Как деликатно расстаться с девушкой, избежав боли и обиды

По мнению психологов, чтобы влюбиться в девушку с первого взгляда достаточно 8 секунд. А вот ответить на вопрос, сколько нужно времени, чтобы ее разлюбить – не берется ни один специалист.

Так или иначе, далеко не все любовные истории похожи на сказку со счастливым концом. Кого-то бросаем мы, а кто-то оставляет нас. Вот только что делать, если отношения закончились, а чувства остались? Как забыть ту, которая крепко-накрепко засела не только в мыслях, но и в сердце? Задача не из простых. Но справиться с ней вам помогут наши советы о том, как пережить расставание и не сойти с ума.

С глаз долой, из сердца вон1

Первое, что показано сделать после расставания – исключить из своей жизни любое напоминание о теперь уже бывшей пассии. Фотографии, переписки, милые презенты и открытки. Все это теперь будет действовать на вас подобно красной тряпки на быка. Не забудьте удалить ее номер из телефонной книги. Безусловно, существует огромная вероятность того, что некогда любимые цифры вы знаете наизусть. В этом случае вам все-таки придется проявить характер и силу воли, чтобы не сорваться. Но ведь вы же уже все решили, не так ли?

Стратегия правильного расставания

Для каждого человека разрыв отношений довольно сложная жизненная ситуация, которая требует тщательного анализа причин и последствий. Часто бывает, что пара расстаётся сгоряча, в порыве сильных душевных эмоций, а потом, остыв, жалеет. И если сходится заново, то осадок от проделанного расставания остаётся в сознании и преследует в дальнейшем. Поэтому к данному вопросу нужно подходить со всей серьёзностью.
Причины для принятия решения о прекращении связи могут быть самыми различными: измена одного из партнёров, остывшие чувства, разные характеры, жизненные позиции и интересы, длительная разлука и многое другое. В большинстве случаев не имеет смысла продолжать надломленные отношения, оттягивать момент разрыва и просто тратить драгоценное время. Поэтому, если мысли об окончании союза с партнёршей не покидают тебя, стоит задуматься, как правильно и красиво расстаться с девушкой, при этом не обидев её. Для большинства людей это очень щепетильный вопрос, требующий особого подхода, который не каждый может найти. Особенно в таких обстоятельствах теряется сильная половина человечества. Поэтому обратимся к профессиональным рекомендациям психологов, как бросить девушку, чтобы не обидеть.

Будьте заняты2

Причем заняты настолько, чтобы сил не оставалось ни на что. И уж тем более на меланхолическое настроение под грустные мелодии. Давно мечтали освоить новую профессию? Отлично! Сейчас как раз самое время. А может, недалеко от дома открылся новый спортивный зал? Что ж, прекрасный повод привести тело в порядок. Никак не доходили руки до ремонта в квартире? Угадайте, чем вы займетесь в ближайшее время. Совершенно не важно, чем вы займетесь – это все равно пойдет вам лишь на пользу. К тому же давно доказано, что во время физической работы выделяется огромное количество эндорфинов. А они могут значительно уменьшить вашу душевную боль от расставания.

Уверены ли вы в своем решении

Прежде чем готовиться к прощальному разговору и вырабатывать стратегию поведения, убедитесь, что это не просто ссора, а действительно окончание отношений. Согласно исследованиям ученых Канзасского университета, 65% пар возобновляют отношения после разрыва по 9 причинам:

1. Не поняли, из-за чего расстались.

   Если нет глобальной причины для разрыва (предательства, измены, оскорблений и т.д.), возможно стоит взять паузу в отношениях, а не ставить на них крест.

2. Не перестают взаимодействовать

   . Если молодой человек и девушка продолжают встречаться по работе или в компании общих друзей, ученые считают, что вероятность возобновления отношений составляет 98%, так как они вырабатывают окситоцин (гормон счастья) рядом друг с другом.

3. Общение улучшилось после расставания.

