Родители наслышаны о подростковом возрасте немало, поэтому, когда ребёнок приближается к опасному порогу, стараются максимально к нему подготовиться. Особенно ярко и импульсивно проявляет себя кризис 13 лет, когда начинаются разговоры на повышенных тонах, хлопанье дверями, гулянки до полуночи в непонятных компаниях и прочие проблемы.
Как себя вести в конфликтных ситуациях, не наломать дров и не навредить неокрепшей детской психике? Помогут советы психологов, для выполнения которых сверхъестественных сил не понадобится.
Воспитание мальчика 9 лет: советы психолога
Необходимо стараться разобраться с проблемами. То есть не перекладывать ответственность на плечи своего ребенка, но и не лишать его выбора. Предоставьте ребенку больше самостоятельности, чем до этого. Оставлять ребенка без контроля нельзя, потому что он может натворить много ошибок, но постарайтесь сделать этот контроль незаметным. Не обманывайте и говорите ребенку правду, даже если она достаточно жесткая, неприятная.
Воспитание мальчика 9 лет, советы психолога:
- Обязательно советуйтесь по поводу трат семейных денег. Следите за здоровьем ребенка, при необходимости ходите на консультации к дерматологу, чтобы решить проблемы с жирной кожей, угрями и прыщами.
- Обязательно хвалите ребенка, даже если достижения незначительные.
- Не вычитывайте ребенка в присутствии сверстников, так как это может подорвать его авторитет. Прислушивайтесь к его мнению, и выражайте свое, но не заставляйте делать по-своему.
- Обязательно интересуйтесь успехами, и слушайте, что говорит ребенок. Доверяйте ему и обязательно любите.
- Мальчики возрастом 9 лет, еще не достигли кульминации подросткового периода, поэтому могут наблюдаться незначительные изменения в поведении. Однако в этом возрасте возникает необходимость в личном пространстве, и большей свободе.
- Поэтому родители должны быть готовы, что ребенок после 9 лет станет постепенно отдаляться. Помните, что в таком возрасте сыновья очень ранимые, появляются интересы, какие-то вопросы и сомнения. Обязательно общайтесь своим ребенком, старайтесь его поддерживать. Очень часто милые дети превращаются в невыносимых, и могут плохо себя вести.
Общение
Воспитание тринадцатилеток: возможные проблемы
Детей в 13 лет всё больше интересует взрослая жизнь. Если вы смогли к этому моменту сохранить доверительные отношения, дочь или сын будут чаще задавать вопросы о работе, семье, различных явлениях в обществе. Обязательно развивайте беседу, приводите примеры, объясняйте.
Не игнорируйте вопросы, даже неудобные — ребёнок всё равно будет искать ответы на них, и вне семьи может получить такую информацию, которая ему навредит.
Более того, если в разговоре вы указываете, что правильно, а что — нет, нужно обязательно аргументировать свою точку зрения (а не просто сказать «потому что это должно быть так»). Иначе подросток просто не воспримет сказанное вами всерьёз.
Подростки склонны делить всё на «чёрное» и «белое», без промежуточных вариантов: «Учитель ругал меня сегодня, поэтому он плохой». Ребёнок вешает «ярлыки» на окружающих на волне своих эмоций. В обсуждении каждой ситуации нужно показывать сыну или дочери, что у всех событий есть свои причины и последствия. И что причиной неблагосклонного отношения людей к нему часто бывает его собственное поведение (те же невыученные домашние задания и сорванные уроки). Если с кем-то из взрослых конфликты случаются систематически, обязательно разберитесь в ситуации — виноват ли ребёнок на самом деле или к нему отнеслись предвзято и без понимания.
Подросток старается создать свой стиль общения, пытается шутить и быть остроумным. Если его шутки не очень смешные, не стоит резко критиковать, это может обидеть ребёнка и усилить неуверенность в себе.
Поддерживайте любой энтузиазм своего сына или дочери, направленный на полезные и хорошие дела. Если ребёнок захотел устроить семейный праздник — помогите организовать. Хочет заняться новым видом хобби или спортом — запишите его на занятия, если нет веских причин для отказа.
Ребёнок продолжает знакомиться с миром профессий, и вам нужно помочь в этом. Напоминайте ему о ценности знаний, навыков и самого стремления к саморазвитию. Не забывайте хвалить успехи в учёбе и сдержанно реагируйте на ошибки.
Многим взрослым сложно подобрать правильный подход к капризному и дерзкому подростку. Категорические запреты и ограничения часто оказывают совершенно противоположный эффект. Поэтому в это время понимание и сдержанность эмоций при разрешении конфликтов важны как никогда. Если проблемы принимают угрожающий характер (подросток пытается сбежать из дома, причинить себе вред, полностью игнорирует семью и учёбу), стоит обратиться за помощью к компетентному психологу.
Психология мальчика 10-11 лет: советы
Переходной возраст может начинаться с 11 лет и продолжаться до 17. Это довольно широкий разбег, в период которого происходят значительные изменения во внешности. Происходит созревание половых органов, усиливается оволосение, меняется голос, происходят значительные изменения в росте и весе мальчика. В целом с 14 до 16 лет может наблюдаться пик прибавки в весе, а также в росте. Именно за этот период молодой человек способен вырасти на несколько десятков сантиметров. Конечно, столь значительный скачок роста и изменения во внешности обусловлено высоким содержанием различных гормонов в крови. Они могут сказываться на психическом состоянии ребенка, вызывая тревогу, апатию, чрезмерную эмоциональность или наоборот, замкнутость. Поэтому родители должны быть к этому готовы. Лучше всего заранее подготовить ребенка к такому периоду, обсудив важные аспекты.
Психология мальчика 10-11 лет, советы:
- Прежде всего необходимо рассказать о ночных поллюциях, которые происходят у подростков. Ведь согласно мнению большого количества специалистов, именно они вызывают массу беспокойства у детей. Если вы стесняетесь говорить на столь интимные темы, можете предложить ему соответствующую книгу. При этом подросток самостоятельно выберет удобное время для чтения полезной информации.
- Необходимо, чтобы ребенок понял, что ничего страшного с его организмом не происходит. Обязательно обращайте внимание на внешность подростка. В возрасте 10-16 лет мальчикам и девочкам свойственен юношеский максимализм, они очень скрупулезно относятся к своему внешнему виду. Он может меняться далеко не в лучшую сторону. Прежде красивая ровная тонкая кожа становится жирной, покрывается прыщами и комедонами.
