Многие из нас уверены, что только слышали о феномене «мгновенного гипноза». Вы будете потрясены, узнав, что едва ли не ежедневно подвергаетесь его воздействию. Более того, иногда вы сами применяете его на практике, но интуитивно, на бессознательном уровне.
Эта книга позволит вам подробнее познакомиться с удивительным феноменом мгновенного гипноза и объяснит механизмы его действия. Приведенные в книге рекомендации раскроют тайные механизмы функционирования человеческого сознания. Вы получите мощный инструмент для саморазвития, научитесь входить в трансовые состояния, когда вам это необходимо, и защищаться от энергетических влияний, которые направлены на подавление вашей психики.
Как работает гипноз
Гипноз — временное состояние сознания, характеризующееся сужением его объема и резкой фокусировкой на содержании внушения. Наступает в результате специальных действий гипнотизера или целенаправленного самовнушения. В этом состоянии меняются функции индивидуального контроля и самосознания.
Какова природа гипноза, как и зачем он появился — точно неизвестно. Есть гипотезы, что это природное состояние мозга животных. Оно позволяет временно оцепенеть, прикинуться мертвым, но находиться в бодрствовании — контролировать среду и отслеживать ситуацию.
Так как большинство хищников ориентируется на движения добычи, животные, умеющие в случае опасности притворяться окоченевшими тушками, получают больше шансов на выживание. Поэтому эволюция бережет этот механизм, в том числе и у человека — правда, в несколько иной форме.
«По-видимому, гипноз — это природное явление, выработанное в ходе эволюционного процесса для ситуаций, когда в сложных условиях организм переподчиняется более опытному соплеменнику или даже потенциальному хищнику для автоматизированной, не требующей построения хитроумных планов, более выигрышной адаптации к среде обитания. Внешние воздействия при гипнозе угнетающим образом влияют на функциональное состояние коры головного мозга. Тем самым создаются условия для прямого влияния на человека, то есть без его осознанного контроля. Человек в гипнотическом состоянии становится своего рода аватаром для исполнения внешних инструкций», — объясняет Александр Каплан, доктор биологических наук, заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов биофака МГУ им. М. В. Ломоносова.
Известно, что в состоянии гипноза меняется активность в трех областях. Исследователи из Стэнфордского университета изучили активность мозга людей под гипнозом с помощью МРТ и вот что увидели:
- Связь между дорсолатеральной префронтальной корой и островком Рейля усилилась. Это значит, что под гипнозом мозг лучше контролирует внутреннее состояние организма.
- Связь между дорсолатеральной префронтальной корой и сетью пассивного режима работы мозга, наоборот, ослабла. Поэтому человек под гипнозом не может контролировать свои действия.
- Активность в салиентной сети мозга снизилась. Эта система отвечает за восприятие внешних стимулов — то есть под гипнозом человек ни о чем не беспокоится и слабее чувствует боль.
Первым гипнотерапию в клинических условиях в XIX веке испытал невропатолог Ипполит Бернхейм. Он считал, что внушению поддаются примерно 80% людей. Современные ученые согласны с этим мнением. К категории «особо внушаемые» они относят 10% людей. Считается, что наиболее гипнабельны дети 7–14 лет; пациенты, перенесшие черепно-мозговую травму; люди, страдающие алкоголизмом или истерическим неврозом.
Внушаемость повышается во время коллективных сеансов гипноза. Это происходит за счет индуцирования участниками друг друга. Самый яркий пример — выездные сессии эстрадных гипнотизеров и истеричные танцы сектантов.
«Обычно содержание формулы внушения используется в медицине в качестве терапевтического воздействия для активации внутренних ресурсов организма, а также для реконструкции воспоминаний с удалением из них травмирующих психику событий. Однако зачастую человека могут ввести в гипнотическое состояние в криминальных целях против его желания. Для предотвращения такого гипногенного воздействия человек должен иметь своего рода „противоядие“, которое надо тут же использовать. В частности — не давать подозрительному собеседнику вести непрерывный монолог, прерывать его вопросами и собственными суждениями», — рекомендует Александр Каплан.
