- 9 Октября, 2018
- Психология личности
- Екатерина Григорьева
Желание отстраниться от ежедневной рутины и спрятаться в «скорлупу» одиночества все чаще начинает поглощать миллионы людей. Однако не каждый понимает причины такого явления, воспринимая его как явную патологию. А ведь это вполне нормальное желание, даже если у вас есть дети, муж и друзья. Но не все понимают, когда тебе хочется побыть в одиночестве. Воспринимают это на личный счет, не учитывая вашего морального состояния. Эта статья поможет разобраться в ситуации сразу двум типам людей: тем, кто ищет одиночества и тем, кто хочет понять причины такого поведения от другого человека.
Проснись раньше всех
Моменты, когда кажется, что спит не только весь дом, но и весь город, дарят совершенно особенные ощущения. Если у тебя получится практиковать ранний подъем, то сможешь обменять лишний час сна на чувство покоя, умиротворения, возможность настроиться на предстоящий день и начать его с какой-нибудь позитивной практики — йоги, медитации, чтения, ухода за тобой или неспешного наслаждения чашкой кофе. Вероятность, что тебе помешают, сводится к нулю.
Поговорим о типах личности
Есть несколько типов людей, которые по-разному воспринимают окружающий мир. Каждый из них обладает особыми потребностями. Как известно, есть интроверты и экстраверты. А еще в системно-векторной психологии людей можно разделить на четыре типа. Каждый из них имеет свои особенности:
- К первому относятся люди, любящие комфорт и тишину, которым необходимо мыслить о «высоком», постоянно отвечать на вопросы, направленные к себе. Если нет такого выхода, появляется возможность либо отключаться от происходящего, замыкаясь, либо чаще повторять о том, как хочется побыть одному, при этом не подразумевая отчуждение от семьи, а лишь желание на время уединиться и отдохнуть. Таких людей называют звуковыми.
- Второй тип довольно эмоционален. Ему свойственно быть в центре внимания, любит веселье. Таких людей называют экстравертами, которые относятся к зрительному типу. И если он сталкивается с первым вариантом, когда у того наступает момент «наплыва», то возникает недопонимание между сторонами.
- Третий тип не любит однообразия. Ему нужны свежие впечатления. Встреча с первым вариантом дополняет этот тип. Однако при возникновении фразы: «Я хочу побыть один», у него возникает подозрение, что отношения теряют интерес, появляется ревность и агрессия, вместо понимания. Таких людей называют тактильными или «кожниками».
- Четвертый тип совмещает в себе характеристики экстравертов и интровертов. Им труднее всего определить свои желания. Ведь мысли сумбурны и неразборчивы, непостоянны, тем самым вызывают необходимость побыть в одиночестве, и в то же время оставаться в центре событий.
Создай личный уголок и согласовывай время, когда ты будешь там находиться
Те, кому на время карантина пришлось поработать из дома, уже поняли, насколько ценен хоть крошечный клочок личного пространства. Но речь не только о работе: каждому из нас порой нужно место, где можно спокойно почитать, поговорить по телефону, полистать странички соцсетей или заняться любыми другими делами, зная, что домашние не будут отвлекать тебя по пустякам.
Создай для себя такой уголок, хотя бы на несколько часов в день. Сообщи близким, что нуждаешься в покое и попроси не мешать тебе некоторое время. В свою очередь, у них тоже должно быть право организовать свои «неприемные часы».
Почему возникает такая потребность
Нет ничего удивительного в том, что порой накатывает жгучее желание сбежать с этой планеты в тихое место. Но выполнить его не так уж и просто. Ведь непонимание со стороны близких людей только ухудшает обстановку. Заявив о своем желании, окружающие воспринимают это как личный упрек. Начинают давить фразами, мол, ты меня не любишь; ну и все, я обиделся и т. д. На самом деле желание тишины и покоя связано с более глубокими причинами, которые кроются внутри человека, определяя его характер.
Не реализуя возникшую потребность в одиночестве, человек начинает страдать. Возникают психологические расстройства, головные боли, отсутствие радости. Если не устраивать себе выходной, то можно сойти с ума. Каждый имеет право на личное пространство и одиночество, независимо от социального статуса, что вполне естественно. К примеру, возьмем новоиспеченных мам, которым часто хочется побыть одним из-за усталости от домашней рутины, и это не характеризует их с плохой стороны. Напротив, отдых наедине с собой идет только на пользу.
