Сложно найти человека, который не знает, что такое трудности жизни. Но на свете живут миллионы людей, которые не знают, как преодолеть эти трудности. Они врут себе, отрицая наличие трудностей, опускают руки, прекращая всякие попытки решить проблемы или разобраться в них. К чему это приводит? Ни к чему положительному. Человек попадает в затяжную депрессию или получает нервные, психические заболевания.
Если вы – человек волевой, привыкший смотреть правде в глаза, то эта информация вам не пригодится. Если у вас не хватает духу решить проблемы, работайте над собой с сегодняшнего дня, ведь вы уже сделали маленький шажок в эту сторону – решили узнать, как преодолеть трудности.
Примите реальность
Принятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие — это свершившийся факт. Упираясь и повторяя, что этого не должно было произойти, вы только попусту тратите время и силы. Приняв происходящее, вы сделаете первый шаг для того, чтобы найти выход из ситуации.
Представьте пробку на дороге. Один человек будет думать: «Как же несправедливо! И почему это всегда случается со мной?». Он начнёт злиться, нервничать и ругаться с другими водителями.
Психологически устойчивый человек просто напомнит себе: «Каждый день по дорогам ездят миллионы машин, естественно, что время от времени будут пробки». Такое отношение к происходящему поможет сохранить спокойствие. Такой человек включит подкаст и будет ждать, когда движение восстановится.
Чтобы принять реальность, нужно понять, что мы можем контролировать, а что нет. В ситуациях, на которые вы никак не можете повлиять, постарайтесь контролировать самого себя.
Зачем человеку трудности жизни
Ну что ж, Надежда, давайте поспорим насчёт простоты и прозрачности законов жизни. В качестве аргумента возьму Библию (другие святые книги различных религий я не читал, но не думаю, что они отличаются друг от друга в смысле моральных законов и их подачи). Итак, Библия – святая книга для всех христиан и авторитетный источник знаний для большой части атеистов (в смысле морального кодекса личности). Это книга-путеводитель по жизни, в которой записаны основные правила человеческого бытия и морали. То есть законы жизни. Эти законы проверены тысячелетиями и считаются абсолютной истиной и высшей справедливостью. Однако, даже в самой Библии эти законы поданы в форме притч, которые при желании можно объяснить как угодно. Чем и пользуются всевозможные толкователи на протяжении многих веков. Да, выводы на основе этих притч делаются предельно прозрачные, но трактуются очень разнообразно – в зависимости от идеологии толкователя и его потребностей. Получается, что законы жизни, так же, как и различные законы общества, как ни крути, подпадают под известную поговорку: «Закон – что дышло, как повернул, так и вышло». Ведь основные библейские заповеди, такие как «не убий», «не укради», «не прелюбодействуй» и все остальные, никогда не были простыми и прозрачными. Вот пример: наши, советские разведчики, во время Великой Отечественной войны, добывали, а по сути выкрадывали данные у фашистов и этим спасали, например, заминированные города, уберегали от бессмысленной смерти сотни тысяч невинных людей. И эти их действия не осуждаются, а наоборот, называются подвигом, хотя нарушали они один из священных законов жизни. Значит всё не так просто? Что уж тут говорить о второстепенных законах? Я имею в виду установки, которые хоть и не стали основными заповедями, но считаются законами жизни. Такими, например, как «Закон причины и следствия», утверждающий, что ничего не происходит просто так, или «Закон бумеранга», в основу которого вложена мысль о том, что все поступки возвращаются к нам, да ещё и многократно усиленными. Ещё есть «Закон зеркала», говорящий о том, что всё, что происходит с человеком, является отражением его мыслей и поступков, или «Закон шлагбаума», утверждающий, что человек силой своего намерения может поднять любой «шлагбаум», закрывающий ему путь к цели и ещё великое множество самых разнообразных правил, называемых законами жизни. Где в этих и подобных им законах простота и прозрачность? Не один из них не является аксиомой, все они не только постоянно подтверждаются, но и опровергаются, имеют сколько угодно толкований и исключений. Скорее всего, это не законы жизни, а наши фантазии, из которых мы очень хотим сделать Непреходящие Законы Вселенной. Людям очень нужны сказки, и они их сочиняют. На самом же деле, я думаю, простота и сложность нашей жизни обуславливаются не только нашим отношением к той или иной ситуации, но и самой ситуацией, которая далеко не всегда бывает простой.
Ответить
Перестаньте жалеть себя
Принятие реальности поможет упорядочить мысли и чувства. Это ключ к продуктивному поведению. То, как мы ведём себя, столкнувшись с какой-то проблемой, определяет, насколько быстро мы найдём её решение. Даже если наша проблема решению не поддаётся (например, потеря близкого человека), мы всё равно каждый раз выбираем, как реагировать на произошедшее.
Не стоит предаваться жалости к себе. Она не позволит вам двигаться дальше и совершенно лишит силы духа. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы как-то помочь себе?». Возможно, вам придётся преодолеть свой страх или сделать что-то неприятное. Главное — действовать.
Как пережить неудачу
У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.
Принимаем ситуацию
Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый — принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй — смаковать свои неудачи и страдать.
Не существует определения «неудача»
Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.
Как неудачи выглядят в наших глазах
Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация — это урок и из него можно извлечь выгоду.
В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.
Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути
Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.
Отпустить желания
Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.