Описание мгновенного внушения
Мгновенный гипноз впечатляет своей результативностью. Манипуляции с чужим сознанием требуют:
- опыта;
- постоянной практики;
- умения контролировать свое сознание;
- навыков различать состояния внушаемого, распознавать его желания, реакции.
Ошибочно полагать, что после одного-двух воздействий удастся изменить предпочтения, поведенческую линию. Этот миф сложился из-за непонимания законов психических процессов. Объект подчинения подсознательно соглашается с воздействием: если мозг сопротивляется, то подавить его не получится.
Гипноз не позволяет управлять человеком, словно марионеткой, заставляя его выполнять чужие желания.
Возможности любой техники гипноза колоссальны, но не безграничны. Находясь в трансе, сознание отключается и не может воспринимать информацию критично, т. е. все, что ему навязывают, принимается за собственные убеждения.
Гипнотизер может внушить нечувствительность к боли
Гипноз воздействует на предрасположенных к внушению людей. Это эмоциональные личности с высокой степенью гипнабельности, с развитой фантазией. Они послушно принимают любые установки. Флегматики, лишенные воображения, хуже поддаются гипнозу. Мгновенное внушение может подействовать на них с запозданием или не оказать влияния вообще.
История гипноза
Гипнотерапия известна с доисторических времен. Ее даже называют первым из всех методов лечения психических расстройств. При этом ее научным обоснованием занялись только в XVIII веке. Всерьез применять гипнотерапию в медицине начали лишь в прошлом столетии. Однако до сих пор на планете есть регионы, где гипноз практикуют не психотерапевты, а шаманы в религиозных целях — как и тысячи лет назад.
Исторически развитие гипнотерапии можно разделить на четыре этапа: домедицинский, период храмовой медицины, донаучный и научный.
Домедицинский этап
Служители культа использовали гипноз для усиления веры людей в духов и богов. Он считался чем-то сверхъестественным и недоступным простым смертным. Чтобы погрузиться в состояние транса, необходимо было находиться в связи с божествами. Посредниками между миром людей и миром высших существ становились жрецы и шаманы.
Лечение посредством гипноза — на втором плане, но практикуется, так как медицина в этот период сама подобна культу или магии. Заболевшие люди пытались не столько победить болезнь, сколько замолить ее жертвоприношениями и ритуалами.
В домедицинский период гипнотерапия применялась в основном для исцеления от психических расстройств, которые объяснялись одержимостью или подселением злых духов.
Подобным образом гипноз и сейчас используют африканские жрецы, южноамериканские шаманы, индийские маги. Многие служители культов входят в транс с помощью наркотических веществ и танцевальных практик.
Например, сибирские колдуны едят мухоморы, а дервиши — быстро кружатся на одном месте. Самогипноз с религиозной целью применяют монахи-буддисты. Их способ вхождения в транс — молитва.
Период храмовой медицины
Храмовая медицина — форма врачевания, тесно связанная с религией. Например, в состояние гипноза своих пациентов погружали асклепиады — античные жрецы бога Асклепия (Эскулапа). Для этого они использовали те же техники, что и современные гипнотерапевты: монотонный звук, фиксацию взгляда на блестящих предметах, поглаживания руками.
Во время сна пациентам внушали, что их лично посетил Асклепий, расспросил о страданиях и освободил от болезни. Так успешно лечили истерическую потерю слуха, зрения, возможности говорить или ходить и другие функциональные нарушения. Этому способствовала атмосфера религиозного экстаза и самовнушение.
Случаи исцеления называли чудом. Свидетельства о них сохранились в древней литературе.
Донаучный этап
В Средневековье знаний о гипнозе больше не стало. Душевнобольных пытались лечить экзорцизмом или просто сжигали на кострах как ведьм и ведьмаков. Развиваться учения о гипнозе начали только в XVIII веке.
Донаучный этап в первую очередь связан с месмеризмом — теорией немецкого врача и астролога Франца Месмера о животном магнетизме. Сейчас она признана лженаучной, но тогда была очень популярной.
