Instagram давно стал чем-то более масштабным, чем просто социальной сеть для обмена фото и видеоконтентом. Сегодня это полноценная и независимая система. Для кого-то Instagram – это место проведения досуга, для других – работа. Возможность стать брендом в «Инсте» – это реальность, а вовсе не фантазия.
Вот только таких брендов и экспертов сегодня в Сети очень много. На фоне своей профессиональной деятельности они теряют индивидуальность, которая так важна. И как не стать одним из многих во всем этом потоке?
Что такое потенциал
Потенциал личности — это полный набор заложенных в ней ресурсов, необходимых для развития, достижения целей, успеха. Процесс реализации потенциала в психологии называется самоактуализацией.
Скрытые возможности проявляются далеко не у всех, многие люди не знают своего потенциала, а некоторые в течение всей жизни даже не задумываются о нем. Возможность реализовать потенциал возникает только тогда, когда человек готов к этому.
Возможности всегда направлены на будущее. Чтобы раскрыть заложенный ресурс, необходимо постоянно совершать новые, непривычные действия. Но, главное — иметь сильное желание познать себя.
Потенциал рассматривают с нескольких позиций, интерпретируя его, как:
- силу, которая базируется на приобретенном опыте;
- осознаваемую способность, которая готова проявиться в полной мере;
- способ раскрыть свои качества;
- резерв скрытых способностей, раскрывающихся в процессе самоактуализации;
- стимул к развитию.
Потенциал человека образуют его внутренние (наследственность, эмоциональный и когнитивный интеллект, здоровье) и внешние (самоуважение, чувство ответственности, моральные качества, увлечения, стремление к развитию) компоненты.
Дополнительные рекомендации
Чтобы полностью реализовать свой талант, человеку необходимо работать не только над конкретной жизненной областью – например, над тем, чтобы стать лучше в избранной сфере деятельности. Помимо этого, следует преобразовывать свой стиль жизни. Ведь именно повседневность является той базой, на которой человек реализует себя как личность. Психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:
- Отказаться от осуждения кого бы то ни было. Начиная прямо с сегодняшнего дня следует перестать судить о людях и событиях, полностью отказаться от критического восприятия или порицания.
- Регулярно общаться с живой природой. Она очищает человека от негативной энергетики. Красота природы отражает духовный мир человека, делает его душу более гармоничной.
- Молчание. Данная практика пропагандировалась философами и мудрецами еще в далекой древности. Когда человек слишком много разговаривает, он растрачивает личный ресурс, который можно было бы направить на раскрытие потенциала. Молчать рекомендуется от одного-двух часов в день. Иногда можно посвятить этой практике и целый день.
Данные правила позволят сконцентрировать внутренние ресурсы и направить их на достижение поставленных целей. Их соблюдение позволяет сделать человека более целостным, сильным, собранным.
Составляющие потенциала личности
Личностный потенциал — это комплексное образование. Оно формируется из нескольких компонентов.
- Когнитивные (познавательные) способности. У всех людей они разные. Именно поэтому личностный потенциал не у всех людей реализуется одинаково успешно. Большую роль в раскрытии способностей, талантов играет восприятие событий, способность к запоминанию новой информации, умение сохранить и использовать приобретенный опыт.
- Ценности. В эту категорию входят убеждение, мораль — ценности, которые закладываются с первых дней жизни, а также в процессе взросления, социализации.
- Креатив. Способность находить нестандартные решения, изобретать, критически мыслить, выдавать новые идеи и реализовывать их.
- Творчество, умение видеть прекрасное, создавать красивые вещи, писать картины, сочинять музыку — творить то, что заставляет других людей восхищаться.
- Коммуникация. Способность к эффективному общению и взаимопониманию с окружающим, связанная с высоким уровнем социального и эмоционального интеллекта.
Чтобы каждый из компонентов личностного потенциала развивался, необходимы активные действия и смелость столкнуться с двумя мощными преградами — потребностью в уважении и безопасности. Именно эти препятствия не дают быстро, без опасений двигаться к намеченным целям. Не справившись со своими страхами, человек будет много говорить о своих способностях, мечтах, но так и не реализует их.
Упражнение «Творческое свидание»
Методика полезна для раскрытия творческого потенциала, а также с ее помощью можно научиться заботиться о себе. Ведь процесс творения предполагает расходование внутренних ресурсов, которые обязательно необходимо восполнять. Также творческие свидания полезны и во время эмоционального спада, когда человеку кажется, что его занятие – полная ерунда.
