Невротизм (нейротизм) относится к параметру качества личности, представляющему собой степень, в которой человек испытывает состояния тревожности, угрозы и небезопасности. Каждый человек располагается в этом личностном измерении где-то между крайними полюсами – идеальная эмоциональная устойчивость против полного эмоционального хаоса.
Заметим, что не следует путать невротизм и невроз. Так как первый является чертой личности, и присущ здоровым людям, а второй – это функциональное нервно-психическое заболевание, возникающее под влиянием тяжелых переживаний, психических перенапряжений.
Высоконевротичные люди склонны быть лабильными (что означает, что им присуще множество подвижных эмоциональных реакций), беспокойными и напряженными. Люди же с низким уровнем невротизма, как правило, довольны, уверены в себе и стабильны, подвержены меньшим физическим и психологическим проблемам, меньшему стрессу.
У многих людей невротизм сопутствует расстройствам и недовольствам. Подобные личности, как правило, чувствуют неудовлетворение собой и своей жизнью. Они с большей вероятностью высказываются о незначительных проблемах со здоровьем и испытывают общий дискомфорт в самых разных ситуациях, более склонны к отрицательным эмоциям (например, тревога, депрессия, гнев, чувство вины).
Эмпирические исследования показывают, что чрезвычайно высокий уровень невротизма связан с затянувшимся и всепроникающим страданием как у невротических людей, так и у тех, кто близок к ним.
История невротизма
Концепция невротизма восходит к временам древней Греции – к модели четырех основных темпераментов Гиппократа (холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик, и последний, кстати, наиболее близко приближен к невротизму).
В современных психометрических исследованиях личности невротизм определяется как первый общий фактор и переменная с самым широким диапазоном в объяснении индивидуальных различий. Например, до 50% вариативности проявлений форм психических расстройств, таких как депрессия, тревога, фобии, можно объяснить общим аспектом невротизма.
По этой причине невротизм почти всегда присутствует в современных чертах характера личности, хотя иногда и с немного отличающимися формулировками или обозначениями (например, эго-устойчивость, негативная эмоциональность и тд).
Ганс Айзенк популяризировал термин «невротизм» в 1950-х годах, включив его в качестве ключевой шкалы в свою широко известную модель личности. Также невротизм занимает видное место и в пятифакторной модели личности (Большая пятерка), в методике, предназначенной для измерения и диагностирования личности (NEO).
Увеличивающиеся, но до сих пор еще ограниченные данные свидетельствуют о том, что большинство основных черт личности (включая невротизм), выявленные в психологии, проявляются повсеместно. Доказательства важности невротизма у представителей различных стран, культур, людей, использующих разные языки, можно найти во многих масштабных межкультурных исследованиях.
Нейротизм и ЭЭГ
Нейротизм связан с повышенной чувствительностью к страху, тревоге и стрессу. Согласно модели Айзенка (Eysenck), люди с высоким уровнем нейротизма более ответственны за негативные эмоции, связанные с лимбической системой. Альфа-колебания (8–12 Гц) играют ключевую роль в осознании и контроле внимания. Фронтальные асимметричные уровни альфа связаны с большей корковой активностью в полушарии с более низкой альфа активностью. Фронтальная асимметрия ЭЭГ опосредует и смягчает мотивационные тенденции к сближению / устранению основных эмоций. Напомним читателю Блога, что в основе модели «возбуждения валентности», валентность эмоций более важна, чем мотивационные тенденции. Относительно более высокая активность левой лобной области связана с общей мотивационной системой аппетита или активаци каких-либо форм поведения. Напротив, относительно более высокая активность правой лобной области связана с системой избегания.
ЭЭГ исследования показали паттерн более высокой активации в правой лобной доле при наблюдении стимулов или отдыха. Например, можно ожидать, что более высокая относительная активность левого фронта будет связана с большим самооценкой счастья, а более высокая относительная активность правого фронта может быть предсказана в ответ на отрицательную валентность стимулов. Альфа-мощность в покое при фронтальной асимметрии предсказывает глобальный негативный эффект, о котором сообщают сами пациенты , в ответ на клипы и предсказывает разницу между глобальным позитивным и негативным эффектом.