Месмер развил идеи Парацельса — алхимика и врача, считающегося одним из основателей современной науки. Месмер полагал, что люди излучают особую магнитную энергию (флюиды), которая позволяет им устанавливать связь друг с другом.
Причину болезней Месмер видел в неравномерном распределении флюидов в организме — если гармонизировать его, можно исцелиться. Ученый считал: флюиды врача передаются больному во время прикосновений магнитом. Месмер заметил, что некоторые пациенты выздоравливают, даже когда он просто касается их рукой.
Врач устраивал коллективные сеансы исцеления — под спокойную музыку с помощью хрустального жезла «намагничивал» большой чан, вокруг которого стояли десятки пациентов. В кульминационный момент они начинали плакать, кричать, биться в судорогах. После этого их уносили в отдельный зал, там они засыпали и, проснувшись, чувствовали себя здоровыми.
Специальная медицинская комиссия в 1774 году рассмотрела практику Месмера и заявила, что пациенты излечивались от истерических симптомов посредством внушения, а не благодаря флюидам. Врача объявили шарлатаном, но у него остались последователи.
Один из них, Шостенье де Пьюнсегюр, в 1818 году практиковал магнетические пассы и открыл самую глубокую стадию гипноза — сомнамбулизм. Он пришел к выводу, что человек погружается в это состояние не только в результате прикосновений, но и благодаря словесным приказам.
Научный этап
Этот период начался с исследований британского хирурга Джеймса Брейда в начале XIX века. На сеансе одного из последователей Месмера он заметил, что пациент в состоянии магнетизма напоминает спящего человека: не может открыть глаза и пошевелить рукой.
Брейд решил провести опыт по магнетизации. Он просил пациентов фиксировать взгляд на горлышке бутылки и думать только о сне. После нескольких минут все подопытные Брейда входили в состояние, которое он назвал гипнозом. Сам термин придумал один из поклонников месмеризма примерно в 1820 году.
После смерти Брейда в 1860 году исследователи пытались научно обосновать гипноз: в клиниках проводились сотни экспериментов. Феномен изучали психиатр и учитель Зигмунда Фрейда Жан Шарко, невропатолог Ипполит Бернхейм, врач Амбруаз Льебо и другие.
В России экспериментальным гипнозом занимался физиолог Василий Данилевский, пользу гипноза в лечебных целях доказывал психиатр Ардалион Токарский. В 1890-х он впервые начал читать курс гипнотерапии в Московском университете.
В XX веке ученые признали гипноз самостоятельной клинической, психотерапевтической и экспериментальной областью исследований.
Конструирование команд
Сейчас мы поговорим о том, как правильно конструировать команды. Есть несколько основных правил.
Простая фраза
Желательно, чтобы фраза была простая — без всяких сложноподчинённых предложений: сделай, сходи, ты уверен в себе, чувствуешь себя хорошо.
Действие или оценка
Команды касаются либо конкретных действий:
- вынеси мусор;
- сделай уроки;
- почувствуй себя уверенно;
- расслабься;
- позвони завтра.
Либо изменения оценки:
- ты успешный;
- тебе нравится заниматься;
- ты усидчивый;
- я люблю бегать по утрам (для самовнушения);
- это сделать легко.
Однозначная трактовка
Желательно, чтобы фраза имела только один смысл.
Например, фраза «запустить проект» имеет как минимум два смысла: начать проект и забросить проект.
Так же используйте только фразы с прямым значением, а не идеоматические выражения, вроде «зарыть талант в землю», «играть первую скрипку», «отделить зёрна от плевел».
Примеры удачных команд:
- Я уверен в себе.
- Я легко запоминаю новые иностранные слова.
- Позвони мне завтра.
- Подпиши договор.
- Тебе нравится бегать по утрам.
- Ты расслабляешься.
- Тебе легко сосредотачиваться.
- Ты быстро выздоравливаешь.
- Боль уходит.