   Если пара спустя время начинает снова общаться, парень и девушка могут заметить, что ушло напряжение, которое было в отношениях и им легко друг с другом. Это может стать причиной для того, чтобы заново сойтись.

4. Надежда на то, что партнер стал лучше, может способствовать новой попытке возобновления отношений.
5. Не могут допустить, чтобы время было потрачено впустую. Если пара встречалась несколько лет, молодые люди могут решить, что это был слишком большой вклад в отношения. В этом случае легче вернуть прошлое, чем начинать новое с нуля.
6. Проблемы в интимной жизни, которые возникают с новым партнером, заставляют думать, что в прошлых отношениях было лучше и стоит их вернуть.
7. Неготовность к переменам. Многие не хотят глобальных изменений в жизни и считают, что бывший партнер уже родной человек, от которого понятно чего ждать, тогда как с новым надо все изучать заново.
8. Отсутствие итогового разговора. Если пара не поставила окончательную точку в отношениях, а просто прекратила общение, в 95% случаев оно начинается заново через время.
9. Нежелание одиночества. Многие состоят в отношениях только потому, что не хотят быть одни. Поэтому отсутствие нового партнера может стать толчком к возвращению бывшего.

Таким образом, ученые считают, что вероятность возобновления отношений достаточно высокая, поэтому стоит хорошо подумать перед тем, как разрывать их. А если вы уверены в своем решении, постарайтесь поставить точку максимально деликатно, чтобы защитить чувства бывшей возлюбленной.

Выйди из зоны комфорта3

Хеппи-энда не произошло. Что ж, так тоже случается. И как бы ни было больно и неприятно, жизнь продолжается. А что, если взять и круто изменить ее? Да, да, прямо сейчас. Ведь только начав что-то новое, ты получишь другой результат. Смело вычеркивай из своей привычной жизни старые привычки, традиции и даже фразы, которые так или иначе все еще напоминают о бывшей. Кардинальные перемены заставят тебя встряхнуться и помогут вытеснить все накопившиеся негативные эмоции. Страшно? Ну вот и отлично, так тебе удастся заменить источник страдания мощным выбросом адреналина.

Как расстаться с девушкой, которая тебя сильно любит?

Вы какое-то время были вместе, но по различным причинам твои чувства могли остыть, и ты не видишь смысла в продолжении отношений, которые тяготят. В то же время спутница искренне относится к тебе с трепетом. Можно рассмотреть несколько возможных вариантов, как красиво бросить девушку, которая тебя любит:

1. Предоставить ей возможность самой тебя бросить. Для этого придётся показать все свои худшие стороны, чтобы её самолюбие и гордость взыграли, и она поняла, что ты её не достоин. Но имей в виду, что для этого варианта потребуется время. Начни раздражать бывшую возлюбленную своим поведением и поступками. Например, проявляй грубость в словах, укажи на её недостатки во внешности или фигуре. Начни постоянно хаять её стряпню. Нелестно отзывайся о её родителях. Напивайся до непотребного поведения. В кругу её друзей отпускай глупые шуточки и веди себя как отвратительный тип (ругайся матом, ковыряй в носу, чеши пятую точку и т. п.). Прекрати тратить на неё деньги, при этом не переставая покупать что-то себе. Игнорируй, когда она тебе что-нибудь рассказывает, проявляй невнимательность к её словам, просьбам и проблемам. Постоянно находи себе более важные дела, чем проведение времени с партнёршей. Не отвечай на звонки и сообщения от неё. Одаривай комплиментами других барышень в её присутствии. В общем, делай всё, чтоб оттолкнуть её от себя. Чтобы твоя спутница сама пришла к выводу, что не хочет продолжать связь с таким ужасным невыносимым типом.
2. Бывают случаи, когда можно обратиться за помощью к приятелю и попросить его пофлиртовать с твоей девушкой. Он должен будет проводить с ней много времени, проявлять нежность и заботу, делать комплименты. А ты в это время можешь демонстрировать свои не самые лучшие качества, чтобы вызвать её недовольство твоей персоной. Когда своё внимание барышня обратит на нового поклонника, то частично от тебя отвлечётся. Конечно, не стоит надеяться, что она сразу тебя разлюбит и воспылает чувствами к другому молодому человеку, но во всяком случае ощутит себя нужной ещё кому-то. И, возможно, сама предложит расстаться.
3. Рассмотрим вариант, как бросить девушку, не обидев её и не очернив себя в глазах окружающих. Не стоит оттягивать разговор, так как скорее всего спутница стала замечать изменения в твоём поведении за последнее время, а значит, постоянно об этом думает, нервничает и переживает. Поэтому, отсрочив важную беседу, ты лишь сильнее будешь расшатывать её эмоционально-волевую сферу. Назначь своей избраннице встречу в каком-нибудь малолюдном месте, с которым у вас не связаны события и воспоминания совместной жизни. Искренне скажи ей о своих чувствах и принятом решении. При этом убеди её в том, что она очень хорошая и замечательная девушка, достойная счастья и взаимной любви с совместными интересами и предпочтениями. Но не увлекайся комплиментами, иначе сам себя переубедишь в расставании или захочешь прощального интима, а этого ни в коем случае нельзя делать. Проявляй к своей партнёрше уважение и не обвиняй в том, что ты её разлюбил, потому что она сама виновата. Будь готов, что девушка будет просить дать ей ещё один шанс, обещать поменяться и стать идеальной, умолять остаться. Если она начнёт плакать, обними и пожалей. Но недолго, чтобы у неё не возникло ощущение, что всё можно вернуть. Внимательно выслушай позицию бывшей возлюбленной и честно отвечай на все вопросы. Пообещай, что, если ей что-то понадобится, ты придёшь на помощь и выручишь. Главное, дай понять, что возврата к былым отношениям быть не может, чтобы она не питала несбыточных надежд. Не предлагай остаться друзьями, так как ей будет невыносимо больно наблюдать в качестве друга за твоими новыми отношениями. Должно пройти немало времени, чтобы её чувства поутихли и она смогла адекватно тебя воспринимать.
4. Если твоя избранница начинает шантажировать суицидом или местью, и ты знаешь, что у неё действительно есть все предпосылки к этому, то, возможно, придётся совместно пройти курс психотерапии у профессионалов конкретно этого профиля. Нужно по максимуму постараться избежать депрессии партнёрши, иначе это останется на твоей совести.

Ищите вдохновение4

Попробуйте вспомнить о любимом хобби, которое ранее приносило вам удовольствие. Наверняка, будучи в отношениях вы совсем забросили его. Сейчас самое время исправить ситуацию. Теперь можно даже провозиться до самого утра в гараже, совершенствуя свою «ласточку» и не опасаясь, что кто-то будет высказывать претензии на этот счет.

Чего не стоит делать

Фото: freepik.com/

Если вы переживаете о том, как девушка воспримет расставание, не нужно:

1. Обвинять.

   Скорее всего, ее накроют эмоции, и она начнет высказывать обиды и претензии. Не стоит отвечать на них, сохраняйте спокойствие, а еще лучше, скажите о том, как вам было хорошо с ней. Но перебарщивать с воспоминаниями не нужно, иначе расставание станет проблематичным.

2. Скандалить

   . Сохраняйте хладнокровие и самообладание в ответ на обвинения, крики и плач. Лучше обнять ее, сказать добрые слова, чем начинать ответную перепалку, которая еще больше ее обидит.

   Читайте также:  «Восставшие из пепла» - почему возвращаются бывшие?
3. Молча исчезать.

   Жестоко оставлять девушку в догадках, что случилось и почему все неожиданно закончилось, если еще вчера все было нормально. Поэтому имейте мужество объясниться и расстаться по-хорошему, даже если не чувствуете к ней больше ничего.

4. Расставаться по телефону.