- Даже если эти проблемы незначительные, необходимо обращать на них внимание. Ни в коем случае не кричите на ребенка, и не игнорируйте его проблемы, даже если они кажутся вам незначительными. Помогите ребенку ухаживать за своей кожей. Отведите на прием к дерматологу, поговорите и обсудите все тонкости ухода за жирной кожей подросткового возраста. Обычно дерматологи выписывают специальные средства, болтушки, назначают маски, которые позволяют убрать прыщи и угри.
В компании
Проблемы подросткового возраста
Усложнение реальных тенденций социального продвижения, убыстрение ритма существования, предпочтение гедонистического образа бытия оказывают воздействие на формирование современных подростков. Сложившиеся обстоятельства вызывают пассивность у детей, агрессию, депрессивные настрои, нравственное безразличие и создаёт преграды на пути идентификации собственных моральных ценностей и постижения смысла собственного существования.
Именно поэтому психология современных подростков в сравнении с психологией ранних периодов формирования характеризуется специфичностью. Ведь динамичность бытия и его отношение к удовольствию как к наивысшей ценности отражается в сердцах и сознании новых поколений.
К основным проблемам подросткового периода следует отнести:
– гневливость детей (при этом проблема заключается не в самом наличии этого чувства, а в неумении им управлять), проявляемая в пассивно-агрессивных поведенческих реакциях, дабы вывести взрослое окружение либо родителей из равновесия, и характеризуется неосознанностью, являясь результатом замалчиваемого гнева;
– эмоциональная неустойчивость;
– суицидальные наклонности, которые порождает заниженная самооценка, родительское равнодушие, чувство одиночества, депрессивные настрои;
– гомосексуализм, заключающийся в интимном влечении к субъектам своего пола;
– подростковая депрессия, выражаемая тоскливым, подавленным настроением, пессимизмом, ощущением собственной никчемности, заторможенностью движений, однообразием представлений, снижением побуждений, различными соматическими отклонениями;
– личностное самоопределение, которое включает социальное самоопределение, семейное, профессиональное, нравственное, религиозное и жизненное.
Психология подростка 12 лет мальчик: советы
В этот период выстраиваются личные границы, поэтому не стоит расстраиваться, если подросток от вас отдаляется. Он впервые начинает чувствовать себя человеком, личностью и индивидом, а также членом общества. Он хочет, чтобы с его мнением считались.
Психология подростка 12 лет мальчик, советы:
- Если имеется недопонимание со стороны взрослых, ребенок может в себе замкнуться. Поэтому ни в коем случае не воспринимайте подростка как ребенка. Старайтесь общаться с ним как со взрослым, но не забывайте, что он недостаточно умен и опытен, чтобы принимать серьезные решения. Обратите внимание, что сейчас может формироваться очень низкая самооценка и комплексы.
- Ребенок часто в этот период становится чрезмерно тревожном. Могут быть трудности в общении со сверстниками. Поэтому присмотритесь к друзьям и окружению. Подростки в возрасте 11-12 лет могут действовать необдуманно. Это один из самых опасных периодов, когда наблюдается всплеск гормонов, и мальчики хотят быть лучше своих сверстников, часто устраивая стычки “на слабо”.
- Основная задача — самоутвердиться, доказать самому себе, что чего-то стоишь, а также приобрести авторитет среди сверстников. Необходимо говорить ребенку, что он достоин, тем самым повышая его самооценку. Необходимо, чтобы ребенок научился воспринимать свои эмоции и их контролировать. В подростковом возрасте это достаточно сложно, преобладает эмоциональная составляющая, нежели рациональная. Поэтому научите ребенка контролировать свои эмоции, управлять агрессией.
На данном этапе происходит изменение границ, и создание новых. Формируется независимый человек со своими взглядами, эмоциями. Поэтому вполне закономерно, что парень хочет отделиться от своих родителей. Именно поэтому в данный момент может наблюдаться отрицание семейных ценностей, авторитета и норм поведения. Ребенок может становиться слишком агрессивным. Старайтесь мягко сглаживать подобные конфликты. Очень часто дети хотят все делать наоборот, чтобы позлить взрослых и противопоставить свои ценности. Часто происходит перестройка эмоций, и чувства становятся более яркими.
В одиночестве
Признаки
У одних подростков симптомы кризиса 13 лет отсутствуют или выражены слабо, у других наблюдается кардинальное изменение поведения.
Отношения с окружающими:
- конфликтность;
- противопоставление себя всем остальным;
- враждебность;
- в приоритете — общение со сверстниками (убегают из дома, не хотят проводить время в кругу семьи);
- увлечённость виртуальным общением;
- стремление к одиночеству, изоляции от людей (запираются в своей комнате и сидят там по несколько часов);
- доверительные разговоры по душам с одним или двумя выбранными из окружения фаворитами.
Поведение:
- эмоциональная неуравновешенность;
- частые нарушения дисциплины и запретов (отказываются выполнять обязанности по дому);
- перепады настроения;
- вспыльчивость, импульсивность;
- недовольство, раздражение, угрюмость.
Внутреннее состояние:
- повышенный уровень тревожности, беспокойство;
- неуверенность в себе;
- внутренние комплексы;
- повышенные требования к себе (особенно к своей внешности);
- заниженная самооценка;
- перестройка системы ценностей;
- мысли о суициде;
- внутриличностные конфликты;
- интенсивное развитие саморефлексии;
- повышенная чувствительность к критике;
- ведение личного дневника.
Когнитивные способности:
- развитие абстрактно-логического мышления;
- механическое выполнение упражнений по заданной схеме сохраняется на высоком уровне, а вот с творческими заданиями (написать сочинение, разработать проект) справляются далеко не все;
- увлечение музыкой, философией, психологией, любовными романами и приключениями;
- снижение учебных показателей;
- смена хобби и увлечений.
Главным новообразованием кризиса 13 лет возрастная психология называет негативизм. Всё происходящее, всех окружающих и себя самого подросток воспринимает в чёрном свете, отрицательно и постоянно критикует. Это связано с формированием саморефлексии: он начинает оценивать собственные способности, личностные качества, недостатки и возможности на фоне других.