Несмотря на то, что валентность отрицательных эмоций связана с правой лобной активностью, а валентность положительных эмоций связана с левой лобной активностью, существуют статьи , свидетельствующие о том, что эта связь не возникает у лиц , находящихся в состоянии гнева. Соответственно, валентность гнева н алице связана с левой лобной активностью. Современные исследователи полагают, что фронтальная асимметрия отражает мотивационные тенденции, а не модель валентности. Можно предположить, что эти модели обеспечивают только описание фронтальной асимметрии ЭЭГ эмоциональной обработки, но не обеспечивают конкретного механизма фронтальной асимметрии.
По словам Coan and Allen (2004), асимметрию можно классифицировать по нескольким категориям. Фронтальная асимметрия ЭЭГ исследуется как: (1) индивидуальное различие, связанное с признаками, подобными признаку; (2) индивидуальные различия, которые могут предвидеть связанные с состоянием эмоциональные изменения и реакции; (3) индивидуальные различия, связанные с психопатологическими факторами риска, такими как тревога и депрессия; и (4) функцию изменения состояния в эмоциях путем изучения связанных с состоянием изменений в асимметрии. Первые три категории исследований, очевидно, предполагают, что фронтальная асимметрия связана с особенностями личнсоти , в то время как четвертая предполагает, что связанные с состоянием изменения в ЭЭГ-асимметрии можно вызывать и наблюдать. Лобная асимметрия ЭЭГ в состоянии покоя выявляет индивидуальные различия, которые могут упростить или ослабить эмоциональный отклик на многие категории раздражителей . Авторы предложили объяснить лобную асимметрию в качестве переменных медиатора или модератора для прогнозирования эмоциональных реакций. В третьей модели Coan et al. (2006) предложили модель возможностей. Эта модель показывает, что на различные модели фронтальной активности ЭЭГ влияют ситуации и контексты, отражающие способность адаптироваться к ситуации, которая зависит от активации регуляции эмоций и подавления эмоциональных реакций, когда это необходимо. Модель возможностей фокусируется на эмоциональных проблемах во время решения задачи, и эта модель полагает, что измерение фронтальной асимметрии во время решения задачи является надежным индикатором, чем ассиметрия в состоянии покоя.
Grimshaw and Carmel (2014) разработали модель асимметричного ингибирования (четвертая модель) на основе электрофизиологических, неврологических и клинических исследований. Эта модель предусматривает, что фронтальная асимметрия отражает когнитивный контроль, основанный на дорсо-латеральной области префронтальной коры (dlPFC). DlPFC играет ключевую роль в исполнительных функциях, включая рабочую память, смещение, торможение, обновление и сеть внимания. Модель предполагает, что левый dlPFC отвечает за подавление отрицательных отвлекающих факторов, в то время как правый dlPFC отвечает за подавление положительных отвлекающих факторов. Более слабая активность левой лобной области отражает менее эффективное подавление негативной информации, связанной с депрессией и тревогой. Более слабая активность правой лобной области отражает менее эффективное подавление позитивной информации, связанной с зависимостью и низким уровнем саморегуляции. Кроме того, исследования показали, что dlPFC является нисходящим процессом для регуляции миндалины ( Sagliano et al., 2016 ). dlPFC связан с оценкой угроз, включая внешние (страх) и социальные (гнев) угрозы. Хотя dlPFC регулирует миндалины при обработке угроз, мы предполагаем, что фронтальная асимметрия может играть роль в регулировании внешних угроз. Отметим, что лобно-теменная сеть контролирует внимание к угрозам.
Используя МРТ, Forbes et al. (2014) выявили связь между более высокими показателями нейротизма и очагового повреждения левой дорсолатеральной префронтальной коры у пациентов с повреждением головного мозга. Существует множество доказательств того, что нейротизм связан с латерализацией, которая, в свою очередь, запускается изменением активации лобной доли. Однако, эта связь с асимметрией полушария не продемонстрирована во всех компонентах нейротизма. Эта право-доминантная асимметрия, по-видимому, типична для тревоги и депрессии, и связана с пассивным избеганием. Напротив, черты субфакторов волатильности, включая восприимчивость к гневу и агрессивность, которые участвуют в активной защите, связаны с более высокой левой фронтальной асимметрией.