Смысл метода заключается в том, что хотя бы раз в неделю нужно уделять себе время, оставаться наедине со своими мыслями. Можно отправиться на природу, чтобы там насладиться тишиной. Или же отправиться на художественную выставку, в музей или кино. В конце концов, сходить в кафе и заказать любимое блюдо, чтобы затем неторопливо наслаждаться каждым кусочком. После выполнения данной техники появляется намного больше вдохновения и творческих сил.
Типы потенциала личности
Способности есть у каждого человека. Но у разных людей какие то из них доминируют, другие же менее выражены.
Жизненный потенциал — то, что есть в каждом. Он дает энергию, чтобы двигаться по жизни с определенной скоростью. То, насколько ярко проявляется человек в разных ситуациях, зависит от объема жизненного потенциала. Он в течение жизни может меняться — на максимальном уровне находится в детстве, юности, высок в зрелом возрасте. В период старения у большинства людей жизненный потенциал снижается, но есть и те, кто сохраняет его достаточный объем до конца дней.
Еще один тип потенциала личности носит частный характер и определяет способность к активному развитию. Максимально он проявляется в молодые годы. Тогда он направлен на обучение, овладение необходимыми навыками, достижение карьерных и творческих целей. Находясь на высоком уровне, творческий потенциал открывает для человека широкие жизненные перспективы.
Если жизненный потенциал заложен от рождения, то частный во многом зависит от генетических предпосылок и социальной среды, в которой развивается личность. Так, обладая хорошими физическими данными и занимаясь спортом, человек получает шанс стать выдающимся атлетом. Если нет нужных антропологических данных или возможности тренироваться, то реализовать потенциал полностью и добится больших успехов в спорте не удастся. Человек с хорошим слухом, который с детства обучается игре на музыкальных инструментах, раскрывает свой потенциал как маэстро. при условии, что музыкальное образование ему совсем не доступно, виртуозом стать не удастся.
Потенциал можно направить на любую из сфер — карьеру, науку, творчество и личную жизнь. Идеально, если человеку удается развиваться так, чтобы все они находились в равновесии.
Полезные вопросы
Раскрытие потенциала – сложная задача. Ведь у взрослых людей немало хлопот, которые постоянно отвлекают от реализации своих талантов. Жизнь нередко оказывается настолько сложной, что сам человек забывает о том, в чем же заключаются его мечты. Узнать себя лучше помогут следующие вопросы. Они помогут разобраться с тем, как раскрыть свой потенциал:
- Какие увлечения, игры, хобби больше всего нравились в детстве? Какие предметы казались самыми интересными в школьной программе?
- Какие люди казались самыми интересными в подростковом возрасте? Чем хотелось заняться тогда? Почему это казалось интересным?
- Какие из мечтаний юности были реализованы? Какие – нет? По каким причинам?
- Каким хотелось стать несколько лет назад? Какие из этих ожиданий можно назвать актуальными и сегодня?
- В какую сторону хотелось бы преобразовать свой образ? Возможно, есть желание видеть себя более общительным, улыбчивым или же, наоборот, сдержанным и серьезным?
- Какие способности так и остались нереализованными до сегодняшнего момента?
- Что может дать реализация потенциала другим людям? Если получится раскрыть свой талант, каким образом это принесет пользу обществу?
Три вектора развития личностного потенциала
В психологии нет единой стратегии, которая бы указывала, как именно нужно развивать личный потенциал. Но большинство выдающихся психологов выделяют 3 вектора реализации потенциала человека.
- Развитие на уровне биологической единицы. На первый план выступает физическое и психологическое здоровье, нормальное развитие соответственно возрасту. В итоге формируется зрелый, здоровый, нормально функционирующий организм.
- Реализация потенциала через социализацию. В итоге формируется индивид, легко приспосабливающийся к требованиям социума, способный адаптироваться к жизни в нем, принимать на себя определенную социальную роль и успешно с ней справляться.
- Реализация через развитие личности. Предполагает осознание и принятие собственной уникальности, не отказываясь от предлагаемых социумом ролей и общественных норм. В итоге формируется автономная, самодостаточная личность, которая принимает право других оставаться собой, способна нормально взаимодействовать с окружающими.
Реализация потенциала через развитие личности происходит в 2 этапа.
Первый длится до совершеннолетия. Он направлен на формирование и совершенствование механизмов саморегуляции — сначала ребенок, потом подросток учится управлять своими эмоциями и поведением, принимать решения и предвидеть их последствия, соблюдать общепринятые правила, быть полноценным членом общества.