Упражнение «Конструирование команд»
Придумайте по 3-4 команды для каждой из заявленных проблем/задач:
- Регулярно собираюсь лечь пораньше, но засиживаюсь за компьютером допоздна.
- Подросток боится сдачи экзаменов.
- Муж забывает вынести мусор.
- Не могу заставить себя бегать по утрам.
- Трудно запоминать иностранные слова.
Учтите, что одну и ту же задачу можно решать разными способами. Во-первых, желательно узнать, что именно мешает человеку сделать желаемое. Например «трудно запоминать иностранные слова» может быть потому, что:
- Человеку не хватает мотивации их повторять.
- Он всё время откладывает занятия.
- Он плохо запоминает.
- Он невнимателен во время занятия, всё время отвлекается.
- Ему не нравится учить этот язык.
- И так далее.
Соответственно, команды будут разные.
Во-вторых, можно давать команды как на действие, так и на смену оценки.
— Ты способен быстро выучить новые французские слова.
— Тебе нравится учить новые французские слова.
Способы гипнотизации
Самый распространенный метод погружения человека в сон — директивный. На нем строится классический гипноз. Всего существует около ста техник гипнотизирования. Условно их можно разделить на три группы в зависимости от того, на какие органы чувств они воздействуют: зрительные, слуховые, кожные. Вот самые распространенные.
Вербальный способ гипнотизации. Обычно в темной комнате ставят источник звука — например, метроном. Пациент ложится, слушает его. Через 10–15 минут терапевт начинает словами внушать человеку мышечное и психическое расслабление. Он говорит тихо и монотонно, делает паузы — во время них продолжает работать метроном.
Метод фасцинации (от лат. fascinare — «очаровывать взглядом»). Терапевт сажает пациента на стул или диван в 30–50 сантиметрах от себя и просит смотреть ему в глаза не моргая. Затем берет человека за плечи, медленно его раскачивает назад и вперед, пристально смотрит на переносицу пациента и словами внушает ему сон.
Фиксационный способ. Терапевт просит пациента не отрываясь смотреть на какой-либо предмет, обычно блестящий, и думать о сне. Параллельно — внушает ему желание спать. Долгое сосредоточение и неподвижность взора вызывают нервную усталость, человек засыпает. Эту технику любят эстрадные гипнотизеры.
Метод пассов. Пациента укладывают на кушетку или диван. В течение 15–20 минут терапевт проводит теплыми руками от его головы к ногам, касаясь лица, шеи и груди. Движения гипнотерапевта неторопливы, их скорость одинаковая. Со временем даже без вербального внушения пациент засыпает.
Характеристики и признаки
Результат воздействия на сознание человека зависит от степени внушаемости индивида. Любой вид общения можно приравнять к внушению, но основной его вид – это гипноз.
Основными характеристиками скрытого гипнотического влияния выступают следующие методы:
- Манипулирование психикой через влияние на присущие жертве стереотипы путем формирования чувства вины, использованием человеческих слабостей.
- Безобидные, но неэтичные методы нейролингвистического программирования, работающие на основе коммуникативных способностей человека.
- Применению криминального гипноза сопутствует потеря четкого контроля над разумом, необходимая для стимулирования противоправных действий.
- Технику зомбирования используют сектанты для вербовки путем погружения новых членов в среду заботливой любви, что оборачивается полной зависимостью.
Лучше всего гипнотическому воздействию поддаются люди с ослабленной психикой, находящиеся под алкогольным или наркотическим воздействием, психически больные.
Гипнотическое внушение может быть позитивным либо негативным, а скрытое воздействие распознают по следующим признакам:
- копированию жестов, манеры общения, ритма дыхания собеседника;
- ощущению неловкости, чувства вины, нетерпения в принятии решений;
- чрезмерной суетливости и активности с вовлечением в свои проблемы;
- неестественному поведению с избытком жестикулирования при бегающем взгляде.
Человека, оказавшегося под влиянием гипноза, одолевает приятная усталость, он подвержен внезапной сонливости, а четкость мышления отсутствует. Внешне гипнотическое воздействие суггурента проявляется неподвижностью взгляда, расширением зрачков, неестественной позой, легким покраснением лица.