Согласно статистике, в 20% случаев подростковый негативизм остро и болезненно проявляется эмоциональными бесконтрольными вспышками практически во всех областях жизни. Ребёнок при этом может полностью выпадать из семьи или школы на несколько недель или месяцев. У 20% детей он вовсе отсутствует. 60% 13-летних — потенциальные негативисты. Они начинают возражать и конфликтовать лишь в ответ на вызов извне (несправедливые оценки со стороны учителя, предательство друга, непомерные запреты и ограничения в семье).
Психология подростка 13 лет — мальчик
Родителям стоит ненавязчиво подталкивать к правильному выбору. Необходимо постараться сделать так, что чтобы он не понимал, что вы являетесь инициатором полезного знакомства. Ребенок в этом возрасте может игнорировать тех, кто ему не нравится, и не чувствует доверия.
Психология подростка 13 лет — мальчик:
- Очень важным в этот период является мужское воспитание. Именно поэтому необходимо чтобы с ним общался отец. Не только мать способна обсуждать щекотливые вопросы, но и отец. Нужно, чтобы доверие зарождалось с раннего детства.
- Только в таких условиях ребенок будет обсуждать с отцом мужские темы. Если в детстве, в подростковом возрасте нет доверия между родителями и ребенком, то во взрослой жизни такой индивидуум будет постоянно перекладывать ответственность на кого-то. Часто такие парни становятся инфантильными и не самостоятельными. Отец и мать должны позволить ребенку самостоятельно принимать решения, даже если он будет осуществлять ошибки.
- Прежде всего, в подростковом возрасте отец должен общаться с ребенком не как с сыном, удерживая под постоянным контролем, указывая на ошибки, а формировать дружеские отношения. Стоит отметить, что в 14-летнем возрасте дети в семье военных дисциплинированнее и выносливее своих одногодок. Однако в таких семьях возникает огромная проблема. Это происходит из-за довольно строго обращения с детьми, что часто провоцирует срыв.
Ограничения
Тернистый путь взросления: что происходит с подростком
К двенадцати-тринадцати годам во всех сферах наступают перемены, назревает кризис.
Тело. Ребенок растет, меняется его тело, которое из-за неравномерного роста часто кажется смешным и нелепым.
Ребенок находится как бы между двух берегов: детством и взрослостью.
Настроение. Из-за игры гормонов постоянно меняется настроение: ярость сменяет эйфорию, обида тут же переходит в радость. Только что он смеялся над нелепым персонажем в ютубе, а сейчас до слез обиделся на друзей, которые забыли позвать во двор. Такие нагрузки не каждый взрослый выдержит.
Противоречивое отношение взрослых. Он чувствует себя взрослым. Всем существом стремится им стать. Родители продолжают видеть в нем ребенка и начинают требовать взрослой ответственности. С одной стороны: «чтоб в 9 уже был дома», «сейчас же иди и делай уроки», «не общайся больше с Пашей, он мне не нравится». С другой: «в твоем возрасте я уже банки консервные закрывала», «какой пример ты подаешь брату», «вон какой вымахал, а толку», «пора уже о будущем думать».
Я — мама подростка, и я уже не главный человек в его жизни
Советы родителям подростка 13 лет
Начиная с 13 лет, мальчики подростки могут активно заниматься различными видами спорта. Соответственно они хотят быть лучше, формируют свою фигуру, поэтому необходимо корректировать величину нагрузки.
Советы родителям подростка 13 лет:
- Нередко принимают анаболики и стероиды. Это отрицательно сказывается на здоровье ребенка, формировании мышц, а также телосложения. В этот период происходит активный рост мышц и костей, при этом внутренние органы не успевают расти настолько быстро.
- Поэтому при слишком сильных физических нагрузках могут наблюдаться проблемы со здоровьем. Поэтому ни в коем случае нельзя отговаривать ребенка от занятий спортом, но необходимо призывать корректировать физические нагрузки, не принимать опасных медикаментозных препаратов.
- Примером неправильного поведения родителей является наказание ребенка. Постарайтесь больше с ним разговаривать и понять. Ведь ребенок не просто так ведет себя плохо, возможно его что-то волнует, он не знает, как себя вести.
В подростковом возрасте мальчишка может находиться в полной растерянности, непонимании, что ждет дальше. Помните, что наказание может усугубить ситуацию. Необходимо сформировать доверительные отношения, и комфортные условия проживания, чтобы ребенок шел домой, не как на каторгу, а в место, где можно поделиться своими проблемами. Старайтесь быть примером для своего сына.
Общение
Тело и гормоны
За тремя этими явлениями, тремя новыми феноменами в поведении мальчика стоят важные биологические изменения. До сих пор его рост и развитие определяли, конечно же, мужские половые гормоны. Главным среди них был андростенолон, вырабатываемый корой надпочечников и яичками, — гормон слабый, на собственно сексуальную сферу не влияющий. Но постепенно гипофиз начинает секретировать очень малые дозы гонадостимулирующего гормона (ГСГ), в яичках мальчика вырастают клетки Лейдига, а они вырабатывают «настоящий» половой гормон — тестостерон.
При этом яички увеличиваются в объеме, затем кожа мошонки темнеет и становится складчатой, затем в паху, вокруг гениталий и в подмышечных впадинах начинают расти волосы. Истинным началом пубертата специалисты считают увеличение яичек в объеме. Изменения мошонки, рост волос, огрубение голоса происходят только после роста яичек. В яичках, в надпочечниках, в костно-мышечной ткани, в сердечно-сосудистой системе начинаются важные, часто болезненные, перемены.
Рост костей начинает опережать рост мышц, и через год-два, в пубертате, это опережение часто сопровождается неприятными ощущениями напряжения и раздражения, отвлекающими от учебы, а у некоторых подростков порождающими настоящую дисфорию: депрессию с оттенками раздражения и злобы.
Рост сердца опережает рост сосудов, вызывая тахикардию и повышение артериального давления. Все эти процессы в организме начинаются еще в препубертате, но на уровень субъективно переживаемых симптомов выходят только в настоящем пубертатном периоде.
