В моей жизни ничего не происходит. Почему так и можно ли это изменить?

Что такое интерес?

Чтобы понимать, как вернуть интерес к жизни и зачем это делать, как говорит психолог, надо для начала разобраться с тем, что же такое интерес. «Интерес — это получение некой выгоды. А куда направлены все наши желания? Конечно же, на состояния, когда мы всегда хотим что-то испытывать, переживать. Весь наш интерес в получении какого-то результата, впечатлений», — говорит Татьяна Балашова. Но иногда человек этот интерес теряет.

Социум настаивает на поисках смысла жизни, на том, чтобы быть более эффективным, настаивает на быстром удовлетворении, быстрых решениях. Из каждого угла доносится: «Действуй, Добивайся, Не трать время».

«Вечный шум в голове и постоянная усталость накапливаются с каждым днём. Человек живет от пятницы до пятницы, считая часы до выходных дней. Но выходные проходят, а усталость как была, так и остается. Упадок сил ведёт к потере трудоспособности. Появляется недовольство собой и своими результатами. Недостигнутые цели, постоянный срыв планов — особенно актуально это стало в настоящее время. Появляется желание скрыться от негативных эмоций, тем самым человек как бы запрещает себе чувствовать. Вечная суета в гонке за достижениями и попытка заставить себя ещё больше работать приводят к тому, что человек не понимает в итоге, для чего он это делает, теряет смысл», — говорит Татьяна Балашова.

Сейчас очень часто к психотерапевтам приходят люди с подавленными чувствами и потребностями, отмечает специалист.

Ноль эмоций и странные интересы. Врач о сигналах психических расстройств Подробнее

Советы по поиску себя

Поможет ли психология, если вы живете не своей жизнью и не знаете, что делать? Безусловно! Психологи и специалисты по личностному росту прекрасно знают, как поступать в таких ситуациях.

Далее мы приводим 15 действенных способов войти в контакт со своим внутренним «Я».

1. Не опускайте руки и не плывите по течению. Будьте деятельны и активны. Знаменитый физик Эйнштейн считал, что жизнь подобна езде на велосипеде: чтобы сохранить равновесие, нужно постоянно двигаться.
2. Не пренебрегайте 8-часовым сном. Привычка всегда высыпаться помогает сохранять здоровье, бодрость духа, свежесть кожи и продуктивность.
3. Не бойтесь говорить «нет». Конечно, фильм «Всегда говори “да”» очень позитивный и вдохновляющий, но все-таки не следует принимать его посыл как буквальную рекомендацию. Вы имеете право сказать «нет», если вас просят о чем-то, что вы не хотите делать. Даже если просьба исходит от друга или родственника.
4. Придерживайтесь позитивного мышления. Верьте, что все будет хорошо и что вы этого заслуживаете.
5. Не поддавайтесь стереотипам, не мыслите шаблонно, это только помешает вам идти вперед.
6. Не останавливайтесь на пути к цели, что бы ни происходило. Помните, что за черной полосой всегда следует белая.
7. Не оставайтесь в обстоятельствах, которые вам не нравятся: меняйте их или уходите, если изменить не получается. Не нужно терпеть нелюбимую работу из-за того, что она дарит стабильность, или оставаться в опостылевших отношениях, чтобы не быть одному. Это верный путь к неврозам, ощущению, что вы живете не своей жизнью, и паническим мыслям «что же делать?».
8. Отдыхайте.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

9. Получайте новые знания, совершенствуйте свои навыки. Проходите курсы, смотрите вебинары, читайте статьи. Пусть каждый день обогащает ваш разум.
10. Занимайтесь любым видом творчества, которое вам по душе. Это поможет развить навык креативного мышления и освободиться от стресса.
11. Не упускайте случай побаловать себя, проявить любовь к себе. Это просто необходимо, ведь если вы сами не любите себя, окружающие люди тоже не будут этого делать.
12. Не бойтесь пробовать новое, даже если это повлечет за собой ошибки. Именно на ошибках можно научиться, как делать правильно, и в итоге достичь цели.
13. Не пускайте все на самотек, а планируйте. Всегда составляйте пошаговый план того, как вы будете выполнять важную задачу.
14. Обзаводитесь новыми связями и знакомствами. Прокачивайте свои навыки общения, это всегда пригодится в жизни.
15. Не оглядывайтесь в прошлое, не корите себя за былые ошибки, живите в настоящем.

Еще одна важная рекомендация психологов — подпитываться вдохновением и мотивацией из всех источников, которые вам для этого подходят. Если вы будете делать это регулярно и использовать это вдохновение для изменений своей жизни, тревожные мысли перестанут вас посещать.

Почему начинается апатия?

«Частый запрос „я ничего не хочу“ говорит о том, что „я не хочу испытывать чувства“. Всё начинается из детства. Кто из нас в детстве не слышал: „Ты сделал это неправильно“, „Веди себя хорошо, ты же девочка“, „Не плачь, ты же мальчик“, „Мало ли что ты хочешь“ и так далее?» — говорит Татьяна Балашова.