Для защиты от подобного внушения необходимо тренировать силу воли для обеспечения максимальной стойкости подсознания в условиях экстремальных обстоятельств.
Модели терапии
- Гипносуггестивное программирование
Терапевт программирует пациента под гипнозом на определенное поведение, самочувствие и реакции. Например: «С этого дня вы спокойны и уравновешены, что бы ни происходило вокруг. Ничто не может вывести вас из себя». Так человек может избавиться от чрезмерной раздражительности или вспыльчивости.
- Гипносуггестивное моделирование
Терапевт внушает пациенту воображаемый позитивный опыт. Он может немного скорректировать биографию человека, чтобы уменьшить влияние перенесенных ранее психических травм.
Например, врач-сексопатолог и психотерапевт Гарник Кочарян с помощью такой техники помог 38-летней женщине, которую изнасиловали в подростковом возрасте. В 16 лет она встречалась с молодым человеком, и однажды он на мотоцикле отвез ее в лес, где вместе с друзьями надругался над ней.
Во время гипносуггестивного моделирования пациентка пережила альтернативную историю. Специалист внушил ей, что незадолго до травмирующего события она начала терять интерес к своему парню. В день изнасилования она отказалась ехать с ним, сославшись на работу по дому. После этого девушка якобы видела молодого человека лишь пару раз издалека. Никакого надругательства над ней не было.
- Гипнокатарсис
Терапевт проводит пациента под гипнозом через травмирующую ситуацию из прошлого: смерть близкого человека, пожар, нападение. Считается, что при помощи этой техники можно освободить неотреагированную патогенную энергию, которая и питает болезненные симптомы.
- Возрастная регрессия и прогрессия
Во время сессии регрессии терапевт возвращает пациента в детство. Видя себя маленьким со стороны, человек может обнаружить причину своих психологических проблем. Такой прием полезен для последующей диагностики и составления плана лечения.
Его, например, использует главный герой мистического детективного сериала «Инсомния» от онлайн-кинотеатра PREMIER — гипнотерапевт Юрий Шталь (Гоша Куценко). Коллеги рассказывают ему о спортсменке-пловчихе Алене Смирновой, у которой внезапно проявился панический страх воды. Если не решить проблему, на успешной карьере чемпионки можно будет ставить крест.
Юрий проводит с Аленой сеанс. Перед погружением в гипноз спортсменка сообщает, что будто проваливается, когда плывет: вокруг всё становится черным, и девушка боится, что эта темнота ее поглотит.
Шталь предлагает Смирновой вернуться в прошлое, он внушает ей, что она в лифте. «Ты заходишь, видишь панель с кнопками, одна из них загорается. Нажимай ее, лифт увозит тебя туда, где ты впервые испытала свой страх», — вкрадчиво говорит Юрий.
Под гипнозом Алена произносит фразу, которая становится ключом к ее выздоровлению и помогает раскрыть семейную тайну.
Прогрессия, наоборот, позволяет пациенту увидеть себя в будущем и узнать, каким он будет, скажем, через десять лет. Практика эффективна для лечения зависимостей. Например, человек может представить, как в 2030 году будут выглядеть его легкие или сколько денег он сэкономит на путешествия, если уже сегодня бросит курить.
Метод скрытых команд
В повседневном общении человек осознанно или неосознанно делает акцент на наиболее важных для него словах. Опытные ораторы и приятные собеседники умело могут расставлять такие смысловые и эмоциональные акценты через паузы, жесты, изменение интонации и т.д
Обычно люди на сознательном уровне на подобное просто не обращают внимание. Однако подсознание их может быть «обмануто» в нужном направлении
Необходимо лишь тем или иным образом выделить нужную фразу в своей речи.
Если молодой человек приглашает девушку в кафе, он может сказать примерно следующее: «Мне очень нравится это кафе. Оно такое уютное, там умиротворяющая атмосфера, можно расслабиться и думать только о хорошем». Последняя часть фразы произносится с измененной интонацией, поэтому у девушки на подсознательном уровне формируется команда: думать только о хорошем.