Некоторые исследования нормальной популяции не обнаружили связи между нейротизмом и фронтальной асимметрией ( Kline et al., 2002 ), тогда как Gale et al. (2001) показали, что снижение активности в правом полушарии связано с нейротизмом.
Полученные данные свидетельствуют о том, что вариабельность асимметрии ЭЭГ может быть связана с тенденцией к колебаниям между положительными и отрицательными эмоциональными состояниями. С другой стороны, это изменение может быть связано со скольжением между тревожным возбуждением и тревожным опасением.
Считается, что отрицательные оценки для испуганных лиц требуют большей альфа-активности в левой лобной области. Другими словами, когда альфа-полоса активируется в данной области во время состояния с закрытыми глазами, корковое возбуждение уменьшается в этой области. Данные ряда исследований данные показали, что левый фронтальный уровень возбуждения ниже, чем правая лобная область. Поскольку несколько исследований показали, что возбуждение коры связано с уменьшением альфа-активности ( Barry et al., 2007 , 2009 ), по — видимому, снижение активности альфа в правой лобной области связано с усилением возбуждения коры во время состояния с закрытыми глазами, что может быть связано с валентностью страха и нейротизмом. Асимметрии ЭЭГ характеризовались более высокой активностью левой стороны для положительных эмоций и большей активностью правой стороны для отрицательных эмоций.
Проявления крайней степени невротизма
Люди с повышенным уровнем невротизма – обладатели защитного пессимизма. Они воспринимают окружающий мир как небезопасный и используют кардинально отличающиеся стратегии в борьбе с беспокойством (по сравнению с людьми с низким уровнем невротизма). Они бдительны относительно возникновения потенциального вреда в своих взаимоотношениях. Постоянно проверяют окружающее пространство на выявление возможных осложнений. Могут моментами отказываться от восприятия реальности в угоду вырабатывания защитного поведения при обнаружении опасности.
Высоко невротические личности, как правило, не совсем удачно справляются с решением проблем. Из-за их склонности к избеганию они обладают небогатым репертуаром поведенческих альтернатив или возможностей для удовлетворения требований от реальности. Они более склонны к участию в умственной ролевой игре, размышлениям, фантазиям, вместо конструктивного поведения в решении проблем.
Однако, несмотря на это, они – обладатели богатого внутреннего мира. Очень интроспективны и склонны к глубокому анализу собственных мыслей и чувств. Отдают большое количество сил на поиск истинной природы своих внутренних переживаний. Успешные художники, режиссеры, актеры часто являются невротическими личностями, разработавшими творческие механизмы, с помощью которых используют свои сокровенные, фантастические и живые миры.
Хотя высокий невротизм и связан с заниженным чувством благополучия, высокие уровни невротизма не всегда интерпретируются как неблагоприятная характеристика. Невротическое поведение может быть важным для выживания, облегчая безопасность за счет подавления рискованного поведения.
Подобные люди склонны обладать высоким чувством предвосхищения опасности, ориентирующим их на более пристальное внимание к непредвиденным обстоятельствам, связанным с возможным негативом.
Кроме того, субъективный дискомфорт, беспокойство в отношении нарушений социальных норм больше у невротического индивидуума, чем у остальных. Таким образом, менее вероятно, что невротический человек будет вовлечен в антиобщественную деятельность. Как пример, подростки с чрезвычайно низким уровнем невротизма обладают более высокой предрасположенностью к преступности во взрослом возрасте и испытывают низкий уровень дискомфорта в связи с нарушением социальных правил поведения.
Сильно ориентированные на собственные внутренние переживания невротичные люди, также очень внимательны и к физическому дискомфорту. Их действия относительно поддержания здоровья (посещение тренажерного зала, консультации с врачом и т.д.) прослеживаются гораздо чаще, чем у людей с меньшим уровнем невротизма. Хоть жалобы на здоровье и очень регулярны, их объективно оцениваемое здоровье отнюдь не хуже, чем у имеющих низкий уровень невротизма. И даже напротив – общее состояние здоровья часто оказывается лучше.
Я невротик — но это нормально
В обществе принято ставить клеймо «невротик» на любого мало-мальски эмоционального человека, склонного глубоко переживать жизненные перипетии. Однако наука говорит, что таким людям вовсе не обязательно записываться на прием к психологу со своим «невротизмом». Для них давно придуманы простые способы саморегуляции.
