не просто резкие изменения в характере, социальных связях, предпочтениях, а временное явление, которое предстоит пережить.
Личность проходит трансформацию, изменяется внутренне. Часто после кризиса наступает подъем в личной жизни, работе. Человек входит в новую жизненную фазу, появляются другие интересы.
Если наступает тяжелая депрессия, то необходима помощь психолога, близких людей.
Распространенные психологические проблемы у женщин бальзаковского возраста
Большинство людей (не только женщин, но и мужчин), перейдя определенную возрастную черту, начинают подводить своеобразный итог собственной жизни. Они думают о том, как бы сложилась их жизнь, поступи они на другой факультет или выбери иного партнера. Для того чтобы не допустить развития депрессивных и тревожных расстройств, лучше вообще не допускать подобных мыслей. Советы психологов женщинам от 40 до 50 лет можно свести к одной простой фразе: не допускать неконструктивных мыслей.
Чем больше человек рефлексирует, при этом возлагая на себя вину за так и не произошедшие события, тем больше у него шансов погрязнуть в мире иллюзий. Женщинам такое самоедство особенно свойственно. Мужчины обычно легче относятся к собственному поведению и не склонны, в отличие от женщин 40 лет (хотя эта черта свойственная представительницам прекрасного пола любого возраста), заниматься самоедством и размышлять, как бы сложилась жизнь, поступи они иначе.
Источники
- Manjunath NK., Majumdar V., Rozzi A., Huiru W., Misra A., Kimura K., Nagarathna R., Nagendra HR. A Cross-National Survey on Health Perceptions and Adopted Lifestyle-Related Behavior during the COVID-19 Pandemic. // JMIR Form Res — 2022 — Vol — NNULL — p.; PMID:33900928
- Tang Q., Liu Y., Fu Y., Di Z., Xu K., Tang B., Wu H., Di M. A comprehensive evaluation of early potential risk factors for disease aggravation in patients with COVID-19. // Sci Rep — 2022 — Vol11 — N1 — p.8062; PMID:33850192
- Zhou J., Chen B., Wang Y., Wu F. Epidemiological and Clinical Characteristics of 217 Cases of COVID-19 in Jiangsu Province, China. // Med Sci Monit — 2022 — Vol27 — NNULL — p.e930853; PMID:33844678
- Shi J., Gao X., Xue S., Li F., Nie Q., Lv Y., Wang J., Xu T., Du G., Li G. Spatio-temporal evolution and influencing mechanism of the COVID-19 epidemic in Shandong province, China. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.7811; PMID:33837241
- Santos FLD., Souza LLL., Bruce ATI., Crispim JA., Arroyo LH., Ramos ACV., Berra TZ., Alves YM., Scholze AR., Costa FBPD., Martoreli Júnior JF., Moncaio ACS., Pinto IC., Arcêncio RA. Patients’ perceptions regarding multidrug-resistant tuberculosis and barriers to seeking care in a priority city in Brazil during COVID-19 pandemic: A qualitative study. // PLoS One — 2022 — Vol16 — N4 — p.e0249822; PMID:33836024
- Lupton D., Lewis S. Learning about COVID-19: a qualitative interview study of Australians’ use of information sources. // BMC Public Health — 2022 — Vol21 — N1 — p.662; PMID:33823843
- Dong F., Kuo HC., Chen GL., Wu F., Shan PF., Wang J., Chen FM., Lei CM., Hung Y., Liu XJ., Yang . Population genomic, climatic and anthropogenic evidence suggest the role of human forces in endangerment of green peafowl (Pavo muticus). // Proc Biol Sci — 2021 — Vol288 — N1948 — p.20210073; PMID:33823666
- Ruiz-Eugenio L., Toledo Del Cerro A., Gómez-Cuevas S., Villarejo-Carballido B. Qualitative Study on Dialogic Literary Gatherings as Co-creation Intervention and Its Impact on Psychological and Social Well-Being in Women During the COVID-19 Lockdown. // Front Public Health — 2022 — Vol9 — NNULL — p.602964; PMID:33816414
- Schmiedeberg C., Thönnissen C. Positive and negative perceptions of the COVID-19 pandemic: Does personality play a role? // Soc Sci Med — 2022 — Vol276 — NNULL — p.113859; PMID:33799202
- Zouari S., Saadi A., Chakroun M., Oueslati A., Fliss M., Bouzouita A., Derouiche A., Slama RB., Ayed H., Chebil M. Urological activity at the time of COVID-19 pandemic: is there any difference between public and private field? // Pan Afr Med J — 2020 — Vol37 — NNULL — p.389; PMID:33796202
Состояние здоровья и связанные с этим психологические сложности
У людей старше сорока лет неминуемо появляются те или иные болезни. Даже если женщина придерживалась здорового образа жизни, старалась правильно питаться, регулярно посещала спортзал, у нее могут быть обнаружены небольшие патологии, которые не угрожают жизни, но могут причинять тот или иной дискомфорт.
Не стоит этого бояться. Чем чаще проводить плановые обследования, сдавать анализы, тем больше вероятность, что болезнь будет отслежена на ранней стадии. Тогда не составит особого труда ее вылечить либо провести некие меры по устранению неприятных симптомов.
Раз в полгода надо сдавать биохимический и общий анализы крови. Это можно сделать платно в частных лабораториях либо бесплатно в любой поликлинике. Редко кто знает, что дисбаланс в психологическом состоянии, тревожность и проблемы со сном, пигментация кожи могут быть спровоцированы отклонениями в функционировании внутренних органов.
Например, заболевания печени часто сопровождаются кожным зудом и нарушением пищеварения, а панкреатит — ухудшением сна и нарушением выработки инсулина (что грозит перепадами настроения, повышенным аппетитом и прочими «прелестями»). В норме у женщин после 40 лет не должно быть выявлено серьезных диагнозов, которые могли бы сильно повлиять на внешность и самочувствие. Но ради подстраховки лучше лишний раз сдать анализы и убедиться: здоровью и жизни ничего не угрожает.