Другой пример. После только что свершившейся ссоры молодой человек может сказать девушке: «Сейчас мы все на взводе. Поговорим, когда ты успокоишься и остынешь». То есть он программирует девушку на то, что она все-таки успокоится и остынет.
Скрытое влияние должно иметь два уровня восприятия. Совмещать сознательное и подсознательное нельзя, иначе это будет только один уровень, сознательный, который не работает. То есть призыв должен быть неявным. Он должен присутствовать в скрытом виде, завуалирован внутри смыслового наполнения, которое действует на сознание.
Чтобы скрытые команды работали, их нужно выделять тем или иным образом.
Вся же остальная информация должны быть лишь обрамлением для команд. Второстепенные фразы лучше произносить монотонно, обыденно. Как вариант — небольшая пауза перед и после ключевой фразы.
Если требуется человека побудить напрямую к выполнению каких-то действий, рекомендуется подбирать словоформы в повелительном наклонении, умело завуалировав их в речи.
Что лечит гипнотерапия
Гипнотерапия помогает пациентам с посттравматическими стрессовыми и сексуальными расстройствами, фобиями, повышенной тревожностью. Она может эффективно лечить алкогольную, никотиновую и пищевую зависимости. Этот метод широко известен как кодирование.
С помощью гипноза можно управлять болью, готовить человека к хирургическому вмешательству, программировать на достижение высоких результатов в спорте.
Успех гипнотерапии во многом зависит от мотивации пациента. Он должен доверять врачу и страстно желать чего-то избежать или достичь.
Рак, СПИД или ковид гипнотерапия не лечит. Если гипнотизер предлагает такие услуги — он шарлатан.
Формы
Помните, в статье про альфа визуализацию, я рассказывал о том, что мысли наши по факту материальны, и что мозг способен излучать импульсы различной частоты? Так вот, чтобы внушать силой мысли что-то другому человеку, не обязательно быть магом и волшебником, родившись с таким даром, стоит применить усилия и терпение, чтобы развить в себе эти способности, с помощью постоянной практики. Так что ничего сверхъестественного в этом нет, стоит лишь разобраться, как это работает и какие методы существуют.
Различают две формы внушения:
- сенсорная – то есть, когда в нервной системе другого человека возникают ощущения и чувства, которые вы намеренно пытались передать.
- Мысленная – соответственно, идеи и убеждения, которые он принимает за свои. Порой могут образовываться образы и звуки.
Научиться телегипнозу сложнее, чем обычному, но он имеет огромное преимущество – человек, на которого вы пытаетесь повлиять на расстоянии не сможет вам противостоять, так как даже не будет догадываться о том, что вы сейчас делаете. Хотя овладение методами обычного гипноза только сыграет вам на руку. Более подробно можете почитать в моей статье про азы гипноза.
Риски гипнотерапии
Главный риск — нарваться на мошенников, сектантов или гипнотизеров-преступников. От этого никто не застрахован, но бдительность и здравомыслие помогут избежать проблем.
Осложнений во время сеанса гипнотерапии опасаться не стоит. Они могут возникнуть, но грамотный специалист знает, что делать в непредвиденных ситуациях. В основном они связаны с потерей раппорта — связи между гипнотизером и пациентом. В результате этого гипнотический сон, например, может перейти в естественный.
В тяжелых случаях у пациента с определенными истерическими характеристиками может возникнуть спонтанный сомнамбулизм. В таком состоянии человек ходит во сне, общается с воображаемыми людьми, не узнает терапевта, принимая его за кого-то другого. Иногда во время сессии регрессивного гипноза или гипнокатарсиса пациенту может стать плохо из-за негативных переживаний.
Терапевтов учат правильно реагировать на подобные трудности и нивелировать собственные риски. Врача могут оговорить: например, обвинить в изнасиловании под гипнозом. Иногда так случается из-за того, что пациенты (часто с сексуальными расстройствами) влюбляются в специалиста и начинают испытывать к нему эротические чувства.