В эти один-два года эндокринная система мальчика вырабатывает эстроген (женский гормон) в количестве чуть большем, чем мужские — андростенолон и тестостерон. Эстрогены же, как известно, воздействуют на мозг как вещества, уменьшающие напряжение, тревогу, раздражительность. Они делают мальчика более мягким, общительным, готовым впитывать информацию и рекомендации. Именно в эти годы совершенно необходимо приучить ребенка к общению с родителями, привить навык информирования их о своих делах и проблемах, навык спокойного обсуждения своих проблем с родителями.
Психология подростка 14 лет — мальчик
Максимально сложные отношения с подростком наблюдаются в возрасте 13-14 лет. Необходимо помнить, что ребенок — это отдельная личность, поэтому вкладывать ему свои ценности не нужно.
Психология подростка 14 лет — мальчик:
- Заставлять что-то делать, или идти по вашим стопам также нет необходимости. Основная задача взрослого — предоставить свободу, чтобы ребенок смог сам выбирать, что он хочет делать, кем стать в будущем.
- Задача взрослых — наблюдать, направлять, но при этом сглаживать острые углы, а также свести к минимуму риск опасных ситуаций. Обратите внимание, как ведет себя подросток в компании.
- Не является ли он жертвой буллинга или изгоем. Основная сложность в том, чтобы заставить мальчика говорить. Нередко в таком возрасте парни являются очень скрытными и не спешат делиться своими эмоциями.
Общение
Физическая активность
Подросткам рекомендуется заниматься физическими упражнениями в течение 60 минут каждый день. Аэробные упражнения должны быть основным видом деятельности.
Но упражнения для наращивания мышц, такие как силовые тренировки, и упражнения для наращивания костей, такие как прыжки, также важны для хорошего здоровья.
Если ваш подросток не заинтересован в вступлении в спортивную команду, не заставляйте его. Помогите ей найти то, чем она действительно хочет заниматься. Ежедневная прогулка или поездка на велосипеде, каякинг или плавание могут быть занятиями, которые ей нравятся больше, чем командные виды спорта.
Даже если ваш подросток не занимается спортом, есть много занятий, которые могут заставить его двигаться. Вы также можете сделать физическую активность занятием для всей семьи. Сходите на вечернюю прогулку после ужина или отправьтесь в поход по выходным.
Ограничьте время, проводимое подростком перед экраном, и поощряйте его проводить время на улице. Поговорите о том, как важно поддерживать здоровье своего тела, и сделайте своей приоритетной задачей быть хорошим образцом для подражания.
Мальчик подросток 14 лет: советы психолога
Основная сложность заключается в том, что теперь главным авторитетом для ребенка становятся вовсе не родители, а одноклассники, взрослые парни. Подросток может ощущать разочарование в жизни, и не видеть дальнейших перспектив, наблюдая за родителями.
Мальчик подросток 14 лет, советы психолога:
- Очень часто у парней в этом возрасте пропадает стимул. Они испытывают разочарование, и чувствуют угрозу. Только в компании своих друзей и сверстников можно показать, на что ты способен, выплеснуть героизм, а также агрессию.
- Проблемы подростков возникают из-за недопонимания в семье и школе. Если раньше он прислушивался к мнению учителей и родителей, то сейчас ставит под сомнение абсолютно все, что ему говорят. Основная задача — донести до подростка, что он является виновником происшествий, и несет за них ответственность.
- Поэтому выбор лежит исключительно на нем. В 14-летнем возрасте обычно происходит поиск авторитета. Мальчик находит себе некий объект для подражания. Обычно мальчики хотят быть похожими на своего кумира, поэтому меняется внешний вид, стиль одежды, а также поведение.
Алкоголь
Начало переходного возраста
Первые признаки переходного возраста появляются в 9-13 лет. На то, когда именно у мальчика начнутся физические изменения, влияют генетические, внутренние и внешние факторы: генетическая предрасположенность, климат, состояние здоровья, наличие в организме патологий и пр. Из-за огромного количества факторов сложно выяснить, когда начнется и закончится переходный период у конкретного ребенка. Ясно одно: если родители тесно общаются со своим ребенком, внимательно к нему относятся, этот период они не упустят.
Психология подростка 15 лет мальчик: советы родителям
Если мальчика смущает появление темных волос над губой, предложите удаление. Если пока парень не готов пользоваться бритвой, можете порекомендовать восковую эпиляцию, или шугаринг.
Психология подростка 15 лет мальчик, советы родителям:
- В результате проведения таких манипуляций волосы будут расти значительно медленнее, при этом не появится грубой щетины, которая будет вынуждать бриться постоянно. Также прислушивайтесь к мнению подростка, и обязательно запишите к парикмахеру. В этом возрасте все парни хотят выделяться из толпы, казаться круче своих сверстников. Порекомендуйте хорошего парикмахера, и предложите парню показать стрижку, которую он хочет.
- Стильный внешний вид существенно увеличивает уверенность в себе, улучшает отношения между родителями и ребенком. Именно из-за внешности возникает большое количество комплексов. Часто парни страдают, из-за чрезмерного оволосения.
- Стоит понимать, что не все развиваются одинаково, поэтому у кого-то и сверстников будут заметны изменения налицо, у некоторых созревание происходит гораздо позже. Подросток не должен чувствовать себя не таким как все, особенным, и подвергаться критике со стороны сверстников.
- В этот период наблюдается значительное изменение в поведении ребенка. Это связано с изменением в психологии из-за всплеска гормонов. Мальчик начинает чувствовать себя отдельной личностью, к которой необходимо прислушиваться. Ваша основная задача — это наладить с ним доверительные отношения и прислушиваться к его мнению. Нельзя рассказывать о том, что в данный момент вы являетесь добытчиком в семье, поэтому подросток должен делать то, что скажете. Это не работает, может вызывать агрессию, отделение ребенка от взрослых.
- В этот период мальчик выбирает себе лидера, а также людей, которым подражает. Чаще всего это не родители. Он часто сравнивает себя со сверстниками, примеряя различные роли. Не противьтесь, если ребенок начинает креативно одеваться или делает себе пирсинг, странные прически. Это всего лишь поиски себя, и способ осознать свое положение в обществе. Позвольте ребенку делать то, что он хочет, если это не вредит его здоровью, а также жизни.
Общение
Сколько должен спать и есть ребёнок в тринадцать лет?
Тринадцатилетний подросток должен спать 8-9 часов в сутки. Родителям нужно следить, чтобы учёба, прогулки с друзьями, компьютерные игры и прочие занятия не нарушали это правило. Нерегулярный режим сна и бодрствования вызывает хроническую усталость, которая может отразиться и на здоровье, и на успеваемости в школе.
