Полезные советы
В постоянно меняющемся мире современные супружеские пары
сталкиваются с множеством проблем, с которыми предыдущие поколения никогда не сталкивались.
Советы по браку, предлагаемые экспертами по отношениям в прошлом, устарели перед лицом этих новых проблем
.
Таким образом, современные пары часто чувствуют себя одинокими
, пытаясь понять, как создать счастливый и любящий брак.
Психологи заметили
, что пары в здоровых и нездоровых отношениях следуют схожим образцам и имеют схожее поведение, которое ведёт либо к счастью, либо к несчастью.
Независимо от полученного брачного совета
, здоровые и счастливые пары склонны вкладывать больше средств в свои отношения, чем те, которые оценивают свои отношения как несчастливые и нездоровые.
В этой статье вы узнаете несколько советов, которым следуют успешные, любящие пары.
Не сравнивайте свои отношения с историями из книг и фильмов
Перестаньте пытаться повторить любовную историю из любимого кино, книги и уж тем более сказки. Вы не Золушка и Принц, не мистер Дарси и Элизабет Беннет (или Бриджит Джонс), не Тони Старк и Пеппер Поттс, ваши отношения развиваются по-другому, и это нормально.
И потом, прежде чем погрузиться в ванильную пучину под названием «долго и счастливо», герои проходят через череду трудностей, потому что конфликт — двигатель сюжета. Создавайте своё «долго и счастливо» без сериальных премудростей и без оглядки на фантазии сценаристов и писателей.
Качества счастливого брака
Делайте сюрпризы
Сюрпризы могут быть самыми разными, но по большей части пары, в которых один партнёр удивляет другого подарком (физическим или эмоциональным), как правило, более счастливы в браке.
Если вы отправитесь в неожиданное путешествие или посмотрите выступление любимой группы своего партнёра, это в хорошем смысле добавит немного волнения и загадочности в ваши отношения. Влюбленные пары рассматривают сюрпризы, как способ показать свою любовь друг к другу.
Помогайте друг другу
В нашей занятой жизни мы часто перегружены разными обязательствами. От этого мы можем испытывать стресс. Любящий партнёр замечает, что вторая половинка находится в состоянии стресса, и проявляет инициативу, чтобы помочь. Это может быть мытьё посуды, например, или выполнение некоторых поручений.
Творите вместе
Работа над совместным проектом может стать чрезвычайно приятным опытом и помочь вам почувствовать себя живыми. Здоровые и любящие пары творят вместе, будь то работа в саду, ремонт дома или совместное приготовление пищи. Это помогает им чувствовать себя командой и гордиться тем, чего они достигли вместе.
Общие интересы
Влюбленным парам нравится проводить время вместе, и они получают большое удовольствия, когда делают что-то вместе. Даже если какое-то дело одному нравится больше, чем другому, совместное участие создает взаимную поддержку и способствует сближению пары.
Уважайте личное время
Время, проведённое вместе, конечно же, очень важно. Но у каждого человека в отношениях должно быть и личное время. Это время не тратится на друзей, а на то, чтобы осознать свои собственные чувства и приоритеты в жизни. Любящие пары понимают это, поскольку это укрепляет отношения.
Не игнорируйте тревожные сигналы
В большинстве отношений есть презентационный период, когда оба партнёра пытаются казаться лучше, чем они есть на самом деле. И если уже на конфетно-букетном этапе вы видите сигналы опасности, не игнорируйте их, доверяйте своей интуиции.
Необоснованные всплески агрессии, грубость в адрес официантов, нелестные высказывания о бывших и прочие вещи, которые вас беспокоят, легко списать на «показалось» и «он / она исправится». Скорее всего, вам не показалось и ваш партнёр не исправится. Трезво подумайте, готовы ли вы сталкиваться с такими негативными проявлениями регулярно.