Второй этап начинается, когда человек достигает совершеннолетия. Он способен регулировать свое поведение не только в соответствии с общественными требованиями, но и теми, которые он выставляет себе сам.
Полное, гармоничное раскрытие потенциала человека возможно только, если развиваются все три вектора.
Обработка полученной о себе информации
Размышлять над перечисленными вопросами можно в течение нескольких дней. После этого можно провести своеобразную «ревизию» собственных сильных и слабых сторон. Это позволит понять, по каким именно причинам реальное состояние отличается от желаемого и какие именно черты характера нужно развивать в себе для раскрытия личного потенциала. При этом важно дополнить данную практику планом действий. Например, если препятствием для реализации заложенных талантов оказалась социофобия, необходимо продумать стратегию борьбы с этим недостатком – например, занести в ежедневный график поход к психологу.
Как реализовать свой потенциал
Самоактуализация, раскрытие потенциала — процесс, который занимает не один год. Некоторые люди посвящают этому всю жизнь — учатся, совершенствуются, открывают в себе все новые грани.
Развитие потенциала происходит через превращение имеющихся явных или скрытых способностей в такие, которые будут актуальными в реальной жизни. Скрытый потенциал (если его выявить) — это то что дает максимальный эффект.
Чтобы сформировать и развить потенциал необходимо:
- определить основную цель в жизни. Она даст понять, какие именно способности необходимо развить, какими умениями и знаниями нужно овладеть;
- выделить промежуточные цели, определить действия, необходимые для их достижения, сроки. Составить подробный пошаговый план для их достижения, приступить к его выполнению.
- определиться с основным направлением деятельности в выбранной сфере. Проанализировать, насколько оно отвечает вашим актуальным запросам;
- начать действовать в выбранном направлении — пойти на курсы, чтобы набраться новых или освежить имеющиеся знания, обзавестись нужными знакомствами;
- ежедневно делать записи в дневнике. Описывать свои эмоции, рассказывать в нем о своих неудачах и победах;
- научиться правильно организовывать свое время. Не терять драгоценные минуты и часы на ненужные дела, сосредоточиться на полезных для своего будущего занятиях;
- не бояться ошибаться. Признавайте свои промахи, делайте выводы из них. Принимать трудности, как точку роста. В проблемных ситуациях искать дополнительные варианты решения.
Человек осознает свою целостность и ценность. Он учится мыслить в позитивном ключе, замечает все то хорошее, что происходит внутри него и вокруг.
В процессе раскрытия потенциала личность перестает быть зависимой от других, ведь все необходимые ресурсы сокрыты внутри нее самой. Это дает возможность быть в одиночестве, но не чувствовать себя одиночества. И, одновременно, дарит умение ценить богатство и полноту дружбы.
Еще одна метаморфоза, которая происходит в процессе самоактуализации — способность оставаться спокойным и невозмутимым при неудачах и личных несчастьях. Человек формирует собственный взгляд на ситуацию, у него отпадает необходимость прислушиваться к мнению окружающих и ориентироваться на чужие чувства.
Статус почести, популярность теряют былую ценность, вместо них на первое место выходит внутренний рост и саморазвитие. Возникают и реализуются новые творческие проекты, человек достигает гармонии в личной жизни, становится профессионалом в своей сфере.
Человек, сумевший максимально раскрыться, не является идеальным. Но он точно знает, чего хочет и как этого добиться. Он принимает себя со всеми слабостями и сильными сторонами личности. Не боится встретиться с бессознательными ограничениями, поэтому успешно преодолевает их и достигает больших результатов в важных для него сферах.
Ирина Шербул
Вести дневник
Дневниковые записи — хороший способ, позволяющий разобраться в себе. Иногда человек сам не понимает природы своей психики, не осознает имеющихся у него желаний. Чтобы сделать это, необходимо некоторое время понаблюдать за самим собой.
В этом хорошим помощником могут стать записи. Например, в определенный день женщине пришлось посидеть с ребенком родственника, и это принесло радость. Возможно, что в таком случае ей можно подумать о своих желаниях — возможно, у нее имеется наклонность к работе с детьми? Регулярные наблюдения и записи позволят отследить собственные предпочтения.