Позволяем испытывать радость
Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями. Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях.
Избегаем сравнения
Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?
Я не жертва
Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.
Все поменяется
Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.
Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.
Контролируйте грустные мысли
Разум может быть и нашим лучшим союзником, и нашим злейшим врагом. Если вы позволите негативным мыслям завладеть собой, вы просто не сможете ничего делать.
Мысли вроде «У меня это никогда не получится» или «Я больше и минуты не вынесу» помешают вам достичь поставленных целей. Поэтому старайтесь замечать, когда ваши мысли становятся чересчур пессимистичными.
Если чувствуете, что впадаете в панику, подумайте, что бы вы сказали, если бы в такой ситуации оказался ваш друг. Наверняка вы бы ободрили его и заверили, что у него всё получится.
Как справиться с проблемами
Проблемы не дают спокойно жить, не остается сил, тяжелый период затянулся. Как пережить проблемы? Рекомендации:
- Составляем списки. Описываем все сложности по пунктам. Когда информация переносится на бумагу, то освобождается голова. Расставляем их по значимости. Что требует скорейшего решения? Что можно пустить на самотек? Какие ситуации мы можем отпустить? В результате останется не так уж много проблем. На самые важные обращаем внимание и разрабатываем план решения.
- Оставляем беспокойство. Как справиться с проблемами без тревоги? Пусть на беспокойство уходит 30 минут времени в сутки, в это время перечисляем все ужасы того, что может произойти. Все остальное время затрачиваем на поиск решения.
- Не нужно обвинять кого бы то ни было в своих неприятностях. Только мы сами ответственны за свои жизнь. Негатив, злость и зависть к другим людям только замедлят выход из непростой ситуации.
- Отпускаем прошлое. Стараемся жить здесь и сейчас. Не нужно держать обиды. Искать закономерности событий в прошлом. Ситуация уже произошла, никто не знает как сложилась бы жизнь, сложней вам стало или легче.
Видео: речь Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Он сумел взять этот страшный опыт за основу своих научных изысканий.
Диагностика проблем
Чтобы бороться с врагом нужно знать его в лицо. Поэтому сначала определимся с наличием трудностей и посмотрим, к какой категории они относятся. Жизненные трудности:
Серьезные проблемы извне (потеря самого дорогого имущества, сгорел дом, украли крупную сумму денег, смерть близкого человека, неизлечимая болезнь). Трудности средней сложности (выгнали с работы, изменил муж, жена, вы заболели, нет средств для существования). Трудности самоидентификации, психологические проблемы (страх смерти, чувство неполноценности или никчемности, депрессия, паника). Бытовые трудности (надоело убирать, готовить, ссориться с мужем из-за его неаккуратности, сантехника выведена из строя, не хватает денег, разбился телефон, трудности семейной жизни).
Проблемы, описанные в первых двух пунктах, не обязательно самые сложные. Третий тип проблем – психологические – могут быть любой сложности. Тонкий мир под названием “психика” проанализировать сложно, поэтому чтобы разобраться с таким родом проблем, надо постараться. Бытовые трудности из последней категории только на первый взгляд уступают по сложности предыдущим, они затягивают в омут печали, страха, вялотекущей разрушающей ненависти к себе и остальному миру. Поэтому любая из проблем серьезна, особенно для того, у кого она обнаружена.
Статусы о преодолении трудностей
Да и еще бы хотелось пожить, а не только трудности преодолевать.
Не ропщите перед трудностями, стисните зубы и поборите их.
Учите детей преодолевать трудности, тогда они даже не поймут, что это великое искусство.
Трудности укрепляют, без них человек расслабляется и раскисает.
Преодолел трудности – пожинай лавры, если успеешь, пока следующие не подлетели.
Преодолевая трудности, мы обретаем мудрость
Легкая дорого может быть только в последний путь.
Не забыла мамин наказ – преодолевай трудности, и все получится. Преодолеваю, а ничего не получается.
Трудности не надо обходить, их надо или перешагивать, или преодолевать.
День без преодоления трудностей – подарок судьбы.
Каждому дается по силам, поэтому твои трудности ты всегда сможешь преодолеть.
Не жалей себя, когда на пути возникают трудности, пожалей других, которые этих трудностей боятся.
Чем тяжелей твой путь наверх — Тем больший ждёт тебя успех.
Когда преодолеваешь трудности, то тут важно идти и делать в стиле глаза боятся, а руки делают.
Трудности в жизни человека
Представьте жизнь без трудностей. Казалось, что может быть лучше. Вы удивитесь, но именно наличие трудностей показывает нам, как хороша может быть жизнь, дает пищу для размышлений, заставляет нас, как шарики из примера выше, двигаться. Если трудности в жизни человека пропадут, то остальные события не с чем будет даже сравнить, никто вообще не будет себе представлять ни что такое трудности, ни что такое радостные события. Их не будет, так как все будет до боли одинаково.
Для поддержания жизненного тонуса, для сохранения самообладания вам нужно всегда помнить, что было написано на перстне царя Соломона. Там было написано: “И это пройдет”. Когда у него было горе, он смотрел на эту надпись и успокаивался, ведь там была установка, что все пройдет. Но и радоваться сильно не спешил, чтобы потом не расстраиваться, ведь даже в таком случае он смотрел на надпись и убеждался, что и это пройдет, что все в мире уходит и проходит.