   По телефону легче все сказать, а если скандал примет серьезные масштабы — просто бросить трубку. Но если вы действительно любили девушку, она достойна встречи и подробных объяснений вашего решения.

Знакомьтесь и флиртуйте8

Теперь, когда вы стали свободным от всех обязательств – вполне можете себе это позволить. Нет, речь не идет о том, чтобы разорвав одни (длительные или не очень) отношения, тут же приступать к построению новых. Однако легкий флирт и ни к чему не обязывающие заигрывания никто не отменял. Подобная практика поможет вам взбодриться и отвлечет от грустных мыслей о бывшей. Знакомьтесь, общайтесь, ходите на свидание. В крайнем случае, наконец-то можете ущипнуть ту сногсшибательную красотку из соседнего офиса.

Психологическая подготовка к разрыву отношений

Поставить точку в отношениях, особенно длительных, всегда трудно. Сомневаться и испытывать дискомфорт от необходимости все прекратить нормально. Психологическая подготовка состоит из нескольких этапов:

1. Определиться со 100% уверенностью, что отношения должны быть закончены. Важно понять, что это ощущение не является сиюминутной злостью из-за возникшего конфликта. Возможно, в отношениях нужно выяснить и урегулировать некоторые моменты, чтобы все стало хорошо. Лучше для психологического состояния самого мужчины, когда он не станет затягивать с переменами. В случае долгих размышлений о том, стоит ли быть вместе, стрессовое состояние затягивается, поэтому сделать решающие действия правильно становится невозможно.
2. Сформулировать причины. Если они очевидны, например, измена девушки или появившаяся симпатия к другой, то стоит подыскать нужные слова — такие, которые наименее травмируют.
3. Представить реакцию девушки на инициированное мужчиной расставание и подготовиться к ней. Если она тоже созрела для завершения отношений, значит, есть хорошие шансы сохранить дружбу. Если же спутница склонна к бурной реакции, стоит приготовиться к истерике. Решением вопроса может стать отъезд на несколько дней, чтобы ограничить возможность контактов. Поездку нужно заблаговременно спланировать. Смена обстановки полезна в таких случаях для обоих.

Займись карьерой9

И как бы странно это не звучало – сейчас наиболее подходящий случай! Не отказывайся от дополнительных поручений начальства, осваивай новые технологии, соглашайся на всевозможные деловые командировки – одним словом, развивайся. Погрузившись с головой в работу, у тебя просто не останется времени и сил на душевные переживания. Максимально сосредоточься на рабочем процессе, вместо того чтобы сутками напролет страдать. Тем более что спустя короткий промежуток времени ты и сам убедишься в правильности своего решения. Просто научись контролировать свои мысли и правильно расставлять приоритеты.

Если девушка слишком назойлива

Если девушка не хочет принимать ваше решение и не хочет вас отпускать, придется прибегать к решительным мерам. Вам нужно сделать так, чтобы она сама потеряла желание видеть вас рядом с собой, потому что по-другому воздействовать на нее не получится.

Фото: manofmany.com/l

Для этого можно:

1. вести себя вызывающе — вспомните, какие привычки раздражают ее и применяйте их, например, можете разбрасывать носки, громко чавкать и т.д.;
2. перестать следить за собой — немытые отросшие волосы, неопрятная борода заставят девушку пересмотреть свое отношение к вам;
3. стать слишком навязчивым — если она едет к родителям, увяжитесь за ней, пошла по магазинам — составьте компанию, пригласила подруг домой — сидите с ними, не давая спокойно поговорить;
4. навестить ее на работе и вести себя при этом так, чтобы коллеги искренне недоумевали, зачем вы ей;
5. сесть ей на шею — возьмите неоплачиваемый отпуск и живите за ее счет, существенно увеличив, при этом, свои траты.

Такие методы могут показаться радикальными, но они точно помогут избавиться от слишком назойливой пассии, которая не хочет заканчивать отношения.