Тренируйся
Занятия спортом — вполне себе способ побыть одной и получить от этого максимум пользы. Это время, когда ты можешь сконцентрироваться на своем теле и его возможностях. Кроме того, физическая активность прекрасно снимает стресс.
Такое разное одиночество
Порой люди заблуждаются в правильной формулировке своих желаний, говоря о том, что им нужно время, чтобы побыть одному. Близкие обижаются, не осознавая этого.
Важно правильно объяснить, что именно вам требуются, чтобы вас поняли. Например, ваша работа связана с постоянным общением. Понятное дело, что по приходу домой вам хочется помолчать. Просто сидеть в тишине или смотреть в окно. А близким людям, находящимся рядом, хочется поговорить, провести время с вами и т. п. Не стоит думать, что ваше желание отстраниться от любимых людей — это какая-то патология или проблема. Просто постарайтесь доступно объяснить, что устали и хотите отдохнуть в тишине. Сами увидите, что после моральной перезагрузки к вам вернутся силы и душевная гармония.
Иногда человек осознанно примеряет на себя маску одиночки, страдая от этого. Такое амплуа имеет мало плюсов. Когда вы самостоятельно отгораживаетесь от людей, создается впечатление ненужности. Когда на самом деле все совсем не так. Но личность этого не видит и уходит в себя. Такое состояние опасно для психологического здоровья.
Принимай ванну
Одиночество — весомый повод растянуть свою бьюти-рутину. Ванная комната часто единственное место в доме, куда не ворвутся без твоего разрешения, и это стоит использовать. Заранее освободи время для водных процедур и предупреди об этом всех домашних. Сделай ароматную ванну, послушай музыку, подумай о своем самочувствии, ближайших планах и желаниях.
Информационная голодовка
Информационный голод, когда нет поступления внешней информации, очень нужен как для физического, так и для психического здоровья человека.
Взаимодействовать с окружением нужно, это очень важно, без этого мы бы не были полноценными людьми. Но оказывается, чтобы потом та же информация продуктивно в нас входила, нужно устраивать информационный вакуум, отдых для психики и мозга, при котором происходит перезагрузка всей системы.
Это как в компьютере. Когда он начинает виснуть от сильно большой нагрузки, только перезагрузка спасает его и восстанавливает дальнейшую производительность. А как уже говорилось выше, нагрузка на психику и мозг у всех у нас действительно очень большая.
Можно также провести аналогию с лечебным голоданием.
Без еды мы умрем. Но именно лечение голодом является очень мощным средством оздоровления организма, очищение от шлаков, избавления от множества болезней, с которыми не может справиться официальная медицина.
Но лечебное голодание, чтобы принесло пользу нужно проводить правильно.
Также и информационную голодовку нужно проводить дозировано, грамотно, знать, что это такое и что может произойти.
Во время уединения, одиночества нет внешней информации, и тогда начинает наружу выходить внутренняя информация.
Если человек развитый, как уже говорилось, он начинает перерабатывать эту внутреннюю информацию, что-то осмысливать, над чем-то размышлять, заниматься творчеством. Если же в голову начинают лезть плохие мысли и эмоции, то он более-менее интуитивно догадывается, как с ними работать. Он не боится их, анализирует, почему ему плохо, старается найти выход из сложных ситуаций. Так он очищает подсознание и перерабатывает всю поступившую в течение дня внешнюю информацию.
Неразвитый или слабый духом человек не знает что делать, он боится выхода наружу подсознательного материала. Поэтому нужно знать, что делать во время уединения.
Обычно просто не хватает осознанности, надо знать, как ее включать.
Долгое специальное уединение с информационным голоданием это очень сильный метод, который всегда применялся во многих системах саморазвития человека. Практика затворничества, уход от людей в пещеры на долгое время, добровольное заточение в ограниченном пространстве. Месяц, два, год, три года. Для многих это кажется очень странным. Но человек, прошедший такое специальное испытание становился очень сильным, мудрым, духовно развитым человеком, способный на удивительные вещи. Долгое очищение психики и потребление внутренней энергии только на нужды организма делает из обычного человека сверхчеловека.
Конечно, практик проходил специальное обучение, знал, как работать со своей психикой.
Специальное уединение, одиночество на долгое время, это сильный метод, но и опасный без правильного понимания, элементарной осознанности или грамотного наставника. Вряд ли он подойдет обычному человеку.