Что такое невротическая личность?
Невротическая личность — с точки зрения психиатрии нормальные люди, которые более склонны к депрессии, тревожности, хандре и эмоциональной нестабильности. Можно сказать, что невротики предпочитают видеть темную сторону жизни и не доверять людям.
Краткий тест на невротизм (нейротизм):
- Я легко раздражаюсь.
- Я легко впадаю в стрессовые состояния.
- Я легко расстраиваюсь.
- У меня частые перепады настроения.
- Я часто беспокоюсь (вдруг что-то неприятное произойдет).
- Я более тревожен, чем большинство людей.
- Бóльшую часть времени я напряжен.
- Я часто нахожусь в грустном настроении.
Ставим себе 1, если «совершенно не согласны с утверждением», и 5, если «полностью согласны», другие баллы соответственно. Набрали в сумме более 20 — значит, склонны к невротизму.
Как устроен мозг невротика?
Современная наука позволяет в какой-то степени забраться в голову человека и понять, почему он ведет себя так или иначе. Еще с полвека назад Ганс Айзенк определил, что невротики обладают более реактивной симпатической нервной системой и повышенной активностью лимбической системы мозга.
Позднее исследования функционального МРТ невротиков подтвердили идеи Айзенка, показав, что реакции миндалин мозга этих людей достоверно превышают реакции эмоционально стабильных людей. То, что у обычных людей вызывает разумные опасение, у невротиков выливается в панику.
Доктор А. Перкинс (2015) опубликовал статью, из которой следует, что невротики просто думают слишком много и им свойственны так называемые «самогенерированные мысли» (СГМ), т. е. мысли, возникающие без внешнего раздражителя. Наличие СГМ объясняет, почему невротик может испытывать страхи и без наличия внешней угрозы, а также пребывать в плохом настроении, когда в его жизни вроде все благополучно.
Кстати, вовсе не обязательно использовать сложные технологии для того, чтобы выяснить, является ли пациент в самом деле невротиком. Обычная электрическая проводимость кожи, которая используется в детекторе лжи, достоверно выявляет людей-невротиков. У невротиков кожная проводимость при стрессовых ситуациях оказывается резко повышена.
Кто виноват, что вы невротик?
Скорее всего, виноваты гены. Доктор Даниэль Смит (Университет Глазго) установил возможный ген невротизма CRHR1, который также отвечает за выработку стрессового гормона кортизола. Кроме того, у невротиков есть проблемы с другим геном — GR1K3, от которого зависит обмен глютаминовой кислоты в мозге, что частично является биохимической основой депрессивных состояний. Последний ген можно назвать «зловещим геном», так как он особенно активен у самоубийц.
Эмоциональное выгорание и эмоциональная устойчивость
Эмоциональное выгорание в профессии это очень сложный период для человека, чтобы не произошла нестабильная эмоциональная устойчивость, психологи рекомендуют сменить работу, или место работы.
Эмоциональная устойчивость в педагогике. Ученые доказали что будучи студентами педагогического вуза уже наступает эмоциональное выгорание. Но, как нам известно, учитель должен быть с высоким уровнем эмоциональной устойчивости. И многие задаются вопросом, почему же педагоги в вузе уже имеют выгорание. Это связано с тревожностью, с выбором неподходящей работы. Хороший педагог, тот который любит свою работу и получает от нее удовольствие. И из этого мы может сказать, что если человек любит свою работу, его не тревожат какие-либо мысли о смене работы.
Следовательно, так же можно и сказать про профессии как пожарная служба, полиция, скорая помощь. В этих случаях человек должен иметь очень высокую эмоциональную устойчивость. Такие работы очень сильно давят эмоционально на человека и могут под давлением сломаться. Многие люди не смогут вынести такое давление. Поэтому при выборе профессии нужно учитывать свою устойчивость.
Человек, который имеет высокий уровень эмоциональной устойчивости, является предпочтительным в большинстве профессий, потому что они имеют больше контроля над своими эмоциями на работе. Сотрудники с низкой эмоциональной стабильностью могут быть более легко отвлечены от своей работы, сроками, личными ситуациями и давлением.