Психолог приводит один из примеров — ребенок залезает на высокую горку, и тут же мама кричит ему: «А ну-ка, немедленно слезай, ты сейчас упадёшь». Из чего она делает такой вывод? Из собственного опыта и переживаний. Да, возможно, упадёт, но это будет его жизненным опытом. Есть стандартная фраза: «Родитель лучше знает!» Но это не так! Конечно, ребенка можно предупредить о последствиях, но не запрещать.

«Люди, которым крайне сложно описать, что они чувствуют, встречаются сегодня нередко. У них может усиливаться сопротивление, когда необходимо бывает озвучить, что негативные эмоции направлены на родителей, которые успешно не позволяли человеку это делать раньше. Любые попытки возразить маме, например, или проявить себя всячески подавлялись и осуждались. Вследствие этого может сформироваться страх перед проявлением эмоций, который при долгом систематическом повторении перешел в запрет и негативную установку. Родители сами обрезают крылья детям, запрещая им проявляться и хотеть. Сначала интересы навязываются родителями, позже — школой, потом — работой и т. д.», — говорит Татьяна Балашова.

В результате у человека и наступает этап, когда он отмечает, что ему ничего не хочется и ничего не интересно. При этом сам человек не знает, нормально ли это и что с этим делать. «Это как снежный ком, и в него попадают вне зависимости от возраста. В группе риска попадания в этот ком перфекционисты-отличники, а также люди с заниженной самооценкой. Нормально, если у вас иногда бывает плохое настроение, оно периодически появляется и в некоторой степени даже полезно. Хандра и скука могут быть несколько дней, они не представляют опасности для психического здоровья человека. Плохое настроение можно переждать, собраться с мыслями и продолжить жизнь. Но, если такое состояние затягивается на недели, месяцы, годы, это тревожный знак. Такое затяжное состояние может привести к апатии и клинической депрессии», — говорит Татьяна Балашова.

Апатия — симптом, выражающийся в полном безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг. Только не надо путать плохое настроение с истинной психоэмоциональной апатией. Сложность состоит в том, что на этой стадии человек не заинтересован в выходе из этого состояния, у него заметно полное отсутствие мотивации. Но при этом апатия — временное состояние, которое сообщает человеку, что надо слушать себя, а не информационный шум. Выйти из такой ситуации сложно, так как человек не понимает, куда двигаться.

Перемен требуют наши сердца. Почему необходимо выходить из зоны комфорта? Подробнее

Просьбы о помощи Напишите свою историю Здравствуйте. Я не могу так больше… Очень больно… Уже много лет (около 6) со мной творится что-то… Чувствую почти постоянную тяжесть на душе, боль. Постоянно плохое настроение и ужасно скучная жизнь. Не могу принять себя и свою жизнь. Отсюда и заниженная самооценка. Просто мучаюсь. Куча попыток что-то изменить за плечами. Но уже года 2 назад поняла, что сама себе не смогу помочь, кто бы как ни считал. Дошло до того, что я стала одинока. С подругами общение прекратилось, как только мы разъехались по учебе после окончания школы. Они будто забыли меня, а я не смогла проявить вовремя инициативу. Теперь они веселятся без меня. А мне больно об этом узнавать. Я целый месяц безвылазно просидела дома. Для моего внутреннего состояния это удар. У меня ничего нет в жизни, в том числе отношений, не получается их заводить. Никто не живет так, как я. Все имеют друзей, веселятся, на крайний случай-уезжают на отдых. Из плюсов моего положения только относительно неплохая учеба в универе и хоть какое-то общение с универскими подругами, на этом все. Родители же никогда не понимали моего состояния. Всегда обвиняют, что я сама так хочу жить. Я уже не могу с ними разговаривать и молчу. Они делают неправильные выводы и высказывают мне многое. От их слов только хуже, поддержки же никогда не было. Не могу понять, почему в жизни совсем ничего не происходит, либо лишь плохое. Мне ужасно стыдно за свою жизнь, особенно перед теми, с кем я когда-то общалась. Они наверняка видят, как я живу. Не знаю, что и делать… в будущем абсолютно ничего хорошего..Придется жить в некомфортных условиях, (а возможности сменить нет), вести однообразное существование, заваливаться учебой и наблюдать, как интересно живут другие. Да, я думала по поводу хобби, наметки были, но не сложилось. Опять — таки виновата я, за безынициативность. Живу будто в коконе, и лишь со стороны вижу нормальную жизнь других людей. От этого просто разрывает от боли. Чувствую неполноценность, безысходность, отчаяние, уныние, мне очень тяжело дается принятие решений и я считаю себя хуже всех(характер, внешность, жизнь). Давно понимала, что это может быть заболевание, что нужно к психотерапевту, была в шаге от этого, но родители не одобряют и даже высмеивают подобное. И лечение долгосрочное, а моих скопленных денег хватит не так на много, и опять — таки стыдно за то, до чего я докатилась… Выхода нет. Мне так плохо, но со стороны не понять. Иногда бывают просветы, меня отпускает, кажется, что может быть и все нормально, но это лишь затишье перед бурей. Устала от всего, от этого постоянного сравнивания жизней других людей со своей, но не могу это прекратить. Чтобы хоть что-то чувствовать ухожу в мир фантазий, лишь там может происходить что-то интересное и веселое. Надоело искать для себя мотивацию жить, искать что-то хорошее, заставлять себя дальше существовать. Вся моя социальная сфера не удалась: подруги, парни, родители, знакомые… Да за столько лет было много нюансов, всего не описать. Честно, я не знаю как себе еще помочь…