Раскрытие способностей
Самосовершенствование – процесс долгий, подчас выглядящий как трудный и бесконечный. Определенные таланты имеются у всех, но не каждый берет на себя смелость признать их. Для этого надо отказаться от привычки угождать окружающим, принять на себя ответственность за конечный результат. Очень непросто перестать бояться насмешек и осуждения, когда что-то не получается. Только самые ответственные решают продолжить путь к себе, соглашаются потихоньку преодолевать трудности. С помощью намеренного раскрытия способностей можно добиться потрясающих результатов. Наши таланты, безусловно, нуждаются во внимании, в том, чтобы их развивать. Нужно не просто признавать имеющиеся способности, а действительно тратить время на эффективную самореализацию. Чем больше усилий будет предпринято, тем лучше. Мы только тогда можем действовать осознанно, когда знаем свои сильные стороны.
Самодостаточность
Чувство собственного достоинства, безусловно, играет большую роль в самопознании личности. Только так мы открываемся самим себе и окружающему миру. Ощущение своей самодостаточности невероятно защищает человека от всяческих невзгод и постоянных разочарований. Появляется чувство эмоциональной «брони», которую невозможно ничем пробить. Ощущая себя самодостаточным, вы начинаете по-настоящему осознавать свою ценность. И в этом случае, будьте уверены, не позволите никому себя обидеть.
Самооценка решительно возрастает, уверенность в себе крепнет. Именно тогда и происходят все те удивительные открытия, которыми так богат этот мир. Научившись полностью принимать собственную сущность, человек самостоятельно решает внутриличностный конфликт. Надо признать, это стоит больших усилий и всегда указывает на сильную волю. Нет более удачного достижения в жизни, чем обретение чувства самодостаточности. Такого человека вряд ли представляется возможным кому-то сбить с толку, направить по неправильной дороге. Даже обидеть его становится сложно, поскольку индивид знает себе цену.
Позитивное мышление
Очень важный пункт, о котором, к сожалению, часто забывают. Уметь мыслить конструктивно очень важно для личностного роста. Самосовершенствование начинается с осознанного осмысления. Позитивное мышление способно высвободить большое количество созидательной энергии, столь необходимой для индивидуальной самореализации. Когда мы рассматриваем любые события с положительной точки зрения, то учимся замечать то прекрасное, чем наполнено каждое мгновение жизни. В большинстве случаев понадобится немало времени, прежде чем индивид научится видеть что-то хорошее во всем, что его окружает. Зато уже сформировавшийся навык способен принести массу приятных впечатлений.
Прохождение тренингов
На сегодняшний день в подобных эффективных программах нет недостатка. Можно выбирать на свой вкус, даже сочетать множество различных тренингов. Полезные навыки необходимо обязательно тренировать, ведь сами собой они не появятся. Только в этом случае полученный результат будет действительно вас радовать. Прохождение специальных тренингов помогает начать ценить свою личность. Как говорится, уважай себя, уважай других. В этом случае индивид делает большой шаг вперед, раскрывает свою внутреннюю сущность. Нет ничего стыдного или неприемлемого в том, чтобы работать со своими проблемами и стараться их решать всеми доступными способами. Гораздо хуже ситуация, когда индивид замыкается в себе и не желает принимать на себя ответственность за происходящее. Самосовершенствование всегда подразумевает довольно напряженную внутреннюю работу.
Дэн Вальдшмидт, «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»
Книга, с которой нужно обязательно ознакомиться тем, кто стремится к высоким достижениям. Нет ничего удивительного в том, чтобы сомневаться перед активными действиями. Ведь они требуют от нас колоссальной самоотдачи, принятия ответственности, умения доверять собственному выбору. Ценить себя – значит стремиться раскрывать имеющиеся способности, а не замалчивать их. Быть лучшей версией самого себя следует понимать как способность конструктивно использовать все возможности для своего саморазвития. Прочитав эту книгу, вы поймете, каким путем следует идти для достижения желаемого результата.
Этапы самореализации
Традиционно в данном процессе выделяют два последовательных этапа:
- Становление общего механизма самореализации.
- Поддержания работы механизма и его улучшение через самоуправление и самопознание.
Первый этап самореализации — это борьба индивидуализации и социализации. Исход этого противостояния знаменуется становлением личности, формированием определенных способностей и навыков, появлением ценностных ориентиров. Окончание данного этапа совпадает с периодом, когда человек успел внести какой-либо вклад в социум и как-то реализовать себя в нем.
На втором этапе созданный механизм всячески совершенствуется, позволяет достигать новых целей, продолжать оттачивать избранные навыки, таланты и способности. Переход от первого ко второму этапу обычно происходит с окончанием школьного обучения, тогда как первая самореализация учащихся в обществе характерна для дошкольного и школьного периодов.