Детский организм активно растёт и перестраивается, поэтому ему необходимо полноценное регулярное питание. В течение дня подросток должен есть 4-5 раз (три основных приёма пищи и 1-2 перекуса). Самые калорийные блюда желательно употреблять в первой половине дня, а ужин, наоборот, должен быть лёгким и легко усвояемым.
Суточная физиологическая потребность в энергии и пищевых веществах у тринадцатилетних детей:
- у мальчиков: примерно 2750 ккал (зависит от уровня физической активности), 93 г белка (в т. ч. 56 г белка животного происхождения), 93 г жиров, 370 г углеводов;
- у девочек: около 2500 ккал (зависит от уровня физической активности), 85 г белка (в т. ч. 51 г белка животного происхождения), 85 г жиров, 340 г углеводов.
Родителям девочек стоит обратить внимание на изменения пищевого поведения, связанные с менструальным циклом. Перед наступлением менструации и во время месячных у многих девушек увеличивается тяга к сладостям или другой определённой пище. Если ваша дочь с удовольствием съедает шоколадку за один присест, нужно напомнить ей о последствиях (например, о наборе веса, который и так прибавляется у многих женщин перед началом менструации). Замените вредные продукты полезными (свежими и сушеными фруктами, молокопродуктами).
Советы психолога родителям подростков
Необходимо прислушиваться к сыну и принимать его желание взрослеть. Стоит выслушать ребенка, и дать понять, что вы серьезно оцениваете его эмоции и переживания. В возрасте 13 лет необходимо обсуждать с мальчиком определенные проблемы, которые принято считать взрослыми.
Советы психолога родителям подростков:
- Необходимо постепенно отвыкать воспринимать сына как ребенка. Стоит создать в доме атмосферу доверия. То есть отец и мать должны с терпением и доверием относиться к своему ребенку.
- У всех парней в таком возрасте должно быть личное пространство. Это не значит, что необходимо пускать все на самотек, и давать сыну полную свободу. Однако стоит помнить, что ребенок может уставать от окружения.
- Лучше всего, если у него будет своя комната, и время побыть в одиночестве. Научите ребенка говорить “нет”. У многих парней в подростковом возрасте возникают с этим проблемы. Они хотят быть такими как сверстники, ходить в заброшенные здания, на незавершенные стройки, или заниматься опасным времяпрепровождением на вокзалах.
- Нередко такие подростки цепляются за электрички. Соответственно необходимо убедить ребенка, что это достаточно опасно и жертвовать своим здоровьем, а также жизнью не стоит, чтобы казаться самым крутым среди сверстников.
Подросток
Рекомендации родителям подростка
1. Заинтересованность и помощь. Родительская поддержка порождает доверительные отношения между детьми и родителями и влечет за собой высокую самооценку подростков, способствует успехам в учебе и нравственному развитию. Недостаточная родительская поддержка, наоборот, может привести к низкой самооценке ребенка, плохой учебе, импульсивным поступкам, слабой социальной адаптации, неустойчивому и антиобщественному поведению.
2. Способность родителей слушать, понимать и сопереживать. Неспособность родителей к эмпатии (сопереживанию), отсутствие у них эмоциональной восприимчивости и понимания мыслей и чувств ребенка могут привести к развитию равнодушия и у ребенка. Уважение к подростку, общение родителей с ним способствуют установлению гармоничных отношений в семье.
3. Любовь родителей и положительные эмоции в семейных отношениях связаны с близостью, привязанностью, любовью, восприимчивостью; члены семьи при этом проявляют взаимную заинтересованность и отзывчивость. Если же в семье преобладают отрицательные эмоции, то наблюдается холодность, враждебность, отторжение, что может привести либо к преобладанию у ребенка потребности в любви (во взрослом возрасте), либо к формированию у него замкнутости, холодности, неспособности выразить свою любовь к близким людям, в том числе и к детям.
4. Признание и одобрение со стороны родителей.
5. Доверие к ребенку. Недоверие к детям, как правило, свидетельствует о том, что родители проецируют на них свои собственные страхи, тревоги или чувство вины. Неуверенные в себе родители (или пережившие определенные трудности в прошлом) больше других склонны бояться за своих детей.
6. Отношение к ребенку как к самостоятельному и взрослому человеку. Достижение подростком самостоятельности происходит в процессе индивидуализации, когда он занимается формированием собственной индивидуальности и в тоже время устанавливает новые связи с родителями. Подросток пытается изменить отношения с родителями, стремясь при этом сохранить прежнее общение, привязанность и доверие. Чтобы проявить собственную индивидуальность, подростки ориентируются на иную, чем у родителей, систему ценностей, ставят перед собой иные цели, иные интересы и иные точки зрения.
7. Руководство со стороны родителей. Наиболее функциональными являются те семьи, где родители проявляют гибкость, приспособляемость и терпимость в своих взглядах и поведении. Родители, не проявляющие гибкости в воспитании подростков, отказываются пересматривать свои взгляды и менять точку зрения; они нетерпимы, излишне требовательны, всегда настроены критически и возлагают на детей неоправданные надежды, не соответствующие их возрасту. Это пагубно влияет на самооценку подростка, подавляет развитие его личности, что, в конце концов приводит к стрессовым ситуациям в отношениях между родителями и детьми.
8. Личный пример родителей: способность подать хороший пример для подражания; следовать тем же принципам, которым учат детей. Так как процесс идентификации у подростков отчасти протекает в семье, те из них, кто гордится своими родителями, как правило, чувствуют себя достаточно комфортно в окружающем мире.
9. Сотрудничество с колледжем. Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, постарайтесь как можно скорее встретиться и обсудить это с классным руководителем, педагогом-психологом, зав.учебного отделения, зам.директора по воспитательной работе.
10. Интересуйтесь с кем общается ваш ребенок.
Помните: основными помощниками родителей в сложных ситуациях являются терпение, внимание и понимание.
Разговор с подростком на взрослом языке
Родители часто встречаются с проблемой, что в подростковом возрасте дети становятся более замкнутыми, неуправляемыми и намеренно противоречат взрослым. Часто это возникает из-за того, что родители слишком беспокоятся за своих детей: за их безопасность, или, например, успеваемость. Но дети уже выросли и учатся принимать ответственность за свои решения.