Как жить в браке
Ежедневная физическая связь
Казалось бы, физическая связь – это простая и разумная вещь в браке. Однако вы удивитесь, узнав, сколько пар изо дня в день обходятся без физического контакта.
Этот вид физического контакта не относиться к постели и сводится к тому, чтобы держать друг за друга за руки или обнимать друг друга. Любящие пары стараются проявлять физическую нежность друг к другу хотя бы раз в день.
Иметь общее видение своего будущего
Когда компании создаются, они часто формулируют свое видение того, каким они хотят видеть свое будущее. Это помогает сосредоточить всех, кто работает в компании, на общей цели, и вместе двигаться в одном направлении.
Точно так же любящие пары имеют четкое представление о том, каким они хотят видеть свой брак в будущем.
Будьте прозрачны
В браке необходимо строить и поддерживать доверительные отношения. Прозрачность выводит честность на совершенно новый уровень.
Прозрачность означает, что между вами и вашим партнером нет секретов, причём это может касаться паролей к электронной почте, учетным записям в социальных сетях и даже не придётся блокировать телефон. У влюбленных пар это получается естественно.
Чаще находите время для откровенных разговоров
Большинство пар думают, что хорошее совместное времяпрепровождение – это совместный просмотр любимых шоу или общение с друзьями в кафе. Хотя эти занятия действительно полезны и приятны, время, проведенное вдвоём, активирует совершенно иной уровень близости и связи, которой многие пары пренебрегают.
Некоторые считают эксперты, такие как Джон Готтман (John Gottman) считают, что влюбленные пары проводят время исключительно друг с другом более 5 часов в неделю.
Близость в постели очень важна
Вы наверняка удивитесь, узнав, что многие пары борются с недостатком близости в постели. Некоторые исследования показывают, что такой близости им хватает около двух раз в неделю.
Само собой разумеется, что отсутствие столь важного для брака фактора указывает на серьезную проблему, которая может способствовать прекращению брака. Некоторые любящие пары ставят свою постельную жизнь на первое место в отношениях.
Проверьте, делают ли отношения жизнь проще
Если ваша любовная история целиком состоит из трудностей, преодоления, ссор и редких, но ярких приступов счастья — это нездоровые отношения. Люди довольно быстро привыкают к эмоциональным качелям, когда чередуются отчаяние и восторг, и могут считать себя вполне довольными при этом.
Но ответьте себе честно: партнёр делает вашу жизнь проще или усложняет её? Вы чувствуете себя счастливым чаще, чем несчастным? Не ждите, пока «Титаник» вашей любви пойдёт ко дну, садитесь в шлюпку. В противном случае именно вам может не хватить места на спасительной двери.
Суть счастливого брака
Будьте сдержаны, общаясь со знакомыми и друзьями
Влюбленные пары понимают, что проблемы могут возникнуть в любом браке, и стараются быть очень осторожными, говоря с кем-то о своем партнёре, чтобы не сказать ничего плохого. Над своими проблемами лучше работать вдали от посторонних глаз.
«Я люблю тебя»
Пары по-разному могут проявлять свою любовь. Однако некоторые пары часто забывают выразить это простыми словами: «Я люблю тебя». Сказать это вслух всегда важно, и влюбленные пары знают, что со временем по мере развития их отношений, эти слова могут означать нечто большее.
Выражайте признательность словами
Одна из человеческих потребностей — чувствовать, что нас ценят, и это еще важнее в браке. Влюбленные пары не только выражают признательность друг другу своими действиями, но и словами.
Не гоняйтесь за призраками бывших
Если вы познакомились не в детском саду, у вашего партнёра, скорее всего, уже были отношения. Просто оставьте их в прошлом, не нужно постоянно сравнивать себя с бывшими, проверять их страницы в соцсетях и считать, сколько они ставят лайков вашей половине.