Стоит отметить, что некоторые индивиды так и не переходят на второй этап по причине отсутствия потребности в самореализации. Они следуют далее по инерции или, как говорится, «плывут по течению». Такие люди не достигают поставленных целей (или не ставят их вовсе) и живут исключительно в собственной зоне комфорта, не покидая ее пределов без крайней необходимости.
Эффективные шаги
Задумавшись о том, как развивать себя как личность, необходимо отметить, что предпринимать какие-либо действия нужно целенаправленно, согласуясь со своими внутренними стремлениями. Не следует торопиться и действовать наобум. Только осмысленные шаги приведут к цели, позволят чувствовать себя гармоничной личностью. Важно научиться брать на себя ответственность за все, что с вами происходит. Советы психологов, как обрести уверенность в себе, пригодятся тем, кто отчаялся найти выход из затруднительного положения.
Социальная самореализация
Данный вид реализации личностного потенциала больше остальных коррелирует с духовным ростом личности. Почему? Социальная самореализация — это прежде всего самоотдача человека, умение что-то бескорыстно и добровольно делать для других.
Часто люди реализуются через социум благодаря различной волонтерской деятельности. Социальные работники, к примеру, физически и морально помогают тем, кто находится за гранью бедности или пережил стихийное бедствие. От помощи окружающим индивид получает духовное вознаграждение и развитие личности в данном направлении. Материальная награда в данном случае не является для индивида приоритетом, целью самореализации.
Медитативная практика
Сегодня она набирает большую популярность даже среди обычных людей, никогда ранее не увлекающихся эзотерикой. Все потому, что многим хочется сделать свою жизнь максимально осмысленной, принимать самостоятельные решения. Люди постепенно задумываются о необходимости личностного роста, хотят быть максимально полезными, полностью реализовать заложенный в них потенциал. Прибегать для этого к духовной практике становится весьма эффективно.
Медитация должна выполняться регулярно, только в этом случае она приносит пользу. В результате систематических дыхательных упражнений укрепляется физическое здоровье, восстанавливается эмоциональное равновесие, растет уверенность в себе. Существует множество медитативных практик. Каждый человек может выбрать ту, которая ему больше нравится. Важно только заниматься регулярно, чтобы тренировать навык самопознания.
Понятие самореализации человека
Это понятие может в различных областях трактоваться несколько по-разному, однако главная суть сохраняется в любом из них. В общем смысле самореализация — это активация полного потенциала и способностей индивида, активная жизненная позиция личности по реализации своих возможностей в разных сферах деятельности и отношений в рамках индивидуального потенциала.
Данный процесс подразумевает реализацию собственных способностей, навыков, знаний и талантов вне зависимости от того, были они врожденными или приобретенными. Претворять в жизнь допустимо как просоциальные, так и антисоциальные элементы реализации. Действия всегда при этом должны быть целенаправленными и осознанными, восприниматься личностью в качестве важных составляющих ее существования.
Вежливость
Успешный человек всегда умеет держать себя под контролем. Он не позволит себе срываться на окружающих по мелочам и портить всем вокруг настроение. Если вы решили заняться личностным ростом, то следует начать формировать у себя такую полезную привычку. На самом деле обходительность никогда не помешает. Развитая вежливость помогает сконцентрироваться на выполняемой задаче и при этом не отвлекаться на посторонние раздражители. Кроме того, со знакомыми гораздо комфортнее общаться в дружественной атмосфере. Если вы тоже думаете, как начать развивать себя как личность, необходимо для начала научиться корректно обходиться с окружающими. Не всегда это бывает легко сделать, но нужно стараться. Люди обычно тянутся к тем, кто позитивно настроен, умеет произвести должное впечатление, не забывает произнести приятную речь. Расти над собой – значит вовремя пересматривать отношение к жизни, находить для себя что-то приятное.
Книги для мотивации
Личностный рост невозможен без принятия и усвоения новой полезной информации. Мы только тогда начинаем меняться, когда знаем, в какую сторону следует двигаться. А больше всего креативных мыслей можно найти в специальных книгах по самосовершенствованию и личностному росту. Стоит заметить, что читать их нужно регулярно, а не время от времени. Эти тексты полезны тем, что побуждают начать заниматься собой, менять собственное представление о мире в лучшую сторону. Следующие книги, безусловно, достойны вашего внимания.