Подросткам хотелось бы спросить совета у родителей о том, как лучше реализовывать их собственные идеи и решения. Им хочется общаться с родителями «на равных». Но часто родители, беспокоясь за своих детей, стараются контролировать все действия подростков. Дети, рассчитывая на помощь родителей, сталкиваются со многими запретами и воспринимают это как недоверие. Поэтому нужно и очень важно найти в себе силы, чтобы признать, что ваш подросток уже вырос и достоин разговаривать с вами на «взрослом языке».
Рекомендации родителям
Безусловно, все зависит от конкретной ситуации и метод влияния на подростка надо подбирать индивидуально. Предлагаем несколько вариантов:
• Создать нестандартную ситуацию, когда подросток ожидает с вашей стороны сопротивление, недоверие, а взамен получает искренность и помощь в решении его вопросов.
• Поддержать одно из увлечений подростка, проявлять заинтересованность в хобби и увлечениях.
• Учредить семейную традицию, когда семья, собираясь вечером вместе, делится событиями, которые произошли с каждым из них в течение дня.
Советы психолога родителям подростков
• Цените откровенность своих детей, искренне интересуйтесь их проблемами.
• Общайтесь на равных, тон приказа сработает не в вашу пользу. Дайте понять, что Вы понимаете их.
• Нельзя подшучивать над ними, высмеивать чувства, умаляя их значение. Постарайтесь отнестись к вашим детям с уважением, помните об их ранимости и уязвимости.
• Не раздражайтесь и не проявляйте агрессивности, будьте спокойны, сдержанны. Помните, что ваша грубость вызовет их ответную реакцию.
• Не говорите об объекте увлечения вашего ребенка пренебрежительным, оскорбительным тоном, тем самым Вы унизите его самого.
• Ни в коем случае нельзя грубо и категорично разрывать отношения подростков, ведь они только еще учатся общаться друг с другом и чаще всего даже и не помышляют ни о чем плохом.
• Пригласите его (ее) подругу (друга) к себе, познакомьтесь – это позволит вам получить объективное, более правдоподобное, а не голословное представление о том, с кем встречается ваш ребенок. Лучше, если Вы разрешите им встречаться у себя дома, чтобы им не пришлось искать случайных и сомнительных приютов для свиданий.
• Расскажите им о себе, вашей истории первой любви – это поможет найти Вам взаимопонимание с ребенком.
• Если Вы сумеете установить с ним дружеские отношения, то будете иметь возможность не просто контролировать его поведение, но и влиять на его поступки.
• Помните, что, с одной стороны, подросток остро нуждается в помощи родителей, сталкиваясь со множеством проблем, а с другой – стремится оградить свой внутренний мир интимных переживаний от бесцеремонного и грубого вторжения, и он имеет на это полное право.
Подсказки для родителей
1. Согласитесь с беспокойством и неудовольствием. Это возраст, полный противоречий и беспокойства. Ничего ненормального нет в том, что поведение подростка изменчиво и непредсказуемо, что он мечется от крайности к крайности, любит родителей и одновременно ненавидит их и т. д.
2. Избегайте попыток казаться слишком понимающим. Избегайте таких высказываний как «Я отлично понимаю, что ты чувствуешь». Подростки уверены, что они неповторимы, уникальны в своём роде. Их чувства – это даже для них самих что-то новое, личное. Они видят себя как сложных и таинственных существ, и они искренне огорчены, когда в глазах других их переживания выглядят простыми и наивными.
3. Различайте согласие и разрешение, терпимость и санкционирование. Родители могут терпимо относиться к нежелательным поступкам детей (например, новая прическа) – то есть поступкам, которые не были санкционированы, не поощрялись родителями.
4. Разговаривайте и действуйте как взрослый. Не соперничайте с подростком, ведя себя, так как он, используя молодежный жаргон. Подростки нарочно принимают стиль жизни, отличный от стиля жизни их родителей, и это тоже составляет часть процесса формирования их личности. Так начинается их отход от родителей.
5. Одобряйте подростка и поддерживайте его сильные стороны. Ограничьте комментарии, относящиеся к дурным сторонам характера подростка. Напоминание о недостатках может сильно затормозить общение подростка с родителем. Многоэтапной задачей родителя является создание таких отношений и предоставление подростку такого жизненного опыта, которые будут укреплять характер и создавать личность.
6. Избегайте акцентировать слабые стороны. При обнаружении другими слабых сторон характера подросток чувствует боль. А если причина этой боли – родители, то она дольше не проходит.
7. Помогите подростку самостоятельно мыслить. Не усиливайте зависимость от вас. Говорите языком, который поможет развить независимость: «Это твой выбор», «Сам реши этот вопрос», «Ты можешь отвечать за это», «Это твоё решение». Родители должны подводить детей к самостоятельному принятию решений и учить сомневаться в правильности мнений ровесников.
8. Правда и сочувствие рождают любовь. Не торопитесь вносить ясность в те факты, которые, по вашему мнению, были извращены. Родители, скорые на расправу, не научат уважать правду. Некоторые родители излишне торопятся точно сообщить, где, когда и почему они были правы. Часто подростки встречают такие заявления упрямством и злобой. Таким образом, иногда и правда превращается в смертельное для семейных отношений оружие, если единственная цель – это докопаться до истины.
9. Уважайте потребность в уединении, в личной жизни. Этот принцип требует некоторой дистанции, что может показаться для некоторых родителей невозможным.
10. Избегайте громких фраз и проповедей. Попробуйте разговаривать, а не читать лекции. Избегайте заявлений типа «Когда я был в твоем возрасте…», «Это меня ранит больше, чем тебя…».
11. Не навешивайте ярлыков. «Ты глупая и ленивая. Никогда ничего не добьёшься». Такое «навешивание» ведет к тому, что предсказание исполняется само собой. Ведь дети склонны соответствовать тому, что о них думают родители.
12. Избегайте неоднозначных высказываний. Обращение родителя к подростку должно содержать одну информацию: понятный запрет, доброжелательное разрешение или открытую возможность сделать выбор.
13. Избегайте крайностей: давать полную свободу так же неверно, как и «закручивать гайки».
14. Сохраняйте чувство юмора.