Нэт , возраст: 19 / 21.08.2016

Отклики:

Здравствуйте. Вам просто нужно потихоньку отделяться от родителей и становиться независимой, самостоятельной. Тогда появятся работа, домашние обязанности, личное пространство, плюс учёба, вы забудете, что такое скука в принципе. А с отношениями не спешите, ваша вторая половина точно не пройдёт мимо. Не сравнивайте себя с другими, каждый человек индивидуален, и даже если вам кажется, что у одноклассников всё чудесно и интересно — наверняка и у них хватает проблем и трудностей. Успехов вам!

Ирина , возраст: 28 / 21.08.2016

Обязательно нужно обратиться к хорошему психологу и ВСЕ ЭТО проговорить, излить свою душу как на духу, это первый шаг к излечению от тоски и отчаяния. Надо разделить свою душевную боль с человеком, который «впрягается» в психологию. Надо уталить эту потребность в получении сочувствия,разделить свою боль с кем-то. У тебя просто нет поддержки от людей в жизни, от родителей,которые по идее должны ее давать,я тебя ОЧЕНЬ хорошо понимаю. По сути вещей, ты живешь в постоянной психоэмоциональной изоляции, твоя личная чаша адреналина постоянно переполнена,ты ее не «сливаешь» вовремя, ибо некому,внутри все накапливается,приводит к срывам постоянным и моральному истощению,опустошению,и эмоц. выгоранию. Это все реально победить,но самостоятельно тебе не справиться,без б,нужен грамотный психотерапевт,неплохо будет,если он назначит тебе попить антидепрессанты, но это только с его назначения. А еще, хорошо физ.нагрузки хоть какие-то…они снимают стресс,и иглоукалывание успокаивает, ароматерапия.

Kurara , возраст: 26 / 21.08.2016

Здравствуй! В первую очередь, не нужно так сильно ругать себя. Ты ни в чем не виновата, никому не делала ничего плохого. Ведь большинство ребят, заканчивая школу, перестают общаться друг с другом. Здесь никто не виноват, просто у каждого начинается новая жизнь, так как многие становятся студентами. Появляются новые друзья и подруги, уже по универу. Так что дело здесь совсем не в Тебе и не отсутствии инициативы с Твоей стороны. Наоборот, Ты тоже учишься, не сидишь дома без дела. Это очень хорошо. У Тебя своя жизнь и то что она не похожа на их жизни, совсем не страшно. Ты ведь индивидуальность и не должна никого копировать. Да и то что от родителей не дождаться поддержки, не Твоя вина. Просто иногда присутствует недопонимание в семье и не нужно в этом винить себя. Все-таки инициатива должна исходить от того, кто старше, мудрее, опытнее. Жаль, что они ее не проявляют. Не грусти из за этого и настрой себя на позитив. Выходи почаще из дома, это полезно и для здоровья и для настроения. Старайся придумать какой-то повод. Обязательно посещай универ, общайся с подругами там. У вас общая тема — учеба, значит всегда есть о чем поболтать. Хотя, может и еще какие-то общие интересы найдутся, это будет вообще здорово. Кроме того, если есть возможность, знакомься с ребятами из других групп и потоков. Чем больше знакомых будет, тем веселее и лучше. По поводу своих хобби тоже не спеши делать выводы. Тебе нет еще и двадцати лет, самое время пробовать что-то новое. Это нужно делать постоянно. Если не нравится одно, значит пробуй что-то другое. Это, кстати, неминуемо приведет и к новым знакомствам. Если же чувствуешь, что снова появляются мысли о смерти, старайся как можно быстрее переключиться на какое-то полезное увлекательное дело. Помни, лучшая мотивация до Тебя — дождаться такого момента когда почувствуешь что действительно счастлива. Не сомневайся, такой момент наступит совсем скоро. Главное, не совершай сейчас непоправимую ошибку. Желаю удачи!

Михаил , возраст: 28 / 24.08.2016

Предыдущая просьба Следующая просьба Вернуться в начало раздела