К слову, у вас отношения наверняка тоже были. И о них тоже стоит забыть. Очень просто начать идеализировать человека, с которым вас связывала романтическая история. Но подумайте: если бы бывший был прекрасным, не был бы бывшим.
Секреты счастливого брака
Получайте новые впечатления
Еще один ключевой совет для супружеских пар — пробовать что-то новое. Все говорят, что спонтанность – это приправа для жизни. Пары должны пробовать что-то новое и получать новый опыт, чтобы продолжать расти вместе. Именно эти новые впечатления дают влюбленным парам новые темы для разговора и обсуждения.
Смейтесь вместе
Чувство юмора – это очень сильный инструмент, помогающий укрепить любые отношения. Пары, которые наслаждаются компанией друг друга, и могут вместе посмеяться и пошутить, умеют построить крепкий фундамент своих отношений, и проявляют уважение друг к другу.
Смех может быть лучшим лекарством, и влюбленные пары могут многое получить от него.
Лучшие друзья
Возможно, это самый распространенный совет ля тех, кто думает о создании семьи и крепких отношений. Дружба в браке так же важна, как и все остальные части брака. Здоровые супружеские пары с удовольствием проводят время друг с другом, и считают друг друга своими лучшими друзьями.
Проявляйте небольшие жесты любви и внимания
Говорят, что многие вещи кроятся в мелочах, и это также касается отношения в браке. Пары, которые счастливы в своих отношениях, прилагают усилия, чтобы постоянно проявлять любовь и внимание к своему партнеру с помощью небольших жестов, например, принося партнеру чашку кофе или оставляя позитивную записку на столе или кровати.
Камень преткновения
Если в длительных отношениях всплывают ситуации, когда супруги расходятся в убеждениях — это означает одно: у них давние нерешенные проблемы и конфликты. Проблема не возникает на голом месте. Семейная система уже искажена. Если в паре кому-то не хватает признания, он будет использовать спорные ситуации, чтобы получить его. В таком случае проблему решить невозможно. Например, один хочет делать прививку, а другой нет. Повод ли это, чтобы создавать трагедию или не повод, каждая пара решает для себя. Здоровая личность выскажет своё мнение и выслушает другое. Нездоровая личность будет стоять на своём категорично. Вообще категоричность — признак отсутствия гибкости и нездоровья. Разобраться с тем, что в паре происходит, можно только выслушав аргументы каждого.
Не быть ему генералом. Модели поведения женщин, которые тянут мужчин на дно Подробнее
Научись ссориться.
Наверное, для тебя это звучит очень странно, но именно правильные ссоры могут не только укрепить, но и спасти твои отношения. Из-за чего отношения могут разрушиться:
- Критика характера своего партнера (оскорбления, переход на личности, а не оценка поступков).
- Перекладывание вины (во всем и всегда виноват другой человек, но не ты).
- Оскорбления (ссору можно закончить через несколько минут, а слова, которые были сказаны в порыве гнева, еще надолго засядут в голове).
- Уход от ссоры (когда ты сдерживаешь негативные эмоции и носишь это в себе, потом это приводит к проблеме гораздо серьезней, чем просто очередной конфликт).
Будьте прагматичными
Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.
Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?
Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.
Контролируйте свои эмоции
Если между вами разгорается спор, сделайте глубокий вдох и успокойтесь. Психологически стабильные пары эмоционально умны. Они используют здоровые навыки преодоления трудностей, чтобы справиться с такими неприятными чувствами, как одиночество, гнев, грусть. Они воспринимают дискомфорт как часть процесса собственного исцеления, а также понимают, что сами в состоянии изменить свое эмоциональное состояние, когда их чувства оборачиваются им во вред. Вы должны быть на страже собственного внутреннего спокойствия.
Копните глубже11
Конфликты неизбежны. Нужно лишь научиться правильно себя вести. Говорите о том, что вы чувствуете и почему. Вместо оскорблений скажите: «Мне неприятно, потому что … . Я понимаю, что сейчас тебе обидно из-аз моих слов. Я чувствую, что …».