Родителям подростков следует знать, что…
Для подростков характерны следующие характерологические реакции:
• Реакция эмансипации проявляется в стремлении высвободиться из-под опеки, контроля старших. Может выражаться в настойчивом желании всегда и везде поступать «по-своему», в нарушении установленных старшими порядков, правил. Способствовать обострению этой реакции может гиперопека со стороны старших, мелочный контроль, лишение минимальной самостоятельности и свободы.
• Реакция оппозиции может быть вызвана чрезмерными претензиями к ребенку, непосильной для него нагрузкой – требованием быть отличником в учебе, преуспевать в занятиях языком, музыкой и т. д. Но чаще эта реакция бывает следствием утраты или резкого уменьшения привычного внимания со стороны близких. Проявлением реакции оппозиции у подростков весьма разнообразны – от прогулов уроков и побегов из дома до попыток самоубийства, чаще всего демонстративных. С этой целью может использоваться умышленное бравирование алкоголизацией или употреблением наркотиков. Все эти демонстрации словно говорят: «Обратите на меня внимание – иначе я пропаду!».
• Реакция компенсации – это стремление свою слабость и неудачливость в одной области восполнить успехами в другой. Болезненный, физически слабый мальчик компенсирует свою слабость отличными успехами в учебе, позволяющими завоевать авторитет среди сверстников. И наоборот, трудности в учебе могут восполняться «смелым» поведением, предводительством в нарушении поведения , в худшем случае – участием в асоциальных компаниях, совершении правонарушений.
• Реакция гиперкомпенсации. Здесь настойчиво и упорно добиваются высоких результатов именно в той области, где слабы. Именно в силу гиперкомпенсации застенчивые и робкие подростки при выборе видов спорта отдают предпочтение грубой силе – боксу, самбо, а страдавший заиканием подросток с увлечением отдается занятиям художественным чтением и выступает на любительских концертах.
• Реакция группирования со сверстниками. У подростков есть острая необходимость в собственном самосознании и принадлежности к группе. Подростки еще не имеют ясно осознанного «образа Я» и часто чувствуют себя более защищенным в среде себе подобных. Чувство «Я» пока еще трудно вычленить из «Мы» – подростки становятся членами разных неформальных организаций. Группа для подростка становится главным регулятором поведения. Этим может быть объяснен известный факт, что подавляющее большинство правонарушений у подростков совершается в группе. Наблюдается закономерность: чем меньше возраст подростка, тем больше состав группы. По мере взросления количество членов группы уменьшается. В возрасте 16-18 лет группа составляет 2-3 человека.
Памятка родителям трудновоспитуемых подростков
• Отнеситесь к проблеме «трудного» ребенка, прежде всего с позиции понимания трудностей самого ребенка.
• Не забывайте, что ребенок в какой-то степени наше отражение. Не уяснив причин его трудности, не устранив их, мы не сможем помочь ребенку. Поднимитесь над вашими собственными проблемами, чтобы увидеть проблемы вашего ребенка.
• К трудностям в воспитании отнеситесь по-философски. Они всегда имеют место. Не следует думать о том, что есть «легкие» дети. Воспитание ребенка – дело всегда трудное, даже при самых оптимальных условиях и возможностях.
• Остерегайтесь паники и фатализма. Они плохие спутники воспитания. Не привыкайте раздувать костер неблагополучия из искры каждой трудной ситуации. Не оценивайте своего ребенка плохо из-за какого-то плохого проступка. Не превращайте неуспех в одном деле в полную неуспешность ребенка.
• Наконец, будьте оптимистичны! (У меня трудный ребенок, но я верю в его перспективу; у нас много проблем, но я их вижу, а правильно поставленная проблема наполовину уже решена).
Рекомендации для родителей «трудных» подростков»
• Хвалите ребенка за хорошее поведение подобно тому, как Вы указываете ему на ошибки и отрицательное поведение. Поощрение закрепит в его сознании представление о правильном действии.
• Старайтесь похвалить ребенка за любое изменение к лучшему в его поведении, даже если оно весьма незначительно.
• Помните, что, прибегая чаще к похвале, Вы способствуете развитию у ребенка уверенности в себе.
• Старайтесь научить ребенка, как исправить неправильный поступок. Разговаривайте с ребенком в тоне уважения и сотрудничества.
• Вовлекайте ребенка в процесс принятия решения.
• Помните, что являетесь для ребенка образцом правильного поведения.
• Нельзя ожидать от ребенка выполнения того, что он не в состоянии сделать.
• Воздерживайтесь от заявлений, что ребенок ни к чему не пригоден, от грубостей в стиле «негодяй, бестолковый». Оценивайте сам поступок, а не того, кто его совершил.
• Используйте любую возможность, чтобы выказать ребенку свою любовь.
• Прислушивайтесь к ребенку и старайтесь понять его точку зрения, не обязательно соглашаться с ним, но благодаря вниманию, которое Вы ему оказали, он ощущает себя полноправным и достойным участником событий.
Помните, что ребенок охотнее подчиняется правилам, в установлении которых он принимал участие.
«Трудный подросток». Что же делать родителям?
Чтобы не заводить ваши отношения с подростком в тупик, обратите внимание на следующие советы:
• Замечайте даже незначительные изменения в поведении подростка, так как сначала асоциальное поведение проявляется эпизодически, ситуативно. Позже отклонения происходят чаще, положительные качества перестают доминировать, но сохраняются. И, наконец, асоциальное поведение входит в привычку.
• Не злоупотребляйте наказаниями и запретами. Найдите причину или причины такого поведения подростка. Помните, что к вашему ребенку нужен индивидуальный подход.
• Говорите с ребенком, избегая резких выражений. Разговаривайте с ним, объясняйте, но не ставьте ему условий, не требуйте сразу идеального поведения. Комплексно вводите изменения в режим дня, в общество подростка, в его досуг.
• Необходимо найти сильные стороны или, лучше сказать, качества подростка и правильно их использовать, развивать, давая ему посильные задания.
• Усильте познавательный интерес подростка. Вовлекайте сына или дочь в разные виды деятельности, но держите ситуацию под постоянным контролем.
• В ребенка необходимо верить – это главное! Громадное значение имеет для трудного подростка испытать счастье, радость от успеха. Это величайший стимул к самосовершенствованию.
Чего НЕ следует делать по отношению к подростку?