Для нас лучше всего кратковременные, дозированные уединения, но проводимые часто, лучше каждодневно. При таком подходе, также будет восстановление организма, перезагрузка мозга, возвращение сил и энергии, которой хватит, чтобы постепенно восстановить здоровье и хоть немного почувствовать вкус счастья. Да и для большинства людей долго находиться в одиночестве нельзя, потому что наружу начнет выходить неотработанный психический материал и нужно уметь с ним работать.
Современные психологические исследования по информационной изоляции человека показали очень интересные особенности. Во время одиночества у человека наружу начинает выходить подсознание. И люди не могут долго находиться в таком состоянии, они просто не знают что с этим делать.
Исследования также показали, что современные люди, воспитанные на компьютерных технологиях, не выносят даже кратковременного информационного голода, не могут находиться в одиночестве. Все это говорит о деградации человека, о сильной информационной зашлакованности, о загрязнении подсознания. Научно-технический прогресс развивает ум, но угнетает душу.
Душе нужно уединение и информационный голод. Ведь только во время одиночества ум успокаивается, на него больше не тратится энергия, энергия перераспределяется телу и душе. Тело оздоравливается. Душа также оздоравливается, черпает энергию для творчества. Человек развивается: приходит творчество, интуиция, способность лучше понимать окружающий мир.
Истинное понимание приходит с интуицией, с образным мышлением, с видением свысока сразу нескольких задач. С точки зрения квантовой физики это рекогеренция сознания, которая приходит с развитием души.
А развитие одного мозга без души приводит к декогеренции, к однобокому роботизированному, бездушному мышлению. Можно сказать, мы превращаемся в роботов, которые не знают что такое человеческое счастье.
Так что практикуйте специальное одиночество, чтобы не забывать про свою душу.
Берите раздельный отпуск
Лилия, 25 лет
Испытываю ли я тоску по времени, когда была одинока? Я бы не назвала это тоской, скорее порыв, как желание поесть шоколадного мороженого.
Нахождение в отношениях очень отличается от свободной жизни. Каждый вечер я прихожу с работы домой к мужу, просыпаюсь с ним, разговариваю ежедневно. Ты не можешь просто пойти и делать что угодно. Хочешь купить машину – обсуди это с другим человеком. Задумала обновить мебель – поговори об этом с партнером. Любое действие – это дискуссия. Да, ты все еще отдельный человек, но каждое событие в жизни требует командной работы.
С одной стороны, это приносит много спокойствия и комфорта, когда ты преодолеваешь все трудности с кем-то. Но порой у меня возникает желание не иметь никаких связей и отвечать только за себя.
Раз в год мы оба берем раздельный отпуск минимум на две недели. В это время мы притворяемся одинокими и договариваемся, что вообще не будем общаться друг с другом. Хотя обычно все равно прерываем молчание раньше положенного срока.
Межличностное взаимодействие
«… против лома нет приема, а окромя другого лома…»
Замечено, если человек почувствовал одиночество, то терпеть этого не следует. Необходимы экстренные меры, направленные на межличностный контакт. Рассмотрим два варианта:
- У человека уже построены отношения, есть друзья, близкие, но он попал в «лапы» одиночества. В данном случае необходимо хорошо разобраться, что произошло. Какая потребность осталась неудовлетворенной. Не поняв, что именно вызывает переживания, вряд ли можно решить проблему. В то же время с одиночеством приходит мудрость решений. Симптоматически хорошо помогает качественный контакт с близкими. Семья, дети, родственники очень благотворно влияют на процесс социальной реабилитации.
- Если речь идет о том, у кого вообще нет близких отношений. Здесь, напротив, нужно начинать хотя бы с похода в людные места, где можно просто наблюдать за другими. Прогулка в парке точно благоприятно скажется на общем физическом состоянии и эмоциональном фоне. Дальше нужно начинать общаться с другими – близкие контакты лечат. Командные виды спорта (волейбол, лапту, мини-футбол, стритбол), несомненно, помогут личности раскрепоститься и через здоровый дух соперничества. Здесь нет слишком близкого контакта. Но играя вместе, у нас возникает общая ценность, цель.
Одиночество обычно проходит, когда в силах сказать кому-то: «Мне очень одиноко, побудь со мной». Даже такая простая фраза может сделать многое. Она показывает, что личности необходима помощь социума. Самостоятельно ей не выкарабкаться из бездны смятения.