Такой подход требует смелости и честности. Куда проще послать партнера куда подальше, чем рассказать о своих чувствах и показать свою уязвимость.
Послать его вы всегда успеете. А потом начать орать друг на друга и разойтись по разным комнатам, перебив всю посуду.
Но давайте сегодня обойдемся без второсортных мексиканских сериалов.
Касания8
Поцелуи, объятия и секс – это безумно важные ингредиенты для здоровых отношений. Говорите про секс. Занимайтесь им. Чаще касайтесь друг друга (здесь уже не только про секс).
Количество секса – это показатель, индивидуальный для каждой пары. Кстати, вам бы не мешало обговорить этот вопрос. Лучше узнать о назревающей проблеме и приступить к ее разрешению, чем расстаться от накопившихся обид и недомолвок.
Какими были ваши отношения в первые дни, недели и месяцы? Вы постоянно держались за руки, смотрели фильмы только в обнимку и имели привычку целоваться каждое утро, уходя по своим делам? Включаем машину времени и возвращаемся в прошлое.
Попросите2
Нам почему-то кажется, что долгосрочные отношения превращают наших партнеров в экстрасенсов, умеющих читать мысли: «Не буду говорить, что я хочу! Неужели так сложно догадаться?»
Что мы имеем в итоге? Завышенные ожидания, крах иллюзий и ворох никому не нужных обид.
Научитесь говорить о своих желаниях. Без претензий, ультиматумов и упреков. Говорите обо всем, что бы вы хотели получить от своего партнера – будь то ресторан на вечер или какое-то сексуальное желание.
Изучите своего партнера3
Так ли хорошо вы знаете человека рядом с вами? Да и хотите ли вы пытаться его узнать?
Считаете себя экспертом во всем, что касается вашего партнера? Не хотим вас расстраивать, но, скорее всего, вы заблуждаетесь. Мы так любим додумывать за других их мысли, загадывать за них желания и анализировать мотивы их поступков, что зачастую крупно ошибаемся насчет самых родных людей.
Можете просто поговорить по душам или же сыграть в игру вроде «36 вопросов». Главное – быть готовым к тому, что партнер может открыться вам с новой стороны.
Привлекаем любовь: советы
Советы для привлечения любви:
- Изменитесь сами. Научитесь быть ответственным за собственные неудачи. На злой рок или неудачу жалуются лишь неудачники. Люди, которые успешные, самостоятельно выстраивают собственную жизнь. Они не останавливаются перед невезением, решают быстро проблемы. Если у вас не получается привлечь любовь, измените внешность. Ухаживайте за собой, приведите в порядок фигуру, измените гардероб.
- Пересмотрите свои взгляды на жизнь, поведение. Внешность, конечно же, это лишь часть того, что помогает привлекать любовь. Вам придется полностью изменить собственное поведение, например, станьте хорошим собеседником, изучите главные правила этики, следите, что вы говорите. Не кричите во время разговора, ведь из-за активной жестикуляции, нецензурной речи с человеком не всегда приятно говорить.
- Верьте в свое счастье — один из важных советов любви. Пусть статистика и показывает, что в большинстве случаев пары разводятся, но не имея веры, вы не получите счастливые отношения и любовь.
- Излучайте сексуальную энергетику. Вы хотите интима? Мужчины это хорошо чувствуют. Они начнут окружать вас собственным вниманием.
- Не давите на вторую половинку. Не рассматривайте всех мужчин в качестве потенциального супруга. Мужчины не любят женщин, у которых гипертрофированный синдром.
- Не торопите те события, которые у вас складываются. Любовь не считается соревнованиями, кто первый прибежит в ЗАГС. Каждый становится счастливым в свое время, следовательно, не берите что попало – это проигрышная тактика.
Привлечь любовь
Будьте реалистами
Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.
Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.