• Не допускайте как неуважения к себе со стороны подростка, так и грубости по отношению к нему.
• Не требуйте немедленного и слепого послушания, не применяйте угроз и не унижайте детей.
• Не начинайте разговоры с обвинений и не перебивайте, когда ребёнок объясняет свои поступки.
• Не подкупайте подростка и не вымогайте силой обещание не делать то, что вам не нравится.
• Не отступайте от введённых в семье правил и традиций, разве что в необычных случаях.
• Не ревнуйте сына или дочь к друзьям, принимайте из в своём доме и старайтесь познакомиться поближе.
• Не давайте негативную оценку объекту внимания подростка, даже если выбор Вам не по душе.
Как воспитать мальчика без отца: советы психологов
С особым вниманием необходимо обращаться к подросткам, которые растут в компании только одной матери, без отца. Очень часто в таких семьях наблюдается две крайности. Мама постоянно контролирует ребенка, зацикливается на нем, и старается выливать свою злость из-за личных неудач. Нередко чрезмерная опека делает ребенка несамостоятельным. Обычно такие дети становятся объектами насмешек, и травли сверстников. Они очень беспомощные, и не умеют за себя постоять.
Как воспитать мальчика без отца, советы психологов:
- Помните, ни в коем случае нельзя открыто выражать свое недовольство и срываться на ребенке. В таком случае он будет ощущать себя обузой, виноватым во всех проблемах матери. Обычно такие подростки замыкаются, и подвергаются плохому влиянию своих сверстников.
- Если мать обижена на отца, она ни в коем случае не должна настраивать ребенка против него. Необходимо общаться с ребенком на равных, не быть матерью и отцом одновременно. В таком случае подростку будет сложно понять, какой должна быть настоящая женщина и мужчина.
- В семье, где нет отца, необходимо находить ребенку соответствующий авторитет. Это может быть друг семьи, двоюродный брат или дядя, кто-то из родственников, которые часто посещают семью.
Общение
Советы мальчику подростку
Дети сами страдают от перемен, которые с ними происходят, болезненно переживая взросление.
Советы мальчику подростку:
- Чтобы не отказывать сверстникам, переложи вину на родителей. Соответственно, если боишься сказать «нет», или не хочешь чувствовать себя изгоем, скажи, что запретили родители. Это позволит не попасть в неприятную ситуацию.
- Всегда считай до 10, если хочешь сказать что-то обидное или совершить неожиданный поступок.
- За фактами и объяснениями обращайся к родителям.
- Родители тоже были подростками, поэтому не бойся обращаться за помощью к ним.
- Выбирай правильные и понятные слова для беседы со взрослыми. Иногда родители не понимают молодежного сленга.
- Следи за гигиеной и чистотой. В этот период усиливается потливость, могут возникать прыщи.
- Не игнорируй общение со сверстниками. Но если ты не поддерживаешь их увлечений, или считаешь занятия опасными, уходи домой.
- Не отлынивай от домашней работы и физического труда. Это закаляет и подготавливает ко взрослой жизни.
- Заботься о своем здоровье. Самочувствие напрямую влияет на внешний вид. Сначала может казаться, что здоровья хватит на детей и внуков, но это не так.
- Слушай мнение родителей и друзей, но делай так, как считаешь нужным.
Переписка в сети
Что должен знать и уметь делать тринадцатилетний ребёнок?
В 13 лет подросток умеет:
- Следить за порядком в доме, своей комнате без напоминаний.
- Самостоятельно заботиться о своём внешнем виде, соблюдать гигиену.
- Помогать взрослым (домашние дела, уход за младшими детьми в семье).
- Обращаться с деньгами.
- Готовить простые блюда.
- Культурно общаться с ровесниками и старшими.
- Правильно действовать в чрезвычайных ситуациях.
- Ориентироваться на местности в своём городе (районе).
Советы психолога, как помочь подростку
В возрасте 11-13 лет могут быть первые попытки попробовать табак, алкоголь. Необходимо давать ребенку свободу, но все же контролировать круг его друзей. Если кто-то из них пьет, курит, постарайтесь мягко объяснить ребенку, что это не самый лучший вариант времяпрепровождения. Очень сложно в таком возрасте контролировать времяпрепровождение, так как большую часть дня они проводят в школе. Соответственно в это время могут общаться с друзьями.
Советы психолога, как помочь подростку:
- Начиная с девятилетнего возраста лучше всего придумать для ребенка дополнительные занятия, чтобы свести к минимуму наличие свободного времени. Доказано, что подростки, время которых не контролируют родители, ничем не заняты, часто попадают в неприятные ситуации и плохие компании. И наоборот, дети, которые практически все свободное время проводят на занятиях спортом, посещают кружки, меньше подвержены влиянию сверстников, так как у них нет времени думать о плохом.
- Необходимо, чтобы у подростка было хобби, которое успокаивает его и помогает добиться состояния равновесия. Это могут быть умственные и физические занятия. Возможно, это ведение собственного блога, сайта на youtube.
- Нельзя настаивать и заставлять подростка заниматься чем-то конкретным. Он должен сделать выбор самостоятельно. Помните, что ребенок — это не ваша копия, поэтому он не обязан выполнять наставления. Необходимо возлагать на подростка определенные домашние обязанности. Это может быть мытье пола, уборка комнат.
Отношения
Здесь вы можете еще почитать советы на разную тематику, например:
- Как расположить к себе людей?
- Как правильно любить мужчину?
- Как бороться со стрессом и депрессией?
- Почему важно уметь прощать людей?
- Муж бьет, как поступить в этой ситуации?
Нельзя эксплуатировать ребенка и перекладывать свою работу на него. Однако подросток должен понимать, что он член семьи, у него есть определенные обязанности. Он отвечает за свои поступки, поэтому может выбирать, чем будет заниматься.
Другие вехи
К этому возрасту у многих подростков есть собственные учетные записи в социальных сетях, и они могут общаться со своими друзьями наедине. Некоторым подросткам это приносит чувство облегчения, поскольку они часто разговаривают со своими друзьями несколько иначе, чем со своими родителями.
Для других 13-летних электронное общение означает дополнительное давление. Они могут чувствовать себя обязанными присоединиться к разговорам, чтобы их приняли их сверстники, или им может казаться, что их друзья веселятся больше, чем они, когда они просматривают фотографии в социальных сетях.