Сила социального доказательства
По своей природе 95 % людей являются подражателями, и только 5 % – инициаторами. Многие из нас уверены, что если окружающие люди делают одно и то же, разделяют одинаковые взгляды, то они наверняка знают нечто такое, чего не знаем мы.
Представьте только, какой простор для всевозможных манипуляций открывает это «маленькое» заблуждение….
Еще в древние времена охотники научились получать крупную добычу, загоняя дикие стада к крутым обрывам. Мчащиеся животные смотрели на бегущих рядом особей, толкали бегущих впереди, и в результате все стадо становилось пищей.
Вы знаете где зародился термин «козел отпущения»? На мясокомбинатах! Так называют животное, которое специально натренировано для заманивания стада в скотобойню.
Кстати, в этом плане между психологией животных и людей не так много разницы.
Нищие кладут в свои шапки несколько купюр, якобы уже брошенных другими людьми, и призывают вас последовать их примеру.
Риэлторы подогревают потенциальных клиентов, рассказывая им, что аналогичная квартира в соседнем подъезде не «простояла» и суток – ее сразу купил очень солидный человек…
Успех
«Я — взрослая и зрелая личность. Позитивные изменения укрепляют меня. Я принимаю изменения легко. Я легко преобразую негатив в позитивное действие. Мой успех приносит мне радость и гармонию. Я одобряю свои действия и самого себя. Когда я предсказуем или непредсказуем — это нормально; в конце концов, я ведь человек.
Я силен. Я люблю брать ответственность за самого себя. Я ответственен за свое счастье и свои достижения. Я люблю свою работу. Моя работа — это моя игра. Моя игра — это моя работа. Я богат.
Я заслуживаю иметь то, что я хочу. Я выполняю все легко и гармонично заканчиваю то, что начинаю. Я воплощаю в жизнь свои мечты. Жизнь добра ко мне. Я богат».
Сферы применения
Гипнотерапия используется в лечении неврозов, фобий, психосоматических заболеваний, неврозов, а также для преодоления трудностей в общении, улучшения концентрации внимания и памяти, внедрения установок на новые спортивные достижения. Техники внушения применяются в политической пропаганде, рекламе товаров и услуг, религиозных сектах и военных организациях. Классическая методика наведения транса необходима для лечения истерического паралича, заикания в результате испуга, алкогольной и наркотической зависимости. В легких случаях обычно используют не директивные методы регрессивного, эриксоновского или генеративного гипноза, поскольку они легкие и безопасные.
Позитивные эмоции
«Я вдыхаю свет в любое реальное или предполагаемое расстройство или негатив, который я, возможно, имел в прошлом… Я позволяю этому уйти. Я наполнен спокойствием. Я достойный, спокойный и защищенный человек.
Мои эмоции циркулируют свободно. Я учусь на своих эмоциях. Мои эмоции — это сообщения изнутри меня. Я не роняю своего достоинства в своем эмоциональном великолепии, крича или смеясь свободно. Мои эмоции легко проходят через меня, и я всегда возвращаюсь к радости. Мое внутреннее сияние выходит наружу — и влечет других к моему свету.
Я уважаю себя. Я уверен в себе и могу легко выразить и утверждать свои собственные идеи. Я счастлив быть собой и быть живым».
Похудейте с помощью внутренней мудрости
Ваша внутренняя мудрость — это отличный друг, когда дело касается внушений, помогающих похудеть: «Обратитесь к своей глубинной внутренней мудрости, которая является вашим истинным «я», и произнесите аффирмацию: я открыт, чтобы достигнуть того, что полезно для меня.
Я доверяю своей врожденной способности предпринимать правильные действия; с каждым дыханием я мудрею и взрослею. Я — открытый канал любви и света. Внутренняя мудрость, пожалуйста, избавь меня от любого нежелательного веса. Позволь мне питаться правильно. Я говорю «да» своей глубинной мудрости».
